Многоуровневый личностный опросник «Адаптивность»

Адаптивность – это мягкий навык, который означает способность быстро осваивать новые навыки и модели поведения в ответ на меняющиеся обстоятельства. Работодатели обычно ищут возможности адаптации при найме нового персонала, и эти навыки часто включаются в описания должностей из-за их важности для роста в рамках должности.

Кто-то, демонстрирующий приспособляемость на рабочем месте, гибок и способен эффективно реагировать на условия работы, даже если дела идут не так, как планировалось. Обычно они хорошо работают сами по себе и с членами команды.

[img id="10841" alt="Тестирование"]
Способность  приспосабливаться к условиям окружающей среды выявляется личными адаптационными способностями.

Суть тестирования

Задача тестирования – выявить адаптивность к меняющейся окружающей среде. Некоторые шкалы теста соответствуют шкалам MMPI. Это дает возможность выявить качества личности и акцентуации характера.

Другие шкалы теста соответствуют шкалам опросника DAN («дезадаптивные расстройства»), что позволяет выявить дезадаптивные астенические и психотические расстройства.

[test_min id="5456" align="right"]

Цель тестирования – выделить часть методологии, что используется при найме на работу, особенно для профессий, связанных с человеческим фактором.

Что изучает тест?

Результаты тестирования определяют несколько параметров.

АС – адаптивные способности. Сложная концепция, объединяющая в себе множество качеств, от самооценки и устойчивости до поддержки других. Это способность личности проявлять творческий подход и активно адаптироваться к окружающей среде. Адаптация оценивается путем оценки нервно-психической устойчивости (регуляции поведения), коммуникативных навыков и уровня моральной нормативности.

НПУ – нервно-психическая устойчивость или стрессоустойчивость плюс способность регулировать свое поведение.

[img id="10842" alt="Работа мозга"]

КО – коммуникативные особенности – умение строить отношения с другими людьми. Эта концепция объединяет несколько черт личности, таких как конфликтные и социальные, например: опыт и потребности в общении.

М.Н. – Моральная нормативность дает возможность адекватно воспринимать индивида, которому предлагается определенная социальная роль. То есть без ущерба для себя сочетать свои морально-этические нормы, нормы общества и отношение к требованиям ближайшего социального окружения.

[test id="5606"]

Анкета содержит 165 вопросов и имеет следующие шкалы:

  1. D – надежность;
  2. AC – адаптивные способности;
  3. NPU – нервно-психическая устойчивость;
  4. CO – коммуникативные особенности
  5. MN – моральная нормативность.

Инструкции: внимательно прочтите каждое утверждение в анкете. Если вы согласны с утверждением, поставьте знак плюс перед номером утверждения в листе ответов («+»), если не согласны – знак минус («-»).

Зачем проверять адаптивность кандидатов на собеседовании?

Компаниям часто приходится меняться, чтобы соответствовать новым требованиям. В хороших компаниях есть сотрудники, которые быстро адаптируются к отраслевым, рыночным и технологическим изменениям.

Сотрудники, способные адаптироваться к изменениям, в конечном итоге помогают компаниям расти.

Эти сотрудники

  1. Сохраняют спокойствие под давлением.
  2. Испытывают новые инструменты и методы, чтобы улучшить работу.
  3. Быстро придумывают решения при возникновении проблем.
  4. Принимают новых членов команды и стили работы.

Тест помогает оценить, насколько человек

  1. Справляется с непредсказуемыми условиями.
  2. Приспосабливается к меняющимся обстоятельствам
  3. Помогает своим другим людям принять изменения.
  4. Берется за новые задачи.

Что такое адаптивность?

Под адаптивностью понимается умение изменять свой план действий в соответствии с меняющимися условиями.

[img id="10843" alt="Занятие"]

Адаптивность – это не только корректировка или изменение в зависимости от ситуации, она включает в себя возможность вносить изменения, обеспечивая бесперебойную работу процесса и без каких-либо ключевых препятствий и задержек.

Адаптируемый человек определяется как

  • чуткий;
  • эластичный;
  • командный игрок;
  • творческий решатель проблем;
  • открытый;
  • хороший слушатель.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/PyxT4B_M2TI"]

Характеристики, определяющие способность адаптироваться

  1. Интеллектуальная гибкость: человек должен уметь усваивать новую информацию, чтобы делать из нее выводы.
  2. Восприимчивость: человек должен положительно относиться к изучению нового для достижения целей.
  3. Креативность: человек должен быть в состоянии экспериментировать с новым и находить новые способы решения проблем.
  4. Адаптация поведения: человек должен быть готов применять новые методы и процессы для получения лучших результатов.
[img id="10844" alt="Адаптация"]

Качества адаптируемого тестера

  1. Нужно быть готовым к альтернативному решению на случай, если предыдущее окажется невыгодным.
  2. Не надо бояться брать на себя ответственность за срочные проекты.
  3. Готовность исследовать новые роли и обязанности.
  4. Умение оставаться уравновешенным и спокойным в сложных ситуациях.
  5. Поиск лучших вариантов, чтобы получить максимальную прибыль и лучшие результаты.
  6. При перераспределении приоритетов должны проявлять гибкость.
  7. Всегда должен иметь позитивный настрой.

В условиях очень динамичного и постоянно развивающегося мира для людей становится очень важно адаптироваться к меняющимся требованиям этого мира.

Психодрама: что это и как помогает людям с психологической травмой?

Психодрама использует методы глубокого действия для исследования и исправления проблем, выявленных в группе. Часто выбирается главный герой, проблема которого представляет основные элементы группы. Главный герой представляет свою драму, и члены группы привлекаются в качестве помощников, чтобы помочь драматическому разыгрыванию сцены (сцен), представленной главным героем.

Понятие психодрамы

Психодрама – это эмпирическая форма терапии, которая позволяет корректировать через повторное переживание, а затем динамическое улучшение посредством выражения и ролевой репетиции.

[img id="10833" alt="Повторение своего страха"]
Психодрама, экспериментальная форма терапии, позволяет тем, кто проходит лечение, исследовать проблемы с помощью методов действия (драматических действий).

Этот подход включает в себя ролевые игры и групповую динамику, чтобы помочь людям лучше понять эмоциональные проблемы, конфликты или другие области трудностей в безопасной, надежной среде.

Люди, ищущие терапию, считают психодраму полезной для развития эмоционального благополучия, а также когнитивных и поведенческих навыков.

История развития

[test_min id="9439" align="right"]

Джейкоб Морено, психиатр 20-го века, разработал психодраму в начале 1900-х годов, проведя первое занятие в 1921 году. Этот подход родился из его признания важности группового подхода к терапии и общих интересов в философии, театре и мистицизме. В конце 30-х годов он основал больницу «Бикон», в которой был терапевтический театр, где психодрама могла быть частью терапии, а в 1942 году основал Американское общество групповой психотерапии и психодрамы.

Теория и цель психодрамы

Морено описал психодраму как «научное исследование истины с помощью драматического метода». Подход, основанный на принципах творчества, спонтанности, сочетает в себе социометрию, групповую динамику и теорию ролей, чтобы вызвать когнитивные, эмоциональные и поведенческие реакции у тех, кто проходит лечение, и помочь им достичь новой точки зрения за счет лучшего понимания роли в жизнь, способы их взаимодействия с другими людьми и вещи, что могут создавать проблемы или ограничивать изменения в жизни.

[img id="10834" alt="Излечение страхов"]

С помощью психодрамы люди, проходящие лечение, часто развивают использование языка и перспектив, поскольку используют методы действий для изучения прошлых, настоящих или будущих событий.

Поскольку психодрама может помочь людям увидеть себя и свои ситуации со стороны, сеанс часто становится для людей безопасным местом для поиска новых решений трудностей или проблем.

Используемые техники

Сеансы психодрамы часто проводятся как еженедельные сеансы групповой терапии, обычно состоящие из 8-12 человек. Сеансы обычно длятся от 90 минут до 2 часов. Каждая психодрама фокусируется на жизненной ситуации одного человека, а члены группы берут на себя роли по мере необходимости.

Сеанс обычно состоит из трех фаз: фазы разогрева, фазы действия и фазы совместного использования. С помощью ролевой и драматической игры главный герой и другие участники развивают понимание прошлых проблем, настоящих проблем и будущих возможностей.

[test_min id="7361" align="left"]

Цель фазы разминки – помочь установить доверие, сплоченность группы и чувство безопасности среди участников. Без доверия члены группы могут чувствовать себя некомфортно, выполняя методы действий или исследуя поднятые вопросы или конфликты.

Один из приемов, часто используемых в разминке, – это ролевое представление, когда члены группы принимают определенную роль, чтобы представиться. Поскольку в психодраме члены группы часто разыгрывают роли в жизнях других участников, эта техника может помочь понять участникам группы. По мере того, как участники узнают друг друга, один из участников может добровольно выступить в качестве главного героя психодрамы.

В фазе действия главный герой с помощью терапевта создает сцену, основанную на значимых событиях в жизни. Терапевт руководит сеансом, в то время как другие члены группы служат вспомогательными эго или личностями из жизни главного героя. Остальные участники группы выступают в роли аудитории.

[img id="10835" alt="Вступление в роль"]

Следующие техники чаще всего используются как часть фазы действия:

  1. Смена ролей: главный герой выходит из своей роли и разыгрывает роль значимого человека в жизни. Это действие может помочь главному герою понять роль другого человека и помочь терапевту лучше понять динамику отношений. Это помогает повысить эмпатию главного героя.
  2. Отражение: главный герой становится наблюдателем, в то время как вспомогательные эго берут на себя роль главного героя, разыгрывая событие, чтобы главный герой мог наблюдать. Этот прием может быть полезен, когда главный герой испытывает крайне негативные чувства или чувствует себя отделенным от чувств или эмоций по поводу сцены.
  3. Удвоение: член группы перенимает поведение и движения главного героя, выражая вслух любые эмоции или мысли, которые являются чувствами и мыслями главного героя. Этот прием можно использовать для создания сочувствия или для конструктивного и неагрессивного оспаривания некоторых аспектов сцены или действий главного героя.
  4. [img id="10836" alt="Главный герой"]
  5. Soliloquy: Главный герой передает внутренние мысли и чувства аудитории. Это сделано при разговоре с дублером или при поддержке терапевта.

Во время фазы обмена режиссер переключается на роль терапевта, чтобы облегчить обработку сцены. Считается, что обработка значения обнаруженных чувств и эмоций необходима для того, чтобы произошла трансформация.

Фаза обмена предоставляет время для группового обсуждения событий, произошедших на этапе действия.

Кому полезна психодрама?

Подход психодрамы оказался успешным в облегчении выражения сильных эмоций и чувств. И наоборот, было показано, что это полезный подход для людей, которые стараются лучше сдерживать свои эмоции. Поскольку эта техника подчеркивает тело и действие, а также эмоции и мысли, она считается целостной техникой и эффективной для широкого круга проблем.

[img id="10837" alt="Поиск я"]

Психодрама может оказаться полезным подходом для людей, испытывающих трудности с отношениями, социальными и эмоциональными функциями, травмами, неразрешенной утратой или зависимостью.

Психодрама полезна для тех, у кого диагностированы расстройства настроения, личности или пищевого поведения и которые сталкиваются с проблемами идентичности или негативным самооценкой, поскольку метод может предоставить тем, кто проходит лечение, безопасное пространство и формат, чтобы сообщить о боли и проблемы, с которыми столкнулись.

[test_min id="8918" align="right"]

Одно исследование показало, что психодрама эффективна при лечении девочек среднего школьного возраста, переживших травму. Девушки, участвовавшие в исследовании, сообщили, что они менее тревожны, подавлены и замкнуты после участия в группе психодрамы в течение 20 недель.

Проблемы и ограничения

Профессионалы, которые предлагают подход психодрамы, обычно сообщают об эффективности практики, основываясь на анекдотическом опыте работы с группами и переживании трансформаций. Однако на сегодняшний день существует мало эмпирических исследований, подтверждающих влияние психодрамы.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/-67nWYckDqo"]

За последнее десятилетие произошел сдвиг в сторону предоставления большего количества эмпирических исследований, демонстрирующих эффективность психодрамы в мотивации изменений в жизни участников. Текущие исследования в области психодрамы фокусируются на влиянии группового доверия и безопасности, а также на эффективности фазы обмена.

Поскольку в психодраме большое внимание уделяется доверию и безопасности, консультанты обычно предварительно проверяют и готовят членов группы к процессу психодрамы. Цель предварительной проверки важна для психодрамы и любой формы групповой психотерапии, поскольку обеспечивает открытость членов группы для работы над деликатными проблемами.

Если установлено, что человек не готов к использованию метода психодрамы, терапевт этически обязан направить этого человека на индивидуальную терапию. Выбор людей, которые хорошо подходят для совместной работы в группе, может потребовать от консультанта много времени.

[img id="10838" alt="Фаза принятие"]

Эмпирический компонент психодрамы может потребовать длительной фазы разминки, чтобы члены группы развили достаточно доверия друг к другу, чтобы чувствовать себя комфортно, спонтанно разыгрывая аспекты жизни, особенно свои проблемы и проблемы. Консультанты должны использовать специальные навыки одновременно, чтобы облегчить процесс построения доверия и перехода к руководству драматической сценой.

Конфиденциальность также может быть проблемой в психодраме. В начале опыта групповой психодрамы каждый член группы подписывает договор о конфиденциальности. Однако в настоящее время нет никаких юридических последствий, если член группы нарушит конфиденциальность.

Любая угроза конфиденциальности может повлиять на доверие и безопасность в группе, что может еще больше снизить эффективность психодрамы для участников.

Я покупаю вещи для жизни, которой никогда не живу: зачем?

Люди покупают вещи по разным причинам, например, ошибочно полагая, что это сделает счастливыми, или из-за ошибочной попытки не отставать от других людей. По словам Тайлера Дардена, люди покупают вещи, которые не нужны, чтобы произвести впечатление на людей, кто не нравится.

Человек покупает вещи, чтобы избежать проблем в жизни (хотя бы на короткое время), и он счастлив, живя в отрицании, поскольку гораздо труднее смотреть в лицо реальности.
[img id="10827" alt="Покупки"]

Показатель успеха

В то время как наличие большего количества вещей заставляет казаться успешными для внешнего мира, люди знают, что несчастны внутри. Нет недостатка в людях, которые финансово успешны (даже знамениты) и в то же время несчастны.

Если иметь больше денег или вещей – не выход, что же тогда?

Хотя человеку нужны деньги для покрытия расходов (для оплаты счетов), а затем на случай чрезвычайных ситуаций, получение большего количества денег сверх определенного уровня не сильно увеличивает благополучие.

[test id="7774"]

Интересная цитата Джима Керри

«Я считаю, что каждый должен стать богатым и знаменитым и делать все, о чем они когда-либо мечтали, чтобы понять, что это не ответ».

Когда человек впадает в депрессию, он покупает вещи, чтобы чувствовать себя хорошо. Они могут быть полезными, но непомогут избавиться от депрессии.

На ум приходит повседневный пример. Каждый год компания выпускает новый смартфон и, как один из пользователей, вы хотите быть первым, кто его получит. Несмотря на то, что телефон, который есть сейчас, удовлетворяет потребности, люди по-прежнему хотят новейшего и лучшего.

[img id="10828" alt="Радость от покупок"]
Это пример того, как люди думают, что получение новых вещей сделает их счастливыми, но этого не происходит.

Человек покупает вещи по эмоциональным, иррациональным причинам, а затем рационально оправдывает решение, ссылаясь на характеристики продукта. Покупка вещей – способ избежать проблем, которые часто отрицаются.

Это не означает, что с теми, кто покупает новейшее устройство, что-то не так. У некоторых может даже быть законная потребность в этой вещи, поскольку она имеет функцию X или Y, которая понадобится для использования в личной или рабочей жизни, но это скорее аномалия, чем стандарт. Часто это вопрос желания, а не потребности.

Более того, люди забывают, что получение всего этого требует скрытых затрат. Помимо очевидных финансовых затрат, существуют также физические и моральные затраты. Нет ничего бесплатного. Эта штука занимает место в доме или в голове.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/FbC2uwcca4E"]
Существуют менее очевидные экологические издержки – покупка большего количества товаров в краткосрочной перспективе вредна для здоровья и неустойчива для планеты в долгосрочной перспективе.

Человек не может купить себе путь к счастью. В глубине души мы все хотим хорошо работать и чувствовать себя удовлетворенными, быть полезными другим и иметь значение. Мы хотим отдавать больше, чем берем с нашей планеты.

Нужно смотреть внутрь, когда мы смотрим наружу. Проблема не в потреблении как таковом, а в компульсивном и импульсивном потреблении.

Причины, по которым нужно использовать меньше вещей

Вещи, которыми люди владеют, становятся собственностью. Вопреки тому, что мы обычно считаем, вещи, которыми мы владеем, являются не нашими активами, а обязательствами. Они мешают делать намного больше в жизни. По сути, это отвлекающие факторы, которые мешают сосредоточиться на том, что действительно важно.

[img id="10829" alt="Выбор вещей"]

Наличие большего количества вещей часто мешает здоровью, работе, отношениям и нашему росту, которые являются самыми важными вещами в жизни. Это отвлекает настоящей жизни. Чем больше вещей, тем больше стресса, беспорядка, беспокойства и недовольства. Это принуждение постоянно получать больше не заполняет пустоту, а только увеличивает разрыв между тем, кем мы являемся и кем мы хотим стать.

Чем больше человек потребляет, тем больше отходов производит. Верно и обратное: меньше вещей означает меньше отходов.

Нам нужно меньше потреблять, чтобы жить больше. Как хорошо известно высказывание Джошуа и Райна, пользуйтесь вещами и любите людей, потому что противоположное никогда не работает.

[test_min id="5658" align="left"]

Когда человек используем меньше вещей, это создает пространство для других вещей в н жизни, таких как здоровье, способность делать отличную работу и лучше понимать других в отношениях и общем росте с точки зрения реализации потенциала. Это помогает снизить стресс и стать более спокойным.

Когда дело доходит до приобретения вещей, инвестируйте в качество, а не в количество. Инвестируйте в то, что действительно нужно. Всегда лучше иметь меньше вещей более высокого качества, чем иметь много вещей низкого качества.

Используйте разумные настройки по умолчанию и принимайте окончательные решения. Будьте благодарны за то, что есть, пока добиваетесь, чего хотите. Упростите свою жизнь до ее сути.
[img id="10830" alt="Накопительсво"]

Самое главное

Жить жизнью – значит убирать из нее вещи, отбирая несущественное. Человеческая жизнь – произведение скульптуры, и люди – художники, отвечающие за создание скульптуры путем долбления до тех пор, пока все, что остается, не станет ее сущностью. Покупать больше вещей по принуждению – не лучшее занятие. Инвестируйте в опыт, а не в вещи.

Несколько способов дать детям больше свободы выбора

Сегодняшние дети вряд ли будут хранить такие воспоминания: только 21% детей регулярно играют на улице по сравнению с 71% родителей, которые регулярно играли на улице в детстве.

Может показаться, что безопаснее водить детей в школу, и может показаться, что вы даете своим детям множество возможностей, отправляя их на внеклассные мероприятия на выходных под руководством взрослых. Но детям нужно нечто большее, чем упражнения под присмотром: им нужна свобода учиться самим.

[img id="10820" alt="Ребенок свободен"]

Детям необходимо организовать деятельность, а не просто следовать указаниям взрослых, решать собственные проблемы, вести переговоры о социальном мире других детей и расти в уверенности в себе, испытать себя физически и научиться доверять собственным решениям, и все это без вмешательства взрослых.

Задача родителей

Задача родителей – не только защищать детей, но и готовить их к взлетам и падениям в реальной жизни. Эксперты говорят, что культура избегания риска на самом деле создает риск для детей, вырастающих во взрослую жизнь неподготовленными к жизни.

[test_min id="7934" align="right"]

«Дети и молодые люди более устойчивы, ответственны, способны и творческие, чем думают взрослые. Однако их жизнь становится более запланированной, контролируемой и управляемой.

Чтобы дети получали от жизни максимум удовольствия, необходимо пересмотреть представления о том, как выглядит и ощущается хорошее детство.

Необходимо воссоединить детей с людьми и местами вокруг них, а также с миром природы на пороге дома.
[img id="10821" alt="Креативный ребенок"]

Способы дать детям больше свободы

Доверяйте детям. Если родители думают, что дети могут безопасно ходить в школу и хотят этого, нужно им позволить это делать.

Отключите страх и «сделайте прививку от заразного тревожного воспитания». Худшего, что может случиться, не произойдет, несмотря на сцены в голове.

Больше несчастных случаев с детьми происходит дома, чем на улице.
[test id="7022"]

Учите детей делать что-то самостоятельно. Если они что-то освоили, не делайте этого за них. Чтобы показать, как завязать шнурки или заварить чашку чая, потребуется время и терпение, но в конечном итоге это сделает жизнь каждого человека проще и повысит уверенность в себе и свободу.

Покажите детям, как помогать по дому и работать с простой бытовой техникой. Даже малыш может помочь со временем убрать.

Старайтесь не перегружать свою жизнь – особенно в праздники. День, когда ничего не запланировано, – это не родительская неудача, это столь необходимая свобода для ребенка.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/24kiocNiPRE"]

Позвольте детям ошибаться. Это единственный способ научиться и получать удовольствие. Значит, вода пошла через резиновые сапоги? Большое дело.

Научите детей правилам дорожного движения и объясните, где и когда нужно переходить дорогу в районе. Не оставляйте ребенка, пока он не пойдет в среднюю школу.

Уверенность на дороге означает, что вскоре дети смогут самостоятельно ходить к местным друзьям.

Дайте детям простые местные задания. Вы лучше всех разбираетесь в том, когда они достаточно разумны и уверены в себе. Начните с улицы, чтобы отправить письмо, а затем переходите через дорогу самостоятельно. Они будут поддержаны вашим доверием и их успехом.

[img id="10822" alt="Ребенок сопереживает собаке"]

Признайте, что рисковать для детей естественно и полезно. Только узнав, что дети могут взобраться на это дерево и снова спуститься, они увеличат уверенность. Вы хотите, чтобы ребенок был свидетелем жизни или застрял в ней и пробовал новое?

Чаще говорите об опасности со стороны незнакомцев дома и о безопасности в сети. Ваша цель – подготовить ребенка к принятию разумных решений в будущем, вооружив его знаниями и опытом.

Как научить детей ладить друг с другом?

В одну минуту дети ладят, а в следующую минуту они схватили друг друга за глотку. Знание того, когда и как вмешиваться, может повлиять на то, как дети относятся друг к другу. Узнайте, что можно сделать, чтобы справиться с соперничеством между детьми.

Что вызывает соперничество?

Соперничество между детьми обычно развивается, когда соревнуются за любовь и уважение родителей. Признаки соперничества включают избиение, обзывание, ссоры и незрелое поведение. Умеренный уровень соперничества является здоровым признаком того, что каждый ребенок может выражать свои потребности или желания.

[img id="10814" alt="Дети"]

Какие факторы влияют на хорошие отношения?

Хотя соперничество является естественной частью взросления, на то, насколько хорошо дети ладят друг с другом, влияют многие факторы, включая возраст, пол и личность, размер семьи.

Дети близкого возраста могут сражаться друг с другом чаще, чем дети старшего возраста.

Дети одного пола имеют больше общих интересов, но часто конкурируют друг с другом. Средние дети, которые могут не получать таких же привилегий или внимания, как старший или младший ребенок в семье, действуют, чтобы чувствовать себя в большей безопасности.

[test_min id="10050" align="left"]

Дети, чьи родители разведены, чувствуют себя побужденными бороться за внимание родителей, с которыми живут, особенно если сводные братья и сестры также живут в доме.

По мере того, как дети становятся старше, способ их взаимодействия меняется. В то время как младшие дети склонны драться физически, у старших детей чаще возникают словесные споры.

Соперничество между детьми обычно достигает пика в возрасте от 10 до 15 лет. Однако иногда соперничество продолжается и во взрослой жизни.
[img id="10815" alt="Дети вместе"]

Что делать родителям?

Все дети обязаны в какой-то момент драться, дразнить и спорить друг с другом. Примите меры для поощрения здоровых отношений между братьями и сестрами.

Уважайте уникальные потребности каждого ребенка. Не всегда практично относиться к детям единообразно. Вместо этого сосредоточьтесь на удовлетворении уникальных потребностей каждого ребенка. Например, вместо того, чтобы покупать своим детям одни и те же подарки, чтобы избежать конфликта, подумайте о покупке разных подарков, которые отражают индивидуальные интересы.

Избегайте сравнений. Сравнение способностей детей может заставить почувствовать себя обиженными и неуверенными. Избегайте обсуждения различий между детьми перед ними. Хвалите одного из своих детей, описывая его действия или достижения, а не сравнивайте с тем, как это делает брат или сестра.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/qY8dwWQ4-C0"]

Установите основные правила. Убедитесь, что дети понимают, что вы считаете приемлемым и неприемлемым поведением, когда речь идет о взаимодействии друг с другом, а также о последствиях плохого поведения.

Отговаривайте детей критиковать и исправлять друг друга.

Не ввязывайся в сражения. Поощряйте детей улаживать собственные разногласия. Хотя может потребоваться помощь детям младшего возраста в разрешении споров, вы все же можете воздерживаться от принятия чьей-либо стороны. Когда дисциплинируете детей, избегайте этого в присутствии других – это может вызвать стыд и смущение. По возможности отведите ребенка в сторону, чтобы обсудить поведение. Кроме того, избегайте использования прозвищ для детей, которые могут увековечить соперничество, или неоднократных обвинений одного ребенка в спорах между братьями и сестрами.

[img id="10816" alt="Времяпровождение детей"]

Предвидьте проблемы. Если дети не могут разрешить разногласия самостоятельно или регулярно ссорятся из-за одного и того же, помогите им найти решение.

Слушайте детей. Позвольте детям выразить друг другу негативные чувства. Отвечайте, признавая их чувства. Если у вас есть братья и сестры, поделитесь историями о собственных детских конфликтах. Также полезно сохранить чувство юмора. Рассмотрите возможность проведения регулярных семейных встреч, чтобы дать детям возможность обсудить и решить проблемы, связанные с братьями и сестрами.

Семейные обеды дают возможность поговорить и послушать.

Поощряйте хорошее поведение. Покажите свою любовь. Проводите время наедине с каждым из детей. Делайте с каждым ребенком особые занятия, которые отражают интересы. Напомните детям, что вы рядом с ними, и они могут поговорить с вами о чем угодно.

[test_min id="9998" align="right"]

Есть ли у близнецов особые проблемы?

В то время как близнецы могут соревноваться друг с другом, дети обычно также зависят друг от друга и рано заводят близкие отношения.

Однако у них могут возникнуть проблемы с сохранением индивидуальности. Близнецов часто рассматривают как единое целое, а не как двоих детей с уникальными личностями. Может возникнуть соблазн одеть их одинаково и дать одинаковые игрушки. Если в семье несколько детей, обратите внимание на их потребности и постарайтесь развить индивидуальность.

[img id="10817" alt="Школьники"]

Другие дети в многодетной семье могут чувствовать себя обделенными или завидовать, поскольку они не являются частью этих уникальных отношений. Если есть двойняшки и другие дети, уделите особое время каждому из детей один на один. Кроме того, поощряйте близнецов играть отдельно с другими детьми.

Умение разлучаться – это навык, который будет полезен детям по мере взросления.

Помните, все дети ругаются или спорят. Соперничество – это нормально. Однако если вы будете относиться к детям как к личности, прислушиваясь к ним и давать возможность решать проблемы, вы заложите основу для прочных взаимоотношений между детьми.

Можно ли жить в браке, не отказываясь от свободы?

Свобода – это всего лишь марионетка мыслительных процессов. Традиционное общество заставило людей поверить в то, что брак – это конец личной свободы. В тот момент, когда человек начнет думать, что связан обязательствами и ожиданиями, он поверит, что ничем не отличается от остальных людей.

[img id="10809" alt="Счастье в браке"]

Что нужно сделать, так это заново оценить, какие обязанности и ожидания являются справедливой игрой, а какие – нет. Переход от одиночества к здоровому браку будет непростым процессом. Кроме того, сравнение семейной жизни с той, которая была до нее, только замедлит брак. Когда люди состоят в браке, они идут на компромисс во многих вещах, но отдача бесценна.

Где провести черту?

Здоровые браки похожи на улицу с двусторонним движением: человек получает столько, сколько отдает. Это не значит, что жертвует карьерой и мечтами ради тех, кого любит. Это приведет только к ядовитому негодованию где-нибудь в будущем.

[test id="5353"]
Здоровый брак строится на понимании и уважении потребностей друг друга.

Поймите, какие роли вы и партнер хотели бы занять в браке. Совместное использование и компромисс важны в здоровом браке, поэтому это не отнимет ни одну из свобод.

Брак не для незрелых или эгоцентричных. В то же время вступление в брак не означает, что нужно отказываться от индивидуальности и интересов. Нужно знать, когда расставить приоритеты, чтобы получить лучшее из обоих миров. Не ждите, что супруг будет следовать за вами на всех концертах той группы, которая нравится, только потому, что вы теперь команда.

[img id="10810" alt="Счастливые отношения"]

Социум и брак

А как насчет социальных кругов? Если вы думаете, что это может быть немного беспорядочно, учитывая, что друзья и супруг не на одной частоте или наоборот, не смешивайте их. Если у вас был другой круг общения до брака, почему должны изменить это после свадьбы.

Большинство людей упускают драгоценное «я», когда выходят замуж. Как бы вы ни хотели проводить вместе каждое мгновение бодрствования, им может понадобиться личное пространство.

Если супруг (а) относится к тем людям, которым нравится проводить личное время в здоровом браке, обеспечьте это время. Они это обязательно оценят!
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/dNTEdCT1twM"]

Итоги

Когда дело доходит до брака, мысль о том, что нужно отказаться от личной свободы, чтобы учесть желания, предпочтения и потребности другого человека, может сбивать с толку. Пары любят часто используемое в свадебных церемониях описание «двое становятся одним», но могут задаться вопросом: «А какой?» в их раннем союзе. Идея пойти на компромисс или отложить личные амбиции или потребности ради других может стать проблемой.

Брак требует того, чего требуют все любовные отношения: отказаться от значительной части личной свободы и автономии. По своему замыслу брак противостоит эгоистичному образу жизни и заставляет задуматься о новом фокусе: другом.

[img id="10811" alt="Семейные разборки"]

Любовь меняет людей, и один из самых фундаментальных способов – открыть свое сердце потребностям другого. «Куда бы ты хотела поужинать, дорогая?» или «Как вы думаете, сколько следует потратить на отпуск этим летом?» – это вопросы примирения и компромисса. Такие вопросы отражают отказ от приоритетного внимания к самоопределению.

[test_min id="9458" align="right"]

Фредерик Бюхнер прекрасно сказал об этом в своем свадебном размышлении: «Они говорят, что будут любить, утешать, уважать друг друга до конца своих дней. Они говорят, что будут дорожить друг другом и всегда будут друг другу верны. Они говорят, что будут делать это не только тогда, когда им захочется, но даже – к лучшему к худшему, к богатству для бедных, к болезни и здоровью – когда они совсем не хотят этого. Другими словами, клятвы, которые они дают при браке, вряд ли могут быть более экстравагантными. Они отдадут свою свободу, возьмут на себя ноши друг друга. Вопрос в том, что они получают взамен?

[test_min id="9339" align="left"]

Они получают друг друга взамен. Если людям удастся сдержать свои обещания, им больше никогда не придется сталкиваться с миром в одиночестве. Всегда будет другой, с кем можно будет поговорить.

В лучшем случае брак требует отказа от личной свободы и автономии. Но то, что человек получает взамен, – это радость.

Почему важно слушать внутренний голос и идти на поводу у эмоций?

Есть такая сказка: Старый чероки сказал внуку: «Внутри нас всех идет битва между двумя волками. Один – зло. Это гнев, ревность, жадность, обида, неполноценность, ложь и эго. Другой – хорошо. Это радость, мир, любовь, надежда, смирение, доброта, сочувствие и правда». Мальчик подумал и спросил: «Дедушка, какой волк победит?» Старик тихо ответил: «Тот, кого ты кормишь».

В моменты покоя каждый человек чувствовал это – это тянущее чувство под ложечкой живота или в груди, когда что-то не так. Сколько раз вы знали что-то о человеке или ситуации, но игнорировали только для того, чтобы подозрения подтвердились?

[img id="10804" alt="Мир"]

Начните обращать внимание, и постепенно начнете слышать разные голоса или «волков» внутри себя, и выбор станет вашим, какой из них будете кормить.

Что такое «внутренний голос»?

Всю вашу жизнь был внутренний голос, предлагающий руководство, мягкое, а иногда и настойчивое. Иногда человек слушал, а иногда просто отмахивался от этого и не думал об этом. У этого голоса есть разные имена: внутренний голос, внутренний проводник, духовный проводник, внутренняя мудрость или как угодно.

[test id="5985"]

Это не обязательно голос, который слышен, а чувство. Это догадка или мимолетное чувство, образ или впечатление.

«Слушайте свой кишечник» имеет законное основание, поскольку желудочно-кишечный тракт чувствителен к истинным эмоциям, обеспечивая мощный и надежный индикатор при определении правильного курса действий. Тело не лжет.

Не нужно быть интуитивным человеком, чтобы испытать это – человек постоянно в течение дня воспринимает впечатления с помощью точно настроенных органов чувств и обрабатывает их. Сдвиг начинается, когда начинает обращать внимание на впечатления и реакцию на них. С таким количеством соблазнительных стимулов, привлекающих внимание вовне, вы, возможно, потеряли связь со способностью подключаться внутрь.

[test_min id="9355" align="right"]

Почему стоит обратить внимание?

Когда в последний раз вы думали о самом сокровенном и заветном желании? Или когда в последний раз просто останавливались, чтобы «быть» в моменте в трудное время, и находили спокойствие, чтобы обрести ясность? Вы можете настолько сосредоточиться на том, чего ожидает общество, друзья или семья, что прислушиваться к своему сердцу кажется глупым.

Это не значит, что необходимо отбросить посторонние мнения, но подумайте о том, чтобы внести внутренний голос в микс и посмотреть, что произойдет.
[img id="10805" alt="Сокровенное"]

Альберт Эйнштейн сказал: «Никакая проблема не может быть решена на том же уровне сознания, который ее создал», и это не могло быть более справедливым. Получение доступа к внутреннему руководству, которое помогает поднять как умственно, так и эмоционально, позволяет лучше справляться с проблемами или, в целом, справляться с жизнью.

Быть способным идти вброд над водами жизни вместо того, чтобы бороться в грязи внизу, – вот где человек хочет быть.

Как узнать внутренний голос?

Оратор и автор вдохновения Мари Форлео говорит, что если это не «да», то это «нет». Когда вы впервые начинаете прислушиваться к внутреннему голосу, скорее всего, он не будет так отчетливым, как этот. Подумайте о старом пенни, блеск металла под которым со временем потускнел. Однако с помощью смазки тусклость может быть устранена, открывая сияние металла.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/r-oZpM0hfgY"]

То, что вы не чувствуете этих «моментов», не означает, что их нет. Поработав, ваша восприимчивость улучшится, и будет легче слушать и чувствовать, когда говорит внутренний голос.

С практикой человек научится распознавать, когда страх и сомнение заглушают истинный внутренний голос, который пытается быть услышанным.

Слушая внутренний голос, человек становится творцом своей жизни, а не сторонним наблюдателем.

Иногда внутренний голос предлагает пугающий выбор, заставляющий колебаться и сомневаться в его точности. Однако чаще всего самые трудные выборы – это те, которые к жизни, наполненной целью, удовлетворением и радостью.

[img id="10806" alt="Внутренний мир"]

Расчищая путь

Прислушиваться к своему внутреннему голосу – это как тренировать новые мышцы. Это не произойдет в одночасье, но если прилагать постоянные усилия, чтобы отточить его, сильнее он станет. Как и в случае с любым новым начинанием, это помогает подготовиться, а также дает подсознанию понять, что вы готовы к изменениям.

Медитация

Молитва – это разговор с богом (или создателем), медитация – это слушание бога. С медитацией обретается тишина, человек встречается со своим «я». К счастью, сегодня есть больше возможностей открыть для себя медитацию, поэтому обязательно найдите ту, которая работает для вас.

Есть друзья, но почему мы одиноки в своих несчастьях?

