Личность и социум

Беспорядок – генератор стресса

23.10.2020, чтение 3 минуты Пройти тест
Фото к тесту «Что поможет вам избавиться от стресса?» на ProfTest.MEЧто поможет вам избавиться от стресса?Пройти тест

Может ли чистый дом привести к ясному мышлению? Наука говорит, что этот может помочь.

Загроможденный дом может стать источником стресса. Согласно исследованию, проведенному Центром повседневной жизни семей Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, переполненный шкаф, груды документов и переполненные ящики для мусора изнуряют. Среди результатов исследования исследователи обнаружили, что беспорядок влияет на наше настроение и самооценку.

Что показало исследование?

Беспорядок может негативно влиять на психическое благополучие, особенно среди женщин. Беспорядок также может вызвать физиологический ответ, включая повышение уровня кортизола, гормона стресса.

Связь между высоким уровнем кортизола (гормона стресса) у домовладельцев и большой плотностью предметов домашнего обихода. Кажется, что беспорядок не так беспокоит мужчин, но их двойственность привела к напряженности в отношениях с аккуратными женами. Это усиливало стресс жен.

Собака порвала диван
У женщин опрятный дом ассоциируется со счастливой семьей. Чем более неорганизованно жилое пространство, тем больше стресса испытывают женщины.

Сортировка и выбрасывание предметов эмоционально парализованы. По сентиментальным, финансовым и научным причинам людям трудно прощаться с имуществом.

Как беспорядок влияет на мозг?

Фото к тесту «Как снять стресс – советы и рекомендации» на ProfTest.MEКак снять стресс – советы и рекомендацииПройти тест

Нейробиологи из Принстонского университета провели исследование, которое выявило, что беспорядок отвлекает и не позволяет обрабатывать информацию так же хорошо, как в организованной и безмятежной обстановке. Когда исследователи наблюдали за способностью людей успешно действовать в организованной и неорганизованной среде, результаты показали, что беспорядок конкурировал за их внимание. Это привело к снижению работоспособности и увеличению стресса.

Грязные дома и рабочие места заставляют нас чувствовать беспокойство, беспомощность и подавленность. Тем не менее, беспорядок редко признается серьезным источником стресса в нашей жизни.

Беспорядок бомбардирует наш разум чрезмерными стимулами (визуальными, обонятельными, тактильными), заставляя наши чувства работать сверхурочно над стимулами, которые не являются необходимыми или важными, и постоянно сигнализирует мозгу, что работа никогда не заканчивается.

Девушка убирается дома

Почему нельзя просто убрать беспорядок?

Вы когда-нибудь задумывались, почему просто не можете заставить себя пожертвовать книги, которые никогда не прочитаете? Что ж, у науки есть ответ.

Исследователи Йельского университета обнаружили, что расставание с предметами является болезненным. Они наняли людей, не занимающихся накопительством, и накопителей, попросили их отсортировать такие предметы, как нежелательная почта и старые газеты. Пока это происходило, исследователи отслеживали активность их мозга.

Изображение к тесту «Насколько вы счастливы?» на ProfTest.ME
12
Насколько вы счастливы?Время прохождения: 10 минут
Пройти тест

Они определили, что у накопителей две области мозга – передняя поясная кора и островок – загорались в ответ на отпускание принадлежащих им вещей. Эта же область мозга загорается, когда человек чувствует физическую боль.

Вывод: мозг рассматривает потерю одного из «ценных» вещей как нечто, что причиняет физическую боль. И чем более значительным является предмет или чем вы более эмоционально или финансово привержены, тем больше вы захотите оставить его при себе.

Сохраняйте спокойствие и убирайте беспорядок

Предметы обладают способностью хранить воспоминания и означать важные жизненные события. Не нужно избавляться от всего, что имеет ценность, просто расставьте приоритеты. Будьте честны с собой в отношении того, что необходимо иметь, и найдите для этого место.

Как стать организованным?

Есть много книг и даже веб-сайтов, чтобы помочь навести порядок в доме, но есть несколько основных шагов, которые хорошо работают:

  1. Идите по комнате и разделите свои вещи на четыре коробки: вещи для пожертвования; вещи, которые нужно выбросить; вещи, что нужно оставить; вещи, что нужно хранить.
  2. Переберите свой ящик с вещами и найдите для всего место. Сделайте логичное место в той же области, где его нужно будет использовать. Например, держите ключи у двери.
  3. Завершите одну комнату, прежде чем переходить к следующей.

Устранение беспорядка может уменьшить беспокойство, повысить продуктивность и позволить процветать творчеству. Организация пространства может изменить жизнь к лучшему.

Автор: ProfTest.ME
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Звезда рейтинга на ProfTest.ME Загрузка...
Вернуться в блог