Когда дело доходит до лучшего ухода за собой, это еще не все виды массажа и бомбочек для ванн. Часть заботы о себе также означает научиться прислушиваться к своим эмоциям, более эффективно справляться с ними и овладевать внутренним диалогом, что уносит ближе или дальше от будущего, которое вы так отчаянно пытаетесь создать.
Проверьте физическое здоровье
Многие руководства по самообслуживанию и самопомощи рекламируют силу контроля над физическим здоровьем, но многие также призывают к серьезному пересмотру, когда подойдут простые шаги. Вместо того чтобы бросаться ва-банк с новыми грандиозными привычками, человек должен начать с малого: с задач, которые можно легко освоить или быстро увидеть результаты.
Простые распорядки дня, которые помогают улучшить физическое здоровье, – отличное начало. Найдите время, чтобы проверить физическое здоровье, и почувствуете себя лучше как в себе, так и в обстоятельствах.
Сосредоточьтесь на еде, сне, купании и хорошей одежде. Все эти мелочи – легкие возможности для ухода за собой.
Не тратьте деньги на новые дорогие занятия медитацией и регулярный массаж. Начните заниматься тем, что действительно может помочь повысить самооценку и уровень энергии. Позаботьтесь о теле, чтобы начать лучше заботиться о себе. Ешьте здоровую, качественную пищу и наладьте свой режим сна, чтобы завтра работать на максимальной мощности. Когда почувствуете себя лучше, то станете лучше работать.
Овладейте искусством разговора с собой
О чем вы в первую очередь думаете, когда слышите термин «забота о себе»? Наверное, занятия йогой и спа-дни, верно? Существуют также уровни внутренней работы, которые необходимы, когда дело доходит до заботы о подлинной сущности.
Забота о себе – это не один день в календаре, а важная часть повседневной жизни. Разговор с собой влияет на уровень энергии, настроение, отношения – это все. Но люди часто недостаточно делают для того, чтобы контролировать это или формировать его в соответствии с лучшей натурой.
Не упускайте из виду внутреннего критика, когда дело касается самопомощи. В то время как массаж кажется приятным на данный момент, научиться овладевать тем, как мы разговариваем сами с собой, – это подарок, который длится всю жизнь, позволяя открыть скрытые возможности и преодолеть эмоциональные барьеры, сдерживающие на профессиональном и личном уровнях.
Двигайтесь по пути к здоровому себе (внутри и снаружи), научившись контролировать внутренний диалог.
Ограничьте отвлекающие факторы
Вы когда-нибудь замечали, как многие руководители по самопомощи рекламируют занятия, которые являются пустой тратой времени? В то время как отвлекающие факторы хороши в умеренных количествах, много отвлекающих факторов усложняют понимание целей. Если человек хочет научиться заботиться о себе, ему нужно научиться ограничивать отвлекающие факторы и перестать тратить время и деньги на вещи, которые не служат общей картине.
Не игнорируйте факторы стресса. Выберите занятия, которые позволят эмоционально переосмыслить то, через что проходите, и научитесь ограничивать отвлекающие факторы. Хотя для всего есть время и место, слишком много хорошего никогда не бывает «хорошим».
Осуществление пустых действий приводит к накоплению необработанных чувств и эмоций, из-за которых человек чувствует себя истощенным. Если заботитесь о себе, чтобы избежать стресса или выгорания, ищите то, чем можете заниматься, что позволит улучшить себя.
Массаж здесь и там – это здорово, но он не даст навыков, необходимых для изменения того, что идет не так в жизни. По-настоящему заботьтесь о себе, не отвлекаясь.
Начните эмоциональную обработку
Эмоциональная обработка – это сложно. Эмоции являются врожденной частью того, кто мы есть, но они часто отвлекают или разрушают то, как заставляют человека воспринимать окружающую среду, себя и отношения. Когда происходит что-то стрессовое, эмоции заставляют отключиться или реагировать таким образом, который не служит истинной цели.
Каким бы неудобным это ни было, эмоциональная обработка – единственный способ справиться со стрессом в жизни, а также важная часть самопомощи.
Мы можем встроить развлечения и занятия в свой распорядок заботы о себе, что позволит эмоционально справиться со стрессом и разочарованием в жизни. Выбирая занятия, которые помогают переработать жизненный опыт, действительно можно снять часть груза с плеч и распределить его с помощью приятных, укрепляющих уверенность событий.
Нравится это или нет, но настоящая самопомощь предполагает обдумывание факторов стресса, чтобы можно было выйти на другую сторону с чувством счастья и облегчения.
Не избегайте его, занимаясь деятельностью, которая позволяет отключиться и игнорировать крайний срок. Вместо этого попытайтесь придумать что-нибудь, что позволит «снять повязку» и справиться со стрессором лицом к лицу, чтобы полностью удалить его из жизни.
Затем можно заняться вегетарианскими мероприятиями, которыми действительно хотите заниматься, например, концертами, спа-днями или послеобеденным принятием ванны. Что бы вы ни делали, в конце спросите себя: «Есть ли у меня лучшее чувство облегчения, освобождения или других перспектив после занятия этим делом?» Если ответ отрицательный, возможно, стоит пересмотреть распорядок дня.
Подводим итоги
Забота о себе – неотъемлемая часть счастливой жизни и средство, с помощью которого люди поддерживают заряд аккумуляторов и оттачивают свои навыки. Счастье и удовлетворение – это дары, которые люди дарят сами себе, и мы часто делаем это, тратя время на то, чтобы встретиться один на один со своим подлинным ядром, давая ему то, что нужно, чтобы сделать нас лучше.
Когда жизнь начинает рушиться, самопомощь часто является средством, с помощью которого человек освобождается.
Если есть желание создать распорядок ухода за собой, действительно полезный для того, кто вы есть и чего хотите, начните с проверки физического здоровья и делайте то, что может помочь почувствовать себя лучше сегодня.
Кормите тело здоровой пищей и контролируйте режим сна. Тогда вы будете лучше подготовлены, чтобы научиться разговаривать с самим собой и ограничить отвлекающие факторы, что позволяют оставаться в тупике, бояться и искать способ заглушить боль и стресс.
Истинная самопомощь заключается в том, чтобы позволить себе эмоционально обрабатывать вещи в жизни, которые доводят до предела. Не пытайтесь расплатиться за себя. Используйте его, чтобы создавать возможности, необходимые для процветания.
Загрузка...
Вход
Вы просто лучший!!!