Неправильное понимание одиночества

Одиночество – это эмоциональное, а не физическое состояние. Этого нельзя избежать большим количеством друзей или тем, что никогда не побыть наедине с собой.

Этот образ жизни бывает довольно сложно изменить, особенно если он связан с детской травмой.
[img id="10798" alt="Одиночество как образ жизни"]

Нельзя решить и одиночество, говоря себе: «Просто переживи это». Часто одиночество возникает из-за того, что люди узнали или пережили в детстве, что заставило вести себя определенным образом.

Избавление от чувства одиночества не связано с составлением графика общения или посещением сайта знакомств. Пора пойти немного глубже.

[test_min id="5933" align="right"]

Необходимость в настоящей связи

Если бы был один волшебный ингредиент, чтобы не чувствовать себя одиноким, это была бы способность общаться с другими. Речь идет не о том, чтобы казаться увлекательным или о способности говорить на те же темы, которые интересуют кого-то еще. На самом деле, это могут быть оба способа спрятаться от связи.

Связь означает нахождение рядом с людьми, для которых человек чувствует себя открытым и доступным, а также в состоянии раскрыть себя и чувствовать безопасность.

Трудно быть собой

Связь предполагает пребывание в окружении других. Но если человек всю свою жизнь оправдал ожидания друзей и семьи, то трудно «просто быть собой». Он можете даже не знать, кто такой «сам».

[img id="10799" alt="Трудно быть собой"]

За продолжающимся одиночеством часто стоит отсутствие личности. Если человек не может точно определить, кто он есть, то постоянно чувствует, что его неправильно понимают.

Это может произойти, если люди провели детство, доставляя столько удовольствия родителям, что у истинного «я» никогда не было шанса развиться, или если детская травма привела к тому, что развилось фальшивое «я», чтобы скрыть эмоциональную боль.

Никому не доверять

Если человек никому не доверяет, как он может расслабиться и быть собой? Этот вид страха близости приводит к появлению множества внутренних стен и барьеров, которые мешают людям добраться до человека и оставляют его ловушке внутри, в одиночестве.

[test id="7638"]

Пограничное расстройство личности

Иногда доверие было настолько разрушено детским опытом, что люди фактически не могли поддерживать отношения, как бы ни старались.

Вы энергичный и увлекательный человек, который легко привлекает партнеров и друзей, но состав часто меняется? Быстро общаетесь с другими, но часто срываетесь? Вам много раз говорили, что вы слишком эмоциональны и слишком активны?

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) не только утомляет, но и заставляет чувствовать себя невыносимо непонятым и одиноким в этом мире.
[img id="10800" alt="Все ответы в тебе"]

Определение дружбы требует переоценки

Иногда одиночество вызвано непониманием ключевых элементов взрослой дружбы. Личные ценности – это то, что наиболее важно в жизни.

Если человек разделяет с кем-то основные ценности, не имеет значения, совпадают ли ваши жизни в постоянно меняющемся внешнем мире, если вы соответствуете внутреннему. Возможно, поэтому «друзья» в социальных сетях не останавливают одиночество.

Исследования теперь показывают, что социальные сети приводят к растущему уровню одиночества.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/iLsfNVNoon8"]

Склонность к отказу от помощи

Вы склонны отказываться от предложений помощи и все делаете самостоятельно? Отклонять вопросы и настаивать на том, чтобы говорить только о проблемах других людей? И скрывать свои эмоции, если грустно, звонить друзьям только тогда, когда чувствуете себя в хорошем настроении?

Подключение – улица с двусторонним движением

Если человек завязывает дружеские отношения односторонне, всегда отдает, но никогда не получает, тогда будет чувствовать себя опустошенным, а не любимым. В крайнем случае, это может стать образцом созависимости, когда теряется самооценка, помогая другим.

[img id="10801" alt="Тревожность"]

Звучит тревожно знакомо?

Если вы обнаружите, что у вас действительно проблемы с общением с другими, и подозреваете, что модели взаимоотношений связаны с полученными в детстве знаниями или опытом, было бы неплохо обратиться за поддержкой к консультанту.

Отношения с другими теперь признаны настолько важными для благополучия, что существуют даже формы терапии, которые сосредоточены только на этом элементе жизни.

Правильный жизненный путь: 8 вопросов, которые нужно себе задать

Нормально задаться вопросом, в правильном ли направлении вы идете. Когда человек начинает сомневаться в пути, это потому, что начинает отклоняться от цели. Доверяйте этим чувствам. Человек интуитивно знает, когда что-то нужно изменить, чтобы быть верным себе и цели.

[img id="10787" alt="Идти вперед"]

Если человек не совсем уверен, как и почему, необходимо задать себе вопросы, чтобы увидеть, находится ли он на пути, который соответствует цели.

Знаете свою цель?

Если бы другой человек попросил вас о новой должности, смогли бы сформулировать, в чем заключается ваша цель в жизни? Что вами движет? Какое влияние хотите оказать?

Чтобы знать, живет ли человек в рамках своей цели, необходимо знать, в чем заключается цель. Это первый шаг.

Чувствуете ли мир и радость в тяжелой работе?

Показателем того, что человек живет в соответствии с целью, является то, что когда работа утомительна и трудна, он чувствует покой, радость и комфорт, зная, что находится там, где должен быть.

[test_min id="8816" align="right"]

Если человек чувствует скрытое беспокойство в работе, это признак того, что живет вне своей цели.

Может ли человек определить свои увлечения?

Знание и способность называть свои увлечения, значительный опыт и уникальные способы воздействия – отличные признаки того, что человек осознает цель. Потратьте некоторое время на размышления об увлечениях, опыте, накопленных знаниях и навыках. Запишите их. Присутствуют ли эти вещи в жизни и работе?

[img id="10797" alt="Куда вам идти"]

Если да, то вы, вероятно, живете своей целью. Если нет, то подумайте о том, что можно изменить, чтобы увлечения и уникальные навыки снова вышли на передний план в целеустремленной жизни.

Сколько в жизни места для размышлений?

Как часто размышляете о жизни, работе, решениях и целях? Вы когда-нибудь выделяли много времени на размышления о том, что наиболее важно?

Намеренное создание пространства для частого размышления необходимо для осознания цели, осознания того, живете ли человек в ней, и для того, чтобы держать себя в руках, корректировать все, когда он отклоняется от цели.

[test id="9559"]
Частые обращения помогают обратить внимание на цель, ее развитие. Рекомендуется больше размышлять в жизни, чтобы жить в соответствии с целью.

Вы регулярно медитируете, ведете дневник или обсуждаете решения с людьми из ближайшего окружения?

Каждому человеку подходят разные способы отражения. Независимо от того, что лучше подходит для человека, осмысленное внедрение этих практик в жизнь – способ настроиться на цель и оставаться ответственным за нее.

Это конкретные способы проработать вопросы о том, на правильном ли человек пути или нет, в контексте цели. Люди будут удивлены, увидев, сколько ясности можно найти, постоянно и часто проверяя себя и близких. Практикуя регулярное размышление, решения человека будут осознанными.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/pv_oVb8mTlk"]

Решения исходят от страсти и радости или от страха и потребности в безопасности?

На протяжении всего процесса размышлений важно вспоминать принятые решения, чтобы добраться туда, где находитесь, и то, как они повлияли на личность. Не всегда, но обычно бывает так, что решения, мотивированные радостью или страстью, преследуют цель, в то время как решения, вызванные в первую очередь страхом или потребностью в безопасности, уводят от цели.

В какие моменты жизни вы чувствовали себя наиболее продуктивными или заинтересованными?

Способ понять, живете ли вы в рамках цели, – это подумать о тех временах, когда чувствовали себя лучшей версией себя, определить, что было общего в те времена, и спросить себя, видите ли вы эти общие черты в своем текущем положении или не. Если нет, то почему?

[img id="10789" alt="Какие у тебя цели"]

Соответствует ли то, как вы проводите время, цели?

Разделение дней, недель и попытка связать различные проекты и обязанности с целью может быть чрезвычайно показательным упражнением, чтобы увидеть, на правильном ли человек пути.

Я никому не нравлюсь – что делать, если ты не можешь найти себе парня?

5 вещей, которые нужно запомнить

У вас есть любовь, о которой персонаж из любовного романа мог только мечтать. Целоваться под дождем, пинать листья осенью и прижиматься к постели с горячим какао. Но иногда все не так просто.

Человек мечты может не показывать свое присутствие очевидным. Если они это сделают, любовь может оказаться не такой, какой ожидалась. Часто спрашиваете себя: «Почему я не могу найти настоящую любовь?»

Если вы так себя чувствуете, не волнуйтесь, здесь перечислены 5 причин, по которым вы, возможно, не нашли любви, которую хотели, и что можно с этим сделать.

Человек не является собой

[test_min id="9436" align="right"]

Психология утверждает, что обычная человеческая практика – действовать «как будто».

Это означает, что если человек хочет быть счастливым, он должен делать то, что делают счастливые люди (широко известное как «притворяйтесь, пока не добьетесь»).

Однако это исследование предполагает, что действовать «как будто» может стать билетом в один конец к размышлениям о неудачах и недостатках и, возможно, никогда не приблизит к успеху.

[img id="10781" alt="Девушку бросил парень"]
Пытаясь найти подходящего человека, люди часто делают все возможное.
[test_min id="5356" align="left"]

Такое поведение может быть разрушительным, так как человек не является собой. Мы устаем притворяться другими людьми и можем даже спросить себя: «Почему они меня не любят?»

Честный ответ есть: люди не знают вас. Хотя это не обязательно плохо, в долгосрочной перспективе это не подходит.

Что с этим делать? Узнайте, кто вы на самом деле , и примите это. У всех есть недостатки, и это нормально, ведь еще есть замечательный человек, который ждет встречи с вами!

Ожидание любви

Вы ждете, вместо того чтобы искать любви? Ожидание любви может быть лучшим решением, которое принято. Если человек не добился успеха в ожидании, у него есть варианты.

Что с этим делать? Сходите с друзьями и посмотрите, что произойдет. Попробуйте повеселиться. Первый шаг к поиску любви – это проявить себя и сделать себя доступным.

[img id="10782" alt="Девушка с парнем пьют кофе"]
Попробуйте приложение или сайт знакомств. С помощью приложений для знакомств были созданы долгосрочные и здоровые отношения.

Станьте стойкими. Если вы стоите на своем пути, сделайте шаг назад и оцените ситуацию. Выясните, почему вы не помогаете себе, и пройдите мимо этого. Человек заслуживает любовь, в которой нуждаеятся.

Человек не понимает, что от него хотят другие люди

[test_min id="9255" align="right"]

Если вы женщина, которая не может найти любовь, нужно понять, чего хотят мужчины от отношений с вами. Новое исследование показывает, что в отношениях мужчинами больше руководят биологические инстинкты, чем предполагалось ранее.

В частности, мужчины хотят обеспечивать и защищать женщину. Это стремление глубоко укоренилось в их биологии. С тех пор как люди эволюционировали, мужчины хотели встать на защиту женщины в своей жизни. Даже в наши дни мужчины все еще хотят это делать. Это закодировано в ДНК.

Если вы можете заставить парня почувствовать себя важным, это высвободит его защитные инстинкты и самый благородный аспект мужественности. Самое главное, это высвободит глубокое чувство влечения.

Мужчина не влюбится в женщину, если эта жажда не утолится

Когда дело доходит до отношений, мужчине нужно видеть себя защитником, человеком, которого хочет женщина видеть постоянно рядом, не просто соучастником, лучшим другом.

Это биологическое объяснение того, чего на самом деле хотят мужчины, является захватывающим взглядом на то, что движет мужчинами романтически.

[img id="10783" alt="Девушка подкатывает к парню подруги"]

Боязнь отказа

Страх неудачи или отказа – обычное дело. Иногда человек преодолевает страх, продвигаясь вперед с тем, но иногда определенные ситуации заставляют уходить дальше в самих себя.

[test id="8729"]
Люди часто позволяют страхам брать верх.

Симптомы страха отказа:

  1. Потные ладони.
  2. Затрудненное дыхание.
  3. Увеличение частоты сердечных сокращений.
  4. Проблемы с разговором.

Эти симптомы напоминают признаки, которые испытывает человек, страдающий от беспокойства потому, что они происходят из одного места. Эта реакция заставляет отстраняться и может быть причиной того, что человек не находит любви.

Когда мы боимся быть отвергнутыми, самооценка снижается, и это приводит к тому, что окружающие нас легко ранят.
[img id="10784" alt="У парня с девушкой разбито сердце"]

Страхи становятся внутренними, они влияют на различные аспекты жизни:

  1. Настроение и психологическое состояние.
  2. Отношения и предрассудки.
  3. Личные отношения.
  4. Выбор партнера.
  5. Стиль отношения к другим.
  6. Выбор школы или карьеры.
  7. Производительность труда.

Что делать? Оцените худшее, что может случиться при приближении к кому-либо. Это нормально – чувствовать, что человек оттолкнет вас, но преодоление страха поможет найти любовь.

Иногда приходится рыться в развалинах, чтобы найти клад.

Практикуйте сострадание к себе. Будьте добры к себе и верьте, что заслуживаете любви. Отказ тяжело, но он не должен контролировать жизнь.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/7yLA-hqEeRo"]

Вы не любите себя

Неспособность найти парня может быть связана с неспособностью любить себя. Когда человек не ценит себя, то может искать кого-нибудь, чтобы заполнить пустоту внутри. Он чувствует себя опустошенным и нелюбимым потому, что не получает желаемой любви. В этом нет ничего постыдного. Если мы не любим себя, как мы можем принять проявленную любовь?

Часто люди отталкивают то, чего не заслуживают, и это приводит к тому, что они отдаляются от тех, кто любит.

Статистика показывает, что:

  1. Мужчины скорее будут чувствовать себя уважаемыми, чем любимыми.
  2. Большинство женщин задаются вопросом, действительно ли их любят.
  3. Мужчины много времени думают о том, чтобы обеспечить свои семьи.
  4. Большинство женщин предпочли бы, чтобы мужья были сосредоточены на семье, а не на работе.
  5. Большинству мужчин нужно все обдумать, прежде чем говорить.
  6. Большинство женщин чувствуют необходимость обрабатывать свои мысли вслух.

Как любить себя больше? В наши дни практиковать себялюбие на удивление сложно. Потому что общество заставляет человека найти себя через отношения с другими. Истинный путь к счастью и самореализации – это найти любовь к кому-то другому.

Вдумчивый, тревожный, сдержанный: какой вы интроверт?

Когда обычные, не относящиеся к науке типы начали говорить об интроверсии, психолог Джонатан Чик начал кое-что замечать: то, как многие интроверты определили эту черту, отличалось от того, как это делали он и большинство его академических коллег.

На самом деле это проблема, которая была выявлена, по крайней мере, еще в 1980 году, когда одно исследование показало, что «научное» и «здравое» определения интроверсии не совсем совпадают. И чем больше Чик и его коллеги, включая аспирантов Дженнифер Граймс и Кортни Браун, думали об этом, и чем у больше самопровозглашенных интровертовт они брали интервью, тем менее правильным казалось универсальное определение.

[img id="10794" alt="Разные темпераменты"]
Существует четыре оттенка интроверсии: социальный, мыслящий, тревожный и сдержанный. И многие интроверты представляют собой смесь четырех типов, а не демонстрируют один тип над другим.

В прошлом люди часто ассоциировали интроверта с формой поведенческого дефекта, хотя на самом деле интроверты просто действуют иначе, чем экстраверты. По словам психолога Джонатана Чика, преподающего психологию личности в колледже Уэллсли, существует 4 типа интровертов – социальные, мыслящие, тревожные и сдержанные. Далее Чик утверждает, что многие интроверты на самом деле представляют собой комбинацию всех 4 типов, а не идентифицируют себя как один из типов.

[test_min id="5884" align="right"]

Как интроверту, важно определить, а затем принять форму интроверсии, чтобы лучше понять работу ума – помочь лучше справляться с повседневной жизнью – когда сделаете свою интроверсию своей суперсилой.

Социальный интроверт

Социальные интроверты часто ошибочно воспринимаются как застенчивые и робкие в социальных условиях, но это не всегда правда. Если человек социальный интроверт, это просто означает, что он предпочитаете побыть дома в одиночестве или гулять только с несколькими избранными лучшими друзьями, а не тусоваться с большой толпой людей.

Нахождение среди людей не обязательно вызывает беспокойство. Человек просто наслаждается комфортом одиночества и предпочитаете оставаться дома, зарывшись носом в книгу.
[img id="10795" alt="Разные интроверты"]

Советы по уходу:

  • Примите интровертную природу, которая требует побыть в одиночестве, чтобы зарядиться энергией;
  • Не перенапрягайтесь на мероприятии только для того, чтобы осчастливить других;
  • Всегда выделяйте немного времени вдали от шума после долгого дня, наполненного событиями;
  • Всегда поддерживайте связь с семьей или небольшой группой друзей, которые понимают и принимают вас.

Думающий интроверт

Такие интроверты погружены в свои мысли, задумываются о жизни и анализируете себя. Мыслящий интроверт не избегает социальных ситуаций и не против присутствия других людей, у человека богатая внутренняя жизнь, всегда задумчивая и интроспективная, особенно после чтения книги или просмотра фильма.

[test id="6665"]
Человек размышляете о том, как себя чувствует и наслаждается воображаемым миром, теряя себя в мечтательном воображении.

Советы по уходу:

  • Найдите время и место для размышлений о мыслях и эмоциях (например, ведите дневник). Развивайте хобби и творчество, составляя расписание, которому можно следовать;
  • Используйте силы и сделайте карьеру, которая идеально подходит;
  • Поскольку вы всегда погружены в мысли, не теряйте связь с реальностью – выстраивайте значимые отношения, чтобы вдохновляться.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/TbaMuyvXjYs"]

Тревожный интроверт

В отличие от социальных интровертов, тревожные интроверты намеренно изолируются, чтобы избежать внимания со стороны общества, особенно незнакомых людей.

Такие люди чувствуют себя неловко и болезненно застенчиво рядом с другими людьми, поскольку не чувствуют себя уверенно или комфортно в социальных навыках. Однако одиночество не снижает беспокойства, так как вы все равно будете размышлять о том, что могло пойти не так или как вы могли бы поступить по-другому – даже после события.

Советы по уходу:

  • Обращайте внимание на ситуации, которые вызывают тревогу, и прочитайте, как можно справиться с тревогой;
  • Сделайте благополучие приоритетным, занимаясь спортом, соблюдая сбалансированную диету и практикуя внимательность;
  • Это может быть сложно, но всегда помните, что все будет хорошо, даже если это не так, это еще не конец;
  • Откройтесь семье и близким друзьям для поддержки и утешения. Кроме того, можно обратиться за профессиональным советом к психологу, терапевту, врачу или даже к психиатру.
[img id="10796" alt="Сдержанный человек"]

Сдержанный интроверт

Сдержанные интроверты предпочитают «думать, прежде чем говорить». Это менее известная форма интроверсии, вы вряд ли человек почувствует прилив энергии в момент пробуждения. Скорее, человеку немного разогреться, собраться с мыслями и понаблюдать, прежде чем сможет говорить или действовать.

Сдержанный интроверт избегает спонтанных ситуаций и очень осторожен при принятии решений.

Советы по уходу:

  • Выделите дополнительное время по утрам, чтобы подготовиться и не отвлекаться от дневной суеты.
  • Проведите немного времени в конце дня с чашкой чая без кофеина, чтобы расслабиться и снять стресс.
  • [test_min id="7695" align="right"]
  • Обмениваясь идеями, не торопитесь, прежде чем начать. Обязательно сбавьте скорость и сделайте небольшие паузы между ними или сделайте глубокий вдох, если нужно.
  • Развивайте дружелюбный к интровертам образ жизни, чтобы снизить стресс и не изолироваться от семьи и близких друзей.

Теперь, когда вы определили свой тип интроверсии, вперед! Не забудьте принять свое истинное «я» и научиться чувствовать себя комфортно в теле.

Диоген Синопский – древний философ и свободный циник

Диоген Синопский жил как нищий на улицах Афин и сделал добродетелью крайнюю нищету. Он учил презрению ко всем человеческим достижениям, социальным ценностям и институтам. Но его острый ум и язвительная сатира эффективно подчеркивали упадок, иррациональность и двойные стандарты афинского общества.

Жизнь Диогена

[img id="10769" alt="Афины"]

Диоген (произносится die-O-jen-ees) родился около 412 г. до н.э. (или 404 г. до н.э., согласно некоторым источникам) в Синопе (на черноморском побережье современной Турции). Он – сын Трезия, богатого человека. Вполне вероятно, что он был изгнан из Синопа за фальсификацию монет, чеканившихся отцом, с недрагоценными металлами, и отправился в Афины с рабом по имени Манес, который вскоре бросил его.

Диоген жил нищим на улицах Афин, полуголым в ванне ухрам Кибелы, делая добродетелью крайнюю бедность.

Синопского привлекло аскетическое учение Антисфена (ок. 445 – 365 до н. э. ), Ученика Сократа. Диоген стал учеником Антисфена, несмотря на жестокость, с которой его приняли, и быстро превзошел учителя как по репутации, так и по суровости жизни. Он избегал всех земных удовольствий и открыто презирал то, что считал безумием, притворством, тщеславием, социальным подъемом, самообманом и искусственностью человеческого поведения.

[test id="9195"]
Диоген уничтожил свое единственное имущество, единственную деревянную чашу, увидев, как мальчик-крестьянин пил из впадины его рук. Он обычно гулял при дневном свете с лампой потому, что утверждал, что ищет честного человека. Он щедро хвалил собак (которые едят что угодно, не суетятся, где спать, беспрепятственно выполняют естественные телесные функции на публике и инстинктивно знают, кто друг, а кто враг ), что, по его мнению, делает их выше людей.

В свое время Диоген высмеял характеристику Платоном человека как двуногого без перьев, когда принес в аудиторию ощипанного цыпленка. Ему также приписывают первое известное использование слова «космополит», утверждая, что он «гражданин мира».

[img id="10770" alt="Будние средневековья"]

Согласно легендам, Диоген был схвачен пиратами и продан в рабство на Крите коринфянину по имени Ксениад, который был впечатлен его остроумием и дальновидностью и нанял его в качестве наставника для двух сыновей. Он прожил в Коринфе оставшуюся жизнь, которую посвятил проповедованию доктрин добродетельного самоконтроля.

[test_min id="7502" align="right"]

В какой-то момент Диоген встретил Александра Великого в Коринфе и впечатлил великого лидера своей изобретательностью и мудростью, в результате чего Александр заметил: «Если бы я не был Александром, то я хотел бы быДиогеном».

Он умер в 323 г. до н.э. в Коринфе, заболел от употребления в пищу сырого осьминога или перенес укус зараженной собаки. Он оставил инструкции быть брошенными за городскую стену после его смерти, чтобы дикие животные могли полакомиться его телом. Коринфяне воздвигли в его память столб, на котором покоилась собака из паросского мрамора.

Деятельность Диогена

Никаких произведений Диогена не сохранилось, хотя, как сообщается, он является автором нес это ряд анекдотов о его жизни и высказывания, приписываемые ему в ряде разрозненных классических источников, ни один из которых не является окончательным.

Наряду с Антисфеном (ок. 445 – 365 до н. э. ) И ящиками Фив (ок. 365 – 285 до н. э. ), Диоген считается одним из основателей школы цинизма.
[test id="7120"]

Доктрина цинизма утверждает, что цель жизни – жить добродетельной жизнью в согласии с природой, которая требует лишь самого необходимого для существования. Это включает отказ от всех обычных желаний: здоровья, богатства, власти и славы.

Хотя Антисфен проповедовал жизнь в бедности, а Кратт даже отдал большое состояние, чтобы жить в бедности в Афинах, Диоген довел цинизм до его логических крайностей и доминирует в истории цинизма, как никакая другая фигура.

Диоген посвятил свою жизнь самодостаточности, строгости, бесстыдству и прославился своей едкой сатирой и остроумием.
[img id="10771" alt="История"]

Его довольно шокирующий образ жизни и привычки никогда не были беспочвенными, а использовались, чтобы тонко проиллюстрироватьего презрение к человеческим достижениям, социальным ценностям и институтам.

Чувство бесстыдства Диогена лучше всего видно в контексте цинизма в целом. В частности, это происходит из-за перестановки условностей ниже природы и разума. Один из руководящих принципов заключается в том, что если действие не является постыдным наедине, то же самое действие не становится постыдным из-за того, что совершается публично.

Например, в афинском обычае есть на рыночной площади, и все же он там ел потому, что, как он объяснил, когда его упрекали, именно на рыночной площади он чувствовал голод. Самым скандальным из этих видов деятельности является непристойное поведение на рынке, на что он ответил: «Он хотел бы, чтобы было так же легко утолить голод, натирая желудок» (Диоген Лаэртский, Жизни выдающихся философов, книга 6, глава 46 ).

[img id="10772" alt="Человеческий выбор"]

Он особенно пренебрежительно относится к софизму. Он опровергает аргумент о том, что у человека есть рога, касаясь его лба, и аналогичным образом опровергает утверждение о том, что движения при ходьбе не существует.

Прототип Анархиста

Как Сократ, Диоген считал, что может функционировать в качестве врача в души людей и улучшить их морально, в то же время, удерживая презрение за их тупость. Платон однажды назвал его «Сократом, сошедшим с ума».

Диоген, в свою очередь, был особенно суровым критиком из Платона и его метафизических устремлений. В своем антиплатоновском утверждении, что причина должна заменить власть в руководстве человеческих дел, и его видении свободного сообщества без правительства, Диоген рассматривают в качестве прототипа Анархиста.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/epE47G5K7hU"]

Как философ, Диоген воспринимался всерьез, несмотря на шокирующую тактику. Он, очевидно, к удовлетворению последовавших за ним стоиков доказал, что счастье не имеет никакого отношения к материальному положению человека, и они утверждали, что он «софос» или мудрый человек.

Изгнанный и изгой, человек без социальной идентичности, Диоген, безусловно, оставил след в современниках, и его история продолжает очаровывать исследователей человеческой натуры.

Подводим итоги

Самый выдающийся из философов – киников Диоген Синопский служит образцом для мудрецов-циников в древности. Предполагаемый ученик Антисфена, Диоген сохраняет аскетизм своего учителя и делает упор на этику, но привносит в эти философские позиции динамизм и чувство юмора, не имеющие себе равных в истории философии.

[test_min id="10059" align="right"]

Хотя он родился в Синопе, большинство историй, составляющих его философскую биографию, происходят в Афинах, и некоторые из самых известных из них – Александр Великий или Платон.

Спорный вопрос, оставил ли Диоген что-нибудь в письменной форме. Если он это сделал, сочиненные им тексты были потеряны. В цинизме жизнь и письмо – два компонента этической практики, но Диоген во многом похож на Сократа и даже Платона в своих взглядах на превосходство прямого словесного взаимодействия над письменным отчетом.

Диоген ругает Гегезия после того, как просит одолжить одну из табличек Диогена: «Ты простак, Гегесиас; вы выбираете не расписной инжир, а настоящий; и, тем не менее, вы пройдете истинное обучение и будете применять письменные правила» (Диоген Лаэрций, Жития выдающихся философов, книга 6, глава 48).

[img id="10773" alt="Древняя философия"]

Его называют сумасшедшим за то, что он действует вопреки условностям, но Диоген указывает, что именно условности лишены разума: «Большинство людей настолько близки к сумасшедшему, что палец имеет решающее значение. Ибо, если вы пойдете с вытянутым средним пальцем, кто-то сочтет вас сумасшедшим, но если это мизинец, он так не подумает».

Таким образом, при реконструкции этической модели Диогена жизнь, которую он прожил, является такой же его философской работой, как и любые сочиненные им тексты.

Как говорить с детьми о новом партнере?

В то время как количество разводов снижается (что в целом является хорошей новостью), браки и фактические партнерские отношения распадаются, и взрослые, по понятным причинам, стремятся к повторному партнерству. Но когда в дело вовлечены дети, все может усложниться.

Вот несколько общих рекомендаций, которые помогут разобраться в сложных вопросах повторного партнерства.

[img id="10761" alt="Семья"]

Не представляйте ребенка каждому человеку, с которым встречаетесь.

Дети полагаются на предсказуемость и безопасность. Им нужны стабильные отношения, которые помогут развить доверие. И в жизни детей нужны люди, которые искренне в них инвестируют.

Позволить каждому, с кем встречаетесь, «познакомиться» с детьми может показаться хорошей идеей.

Если новый партнер не будет постоянно в вашей жизни, это с большей вероятностью вызовет стресс, беспокойство, непредсказуемость, неуверенность и, возможно, даже ревность и гнев в жизни детей.

[test id="9391"]

Помогите детям понять

Если встречаетесь с кем-то уже достаточно времени и считаете, что партнер серьезно станет частью вашей жизни, поделитесь этим с детьми. Расскажите детям немного о том, кто этот новый человек в вашей жизни. Объясните, почему партнер вам нравится.

[img id="10762" alt="Прогулка в семье"]
Сообщите детям, что они могут скоро встретить этого нового «кого-то».

Ожидайте сопротивления и недоверия

Дети могут «ненавидеть» нового человека в семье. Этот человек «заменяет» другого родителя. Или дети могут не доверять новому человеку потому, что, возможно, последний причинил боль маме, им или обоим.

Дети могут почувствовать, что новый человек попытается увести родителя от них.

Подтвердите и поймите

Если дети расстроены, или если говорят, что хотят, чтобы «все было так, как раньше», не ругайте. Поймите. Дайте им понять, что это нормально. Выразите, что их чувства действительны. Вы можете сказать: «Это заставляет чувствовать себя по-настоящему расстроенным (или обеспокоенным, недоверчивым, злым)».

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/LDYN8ZJBV-A"]

Затем заверьте детей, что вы все еще будете мамой (папой) и всегда будете следить за тем, чтобы у вас было для них время.

Предварительно вооружите партнера

Помогите новому партнеру узнать, как это было для ваших детей. Предупредите партнера о любых проблемах. Затем поощряйте постепенное налаживание отношений с детьми. Держите ожидания на низком уровне.

Помните, что для развития новых отношений нужно время.
[img id="10763" alt="Времяпровождение"]

Первая встреча

Организуйте встречу на нейтральной территории, чтобы дети не чувствовали, что дом захвачен. Выберите место в соответствии с возрастом детей. Это может быть поездка на велосипеде, игра в футбол в парке, боулинг или прогулка по лесу с пикником. Сделайте встречу короткой, не больше часа, оптимистичной и веселой.

Подведение итогов

Поговорите с детьми о прогулке. Не ищите одобрения для партнера. Вместо этого спросите, как детям понравилось проводить время вместе, и чувствовали ли они себя с новым партнером в безопасности и комфортно.

Не забудьте подтвердить и понять. Затем поговорите с партнером о встрече и проработайте его темы для обсуждения.
[test id="9988"]

Собери всех снова

Проведите еще несколько встреч по тем же правилам, что и первая. Встречаемся на нейтральной территории. Выберите веселые занятия. Найдите время для болтовни и соответствующего участия. Сделайте их короткими и легкими. В идеальном мире уровень комфорта повысится, возрастет доверие, дети увидят то, что вы видите в новом партнере.

Пригласите партнера к себе домой

Здесь все становится серьезно. Если вы искренне относитесь к чувствам детей и правильно понимаете этот процесс, в идеале лучше подождать, пока всем будет достаточно комфортно с новым партнером, прежде чем он придет к вам домой.

[img id="10764" alt="Позитив в отношениях"]

Сделайте первое посещение обеда или чего-нибудь простого. (Пока нет ночевок!) Вовлеките детей, если они готовы к этому.

Важно, чтобы дети знали, что вы «пара», и позволяли вам проводить время вместе.

Ночёвка

Во-первых, убедитесь, что отношения налажены, здоровы и позитивны. Затем установите четкие правила относительно наготы, а также отношения нового партнера с детьми. Для безопасности детей рекомендуется держать партнера отдельно от детских ванн и спален.

[test_min id="7660" align="left"]

Помните, дети захотят знать, почему вы живете в одной комнате (или, если они старше, они уже знают!). Действуйте осторожно. Подумайте о том, чтобы заранее вооружить детей внимательным разговором о развитии ваших отношений. Слушайте детей внимательно и уважительно.

И как только дело дойдет до этой стадии, вы, вероятно, захотите обсудить последствия новых отношений для воспитания детей и других договоренностей с бывшим партнером.

Переезд

Со временем может последовать сожительство. Большинство исследований предполагает, что сожительство должно следовать за серьезными обязательствами в отношениях, такими как помолвка и брак.

[img id="10765" alt="Гармония"]

На этом этапе постоянства разговоры с детьми и новым партнером необходимы (отдельно). Нужно будет обсудить родительские обязанности, то, как партнер должен справляться с проблемами «дисциплины», что делать, когда вы выходите, а остальная часть семьи находится дома с партнером, и что необходимо, чтобы дети чувствовали себя в безопасности.

Не торопитесь

Для развития новых отношений нужно время. Отношения в семейном контексте могут длиться еще дольше. Чудес не ждите. Дети часто будут сопротивляться новому партнеру (если они не очень маленькие) потому, что этот новый человек редко действительно может заменить своего второго родителя.

[img id="10766" alt="Доверие и гармония"]
Работайте над тем, чтобы постоянно вносить вклады на эмоциональные банковские счета детей самостоятельно и вместе с новым партнером.

В большинстве случаев, медленно – лучший вариант. Со временем отношения могут стать позитивными, доверительными и даже влиятельными.

Контент-анализ в социальных исследованиях

Исследователи изучают, как употребляются слова и изображения, а также контекст, в котором они используются, чтобы сделать выводы о базовой культуре.

Контент-анализ может помочь исследователям изучать области социологии, которые иначе трудно анализировать, например гендерные вопросы, бизнес-стратегию и политику, человеческие ресурсы и организационную теорию.

[img id="10755" alt="Анализ социальной жизни"]

Что это такое?

Контент-анализ – это метод исследования, используемый социологами для анализа социальной жизни путем интерпретации слов и изображений из документов, фильмов, произведений искусства, музыки и других культурных продуктов и медиа.

[test_min id="10341" align="left"]

Контент-анализ использовался для изучения места женщин в обществе. В рекламе, например, женщин изображают как подчиненных, часто из– низкого физического положения по сравнению с мужчинами или из-за характера, поз или жестов.

Контент-анализ – недооцененный метод исследования. Первоначально это был количественный способ оценки письменных текстов, особенно газетных «рассказов». Это было распространено на литературу, автобиографию и другие документы (методы документального кино), а также на фильмы, телевидение, видео.

История контент-анализа

До появления компьютеров контент-анализ был медленным, кропотливым процессом и был непрактичным для больших текстов или массивов данных. Сначала исследователи в основном подсчитывали количество слов в текстах, состоящих из отдельных слов.

[img id="10756" alt="Анализ"]

Однако это изменилось после разработки мэйнфреймов, предоставив исследователям возможность автоматически обрабатывать большие объемы данных.

Это позволило расширить работу за пределы отдельных слов, включив концепции и семантические отношения.

Сегодня контент-анализ используется в огромном количестве областей, включая маркетинг, политологию, психологию и социологию, помимо гендерных вопросов в обществе.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/km9FI_VkXsI"]

Надежность

Чтобы сделать обоснованные выводы из текста, важно, чтобы процедура классификации была надежной в том смысле, что она была последовательной: разные люди должны кодировать один и тот же текст одинаково.

Достоверность, межкодерная надежность и внутрикодерная надежность являются предметом интенсивных методологических исследований в течение долгих лет. Когда в контент-анализе используются кодеры-люди, следует использовать как минимум два независимых кодировщика.

[test_min id="10142" align="right"]

Надежность кодирования человеком часто измеряется с использованием статистической меры межкодерной надежности или «количества согласия или соответствия между двумя или более кодировщиками».

Измерение межкодерной надежности – сильная сторона количественного контент-анализа, если контент-аналитики не измеряют межкодерную надежность, их данные не более надежны, чем субъективные впечатления отдельного читателя.

Виды текста

В контент-анализе существует пять типов текстов:

  • письменный текст, например книги и документы;
  • устный текст, например, речь и театральное представление;
  • иконический текст, например рисунки, картины и значки;
  • аудиовизуальный текст, например телепрограммы, фильмы и видео;
  • гипертексты, которые представляют собой тексты, найденные в Интернете.
[img id="10757" alt="Социальная жизнь"]

Типы контент-анализа

Исследователи распознают несколько различных типов контент-анализа, каждый из которых использует несколько иной подход. Согласно отчету в медицинском журнале Qualitative Health Researc, существует три различных типа: традиционный, направленный и суммативный.

