Икигай

Икигай (по-японски 生き甲斐, переводится как «смысл жизни») – философское понятие из японской культуры, появившееся как минимум в четырнадцатом веке. Оно означает нахождение человеком своего места в жизни, отражающимся в хобби, профессиональной деятельности или семье. С его помощью индивид контролирует собственные мысли, ценит красоту мира даже в самых мелких деталях и получает удовольствие от их лицезрения или взаимодействия с ними, тем самым обретая гармонию и покой в душе.

В определенной интерпретации икигай является объединением четырех сил: того, что человек любит, в чем он хорош, за что ему могут заплатить и то, что нужно миру. Считается, что человек с икигай живет дольше и меньше болеет, что даже подтверждается некоторыми статистическими и прочими исследованиями. В плане здоровья икигай помогает с адекватной подачей нейромедиаторов, даёт чувствовать себя здоровым и снижает риск болезней сердца. Однако он не влияет на другие типы болезней вроде злокачественных опухолей.

Достижение икигая происходит через несколько шагов. Прежде всего советуют проводить небольшие изменения в тех аспектах жизни, что приносят неудовольствие, находить в жизни гармонию и постоянство, замечать приятные мелочи и концентрироваться на своем присутствии в настоящем.