Профессиональная психология

Обыденный шок и как с ним бороться

20.09.2020, чтение 4 минуты Пройти тест

Порой информация из новостных сводок ошеломляет нас и заставляет содрогаться и чувствовать внутреннее опустошение. Например, убийство одной московской журналистки буквально привело общественность в холодный ужас и шок. Психологи объясняют, почему мы так эмоционально воспринимаем такие новости и что такое обыденный шок.

Обыденный шок
Фото к тесту «Какие у тебя скрытые психологические проблемы?» на ProfTest.MEКакие у тебя скрытые психологические проблемы?Пройти тест

Однажды зимой в Москве во всех социальных сетях появилось объявление о том, что пропала столичная ведущая на радио и многодетная мать – Ирина Кабанова. Отправившись одним зимним утром из дома, она больше туда не вернулась. Первым тревогу забил муж и он же стал инициатором ее поисков. Друзья и знакомые семьи, коллеги по работе и волонтеры пытались найти пропавшую женщину и верили, что она еще жива. Спустя несколько дней дело приняло неожиданный поворот. По подозрению в убийстве был арестован муж Ирины – Алексей. Позже он сам во всем сознался и полностью признал вину.

Такое развитие событий вызвало бурный общественный резонанс. Все, кто следил за поисками, не могли поверить в узнанное. Ведь получалось, что помимо убийства Алексей хладнокровно совершил манипуляцию с общественностью, обманул ее. Почему же, казалось бы, посторонние люди так эмоционально отреагировали?

И Ирина, и Алексей были в какой-то степени публичными персонами. Да, они не сияли на московском небосводе ярко, но тем не менее имели определенную известность. Она – радиожурналистка, он – ресторатор. Поэтому у них было много как знакомых, так и людей, которые следили за ними в соцсетях. После пропажи женщины интерес окружающих усилился и многие следили за историей через Интернет.

Также было удивительно, что подобное убийство произошло в нормальной, благополучной семье. В обществе бытует стереотип, что домашнее насилие любого характера (психологическое, физическое) – удел неблагополучных и маргинальных семей. И потому оно, к сожалению, не привлекает должного внимания. Поэтому эта история вызвала резонанс, в ее реальность не могли поверить.

Схожие чувства вызывает посттравматический синдром. При этом быть непосредственным участником событий – необязательно. Достаточно только получить расширенную информацию о произошедшем. Психологами такое явление было названо обыденный шок.

Что такое обыденный шок?

Обыденный шок – негативное психологическое состояние, свойственное косвенным участникам каких-либо событий. Травмирующим элементом становится просто информация, которая за счет своего отрицательного содержания делает каждого узнавшего невольным участником. Такая травма носит эмоциональный характер. И чем больше человек ассоциирует себя с реальными участниками событий, тем сильнее переживания. Само состояние характеризуется следующими проявлениями:

  • внутренний диссонанс;
  • чувство опустошенности и душевной тяжести;
  • состояние шока и потерянности;
  • «разлом» картины мира (важные пазлы устоявшегося мировоззрения выпадают, у человека возникает страх, апатия и ощущение бессмысленности будущего).
Душевная тяжесть
Фото к тесту «Ты депрессивный человек?» на ProfTest.MEТы депрессивный человек?Пройти тест

Проявления могут быть комплексными и единичными. Также возможны индивидуальные особенности обыденного шока. Например, кто-то испытывает панику и отчаяние, кого-то беспокоит тревога за себя и своих близких, кто-то впадает в апатию и уныние. Иногда шок выливается в агрессию.

Человек буквально жаждет найти виноватого и выплеснуть на него злость. Это своего рода защитная реакция и способ избавиться от диссонанса. Некоторые направляют эту агрессию в свою сторону. Они считают, что их бездействие и невнимательность привели к трагедии, поэтому виноваты только они.

Часть людей проявляют склонность к параноидальным мыслям. В каждом знакомом и прохожем они видят врага и потенциального злодея, который обязательно навредит. Даже хорошие давние друзья и близкие теряют доверие и становятся опасными. Кто-то сомневается и в собственном «я», считая себя способным на ужасные поступки.

Часто встречается и обратное: люди видят себя потенциальными жертвами, принимая пассивную позицию. Как же от этого избавиться?

Жертва

Как бороться с обыденным шоком

Фото к тесту «Какая печаль в твоем сердце?» на ProfTest.MEКакая печаль в твоем сердце?Пройти тест

Психологи рекомендуют делать следующее:

  1. Ограничьте на время потребление новостей. И особенно – от комментариев других. Попытайтесь осознать собственные эмоции по поводу произошедшего, не закапывайте и не подавляйте их. Если будет проще и легче, то поделитесь с кем-то своими переживаниями. Так вы вернетесь в момент стабильности. К тому же близкие найдут слова утешения и поддержки.
  2. Перестаньте задаваться извечными риторическими вопросами о том, как жить в этом мире, полном зла и ужасов, где даже самые близкие люди могут воткнуть нож в спину (иногда вполне буквально). Это только усугубит проблему и не даст вам выбраться из обыденного шока. Помните! Одна ситуация и один плохой человек не делают таковыми весь мир. Мир разнообразнее и добра в нем гораздо больше.
  3. Вспомните, что далеко не каждый способен на убийство. Человек в трезвом уме и со здоровой психикой не станет так решать проблемы. На подобные действия толкают: психические отклонения, неблагополучная среда, аффективные состояния, неконтролируемая агрессивность и т.д. Особенно они опасны, когда накладывается «подходящая» ситуация, которая становится спусковым механизмом.
  4. Не вы одни страдаете от этого. Осознать единство и не одиночество особенно полезно при переживании обыденного шока. Как минимум, вы поймете, что в мире есть немало сочувствующих и сопереживающих людей, а значит в обществе все не так плохо!

Автор: ProfTest.ME
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Звезда рейтинга на ProfTest.ME Загрузка...
Вернуться в блог