В обычном контент-анализе категории кодирования выводятся непосредственно из текстовых данных. При направленном подходе анализ начинается с теории или соответствующих результатов исследования в качестве руководства для исходных кодов.

[test id="9635"]

Суммарный контент-анализ включает подсчет и сравнение, обычно ключевых слов или контента. с последующей интерпретацией основного контекста.

Концептуальный анализ определяет, как часто в тексте используются определенные слова или фразы, в то время как реляционный анализ определяет, как эти слова и фразы соотносятся с определенными более широкими концепциями.

Концептуальный анализ – это более традиционно используемая форма контент-анализа.

Как исследователи проводят контент-анализ?

Обычно исследователи начинают с определения вопросов, на которые хотели бы ответить, посредством контент-анализа. Например, они могут захотеть рассмотреть, как женщины изображаются в рекламе. Если это так, исследователи выбрали бы набор данных рекламы – сценарии для серии телевизионных рекламных роликов – для анализа.

[img id="10793" alt="Ипользование анализа"]

Затем они смотрели на использование определенных слов и изображений. Чтобы продолжить пример, исследователи могли бы изучить телевизионную рекламу на предмет стереотипных гендерных ролей, на язык, подразумевающий, что женщины в рекламе были менее осведомлены, чем мужчины, а также на сексуальную объективизацию любого пола.

Контент-анализ может использоваться для понимания особенно сложных вопросов, таких как гендерные отношения. Однако у него есть некоторые недостатки: он трудоемок и требует много времени, а исследователи могут внести в уравнение неотъемлемую предвзятость при формулировании исследовательского проекта.

Четыре реалистичных правила самопомощи

Когда дело доходит до лучшего ухода за собой, это еще не все виды массажа и бомбочек для ванн. Часть заботы о себе также означает научиться прислушиваться к своим эмоциям, более эффективно справляться с ними и овладевать внутренним диалогом, что уносит ближе или дальше от будущего, которое вы так отчаянно пытаетесь создать.

Проверьте физическое здоровье

Многие руководства по самообслуживанию и самопомощи рекламируют силу контроля над физическим здоровьем, но многие также призывают к серьезному пересмотру, когда подойдут простые шаги. Вместо того чтобы бросаться ва-банк с новыми грандиозными привычками, человек должен начать с малого: с задач, которые можно легко освоить или быстро увидеть результаты.

[img id="10740" alt="Физическое здоровье"]

Простые распорядки дня, которые помогают улучшить физическое здоровье, – отличное начало. Найдите время, чтобы проверить физическое здоровье, и почувствуете себя лучше как в себе, так и в обстоятельствах.

Сосредоточьтесь на еде, сне, купании и хорошей одежде. Все эти мелочи – легкие возможности для ухода за собой.

Не тратьте деньги на новые дорогие занятия медитацией и регулярный массаж. Начните заниматься тем, что действительно может помочь повысить самооценку и уровень энергии. Позаботьтесь о теле, чтобы начать лучше заботиться о себе. Ешьте здоровую, качественную пищу и наладьте свой режим сна, чтобы завтра работать на максимальной мощности. Когда почувствуете себя лучше, то станете лучше работать.

[test_min id="5588" align="right"]

Овладейте искусством разговора с собой

О чем вы в первую очередь думаете, когда слышите термин «забота о себе»? Наверное, занятия йогой и спа-дни, верно? Существуют также уровни внутренней работы, которые необходимы, когда дело доходит до заботы о подлинной сущности.

[img id="10742" alt="Время на себя"]

Забота о себе – это не один день в календаре, а важная часть повседневной жизни. Разговор с собой влияет на уровень энергии, настроение, отношения – это все. Но люди часто недостаточно делают для того, чтобы контролировать это или формировать его в соответствии с лучшей натурой.

Не упускайте из виду внутреннего критика, когда дело касается самопомощи. В то время как массаж кажется приятным на данный момент, научиться овладевать тем, как мы разговариваем сами с собой, – это подарок, который длится всю жизнь, позволяя открыть скрытые возможности и преодолеть эмоциональные барьеры, сдерживающие на профессиональном и личном уровнях.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/MA-d9tAMjN4"]
Двигайтесь по пути к здоровому себе (внутри и снаружи), научившись контролировать внутренний диалог.

Ограничьте отвлекающие факторы

Вы когда-нибудь замечали, как многие руководители по самопомощи рекламируют занятия, которые являются пустой тратой времени? В то время как отвлекающие факторы хороши в умеренных количествах, много отвлекающих факторов усложняют понимание целей. Если человек хочет научиться заботиться о себе, ему нужно научиться ограничивать отвлекающие факторы и перестать тратить время и деньги на вещи, которые не служат общей картине.

[test id="8515"]

Не игнорируйте факторы стресса. Выберите занятия, которые позволят эмоционально переосмыслить то, через что проходите, и научитесь ограничивать отвлекающие факторы. Хотя для всего есть время и место, слишком много хорошего никогда не бывает «хорошим».

[img id="10744" alt="Отдых девушки на зеленой траве"]

Осуществление пустых действий приводит к накоплению необработанных чувств и эмоций, из-за которых человек чувствует себя истощенным. Если заботитесь о себе, чтобы избежать стресса или выгорания, ищите то, чем можете заниматься, что позволит улучшить себя.

Массаж здесь и там – это здорово, но он не даст навыков, необходимых для изменения того, что идет не так в жизни. По-настоящему заботьтесь о себе, не отвлекаясь.

Начните эмоциональную обработку

Эмоциональная обработка – это сложно. Эмоции являются врожденной частью того, кто мы есть, но они часто отвлекают или разрушают то, как заставляют человека воспринимать окружающую среду, себя и отношения. Когда происходит что-то стрессовое, эмоции заставляют отключиться или реагировать таким образом, который не служит истинной цели.

[img id="10754" alt="Эмоциональная стабильность"]
Каким бы неудобным это ни было, эмоциональная обработка – единственный способ справиться со стрессом в жизни, а также важная часть самопомощи.

Мы можем встроить развлечения и занятия в свой распорядок заботы о себе, что позволит эмоционально справиться со стрессом и разочарованием в жизни. Выбирая занятия, которые помогают переработать жизненный опыт, действительно можно снять часть груза с плеч и распределить его с помощью приятных, укрепляющих уверенность событий.

Нравится это или нет, но настоящая самопомощь предполагает обдумывание факторов стресса, чтобы можно было выйти на другую сторону с чувством счастья и облегчения.

Не избегайте его, занимаясь деятельностью, которая позволяет отключиться и игнорировать крайний срок. Вместо этого попытайтесь придумать что-нибудь, что позволит «снять повязку» и справиться со стрессором лицом к лицу, чтобы полностью удалить его из жизни.

[test_min id="8106" align="left"]

Затем можно заняться вегетарианскими мероприятиями, которыми действительно хотите заниматься, например, концертами, спа-днями или послеобеденным принятием ванны. Что бы вы ни делали, в конце спросите себя: «Есть ли у меня лучшее чувство облегчения, освобождения или других перспектив после занятия этим делом?» Если ответ отрицательный, возможно, стоит пересмотреть распорядок дня.

Подводим итоги

Забота о себе – неотъемлемая часть счастливой жизни и средство, с помощью которого люди поддерживают заряд аккумуляторов и оттачивают свои навыки. Счастье и удовлетворение – это дары, которые люди дарят сами себе, и мы часто делаем это, тратя время на то, чтобы встретиться один на один со своим подлинным ядром, давая ему то, что нужно, чтобы сделать нас лучше.

[img id="10747" alt="Самопомощь"]
Когда жизнь начинает рушиться, самопомощь часто является средством, с помощью которого человек освобождается.

Если есть желание создать распорядок ухода за собой, действительно полезный для того, кто вы есть и чего хотите, начните с проверки физического здоровья и делайте то, что может помочь почувствовать себя лучше сегодня.

[test_min id="7977" align="right"]

Кормите тело здоровой пищей и контролируйте режим сна. Тогда вы будете лучше подготовлены, чтобы научиться разговаривать с самим собой и ограничить отвлекающие факторы, что позволяют оставаться в тупике, бояться и искать способ заглушить боль и стресс.

Истинная самопомощь заключается в том, чтобы позволить себе эмоционально обрабатывать вещи в жизни, которые доводят до предела. Не пытайтесь расплатиться за себя. Используйте его, чтобы создавать возможности, необходимые для процветания.

10 правил хорошего психолога

Что делает терапевта хорошим? Ответ прост: квалификация и личные навыки. На какие качества нужно обратить внимание при первой встрече с терапевтом?

Вот личные навыки, которыми должен обладать хороший консультант или психотерапевт.

[img id="10734" alt="Консультация"]

Любовь к помощи людям

Терапия – это построение доверия. Если терапевту не нравится помогать людям, человек, вероятно, почувствует это, ему будет трудно расслабиться и открыться терапевту. Так что любовь к работе важна.

Высокоразвитые навыки слушания

[test_min id="5381"]

Друзья и семья – люди, с которыми можно поговорить. Но они, как правило, разделяют мнение или говорят, что делать одновременно.

Квалифицированный терапевт не дает ни мнения, ни совета. Вместо этого терапевт внимательно выслушает то, что говорит человек, а затем отразит, что было сказано, чтобы человек услышал это сам. Затем психологи задают вопросы, которые помогут увидеть новые перспективы и сделать собственные выводы.

Психотерапевты умеют слышать то, что человек не говорит, а также видеть закономерности в том, как он обсуждает вещи.

Хорошая наблюдательность

Квалифицированный терапевт также замечает язык тела и манеры. Психотерапевты также могут помочь людям заметить эти вещи, чтобы лучше понять себя.

[img id="10735" alt="Семейная психотерапия"]

Легкость в общении

Это нормально, если в течение первых нескольких сеансов с терапевтом человек нервничает, чувствует себя странно или не знает, что сказать.

Хороший терапевт поможет чувствовать себя комфортно, так что достаточно скоро вы прибудете в назначениях и не стесняйтесь поделиться тем, что на уме.

Обратите внимание, что хороший терапевт хорошо говорит, но не рассказывает о себе, за исключением некоторых случаев. Человек проходит психотерапию, а не терапевт.

Аутентичный или «соответствующий»

Хороший терапевт не пытается быть идеальным или действовать так, будто у него есть ответы на все вопросы. Это не только манипуляция, из-за которой клиентам сложно расслабиться. Это означает, что они носят маску, которая неизбежно соскользнет и оставит непоследовательный и тревожный опыт и, возможно, повлияет на те самые проблемы с доверием, с которыми человек пришел на терапию.

[test id="5404"]

Надежность

Хороший терапевт четко знает, когда проходят сеансы, заранее отменяет их, если должен это сделать, и вовремя приходит на каждый из сеансов. Эти вещи обычно обсуждаются и согласовываются на первом сеансе.

Вера в людей

Трудно поверить в кого-то еще, если человек чувствует, что терапевт в него не верит или обращается как с «больными» или «слабыми». Вместо этого хороший терапевт верит в ценность и потенциал клиента для улучшения.

В личностно-ориентированной терапии это понятие называется « безусловное позитивное отношение».

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/Jps_KcYl5Gg"]
Это также означает, что хороший терапевт никогда не унижает, не критикует и не заставляет плохо относиться к себе.

Создание здоровой окружающей среды

Клиенту нужно расслабиться и сосредоточиться на терапии. Это требует, чтобы терапевт нашел время, чтобы рабочая среда была удобной для обоих.

Необязательно иметь дорогую мебель или быть на лучшей улице, но комната должна быть чистой, удобной, приватной и достаточно тихой, чтобы клиент мог слышать свои мысли.

[img id="10736" alt="Расслабление на консультации"]

Действие в рамках соответствующих этических границ

Психотерапевт – это терапевт, а не друг. Хороший терапевт никогда не попросит встретиться с ними вне сеансов, не будет покупать случайные подарки, никогда не будет делать нежелательных комментариев о внешности или теле клиента и никогда не переступит личные границы.

Психотерапевты не делают расистских или сексистских комментариев.

Они уважают конфиденциальность и не будут делиться тем, что говорит клиент, с кем-либо, за исключением своего руководителя или если обязаны это делать по закону.

[img id="10737" alt="Поддержка"]

Принимает и поддерживает

Хороший терапевт консультируется с коллегой или супервизором, который помогает всегда помнить о потребностях клиентов. Супервизия также помогает консультанту или психотерапевту контролировать собственное эго и эмоции.

Многие терапевты посещают терапию сами или проходили лечение в прошлом, о чем можно спросить, если возникнет желание. В конце концов, терапия – это интенсивный процесс, требующий больших усилий, и можно утверждать, что лучше всего, если терапевт понимает, что значит быть и по другую сторону вещей.

Солнечный свет толкает к самоубийству

Адам Каплин, доцент кафедры психиатрии Джонса Хопкинса, знает, что, вопреки распространенному мнению, количество самоубийств возрастает только в свете весны, а не в темноте зимы.

В апреле, мае и июне уровень самоубийств самый высокий и постоянно растет. Эти цифры в два-три раза выше, чем в декабре, когда уровень самоубийств низкий.
[img id="10729" alt="Одиночество"]

В 2017 году самоубийства занимали 10-е место среди причин смерти в мире. 47 000 человек покончили с собой только в США. Каплин наблюдает за 300 пациентами – и с повышенным вниманием в это время года – через приложение, которое он создал с помощью Remedy Health под названием Mood 24/7, автоматическая служба текстовых сообщений, которая раз в день спрашивает пациентов, как они себя чувствуют. У приложения 15 000 пользователей.

Что наука говорит об этом?

Неоспоримые данные свидетельствуют о том, что воспаление из различных источников, включая аллергические реакции, может вызывать или усугублять депрессию.

[test_min id="8377" align="right"]

Иммунная система человека проводит зиму, пытаясь предотвратить вирусные инфекции, но не пытается предотвратить аллергию, от которой ежегодно страдает много людей. Сезонная аллергия весной повышает риск депрессии у большого числа людей во всем мире.

Насколько выше этот риск?

Отоларинголог Сандра Лин, специализирующаяся на аллергии, является соавтором исследования, которое вскоре будет опубликовано в The Journal of Allergy and Clinical Immunology. Оно показывает, что вероятность депрессии значительно выше у людей с ринитом, симптомы которого включают заложенность носа или насморк, чихание и постназальное выделение жидкости.

[img id="10730" alt="Потребность в помощи"]
Шансы на депрессию были на 42% выше у людей с ринитом (как аллергическим, так и неаллергическим), чем у людей без него.

Склонны ли к депрессии пациенты с аутоиммунными заболеваниями?

Все известные в медицине аутоиммунные заболевания имеют высокий уровень депрессии. При рассеянном склерозе суицид является третьей по значимости причиной смерти пациентов по сравнению с 10-й по значимости причиной смерти среди населения в целом. Другие аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, болезнь Крона, диабет и волчанка, также имеют повышенные показатели депрессии.

Хотя эти заболевания могут вызывать депрессию, депрессия также является фактором риска аутоиммунного заболевания.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/90j-_N12I_I"]

Некоторые исследователи-психиатры считают, что климатические факторы ответственны за сезонные изменения уровня самоубийств. Некоторые предполагают, что солнечный свет вызывает мысли о самоубийстве, что делает самоповреждение более распространенным в месяцы с более длинными днями.

Температура также является подозреваемой: одно исследование из Южной Кореи показало, что уровень самоубийств увеличивается на 1,4 процента каждый раз, когда ртуть повышается на один градус Цельсия. Во всем виноваты дождь, атмосферное давление и даже грозы. Хотя есть исследования, подтверждающие каждую из этих теорий, данные противоречивы.

[test id="9716"]
На каждую научную статью, в которой сравниваются погодные условия или солнечный свет с уровнем самоубийств, есть одна, опровергающая это утверждение с помощью конкурирующих статистических данных.

Проблемы с физическим здоровьем, которые усиливаются весной, похоже, коррелируют с пиками самоубийств, хотя данные также неубедительны.

[img id="10731" alt="Депрессия"]

Врачи отмечают, что аллергены вызывают высвобождение химических веществ, вызывающих беспокойство, а исследования связывают количество пыльцы с количеством людей, убивающих себя. Уровни загрязнения воздуха, которые резко увеличиваются в конце весны и летом в некоторых городах, также связаны с членовредительством.

[test_min id="5456" align="left"]

Если оставить в стороне эпидемиологические данные, врачи говорят, что людям, страдающим зимней депрессией, часто не хватает инициативы убить себя. Одна женщина рассказала своему психиатру, что в январе она пошла в подвал, чтобы покончить жизнь самоубийством, и даже выбрала трубку, на которой могла бы повеситься, но сдалась, когда не могла придумать, как завязать петлю.

Напротив, у летних депрессивных людей более вероятно опасное сочетание энергии и отчаяния.

5 шагов, чтобы поддержать свою мотивацию на работе

Имя Стива Джобса не случайно упоминается, и не только потому, что он был главой широко известной компании. Джобс был персонажем с философией: идейным лидером, чьи коллеги были верующими.

[test_min id="7728" align="right"]

Он понимал, что лидерство на рабочем месте – это больше, чем принятие важных бизнес-решений. Сильные лидеры задают тон бизнесу и направляют компанию и сотрудников, чтобы они были как можно лучше.

Полезно иметь определенные принципы, которыми можно руководствоваться, чтобы поддержать мотивацию на работе. Продайте заявление о своей миссии команде, как если бы вы были инвестором.

[img id="10717" alt="Смотреть в будущее"]

Чем занимается ваша компания, каковы общие цели, почему приходите на работу каждый день? Это важное сообщение для потенциальных инвесторов и партнеров, но особенно важно для людей, которые ежедневно работают над его достижением.

В недавнем выступлении на TED Talk эксперт по лидерству Саймон Синек обсудил ценность «почему».

Каждый человек, каждая организация на планете знает, что делает, на 100%. Но немногие люди или организации знают, почему они делают то, что делают. И под «почему» я не имею в виду «получить прибыль». Под «почему» я имею в виду: какова ваша цель? В чем причина?

Воодушевленный лидер придает работе сотрудников значение: управление их чувствами вдохновения и ценностями является такой же частью работы, как и наблюдение за работой команды.

[test id="9650"]

Команда сильна настолько, насколько сильнее игроки

Апатия – один из главных противников руководителя на рабочем месте. Имея выбор между штатом рабочих пчел и штатом мотивированных, целеустремленных лидеров, лучше выбрать последнее.

Хотя это может показаться сложным для управления, учтите следующее: у каждого сотрудника есть определенная работа и определенная роль в корпоративной культуре. У каждого человека есть возможность быть целеустремленным «внутренним предпринимателем».

Из этого уровня мотивации рождаются новые амбициозные идеи и творческие методы решения проблем.
[img id="10718" alt="Работа в команде"]

Лидер культуры на рабочем месте должен поощрять это. Дайте людям возможность расти и, по возможности, согласовывайте компенсацию с производительностью.

Не просто мотивируйте сотрудников, вдохновляйте их

Невозможно переоценить ценность приглашенного оратора, почетного гостя или другого мотивирующего рассказчика в корпоративной среде. Есть причина, по которой семинары превращаются в основного докладчика, который заряжает энергией и вдохновляет аудиторию.

[test_min id="5658" align="left"]

Девиз Google: «Не будь злом». Хотя поначалу это может показаться преувеличением, оно служит двойной цели: отчасти оно поднимает важность работы Google до высшей и низменной формы человеческого поведения, побуждая сотрудников вести себя хорошо, – это директива об образе жизни в такой же мере, как и заявление о миссии.

Серьезность в данном случае не является преувеличением – для сотрудников она расширяет возможности и повышает ценность работы.

Да, это действительно выражает ценность компании и стремления, которые глубоко ощущаются сотрудниками. Но« Не быть злом– это еще один способ расширить возможности сотрудников.

Покажите команде, насколько ценна ее работа

Повышение – отличный способ показать сотруднику, что руководитель ценит его работу и вклад, но нельзя раздавать его каждый день. Лидеру мысли на рабочем месте нужно больше вознаграждений в своем арсенале, чем просто финансовая компенсация.

[img id="10719" alt="Ценный работник"]

Всегда думайте о новых способах показать сотрудникам, что их ценят и празднуют их успехи. Под сотрудников. Назначьте дополнительные обязанности и руководящие роли сотрудникам, которые демонстрируют свои способности и обязательно объясняют ваши аргументы.

Слова сильны, и похвала может иметь большое значение для чувства собственного достоинства и благополучия сотрудника.

Есть тонкая грань между поощрением конкуренции и выделением индивидуальных достижений: определите, где проходит эта граница на рабочем месте, и оставайтесь на стороне положительного утверждения.

Делитесь страстью и руководите с передовой

Как воин на линии фронта, на поле боя, все глаза на руководителя, и его действия и отношение будет определять, насколько сильно армия будет сражаться за лидера. Разочарование или отсутствие мотивации у сотрудника – это небольшая неудача; для руководителя на рабочем месте это проблема, которая меняет правила игры.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/ujQX725JwMw"]
Часть вашей работы – встречать каждый день энергично и страстно, вдохновляя сотрудников делать то же самое.

Управление высокоэффективным персоналом начинается с личности: управляйте своим отношением, а также действиями. Если вы хотите, чтобы команда каждый день начинала с энтузиазмом встречать новые вызовы, вам нужно делать то же самое. Отношение заразительно: убедитесь, что ваш заразительный образ мышления правильный.

В поисках утраченного времени

Согласно опросу, проведенному среди 2000 человек по страхованию, шесть часов 59 минут – идеальное количество свободного времени в день, чего не было с 1995 года. Вместо этого 80% опрошенных работников заявили, что их свободное время сокращается постоянной необходимостью быть подключенным к работе через электронную почту и смартфоны.

При этом свободное время сокращается в среднем до двух часов 45 минут в день.

[test_min id="7663" align="right"]

Куда уходит время?

Джуди Вайцман, профессор социологии Лондонской школы экономики, которая пишет книгу о временной бедности, отмечает, что технологии, хотя они могут сэкономить время и углубить связи друг с другом, также привели к большему ожиданию того, что люди будут выполнять дополнительную работу вне офиса.

[img id="10711" alt="Будильник"]

По ее словам, работающие матери – особенно работающие матери-одиночки – часто испытывают наибольший дефицит времени. Отчасти потому, что их все еще часто считают ответственными за домашний труд, но также и из-за усиления родительских обязанностей.

Сегодня, когда пары работают, люди на самом деле ожидают, что будут проводить со своими детьми больше времени, а не меньше, чем делали в прошлом.

«Женщины сокращают другую домашнюю работу, чтобы проводить время со своими детьми потому, что теперь люди считают, что важнее присутствовать и слушать. Но это также и о том, чтобы отвезти их к репетиторам или в классы.

[test_min id="7576" align="left"]

Гейл Кинман, профессор психологии профессионального здоровья с этим согласна. Артериальное давление, например, повышается в течение рабочего дня из-за стресса. Обычно оно снова снижается вечером, но у женщин с детьми этого не происходит.

Но всем нужно время, чтобы физиологические реакции – от учащенного сердцебиения до напряжения мышц – ослабли после работы, иначе они провоцируют развитие ишемической болезни сердца, инсульты и мышечную боль.

[img id="10712" alt="Время"]

Что можно сделать?

Фрэн Бут, автор книги «Ловушка для отвлечения», предлагает «цифровой детокс». «Часто, когда люди проверяют сообщения или телефон, то вынуждены отвечать на запросы других людей, вместо того, чтобы тратить время на то, что нравится.

Нужно решить, как человек хочет проводить свободное время, а затем приспособить для этого технологии.

По ее словам, необходимо выключить телефон на ночь и не включать его до завтрака. Так же, как и отключение от сети всего на 15 минут в день – выключение телефона и электронной почты, когда вы делаете что-то, что для важно.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/Jvw9OuR5vPQ"]

Держите телефон вне поля зрения во время разговора, это также поможет сосредоточиться, а отказ от цифровых технологий в выходные и праздничные дни действительно продлит досуг.

Кинман считает, что наличие «коридора», разделяющего работу и домашнюю жизнь, важно, если человек стремится максимально использовать свободное время. Это может быть прогулка с собакой, приготовление пищи или прослушивание радио.

Это также означает, что не нужно пытаться втиснуть слишком много. Убедитесь, что вы не относитесь к своему отдыху слишком серьезно.

Люди тщательно стараются организовать досуг, что делает его более напряженным.
[img id="10713" alt="Организация времени"]

Карьерный психолог Джулианна Майлз советует не «просматривать список дел». Вместо этого она говорит: «Цените приятные занятия, которые помогают восстановить энергию, так же, как цените достижения».

Определите те виды деятельности, которые помогают отключиться от работы, поскольку людям нужны моменты, когда они уходят с работы как эмоционально, так и когнитивно, а также физически: ваш разум все еще работает, даже когда вас нет.

Психологи называют это« психологическая» отрешенность от работы, связанная с большим удовлетворением жизнью и меньшим эмоциональным истощением.
[test id="9650"]

В обеденное время необходимо встать из-за стола. Пять или десять минут утром, чтобы быть «внимательными», также помогут. Означает ли это выпить чашку чая и попытаться сосредоточиться на вкусе или просто сидеть и дышать, думая о том, что делаете?

Речь идет о осознавании момента. Люди склонны размышлять о плохих мыслях, но не пытаются их изгнать – вместо этого изучите их и отпустите. Даже несколько минут такого сосредоточения на настоящем «являются настоящим глубоким расслаблением или освобождением».

[img id="10714" alt="Время на себя"]

Работающим матерям Кинман предлагает: «Не пытайтесь быть идеальным. Не беспокойтесь о сокращении пути. Я твердо верю в то, что я «достаточно хороша»».

И, наконец, люди не должны чувствовать себя виноватыми из-за того, что теряют время на работе потому, что, «если нет времени на восстановление, а мозг и тело истощены, производительность труда в долгосрочной перспективе страдает».

Мераб Мамардашвили: на пути к человеку

В феноменологической структуре интенциональности происходит переплетение перспективы и объекта, на который эта перспектива направлена. Как только мы пытаемся применить к сознанию субъектно-объектные схемы, сразу сталкиваемся с парадоксами.

[test id="7539"]

Сознание невозможно определить с помощью субъекта-объекта не только потому, что оно не является ни объектом, ни субъектом, но и потому, что сознание неизбежно оказывается «предшествующим» таким различиям.

[img id="10682" alt="Сознание"]

Философ советской эпохи Мераб Мамардашвили разработал оригинальную и тонкую философскую систему, отличную от его ортодоксальных и диссидентских коллег. После многих десятилетий, скрывавшихся у всех на виду, он становится советским мыслителем, который пишет в двуголосой манере идеологически контролируемого академика и могущественного литературного и теоретического новатора, независимо от его контекста.

Кто такой Мераб Мамардашвили?

Мыслитель грузинского происхождения получил образование и провел почти всю свою философскую карьеру в российской столице, работая в различных учреждениях Москвы, в том числе в Государственном университете Ломоносова (МГУ), ряде исследовательских институтов Академии наук СССР и основной философский журнал страны Проблемы философии.

[test_min id="8796" align="left"]

Будучи аспирантом МГУ, Мераб Мамардашвили присоединился и в конечном итоге стал ключевым представителем неформальной дискуссионной группы, известной как Московский методологический кружок (ММК), возглавляемой Георгием Щедровицким. Эта группа, до сих пор практически неизвестная на Западе, явилась источником многих важных достижений в постсталинской советской философии, конкурируя с философскими исследованиями, проводимыми в англоязычной аналитической традиции.

Работа в Праге

После защиты докторской (кандидатской) диссертации в 1961 году, Мамардашвили был назначен редактором недавно организованного международного политического журнала «Проблемы мира и социализма», который был основан в Праге (бывшая Чехословакия). В то время как журнал, известный на Западе по названию своего англоязычного издания, World Marxist Review– имел определенную коммунистическую идеологическую повестку дня, работа в периодическом издании открыла ряд прекрасных возможностей для молодого мыслителя.

[img id="10683" alt="Человек и сознание"]

Работа в Праге дала ему доступ к западной литературе – как профессиональной, так и литературной, которой практически не хватало в Москве, а также дала возможность путешествовать по Западной Европе. Помимо овладения французским и английским языком, во время этих путешествий Мераб встречался и вел философские беседы с Жан-Полем Сартром, Луи Альтюссером и другими европейскими интеллектуалами.

Позднее Мамардашвили вспоминал свое пребывание в Праге как одно из самых важных событий.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/I5R0XUif3eI"]

Однако командировка в Праге длилась недолго, и в 1966 году, в результате несанкционированного продления визита в Париж, философа вызвали обратно в Москву и запретили выезжать за границу почти на два десятилетия. В этот период «внутренней эмиграции», как это назвал Мамардашвили, он объявил себя политически и идеологически свободным и начал обдумывать собственный философский проект.

Его проект был посвящен мысли, по-настоящему свободной мысли, которую он рассматривал как неотъемлемую часть самого мира и которая, как он считал, похожа на cogito Декарта, может пролить свет на существование человека и раскрыть его истинный смысл.

[img id="10684" alt="Нейросети"]

Он будет преследовать этот проект мышления всю свою жизнь, делая своей главной заботой истинное существование и то, как постичь это истинное существование в мыслях.

Когда его однажды попросили прокомментировать, кем он был на самом деле и что для него было самым важным в жизни, Мамардашвили ответил: «Думать – это мой образ жизни. … Размышление о существовании – это способ существования мыслителя».

Мышление для Мераба

Однако мышление для Мераба было гораздо большим, чем способность формулировать рациональную мысль или просто технический навык рассуждения. Мышление, которого он придерживался, было особым: оно требует сознательного критического осмысления собственного мышления и способности систематически осознавать и описывать этот процесс.

[test id="10059"]

Его философствование – это сознательный отчет о прогрессе мышления. Для него акт философствования не только изначально укоренен в событии мышления, но рефлексивно идентичен самому процессу мышления, имеющему «космическое» качество. Поэтому философское мышление является не просто культурным, но «космическим» феноменом – в том смысле, что оно становится необходимым условием существования.

Понимаемое философствование соответствует сократической традиции, где поиск истины сам по себе является способом бытия, то есть жизни в истине и через нее.

Грузинский Сократ

За непоколебимое стремление к истине и уникальные методы философствования Мамардашвили прозвали «грузинским Сократом». Подобно афинскому Сократу, им одновременно восхищались и презирали: его любили те, кто выступал за интеллектуальную независимость, и завидовали те, кто представлял догматические ценности.

[img id="10685" alt="Скремление найти себя"]

Сопротивляясь существующей советской идеологии, он был «постоянным нарушителем установленного порядка». В то же время искренняя приверженность свободе мысли сделала его образцом для подражания для советской интеллигенции 70–80-х годов.

За жизнь ему удалось написать несколько значительных монографий, хотя большинство работ представляют собой сборники его интервью, лекций и бесед. Блестящий оратор, Мераб превратил лекции в публичные представления. Немногочисленные публикации и многочисленные лекции ставили его вне официальной советской философии.

[img id="10691" alt="Созидание"]

Несмотря на то, что он воспитывался в традициях марксизма и диалектического материализма, он никогда не симпатизировал догматической марксистской философии и ортодоксальному мышлению, и хотя многие из его тем перекликались с темами Маркса, его собственное прочтение Маркса оставалось свободным от какого-либо философского догматизма и обскурантизма.

Это была уникальная ситуация для философской культуры в Советской России, где лишь нескольким философам удалось стать независимыми – как интеллектуально, так и институционально – от официальной идеологии догматического марксизма.

Философия Мераба

Бесстрашно сохраняя интеллектуальную независимость – часто в противоречии с советской идеологией – Мераб занялся изучением сознания, его символических (и лингвистических) структур и форм проявления в реальной жизни, тем самым внося вклад в философию разума, метафизику и политическую философию.

[test_min id="5848" align="right"]

Заинтересовавшись сознанием и работая над такими вопросами, как то, как оно воспринимает, формирует и может ошибаться в отношении реальности, он сформулировал идеи относительно роли в социальном бытии. Для него сознание – это не просто естественная человеческая способность; он развивается и проявляется в метафизическом пространстве языка и человеческого сотрудничества.

Развивая рационалистическую теорию восприятия, Мераб анализировал и сравнивал феноменологические и кантовские парадигмы понимания мысли.

Его философия литературы (особенно его чтение Марселя Пруста) позволила страстно искать истину Бытия и существования. Действовать в соответствии с этой истиной было философским и личным призванием. Его посмертные лекции самые значительные в текстовом наследии.

Из-за советской политики «железного занавеса», а также из-за задержки публикации текстов наследия Мамардашвили, только недавно ученые смогли исследовать его философский проект.
[img id="10687" alt="Философия жизни"]

Философия Мамардашвили богата, но доступна для всех, кто желает войти в мир его идей. Он очень интимный и личный и выходит за рамки традиционных философских тем и обычных ответов на самые фундаментальные вопросы мышления и бытия. Хотя считается, что философское расследование начинается с чуда, для Мамардашвили философия связана с усилием и риском. Это условия, которые делают возможным его философский дискурс.

Его оригинальный и заставляющий задуматься вклад в философию продолжает интриговать широкую аудиторию изучающих философию и других интеллектуалов. Настоящий выпуск исследований восточноевропейской мысли представляет лишь несколько обсуждений некоторых из его центральных философских идей, предлагая возможность узнать больше о современной науке Мамардашвили.

«Изобретение любви» от Александра Бальхауса

В средние века все первыми замечали глаза. Для средневековых мужчин и женщин глаза и их взгляды были важной частью сексуальности. В своей книге Александр Бальхаус объясняет, что, согласно средневековым теориям зрения, «глаз не был пассивным приемником, но вместо этого был активен в отправлении лучей зрения на объект зрения. Сам акт взгляда может стимулировать желание наблюдателя и наблюдаемого».

Женщинам обычно советуют не смотреть на мужчин, чтобы не искушать их.

Где можно заняться сексом в средневековой деревне?

Средневековым домам и общинам часто не хватало уединения, и парам, возможно, было трудно найти место, где они могли бы быть интимными. Исследователи отмечают, что «церковь, безопасная, сухая и заброшенная большую часть дня, стала эквивалентом заднего сиденья автомобиля».

[test id="9436"]

Византийские поллюции

Одно из самых ранних описаний поллюции происходит из романа «Гисмин и Гисминиас», написанного в XII веке Эвматиосом Макремболитесом. Персонаж Хисминиас описывал, где он целовал и ласкал свою партнершу.

Мне было больно и больно, я странно дрожал. Я плохо видел, душа смягчилась, и энергия полностью покинула меня, когда тело стало слабым. Было трудно дышать, сердце билось быстрее, и сладкая мука разлилась по конечностям. Неописуемая, невыразимая, несравненная страсть овладела мной. Затем я испытал то, чего никогда раньше не испытывал.
[img id="10676" alt="Девушка"]

Сексуальные фрукты

К концу средневековья некоторые плоды стали ассоциироваться с любовью. Историки объясняют, что вишня была символом любви, как и красные яблоки, если их дарил мужчина. Что до инжира, с пурпурным, а не красным внешним видом, они имели сильный экзотический оттенок и непосредственно напоминали женские гениталии. Точно так же груша любого цвета может символизировать мужские гениталии.

Средневековая церковь не любила секс

[test_min id="9388" align="right"]

В средние века можно было встретить различные религиозные законы и прокламации, которые пытались ограничить, когда, как и с кем можно заниматься сексом. Например, нельзя было заниматься сексом по воскресеньям, потому что это был День Господень, а также по четвергам и пятницам, которые должны были быть днями подготовки к Причастию.

Также было три продолжительных периода воздержания – во время поста, который длился от 47 до 62 дней, до Рождества, которое протекало 35 дней, и вокруг праздника Пятидесятницы, что составляет от 40 до 60 дней.

[img id="10677" alt="Нежные влюбленные"]
Кроме того, многие праздники для определенных Святых также считаются днями без секса.

Чему учит книга?

Эта книга исследует множество способов, которыми страсть, любовь и обязательство связывали мужчин и женщин друг с другом на протяжении двух тысячелетий, от Рима первого века до Италии шестнадцатого века. В частности, он фокусируется на том, как эти связи были организованы юридически и институционально, на социальных ролях, создаваемых такими отношениями, и на связи или ее отсутствии между браком, любовью и сексуальной страстью.

