Личность и социум

4 упражнения, которые помогут вам справиться с вербальной агрессией

25.10.2020, чтение 4 минуты Пройти тест

В окружении иногда встречаются люди, которые постоянно делают замечания, отвечают сарказмом или иронией, говорят бестактные вещи. Многие просто теряются и не знают, как отвечать таким людям. Но в ваших силах натренироваться отвечать на речевую агрессию. Опытный психолог научит, как стоит вести себя, если вы испытываете ее на себе.

Вербальная агрессия

Как же бывает обидно, когда достойный остроумный ответ приходит спустя время после разговора. Но не стоит расстраиваться и отчаиваться. Вам помогут 4 совета, как отражать вербальную агрессию.

Первое упражнение: отражение фраз

Чаще всего убивающие и желчные фразы – пустышки, не имеющие под собой доказательств. Поэтому и воспринимать, а тем более отвечать на них серьезно не стоит. Если же все-таки попытаетесь, то вряд ли сможете аргументировать неправоту другого. К тому же займете оборонительную позицию, а это сразу лишает победы в словесном бою.

Фото к тесту «Уровень уверенности в себе» на ProfTest.MEУровень уверенности в себеПройти тест

Например

«Постоянно делали только так!»

Потенциальные ответы оппонента

«И, видимо, постоянно не получалось.»

«Да вы в таком случае оптимист.»

«Хотя бы поэтому хоть раз стоит отойти от стабильности.»

«То есть успеха вы добиваться не собираетесь.»

«Да я смотрю в вас столько энтузиазма, столько стремления к чему-то новому, к переменам. Верю, что вам пригодится это.»

Что стоит ответить на такую фразу

«Это бесполезно.»

«Тогда придется поменять людей вокруг.»

«Не в ашем возрасте рассуждать об этом.»

«Я знаком с этим делом не первый год, мне немного виднее.»

«Я не уверен, что вы профессионал в этом вопросе.»

«Такое уже использовалось, и хорошим не кончилось.»

Второе упражнение: методика дзюдоистов

Здесь главное не пытаться противостоять оппоненту, а наоборот, принимать его слова и соглашаться с ними. То есть каждый упрек, обидное слово, оскорбление, ложь и прочее принимается без отрицаний, без оправданий. Просто кивайте и соглашается с тем, что произносит обидчик. Но вносите в ответ утрирование, преувеличение и шутки.

Например

«Кажется, ты располнела...» – «О, да! В этом году пришлось даже вместо пуховика на зиму купить утепленную палатку, чтобы влезать. Кстати выглядит отпадно!».

«Ты стал так много выпивать!» – «Ага, ликеро-водочная компания тоже это заметила. Говорят, что пью почти половину того, что они производят. Зато предложили стать главным лицом у них в рекламе».

Сарказм

Третье упражнение: способ Коломбо

Психологи так назвали его в честь персонажа – детектива Коломбо – из популярного сериала. Этот сериальный герой занимался расследованием криминальных дел и в процессе выглядел слегка глупым. В разговоре с собеседниками, чаще всего с потенциальными преступниками (он это чувствовал), детектив поражался их якобы уникальным способностям и умозаключениям. То есть их попытки вербальной агрессии он пресекал с помощью удивления и восхищения. Естественно, что восхищение это было мнимым, ироничным.

Например

Когда ваш начальник говорит, что недоволен вами и что вообще за те деньги, которые они платят вам, стоило бы придумать решение получше, да и в целом в лицо говорит, что вы неудачник, стоит ответить так. «Вы такой проницательный, мне столькому еще нужно научиться у вас. Вот способны вы смотреть прямо в корень проблемы, сразу ухватываете суть дела. Среди начальников вам нет равных. Я рад, что спустя годы тщетных поисков нашел образцовый пример».

Потренируйтесь

Повспоминайте, какие оскорбления или недовольства, похожие на описанный выше пример, вы получали в свой адрес. И постарайтесь составить на них ответ в стиле Коломбо. Не беда,если покажется, что ваши ответы не впечатлят и не сработают на оппонента. Не отчаивайтесь, возможно придет тот день, когда ваши заготовки придут на помощь в сложной ситуации. Как говорится, экспромт хорош, когда он подготовлен заранее.

Насмешка
Изображение к тесту «Насколько вы уверены в себе?» на ProfTest.ME
5
Насколько вы уверены в себе?Время прохождения: 2 минут
Пройти тест

Четвертое упражнение: способ Гага

Это самый легкий способ отвечать на вербальную агрессию. Просто говорите рандомную фразу, не связанную по смыслу со словами оппонента.

Например

На вас накричали в переполненном автобусе, мол встали широко, пройти не получается и т.д. В ответ скажите что-то наподобие: «Без труда не вытащишь и рыбки из пруда», «Я мечтал стать президентом в детстве», «Как дела у тети Зины?», «Фабрики рабочим, землю крестьянам».

Потренируйтесь

Такая методика проста в применении на практики. Легкость в том, что фраза не связана по смыслу с предыдущей. Стоит называть первое, что приходит в голову из подсознания.

Тренируйтесь! Вспоминайте коронные фразы героев фильмов, сериалов и мультфильмов, афоризмы из классиков литературы, фразы из сказок и детских книг, пословицы и поговорки и т.д. Заняться этим можно в кругу друзей. Заодно обретете интересное вечернее занятие.

Автор: ProfTest.ME
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Звезда рейтинга на ProfTest.ME Загрузка...
Вернуться в блог