Откуда появляется застенчивость, какое отношение к ней имеют слоны розового цвета и как жить со скромностью.
Дети полагают, что поступки окружающих имеют к ним непосредственное отношение. У них это связано с тем, что определенный отдел коры головного мозга развит недостаточно. Однако у части людей такое убеждение сохраняется и во взрослой жизни. Они всерьез полагают, что все зациклены на них.
Мы смущаемся, потому что уверены, что нас оценивают окружающие, мы воспринимаем каждое слово и жест на свой счет. И в результате либо начинаем защищаться от других, либо сдаемся.
И в том, и в другом случаях чужие слова и критика воспринимаются слишком близко к сердцу, слишком буквально. То есть из пустяковой ситуации человек создает трагедию.
Это подрывает уверенность в себе, создает ощущение неполноценности.
Начинается постоянное сравнение себя и своих достижений с другими людьми, акцентируется внимание на провалах и неудачах. Человек тешится тем, что он так мотивирует себя. Но по факту происходит только большее углубление и укоренение чувства неполноценности.
Чтобы лучше понять то, что испытывают застенчивые люди, рассмотрим ситуацию. Ужин с коллегами, все весело и непринужденно общаются, шутят. Внезапно один коллега говорит, что у вас в чем-то замаран нос. Пытаясь убрать это что-то, мы неуклюже роняете стакан. Его содержимое разливается по столу и сам стакан разбивается. Разговоры затихают, внимание сконцентрировано на вас, ощущение будто вы под светом прожектора.
Именно такие ощущения испытывают застенчивые люди. Они уверены, что каждый без исключения следит за их действиями и словами и готовы в любой момент напасть с критикой. В глубине души они понимают, что, вероятно, это не так.
Помимо страха внешней критики застенчивых людей мучит самокопание и самокритика. Когда в сознании рождается мысль о том, что, например, вы несимпатичная, то вы начинаете спорить с этим, пытаться переубедить себя. Но в конечном итоге только способствуете развитию и закреплению этой мысли. Если вам к примеру назовут слоном розового цвета, то вы не обидитесь. Ведь в вашем сознании не было даже мысли об этом.
Но если кто-то хоть вскользь намекнет, что неплохо бы вам сделан пару-тройку пластических операций, то это заденет вас. И вы вновь вернетесь к прежним мыслям о своей внешности. Но теперь даже спорить с собой будет проблематично, ведь об этом сказал кто-то, кроме вас.
В вашей психике уже отложилось убеждение о своей внешности и после того, как кто-то еще произнес схожие мысли, вы еще прочнее укрепите это убеждение.
Поэтому важно не соглашаться с такими отрицательными мыслями и установками. И это не значит спорить или сопротивляться. Помните пример слона розового цвета. Примерно такой должна быть реакция и на другие отрицательные мысли: то есть безразличной. Пожмите плечами и не зацикливайтесь на этой мысли.
Загрузка...
Вход
Вы просто лучший!!!