[img id="10678" alt="Девушка в зеркале"]

Хотя супружеские и сексуальные отношения на Западе долгое время считались гетеросексуальными по своей природе, автор учитывает, как гомосоциальные и гомосексуальные желания влияли на них на протяжении всей истории.

«Любовь, секс и брак в средние века» содержит широкий спектр материалов, демонстрирующих разнообразные, а иногда и несопоставимые подходы к любви, сексу и браку в средневековой культуре, блестяще иллюстрирующих современные взгляды и идеологии.

Основа любви

[test_min id="9341" align="right"]

В книге автор исследует постепенную трансформацию концепции любви в Западной Европе в средние века, утверждает, что с раннего до высокого средневековья западноевропейская аристократия развила две различные формы любви. Первая форма, «цицероновская» или старая любовь, была основана на греко-римских идеалах, адаптированных раннесредневековыми дворами. В основе этой любви лежало благородство разума и души человека.

Таким образом, хотя этот язык может показаться современным наблюдателям сексуальным, общая любовь была целомудренной и отражением высшей добродетели обеих сторон.

Люди были влюблены не в физическую красоту друг друга, а во внутреннюю ценность, которая делала отношения преимущественно несексуальными.

Чтобы выразить чувство взаимного превосходства, эта форма любви должна была стать публичным делом, что, возможно, объясняет потребность людей поздней античности и средневековья записывать эти обмены. Такие узы между мужчинами всегда преобладали в обществах воинов, где товарищеские отношения были жизненно важны для выживания как личности, так и общества.

[img id="10679" alt="Красивая пара"]

Автор наблюдает за новым образцом куртуазной любви, появившимся в двенадцатом веке, – «овидиановой» или «новой любовью». Он утверждает, что это развитие отразило все более широкое включение женщин в общество и распространение в образованном обществе чувственных стихов римского поэта Овидия и новой колоритной литературы, посвященной куртуазной любви.

Эта форма любви сильно отличалась от целомудренного цицероновского аналога тем, что привлекала женщин и носила сексуальный характер. В этой форме любви женщина стала наградой за нравственное совершенствование мужчины.

В отличие от логических отношений между мужчинами, любовь Овидия была страстной, а иногда и нелогичной. Любовь изображалась как часть естественного мира и перестала быть контролируемой людьми.

В мире, где, следуя библейскому прецеденту, к сексуальности относились с подозрением, придворная литература стремилась примирить физическую любовь с облагораживающей любовью. Для историков сексуальности автор ставит перед собой задачу: действительно ли исследование «гомосексуализма».

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/IwErD-pxlGQ"]

Он утверждает, что современные ученые слишком подвержены влиянию фрейдистского мышления и не могут понять различный образ мышления и цели средневекового человека. Итак, там, где Джон Босуэлл, как известно, прочел в интенсивных и эмоциональных письмах Ансельма своим собратьям-монахам и студентам-мужчинам сексуальный подтекст, автор правильно видит типично целомудренную цицероновскую «любовную связь» среди единомышленников.

Тем не менее, аналогичный эмоциональный язык может также использоваться средневековыми писателями для описания как физической, так и духовной любви.

По иронии судьбы, в эпоху, когда все более централизованная и реформируемая католическая церковь стремилась контролировать отношения мужчин и женщин, все большее признание приобрело значение страстной любви и, действительно, полового акта.

Как недавно заявили историки, духовенство сыграло свою роль в этом изменении. Они показывают, что дружба Ансельма распространяется и на женщин. Здесь Ансельм был более революционером. Историки предполагают, что растущее в XII веке преклонение перед ролью Девы Марии как Богородицы имел несколько непредвиденные последствия.

[test_min id="9152" align="left"]

По словам историков, «союз Бога и Марии в одну плоть, аналогия библейской метафоре сексуального союза» помог искупить человечество от первородного греха.

В воссоздании Вселенной сексуальная любовь также изменилась, потому что люди, разделяющие природу Бога, были освобождены от греха.

Одержимые тренингами: новый вид зависимости

В личном развитии присутствует темная сторона, что разрушает жизнь тех, кто с этим сталкивается. Сегодня день разоблачения.

Роль тренингов

Каждая система личностного развития начинается с возможности самостоятельно поставить диагноз. Личное развитие строится на основе неадекватности. Работа книги, семинара или гуру – заставить человека критически посмотреть в зеркало.

[img id="10669" alt="Тренинг"]

Почему? Потому что до тех пор, пока что-то не так с человеком, нет ничего, чтобы исправить. Это проблема. В личном развитии счастливые и довольные покупатели негативно сказываются на продажах.

Причина, по которой личное развитие работает, заключается в том, что людям есть что улучшить. Каждому человеку нужно работать над собой, так как есть пробелы в возможностях, которые стоит закрыть.

Человек попадает на темную сторону, когда забывает поставить на паузу непрерывное диагностирование, забывает о различении, позволяя эксперту держать зеркало несоответствия.
[test id="9461"]

Человек подпитывает демонов личного развития, когда способности и благодарность забываются, а «возможности для совершенствования» – это все, что видно.

В первые дни карьеры некоторые люди начинают замечать наркоманов самопомощи на семинарах и тренингах, которые посещают. Эти люди вложили годы и неисчислимые тысячи в посещение семинара за семинаром, надеясь, что следующий, наконец, их усовершенствует.

[img id="10670" alt="Обучение"]
Конечно, на каждом семинаре предлагалось посмотреть через одну линзу. Новый микроскоп для изучения излома психики.

Такой вид личного развития сулит светлое будущее благодаря сильной психологической тенденции – предвзятости оптимизма.

Это заставляет поверить в то, что с помощью новой изощренной техники определяются все причины, по которым человек облажался сейчас, так что будущее будет в геометрической прогрессии лучше.

[test_min id="9461" align="right"]

Эта вера в светлое будущее дает разрешение принимать настоящее как полный хаос. Хуже того, это открывает дверь к мнению, что человек несовершенен.

Нельзя доверять тренингам

Не доверяйте системе или гуру, которые не предлагают ничего, кроме отражения огромных недостатков человека в настоящем, навязывая светлое просветленное будущее. 

Истинный личностный рост заключается в том, чтобы сделать сегодняшний день лучше, чтобы человек стал сильнее, когда наступит завтра.

[img id="10671" alt="Работа в команде"]

Существует 6 причин, по которым люди постоянно посещают мастер-классы по саморазвитию.

Вдохновение

Мероприятия по саморазвитию – отличная возможность найти новые способы делать что-то по-другому или придумать совершенно новые идеи для личного и профессионального роста. Находиться в среде вдохновляющих людей, являющихся экспертами в своих областях, – это здорово и очень мотивирует.

Сеть

Попробуйте познакомиться с новыми людьми, которые могут быть потенциальными деловыми партнерами в будущем. Общайтесь с ними, чтобы определить, в чем вы могли бы им помочь.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/M9cMW_Mn1vo"]

Вы также можете встретиться с интересными ораторами и поговорить с ними лицом к лицу. Помните, что нетворкинг – это не обмен визитками, это долгосрочный процесс установления взаимопонимания с новыми контактами.

Нахождение цели жизни

Трудно ответить на вопросы: «Кто я» или «Чего хочу добиться». Посещая семинары по саморазвитию, человек замечает цели, новый жизненный путь, который следует выбрать, и тогда будет больше шансов определить свою миссию.

Выработка хороших привычек

После хорошего семинара по саморазвитию люди чувствуют себя возбужденными, полными энергии, и готовы начинать новые задачи или принимать решения, даже если это еще не канун Нового года.

[test id="10142"]

Это прекрасный повод для того, чтобы начать формировать в жизни положительные повседневные привычки, которые помогут достичь наших целей.

Неважно, насколько велика или важна новая привычка, но важно, чтобы человек делал это регулярно и никогда не прекращал.

Эффективное управление временем

Время – один из наиболее ценных активов, которые имеют люди, и посещение семинаров саморазвития, несомненно, является время хорошим вложением. Человек не только потратит время наилучшим образом, но и при создании новых целей, амбиций и принятии множества новых задач научится хорошему тайм-менеджменту.

[img id="10672" alt="Разработка плана"]

Учиться, учиться, учиться

Семинары по саморазвитию – отличная возможность учиться, быть в курсе и делиться идеями. Можно улучшить навыки, если регулярно практиковаться или узнавать что-то новое, что поможет улучшить себя и карьеру.

У людей должны быть собственные средства, как создать лучшую версию себя. Люди часто ищут волшебную пилюлю для успеха, но спикеры тренингов обычно предоставляют отличные инструменты для более быстрого достижения успеха, поскольку они должны были пройти через те же или похожие ситуации.

[test_min id="9546" align="left"]

Так что, если вы боретесь со своим новым бизнесом, стартапом, хотите избавиться от страхов, изучить новые навыки или трансформировать себя, сохраняя при этом высокий уровень мотивации, посещайте мероприятия по саморазвитию.

Почти все знают, как важно развиваться и работать над собой. Не делать что-то с недостатками, ведущими к разочарованиям и неудачам, считается бесплодной практикой и ни к чему не приведет, поэтому личное развитие считается решающим способом улучшить себя. Хотя есть много способов заниматься саморазвитием, один из способов – посещать тренинги по личностному развитию.

Мероприятие по личному развитию отличается от чтения кучи книг или погружения в несколько 10-минутных статей потому, что они более межличностные. В отличие от чтения блога или книги, можно критиковать то, что не нравится, и получать на это ответы. А поскольку известно, что перемены – это сложно, лучше положиться на эксперта, который поможет в этом! Так считает большинство людей в мире.

[img id="10673" alt="Атмосфера на тренинге"]

Используйте критическое мышление

Помните, что универсального рецепта счастья не существует. Относитесь скептически к тем, кто это предлагает потому, что иногда даже тренеры становятся жертвами собственных идей.

15 минут медитации заменяют день отпуска?

Это клише, но медитация предназначена не только для буддийских монахов и мастеров боевых искусств. Все, от высокопоставленных руководителей до продвинутых йогов и детей, видят преимущества вековой практики внимательности.

Благодаря YouTube и приложениям для медитации, таким как Calm и Headspace, доступ к управляемым медитациям, даже в дороге,стал прост и доступен.

Если люди еще не окунулись в воду спокойствия, возможно, эта наука заставит пересмотреть свои взгляды.
[img id="10664" alt="Отдых"]

Что говорят исследования?

Исследование, опубликованное в The Journal of Positive Psychology, было направлено на изучение влияния 15-минутного сеанса медитации на мозг по сравнению с днем ​​отпуска. В течение восьми недель в исследовании изучались новички в дни, когда они медитировали, и дни, когда не медитировали. Потом сравнивались результаты с группами, которые вместо этого брали отпуск.

Результаты оказались чрезвычайно обнадеживающими. Исследование показало, что в дни медитации участники сообщали о низких уровнях негативного аффекта и высоком уровне благополучия, позитивном аффекте и аспектах внимательности при наблюдении за ощущениями, описании мыслей и эмоций и отсутствии реакции на чувства.

Ученые обнаружили аналогичные ассоциации отпуска с наблюдением и отсутствием реакции, а также значительные эффекты для благополучия, положительного и отрицательного аффекта.

Сходные результаты, полученные двумя группами, показывают, что медитация помогает привнести ощущение праздника в рабочий день. «Эффект отпуска» был больше, чем «эффект медитации», при этом медитация сообщала в среднем об одной трети удовлетворения и отсутствия реакции, которые доставлял участникам полный рабочий день.

[test_min id="8800" align="right"]

Это показывает, что хотя короткий сеанс медитации воспроизводит расслабляющий эффект отпуска на разум, он не может заменить выходной. Однако, учитывая, что человек может медитировать 15 минут и вызывать те же положительные ассоциации, определенно это победа.

У медитации есть и другие преимущества: практика сосредоточения на дыхании ведет к лучшей концентрации в течение рабочего дня, помогая человеку делать больше. Кроме того, снижение стресса от регулярной практики медитации улучшает сон и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

[img id="10665" alt="Медитация"]

Выводы

Исследование показало, что и медитативные упражнения, и отдых связаны с более высоким уровнем благополучия и внимательностью. Это исследование было продолжением другого крупного исследования, проведенного учеными.

Исследователи изучили данные, предоставленные 40 студентами университета, которые использовали управляемый аудиофайл для медитации по 15 минут в день в течение двух двухнедельных фаз исследования, не следующих друг за другом. В течение всего 8-недельного исследования участники заполняли ежедневный опрос вечером, чтобы оценить их самочувствие, эмоции и внимательность.

[test_min id="7546" align="left"]

В дни медитации участники сообщали о более низком уровне отрицательных эмоций, таких как раздражение, и более высоком уровне положительных эмоций, таких как благодарность. Они также получили более высокие баллы по нескольким аспектам внимательности. Исследователи обнаружили похожие ассоциации в дни, когда участники были в отпуске.

Результаты согласуются с предыдущим исследованием, которое показало, что упражнения на осознанность лучше, чем отпуск, для снижения стресса и поднятия настроения. Но, как и во всех других исследованиях, текущее исследование включает некоторые оговорки.

[VIDEO url=" https://www.youtube.com/embed/Zy0OPV5FqVE"]

Это предварительное исследование должно сопровождаться другим исследованием, разработанным с самого начала для изучения относительного воздействия медитации и отпуска. Это может означать, например, организацию участия в учебе во время отпуска, чтобы люди участвовали до, во время и/или после заранее запланированных каникул.

В качестве альтернативы, в будущих исследованиях можно будет изучить участников, как в повседневной жизни, так и в условиях отпуска, созданного исследователями.

В любом случае необходимо систематически изучать различные типы «отпуска».

Последствия отъезда в отпуск в путешествие могут сильно отличаться от «пребывания» или периода времени, посвященного реализации проектов и хобби».

Право на слово «нет»: как научиться им пользоваться?

Есть так много причин, по которым людям трудно сказать «нет». Чаще всего люди не хотят показаться грубыми, а хотят показаться полезными, поэтому говорят «да» и, конечно же, хотят, чтобы другие люди нравились им, поэтому ошибочно полагают, что постоянное «да» приведет к этому.

Какой бы ни была причина, человек не осознает, что это просто заблуждения. То, что человек говорит «нет», не означает, что он грубый,  Реальность такова, что люди перегружены работой, находятся в состоянии стресса и слишком остроумны.

[img id="10656" alt="Человек успешен"]

Чувство времени

Запросы личного времени поступают быстрее, чем люди могут успевать.

Семья каждого человека требует времени, работа и коллеги требуют вашего времени, и если вы предприниматель, то слишком хорошо понимаете потребности.

Секрет избавления от чувства подавленности и страха состоит в том, чтобы научиться говорить «нет» новым обязательствам и перестать чувствовать себя виноватым. Вот лучшие советы, как это сделать!

[test_min id="5434" align="right"]

Несколько рекомендаций

Научитесь говорить «нет», ведя себя вежливо и твердо. Нет никаких причин для злости. Простое «извините, я не могу сделать это прямо сейчас» идеально.

Людям не нужно чрезмерно извиняться или защищаться. Многие колеблются между чувством сожаления, что должны сказать «нет», и чувством гнева, когда кто-то посягает на жизнь.

Как только начнете учиться говорить «нет», уменьшите стресс и бремя, на которое человека постоянно возлагают. Помните, каждый учит людей тому, как хочет, чтобы они относились к нему.

Твердо стоять и говорить «нет» – это способ показать окружающим, что вы не на все лады. Научитесь говорить «нет» без обоснования ответа.

[img id="10657" alt="Говорить нет"]

Люди, которые всегда просят, скорее всего, потребуют объяснений, почему не можете им помочь. Никто не обязан объяснять, воздержитесь от объяснения.

Недавно одного человека попросили выступить на мероприятии. Человек просмотрел свой бизнес-план на год и понял, что он не соответствует его общему маркетинговому плану. Он любезно поблагодарил человека, который попросил выступить, и отказался, никоим образом не оправдывал свое «нет».

«Это не вписывается в мой график» – абсолютно приемлемый ответ. Если люди настаивают по какой-то причине, просто повторите: «Это не вписывается в мой график». Подумайте об этом

Человеку может быть некомфортно сразу же сказать «нет». Если нужно время, чтобы пересмотреть свое расписание или подумать, хотите ли вы этим заняться, просто скажите: «Мне нужно проверить свое расписание. Я вернусь к вам». Помните, что нужно закрыть петлю и как можно скорее вернуться к человеку. Если должны отказаться от письма, ничего страшного.

[img id="10658" alt="Человеку некомфортно"]

Что еще более важно, эта тактика поможет избежать давления, заставляющего чрезмерно распланировать свою жизнь и брать на себя слишком много стресса.

Не забывайте уделять время себе

В сутках много часов. Это означает, что все, что вы решите, ограничивает возможности в других делах. Так что даже если человек каким-то образом сможет вписать новое обязательство в свой график, если оно не важнее, чем то, от чего пришлось бы отказаться, чтобы сделать это (включая время для расслабления и ухода за собой), тогда у него действительно нет время в расписании.

Самым важным аспектом научиться говорить «нет» является время.

Когда вы даете себе возможность контролировать жизнь и говорить «нет», вы делаете себе лучший подарок.

Научиться говорить «нет» не должно быть сложно, если использовать простые, но эффективные стратегии. Попробуйте их сегодня!

Сказать «нет» не означает, что человек плохой.

Сказать «нет» не означает, что вы грубый, эгоистичный или недобрый. Все это бесполезные убеждения, из-за которых трудно сказать «нет». Изучение происхождения этих убеждений – отличный способ научиться отпускать их.

Вы когда-нибудь задумывались, почему было так легко сказать «нет», когда были маленьким ребенком, и почему это стало так сложно сейчас? Что случилось?

[img id="10668" alt="Дама задумалась"]
Люди часто спрашивают себя: «Что плохого в том, чтобы говорить «да» и делать людей счастливыми?» Это тяжелая пилюля, но учтите следующее: компульсивное угождение людям – форма манипуляции.

Скажите прямо, например «нет, не могу» или «нет, не хочу». Не извиняйтесь и не приводите всевозможные причины.

Не лгите. Ложь, скорее всего, приведет к чувству вины. Помните, что лучше сказать «нет» сейчас, чем потом обижаться. Будьте вежливы, например: «Спасибо, что спросили».

[test id="5884"]

Практикуйтесь говорить «нет». Представьте сценарий, а затем потренируйтесь говорить «нет» в одиночестве или с другом. Так вы почувствуете себя более комфортно, говоря «нет». Не говорите: «Я подумаю», если не хотите этого делать. Это только продлит ситуацию и заставит почувствовать еще больший стресс.

Помните, что самооценка не зависит от того, сколько вы делаете для других людей.

Если вы хотите чувства свободы и расширения возможностей, возьмите под контроль, бросьте вызов себе и научитесь говорить «нет».

Занятость стала почетным знаком, знаком успеха, хвастовством, которое подразумевает, что люди важны и востребованы. Но если человек на самом деле «слишком занят», скорее всего, он недостаточно говорит.

[VIDEO url=" https://www.youtube.com/embed/p7kbYqs5TaE"]

Люди пытаются сказать «нет», опасаясь отказа, гнева или неуверенности в том, каким будет ответ другого человека. Доброжелательное отношение к людям часто уходит корнями в детство. Возможно, нас вырастили хорошими девочками или мальчиками, хвалили за то, что мы «маленькие помощники мамочки», или нам, возможно, не уделяли внимания, и мы стремились к этому, угождая другим, даже за счет себя.

Ужас от слова «нет»

Наполняет ли вас ужасом мысль о том, чтобы сказать человеку «нет» в лицо? Если человека поставили в затруднительное положение и просят помочь, на что у него нет возможностей, но человек не можете отказать, нужно потянуть немного времени.

Попросите людей написать текст или электронное письмо с запросом, чтобы могли ответить им», – говорит Ванесса Ван Эдвардс, основательница лаборатории исследования человеческого поведения Science of People. Совершенно разумно сказать, что человеку нужно проверить расписание, прежде чем отвечать. Это позволяет выяснить, чего человек действительно хочет, и найти правильные слова (или смелость), с которыми можно отказаться от них.

Если вы все еще изо всех сил пытаетесь сказать «нет», помните, что известный бизнесмен-миллиардер Уоррен Баффет сказал: «Успешные люди говорят« нет » почти всему».

Сказать «нет» позволит сказать «да» тому, что важно. Это позволяет стать лучше потому, что, когда люди говорят «да», это исходит из хорошего места, а не из-за негодования или страха. Человек создает пространство для того, что наиболее важно, а не погружается в суету, как большинство людей.

[img id="10660" alt="Люди обсуждают"]

И подумайте вот о чем: если бы вы больше ничего не сказали, чему могли бы сказать «да»? Больше заботы о себе, лучше психическое здоровье? Больше времени с детьми? Работаете над своим увлекательным проектом? Позвольте возможностям вдохновить вас.

Не позволяйте страху быть осужденным, отвергнутым или неприязненным, это мешает оставаться собой. Почему так сложно сказать слово «нет»? Это просто слово, правда?

Привычка говорить «да»

Люди настолько привыкли к тому, чтобы говорить «да» и угождать другим, что даже не знают, чего хотят или что нужно. Но если жизнь настолько заполнена просьбами других людей, что нет времени на то, что важно или психическое здоровье находится под угрозой, пора менять жизнь.

Первый шаг к поиску слова «нет» – это немного разозлиться на время, энергию и деньги, которые потратили, говоря «да» на то, чему можно сказать «нет».

[test id="7958"]
Сколько кофе вы выпили с людьми, с которыми не хотели пить кофе? На скольких свадьбах были, но не хотели бы присутствовать? Сколько часов просидели на утомительных встречах, когда не было реальной причины быть там?

Люди часто спрашивают себя: «Что плохого в том, чтобы говорить «да» и делать людей счастливыми?» Это тяжелая пилюля, но учтите следующее: компульсивное угождение людям – форма манипуляции.

[img id="10661" alt="Человек разговаривает"]
Люди обманывают себя, считая себя порядочными людьми, уступая другим, но все может неожиданно ухудшиться, когда собственные потребности не удовлетворяются.

Чтобы начать возвращать время и душевное благополучие, не говоря больше ничего, настройтесь на то, чего вы действительно хотите. Вместо того чтобы импульсивно говорить «да», заведите привычку спрашивать себя: «Согласен ли я на это за меня?»

Начните с мелочей, например, когда предлагают выпить кофе в парикмахерской или если человек просит о незначительной услуге. Научитесь распознавать то, что чувствуете, говоря «да» и «нет». Да может казаться экспансивным, а «нет» – сокращаться, научитесь обращать внимание.

Как избежать ошибок в подарках?

Если человек допустил ошибку, когда пытался сделать хорошее, это похоже на двойной удар: он не только не сделал того хорошего, что намеревался сделать, но и на самом деле сделал положение хуже, чем если бы ничего не сделал.

Например, многие из людей ошибались при выборе и дарении подарков. Это неловко и неудобно. Хуже того, подарки должны укреплять человеческие отношения. Но ошибка в подарке иногда может испортить отношения. Вот четыре распространенных ошибки дарения и как их избежать.

[test_min id="8733" align="right"]

Чрезмерный дар

Слишком дорогой подарок часто исходит из благих намерений и щедрости, но он может легко вернуться и «укусить». Чрезмерно большие или дорогие подарки часто вызывают негативную реакцию получателя. Люди чувствуют себя обязанными отплатить за услугу, но либо нет для этого средств, либо есть другие планы на эти деньги.

[img id="10650" alt="Девушка с покупками"]

Дорогой подарок также вызывает путаницу в отношении характера отношений между людьми, поскольку дорогими подарками обмениваются только члены семьи или романтические партнеры. К тому же, если получатель ведет скромный образ жизни, дорогой подарок смутит.

Теперь человеку приходится выбирать между использованием или демонстрацией подарка, несовместимого с образом жизни, отказом или возвратом подарка, который рассматривается, как грубый.
[VIDEO url=" https://www.youtube.com/embed/pgo6G0ZPS98"]

Как этого избежать:

  1. Если вы регулярно обменивались подарками с человеком, придерживайтесь той суммы, которую потратили в прошлом. Резкие изменения в расходах создадут дискомфортную ситуацию.
  2. Если пытаетесь купить подарки для нескольких людей одновременно, составьте бюджет и придерживайтесь его. Не стоит залезать в долги, чтобы посылать чрезмерные подарки, которые не будут восприняты.
  3. Убедитесь, что подарок соответствует типу отношений с получателем и тому, насколько хорошо вы знаете друг друга.

Подарок слишком личный

У людей разные границы слишком личного. Большинство людей не стали бы отдавать никому, кроме своих ближайших родственников или романтических партнеров, такие вещи, как нижнее белье или пижамы. Но как насчет одежды?

[img id="10651" alt="Вручение подарков"]
Дарить одежду – это минное поле возможных способов обидеться, от неправильного размера до несоблюдения стиля.

Такие вещи, как пена для ванн, лосьоны или другие средства по уходу за кожей, окажутся чрезмерным. Не говоря уже о том, что это продукты, к которым у людей бывают специфические предпочтения, когда дело доходит до ароматов или ингредиентов.

Дарите одежду, если:

  • в отношениях уже давно установлено, что одежда – подходящий подарок;
  • уверены в правильности размеров;
  • знаете стиль получателя так же хорошо, как собственный.
[test id="8082"]

Если это не так, но хотите дарить одежду, подумайте о том, чтобы пойти с получателем подарка в магазин, а не покупать для него одежду. Что касается других подарков, практическое правило – избегать подарков, которые наносятся на тело, например, мыло, лосьон, масла или пудры для тела.

Подарок – это рутина

Исследования показывают, что получатели подарков предпочитают более удобные и практичные подарки подаркам, требующие от них больших усилий. Например, получатели подарков предпочитают подарочный сертификат хорошему ресторану, который находится поблизости, а не отличному ресторану в часе езды.

Итак, подумайте дважды, прежде чем покупать кому-то подарок, который требует от человека что-то делать. Это может быть подарочная карта или физический предмет, требующий сборки. Но это также может быть дар опыта.

[img id="10652" alt="Подарок косметика"]
Подарки на основе опыта очень популярны, но могут потребовать значительных временных затрат со стороны получателя.

Если выбираете подарок, который требует, чтобы получатель что-то делал, учтите несколько моментов:

  1. Есть ли что-то, что могли бы сделать для получателя? Например, если это мебель от IKEA, подарите подарок, который сами собираете для них.
  2. Вы уверены, что на это люди хотят потратить время? Популярные дары опыта, такие как искусство или кулинарные мастер-классы, могут занять много времени. Прежде чем дарить их в качестве подарков, убедитесь, что у получателя есть время и что он предпочитает проводить это время именно так.

Обратный дар

Это действительно должно быть понятно. Но дарить кому-то абонемент в спортзал, кулинарную книгу по диетам или урок макияжа – не лучшая идея. Подарки, которые направлены на самосовершенствование практически в любой сфере, посылают сигнал о том, что с получателем что- то не так, и нужно исправить.

[test_min id="8550" align="right"]

Вместо того чтобы заставлять людей чувствовать себя хорошо и улучшать ваши отношения, они чувствуют себя паршивыми, и вы кажетесь скупым или контролирующим.

Как этого избежать? Скорее всего, вы уже знаете, как такой подарок, как книга о диетах или абонемент в спортзал, может заставить получателя почувствовать себя плохо. Ошибка заключается в том, что вы думаете, что знаете кого-то, кто является исключением из общего правила. Избегайте этого, просто никогда не дарите такие подарки, если люди специально не просили о них.

[img id="10653" alt="Алмазы"]

Дополнительный совет: давайте людям то, что они хотят

Это не ошибка, это скорее упущенная возможность. Если человек просит конкретную вещь, это потому, что хочет именно этого. Не надоедайте, пытаясь найти похожую вещь, но лучше. Воспользуйтесь возможностью дать  то, что люди хотят. Это может показаться скучным, но получатель это оценит.

Дарение подарка – большой опытом для дарителя и получателя. Но ошибки делают его неловким и неудобным.

Убедитесь, что подарки посылают правильное сообщение и укрепляют отношения, избегая распространенных ошибок в подарках.

Аутисты обладают сверхспособностями?

СМИ и бизнес уделяют много внимания расширенным способностям аутичных людей. BBC опубликовала заголовок «Аутичные люди – лучшие работники». Ученые стремятся выяснить, действительно ли аутичные люди обладают сверхспособностями и отделяют миф от реальности.

Что такое аутизм?

Аутизм – это пожизненное состояние развития, которое влияет на то, как человек относится к окружению и на взаимодействие с другими людьми.

Слово «спектр» описывает диапазон трудностей, с которыми сталкиваются люди с аутизмом, и степень, в которой они затрагиваются. Трудности аутистов связаны с социальным общением, социальным взаимодействием и повторяющимся поведением и интересами.

[img id="10645" alt="Мальчик играет"]
Несмотря на проблемы, аутизм часто ассоциируется с рядом улучшенных навыков или сильных сторон.

Улучшенные навыки аутистов

Концентрация внимания. Исследования показывают, что аутичные люди имеют повышенную способность концентрировать внимание на поставленных задачах. В то время как нейротипики могут «тратить» время на некоторые действия, которые нравятся (например, такие, как общение), аутичные люди концентрируют внимание на задаче в течение продолжительных периодов времени.

[test_min id="8440" align="right"]

Управление сложностью. У аутичных людей большая способность обрабатывать информацию даже из коротких презентаций и лучше способны обнаруживать информацию, определяемую как «критическая».

Внимание к деталям. Технологический гигант SAP – постоянный работодатель для аутичных людей. Компания-разработчик программного обеспечения ожидает, что к 2020 году аутичные сотрудники будут составлять 1% от общей численности персонала, который составляет 75 600 человек.

Это исследование может помочь объяснить распространенность аутичных людей, преуспевающих в технической карьере.

Принято считать аутистов способными для тестирования программного обеспечения и обеспечения качества, они могут надолго сосредоточиться на повторяющейся задаче и лучше выявлять ошибки.

[test_min id="5606" align="left"]

Более быстрое решение проблем. Кажется очевидным, что люди, которые лучше удерживают концентрацию, справляются со сложностями и обращают внимание на детали, могут решать проблемы быстрее.

J.P. Morgan Chase обнаружил, что по сравнению с коллегами сотрудники Autism at Work были на 48 процентов быстрее и на 92 процента производительнее.

Честность. Многие люди утверждают, что ценят правду, но почти все люди говорят маленькую ложь. Что еще более важно, многие нейротипичные люди активно скрывают важные истины от окружающих. Однако люди в спектре аутизма говорят правду, будь-то положительная или отрицательная.

[img id="10649" alt="Рыжая девочка"]

Это означает, что аутичный человек будет точно отражать чувства и совершенно честно отвечать на вопросы.

Лояльность. Программа JPMorgan Chase Autism at Work, запущенная в июле 2015 года в качестве пилотной программы для четырех человек. С тех пор в компании работает более 140 сотрудников в восьми странах. У программы показатель удержания 99%.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/kcCNY0OEO6g"]

Выводы

Итак, аутичные люди могут обладать такими сверхспособностями, как устойчивая концентрация, управление сложностью, внимание к деталям, более быстрое решение проблем, честность и верность.

Аутизм – это не смертельная болезнь, которую нужно лечить, и не набор черт, что нужно скрывать или исправлять. Но это состояние, которое отличает людей.

[test id="5666"]

Аутизм влияет на то, как люди учатся, думают и решают проблемы. Некоторые люди с аутизмом могут столкнуться с серьезными интеллектуальными проблемами или с точки зрения их способности сосредотачиваться или взаимодействовать в обществе. Но это также может сделать их чрезвычайно опытными и целеустремленными.

Некоторым людям с аутизмом может потребоваться значительная поддержка в повседневной жизни, в то время как другим может потребоваться меньшая поддержка, а в некоторых случаях они живут полностью самостоятельно.

Могут ли мужчины и женщины услышать друг друга?

Результаты исследований показывают, что на самом деле мужчины слушают иначе, чем женщины. Но являются ли выявленные различия простыми, четкими или даже черно-белыми? На самом деле они могут быть серо-белыми.

Мозг человека состоит как из серого, так и из белого вещества. Считается, что серое вещество представляет центры обработки информации, в то время как белое вещество отвечает за объединение центров обработки в сеть.

[img id="10641" alt="Парочка влюбленных"]

Проведенное исследование

В рамках совместного исследовательского проекта Калифорнийского университета в Ирвине и Университета Нью-Мексико была выявлена ​​гендерная разница между количеством серого и белого вещества, обнаруживаемого в мозгу. Количество серого вещества было в шесть раз больше в мозгу мужчин-участников исследования, в то время как у женщин, участвовавших в исследовании, было в 10 раз больше белого вещества, чем у мужчин.

[test_min id="9391" align="right"]

Эти различия были выявлены среди полов со сравнимым интеллектом. Более сильная зависимость от серого вещества может помочь мужчинам с локализованными задачами, в то время как увеличение количества белого вещества может помочь женщинам преуспеть в интеграции и ассимиляции – навыке, который помогает общаться.

Несмотря на активацию различных центров активности в головном мозге, представители разных полов одинаково влияют на когнитивные функции. Это означает, что, хотя люди по-разному слушают и усваивают информацию, эта разница не влияет на познание или способность слушать.

[img id="10642" alt="Романтичная атмосфера"]
Кажется, что различия в  способах прослушивания не влияют на качество прослушивания.

Языковая обработка

Анатомический состав мужского и женского уха идентичен, но дополнительные исследования Медицинской школы Университета Индианы также показывают, что мужчины слушают иначе, чем женщины. В частности, женщины используют оба полушария мозга, в то время как мужчины больше полагаются на одно при слушании.

«Исследования показывают, что обработка речи у мужчин и женщин разная, но это не обязательно означает, что производительность будет разной» , – объясняет Джозеф Т. Лурито, доктор медицины, доктор философии, доцент радиологии в школе Университета Индианы.

[test_min id="9255" align="left"]

В ходе исследования представители обоих полов слушали один и тот же отрывок, прочитанный вслух. Исследователи отметили, что у большинства женщин, участвовавших в исследовании, наблюдалась активность височных долей с обеих сторон головного мозга. Участники мужского пола также демонстрировали нейронную активность в височной доле, но в основном она была ограничена левым полушарием мозга.

Ученые считают, что левая часть височной доли отвечает за слушание и речь. Интересно, что правая височная доля выполняет не слуховые функции.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/9hEJCsHIWxo"]

Можно ли применить исследование к способам общения мужчин и женщин?

Необходимы дополнительные исследования, чтобы связать различия в обработке данных со стилями общения. Однако большинство согласится с тем, что у мужчин и женщин разные стили слушания и общения.

Слушая, мужчины обычно сосредотачиваются в первую очередь на информации, необходимой для успешного выполнения задачи или решения проблемы. И наоборот, женщин больше привлекает эмоциональный тон разговора. Остается неясным, связаны ли предпочтительные стили общения напрямую с физическими различиями между полами.

[test id="7635"]

Если связь установлена, представьте, как хорошо было бы обвинить серое или белое вещество или височные доли вместо своей второй половинки. Если вас раздражает то, что муж сводит к минимуму эмоциональные детали истории, чтобы сосредоточиться на решении проблемы, которую ему поставили, теоретически можно винить в этом увеличенное серое вещество или левую височную долю.

И мужья могут винить белое вещество мозга жены или обе стороны ее височной доли, а не обвинять ее напрямую.

Как избавиться от самокритики?

Хотя нет ничего плохого в желании стать лучшей версией себя, постоянное унижение себя, когда все идет не так, как предполагалось, скорее всего, является причиной того, что человек изо всех сил пытается достичь этой цели. Прежде чем стать жертвой обескураживающего цикла, вот пять советов, которые помогут проложить правильный путь вместо того, чтобы критиковать каждый шаг на этом пути.

Узнайте, что делает человека уникальным

Иногда люди зацикливаются на чертах, над которыми нужно работать, и упускают из виду те, которые уже заслуживают внимания, например, способность успокоить любого плачущего друга или обаяние, чтобы вывести себя из любой ситуации. Если человек даст себе возможность оценить черты, которые сделают его незабываемым, видение станет ярким, а терпение к совершенствованию усилится.

[img id="10637" alt="Неуверенность"]
Примите сделанные вам комплименты. Создайте распорядок дня, в котором напишите 1-2 причины, почему вы цените себя. Перестаньте недооценивать себя – черта, которой гордитесь, имеет значение.

