Распространение коронавируса в мире провоцирует появление паники в разных сферах, начиная от медицины и заканчивая пессимистическими прогнозами для экономики. Часто возникает злоба на тех, кто относится апатически к самоизоляции.
Таким образом, мы отвлекаемся от тревоги и беспокойства. Но, поставив себя на место другого, вы откроете в себе ресурсы, которые помогут пережить карантин.
Осуждение окружающих
Каждый второй человек, видя, как другие во время карантина покидают дом и выходят на прогулку, начинает их осуждать. Такое поведение часто раздражает, ведь каждый должен соблюдать установленные правила и относиться серьезно к проблеме распространение коронавируса.
Мы не задумываемся над тем, почему возникает осуждение. Психологи утверждают, что акцентирование внимания на негативных моментах – навык, доставшийся человеку в ходе эволюции. Навыки видеть опасность и заострять внимание на такой ситуации повышали шансы выжить.
Кроме этого, агрессия и гнев в адрес других людей, поведение которых отличается от нашего, дает чувство превосходства. Таким образом, человек маскирует свою уязвимость.
Необходимо проявлять гуманное отношение к окружающим людям, даже если их взгляды и поведение значительно отличаются от ваших.
Во время карантина каждый человек не может с уверенностью говорить о завтрашнем дне. Он испытывает тревогу и беспокойство. Осуждение других помогает переключить внимание со страхов и перестать беспокоиться. Но это также дает ощущение одиночества.
В этот сложный для всех период людям необходимо как можно больше времени находиться в самоизоляции, но также им нужно больше общаться. У одних людей это хорошо получается, но есть и такие, которые не могут сделать ни первое, ни второе.
Самоизоляция с нарастающей тревогой – опасное явление. Психологи предлагают несколько решений, которые помогут начать относиться к людям гуманно, а также сохранить свою психику в порядке.
Все мы молодцы
Никто из нас не мог предположить, что в мире начнется пандемия коронавируса. Никто даже и не думал, что может месяцами сидеть на самоизоляции, магазины будут закрыты, дети станут учиться удаленно.
Но люди способны сплочаться перед лицом опасности. Поэтому каждый из нас достоин похвалы за терпение, ответственность, надежность.
Все сильно переживают
Из-за распространения коронавируса все чего-то лишились. У некоторых разрушились планы на отдых, у других пропала работа, у кого-то развилась депрессия. Каждый человек в той или иной степени переживает, но все это делают по-разному.
Одни люди клоны отрицать реальность, другие принимают ее и адаптируются, у третьих появилось раздражение, а четвертые начали действовать.
Единственного пути, по которому нужно всем идти, нет. Каждому из нас требуется определенное количество времени, чтобы прийти в себя. Каждый человек по-своему адаптируется к происходящему. Сколько времени на это потребуется, никто не знает. Поэтому не нужно осуждать других людей за то, что их представление о ситуации не совпадает с вашими. Ведь каждый человек ответственен за свой путь и свои действия.
Принятие негативных чувств и эмоций
Большую опасность представляет отрицание своих страхов, опасений, злости, тревоги и беспокойства. Страдания человека способно облегчить внимательное отношение к своим эмоциям, чувствам и переживаниям.
Давая оценку свои чувствам, ответьте на вопрос о том, какой вы получите опыт от этого. Необходимо понять, что каждый человек уязвим. Это поможет в значительной степени облегчить свое состояние.
В каждом из нас есть скрытые силы, которые тратятся на сдерживание эмоций. Их необходимо освободить, приняв реальность такой, какая она есть.
Не стоит обращать внимание на то, что делают другие. Вместо этого обратите внимание на себя и свой внутренний мир.
Общение с людьми с противоположной точкой зрения
Всегда необходимо помнить о том, что все люди разные. В это непростое время мы часто об этом забываем. Сегодня мы практически не получаем информации о других людях, их целях и мотивах.
Поэтому остается только наблюдать со стороны и делать выводы, которые основываются на наших взглядах и убеждениях. Часто это приводит к тому, что нам кажется, что люди, окружающие нас, ведут себя неправильно.
Психологи рекомендуют представить, почему те или иные люди поступают по-разному, необходимо поставить себя на их место. Чтобы картина была более понятной, рекомендуется поговорить с человеком и узнать его точку зрения.
Догадки часто приводят к непониманию и не имеют ничего общего с реальностью. Они также заставляют проявлять негативные эмоции к тем, кто этого не заслуживает.
Мы находимся в одной лодке со всеми
Карантин оказывает влияние на каждого человека. Никто не может знать наверняка, как происходящее в мире отразится на психике. Но становится понятным одно: никто не останется таким, каким был раньше. Каждого из нас коснулась проблема распространения коронавируса, поэтому каждый из нас должен будет справляться с последствиями собственным методом.
Сегодня терпимость и понимание – важные составляющие каждого человека. Оставаться спокойными поможет эмпатия и способность становиться на место другого человека, не осуждая при этом его.
Загрузка...
Вход
Вы просто лучший!!!