Консультация психолога

В последний час декабря: завершаем год правильно

24.08.2020, чтение 3 минуты Пройти тест

Завершать год правильно, чтобы он не слился со предыдущими и стал выделяющимся – это целое искусство. Психологи советуют остановить ненадолго праздничную суету и разобраться, что лучше оставить в году прошедшем, а что забрать с собой в новый. Для этого совершите 3 шага.

31 декабря

Для осмысленного завершения года возьмите ручку или карандаш, лист бумаги и уединение.

Первый шаг. Подведение итогов

Устройтесь комфортно в кресле или на диване и вспомните прошедший год. Можете даже расчертить календарь по месяцам и отметить в них выделяющиеся события. Также подумайте о том, как вы чувствовали себ в начале года и в конце. А затем ответьте на следующие вопросы.

Контрольные точки года

Фото к тесту «Время – ваш друг или враг?» на ProfTest.MEВремя – ваш друг или враг?Пройти тест

Главное сделанное решение в году?

Какие сделаны верные и неверные решения? Какое из них принесло удовольствие?

Какие дались легче и сложнее психологически?

Окружение

Кто подарил положительные эмоции?

Кто воздействовал сильнее других?

Компания друзей

С кем контакт шел неудачно и трудно?

Какие новые люди появились в окружении?

Полученные знания

Какие навыки были получены?

Какая значимая информация и знания были получены?

К каким важным мыслям удалось прийти? Что удалось осознать?

Успехи года

Каковы основные успехи прошедшего года?

Какие «проекты» во всех сферах жизни завершились удачно?

Что вы считаете ключевым достижением? Какая сфера жизни получила большое развитие?

Неудачи года

Что было упущено в прошлом году?

Какие проблемы и вопросы остались неразрешенными?

О совершении (несовершении) чего возникает сожаление?

Какая сфера жизни не получила никакого развития?

Изображение к тесту «Насколько вы осознанны?» на ProfTest.ME
10
Насколько вы осознанны?Время прохождения: 2 минут
Пройти тест

Эмоциональная сфера

Какие литературные произведения и кинофильмы впечатлили?

Где побывали в этом году?

Какие новые хобби и занятия поглотили интерес и притягивали?

Что и кто был источником вдохновения?

Второй шаг. Избавление от ненужного

Что тяготит вас? Что неизменно заставляет испытывать негативные эмоции и сожаление? Что мешает двигаться вперед? С чем вы хотите покончить?

Фото к тесту «Какое состояние души у тебя на данный момент?» на ProfTest.MEКакое состояние души у тебя на данный момент?Пройти тест

Освободитесь от вещей, не идущих вам на пользу, разрушающих ваше счастье. Отбросьте давно ненужный и отживший свое хлам, он только тянет на дно, затрудняя жизнь.

Поставьте точку на всем, что мешает, прислушавшись к внутреннему миру, к душе. Новый год – время избавиться от отягощения.

А чтобы было проще, на вашем листе бумаги отмечайте точки, произнося параллельно то, с чем вы прощаетесь. Точки делайте любых расцветок и размеров, как вам больше нравится.

Избавление от ненужного

Третий шаг. Выводы, принятие решений

Предыдущих вопросов и действий достаточно, чтобы составить образ прошедшего года. Проведите черту и подытожьте все вместе. Каким был ваш год в трех словах?

Определите, больше было хорошего или плохого, удачи или неудачи преследовали вас 12 месяцев, добились ли вы того, что задумывали. Постарайтесь подобрать одно слово или фразу, характеризующую прошлые 365 дней.

Опыт и ошибки, успехи и провалы полезны, только если анализировать их и делать какие-то выводы. И 31 декабря – подходящий день для этого. Ведь следующий позволит начать все с чистого листа.

3 финальных вопроса

Какой урок вам преподнес прошедший год?

За что стоит быть благодарным ему?

Какие выводы делаются на следующий год?

Письменно ответьте на них.

Слушайте внутренний голос.

Делайте выводы.

Автор: ProfTest.ME
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Звезда рейтинга на ProfTest.ME Загрузка...
Вернуться в блог