Понять внутреннего критика и противостоять ему

[test_min id="7457" align="right"]

За каждой негативной мыслью стоит основная проблема, которая из нее проистекает – и обнаружение проблемы может стать способом победить неправильное мышление. От борьбы в качестве жертвы издевательств до травм от оскорбительных отношений – реакция людей на самих себя формируется прошлым и тем, как другие заставляли чувствовать человека во время этого.

Независимо от того, каковы причины, контроль над своей жизнью настолько силен, насколько человек способен контролировать мысли, поэтому не забывайте заботиться о себе, беря ответственность за то, что позволяете себе думать.

[img id="10638" alt="Человек сам с собой"]
Будьте внимательны к мыслям. Перефразируйте негативные утверждения, которые приходят в голову. Позвольте себе почувствовать то, что нужно, и не стесняйтесь этого.

Будьте добры к другим

Вместо того чтобы быть самым большим критиком самого себя, нужно приложить усилия, чтобы быть лучшим сторонником другого человека.  Делая добрые дела, и хорошо относясь к другим людям, человек окружит себя позитивом и неизбежно начнет ощущать положительную энергию по отношению к себе.

Станьте волонтером в местном сообществе. Не забывайте оставаться благодарным.
[test id="7026"]

Выберите конкретные области, которые нужно улучшить

Совершенства не существует, но есть прогресс. Несмотря на то, что ключ к тому, чтобы избежать самокритики, состоит в том, чтобы упростить себе жизнь, правда о самосовершенствовании заключается в том, что у всех людей есть, над чем работать. Если человек живет ради результатов, идея уменьшить самокритику за счет улучшения того, чем не удовлетворен, является подходом, который был иском.

Решимость расти – это то, что заменит самокритику уверенностью. Будьте реалистичны, составьте план и придерживайтесь его, чтобы достичь цели. Различайте то, что делаете, и не контролируете.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/CvHOXa944_Y"]

Цените успехи

Называйте это скромным хвастовством или нет, но жизнь трудна, и все моменты успеха должны быть подчеркнуты. В конце концов, человек делает все, что в его силах, и не должен позволять мыслям портить настроение из-за этого.

Празднуйте со своими близкими. Используйте социальные сети в позитивном свете. Вознаграждайте себя каждым успехом, большим или маленьким.

Чего ждут от брака мужчина и женщина?

Если вы женщина и походите на многих девушек, ваши друзья были для вас всем. Вы часами разговаривали по телефону, страстно болтая о том, кто с кем сидел в столовой, нравится ли вам новая прическа подруги, или строили подробные планы о том, кого пригласить на день рождения.

Вы, вероятно, также потратили кучу времени, планируя жизнь: какой будет свадьба, какое платье наденете, какой дом нужен, сколько детей будет (два мальчика и две девочки) и как их зовут. Ваша будущая жизнь в качестве матери и жены была мечтой.

[img id="10632" alt="Брак"]

Но как насчет того, чтобы быть мальчиком? В 12 лет вы проводили вечера, приковывая ухо к телефону, болтая с другом о том, что происходит в классе? Вы были глубоко заинтересованы в том, что товарищ надевал в школу в тот день? Вы действительно хотели подробно проанализировать, что имел в виду друг, когда не сидел рядом с вами за обедом? Вы действительно заботились? А вы мечтали о своей будущей жизни в качестве мужа и отца, исследуя до тошноты со своим приятелем, является ли Мария более хорошим именем для будущей дочери, чем Таня?

[test_min id="8068" align="right"]

Скорее всего, нет. Если бы вы были мальчиком, в 12 лет было бы гораздо интереснее играть в игру, желательно такую, в которой не было бы слишком много разговоров. Например, баскетбол, футбол, езда на велосипеде, шахматы. Внимание было сосредоточено на игре, а не на том, что друг думает об игре.

Все сходятся у алтаря

Потом вы выросли и, как многие люди, сделали то, что от них ожидали. Может быть, получил образование, работу и, в конце концов, с кем-то связали жизнь. И хотя мальчики все время шли другим путем, чем девочки, люди почему-то ожидают, что эти пути сходятся у алтаря. Нет, но парни не хотят, чтобы девушки знали об этом.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/sN0uOUM4Ss0"]

Женщины выходят замуж за мужчину. Мужчины женятся на женщине. Для женщины это комплексное предложение. Она получит дом, вещи, детей и парня. Много мужчин жалуется, что считают себя последними в списке после детей, работы жены, матери, сестры, друзей и даже собаки.

Жена может удовлетворить потребности разными способами и может иметь близкие, интимные отношения с любым из этих людей в этом списке, а не только с мужем.

Однако для многих мужчин женщина занимает центральное место. Он может любить дом и детей, но мужчины часто говорят, что их основная потребность довольно проста: они просто хотят, чтобы жена была счастлива. Мужчинам отчаянно нужно чувствовать связь с женой, и часто самый быстрый способ удовлетворить эту потребность – это секс.

Мужчинам также нужно, чтобы жена восхищалась ими и уважала их. Женщины принижают эту потребность, но она есть, и это правда.

Выход из семьи

Обычно, когда у мужчины роман или выход из длительного брака, жена часто не доверяет. Она не может понять, как муж мог поставить под угрозу все, что они построили. Для жены сам брак имеет такую ​​внутреннюю ценность – как муж мог уйти от этого?

Но многие мужчины чувствовали, что да, они были частью семьи, и они соглашались с этим, потому что жена, казалось, так сильно этого хотела, но институт брака был не тем, что удерживало мужчину там. Он хочет жену. Когда его чувства к ней колеблются, не так уж и сложно уйти от остальных.

[test_min id="5353" align="right"]

Оставленные женщины не понимают этого, особенно потому, что муж никогда не мог раскрыть правду из-за страха, что жена отвернется от него, оставив его без привязанности, когда она была основным человеком, с которым муж был связан.

Таким образом, интеграция того факта, что мужчина не всегда играл в одну и ту же игру, – это первый шаг в процессе исцеления брошенной жены.

Новое исследование

Недавно опубликованное исследование  продолжает вызывать интерес в СМИ. В мае 2016 года The Globe and Mail процитировала выводы, якобы показывающие, что женатые мужчины реже страдают метаболическим синдромом, чем неженатые. Однако брак не приносит пользы для здоровья женщин. Обозреватель газеты поддержал популярную, но устаревшую идею: только мужчины пожинают плоды брака для здоровья. На всякий случай молодым женщинам советуют не выходить замуж.

[img id="10633" alt="Жених"]

К сожалению, исследование предлагает такой совет потому, что очевидно, что авторы никогда не проводили формальный статистический тест, подтверждающий этот вывод. Авторы сравнили различия в семейном положении по биомаркерам отдельно для каждого пола. Проверка того, зависят ли различия в семейном положении в состоянии здоровья от пола, требует проверки взаимосвязи между семейным положением и полом в единой модели.

[test id="7766"]

Исследования, предполагающие, что брак приносит мужчинам больше пользы для здоровья, чем женщины (гипотеза гендерных ролей), впервые появились в 1970-х годах. Преобладающее объяснение отсутствия пользы для здоровья замужних женщин заключалось в том, что брак создает для женщин больший стресс, делая представительниц слабого пола экономически зависимыми от мужей-кормильцев и ограничивая их домашним очагом.

Мира, в котором женщины остаются дома, чтобы растить детей, больше не существует. Сегодня в большинстве домашних хозяйств оба супруга работают из-за экономической необходимости. Следовательно, роли мужчин и женщин стали, при этом оба пола уравновешивают оплачиваемую работу и домашние обязанности.

[img id="10634" alt="Невеста"]
Учитывая тенденцию к большему гендерному равенству, исследователи ставят под сомнение обоснованность гипотезы гендерной роли.

Недавние исследования, посвященные оценке взаимосвязи между семейным положением и полом, показали, что влияние брака на здоровье одинаково распределяется между мужчинами и женщинами. Тем не менее, восприятие брака приносит пользу только мужчинам, восприятие сохраняется, сопротивляется текущим реалиям и усугубляется неправильным анализом.

Второй брак, первая встреча

Один из наиболее частых вопросов, которые задают разведенные родители: когда следует знакомить детей с новым возлюбленным? Лучший ответ – не торопитесь встречаться после развода и показывать новую любовь детям, если вы встречаетесь недолго.

Хотя поиск утешения, товарищества и сексуальных отношений после разрыва – это нормально, крайне важно действовать медленно, чтобы оценить, отношения случайны или станут постоянными.

Когда представляете нового партнера детям, время является ключевым моментом.
[img id="10627" alt="Второй брак"]

Что нужно знать?

Первое, о чем следует помнить при принятии решения о том, когда знакомить детей с новым мужчиной, – это время после развода. Куда спешить? Даже если вы оба влюблены и, кажется, у вас много общего, расставания – обычное дело, и дети попадают под перекрестный огонь.

[test_min id="5353" align="right"]

Решающее значение для успеха имеют установка и продолжительность первой встречи. Встреча в неформальной обстановке поможет детям расслабиться. Вместо того чтобы планировать длительный визит, лучше устроить короткую случайную встречу с небольшими ожиданиями.

Возраст детей

Еще одно важное соображение при знакомстве детей с новым любовным увлечением – это их возраст. По правде говоря, младшие дети (до 10 лет) чувствуют себя смущенными, злыми или грустными из-за того, что склонны к собственничеству по отношению к родителям.

[img id="10628" alt="Второй шанс на счастье"]

Известный исследователь Констанс Аронс, доктор философии, который провел 20-летнее исследование детей после развода, пришел к выводу, что большинство детей находят поведение родителей при ухаживании странным и запутанным.

Дети подросткового возраста могут казаться более восприимчивыми к новому мужчине, чем дети младшего возраста, но они все равно могут воспринимать человека как угрозу для отношений.

Доктор Аронс обнаружил, что подростки могут находить открытую привязанность между родителями и партнером неприятными, поэтому будьте осторожны с физическим контактом перед ними. Перед собой и детьми нужно вдумчиво строить новые отношения.

Знакомство детей с новым партнером болезненно, если дети надеются, что родители помирятся.

Когда партнера слишком быстро представляют детям, это причиняет боль всем, особенно детям, которые, придерживаются идеи, что родители в конечном итоге снова будут вместе.

[test id="6001"]
Детям требуется время, чтобы принять нового человека в своей жизни.

5 правил, как познакомить партнера с детьми

Выбор времени очень важен для здоровой адаптации семьи после развода. Детям нужно время, чтобы приспособиться к расколу родителей. Требуется год или два, чтобы преодолеть гнев, печаль и другие эмоции. Если познакомить детей с человеком, с кем встречаетесь случайно, это может затруднить их адаптацию к разводу.

Помните, что дети часто принимают новую любовь матери в качестве соперника. Они не разделят с матерью позитивные чувства.

Учитывайте, что детям требуется ощущение безопасности и уверенности. Преждевременное знакомство с новым партнером усилит стресс в доме и лишит ребенка способности горевать о потере нетронутой семьи. Не забудьте убедить детей, что у вас много любви.

[test_min id="6481" align="left"]

Спросите себя: подходит ли мой возлюбленный моей семье? У женщины бывают прекрасные отношения с мужчиной, что мужчина может не подходить для того, чтобы стать семьи.

Предложите детям обратную связь, чтобы узнать, при каких обстоятельствах они готовы познакомиться с новым мужчиной. Если вы встречаетесь с мужчиной какое-то время и уверены в том, что движетесь к обязательствам, поговорите с детьми, объяснив, что новый мужчина небезразличен вам, вы хотели бы им представить. Уточните, есть ли у детей вопросы по этому поводу.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/GDzA9yyJCpY"]

Первая встреча не должна быть долгой. Сходите в кафе лили иное нейтральное место всей семьей. Спросите детей о месте, которое они хотят посетить, пусть мужчина присоединится к вам в первые несколько встреч.

Будьте осторожны с ночевкой с партнером, когда с вами живут дети. Было бы неразумно планировать ночь с новым любовным интересом в доме сразу потому, что это может усилить соперничество между возлюбленным и детьми. Будет легко провести с мужчиной ночь, когда дети будут с бывшим мужем. Переночевать у нового партнера можно только в том случае, если есть уверенность, что отношения постоянны.

[img id="10629" alt="Семья"]

Пусть дети знают, что у матери много любви. Очень важно заверить детей, что партнер не заменит другого родителя и не изменит ваши отношения с ними. Не удивляйтесь, если дети сначала откажутся от нового партнера. Некоторые дети выражают гнев или неповиновение и могут даже угрожать переехать или жить с другим родителем на постоянной основе.

Примите реалистичные ожидания относительно принятия детьми нового партнера. Подождите, пока дети не исцелятся от развода, прежде чем знакомить детей с новым партнером.

Ключ к успешному воспитанию детей после развода – помощь детям в восстановлении после разрыва, а слишком раннее знакомство их с новой любовью может усложнить, отсрочить или повредить процессу.

Скажите детям, что встречаетесь с новым другом, и этого достаточно. Примите во внимание количество времени, прошедшее с момента развода, возраст детей и уровень обязательств перед партнером. Ожидание знакомства с новым партнером для детей в конечном итоге окупится для всех.

Новый Год – день, когда мы становимся лучше

Под Новый год все мы поддаемся праздничной суете и лихорадке. Завершаем прошлогодние дела, скупаем подарки, поздравительные открытки, которые потом подписываем. Решаем, где и (самое важное) с кем мы встретим грядущий год и проводим уходящий, а еще выбираем, как проведем длинные новогодние каникулы.

[img id="10623" alt="Новый год"] [test_min id="9291" align="right"] В новогоднюю пору суета накрывает всех. И каждый человек торопливо пытается завершить дела уходящего года. Но все не успеть, поэтому часть из них постоянно откладывается на следующий год. Конечно, делается это с оптимизмом, мол будет стимул жить и творить в следующем году. То же мы говорим людям, которым что-то обещали сделать.

Новогодние праздники играют важную роль:

  • они дарят чувства единства и сплоченности;
  • дают шанс простить обиды и надеяться на прощение;
  • стирает печаль, заряжая весельем и радостью.

Ведь будем честны: вспоминая старый год, мы перебираем в памяти не только положительные моменты. Всплывает и горечь утрат, и поражения, и неудачи... И тем не менее был благодарим уходящий год, ставим акцент на позитивном и приятном. Возможно, как раз ощущение единства, ощущение сплоченности дает чувство, что мы живы, рядом с нами близкие и любимые люди (ведь с кем попало год не празднуют), что было и плохое, но прошли его вместе.

Собравшись большой и теплой компанией за богатым праздничным столом, мы убеждены, что следующий год обязательно подарить то, чего мы так хотим. И именно эта новогодняя ночь исполнит заветные желания, ведь она волшебна. Она откроет новую прекрасную страницу книги под названием жизнь. Мы словно погружается в сказку, где мы – не простые люди, а прекрасные дамы, принцы, рыцари. Мы как в детстве верим, что прекрасное далеко не будет к нам жестоко.
[img id="10624" alt="Встреча Нового Года"] [test_min id="7958" align="left"]

И от избытка этих чувств мы становится другими. Мы обещаем себе делать только хорошее, помогать другим, решаться на дерзкие мечты и их осуществление. Конечно, мы не уверены, что в следующем году будет лучше, но и думать об этом в новогоднюю ночь не хочется. Нас устраивает это царящее радостное неведение о будущем. Только бы друзья и родственники остались живы и здоровы, чтобы в следующем году вновь собраться вместе. Мы даем себе обещание хотя бы не потерять себя в суете, чтобы снова окунуться в праздник с головой и на один вечер почувствовать себя ребенком, беззаветно верящим в чудеса.

Почему нас бесят орфографические ошибки?

Порой случается, что читаешь милое сообщение, от которого бабочки в животе и душа радуется, а потом – бац! А там ошибка. И вот уже как-то впечатление подпорчено. Почему же мы так реагируем на орфографические ошибки людей?

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/IVkW0PQnAik"] [test_min id="8023" align="left"]

Появление Интернета, социальных сетей, мессенджеров изменило не только повседневную жизнь, но и язык, на котором мы разговарием. Различные опечатки, исправления встроенных редакторов в телефоне (наподобие Т9), появление особого Интернет-сленга – это влияет на состояние языка. Причем негативно – это факт. Но как это воздействует на восприятие речи другого?

Наша речь, язык оказывают внушительное влияние на множество жизненных аспектов. Мы склонны иногда оценивать человека по уровню грамотности. Притом случается, что реакция человека на ошибки буквально аналогична аллергической. И мало того, человек начинает ставит клеймо на других: «безграмотный», «глупый», «необразованный», «недоучка» и т.д.

Исследователи говорят, что такое категоричное и критичное отношение к орфографическим ошибкам характеризует человека с определенной стороны. Группы ученых одного университета решила выяснить, как люди реагируют на наличие ошибок в тексте и какую характеристику это дает им самим.

Они собрали 80 подопытных и попросили их оценить объявления о поиске соседа для совместного съема квартиры. Соответственно, объявления были заранее написаны исследователями. Они содержали одинаковую информацию, но форма (то есть то, как написано) была разная: местами нарочно добавляли ошибки, опечатки и т.д.

[img id="10617" alt="Раздражение"] [test_min id="8560" align="right"]

Опечатки не меняли смысла и были сделаны как будто по невнимательности. То есть там просто были поменяны местами буквы, пропущена буква, добавлена лишняя и т. д. И наш мозг может легко считать такое без ущерба смыслу. Ошибки же изменяют первоначальный смысл фразы.

Тексты дали прочитать участникам эксперимента. И на основании прочитанного экспериментуемые должны были сказать, кого из кандидатов на совместный съем жилья они считают надежным и умным.

В результате исследования ученые пришли к выводу, что на оценку повлиял не столько умственный уровень, социальный статус или возраст, а личные характеристики того, кто оценивал.

Поэтому перед началом эксперимента участники заполняли специальные анкеты. На их основании исследователи проанализировали характеристики участников относительно модели большой пятерки. В нее входит уровень невротизма, экстраверсия (интроверсия), уживчивость, сознательность, стремление к опыту.

  1. Выяснилось, что молчаливые интроверты чаще экстравертов раздражаются из-за наличия ошибок в тексте.
  2. Людей-невротиков языковые ошибки никак не задевают, а вот сознательные, добросовестные люди с уклоном в интроверсию раздражаются от опечаток. А вот речевые и грамматические ошибки на них так не действует. Те же, кому не свойственна уживчивость и терпимость, продемонстрировали яркую нетерпимость к ошибкам в грамматике.

Конечно, это лишь результаты одного эксперимента. Нельзя сказать, что они ярко и очевидно проявляются в нашей жизни. Но тем не менее важно грамотно обращаться с родным языком, потому что это способствует четкому пониманию при общении, а также является демонстрацией профессионализма.

[img id="10618" alt="Грамотность"]

Например, критерий грамотности используют некоторые работодатели при приеме на работу. Помимо анализа устной речи соискателя они дают тестирование в письменном виде.

Особенно значимы ошибки в личных сообщениях, там они способны убить отношения, особенно при их зарождении. Иногда грамотность действительно влияет на выбор потенциального партнёра.

Более привлекательным выглядит человек, которой пишет грамотно и без ошибок. В отличие от тех, кто не заморачивается с правильным написанием слов и структурированием предложений.

Родители – дети: 8 шагов к самостоятельности

Дети неизбежно взрослеют. И каждый их шаг – первые друзья, первый класс, первая любовь – становится шагом и от родителей. Это стресс и переживания как для родителей, так и для детей. Но чтобы ребенку было легче переживать эти этапы важно научить его самостоятельности и автономии. И если родители грамотно научать ребенка этим вещах, то не только вырастят самостоятельного, уверенного человека, но и сохранять с ним хорошие отношения.

[img id="10622" alt="Счастливая семья"]

1. Появление на свет

[test_min id="7405" align="right"]

Роды... Сколько трепета вызывает это слово в родителях. Это первый этап, когда происходит отделение матери и ребенка. И так как единство нарушается, молодая мама может чувствовать растерянность, некую опустошенность. Они ощущают будто лишились чего-то ценного и важного. Такие чувства и ощущения возникают как раз на фоне первого расставания с ребенком, на фоне того, что теперь ребенок не только ее.

К тому же родившие женщины выпадают из центра общего внимания. И это тоже серьезный удар. Пока женщина ходила девять месяцев с ребенком в животе, все внимание друзей и родственников концентрировалось на ней: постоянные расспросы о самочувствии, о настроении, о желаниях и предпочтениях. Рождается ребенок и внимание переключается на него.

Нередко бывает, что родители разочаровываются в ребенке. Например, желали девочку, а появился мальчик. Хотели, чтоб был похож на отца, а он копия тещи и т.д. То есть происходит разрушение иллюзий.

2. Отказ от грудного кормления

Кормление грудью – особый процесс для матери, когда она ощущает себя незаменимой и важной. Она тонко чувствует эту неразрывную связь с ребенком и ощущает, как передает частичку себя младенцу. Поэтому отучение от груди – тяжелый процесс.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/F4a1Wrh5tbk"]

Еще и потому что в грудном вскармливании матери видят спасение от всех проблем. И со здоровьем, и с общением с малышом. Поэтому некоторые мамочки затягивают этот процесс.

Идеальный момент отучения, когда ребенок начинает ходить. То есть вместо материнского молока он получает возможность исследовать мир.

3. Окончание декрета

Когда женщина возвращается на работу, она испытывает муки совести. Потому что считает, что бросила своего ребенка, оставив под присмотром мамы или няни.

Мать думает, что только способна достойно и правильно позаботиться о ребенке, что ему не нужен кто-то другой. Но важно осознать и усвоить одну вещь: ребенок будет нуждаться в ком-то, кроме матери. И наоборот, матери важен и нужен не только ее ребенок. И это нормально, это не должно вызывать уколы совести.

[img id="10613" alt="Выход из декрета"]

4. Поступление в детский сад, школу

Если раньше разлука больше касалась матери, то детский сад и школа влияют уже больше на ребенка. Он впервые выходит в большой мир, где много других людей и детей в том числе. Поэтому он учится там работать в коллективе, выстраивать отношения и т.д.

Родителям не стоит сильно переживать на этом этапе:

  1. Во-первых, потому что тревожность передается детям. Когда он идет в школу или садик, ребенок не должен бояться и пугаться, иначе будут проблемы.
  2. Во-вторых, давайте ребенку самостоятельность. Не решайте за него любые трудности и проблемы, но дайте ощущение того, что вы всегда рядом и при необходимости придете на помощь.

5. Дружеские связи

Со временем родители понимают, что их дети начинают предпочитать компанию друзей. Они проводят с ними свободное время и выходные, а родители уходят на задний план.

Это вводит мам и пап в замешательство. Казалось бы, появилось больше времени на себя и т.д. Но с другой стороны, становится как-то тоскливо и возникает ощущение, что контролировать подростка больше невозможно.

Да и не стоит его полностью контролировать. Конечно, не следует отпускать ситуацию и вовсе не интересоваться и не вмешиваться жизнь ребенка. Но и слишком давить не стоит. Излишнее вмешательство в жизнь и дела подростка только разрушит доверие в его отношениях с родителями.

6. Первая влюбленность

Это важный период становления подростка. И тут тоже нужен баланс со стороны родителя.

[test_min id="7952" align="right"]
  1. Не стоит лезть с бесконечными советами или подшучивать на чувствами ребенка. Это отобьет у него желание делиться своими переживаниями. Мягко интересуйтесь, как продвигаются отношения, при необходимости окажите поддержку.
  2. Не забывайте о секс-просвете. «Он же еще маленький», «Рано об этом говорить» и т.д. Нет, нет и нет! Для вас ребенок всегда будет ребенком, но по статистике большинство людей начинает половую жизнь именно в подростковом возрасте. Расскажите о последствиях секса, о контрацепции, о гигиене и т.д. Не стесняйтесь говорить об этом, подросток должен понимать, что может обсудить с вами эту часть жизни. К тому же это лучше, чем если он нахватается непонятно каких знаний у ровесников.
[img id="10614" alt="Первая влюбленность"]

7. Самостоятельная поездка

Постепенно ребенок начнет отказываться от совместного отдыха в семьей. Ему он предпочтет поездку на море, в горы или на дачу к знакомым с друзьями.

Конечно, первая реакция родителей на это негативная. Трудно признать, что он уже самостоятельный, но признать это нужно. Позволяйте ребенку периодически ночевать у друзей или ездить с ними куда-нибудь. В любом случае он когда-то начнет совершать поездки без родителей, с этим важно смириться.

[test id="6001"]

8. Покидание родительского дома

Это тяжелый, но необходимый этап. Бывший ребенок покидает отчий дом и вступает в самостоятельную жизнь. Часто родителям кажется, что дети торопят события, что рано решаться на переезд. Но такая реакция на уход из дома будет в любом случае.

К тому же родители с переездом детей ощущают надвигающуюся старость, и от этого не по себе. Также они испытывают неловкость, потому что остаются наедине друг с другом и не совсем понимают, как себя вести.

Но важно понять, что теперь отношения между родителями и детьми улучшаться. Не будет постоянного напряжения, которое зарождает через ежедневный контакт. Наоборот, встречи будут ожидаться с радостью, потому что перед ними было расставание.

Почему он не хочет жениться?

Когда вы состоите в длительных отношениях, вместе живете и делите быт, то невольно возникает вопрос о женитьбе и свадьбе. Вроде и живете давно, и в отношения все складывается неплохо, а делать предложение он не торопится. Почему же так? Очевидных причин для отказа от брака нет, но при каждом разговоре об этом молодой человек обходится только шутками. В чем же может быть загвоздка и как все-таки приблизить долгожданное белое платье?

[img id="10604" alt="Женщина просит жениться мужчину"]

По какой причине он не хочет жениться

1. Слишком серьезно и ответственно

[test_min id="6640" align="right"]

Да, вы уже долго в отношения, да, вы оба воспринимаете их всерьез. Но! Для мужчин иногда брак равносилен целой куче обязанностей. То есть пугают и отталкивают его не имеющиеся проблемы, а потенциальные. Узаконенные союз – это ограничения, ответственность и обязанности. Некоторые мужчины стараются избегать их, поэтому на вопросы о браке отвечают шутками. И весь серьезный разговор сходит на нет.

Многие мужчины инфантильны из-за воспитания, обстоятельств и прочего. Их просто не научили принимать ответственность, поэтому они ее избегают.

2. Комфорт и удобство

Брак и совместное жительство – разные вещи. Второй вариант удобнее. Кто бы отказался, чтобы ему каждый вечер готовили кушать, убирались дома, ухаживали и т.д. То есть жить с женщиной мужчине комфортно, но вот вступать в брак – не всегда. Это дополнительная обязанность, которую ему не хочется брать.

Этот пункт опять же тесно связан с ответственностью, которую мужчины часто не хотят брать на себя. Вот только если этот пункт существует в ваших отношениях, то стоит задуматься в целом об их целесообразности.

[img id="10605" alt="Комфортная жизнь мужчины"]

3. Он не ваш выбор

Иногда мужчины сомневаются в себе или же, наоборот, проявляют мнительность. В каждом из вариантов возможен исход, когда он придет к мысли, что он не тот мужчина, с которым вы хотите провести жизнь.

Как бы ни казалось со стороны, но мужчинам тоже присуща рефлексия над отношениями. И его тоже могут задевать ваши неосторожные слова, могут настораживать пусть и случайные взгляды на других представителей мужского пола и другие подобные вещи. Поэтому он и не решится на предложение, поможет только серьезный разговор.

4. Постоянный ловелас

Такой мужчина избегает брачных уз, потому что не хочет связывать себя только с одной девушкой. Он как принадлежит каждой, но при этом и никому. А брак лишает у него эту свободу, ставит ряд ограничительных запретов на связи с другими.

Сложно изменить такого мужчину, отнять свободу любовных связей – значит лишить мужественности и энергии. К тому же с подобным типом мужчин отношения в браке не бывают продолжительными: они быстро теряют интерес и переключаются на других.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/7yriKREIFJU"]

5. Смещение чувств

Иногда случается, что в партнере мы пытаемся не найти вторую половину, не любимого человека, а восполнить чувственные пробелы прошлого. Например, мужчина видит в партнерше мать, соответственно, женщина – отца. Вот и выходит, что за счет друг друга она лечат старые травмы и пытаются получить тех родителей, которых не было в детстве.

Либо же в отношениях люди ищут своих бывших возлюбленных и проецируют былые чувства на настоящего. Такой подход тоже не приведет к хорошему: вольно или невольно будут происходит сравнения с предыдущим партнером. А это рушит и убивает отношения.

6. Недоверие

Если мужчина не чувствует доверия и искренности с вашей стороны, то у него и в мыслях не будет звать вас в жены. Брак – серьезный шаг, где доверие играют одну из ключевых ролей. Мужчинам также важно ощущать, что их ценят, им доверяют и верят, их любят как и женщинам.

Из недоверительных отношений они постараются уйти или найти это доверие в ком-нибудь другом.

[img id="10606" alt="Недоверие"]

Как поменять мнение мужчины

Психологи разработали несколько советов (чаще всего простые истины), которые позволят поговорить с партнером и убедить в браке, не оказывая давления и не пытаясь изменить его мнение кардинально.

  1. Не ждите слишком долго. Специалисты говорят, что оптимальное время для вступления в брак – от полугода до года отношений. После этой черты кривая желания пожениться пойдет на спад. Конечно, каждая ситуация уникально, но если вы живете вместе уже 5 лет, а предложения руки и сердца не поступало, берите инициативу в свои руки.
  2. Надейтесь на лучшее, но готовьтесь к худшему. Когда решаетесь завести разговор о браке, морально приготовьтесь, что можете встретить резкое отрицание, резкий отказ. Возможно, что мужчина удивится или будет шокирован. Подготовьтесь и к такой реакции. Если не подумать об этом, то диалог закончится ссорой, обидами и непониманием. А разговор про свадьбу уйдет в далекий ящик.
  3. Не давите, не настаивайте на своих идеях. Не стоит убеждать его в своей правоте и не слушать его мнение. Если получили отказ, смиритесь. Поймите, что вы оба свободные люди и принуждать к браку никого нельзя. Мужчина имеет право на собственные мысли о браке. Примите, что брак должен быть не только вашим желанием, это обоюдное согласие партнеров официально узаконить свой союз.
  4. Не стесняйтесь. Если вас беспокоит тема или вопрос – говорите об этом. Брака это тоже касается. Не стесняйтесь начать разговор первой, будьте инициативной. К тому же чего стесняться перед любимым человеком, с которым вы хотите прожить дальнейшую жизнь и разделить судьбу?
[img id="10607" alt="Женщина делает предложение"] [test id="6997"]

А вообще перед разговором о женитьбе задумайтесь сами: вправду ли это тот самый? Готовы ли вы делить совместный быт с этим мужчиной до конца жизни? Если быстро и без замедлений сознание дало утвердительный ответ, то станьте инициатором разговора. Морально подготовьтесь к каждому исходу и действуйте.

Если же ваше внутренне «я» замешкалось при ответе на вопрос, впало в раздумья и сомнения. То не торопите ни себя, ни партнера. Задумайтесь, возможно, стремление к браку возникло из-за давления общества. Помните, что только вы – творец собственной судьбы!

5 причин, почему нас пугают современные отношения

Современный мир диктует свои условия, и отношений это тоже касается. Любовь через смартфоны, компьютеры, соцсети затрудняет понимание, где чувства настоящие, а где наигранные, где человек просто самоутверждается за счет другого. Поэтому мы с осторожностью и бдительностью впускаем новых людей в жизнь. Так почему же так происходит и почему мы страшимся современных отношений?

[img id="10598" alt="Современные отношения"]

1. Невозможность избежать бывших возлюбленных

[test_min id="9307" align="right"]

Часто, когда отношения заканчиваются, мы не очень-то хотим поддерживать связь с бывшими, а иногда и видеть их не желаем. Мы стремимся закрыть этот этап жизни и двигаться дальше. Но бывшие постоянно «преследуют» нас в социальных сетях. Даже удалив из друзей и подписок, вы рискуете нарваться на фотографию или упоминание человека в аккаунтах других.

Проблематично полностью избавиться от человека в своей жизни, да создается впечатление, что никто к этому и не стремится. К тому же бывшие обладают уникальной способностью писать, когда у вас начали налаживаться отношения с другим человеком. И такое сообщение рушит все и возвращает к старой боли. Даже когда вы твердо убедите себя, что человек остался в прошлом, он будет окружать и напоминать о себе постоянно.

2. Обилие типов отношений

В современном мире существуют:

  • свободные отношения без обязательств;
  • открытые отношения;
  • почти отношения;
  • полигамные связи;
  • Интернет-отношения и т.д.

При этом люди избегают конкретного утверждения, что они в отношениях. Множество людей избегает этого «ярлыка», предпочитая размытость и непонятность в отношениях. Иногда это угрожает общению с человеком в принципе, но определенность страшит сильнее. Поэтому люди избегают откровенных разговоров и расстановки точек над и.

[img id="10599" alt="Свободные отношения"]

3. Пугающая легкость обмана

Каждый человек может скачать приложение для знакомств и других различных целей, которое дает полную конфиденциальность и возможность устранить следы каких-то связей и отношений.

[test_min id="7916" align="left"]

Поэтому пойти на измену, реальную или виртуальную, сейчас несложно. Любые сообщения, фотографии, видео возможно стереть или засекретить. В тех же социальных сетях вы можете устраивать флирт, находить потенциальных сексуальных партнеров и ваша половинка не узнает об этом. Вот только сохраняется шанс того, что часть ваших любовных похождений все же всплывет наружу. И тогда отношения будут безвозвратно разрушены.

К тому же обмануть могут и вас. Когда мы видим, что партнер кладет телефон вниз экраном, поставил блокировку, хотя раньше ее не было, это настораживает. Мы начинаем испытывать тревожность и сомнения в верности партнера.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/T-wgCqT9xH4"]

4. Любовь у всех на виду

Множество людей привыкло публиковать фотографии со своими возлюбленными в социальных сетях. При это близкие друзья за них, наверно, порадуются, но обязательно найдутся и те, кому то не придется по душе. Они не упустят возможности написать неприятности про вашу пару. А уж как они позлорадствуют, если вы разойдетесь. Ведь окончание отношений вряд ли удастся скрыть.

Просто вдумайтесь: каждый ваш интернет-друг и подписчик в курсе про вашу личную жизнь, партнера и т.д. При этом у каждого из них существует свое мнение насчет ваших отношений. То есть любовь и отношения превращаются из личного в публичное.

Такая открытость пугает, мы начинаем постоянно задумываться над тем, а что подумают друзья в Интернете или подписчики о партнере, что стоит выкладывать на страничку, а что нет. Но находясь в отношениях, стоит думать только друг о друге, а не о том, что подумают об этом другие.

[img id="10603" alt="Отношения на публике"]

5. Болезненное расставание

Интернет дает множество способов для знакомств и для... расставаний. Вы не знаете и не предполагаете, когда завершатся отношения. Вдруг может прийти сообщение от любимого человека о том, что вы расстаетесь, что он нашел кого-то лучше, познакомился в социальной сети с интересным человеком.

[test id="7543"]

Когда человека бросают онлайн, боль ощущается сильнее, чем от личного разговора. То есть вы можете даже не успеть спросить о причине расставания, потому что вас банально закинуть в черный список. Это вгоняет в комплексы и обостряет боль, заставляет копаться в себе и искать недостатки.

А случается, что и вовсе расставание происходит молча. Человек не отвечает на звонки, игнорирует сообщения в социальных сетях. А потом вы видите его счастливые фотографии с кем-то другим.

Искушение признаться об измене

Спойлер: не стоит! Как минимум такой совет дает большинство психотерапевтов. Но если молчать с каждым днем труднее и труднее, что же делать?

Партнер пошел на измену, стоит ли об этом рассказывать. Психологи утверждают, что нет. Если у вас был короткий и незначительный роман на стороне, то не стоит вносить из-за него напряженность в серьезные отношения. Такое признание явно не поспособствует их укреплению и улучшению, а ведет к их разрушению. К тому же часть психологов убеждена, что люди вправе иметь «тайную комнату», которая недоступна партнеру.

[img id="10593" alt="Обнаруженная измена"]

Виноватый человек при признании принимает на себя роль ребенка: он будто просит прощения за свой проступок. По идее чувство вины, угрызения совести, муки от совершения правильного поступка должны тяготить изменившего.

Но когда происходит признания, то ответственность и отягощенность виной перекладывает на второго партнера. Именно он тянет на себе груз боли и тяжелых переживаний на себе. То есть изменивший отказывается от модели поведения взрослого и зрелого человека.

