Григорий Чаусовский предложил новую методику похудения. Ее новаторство в том, что происходит постоянный контроль времени пережевывания пищи, который сочетается с коррекцией ароматической составляющей пищи.
Материально эта методика представляет из себя своеобразное кольцо, надеваемое на указательный палец. Это кольцо снабжено маленьким таймером, который программируется под необходимое время, и носителем аромата.
Непосредственно перед приемом пищи на таймере выставляется время, необходимое для пережевывания пищи (одной порции). Каждая следующая порция должна употребляться только после звукового сигнала на таймере. Таким образом человек контролирует не только тщательность потребления пищи, но и длительность и темп.
Но на какое же время стоит устанавливать таймер? Может его нужно как-то вычислять? Нет, это уже сделали ученые. На основе научных рекомендаций был разработан 5-недельный курс, который регламентирует длительность жевания. Теоретически он способен обеспечить потерю 5 килограмм.
По неделям длительность распределяется таким образом:
- 1 неделя: 1 минута на одну порцию.
- 2 неделя: 2 минуты.
- 3 неделя: 3 минуты.
- 4 неделя: 2 минуты.
- 5 неделя: 1 минута.
После такого курса наблюдаются следующие изменения:
- насыщение в 2 раза меньшим объемом пищи (это важно при любой тактике похудения и борьбы с ожирением);
- улучшение состояния зубов и десен;
- улучшение усвоения компонентов;
- снижение нервного напряжение за счет концентрации на процессе пережевывания;
- улучшение процесса пищеварения;
- нормализация кислотно-щелочного баланса;
- предотвращение заболеваний ЖКТ.
Существенный вклад вносит и ароманоситель. Он пропитывается эфирным маслом, которое способно влиять на аппетит и чувство насыщения.
Кстати снизить аппетит помогут масла мяты, корицы, яблок и т.д.
Таймер на кольце ставится и на вдыхание аромата масла. Например, каждые несколько часов он оповещает, что пора «подышать» маслом, чтобы перебить чувство голода и не перекусить лишний раз.
Существенное преимущество такой разработки в том, что человек учится самостоятельно корректировать пищевое поведение просто с некоторыми подсказками. После определенного времени длительность жевания входит в привычку и не нуждается в контроле. К тому же эксперименты показывают, что такой метод действительно помогает худеть.
Загрузка...
Вход
Вы просто лучший!!!