Когнитивный диссонанс уже давно у всех на слуху. Но что это и как можно его избежать?
Когнитивный диссонанс – это психологическое состояние, при котором в человеческом сознании возникают противоречивые эмоции и/или мысли, касающиеся определенных вещей реальности. Как правило, это состояние вызывает у человека внутренний дискомфорт и тревогу, способствует возникновению стресса.
Эксперименты доказали, что процесс промытия рук помогает подавлению когнитивного диссонанса, причиной которого зачастую является неуверенность в том, что был сделан правильный выбор (не только этического характера) в какой-либо ситуации. Психологи полагают, что когда мы моем руки, у нас возникает ощущение, что смывается не только грязь физическая, но и, так сказать, моральная: то есть наши сомнения по поводу выбора «утекают» вместе с водой. В процессе мытья мозг как бы обновляется: оно очищает от лишних умственных процессов, например, от раздумий об уже сделанных решениях. Это снижает тревожность и избавляет от внутреннего противоречия.
Связь физической и моральной чистоты
Также исследования доказали, что в человеческом сознании есть взаимосвязь между чистотой физиологической и нравственной. Поэтому мытьё способствует снижению психологического напряжения и тревоги, вызванных проблемами морального аспекта поведения.
Развивая идею избавления от внутренних противоречий путем мытья рук, учёные предложили использовать при этом специальный браслет. Он представляет из себя ремешок со звукозаписывающим и звуковоспроизводящим устройствами. Также на нем есть маленький сенсор, который реагирует на увлажнение рук; после срабатывания этого сенсора начинают воспроизводиться определенные речевые конструкции.
Эти конструкции воздействуют таким образом, что происходит эмоциональное самовнушение по типу «вода унесет все мои тревоги и сомнения», устанавливается прочная связь физической и нравственной чистоты. Такая методика существенно помогает психологам и эффективно борется с проявлениями когнитивного диссонанса, который вызван неуверенностью в правильности принятого решения.
Данная технология ещё и способствует лечению таких отклонений, как мизофобия и аблютомания. Первая проявляется в страхе загрязнения и заражения, вторая – в навязчивом желании постоянно держать руки в чистоте.
Резюмируя, назовем положительные моменты влияния психотехники «мытья рук»:
- в человеческом сознании формируется приятные ассоциативные эмоции, связанные с мытьём рук;
- улучшает эффективность методов самовнушения, отвлекает от мыслей, травмирующих психику, концентрирует на положительных моментах;
- формирование эффекта «чистой страницы», который улучшает действие психологических техник, направленных на саморегулирование поведения.
Загрузка...
Вход
Вы просто лучший!!!