Вот только и виноватого понять можно. Известный психолог Жак Лакан утверждал: реальность такова, что часть «Сверх Я» в человеке, а это совесть, требует признаться в содеянном. И сила этого требования, потребность в нем сильна. Причем люди вполне четко понимают, что последует за признанием. Истерики, обвинения, слезы, скандалы и сцены.

Но желание признаться оказывается сильнее и непреодолимее. Поэтому важно найти баланс в ситуации: смириться, ужиться с чувством вины и заглушить, успокоить потребность в признании, чтобы сохранить хорошие и спокойные отношения с постоянным партнером.

[img id="10594" alt="Сокрытие измены"]

Молчать до последнего?

[test_min id="8019" align="left"]

По статистике Левада-Центра мужские измены считают абсолютно неприемлемыми около трети опрошенных, женские – почти половина. Но стоит ли думать, что утаивание и сокрытие – надежные и проверенные методы сохранения отношений с партнером? Очевидно, нет. Да и измены и попытки походов «налево» бесследно не проходят, тем более если длятся продолжительный период или происходят с несколькими людьми. Однажды у партнера возникнет ощущение, что что-то не так. При этом раскрытие тайной измены принесет больше боли и страданий. Второй партнер будет подавлен, в то время как изменяющий чувствует себя, казалось бы хорошо, невинно.

Когда же признание происходит из первых уст, это интерпретируется как показатель того, что изменивший устал от лжи и хочет изменить возникшую ситуации.

При обнаружении измены и наступлении последующего кризиса утаивать что-то, врать становится бесполезно. Психологи говорят, что желание секса с другим человеком – это еще не обман, а вот когда при прямых расспросах человек увиливает, изворачивается, лжет – истинный обман.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/PTgNO_PCdEE"]

Разница полов

Психологи уверяют, что женская и мужская измены имеют разные корни и причины.

[test_min id="9334" align="right"]
  1. Мужчины не такие моногамные, как женщины, то есть способны иметь больше партнерш. При этом она ревностно относятся к каждой, требуют от них верности. И изменяют мужчины не столько, потому что разлюбили свою жену (этого вообще может быть), сколько ради самоутверждения, ради демонстрации своей мужественности, уверенности и независимости. Такая установка идет из детства: из убеждения о силе и неуязвимости полового органа отца. Впоследствии эта детская фантазия перерождается в нарциссизм касательно своего пениса. Мужчина уверен: чем больше количество сексуальных партнерш, тем ценнее, увереннее и маскулиннее он выглядит.
  2. Женщины же эмоциональнее относятся к изменам. Часто (хоть и несознательно) они видят в секс-партнерах отца будущего ребенка, поэтому эмоциональная связь теснее. Соответственно, она сильнее вовлекается в отношениях и при измене сильнее терзается муками совести.

Как рассказать?

Не увлекайтесь деталями, стоит совсем избежать их. Конечно, партнер скажет, что способен выдержать каждую деталь, примет все, что вы скажете, не стоит говорить это. Это причинит боль человеку, заставит его сомневаться в своей сексуальности и эротических возможностях. Он начнет постоянно сравнивать себя с другими, сопоставлять свои способности. Детальность рассказа подводит партнера к мазохизму.

[img id="10595" alt="Горечь измены"]

Происходит такая логическая цепочка:

  • мой партнер изменил или стал смотреть на других, значит, я ему не нравлюсь;
  • если не нравлюсь, значит не удовлетворяю и в постели;
  • видимо, я никчемная(ый).

Поэтому следует быть тактичным и аккуратным при раскрытии правды. Важно прояснить причины, толкнувшие на измену: партнер должен понять, что вами движило в тот момент. Это искренний и взрослый подход.

[test id="9281"]

Иногда признание способно дать толчок потухшим отношениям. Например, так женщина (через измену мужа) реализует гомосексуальные склонности. Мужчина же может думать, что он лишь одолжил женщину другому.

Вообще же нет универсальной формулы для каждой пары. Вопрос с признанием или непризнанием важно решать в каждом конкретном случае индивидуально. Потому что отношение к любви, отношениям, изменам не одинаково у разных людей. То есть каждый человек не основе ценностей, убеждений и представлений решает, как поступить в сложившейся ситуации.

Карантин 65+: как поддержать пожилых родственников

С наступлением пандемии наши старшие родственники оказались в уязвимом положении. А значит, им пришлось выйти в режим самоизоляции. Это сильно ударило по привычному ритму жизни: нельзя видеться с внуками, ходить по городу, по магазинам и т.д. Как же разнообразить их карантинные будни и сделать их комфортными.

[test_min id="8074" align="left"]

Проблема здоровья сейчас встала очень остро. И особенно важно узнавать о самочувствии своих родителей и старших родственников. Уточняйте у них незначительные и малейшие изменения в состоянии.

Они иногда стесняются говорить об этом, считая неважным и боясь зря потратить ваше время. Но сейчас каждая деталь и мелочь важна, незначительные проблемы способны говорить о значительных нарушениях. Сонливость, слабость, быстрая утомляемость – это то, что нельзя упускать из виду.

[img id="10586" alt="Пожилая дама"]

После таких деталей возможно резкое ухудшение здоровья. Если по настроению и разговорам с родственником очевидно, что самоизоляция проходит тяжело, то постарайтесь структурировать их время. Предложите им соблюдать четкий распорядок дня, пусть их утро начинается с зарядки или гимнастики.

Периодически в течение дня звоните им с напоминанием о принятии лекарств или выполнением упражнений. Также следите за питанием пожилых родственников. Спрашивайте, чем они питаются, контролируйте количество белков, витаминов и клетчатки.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/IzycBu8k044"]

Вообще постарайтесь чаще обычного связываться с ними и уточняйте, общаются ли они со своими знакомыми и друзьями.

[test_min id="8106" align="right"]

Самоизоляция – это стресс для каждого. А в пожилом возрасте он переносится еще тяжелее. Лишение привычного ритма способно вылиться в депрессию. Она в свою очередь провоцирует проблемы с концентрацией, вниманием, памятью, способствует развитию старческой деменции. Избежать этого помогут различные упражнения для мозга. Ими может быть:

  • рисование карандашом или простой шариковой ручкой;
  • собирание пазлов или мозаики;
  • чтение и заучивание скороговорок;
  • выполнение привычных дел левой рукой (если человек правша);
  • лепка пельменей или вареников;
  • кроссворды, сканворды;
  • виртуальные выставки, музеи.

Когда память ухудшается, то человеку проблематично запоминать новую информацию, впоследствии он теряет мотивацию к этому. В такой ситуации надо разрешать пожилому человеку говорить то, что он уже знает, внимательно выслушивать, хвалить.

[img id="10587" alt="Забота о пожилых"]

Что же делать, если пожилой родственник живет в доме престарелых или пансионате? Надо максимально задействовать ресурсы, чтобы он не ощущал одиночество. Какими бы добрыми и отзывчивыми не были медсестры, они не заменять родственные взаимоотношения. Чаще звоните таким родственникам, интересуйтесь их делами, можете попросить какой-нибудь фирменный рецепт и потом показать блюдо в готовом виде.

Важно дать не просто разговоры и общение, а чувство важности и нужности.

Как упростить жизнь пожилого человека

1. Физическое здоровье

Приобретите для них следующие вещи:

  1. Курс онлайн-тренировок для пожилых людей, хотя можно найти и бесплатные, например, на Ютубе.
  2. Беговую дорожку или велосипедный тренажер (сделайте настройки на минимум, чтобы суставы, сердце и мышцы напрягались не сильно).
  3. Фитнес-трекер, который отслеживает количество шагов.

Также стоит проверить наличие работающего градусника, тонометра и прочего, убедиться, что в аптечке есть необходимые лекарства.

Установите на телефон или смартфон пожилого родственника, так называемую, кнопку жизни, которая позволяет вызывать скорую помощь одним нажатием. Такая вещь может спасти жизнь.

Также установите приложение, которое позволяет отслеживать давление и пульс, количество пройденных шагов и т.д. Можно связать его с фитнес-браслетом, чтобы одним нажатием контролировать жизненные показатели. Можете использовать приложения: Instant Heart Rate, Pulsometer и прочие.

[img id="10588" alt="Пожилые занимаются спортом"]

2. Социальные контакты

Купите для пожилого человека смартфон или планшет с большим экраном, с хорошим разрешением и хорошей связью. Это позволит устраивать видеозвонки.

Обязательно установите на них приложения наподобие Zoom, Discord и прочие. Таким образом вы будете постоянно держать визуальную связь с родственниками. Вечерами можно созваниваться всей семьей, обсуждать последние новости, готовить что-нибудь или вспоминать докарантинную жизнь.

[test id="9146"]

3. Умственная сфера

Подыщите для пожилых родственников новое занятие для ума или хобби:

  • лепка из глины, вышивание крестиком, вязание спицами или крючком, собирание пазлов, кроссворды, сканворды, раскладывание пасьянса, различные квесты в домашних условиях; если возраст родственника уж очень преклонный, то можно брать даже детские развивающие игры;
  • попробуйте найти интересные и развивающие онлайн-курсы или вебинары: иностранные языки, кондитерское мастерство, шитье одежды и т.д.; они не обязательно платные, в интернете существует множество бесплатных курсов, уроков или мастер-классов, главное – захотеть найти.

Также сейчас доступны многие музеи в онлайн-формате. То есть, не выходя из дома, возможно погулять по Третьяковке, по Лувру и другим известным музеям. Существует возможность изучить картины отдельные художников: Ван Гога, Сальвадора Дали и других.

[img id="10589" alt="Пожилые занимаются творчеством"]

4. Бытовая сфера

Стоит купить пожилому родственнику мультиварку или устройство для выпекания хлеба, чтобы он реже ходил за ним в магазин.

Также обучите его, как заказывать доставку продуктов на дом из ближайших магазинов, либо сами обратитесь к волонтерам, которые купят необходимые продукты и принесут их пожилому человеку.

9 фраз, которые мужчины терпеть не могут

Иногда женщины бросают безобидные, на их взгляд, слова и фразы. Но при этом мужчин они задевают за живое. Какие фразы могут ударить по мужскому самолюбию и почему так происходит, расскажем ниже.

Если вы употребили одну из таких фраз, пожалуйста, не делайте этого больше. Психологи и семейные психотерапевты утверждают, что представленные ниже фразы просто убийственны для мужчин, они явно не хотят слышать их от любимых женщин.

[img id="10581" alt="Обиженный мужчина"]

1. «Лучше займусь этим сама»

[test_min id="9355" align="right"]

Например, если вы попросили прибить полку, или же починить сантехнику в ванной, или просто вызвать того, кто это сделает, дайте мужчине заняться этим самостоятельно. Не вмешивайтесь в этот процесс.

И даже в том случае, если вы уже неоднократно говорили мужчине о чем-то, напоминали о просьбе, но он все равно ее не выполнил, не говорите эту фразу. Скорее всего он искренне желает помочь вам. Так утверждают психологи. Подобной фразой вы унизите мужчину, опустите его в своих и в его глазах. Ваш мужчина будет уверен, что вы сомневаетесь в нем, не доверяете и считаете, что он не способен сделать что-то самостоятельно. То есть будет ощущение, что он вам не нужен.

2. «А догадаться сложно было?»

Такой фразой вы не пробудите в мужчине мотивацию к действию, наоборот, уничтожите ее. По сути для мужского пола невозможно догадываться.

Женщины от природы более изощренные и уклончивые. Мужчины же прямолинейны. Поэтому женский пол попусту тратит нервные клетки, когда пытается говорить намеками и загадками. Мужчинам сложно улавливать полутона голоса и читать между строк.

Самый оптимальный совет женщинам в такой ситуации: говорить прямо. Хотите чего-то – скажите прямо, не устраивает что-то – тоже скажите прямо и т.д.
[img id="10582" alt="Женщина кричит на мужчину"]

3. «Мы должны серьезно поговорить»

Эта фраза вызывает в мужчинах неприятный трепет, тревогу и страх. Хотя, казалось бы, безобидная, простая фраза. Дело в том, что она предвещает непростой разговор с долей критики, упреков и недовольства.

Эта фраза сразу оттолкнет мужчину от разговора, он попытается ее избежать. Потому что боится, что женщина начнет упрекать его и он почувствует себя неудачником, рядом с которым его любимая несчастна. В результате мужчина будет подавлен и разговор, на который вы рассчитывали, не получится.

4. «Да будь же мужчиной»

Это растопчет мужчину, потому как он воспримет это в качестве посягательства на его мужественность. Тем более услышать такое от любимой женщины болезненно неприятно. Такая фраза – агрессия и атака чистой воды. Ею можно испортить отношения.

[test id="9255"]

5. «Я не твоя мать, так что убирай за собой»

Есть другие, более мягкие и щадящие, способы приучить мужчину к порядку в вещах. Такая агрессия совершенно ни к чему. Тем более после такой фразы и он вправду задумается: а может у мамы действительно было лучше и стоит вернуться к ней.

6. «Ты опять к друзьям? Они тебе важнее семьи...»

Да, мужчина иногда встречается с друзьями, но не воспринимайте это как потенциальную опасность вашему союзу. Конечно, такие посиделки часто заканчиваются пьянкой, но для мужчин это выплеск энергии, отдушина. Он попадает в общество, где способен общаться с другими на равных, где реализуется круг его интересов, где он способен продемонстрировать свой статус.

К тому же в таких посиделках есть преимущества и для женщины:

  • на фоне рассказов и разговоров своих друзей мужчина осознает, что прекрасный супруг;
  • за время с друзьями он успевает соскучится по своей женщине.
[img id="10583" alt="Обиженная пара"]

7. «Тебе нравится внешность той девушки?»

Вопрос, на который невозможно дать правильный ответ. Поэтому мужчина впадает в замешательство. Мужчины часто замечают симпатичных особ, это заложено природой. И вероятно, он уже и сам заметил девушку, о которой вы спрашиваете. Но это не значит, что хочет чего-то с ней, просто она симпатичная. Поэтому при ответе мужчина станет пытаться соединить мнение о симпатичности и о том, что любит-то вас.

8. «Какое у тебя пивное пузико появилось»

Мужчины иногда трепетнее женщин относятся к своей фигуре. Поэтому вместо таких фраз и намеков лучше вместе начать бегать по утрам или устраивать велосипедные прогулки по выходным. В конце концов купите абонементы в спортзал для него и для себя.

9. «Смотри, какой галантный мужчина, ты так не делаешь»

Не сравнивайте мужчину с кем-то. Он будет чувствовать себя неуверенным и неполноценным, будет думать, что не устраивает и не достоин вас. Соответственно, это пошатнет ваши отношения.

Главные виды психотерапии

На современном этапе в психотерапии существует множество направлений. Как же подобрать психотерапию для себя и чем они отличаются друг от друга? Читайте ниже краткое описание основных психотерапевтических видов.

Психоанализ

Основал его австрийский психолог Зигмунд Фрейд.

Этот вид психотерапии позволяет погрузиться в бессознательное человека, чтобы понять суть его проблем. Погружение в бессознательное раскрывает внутренние конфликты, детские травмы, помогает в борьбе с неврозами.

[img id="10575" alt="Психотерапия"]

Ключевым моментом психоанализа превращение бессознательного в осознаваемое. Для этого используется метод ассоциаций, интерпретация снов, проработка ошибок и т.д. Сам процесс происходит так: пациент, лежа на кушетке, проговаривает свои мысли. Психотерапевт же записывает все, а затем дает интерпретацию.

Длительность психоанализа: 4-5 лет при условии, что сеансы повторяются около 4 раз в неделю.

Аналитическая психология

Основал ее Карл Юнг из Швейцарии.

Он базируется на комплексов бессознательной части психики и архетипах. Их анализ позволяет избавиться от комплексов и внутренних проблем, развивать личность.

Проблемы пациента сводятся к языку метафор, образов и т.д. Применяются методики фантазирования и воображения, ассоциаций и рисования.

Длительность аналитической психологии: 2-3 года по 2 раза в неделю.

[img id="10576" alt="Драматическая психотерапия"]

Драматическая психотерапия

[test_min id="9559" align="right"]

Основал румынский психолог Якоб Морено.

В этом виде психотерапии задействуются актерские методы и приемы через которые исследуются психологические проблемы человека. Проще говоря, человек заново проигрывает болезненные ситуации, чтобы бороться с их последствиями.

Это форма групповой терапии. В процессе группа разыгрывает ситуации из жизни, такая игра заставляет заново переживать эмоции и чувства и при это контролировать их. Групповая терапия учит действовать и бороться с внутренними переживаниями.

Длительность: от одного сеанса до 2-3 лет с одним сеансом каждую неделю.

Гештальт-психология

Основал Фриц Пелзи из Германии.

Предполагает исследование человека как системы, состоящей из разных аспектов, и приведение их в гармонию и упорядоченность. Это помогает обрести целостное, полноценное отношение к себе.

В процессе этой психотерапии пациент с помощью упражнений восстанавливает внутриконфликтные ситуации, при этом анализируя чувства, осознавая даже маленькие движения тела и интонации голоса. В результате он получает полноценное понимание всех составляющих себя.

Длительность: не менее полугода.

Экзистенциальный анализ

Основателями являются три ученых из Австрии и Швейцарии.

В основе этого типа лежит философия экзистенциализма, которая предполагает поиск и реализацию такой жизни, где человек воплощает поставленные цели, без затруднений справляется с трудностями.

Специфика такого подхода в том, что психотерапевт общается с пациентом не только как профессионал, но и как просто человек. То есть выстраивается глубокий, откровенный диалог, в результате которого человек чувствует себя понятым.

Длительность: от 4-5 сеансов до 3-4 лет.

[img id="10577" alt="Диалог психолога с пациентом"]

Нейролингвистическое программирование

Зародился этот метод в США.

Он основан на общении, которое призвано поменять устоявшиеся схемы взаимодействия и помочь обрести уверенность.

НЛП бывает индивидуальным и групповым. В любом случае происходит коммуникация, результаты и процесс которой старается анализировать сам пациент. Так он вырабатывает эффективные схемы общения. Длительность: от месяца до 2 лет.

Семейная терапия

Разработали психологи США совместно с итальянскими.

Это одна из разновидностей групповой психотерапии, только тут задействуется конкретная группа – семья. Соответственно, проблемы и тактики поведения ее членов рассматриваются призму семейных правил и законов, а не как индивидуально-личностные поступки.

При такой психотерапии используются разные методы, в том числе беседа, генограмма и т.д. В генограмме члены семьи отображают ключевые даты: свадьбы, разводы, дни рождения и смерти. Такие схемы помогают выяснить корни проблем, которые изменяют поведение членов семьи.

Длительность: от 2-3 месяцев до полугода с сеансами раз в неделю.

[test id="5367"]

Клиент-центрированная психология

Основал Карл Роджерс из США.

Вторая по популярности психотерапия после психоанализа. Она основана на том, что человек при обращении к специалисту способен сам докопаться до сути своих проблем и отыскать к ним решения. Психотерапевт играет роль модератора этого процесса. То есть клиент сам является инициатором перемен.

Сам процесс психотерапии проходит в диалоговой форме в обстановке доверия и интимности. В такой форме человек не ощущает неодобрения или осуждения, что помогает максимально честно рассказывать. И что важно, человек решает самостоятельно, когда завершать терапию, самостоятельно определяет достижение поставленных целей.

Длительность: от нескольких сеансов до 13-15.

[img id="10578" alt="Гипноз"]

Гипноз Эриксона

Его основатель – Мильтон Эриксон из США.

Он основан на погружении человека в непроизвольный гипнотический транс. В таком состоянии человек открыт к изменениям. Причем эти изменения внедряются мягко и «безболезненно». Кстати человек остается в бодрствовании.

Специалист при работе с пациентом использует метафорические высказывания, притчи и т.д. На их основании человеческое бессознательное подыскивает правильные решения.

Длительность: от одного сеанса до месяцев работы с психотерапевтов.

Транзактная терапия

Основана канадским психологом Эриком Берном.

В ее основе лежит учение о трехкомпонентности «я»:

  • детское;
  • взрослое;
  • родительское.

На поведение человека влияет то, какой компонент человеческое бессознательное выбирает как доминирующее. Суть терапии сводится к взятию этого процесса под контроль.

[VIDEO url=" https://www.youtube.com/embed/jlpOkgE4IOs"]

Когда происходит осознание компонента-доминанта, то человек делает шаг к изменению поведения. Эффективнее такой метод при групповой терапии.

Длительность: по усмотрению клиента.

Телесно-психологическая терапия

Она основана на сочетании физических упражнений и анализе эмоциональной реакции на них. Считается, что травмирующие ситуации оставляют мышечные зажимы.

В процессе терапии человек должен осознать особенности проявления своих потребностей и чувств в физиологии. Совмещение эмоционального и физического помогает обрести целостное восприятие себя. Такая терапия бывает групповая и индивидуальная.

4 упражнения, которые помогут вам справиться с вербальной агрессией

В окружении иногда встречаются люди, которые постоянно делают замечания, отвечают сарказмом или иронией, говорят бестактные вещи. Многие просто теряются и не знают, как отвечать таким людям. Но в ваших силах натренироваться отвечать на речевую агрессию. Опытный психолог научит, как стоит вести себя, если вы испытываете ее на себе.

[img id="10592" alt="Вербальная агрессия"]

Как же бывает обидно, когда достойный остроумный ответ приходит спустя время после разговора. Но не стоит расстраиваться и отчаиваться. Вам помогут 4 совета, как отражать вербальную агрессию.

Первое упражнение: отражение фраз

Чаще всего убивающие и желчные фразы – пустышки, не имеющие под собой доказательств. Поэтому и воспринимать, а тем более отвечать на них серьезно не стоит. Если же все-таки попытаетесь, то вряд ли сможете аргументировать неправоту другого. К тому же займете оборонительную позицию, а это сразу лишает победы в словесном бою.

[test_min id="7026" align="right"]

Например

«Постоянно делали только так!»

Потенциальные ответы оппонента

«И, видимо, постоянно не получалось.»

«Да вы в таком случае оптимист.»

«Хотя бы поэтому хоть раз стоит отойти от стабильности.»

«То есть успеха вы добиваться не собираетесь.»

«Да я смотрю в вас столько энтузиазма, столько стремления к чему-то новому, к переменам. Верю, что вам пригодится это.»

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/67EZJ_vVILk"]

Что стоит ответить на такую фразу

«Это бесполезно.»

«Тогда придется поменять людей вокруг.»

«Не в ашем возрасте рассуждать об этом.»

«Я знаком с этим делом не первый год, мне немного виднее.»

«Я не уверен, что вы профессионал в этом вопросе.»

«Такое уже использовалось, и хорошим не кончилось.»

Второе упражнение: методика дзюдоистов

Здесь главное не пытаться противостоять оппоненту, а наоборот, принимать его слова и соглашаться с ними. То есть каждый упрек, обидное слово, оскорбление, ложь и прочее принимается без отрицаний, без оправданий. Просто кивайте и соглашается с тем, что произносит обидчик. Но вносите в ответ утрирование, преувеличение и шутки.

Например

«Кажется, ты располнела...» – «О, да! В этом году пришлось даже вместо пуховика на зиму купить утепленную палатку, чтобы влезать. Кстати выглядит отпадно!».

«Ты стал так много выпивать!» – «Ага, ликеро-водочная компания тоже это заметила. Говорят, что пью почти половину того, что они производят. Зато предложили стать главным лицом у них в рекламе».

[img id="10571" alt="Сарказм"]

Третье упражнение: способ Коломбо

Психологи так назвали его в честь персонажа – детектива Коломбо – из популярного сериала. Этот сериальный герой занимался расследованием криминальных дел и в процессе выглядел слегка глупым. В разговоре с собеседниками, чаще всего с потенциальными преступниками (он это чувствовал), детектив поражался их якобы уникальным способностям и умозаключениям. То есть их попытки вербальной агрессии он пресекал с помощью удивления и восхищения. Естественно, что восхищение это было мнимым, ироничным.

Например

Когда ваш начальник говорит, что недоволен вами и что вообще за те деньги, которые они платят вам, стоило бы придумать решение получше, да и в целом в лицо говорит, что вы неудачник, стоит ответить так. «Вы такой проницательный, мне столькому еще нужно научиться у вас. Вот способны вы смотреть прямо в корень проблемы, сразу ухватываете суть дела. Среди начальников вам нет равных. Я рад, что спустя годы тщетных поисков нашел образцовый пример».

Потренируйтесь

Повспоминайте, какие оскорбления или недовольства, похожие на описанный выше пример, вы получали в свой адрес. И постарайтесь составить на них ответ в стиле Коломбо. Не беда,если покажется, что ваши ответы не впечатлят и не сработают на оппонента. Не отчаивайтесь, возможно придет тот день, когда ваши заготовки придут на помощь в сложной ситуации. Как говорится, экспромт хорош, когда он подготовлен заранее.

[img id="10572" alt="Насмешка"] [test id="7457"]

Четвертое упражнение: способ Гага

Это самый легкий способ отвечать на вербальную агрессию. Просто говорите рандомную фразу, не связанную по смыслу со словами оппонента.

Например

На вас накричали в переполненном автобусе, мол встали широко, пройти не получается и т.д. В ответ скажите что-то наподобие: «Без труда не вытащишь и рыбки из пруда», «Я мечтал стать президентом в детстве», «Как дела у тети Зины?», «Фабрики рабочим, землю крестьянам».

Потренируйтесь

Такая методика проста в применении на практики. Легкость в том, что фраза не связана по смыслу с предыдущей. Стоит называть первое, что приходит в голову из подсознания.

Тренируйтесь! Вспоминайте коронные фразы героев фильмов, сериалов и мультфильмов, афоризмы из классиков литературы, фразы из сказок и детских книг, пословицы и поговорки и т.д. Заняться этим можно в кругу друзей. Заодно обретете интересное вечернее занятие.

Тело молчит: последствия отказа от сексуальных отношений

[test_min id="9491" align="right"]

Количество половых контактов меняется на протяжении жизни. Не существует «правильного» количества занятий сексом, и длительное его отсутствие не должно иметь отрицательных побочных эффектов.

Как часто человек занимается сексом, время от времени естественным образом меняется в зависимости от возраста, колебаний полового влечения и статуса отношений. Многие люди наслаждаются полноценной и приносящей удовлетворение жизнью, даже не занимаясь сексом.

Воздействие на организм

Люди называют воздержание от секса в течение длительного времени безбрачием. Если человек не занимается сексом в течение месяцев или лет, он вряд ли заметит негативные физические побочные эффекты для здоровья.

Однако исследования показывают, что регулярный секс приносит пользу для здоровья, в том числе улучшить функцию иммунной системы, снизить кровяное давление, снизить уровень стресса и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

[img id="10562" alt="Девушка недовольна отношениями"]
Люди получают некоторые физиологические преимущества секса, например, снижение стресса, от мастурбации.
[test_min id="9481" align="left"]

У мужчин здоровью простаты способствует частая эякуляция, будь то с другим человеком или в одиночку. Исследование 2016 года показало, что мужчины, которые эякулировали не менее 21 раза в месяц, имели низкий риск рака простаты по сравнению с теми, кто эякулировал 4–7 раз в месяц.

У женщин частая сексуальная активность с партнером или в одиночку укрепляет мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь, улучшая функцию мочевого пузыря и уменьшая недержание мочи и ее утечку.

Влияние на психическое здоровье

Широко распространено мнение, что регулярный секс – важная часть эмоционального благополучия человека. Это верно для некоторых людей, не для всех.

Когда половое воздержание является принудительным, некоторые люди могут ощущать негативные последствия для своего психического здоровья. И наоборот, люди, не испытывающие сексуального влечения, могут найти эти чувства неприятными.

[img id="10563" alt="Парень с девушкой целуются"]
Отказ от секса в отношениях может вызвать у человека чувство неуверенности или беспокойства. Разговор об этих эмоциях может помочь избавиться от чувства дискомфорта.

Для других воздержание от секса важно для хорошего психического здоровья. Люди могут воздерживаться от секса по многим причинам, например потому, что у них слабое половое влечение, они асексуальны или просто не хотят заниматься сексом.

Потенциальные преимущества воздержания от секса, в зависимости от человека и его ситуации, включают:

  • отсутствие риска инфекций, передаваемых половым путем (ИППП);
  • избегание источника беспокойства;
  • время, чтобы проработать негативные чувства по поводу секса;
  • жизнь в соответствии с религиозными убеждениями.
[test id="9464"]
Однако исследования показывают, что секс – это хороший способ снять стресс, который может улучшить психическое здоровье человека.

Согласно исследованию, в ходе которого было опрошено 10 429 женщин с низким сексуальным желанием, 27,5% сообщили, что это причиняет им страдания. Среди тех, у кого был нынешний партнер, этот показатель был намного выше – 81%.

Некоторые люди могут обнаружить, что мастурбация может уменьшить стресс и беспокойство потому, что она выделяет гормоны, которые временно повышают настроение.

[img id="10569" alt="Девушка разочарована в парне"]

Влияние на отношения

Многие люди имеют полноценные романтические отношения, не занимаясь частым сексом. Для других регулярный секс может улучшить их отношения.

[test_min id="9447" align="right"]

Исследование 2015 года показало, что частота половых контактов была только показателем благополучия, когда люди были в отношениях. Они обнаружили связь между занятиями сексом один раз в неделю и более высоким уровнем удовлетворенности отношениями. Это удовлетворение не изменилось, когда частота половых контактов увеличилась до более чем одного раза в неделю.

Для некоторых людей секс может улучшить общение и чувство близости. Люди, которые чувствуют, что им не хватает секса, могут беспокоиться о том, что в их отношениях что-то не так, или опасаться, что их партнер больше не привлекает их.

В этих случаях люди могут попробовать другие методы улучшения общения и близости. Объятия, поцелуи, нежные жесты и открытость друг другу могут улучшить здоровье отношений, независимо от того, связаны ли они с сексуальной активностью.

[img id="10565" alt="Парень целует девушку"]

Целомудрие и асексуальность

У асексуального человека сексуальное желание может быть незначительным или отсутствовать вообще. Асексуальность и целомудрие – это не одно и то же, хотя они связаны. Не все асексуальные люди соблюдают целомудрие, и не все безбрачные люди асексуальны.

Асексуальность означает, что человек не испытывает сексуального влечения и не испытывает желания заниматься сексом. С другой стороны, целомудрие относится к воздержанию от секса в течение определенного периода или навсегда.

Безбрачие может быть либо выбором, либо результатом обстоятельств, а асексуальность – не выбором.
[test id="7647"]

Асексуальность – это сексуальная ориентация, и она существует непрерывно. Некоторые асексуалы вообще не хотят секса, в то время как другие иногда испытывают некоторое желание. Некоторые люди хотят заниматься сексом только тогда, когда они находятся в любовных и безопасных отношениях.

Некоторые асексуальные люди испытывают романтические чувства и желание романтических отношений, а другие нет. Тех, у кого этого желания нет, специалисты называют аромантиками.

Некоторые асексуальные люди предпочитают заниматься сексом. Они могут принять это решение, чтобы доставить удовольствие партнеру, соответствовать общественным нормам или потому, что боятся, что их идентичность недействительна. Нет никаких доказательств того, что травма или другие проблемы с психическим здоровьем вызывают асексуальность. Асексуальность – это законная сексуальная ориентация, которая не требует «лечения», и люди никогда не должны заставлять другого человека заниматься сексом.

[img id="10566" alt="Парень с девушкой развлекаются вместе"]

Причины

[test_min id="7484" align="left"]

Снижение полового влечения и интимная близость становятся обычным явлением с возрастом. Исследования показали, что сексуальная близость начинает снижаться примерно в 45 лет и продолжается по мере взросления.

Есть множество различных факторов, которые могут способствовать снижению интереса к сексу. Поэтому можно предположить, что партнер завязал роман или просто потерял к вам интерес, но необходимо быть открытым для всех возможностей.

Более того, важно различать низкое либидо (потеря полового влечения), гипоактивное половое влечение (отсутствие сексуальных фантазий) и сексуальную дисфункцию. У каждого могут быть физические и психологические причины, но они совершенно разные по способу лечения.

Понимая разницу, вы можете подойти к проблеме более объективно и избежать многих эмоциональных последствий.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/11fCXljGoW4"]

Выводы

Не существует правильного количества занятий сексом, и идеальная частота будет варьироваться от человека к человеку. Отсутствие секса в течение длительного времени не должно иметь негативных побочных эффектов.

Нет правильного или неправильного способа выразить сексуальные чувства, если все стороны согласны. Точно так же ни один человек не должен чувствовать себя обязанным иметь определенную частоту половых отношений.

Отказ от секса не навредит здоровью человека.

Люди, которых беспокоит низкое сексуальное желание или влияние нечастого секса на их отношения, могут обсудить свои проблемы с врачом или терапевтом. Могут помочь лекарства, терапия, изменение образа жизни, улучшение взаимоотношений и многие другие стратегии.

Какая эмпатия нам помогает?

[test_min id="9355" align="right"]

Каждый должен чувствовать себя понятым. Сочувствие помогает соприкоснуться с чувствами и дает эмоциональное понимание самих себя и других людей.

У каждого человека были дни, когда нужно было поговорить с другим человеком, чтобы действительно понять, как он себя чувствует. Чувствовать, что тебя слышат и понимают, – это человеческая потребность.

Что такое эмпатия?

Четыре качества сочувствия описываются следующим образом:

  • уметь видеть мир так, как его видят другие люди;
  • не осуждать;
  • понимать чувства другого человека;
  • сообщать о своем понимании чувств этого человека.

Эти четыре компонента присутствуют, когда человек проявляет сочувствие. Каждое качество требует, чтобы человек сначала был мирными внутри себя. Когда эмпатия проходит хорошо, человек видит себя в зеркале, его эмоции рассеиваются, и он готов действовать.

[img id="10556" alt="Девушка выслушивает подругу и сочувствует"]

Можно ли научиться сочувствию?

Чувство понимания – это не только основная потребность человека, но и то, как люди соединяются, помогают и поддерживают друг друга.

Если человек неспособен принять собственные эмоции и посочувствовать им, ему будет трудно присутствовать перед людьми. И по этой причине сочувствие имеет решающее значение для взаимосвязанности.
[test id="7546"]

Хорошая новость в том, что, как и другие навыки эмоционального интеллекта (или EQ), сочувствие изучают и практикуют. В отличие от IQ или генов, которые унаследованы от родителей, человек развивает большее понимание и ноу-хау в отношении собственных и других чувств.

Когнитивная эмпатия

Когнитивная эмпатия – это не только эмоции, но и мысли. Это определяется знанием, пониманием на интеллектуальном уровне. Как известно большинству из людей, понять печаль – это не то же самое, что грустить.

[img id="10557" alt="Девушка огорчена"]

К чему это относится: мысль, понимание, интеллект.

Преимущества: помогает в переговорах, мотивирует других людей, понимает разные точки зрения и подходит для виртуальных встреч.

Недостатки: отключение от глубоких эмоций или игнорирование их; не ставит на место другого в чувственном смысле.

Когнитивная эмпатия реагирует на проблему с помощью умственных способностей. Некоторые люди так устроены, чтобы понимать эмоции с точки зрения того, почему они имеют смысл для людей в определенных ситуациях.

[test_min id="7355" align="left"]

Этот тип сочувствия может быть огромным преимуществом в обстоятельствах, когда нужно «проникнуть в голову другого человека» или взаимодействовать с тактиком и пониманием. С другой стороны, когнитивная эмпатия в некотором роде похожа на смешивание яблок и апельсинов. Чтобы по-настоящему понять чувства другого человека, разве вы в каком-то смысле не должны уметь их чувствовать? Поэтому те, кто реагирует когнитивной эмпатией, рискуют показаться холодными или слишком отстраненными.

[img id="10558" alt="Девушка смотрит в окно"]

Эмоциональная эмпатия

Эмоциональная эмпатия – непосредственное переживание эмоций, которые испытывает другой человек. Вы, наверное, слышали о термине «эмпат», означающем человека, способного полностью взять на себя эмоциональное и психическое состояние другого.

С чем это связано: чувства, физические ощущения, зеркальные нейроны в мозгу.

Преимущества: помогает в тесных межличностных отношениях и карьере, такой как коучинг, маркетинг, менеджмент и HR.

Недостатки: могут быть ошеломляющими или неуместными в определенных обстоятельствах.

