С наступлением пандемии наши старшие родственники оказались в уязвимом положении. А значит, им пришлось выйти в режим самоизоляции. Это сильно ударило по привычному ритму жизни: нельзя видеться с внуками, ходить по городу, по магазинам и т.д. Как же разнообразить их карантинные будни и сделать их комфортными.
Проблема здоровья сейчас встала очень остро. И особенно важно узнавать о самочувствии своих родителей и старших родственников. Уточняйте у них незначительные и малейшие изменения в состоянии.
Они иногда стесняются говорить об этом, считая неважным и боясь зря потратить ваше время. Но сейчас каждая деталь и мелочь важна, незначительные проблемы способны говорить о значительных нарушениях. Сонливость, слабость, быстрая утомляемость – это то, что нельзя упускать из виду.
После таких деталей возможно резкое ухудшение здоровья. Если по настроению и разговорам с родственником очевидно, что самоизоляция проходит тяжело, то постарайтесь структурировать их время. Предложите им соблюдать четкий распорядок дня, пусть их утро начинается с зарядки или гимнастики.
Периодически в течение дня звоните им с напоминанием о принятии лекарств или выполнением упражнений. Также следите за питанием пожилых родственников. Спрашивайте, чем они питаются, контролируйте количество белков, витаминов и клетчатки.
Вообще постарайтесь чаще обычного связываться с ними и уточняйте, общаются ли они со своими знакомыми и друзьями.
Самоизоляция – это стресс для каждого. А в пожилом возрасте он переносится еще тяжелее. Лишение привычного ритма способно вылиться в депрессию. Она в свою очередь провоцирует проблемы с концентрацией, вниманием, памятью, способствует развитию старческой деменции. Избежать этого помогут различные упражнения для мозга. Ими может быть:
- рисование карандашом или простой шариковой ручкой;
- собирание пазлов или мозаики;
- чтение и заучивание скороговорок;
- выполнение привычных дел левой рукой (если человек правша);
- лепка пельменей или вареников;
- кроссворды, сканворды;
- виртуальные выставки, музеи.
Когда память ухудшается, то человеку проблематично запоминать новую информацию, впоследствии он теряет мотивацию к этому. В такой ситуации надо разрешать пожилому человеку говорить то, что он уже знает, внимательно выслушивать, хвалить.
Что же делать, если пожилой родственник живет в доме престарелых или пансионате? Надо максимально задействовать ресурсы, чтобы он не ощущал одиночество. Какими бы добрыми и отзывчивыми не были медсестры, они не заменять родственные взаимоотношения. Чаще звоните таким родственникам, интересуйтесь их делами, можете попросить какой-нибудь фирменный рецепт и потом показать блюдо в готовом виде.
Важно дать не просто разговоры и общение, а чувство важности и нужности.
Как упростить жизнь пожилого человека
1. Физическое здоровье
Приобретите для них следующие вещи:
- Курс онлайн-тренировок для пожилых людей, хотя можно найти и бесплатные, например, на Ютубе.
- Беговую дорожку или велосипедный тренажер (сделайте настройки на минимум, чтобы суставы, сердце и мышцы напрягались не сильно).
- Фитнес-трекер, который отслеживает количество шагов.
Также стоит проверить наличие работающего градусника, тонометра и прочего, убедиться, что в аптечке есть необходимые лекарства.
Установите на телефон или смартфон пожилого родственника, так называемую, кнопку жизни, которая позволяет вызывать скорую помощь одним нажатием. Такая вещь может спасти жизнь.
Также установите приложение, которое позволяет отслеживать давление и пульс, количество пройденных шагов и т.д. Можно связать его с фитнес-браслетом, чтобы одним нажатием контролировать жизненные показатели. Можете использовать приложения: Instant Heart Rate, Pulsometer и прочие.
2. Социальные контакты
Купите для пожилого человека смартфон или планшет с большим экраном, с хорошим разрешением и хорошей связью. Это позволит устраивать видеозвонки.
Обязательно установите на них приложения наподобие Zoom, Discord и прочие. Таким образом вы будете постоянно держать визуальную связь с родственниками. Вечерами можно созваниваться всей семьей, обсуждать последние новости, готовить что-нибудь или вспоминать докарантинную жизнь.
3. Умственная сфера
Подыщите для пожилых родственников новое занятие для ума или хобби:
- лепка из глины, вышивание крестиком, вязание спицами или крючком, собирание пазлов, кроссворды, сканворды, раскладывание пасьянса, различные квесты в домашних условиях; если возраст родственника уж очень преклонный, то можно брать даже детские развивающие игры;
- попробуйте найти интересные и развивающие онлайн-курсы или вебинары: иностранные языки, кондитерское мастерство, шитье одежды и т.д.; они не обязательно платные, в интернете существует множество бесплатных курсов, уроков или мастер-классов, главное – захотеть найти.
Также сейчас доступны многие музеи в онлайн-формате. То есть, не выходя из дома, возможно погулять по Третьяковке, по Лувру и другим известным музеям. Существует возможность изучить картины отдельные художников: Ван Гога, Сальвадора Дали и других.
4. Бытовая сфера
Стоит купить пожилому родственнику мультиварку или устройство для выпекания хлеба, чтобы он реже ходил за ним в магазин.
Также обучите его, как заказывать доставку продуктов на дом из ближайших магазинов, либо сами обратитесь к волонтерам, которые купят необходимые продукты и принесут их пожилому человеку.
Загрузка...
Вход
Вы просто лучший!!!