Чувствуете депрессию или тревогу? Не можете сосредоточиться? Чувствительны к стрессу? Это может быть связано с присутствием в организме кишечных бактерий.
Между кишечником и мозгом существует двунаправленная связь. Доктор Майкл Гершон, профессор патологии, клеточной биологии и отец нейрогастроэнтерологии, считает, что у нас есть второй мозг в кишечнике.
Информация о кишечнике
Кишечник человека выстлан больше 100 миллионами нервных клеток, больше, чем в спинном мозге или периферической нервной системе. В толстом кишечнике присутствуют клетки мозга. Это объясняет, почему антибиотики, нарушающие микробную экосистему кишечника, провоцируют нейропсихиатрические эффекты, взаимодействовать с психотропными препаратами и влиять на наше настроение. Это также объясняет, почему расстройства настроения так распространены у пациентов с синдромом раздраженного кишечника.
Химические вещества, вызывающие депрессию и счастье, такие как серотонин, также обнаруживаются в кишечнике.
90% серотонина вырабатывается в пищеварительном тракте, а не в головном мозге.
Многие антидепрессанты работают за счет увеличения серотонина. Ученые обнаружили, что кишечные бактерии продуцируют и другие нейромедиаторы, такие как дофамин, норэпинефрин, ацетилхолин и ГАМК, которые сильно влияют на настроение, беспокойство, концентрацию внимания и мотивацию. Микробиом кишечника может вызывать изменения в реакции нашего мозга.
Проводимые исследования
В исследовании UCLA группа здоровых женщин без желудочно-кишечных или психических симптомов была случайным образом разделена на одну из трех групп: кисломолочный продукт с пробиотиками, «йогурт», неферментированный молочный продукт (с пробиотиком, содержащим консорциум из пяти штаммов) или без вмешательства. Они употребляли это дважды в день в течение четырех недель.
Исследователи собирали изображения мозга до и после вмешательства, чтобы выявить любые его изменения в ответ на задачу эмоционального внимания. Они также собрали образцы стула. Результаты были ошеломляющими: наблюдались значительные различия в том, как мозг реагировал на эмоциональную задачу.
У группы женщин, которые употребляли кисломолочные продукты всего четыре недели, мозг во время эмоциональной нагрузки был спокойнее. Группа без вмешательства (без йогурта) показала противоположную тенденцию, большую гиперактивность мозга во время эмоциональной задачи.
Влияние бактерий
Воздействие и потребление хороших бактерий необходимы для сбалансированного мозга. Исследования показали, что у стерильных мышей, свободных от микробов, наблюдается дисбаланс химических веществ мозга, связанных с депрессией, в областях, важных для эмоций и настроения. Кроме того, у людей с депрессией значительно больше провоспалительных цитокинов, чем у людей без депрессии.
Этот эффект на воспалительную систему может быть результатом взаимодействия с дисфункциональным микробиомом кишечника у людей с депрессией.
Кроме того, стресс увеличивает вероятность развития аффективных расстройств. Стресс делает кишечник более проницаемым для бактерий. В свою очередь, депрессия вызывает дисбактериоз – дисбаланс между хорошими и плохими кишечными бактериями.
Депрессия может быть вызвана дисфункциональным взаимодействием кишечника, мозга и иммунной системы.
Хорошие кишечные бактерии или отсутствие некоторых вредных могут сделать нас более устойчивыми к депрессивным состояниям после стрессовых факторов или травм.
Неудивительно, что хроническое воздействие стресса связано с более высокой частотой депрессии, тревоги и посттравматического стрессового расстройства. Но не у всех, кто сталкивается со стрессом, развивается расстройство настроения, и не у всех, кто переживает травму, развивается посттравматическое стрессовое расстройство.
Устойчивость, способность быстро восстанавливаться после трудностей является функцией того, какие бактерии живут или не живут в вашем кишечнике.
В одном исследовании они обнаружили, что у уязвимых крыс, которые демонстрировали поведение, подобное депрессии, также наблюдалось воспаление в гиппокампе. Но микробиом кишечника постоянно взаимодействует с воспалительными веществами.
Действительно, фекальный микробиом уязвимых крыс содержал больше иммуномодулирующей микробиоты (кишечных микроорганизмов), таких как Clostridia, по сравнению с устойчивыми крысами. Когда микробиота уязвимых крыс была перенесена на устойчивых крыс, они проявляли депрессивное поведение. Эти данные подтверждают связь между кишечными бактериями и депрессией.
Влияние бактерий на головной мозг
Как низшие кишечные бактерии могут влиять на высшие функции головного мозга? Как неразумные простые организмы могут влиять на поведение, мысли и действия нашего интеллекта? Эти микробиоты имеют несколько стратегий воздействия на наш мозг и, следовательно, на умы. Одна из них заключается в том, что кишечные бактерии производят нейротрансмиттеры, которые важны для поведения, настроения, мыслей и других когнитивных способностей.
Некоторая микробиота может изменить то, как эти химические вещества мозга метаболизируются в организме и определить, сколько из них доступно для действия в кровообращении. Другие химические вещества, вырабатываемые кишечными бактериями, называются нейроактивными, например бутират, который снижает тревожность и депрессию.
Другой путь – это блуждающий нерв, который является одним из каналов двунаправленной коммуникации кишечника и мозга. Иммунная система – это еще одна. Иммунная система тесно связана с микробиомом кишечника и нервной системой и, таким образом, может быть посредником в воздействии кишечника на мозг и воздействии мозга на кишечник.
Мало того, что многие исследования, проведенные во многих лабораториях, показали доказательства взаимодействия мозга и кишечника, ученые также каталогизировали конкретные бактерии, поскольку они связаны с различными состояниями психического здоровья.
В большом популяционном эксперименте исследователи исследовали корреляцию между факторами микробиома и качеством жизни и депрессией. Они не только обнаружили связь между микробиомом кишечника и психическим здоровьем, но и смогли каталогизировать точные названия бактерий, связанных с хорошим и плохим качеством жизни.
Стало очевидным, что пациенты с психическими расстройствами имеют разные популяции кишечных микробов по сравнению с микробами у здоровых людей.
Стресс и гормоны стресса, такие как кортизол, могут оказывать негативное влияние на наш микробиом. И все эти факторы сложным образом взаимодействуют с иммунной системой.
По мере того, как знания о точной природе взаимодействий между мозгом и кишечником раскрываются в отношении психических расстройств, лечение может включать пробиотик вместо андидетпресанта.
Все вышеперечисленные результаты убедительно свидетельствуют о следующем: позаботьтесь о кишечных бактериях для хорошего качества жизни, улучшения психического здоровья и более острого мозга.
Загрузка...
Вход
Вы просто лучший!!!