[test_min id="5985" align="right"]

Этот тип реакции может показаться отделенным от мозга и мышления, но эмоциональная эмпатия глубоко укоренилась в зеркальных нейронах человека. У животных есть нейроны, которые активируются определенным образом, когда они видят действия другого животного, заставляя их относиться к этому действию в их собственном теле и мозге. Эмоциональная эмпатия делает то же самое с чувствами, которые человек испытывает в ответ на ситуацию.

У эмоциональной эмпатии есть обратная сторона. Чувство слишком много может сделать даже небольшие взаимодействия ошеломляющими.

[img id="10559" alt="Люди держутся за руки"]
Одна оборотная сторона эмоционального сочувствия возникает, когда людям не хватает способности управлять своими собственными тревожными эмоциями.

Сострадательное сочувствие

[test_min id="5771" align="left"]

Когнитивная эмпатия может быть подходящей для работы, денежных переговоров или кабинетов хирурга. Эмоциональная эмпатия может быть первой реакцией детей и наших близких. Сострадательная эмпатия обеспечивает мощный баланс двух. Фактически, его можно даже использовать сегодня, чтобы подросток часами учился в Интернете и чувствовал себя подавленным, застрявшим дома из-за пандемии.

С чем это связано: интеллект, эмоции и действия.

Преимущества: учитывает человека в целом.

Недостатки: это тот тип сочувствия, к которому стремится человек.

Чувства сердца и мысли мозга не противоположны. На самом деле они неразрывно связаны.

Сострадательная эмпатия уважает естественную связь, учитывая как ощущаемые чувства, так и интеллектуальную ситуацию другого человека, не теряя при этом своего центра.

Сострадательное сочувствие – это золотая середина и использование эмоционального интеллекта для эффективного реагирования на ситуацию с любовной отстраненностью.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/gJygLIpSgOA"]

Не берите на себя ответственность за чужие эмоции

Препятствие для выражения подлинного сочувствия – это склонность верить, что человек несет ответственность за то, чтобы другие люди чувствовали себя лучше. Забота соединяет и поддерживает, а не берет на себя ответственность за эмоции.

Сочувствие не требует брать на себя ответственность за чужие чувства.

Сочувствие – один из важнейших навыков эмоциональной подготовки, особенно в трудные времена для человека или перед лицом кризиса. Развитие сочувствия в целом повысит эмоциональный интеллект. Развивайте эмоциональное благополучие и приводите свои эмоции в форму!

Новые ошибки по Фрейду

Фрейд читал скрытый смысл в каждой опечатке. Но новая школа мысли считает, что большинство оговорок лишено скрытых мотивов или значений.

Новый корпус психологических исследований теперь предполагает, что оговорки по Фрейду не являются «фрейдистами», так как не передают скрытое сообщение из бессознательного.

Хотя некоторые могут быть мотивированы бессознательными конфликтами, но чаще всего промах – это просто промах.

Новое исследование помогает лучше понять, почему люди совершают ошибки

По словам Дональда Нормана, когнитивного психолога из Калифорнийского университета в Сан-Диего, фрейдистский анализ ошибок не требуется для понимания механизмов, лежащих в основе ошибок. Распространенный тип промахов – это вторжение в сильную привычку.

[img id="10550" alt="Девушка с парнем сидят на скамейке"] [test_min id="8501" align="right"]

При исследовании таких ошибок было обнаружено, что 40% ошибок – привычные последовательности, которые легко распознаются как относящиеся к какой-либо другой деятельности, что была более частой, недавней или привычной, чем предполагаемые действия.

В параллельном случае «кончик языка» использовал более знакомое слово, которое неоднократно приходило на ум вместо искомого. Такие знакомые блокирующие слова встречались в 60% случаев.

Новая работа отодвигает объяснения Фрейда на задний план, считая их применимыми к меньшинству оговорок. Сторонники возникающей теории считают более экономным объяснением, которое не требует обращения к идеям психоанализа. Когнитивные психологи изучают, как разум воспринимает информацию и направляет деятельность.

Новая модель не полностью исключает виды причин, которые Фрейд находил. Это обеспечивает основу для предсказания психических обстоятельств, при которых люди будут наиболее склонны к так называемым «фрейдистским» ошибкам, а также к нейтральным ошибкам.

Но поскольку эти исследователи воздерживаются от использования психоаналитического метода, они никогда не смогут проверить утверждения Фрейда.
[img id="10551" alt="Мужчина гордится своим выступлением"]

Исследования Дж. Ризона

[test_min id="8721" align="left"]

Доктор Джеймс Ризон, психолог из Манчестерского университета в Англии, был одним из первых крупных исследователей со времен Фрейда, которые собирали и анализировали реальные описки. Например, в одном исследовании доктор Ризон попросил добровольцев сообщать обо всех случаях оговорок на протяжении нескольких недель. На основании этого и других исследований Ризон оценивает, что взрослые в среднем переживают от двух до трех таких инцидентов каждую неделю.

По словам доктора Ризона, любые промахи и ошибки имеют высокую степень однородности, независимо от области деятельности, в которой они происходят. Таким образом, оговорки имеют много общего с провалами в памяти и ошибками в физических действиях. Законность этих ошибок стала основой для новой теории, которая рассматривает единый глобальный психический процесс в работе с широким спектром психических процессов.

Согласно исследованиям Дональда Бродбента из Кембриджского университета, люди сильно различаются по склонности к ошибкам. Люди с навязчивой личностью относительно неуязвимы для промахов.

[img id="10552" alt="Девушка помогает коллеге с работой"]

Ошибочные слова и действия

Люди, склонные к одному виду ошибок, например, оговоркам кажутся одинаково склонными ко всем другим видам, например, на ошибочные действия, а также на забывание имен. Этот факт указывает на общий фактор, влияющий на все аспекты психической функции. Этот фактор – это неспособность подавить конкурирующий выбор.

[test id="8467"]
Чтобы выбрать одно действие – произнести слово, сделать движение – разум должен одновременно подавить потенциально огромное множество альтернатив. Когда ум не может подавить альтернативу, происходит промах.

Внимание – решающий фактор. Чем больше внимания уделяется действию, тем меньше вероятность непреднамеренной альтернативной реакции. Когда внимание отстает, альтернативные ответы способны заменить предполагаемый ответ, и ошибки становятся вероятными.

[img id="10553" alt="Мужчина думает"] [test_min id="8440" align="right"]

Исследователи из Оксфордского университета обнаружили, что тревожные люди делают больше ошибок. Оксфордские исследователи интерпретируют это открытие с точки зрения внимания, а не психодинамических причин. Они предполагают, что заботы тревожного человека конкурируют за внимание с любой другой задачей, которая может стоять перед ним, и, таким образом, делают человека склонным к ошибкам.

В такие моменты наиболее вероятная оплошность – это просто хорошо усвоенное действие, подобное тому, которое было на самом деле задумано, а не опечатка со скрытым посланием.

Большинство промахов – это замена более усвоенного ответа менее привычным, хотя и задуманным.

Более знакомое слово

Одним из наиболее распространенных видов ошибок, которые выявляют лингвисты, является «банализация», то есть замена заданного слова ошибочным, более знакомым или более простым.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/k4ywLbS2rDY"]

Некоторые из оговорок могут иметь скрытые причины и значения, которые видел в них Фрейд. Наиболее убедительной в этом отношении была работа Бернарда Баарса, психолога из Государственного университета Нью-Йорка в Стоуни-Брук.

Он обнаруживает, что ошибки будут оплошностями фрейдистского толка, если человек озабочен подавляемым им чувством, например гневом или сексуальным интересом.

Выводы доктора Баарса не противоречат новым моделям оговорок, но расширяют их, чтобы справиться с бессознательно мотивированными.

Фрейд предвидел объяснения

Сам Фрейд предвидел многие альтернативные объяснения оговорок, данных когнитивными психологами, и принижал их как поверхностные. Он утверждал, что когнитивные объяснения указывают, когда возможен промах, но не дают достаточного объяснения их истинных причин.

Сила воли: как развить и укрепить

Растущее количество свидетельств показывает, что сила воли и самоконтроль необходимы для счастливой и успешной жизни.

[test_min id="8825" align="right"]

Наиболее убедительные доказательства получены из двух исследований, в которых измеряли самоконтроль маленьких детей, а затем отслеживали их по мере того, как они росли взрослыми.

Вы, несомненно, уже знаете факты о мышцах человека. Мышцы становятся сильнее, когда тренируются. Мышцы могут быть перегружены, что сделает их слабыми до тех пор, пока они не восстановятся. Возможно, вы не знаете, что это справедливо и для силы воли.

Что такое сила воли?

Сила воли имеет решающее значение в мире. Она помогает формировать новые привычки и удерживает человека на выбранном курсе, независимо от того, насколько трудным становится дорога. Это то, что помогает не отвлекаться и вести продуктивный образ жизни.

Сила воли – это способность откладывать удовлетворение. Именно самоконтроль помогает сопротивляться отвлекающим импульсам и проявлять настойчивость. Сила воли – это способность противостоять краткосрочным искушениям для достижения долгосрочных целей.

[img id="10543" alt="Девушка на тренировке"]

Как укрепить силу воли?

[test_min id="7546" align="left"]

Не держите себя в состоянии постоянного истощения силы воли. Поднятие тяжестей – отличный способ нарастить мышцы. Но вы бы не потратили полчаса на поднятие тяжестей перед тем, как помочь другу передвинуть его мебель, потому что знаете, что ваши мышцы будут слишком утомлены, чтобы хорошо выполнять свою работу.

Вы также не будете тратить часы ежедневно на поднятие тяжестей без времени на восстановление. То же самое и с силой воли. Хотя самоконтроль – отличный способ развить силу воли, никогда не де6лайте перерыв, это хороший способ ослабить вашу решимость.

В спорте тренеры и инструкторы часто проводят различие между зонами комфорта и зонами растяжения. Если вам комфортно пробежать 10-минутную милю, увеличение темпа до 9-минутной мили приведет вас в зону растяжки.

Чередование этих двух вариантов – хороший способ улучшить вашу производительность. Но оставаться в зоне растяжения неопределенное время – не лучшая идея. Риск травмы увеличивается, и работоспособность пострадает из-за недостатка времени на восстановление. То же самое и с силой воли.

[img id="10544" alt="Человек карабкается на гору"]

Используйте воображение

Воображение – мощный метод улучшения силы воли. Организм реагирует на воображаемые ситуации так же, как на пережитые.

Эксперты по силе воли Рой Баумейстер и Джон Тирни отмечают, что диета – это средство поддерживать организм в состоянии хронического истощения. В результате человек, сидящий на диете, все острее ощущает – от незначительного раздражения до жажды еды или отдыха. Но воображение может притупить тягу, разрушающую самообладание.

[test id="7010"]

Подумайте о чем-нибудь другом

Человек может использовать воображение, чтобы сдерживать нежелательные мысли. Каждый раз, когда нежелательная мысль угрожает вторгнуться в сознание, думайте о чем-нибудь приятном.

Выработайте хорошие привычки, они понадобятся, когда человек пребывает в стрессе. Стресс сильно истощает силу воли. Когда люди находятся в состоянии стресса, они склонны возвращаться к укоренившимся привычкам, независимо от того, полезны они или вредны.

Люди прибегают к старым привычкам, не задумываясь, потому что находятся в напряженном состоянии.
[img id="10545" alt="Спортсмен бежит"]

Шаг за шагом

Часто люди сдаются не потому, что им не хватает силы воли, а потому, что подавлены грандиозностью цели, которую должны достичь. Хороший способ справиться с этим чувством подавленности – разбить цель на управляемые части и выстроить их в последовательность, гарантирующую успех.

Прелесть этой стратегии в том, что она не только гарантирует успех, но и гарантирует, что человек никогда не попадет в состояние истощения силы воли. По мере того, как человек достигает каждой промежуточной цели, он будете испытывать огромное чувство удовлетворения и гордости, что значительно упростит выполнение следующей задачи.

Когда человек достигнет конечной цели, он почувствует чувство изобилия и силы.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/HO-4xUNGs_U"]

Будьте собой

Чтобы подавить предпочтения и поведение, нужно приложить немало усилий. Неудивительно, что это истощает силу воли. Психолог Марк Муравен и его коллеги обнаружили, что люди, которые проявляют такой самоконтроль, чтобы доставить удовольствие другим, быстрее истощаются, чем люди, которые придерживаются своих внутренних целей и желаний. Не поддавайтесь искушению. Если не получается, разработайте план.

Люди с низкой силой воли используют ее, чтобы выбраться из кризисов. Люди с высокой силой воли используют ее, чтобы не попасть в кризис. Избегайте мест, которые будут истощать силу воли.

Разные типы нетрадиционной пропаганды

Пропаганда – это использование образов и слов для достижения цели. Все учитывается в пропаганде, чтобы тщательно разработать средство «промывания мозгов».

[test_min id="7941" align="right"]

Считается, что большинство пропаганды предназначено для обмана, введения в заблуждение и запутывания людей, заставляя поверить в планы.

Пропаганда часто используется в средствах массовой информации, в том числе фильмах, телепрограммах, речи, книгах, журналах, газетах, плакатах, рекламе и слухах. Пропаганда предназначена, чтобы затронуть в человеке как эмоции, так и разум. Когда оба соединяются вместе, это представляет собой внутренний конфликт и делает людей восприимчивыми к новой информации.

Методы и средства пропаганды

Пропаганда использует набор уловок, призванных повлиять на мышление. Далее следует сборник этих методов, синтезированный из нескольких источников. Некоторые из них связаны и пересекаются. Умение распознавать эти методы – база для создания иммунитета от воздействия пропаганды.

[img id="10536" alt="Горящая газета"]

Атака и извинения

Если нет возможности опровергнуть аргумент, происходит атака человека, который его представляет. Цель состоит в том, чтобы дискредитировать указанного человека, а также отвлечь и заставить думать, что аргумент опровергнут.

Иногда корпорация приносит публичные извинения за свои действия. Если что-то действительно плохо, техника может не сработать.

Обращение к людям и властям

[test_min id="7546" align="left "]

Некоторая «высшая инстанция» используется в качестве доказательства в поддержку утверждения. Проверяйте этот авторитет.

Обращение к людям – распространенное заблуждение при попытке поддержать заявление на основе популярности. Помните, что факт, который все знают, может быть неправильным.

Утверждение и аргументы по незнанию

Утверждение – это простое утверждение чего-то как факта, обычно с энтузиазмом и без учета того, истинно это или нет. Это общая черта современной рекламы.

[img id="10537" alt="Протестующие в масках"]
Утверждение обычно повторяется часто для максимального эффекта.

Аргументы по незнанию – распространенное заблуждение, когда утверждают, что некоторые гипотезы верны, из-за недостатка информации. Подумайте о том, чтобы утверждать, что что-то увиденное в небе – это инопланетный космический корабль, так как в это время нет другого объяснения. Если нет информации, все, что можно сказать, это то, что человек не знает.

[test id="8501"]

Наживка и переключатель

Это старый метод как из розничной торговли, так и из политики. В розничной торговле это означает рекламу аккуратного продукта по низкой цене, затем заявление о том, что его «нет в наличии», прежде чем предлагать вам более дорогой товар.

В политике это может означать недооценку стоимости какой-либо программы. Эта техника очень обманчива, и ее нелегко обнаружить заранее.

Нетрудно найти государственные программы, которые стоят намного больше, чем первоначальные оценки, что использовались для их продажи.
[img id="10538" alt="Газеты"]

Большая ложь и жужжание

Большая ложь – это откровенная ложь, представленная как факт. Принято считать, что такая ложь, повторяемая достаточно часто, будет принята за истину. Чем сложнее развенчать ложь, тем лучше.

Жужжание – это культурное явление, используемое для продвижения нового продукта. Идея состоит в том, чтобы использовать молву из уст в уста с целью создать ажиотаж о продукте или идее.

Мультфильмы и знаменитости

[test_min id="9546" align="right"]

Мультфильмы используют для создания ложного впечатления. Рассмотрим карикатуру, изображающую политика в виде демона. Визуальное впечатление имеет большое значение.

Комиксы рассказывают историю в виде мультфильма. Любимые персонажи изображаются супергероями. Производство комиксов недорогое, в этом и преимущество. Другой – это визуальный характер среды.

Полезно разумно использовать знаменитостей, например, кинозвезд или спортсменов. Хорошо, если человека представят и похвалят на публике. Это произведет на людей благоприятное впечатление.

Хорошая стратегия – заставить кинематографистов поддерживать кандидатов.
[img id="10539" alt="Человек печатает на клавиатуре"]

Демонизация оппозиции и дезинформация

Это делается путем изображения «других» как чего-то злого, отвратительного. Пример: заявить, что любой, кто хочет сделать X, является фанатичным расистом.

Дезинформация – выпуск или распространение неверной информации с конкретной целью обмануть аудиторию. Дезинформация может содержать элементы правды, но полезная нагрузка – это ложь.

Иногда публичное заявление содержит ложную информацию, хотя и не преднамеренно. Это не было сделано намеренно. Если пропаганда содержит неправду, это сделано умышленно.

Ложная аналогия и страх

[test_min id="9559" align="left"]

Для облегчения объяснения сложную проблему можно представляют как простую, понятную каждому. Уловка с этой техникой заключается в том, чтобы простая задача не была хорошим сравнением, а скорее была достаточно близкой, чтобы пройти.

Обладая продуманным дизайном, вводящая в заблуждение более простая модель будет отвлекать внимание от сложной проблемы.

Страх – это техника по предупреждению аудитории, что ее настигнет катастрофа, если не будет сделано то, что предлагается. Если это удастся, внимание аудитории будет отвлечено от деталей или достоинств предлагаемого действия и от того, что можно сделать, чтобы уменьшить страх.

В сочетании с неполной информацией, неуверенностью и сомнением техника страха эффективна. Страх, неуверенность и сомнения используют невежество.

[img id="10540" alt="Советская пропаганда"]

Подделки и блестящие общие положения

Подделки – отличный метод распространения дезинформации. СМИ часто подхватывают их и широко распространяют. Правительства будут использовать эту тактику для отвлечения внимания или оправдания действий.

Блестящие общие положения – это расплывчатые, широкие утверждения, которые связаны с убеждениями и ценностями аудитории. Они не говорят ничего существенного. Слоганы – отличные примеры. Расплывчатость означает, что последствия, хотя и различны для разных людей, всегда благоприятны. Подумайте о мире, свободе, справедливости, семейных ценностях.

Манипуляции с изображениями

Сегодняшнее программное обеспечение для работы с изображениями упрощает это. Тактика состоит в том, чтобы создать поддельную фотографию, изменив подлинную, а затем выпустить ее на волю. Если подделка сделана хорошо, она может получить много пользы (и эффект) до того, как обман будет раскрыт. Фотографии также могут быть инсценированы для эффекта. Картины, которые кажутся рассказывающими отличную историю, на самом деле могут быть фальшивыми.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/aVLgh0krkqg"]

Обзывание и анализ цитат

Это использование отрицательных слов или ярлыков для создания предубеждений против какого-либо человека, группы или идеи. Если вы попались на это, вас заставили прийти к выводу, не исследуя доказательства.

Часто можно выделить короткую цитату из речи, эссе. И сделать так, чтобы она говорила прямо противоположное тому, что имел в виду оратор или писатель. Настоящий смысл очевиден, когда цитата рассматривается в ее полном контексте, но этот контекст удобно опускать.

Будьте осторожны, когда видите короткие цитаты, особенно на спорные темы, которые выходят за рамки их полного контекста. Вы не знаете, что было пропущено.

Повторение

Вы когда-нибудь видели, чтобы рекламный ролик транслировался дважды за короткий период времени? Рекламодатели знают, что сообщение нужно повторять много раз, чтобы оно было воспринято. То же самое и с пропагандой.

Новостные видеообъявления

Этот относительно недавний прием включает подготовку сообщения (часто рекламы) в видеоряде, который выглядит точно как новость. Телеканалы часто выбирают их и используют в новостных программах, потому что это экономит производственные затраты.

Беспорядок – генератор стресса

[test_min id="9291" align="right"]

Может ли чистый дом привести к ясному мышлению? Наука говорит, что этот может помочь.

Загроможденный дом может стать источником стресса. Согласно исследованию, проведенному Центром повседневной жизни семей Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, переполненный шкаф, груды документов и переполненные ящики для мусора изнуряют. Среди результатов исследования исследователи обнаружили, что беспорядок влияет на наше настроение и самооценку.

Что показало исследование?

Беспорядок может негативно влиять на психическое благополучие, особенно среди женщин. Беспорядок также может вызвать физиологический ответ, включая повышение уровня кортизола, гормона стресса.

Связь между высоким уровнем кортизола (гормона стресса) у домовладельцев и большой плотностью предметов домашнего обихода. Кажется, что беспорядок не так беспокоит мужчин, но их двойственность привела к напряженности в отношениях с аккуратными женами. Это усиливало стресс жен.

[img id="10532" alt="Собака порвала диван"]
У женщин опрятный дом ассоциируется со счастливой семьей. Чем более неорганизованно жилое пространство, тем больше стресса испытывают женщины.

Сортировка и выбрасывание предметов эмоционально парализованы. По сентиментальным, финансовым и научным причинам людям трудно прощаться с имуществом.

Как беспорядок влияет на мозг?

[test_min id="7298" align="left"]

Нейробиологи из Принстонского университета провели исследование, которое выявило, что беспорядок отвлекает и не позволяет обрабатывать информацию так же хорошо, как в организованной и безмятежной обстановке. Когда исследователи наблюдали за способностью людей успешно действовать в организованной и неорганизованной среде, результаты показали, что беспорядок конкурировал за их внимание. Это привело к снижению работоспособности и увеличению стресса.

Грязные дома и рабочие места заставляют нас чувствовать беспокойство, беспомощность и подавленность. Тем не менее, беспорядок редко признается серьезным источником стресса в нашей жизни.

Беспорядок бомбардирует наш разум чрезмерными стимулами (визуальными, обонятельными, тактильными), заставляя наши чувства работать сверхурочно над стимулами, которые не являются необходимыми или важными, и постоянно сигнализирует мозгу, что работа никогда не заканчивается.

[img id="10533" alt="Девушка убирается дома"]

Почему нельзя просто убрать беспорядок?

Вы когда-нибудь задумывались, почему просто не можете заставить себя пожертвовать книги, которые никогда не прочитаете? Что ж, у науки есть ответ.

Исследователи Йельского университета обнаружили, что расставание с предметами является болезненным. Они наняли людей, не занимающихся накопительством, и накопителей, попросили их отсортировать такие предметы, как нежелательная почта и старые газеты. Пока это происходило, исследователи отслеживали активность их мозга.

[test id="6539"]

Они определили, что у накопителей две области мозга – передняя поясная кора и островок – загорались в ответ на отпускание принадлежащих им вещей. Эта же область мозга загорается, когда человек чувствует физическую боль.

Вывод: мозг рассматривает потерю одного из «ценных» вещей как нечто, что причиняет физическую боль. И чем более значительным является предмет или чем вы более эмоционально или финансово привержены, тем больше вы захотите оставить его при себе.

Сохраняйте спокойствие и убирайте беспорядок

Предметы обладают способностью хранить воспоминания и означать важные жизненные события. Не нужно избавляться от всего, что имеет ценность, просто расставьте приоритеты. Будьте честны с собой в отношении того, что необходимо иметь, и найдите для этого место.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/euZ_UTm_2xI"]

Как стать организованным?

Есть много книг и даже веб-сайтов, чтобы помочь навести порядок в доме, но есть несколько основных шагов, которые хорошо работают:

  1. Идите по комнате и разделите свои вещи на четыре коробки: вещи для пожертвования; вещи, которые нужно выбросить; вещи, что нужно оставить; вещи, что нужно хранить.
  2. Переберите свой ящик с вещами и найдите для всего место. Сделайте логичное место в той же области, где его нужно будет использовать. Например, держите ключи у двери.
  3. Завершите одну комнату, прежде чем переходить к следующей.

Устранение беспорядка может уменьшить беспокойство, повысить продуктивность и позволить процветать творчеству. Организация пространства может изменить жизнь к лучшему.

Синдром предков: когда прошлое семьи вредит вашему настоящему

[test_min id="7666" align="right"]

Знание, запись и сохранение семейной истории напрямую влияет на человека, его семью и даже на будущие поколения людей, которых, возможно, никогда не узнает. Узнайте, как и почему важна семейная история.

Знание, запись, сохранение и распространение семейной истории дает преимущества отдельным людям, семьям и обществам. Семейная история – это больше, чем карты родословных, переписи и даты рождения. Она – противоядие от неблагоприятных жизненных событий, с которыми люди сталкиваются сегодня, давая понимание того, кто мы, и мотивируя углубить корни для будущих поколений.

Люди, не знающие своей прошлой истории, происхождения и культуры, похожи на дерево без корней.
[img id="10528" alt="две женщины улыбаются"]

Основная идентичность

Знание культурной среды и происхождения может помочь развить сильное чувство того, кто мы есть на самом деле. То, как люди относятся к семейным историям и создают собственные рассказы о себе, помогает установить уникальную идентичность.

Подключение

Люди желают привязанности, принадлежности и связи. Отношения, которые мы формируем с другими людьми, невероятно прочны не только с людьми в нашем настоящем, но также и с людьми в нашем прошлом и будущем. Чем больше человек узнает о прошлом, тем большую связь чувствует с предками.

Каждый человек записывает собственную историю, открывает возможность для будущих поколений, чтобы связаться с нами, когда мы уйдем.

Зависимость – это не трезвость, а связь. Связь с членами нашей семьи, прошлыми и настоящими, путем изучения их истории удовлетворяет врожденную потребность каждого человека.

[img id="10529" alt="родители мальчика ссорятся"]

Сострадание

[test_min id="7405" align="left"]

Изучение истории предков помогает лучше понять проблемы, с которыми они столкнулись, и часто вызывает большую любовь и сострадание к их недостаткам и ошибкам. Это сострадание может легко отразиться на отношениях с живыми, внутри семей и за их пределами.

Все сталкиваются с трудностями. Помня об этом факте в контексте недостатков других людей, мы можем быть лучшими сотрудниками, руководителями, супругами, родителями, детьми, братьями, сестрами и людьми.

Устойчивость

Знание истории семьи повышает устойчивость. Узнавая о жизни предков, мы видим закономерности преодоления неудач и выживания в трудные времена. Их истории напоминают, что случаются разочарования и неравенство, но мы выздоравливаем, побеждаем и обретаем счастье, несмотря на трудности.

Чем больше дети знают об истории своей семьи, тем сильнее их чувство контроля над своей жизнью, тем выше их самооценка. Это оказалось лучшим единственным показателем эмоционального здоровья и счастья детей.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/ysEFH6h0Xuc"]

Самоотверженность

Осознание и чувство ответственности перед нашими предками, прародителями и будущим человечеством – это акт альтруистического самоотверженности.

Способность сотрудничать и действовать бескорыстно уникальна для человечества. Это позволяет использовать «силу миллионов и миллиардов». Изучение нашей истории, ее запись и сохранение благословляет не только родственную семью, но и всю человеческую семью.

[test id="8394"]

Самооценка

Погружаясь в историю семьи, человек видит, как события разворачиваются как в личном, так и в широком масштабе. Размышление о масштабах человечества во время чтения о руке Господа в жизнях наших предков свидетельствует о Его заботе и любви к каждому человеку.

Семейная история выходит за рамки имен и дат, которые люди находят в своем древе. Это о том, что делает нас людьми. Речь идет о людях, с которыми устанавливаются глубокие связи. Это о людях, которые жили, дышали, страдали и побеждали. Речь идет о корнях, ветвях, листьях и лесах. Это про всех людей.

Антивирус: как укрепить психологический иммунитет

Точно так же, как многие из нас делают ежегодные прививки от гриппа как одну из стратегий повышения иммунитета организма против зимнего гриппа, существуют стратегии для повышения психологического иммунитета.

Психологический иммунитет

[test_min id="7298" align="right"]

Иммунная система неразрывно связана с уровнем стресса. Болезнь после стрессового события – не совпадение. Мозг и иммунная система постоянно контактируют друг с другом.

Психологический иммунитет – это новая концепция о том, как психологическая иммунная система защищает организм от повреждений, стресса и экстремальных негативных эмоций так же, как биологическая иммунная система защищает организм от вредных веществ, таких как микробы и токсины.

Психологическая иммунная система защищает тело от токсинов, образующихся в результате постоянного беспокойства, нервного напряжения и тревоги.

[img id="10520" alt="Девушка напряжена"] [test_min id="7719" align="left"]

43% взрослых людей страдают от негативных последствий стресса для здоровья. Стресс определяется как ситуация, имеющая тенденцию нарушать равновесие между живым организмом и окружающей средой. Организм реагирует на стресс физическими, умственными и эмоциональными реакциями. Люди ежедневно сталкиваются со многими стрессовыми ситуациями, такими как рабочее давление, стресс от экзаменов, смерть супруга или члена семьи, психосоциальный стресс, физические стрессы из-за травм, хирургических вмешательств и различных заболеваний.

Реакция человека на стресс зависит от психологической иммунной системы. Стресс подавляет иммунную систему.

Кратковременное подавление иммунной системы не опасно, однако хроническое подавление делает организм уязвимым для инфекций и болезней. Хронический стресс может снизить способность нашей иммунной системы бороться с антигенами, вредными захватчиками, которые могут вызвать у нас болезни.

[img id="10521" alt="человек устал от работы"]
Стресс может повлиять на собственную иммунную систему, вызывая хроническое воспаление, которое повреждает ткани, и подавляя иммунные клетки, необходимые для борьбы с инфекцией.
[test_min id="7463" align="right"]

Реакции на стресс связаны с повышенной секрецией ряда гормонов, включая кортизол и катехоламины (адреналин и норэпинефрин). Кортизол – мощный противовоспалительный гормон, который в больших количествах подавляет иммунную систему, позволяя нарушить регуляцию иммунной системы и позволяя беглое воспаление.

Это неослабевающее воспаление ослабляет защитные силы организма, повышая восприимчивость к простуде, гриппу, хроническим заболеваниям и даже пищевой аллергии. Катехоламины увеличивают частоту сердечных сокращений, артериальное давление и уровень глюкозы в крови.

Стресс может вызвать или усугубить определенные симптомы или заболевания. Реакция на стресс увеличивает напряжение, риск развития ишемической болезни сердца, атеросклероза, бронхиальной астмы, диабета и язвы желудка. Хронический стресс не только вызывает физические, психические и гормональные изменения, но также может вызвать дефицит питательных веществ в организме.

[img id="10522" alt="у человека болит голова"] [test_min id="5606" align="left"]

Питательные вещества, необходимые клеткам для поддержания своего индивидуального здоровья и функционирования, могут быть истощены до уровня ниже оптимального из-за хронического стресса. Питательные вещества, необходимые для развития психологической иммунной системы, включают оптимизм, позитивное мышление и юмор.

Меры по повышению психологического иммунитета включают в себя близкие отношения с семьей и друзьями, позитивный взгляд на себя и уверенность в своих силах и способностях, способность управлять сильными чувствами и импульсами, хорошие навыки решения проблем и общения.

Социальные связи укрепляют иммунитет потому, что друзья могут побуждать к здоровому образу жизни, например, есть, спать и заниматься спортом. Хорошие друзья также помогают смягчить стресс от негативных событий. Сон, музыка и упражнения помогают расслабиться и снять стресс. Глубокое расслабление, может укрепить иммунную систему. Музыка может укрепить вашу иммунную систему, так как уровень кортизола, гормона стресса, значительно снижается после прослушивания.

[img id="10523" alt="стрессовая ситуация"]

Самосознание

Первая стратегия – это самосознание. Возможность внимательно прислушиваться к собственным потребностям позволяет распознавать личные признаки стресса до того, как они станут серьезными. Но прислушиваться к собственным потребностям часто бывает трудно, если у нас напряженная жизнь.

[test id="5404"]

Многие из нас ставят себя в конец списка приоритетов. Некоторые чувствуют себя виноватыми или эгоистичными, если обращают внимание на себя. Несмотря на дискомфорт, который это может создать, необходимо создавать для себя спокойное время. В тишине мы можем оценить уровень истощения, здоровья, удовлетворенности, желания перемен и общего удовлетворения.

Мы не можем пытаться что-то изменить, не зная о тех аспектах нашей жизни, которые не работают. Некоторым людям нравится создавать самосознание, ведя дневник, другие гуляют на природе.

Подумайте о том, как вы расслабляетесь и восстанавливаете силы, и вы откроете для себя то, что нужно изменить в своей жизни. Например, если вы остановитесь и прислушаетесь, вы осознаете, что чувствуете себя «все время в спешке», понимая, что нужно изменить свой график на более здоровый темп.

[img id="10524" alt="парень не знает что ему делать"]

Установка пределов

Другая стратегия повышения психологического иммунитета заключается в установлении ограничений для других. Некоторые отношения могут казаться нам токсичными. Иногда нам приходится держаться на расстоянии или создавать границы с теми, кто истощает нашу энергию. Мы часто называем это сложными отношениями.

Установить ограничения можно так же просто, как ограничить контакт с трудным человеком двумя часами вместо обычной дневной экскурсии. Это также может означать сказать «нет» ситуациям, когда вы чувствуете, что у вас нет лишней энергии для траты.

Подумайте о некоторых ограничениях, которые вы можете установить в своей жизни, чтобы высвободить для себя дополнительную энергию.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/nczjaA73UyU"]

Снижение стресса

Существует множество практик и техник, которые помогают улучшить самочувствие. Не все практики подходят каждому человеку. Важно выяснить, что работает для вас. Многие люди жалуются, что у них нет времени на себя. Эта проблема имеет тенденцию к ухудшению как физического, так и эмоционального здоровья.

Взрослым тоже нужен перерыв. Сосредоточение внимания на собственном расслаблении и удовольствии важно для получения здорового взгляда на жизнь, а также для создания энергии для перемен.

Устойчивость зависит от способности адаптироваться

Рост происходит, когда человек позволяет себе сдвигаться и меняться вместе с окружением. Смирение и вера в неизвестность – самый большой показатель хорошего самочувствия. Устойчивость можно повысить, опираясь на правду неизвестного. Ничего не было и никогда не будет гарантировано, кроме этого момента, поэтому используйте его с умом.

[img id="10525" alt="девушка медитирует"]

Измените свои слова и путь

Исследования, которые показывают, что негатив и негативные слова имеют в четыре-семь раз более мощный множитель, чем просто мысли о чем-то. Негативная речь с большей вероятностью даст плохие результаты. Человек создает реальность словами и мыслями. Можно предсказывать свое будущее, выбирая слова. При изменении слов, путь также изменится.

Некоторые популярные стратегии балансировки включают практики, которые позволяют замедлиться и сосредоточиться на себе, например, йога, медитация, боевые искусства или садоводство.

Эти типы стратегий действительно требуют осознавать себя и свое окружение. При ежедневном применении полезные эффекты намного превзойдут объем работы, необходимой для их выполнения.

Аутоагрессия: как перестать злиться на себя?

Аутоагрессия является проявлением деструктивной деятельности, которая направлена человеком прямо на себя.

[test_min id="6659" align="right"]

Когда мы работаем, чтобы избавиться от наших зависимостей и проблем с психическим здоровьем, мы часто боремся с чувством сожаления и раскаяния за все негативные вещи и ошибки, что мы сделали, все способы, которыми мы причинили людям боль. Нам стыдно за себя и мы пытаемся простить себя.

Нас могут переполнять гнев и разочарование, что очень часто приводит к депрессии и саморазрушению. Как мы можем перестать злиться на себя и выбрать вместо этого прощение? Когда мы причиняем боль другим людям, очень часто мы причиняем вред себе. Наши пристрастия и проблемы с психическим здоровьем не являются отражением нашего плохого характера или моральных недостатков. Они свидетельствуют о нашей неизлечимой боли.

[img id="10515" alt="Пар из ушей"]

Будьте сострадательны к себе

Предложите себе понимание, которое вы дадите кому-то другому, реагирующему на боль. Посмотрите на страхи и боль, которыми вы управляли. Посмотрите, как сильно вы страдали, и позвольте себе прочувствовать это.

Признание собственной боли не эгоистично.

Самоанализ

Саморефлексия и анализ так важны, чтобы научиться справляться с болью. Практикуйте безоговорочное прощение. Вспомните все, за что вы пытаетесь простить себя. Вы можете вести дневник о них или составить список. Смотрите на эти вещи, не пытаясь избежать возникающих трудных чувств. Не избегайте того, насколько болезненными могут быть стыд, сожаление и разочарование. Позвольте себе их почувствовать.

