Консультация психолога

Во вред себе: 6 мифов о селфхарме

24.08.2020, чтение 5 минут Пройти тест

Иногда люди намеренно причиняют себе боль: режут вены, делают ожоги, совершают попытки самоубийства, а также наносят себе психологическую боль. Общество привыкло считать все это селфхармом. Но разберемся подробнее в явлении. И поможет в этом профессиональный психолог.

Селфхарм

Почему же часть людей (преимущественно подростки) выбирает именно такой способ обращения со своим телом? Потому что это помогает им снимать психологическое напряжение и бороться со сложными жизненными препятствиями, по крайнем мере возникает такая иллюзия. Они не знают иного – безопасного – способа борьбы с проблемами.

Фото к тесту «Какое состояние души у тебя на данный момент?» на ProfTest.MEКакое состояние души у тебя на данный момент?Пройти тест

Часть подростков открыто признается, что занимается селфархмом долгие годы. Например, 17-летняя Валя почти с первого класса практикует подобное. Лишние «непозволительные» эмоции она расценивает, как повод для собственного наказания. А лишняя порция сладостей при ее пухленьком телосложении становится причиной голодовок. Еще печальнее, что на просьбы о помощи люди выставляли ее дурочкой, требующей внимания.

Эта история были опубликованы на сайте ученицы Европейской гимназии. Представленный ресурс призван открыто рассказать, что такое селфхарм. Его создательница – Варвара Боганцева – лично сталкивалась с самоповреждением: склонность к нему проявляли друзья девушки. Но она не понимала, какую помощь в силах оказать. Девушка надеется, что сайт поможет людям со схожей проблемой преодолеть ее. Также она собрала на сайте ряд мифов о селфхарме. Их прокомментировал подростковый психолог.

1. Цель селфхарма – самоубийство

Нет. Увечья наносятся исходя из других причин и целей. Одни самоповреждаются, чтобы пережить сложные жизненные обстоятельства. Селфхарм заглушает негативные эмоции от психологических травм, от травли сверстников, от неудач в личной жизни и т.д. Он также притупляет чувство невозможности управлять своей жизнью. Другие таким образом наказывают себя.

Наказывание себя
Фото к тесту «Какова ваша негативная установка?» на ProfTest.MEКакова ваша негативная установка?Пройти тест

Психологи, специализирующиеся в области суицидного поведения, говорят и том, что при длительном практиковании селфхарма снижается страх смерти. Люди попросту привыкают к болевым ощущениям.

2. Занятие селфхармом – это только порезы вен

Существует множество вариантов причинения боли. Кто-то использует различные способы, а кто-то постоянно практикует один метод. Но в основе каждого способа лежит сознательное причинение боли и вреда причем с конкретной целью: наказание, отстранение, уход от проблем и т.д.

Распространенные способы селфхарма:

  • избиение о стены;
  • голодание или чрезмерное потребление пищи;
  • нанесение ожогов;
  • вонзание предметов;
  • укусы;
  • тяжелые физические нагрузки с непременным причинением боли;
  • вырывание волос.

Помимо физического люди наносят и психологический вред себе. Люди нарочно выводят других на отрицательные эмоции, чтобы получить крики и негатив в ответ. Некоторые заходят дальше и заводят отношения разного рода (сексуальные, дружеские, любовные) не с теми, с кем хотят, чтобы наказать себя за что-то.

Самоистязание

3. Селфхармом люди привлекают внимание

Психологи призывают не делить попытки суицида и селфхарм на «показательные» и «реальные». Однако большинство людей по-прежнему убеждены, что это не более чем манипуляции над другими, эксцентричные попытки привлечь внимание. Поэтому такое поведение становится предметом упреков и осуждений. Это огорчает специалистов. В чем причина такого отношения?

Малая осведомленность и информированность о селфхарме. К тому же люди не стремятся устранить эти информационные пробелы, предпочитая тактику обвинения, игнорирования и несущественности проблемы. Поэтому человек остается наедине с болью, что еще сильнее усугубляет ситуацию. Важно правильно относится к проблеме.

Если пустить все по течению, проблема не исчезнет. Наоборот, подросток будет ощущать глубокую психологическую боль и напряжение. А повреждающие действия зафиксируются в его сознании как единственный метод получения внимания и поддержки.

Селфхарм

Если родители, родственники, учителя и другие представители старшего поколения замечают проявление селфхарма у подростка, изначально стоит обратиться к психологу. Они помогут узнать причины таких действий. Но этого мало, подход к решению этой проблемы должен быть системным и комплексным: помимо причин выясняются цели поступков и возможность замещения вредоносных актов безопасными.

4. Самоистязание – удел подростков

Отчасти это так. Статистика действительно демонстрирует, что большинство тех, кто занимается селфхармом, относятся к подростковой возрастной группе. Примерно 40% подростков пытались навредить себе. Это объясняется эмоциональной нестабильностью и недостаточным количеством навыков саморегуляции в период становления. Но это не говорит, что другие возрасты минует эта участь.

Такое поведение проявляется у людей от 5 до 60 лет.

Более того проявления селфхарма при отсутствии лечения могут длиться всю жизнь. При этом чем дальше, тем хуже: при длительном причинении вреда себе уйти от селфхарма сложно. Это похоже на бег по кругу: травмирующая обстановка давит на человека, вызывая ряд негативных ощущений и провоцируя на самоповреждения. При возникновении боли организм пытается ее заглушить выбросом эндорфина, что приносит временное облегчение физиологически и психически. Но после действия гормона человека вновь накрывает волна негатива и к прошлой психологической травме добавляется чувство вины по отношению к себе. Круг замыкается.

Хождение по кругу

5. Селфхарм – это заболевание

Нет. Это скорее симптом других психологических расстройств: шизофрения, депрессия, посттравматический синдром, проблемы с пищевым поведением и другие. Это своего рода нестандартный и небезопасный ответ психики человека на болезненные факторы.

6. Селфхармом занимаются только девочки

Большинство гендерных стереотипов давно пора утилизировать и этот в том числе. Нет зависимости селфхарма от пола. Просто часть людей всерьез убеждена, что настоящие мужчины не плачут, не проявляют слабость, не обращаются к психологам за помощью и вообще, видимо, не должны что-то чувствовать. Только в действительности все иначе, и это не делает мужской пол плохим.

Независимо от того, какого вы пола, если чувствуете необходимость пойти к психологу – идите!

Важно бороться не только с такими стереотипами, но и со стигматизацией в целом. Это относится и к селфхарму. Нужно заботиться о психическом здоровье себя и окружающих и не обесценивать имеющиеся проблемы!

Автор: ProfTest.ME
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Звезда рейтинга на ProfTest.ME Загрузка...
Вернуться в блог