[test_min id="7546" align="left"]

Теперь посмотрите на свой список так, как это может сделать тот, кто вас любит. Вы думаете, они простят вам эти вещи?

Сделайте еще один шаг и посмотрите на свои проступки так, как это сделала бы ваша высшая сила. Ваша высшая сила хочет, чтобы вы любили и прощали себя.

Нужно быть честным с собой, чтобы понять основные причины, по которым возникают негативные чувства. Загляните под поверхность и выясните, чего вы действительно хотите.

[img id="10516" alt="Девушка не хочет никого слышать"]

Выход за рамки аутоагрессии становится возможным, когда человек получает помощь, которая нужна, чтобы по-новому ориентироваться, когда чувствует боль. Вместо того чтобы полагаться на самоуничтожение, человек практикуем опору на других, чтобы утешиться и облегчить боль.

[test_min id="7928" align="right"]

Люди усваивают это успокаивающее чувство и становятся все более способными к самоуспокоению. Они развивают сострадание к своей боли и принятие многих человеческих потребностей.

Со временем люди обнаруживают, что имеют стойкость, чтобы справляться с болью реальной жизни, и способность определять и добиваться того, чего хотят. Мы мужественно освобождаемся от самонаказания и возвращаем энергию обратно в мир.

Примите свои эмоции

Отрицание того, что чувствуете, является частью проблемы. Ваши чувства только усиливаются и становятся все более иррациональными, так как человек не предоставил себе более здорового выхода для них. Поэтому важно позволить себе почувствовать и признать эмоции, чтобы справляться с ними более здоровым образом.

Осознание ошибок

Практикуйтесь держать в сознании свои ошибки и проступки. Визуализируйте, как они окружены светом вашего прощения. Медитируйте над этой визуализацией. Практикуйтесь в повторении таких утверждений, как «Я могу простить себя. Я могу отпустить».

Я могу двигаться вперед. Я хороший человек.
[img id="10517" alt="Мужчина злится"]

Заведите дневник поведения

Ведение журнала – это полезное средство идентификации, оценки и исправления собственного поведения. Дневник может помочь определить триггеры поведения и даст безопасное место, чтобы быть честным в отношении ваших собственных реакций и того, человек хотел бы действовать по-другому в будущем. Запишите в дневник все поведение, которое, по вашему мнению, немного неправильное.

[test id="7539"]

Запишите информацию о том, что произошло. Важно выявлять и устранять ошибочные модели мышления, сформировавшиеся в раннем возрасте. Чтобы устранить эти мыслительные процессы, сначала определите, когда и как они происходят. Оглянитесь назад и попытайтесь вспомнить конкретные детали своего поведения. Полезно рассмотреть обстоятельства так, как это сделал бы сторонний наблюдатель, будучи максимально объективным.

Если вы начнете чувствовать себя эмоционально, сделайте глубокий вдох и очистите свои мысли, прежде чем продолжить.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/scqTi5zcTxo"]

Ищите закономерности в своем поведении. Анализируя свои прошлые действия, видели ли вы, как вы повторяете то, как вы реагировали на определенные ситуации или людей? Были ли результаты похожими? Отреагировали ли на вас так же другие люди? Вы почувствовали себя лучше или хуже? Подумайте о том, что шаблоны могут вам не служить.

Обратитесь за помощью к терапевту

Терапия призвана помочь нам справиться с нашей неразрешенной болью и всеми эмоциями, с которыми нам трудно примириться. Воспользуйтесь их профессиональным опытом. Вам не нужно выздоравливать в одиночку. Когда мы открыты для получения помощи, мы приятно удивлены тем, насколько продвинулись вперед. Иногда внешний взгляд – это то, что нам нужно, чтобы помочь нам изменить то, как мы смотрим на себя и свою жизнь.

Интроверты: жить в своем ритме

Существует два типа людей, один из которых – интроверты. Они отличаются от экстравертов рядом факторов и особенностями нервной системы.

[test_min id="5367" align="right"]

Интроверт – это человек, которого больше интересуют собственные мысли и чувства, чем внешние вещи. Интровертам свойственна застенчивость, скрытность, они часто считаются эгоцентричными.

Интроверты – это люди с сокровищами, которые стоит открыть. Они предпочитают побыть в одиночестве, а не в окружении толпы. Есть положительные стороны и у интровертов, и у экстравертов.

Противостояние себе

Некоторым людям нравится оставаться наедине с мыслями. Противостояние самому себе – самая важная часть интроверта. Если вы заставляете себя идти в толпу, чтобы притвориться кем-то, кем не являетесь, то испытаете падение настроения.

Прежде чем сделать человека счастливым, нужно иметь позитивную энергию, чтобы поделиться этим счастьем. Если мы идем против нашего счастья, это плохо для нашего здоровья, счастья и окружающей среды.

Не идите против самого себя, потому что это источник проблем.
[img id="10508" alt="Девушка одиноко смотрит в окно"]

Общение с людьми

Интроверт – это не тот человек, который ненавидит людей и предпочел бы оставаться в одиночестве в темной комнате, чем находиться в светлой комнате, полной людей.

[test_min id="5884" align="left"]

Справляться с общественностью приятно для всех. Интровертам нужно меньше времени проводить с людьми, но это им жизненно необходимо. Всегда необходимо делиться своими мыслями и иметь кого-то, кто нас понимает.

У интровертов меньше людей, которым они могут открыться. Это означает, что интровертам внешняя часть необходима, но количество людей, которых они открывают, невелико. Они предпочитают меньший антураж, нежели больший.

Интровертам нравится небольшой, тесный круг друзей, а не толпа.

Принятие себя

Часть, где объединяется поток химии с самим собой, – часть, где люди принимают себя такими, какие есть.

После конфронтации люди принимают это правило и живут по нему всю жизнь. Это напоминает код. Интроверты живут по кодексу, выраженному цитатой «Мне редко скучно в одиночестве. Мне часто скучно в группах и толпах».

[img id="10514" alt="Компания друзей улыбается"]

Веселиться и наслаждаться собой – это подарок, который нужно принять. Мы должны противостоять самим себе, объединиться со своими чувствами, увидеть, что делает нас счастливыми, и принять то, что мы такие, какие мы есть.

Интровертам требуется время наедине с собой, чтобы собрать ресурсы и перегруппировать энергию. Убедитесь, что у вас есть цели и мечты. Поместите вещи в сроки.

Если у вас есть пять дел, которые хотите сделать, но не можете сделать все, выберите одно. Не переживайте, какое именно. Просто выберите одно и продолжайте двигаться вперед.

Интроверты останавливаются и оценивают, что могут сделать с сильными сторонами. Возможно, понадобится инструктаж о том, как подготовиться к собеседованию и как составить резюме таким образом, чтобы оно показало сильные стороны человека.

Интроверты на карантине из-за коронавируса

Интроверты получают энергию от одиночества. Вот так они перезаряжаются. На рабочем месте они ищут тихие места для работы в одиночестве: пустой конференц-зал, тихий офис. Взаимодействие с людьми весь день, как на обычном рабочем месте, может быть утомительным.

[test id="8100"]

Во времена COVID-19 интроверты обнаруживают, что работа из дома – это облегчение, отсрочка от более частых взаимодействий на типичном рабочем месте, особенно в офисе с открытой планировкой.

Но работа на дому ставит перед интровертами новые задачи. Видеозвонки могут показаться навязчивыми, слишком много зрительного контакта. Это кажется подавляющим.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/3WYIhqawGg4"]

Интровертам, живущим с другими людьми в это время, это может показаться трудным. Трудно проводить время в одиночестве, особенно если они участвуют в многочисленных видеозвонках или живут в помещении, которое не дает особых возможностей для одиночества.

Интровертам нравятся некоторые ограниченные типы социального взаимодействия, но как только у них будет достаточно времени, они готовы уйти. Стоит отметить, что интроверсия отличается от застенчивости, при которой конфликтующие люди хотят социального взаимодействия, но также беспокоятся о таких взаимодействиях. У интровертов такого конфликта нет.

Большинство людей не являются ни чрезвычайно интровертами, ни экстравертами. Они где-то посередине.

Для интровертов телефонные звонки могут быть предпочтительнее видеозвонков, а общение с помощью текста может быть предпочтительнее телефонных звонков, когда это имеет смысл для поставленной задачи. Интроверты могут захотеть выключить свои камеры во время видеозвонков.

Коммуникативные технологии, описывая мир, активно создают его

Мы любим что-то далекое охотнее, чем близкое. Потому что оно подается нам с позитивно стороны. Мы охотно приписываем позитивные качества актерам и странам, потому что никогда не видели их сами. А знаем только со слов тех, кто их описывает.

Люди привыкли друг за другом повторять. Принимать чужие мнения, стили. Иначе не было бы моды на одежду, технологии, предметы электроники.

Человек привык повторять за другими. Во-первых, это содействует развитию. Иначе человек никогда ничему не научился бы. Кроме того, остаться в меньшинстве всегда опасно. Можно попасть под атаку животных. Так и сейчас. Как правило, атакует и навязывает свое мнение именно большинство.

[img id="10502" alt="Технологии"]

На этом створится и весь популярный патриотизм. Если большинство поддерживает мнение, сформированное профессионалами, то это хорошо. Если есть кто-то, кто думает по-другому, его заставляют эмигрировать либо убивают. Так было в советской России. Человек всегда себя хорошо чувствует в толпе. Это безопасно. И руководителям нужно бояться мнения толпы.

Повторение за другими вызывается деятельностью зеркальных нейронов. Также они задействованы и в изучении языков. Обезьяна повторяет за человеком, если видит его перед собой. Кроме того, человек повторяет увиденное действие у себя в голове, как бы примеряя на себя. Работа нейронов помогает понять посылы и просьбы других людей.

[test_min id="8911" align="left"]

Коммуникативные технологии это и книги, и сообщения, и возможность оформить мысли в форме текстового сообщения или картинки. Коммуникативные технологии описывают мир под своим углом, навязывая эту точку зрения тем, кто потребляет эту информацию. Мир человека складывается под воздействием того, что он слышит. И не видит того, что есть за рамками этого мира.

При описании новостей могут быть два разных взгляда журналистов. От этого описания событий могут кардинально отличаться друг от друга. Но при этом будут оставаться правдой. Средства массовой информации формируют массовое сознание. Вызывают истерию или успокаивают.

[img id="10503" alt="Информация"]

Потребитель информации получает только точку зрения того, кто эту информацию доносит. То есть он не видит ситуацию с разных сторон. Автор рассказывает только об одном аспекте, выгодном в данный момент, но не рассказывает о другом. Когда информационное агентство отбирает новости, оно выбирает одно, но не обращает внимания (часто умышленно) на другое. Таким образом, не освещая какую-то информацию, СМИ ее уничтожают.

[test_min id="9012" align="right"]

Средства массовой информации действуют намного быстрее, чем, например, роман. Новости ценны в данную минуту, а ценность романа проходит сквозь года. В то время, как про некоторые новости не вспомнят и через неделю.

Человек стремится читать новости, и этого его, как ни странно, усыпляет. Прослушивание и прочтение новостей вызывает ступор в активной деятельности. Незачем что-то делать самому, если об этом можно прочитать. Человек обсуждает новости, говорит, как лучше было бы при этом поступить. Но при этом ничего не делает.

Доступность большого количества информации действует как наркотик.

Человек гордится, что очень осведомлен, но при этом ничего не делает. А государству это выгодно. Читающий человек считает, что если он узнал о произошедшем событии, значит, он выполнил свою функцию действия. Но на самом деле они ничего не делает. Только отождествляет – раз я узнал и обсудил, значит, я сделал что-то полезное. Он высказывает мнение, как лучше было бы сделать. А потом ложится спать, довольный собой.

[img id="10504" alt="Рабочий стол"]

С появлением Интернета тенденция бездействия усиливается. Человек считает, что если он прокомментировал событие, значит, сделал то-то полезное. Но от его пассивности полезности никакой нет. Революции же действуют наоборот. Поднимают большое количество людей на действия, отрывая от пассивности. Чтобы правда была на стороне большинства.

Как правило, государственные каналы подают информацию о протестах только с негативной стороны. Им не выгодно показывать положительные стороны протеста, так как они показывают ситуацию с другой стороны. Раскрывая смысл протеста. Существует опасность, что пассивные люди захотят присоединиться к большинству. Государственные каналы если и освещают протесты, то только рассказывая, что они немногочисленны. Когда информация подается с негативной стороны, человек не хочет присоединяться к активным действиям. Если же с позитивной – человек хочет окунуться в большинство, стать частью большого.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/umMUSzMR-HQ"]

Часто бывает, что ради того, чтобы создать определенную картинку на экране, делаются определенные действия. Например, разбрасывается мусор, и снимается, что набросали протестующие. Или подбрасывают кому-то деньги и снимают, что их там нашли. А ведь должно быть наоборот. Новости должны констатировать факты. Советская модель поведения была своего рода религией, отступление от модели поведения вызывало наказания. Более или менее строгие. А все это неслось из СМИ.

Советский человек формировался в школе, институте, на работе. Старательно повышалась грамотность населения. Для чего? Чтобы через газеты и радио, пропагандистские песни стихи донести до человека советскую идеологию.

Власть любит тех, кто ее превозносит. И всячески, с самого детства, пытается донести до человека, что вести себя сообразно с государственной идеологией – хорошо. В некоторых странах такие подходы дают сбой. Когда пропаганда не имеет под собой никакой реальной поддержки. Цель СМИ – управление человеком.

[test id="5486"]

Во времена Советского Союза идеология была значительно сильнее. Так как не было возможности выбора СМИ, информации. Человек не представлял себе, что есть что-то лучше вне Советского Союза. Если что-то не государственное, значит, плохое, некачественное, действует на зло правде.

[img id="10505" alt="Советское общество"]

Государство должно проникать во все сферы жизни человека, контролировать их, регламентировать, и высказывать о них мнение. Но феномен в том, что при всей атаке человек уверен, что государство его обманет и не поддержит. Значит, нужно действовать всегда в своих интересах, а не в интересах государства. Теперь же есть много новостных каналов, в том числе и на разных языках. И нет нужды изучать только одну точку зрения.

В некоторых странах культивируется героизм во время Великой Отечественной войны. Не вспоминая о перебежчиках, карательных отрядах. В Великобритании история рассматривается с позиции хорошего английского народа. Забывая о рабах и завоевательных войнах.

Люди готовы жертвовать собой ради великих целей. Главное, правильно преподнести человеку эти цели.

Жизнь в инореальности: от книг к видеоиграм и телесериалам

Потому что современные люди не любят много читать. Соответственно, информацию нужно стараться донести быстро.

Информация, которая доносится с помощью культуры (литература, кино, искусство) рассчитана на подготовленных людей, которые готовы думать. Которые хотят этого. Культуру мало финансируют. Потому что государству нужен результат уже сегодня. А от нее эффект только послезавтра. Если вдруг пропаганда пробирается в культуру, чтобы искусственно поднять патриотизм, эффект, как правило не положительный. Зрителям не нравится. Он настроился думать, глубоко чувствовать. А ему пытаются подать идеи и манифесты на злобу дня.

[img id="10497" alt="Реальность фильма После"]
Пропаганде политики подсказывают, что делать, куда писать, каков должен быть результат. Культура вне этого.

Ведь политические режимы сменяются, а культура вечна. Культура, работающая на злобу дня, это пропаганда. Она не войдет в историю, не пройдет сквозь века. Порой властям удается использовать в своих целях людей культуры. Они высказывают какие-то идеи. Но не сам продукт культуры.

[test id="8808"]

У большинства людей не богатый физический опыт. Мы ездим в общественном транспорте или на машине, контактируем с людьми. Но огромный багаж знаний на нас накладывают телепередачи и новости. Ток-шоу будут раз за разом муссировать темы, которые на данный момент интересны государству. Либо будут сниматься передачи о страшных болезнях, либо о внешних врагах. И все это вкладывается в голову зрителю. И создает для него реальность.

В политических и других ток-шоу нет промежуточного состояния. Либо хорошо, либо плохо.

Политизируются и компьютерные игры, где часто россияне встают на сторону зла. Игрушки несут свою историю, навязанную в мультике. Мальчик хочет готового человека-паука, а девочка сестер из сериала. То есть им даже не нужно придумывать историю игрушке. Она уже придумана за ребенка.

Сейчас детям нет необходимости читать, чтобы получить эмоции, развить воображение. Они смотрят в экран и все получают. Их мозг заполняется готовыми образами и впечатлениями. В некоторых странах, например в Великобритании, видеоигры приносят много денег в бюджет. Люди охотно их покупают, погружаясь в выдуманные реальности. Чтобы игры писать – нужны программисты. Поэтому в Великобритании детей активно обучают программированию.

[img id="10498" alt="Кино"]

Люди, которые играют в компьютерные игры считают, что те, кто проходит их полностью, и на высоком уровне, обладает высоким интеллектом. Игры даже развивают некоторые навыки – логическое мышление, скорость реакции, скорость работы на клавиатуре. И даже коммуникативные навыки.

Книги также несли позитивные свойства в жизнь человека. Тот, кто умеет читать, и читает много, страдает деменцией намного реже, чем человек, которому чтение недоступно. Мозг грамотного человека имеет больше серого вещества. И это отодвигает деменцию, либо не допускает ее вовсе.

[test_min id="5674" align="right"]

В чтении людей больше всего интересует сюжет. В случае с детскими сказками, он еще и обучает детей, транслируя простые правила поведения. Красная Шапочка учила не говорить с незнакомцами. Не убегать от мамы, иначе в лесу можно встретить Бабу-Ягу. Не соблюдаешь правила – добро пожаловать в неприятную ситуацию. В основном у сказок хороший конец и позитивные герои. В современных компьютерных играх часто нет хорошего конца, герои злые. Часто транслируют агрессию, которая поощряется. Играм не нужна линейность сюжета.

Некоторые современные сериалы создают у человека ощущение, что сражаться за жизнь бесполезно. Что под воздействием непонятных внешних сил можно покончить собой, нарушив закон самосохранения. Ведь в нормальном состоянии человек стремится сохранить себе жизнь, а не причинить вред. Сериалы заменили нам романы, которыми зачитывались в 19 и 20 веках.

[test_min id="8620" align="left"]

А до создания романов и элементарной письменности, люди передавали истории из уст в уста, вызывая трепет и интерес. Истории обрастали все новыми подробностями. Но, так или иначе, человек постоянно стремился создать иную реальность, чем-то занять свои мысли, посмотреть на жизнь с другой стороны. Или зашифровать правила поведения и разъяснить последствия принятых решений.

При современных политических реалиях телевидение служит только действующей власти. Альтернативных точек зрения практически не существует. А если есть, то они не могут донести свою точку зрения до людей. Потому что все передачи принадлежат только действующей власти и поддерживают ее точку зрения. Такое положение вещей неизбежно ведет к застою. Как в обществе, так и в экономике.

Теперь рассказы, романы и сериалы снимают не только о героях, но и об обычных людях. А если это иностранные фильмы, то они несут зрителям культуру той страны, в которой снят фильм.
[VIDEO url=" https://www.youtube.com/embed/gdXySjqSHPI"]

Развлечения настроены на то, чтобы человек меньше думал. С одной стороны, для развития разного рода бизнеса нужна грамотная письменная и устная речь, которые развиваются только при чтении. С другой стороны, эти качества невозможно развить, читая короткие тексты в соцсетях, играя в игры, предлагающими впечатления, но не заставляющими думать.

Сейчас проще стало занимать детей. Обилие мультиков, простейших игр. Нет нужды выдумывать сказки, или даже читать их. Индустрия развлечений все придумала за родителей. Но такой подход растит уже не одно поколение детей, не способных долго на чем-то концентрироваться, потому что в мультиках и играх картинки быстро меняются. Никто не знает, куда двигаться.

[img id="10512" alt="Реалии фильма Меланхолия"]

Игры и сериалы, создающие для человека иную реальность, необходимы человеку современности. Для разрядки. Он устает на работе. И порой ему просто не хватает терпения читать книгу. Дождаться развития сюжета, прочитав все описания природы и общества. С другой стороны, они вредят человеку, погрузившемуся в игровую реальность. Мужчина, играющий в танки, чувствует себя героем. И ему это достаточно.

Гармоничное решение – это принимать информацию в меру. Смотреть новости и телепередачи, но не часто, не погружаясь. Читать книги, но не забывать и о экранизации тех самых книг. Ведь актеры создают образы с древних времен. Как и литература.

Федор Достоевский: реалист в высшем смысле

Федор Михайлович Достоевский известен в мире больше всех русских классических писателей. И это при том, что он самый русский в своих идеях. О себе великий писатель говорил, что он реалист, и стремится изображать глубины человеческих душ. Его интересовали вопросы мироздания, зачем человек пришел в этот мир, и каков смысл жизни. Задумывался он через своих героев и о том, что ожидает человека после того, как он умрет.

Имея опыт близости смерти, Федор Михайлович Достоевский задумывался о том, что наступает потом. Ведь его почти расстреляли.
[img id="10495" alt="Книги Достоевского"]

Почему почти? Привезли на плац, натянули на головы капюшоны, как участникам восстания, а лишь потом зачитали приговор о разных сроках каторжных работ. Молодой Федор уже успел попрощаться с жизнью. Казнью решили напугать. Инсценировали будущее убийство. Чтобы больше никто не хотел восставать. Брату Достоевский писал, что главной задачей человека видит обязательство оставаться человеком среди людей. Пережив близость смерти, он радовался жизни, даже каторге.

Михаил Бахтин, философ, считает, что главное в литературном творчестве Достоевского – это диалоги. Диалоги со своим внутренним миром, диалоги между людьми. А главной темой этих диалогов между внутренним я и человеком, и между персонажами – устройство мира. В котором человек не может спасти всех. Кем-то приходится жертвовать.

[test_min id="6395" align="left"]

Одним из открытий Федора Михайловича Достоевского, как писателя, является то, что человек часто действует вопреки законам совести и истины, хотя они ему давно известны. Он уверен, что человек не всегда хочет хорошо. Он всегда хочет того, что выгодно для него, ставя личные интересы превыше всего. Так же писатель говорил, что ни одно самое идеальное устройство мира не способно искоренить зло и преступления. Потому что зло исходит из самой человеческой души, является ее пристанищем. И если есть общество людей, то там непременно будут проблемы.

[img id="10496" alt="Атмосфера Достоевского"]

Важно, чтобы человек не сам хотел делать зла. А не ставить его в такие рамки, в которых он не сможет этого делать. Иначе он обязательно изловчится и совершит беззаконие. Отыщет соответствующий повод. Необходимо, чтобы человек понимал, что нужно уважать людскую душу, относиться к человеку, как к брату. Тогда не будет преступлений.

Достоевский уже в семнадцатилетнем возрасте считал, что человек является тайной. И тайну эту нужно разгадать. И он собирается это делать. Нравственностью великий писатель называл не просто честное поведение. И приводил в пример инквизиторов, которые сжигали еретиков. Они действовали по правилам, были честны, но не были нравственны. Нравственность это нечто большее.

Достоевский считал, что не просто красота спасет мир, а красота Христова. Но это так и осталось записью в черновике. Потому что великий писатель не считал нужным навязывать читателям свое мнение.
[test id="8332"]

Федор Михайлович родился в Москве 11 ноября 1821 года. Первый роман, «Бедные люди», выходит уже в 1846 году. А в 1849 году писателя ссылают на каторгу за участие в кружке Петрашевского.

В 1854 становится свободным и служит солдатом в возрасте 33 лет. И лишь в 1859 году Федору Михайловичу разрешают вернуться в центр России. В 1864 году Достоевского настигают сразу две утраты. Умирает первая жена, а потом брат Федора – Михаил. В 1866 году выходит в свет роман «Преступление и наказание», а в 1867 он женится на своей помощнице Сниткиной и уезжает на несколько лет за границу. В 1880 году выходит роман «Братья Карамазовы». А также произносится великим писателем речь на празднике в честь Александра Сергеевича Пушкина. В феврале 1881 года Федора Михайловича не стало. Он умер в своей квартире в Москве.

[img id="10492" alt="Нагиев в роли Достоевского"]
Писатель известен длинными предложениями. Иногда на половину страницы. Чтобы его читать и понимать, нужно привыкнуть. К его особенному стилю, неспешности речи, любви к деталям. Это делает Федора Михайловича особенным.

Достоевский признавался, что живет в век неверия в Бога. И его борьба за веру, даже с самим собой, происходила ежедневно. Он признавался, что порою был спокоен. Любил Бога, и все вокруг, и верил, что любим в ответ. И говорил, что вся истина у Христа. И если бы кто-то начинал убеждать его в обратном, то не получилось бы. Вокруг него не верили, и даже насмехались. Ведь как верить, когда кругом страдания и боль.

[test_min id="7874" align="ridht"]

А писатель остался бы на стороне Бога. Достоевский писал на каторге, что очень долго не оставался в одиночестве. Либо с конвоем, либо с толпой рабочих. В то время, как необходимость в одиночестве не удовлетворялась. А это нормальное желание, естественное.

Писатель считал, что в постоянном окружении людей существует опасность стать человеконенавистником. И даже называл большое количество людей, живущих вместе, коммунизмом. Общество людей становилось для него ядом. И он терпел муки, пока находился на каторге, не только физические, но и моральные.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/MJQvDIGiVOE"]

Из-за отсутствия возможности побыть одному. Федор Михайлович признавался в дневниках, что хуже всего, когда ты понимаешь, что злишься, поступаешь неправильно, ненавидишь окружающих. И ничего не можешь с этим сделать. Потому что обстоятельства сильнее тебя. Ты им подчинился и не можешь себя пересилить.

Его мысли оригинальны. И читать его произведения лучше уже во взрослом возрасте. И по сегодняшний день остается загадочным, читаемым и восхищающим поколения людей писателем.

Федр Михайлович Достоевский, познав и угрозу смерти, и пожив среди огромного количества морально изуродованных людей, пронес сквозь всю жизнь веру в Бога, уверенность в собственных силах. Он доносил до людей свою правду, обнажая человеческие и души. Диалоги его героев длинны. И нужно быть очень внимательным при чтении, чтобы не упустить ни слова откровений.

Мастерская моего «Я»

Психологические тесты Ребиа Куйе, французского психотерапевта, не содержат вариантов ответов. Их нужно проходить долго для того, чтобы узнать, кто ты есть на самом деле. Даже если, кажется, что знаете о себе все.

Они направляют на изучение себя, на раскрытие личности. Высвобождение затаенной энергии, выход за рамки и комплексы.

Изначально тесты придумывались для работы психологов. Но каждый человек может пройти их самостоятельно, чтобы открыть собственное «я» для себя самого. Что мешает вам развиваться, что сдерживает. На эти вопросы помогут ответить тесты французского психотерапевта.

[test id="8404"]

Специалист уверена, что в детстве у каждого человека хватает ресурсов, чтобы стать самим собой. Но путь к «я» может быть омрачен обстоятельствами, в которых приходится жить человеку. Либо окружающий его мир напротив подталкивает человека к саморазвитию и самопознанию. Тесты психотерапевта позволяют вернуться к истокам, начать построение личности сначала. Тем, кто мечтает восстановить свои глубинные потребности и раскрыть свои скрытые возможности, необходимо проходить этот текст.

[img id="10485" alt="Выстраивание личности"]

Этап первый: Узнавание о собственных ценностях

Доброволец, женщина-психолог решила испытать тесты на себе. Ей казалось, что все будет просто и весело, а затем она опишет собственные ощущения, и то, что получилось. Но изначально процесс пошел не по плану. Вопросы, задаваемые в тестах, заставляют задуматься, и капаться так глубоко внутри, как вы никогда не делали. Наружу выплывут заглушенные воспоминания и обиды. Но как только человек их осознает, сразу сможет избавиться. И подняться над ними, чтобы победить.

Ценности важны исключительно для нас самих, то, что мы сами считаем важным. Ребиа Куйе считает, что целью самопознания и саморазвития является понимание того, чего мы хотим на самом деле, снятие масок.
[test id="8733"]

Вначале нужно записать любимые книги. Испытуемая, например, выбрала книги о Шерлоке Холмсе. Затем нужно было написать любимые фильмы. Например, «Осенний марафон» и «День сурка» – любимые фильмы женщины-добровольца.

Следующим этапом нужно было записать друзей и то, что в них нравится. Например, одну подругу любите за чувство юмора и злые шутки, другую – за общительность, возможность быстро знакомиться и стать своей в любой компании, завести разговор. Хотите ли вы стать такими, как они? А может быть, вам нравятся их качества, потому что их нет у вас? И общаясь с ними, вы как бы приобретаете те же качества личности, примеряете их на себя.Затем нужно выбрать любимых известных людей. Rolling Stones и Карл Роджерс (психолог). Таких людей выбрала психолог, которая решилась на прохождение тестов.

[test_min id="7714" align="left"]

По предварительным итогам Шерлок Холмс человек внимательный, но медленный. Участница теста наоборот быстрая. Хотя и внимательная.Героев фильма объединяет то, что они попали в ловушки рутины. Одному удается выбраться благодаря счастливому случаю, в «Дне сурка». Другой так и не находит сил выбраться из ловушки рутины («Осенний марафон»). Испытуемая так же находится в ловушке ежедневной рутины. Именно сходство с собственной жизнью привлекает ее в этих фильмах.

Любимые вещи испытуемого психолога – кредитная карта и диски с фотографиями. Эти вещи ассоциируются с эмоциями и воспоминаниями, которые нельзя купить. А также с не наличными деньгами, без которых теперь сложно.

[img id="10486" alt="Девушка чувствует комфорт"]

Вспомнить ситуации боли. Когда испытуемая хотела помочь, но ее не приняли, хотела приблизиться – отстранились. Проанализировав эти ситуации, психолог поняла, что для нее важно – принятие ее без всяких условий, последовательность. Испытуемая уверена, что для нее важно быть уверенной в выборе собственного пути. Психолог-доброволец уверена, что победы еще впереди, а идеал далек.

Этап второй. Тест для преодоления ограничений

Ребекка Куйе считает, что второй ее тест помогает определиться с ограничениями, которые мешают. Как мама давала ей установки, что должна много стараться по жизни и стать звездой. И девочка старалась. Недосыпы, переработки, стремление взвалить на себя больше, чем вынесешь. А потом резко перестать чем-то заниматься. И отдыхать. Теперь маме взрослой дочери безразлично, каких успехов та добилась. Она ждет внуков. И меняет дочке установки. А та живет еще со старыми установками. Завидует тем, у кого что-то получается лучше, кто живет счастливее.

[test_min id="8375" align="right"]

И испытуемая задается вопросом, как же освободиться от мнения других? Как видеть только то, что нужно тебе, не ждать одобрения? Не совершать тех ошибок, которые когда-то совершила ее мама, растя большую звезду. Психолог уверена, что нужно вспомнить, что нет плохого и хорошего. Есть разное. И ко всему происходящему стоит относиться с этой позиции. И не обращать внимания на желания и мнения о тебе. Следить только за своими желаниями.

Этап третий. Разработка своего сценария жизни

Участница тестирования, психолог, на третьем этапе признается себе, что она мечтает о самостоятельности, о самостоятельном выборе. Но при этом не готова к нему. Исполняет чужие установки, стремится к чужому образу совершенства. А когда не получается – просто все бросает и начинает заново, после короткого отдыха.

[img id="10487" alt="Истинное я"]

Ребекка Куйе считает, что для счастливой жизни, к выходу на свою дорогу. Нужно вернуться к перекрестку. Вспомнить тот момент, когда именно вы свернули с того пути, который вам нравился, и пошли по другому. И под чьим давлением это было сделано.

Психолог уверена, что ребенок рано определяется с выбором своего пути. Но затем под давлением родственников сворачивает с него, считая свой путь неверным. Окружающие стараются убедить его в этом.

Отвечая на вопросы теста, человек погружается в воспоминания детства. Вспоминает, что говорили родители, чего требовали. И как сам ребенок это воспринимал. Погружаясь в воспоминания, человек понимает, где свернул не туда. Родители сильно влияют не ребенка, направляют в принятии решений. Что они требовали, как ограничивали, каковыми были их взгляды на жизнь. В то же время тест заставляет ответить на вопрос о сегодняшних идеалах испытуемого.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/CgKVlG3Iq7o"]

Во время прохождения теста человек снова проживает свою жизнь, а также задумывается о конце. Испытуемая поняла, что теперь она не такая послушная, какой была раньше. Пройдя три теста, она поняла, что недостаточно свободна в своих выборах, как ей хотелось бы. Кто-то подавлял по жизни, кто-то вдохновлял. Но так или иначе близкие люди воздействовали, все дальше пряча настоящее «я» героини.

Понимание того, что полностью отделиться от родителей нельзя, необходимо.

И прохождение теста дает это понять. Хотим мы этого или нет, но мы наследуем черты своих родителей. Но важно вовремя понять, что человек – это личность. И он развивается по своему пути. В идеале. А если нет, то нужно разобраться со всеми своими блоками, чтобы освободиться и начать жить так, как хочешь, а не так, как диктуют другими. Не становиться балериной потому, что так хочет мама. А писать песни. Или решать квадратные уравнения. Не идти учиться на юриста, а виртуозно готовить еду. Нужно определиться с мечтой и путем. А тест Ребекки Куйе в этом поможет.

Что происходит с эмоциями, когда мы не высыпаемся?

Синяки под глазами, плохое настроение, слабость. Таким предстает человек, который постоянно не высыпается. Почему это происходит? Не понятно, почему человек становится излишне эмоционален, когда не высыпается.

Возможно, на фоне усталости мозг перестает отличать, на какие события реагировать менее эмоционально, а на какие сильнее. Мышление теряет ясность. Человек, становится излишне раздражителен.

В этих связях решила разобраться Тальма Хендлер из Университета в Тель-Авиве.
[img id="10481" alt="Девушка устала"]

18 человек приняли участие в эксперименте, который проводила Тальма. Они согласились добровольно провести сутки без сна. В это время ученые фиксировали, как сильно добровольцам хотели заснуть. Естественно, что сонливость охватывала их все сильнее с течением ночи.

[test_min id="8390" align="right"]

Тем, кто дал согласие на исследование, дважды делали компьютерную томографию мозга. Первый раз – после того, как они хорошо выспались. Второй раз после того, как бодрствовали полные сутки. Но томография проводилась не просто так. Добровольцам нужно было выполнять задания. Например, нужно было следить за двумя движущимися черными точками. И двигались они на фоне разных изображений. Либо приятных – котики, дети. Либо на фоне неприятных – змеи, пауки, уродства. И третий фон – нейтральный – животное, ложка.

[test_min id="5588" align="left"]

Когда добровольцы следили за точками после полноценного сна, то лучше всего видели их на фоне нейтрального рода картинок. А вот после ночи бодрствования им одинаково неудачно удавалось найти черные точки на любом фоне. Определенных закономерностей ученые не нашли. И высказали две теории. Либо в отсутствие сна мозг одинаково плохо реагирует на любые раздражители и человек не может сконцентрироваться. Либо мозг, которого лишили сна, эмоционально реагирует даже на нейтрального вида картинки.

[img id="10482" alt="Недосып"]

Для уточнения результатов тальма решила провести добровольцам магнитную компьютерную томографию. Она показывает, как активны различные части мозга. И снова результаты были одинаковы. Выспавшиеся люди реагировали только на неприятные или приятные картинки. В то время, как не выспавшиеся, эмоционально реагировали даже на нейтральные картинки.

Во время магнитной томографии обнаружилось, что область мозга, которая отвечает за эмоции (миндалевидное тело) у выспавшихся людей активна лишь на позитивные или негативные картинки. В то время как не выспавшихся людей она была активна все время. Даже на нейтральные изображения.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/ne28ieWxV9w"]

Передняя поясная кора головного мозга активируется вместе с миндалевидным телом. И у выспавшихся добровольцев это именно так и происходило. У людей же, которые бодрствовали 24 часа, эти части действовали не синхронно. Корма могла активизироваться, а миндальное тело еще нет. И наоборот. Если мы не высыпаемся, поясная кора не может контролировать наши эмоции. По словам Тальмы мозг из-за недосыпа теряет возможность отличать важное от неважного. Для него все становится важным, он не все реагирует слишком эмоционально.

[test id="9352"]

Отсюда вывод – нужно высыпаться. Стараться ложиться вовремя спать, не смотреть слишком долго в гаджеты. Доказано, что мелькание экрана расстраивает сон. Кроме того, если рядом с вами кто-то не высыпается, например, молодая мама, помните, что лишние эмоции не ее настроение, а результат работы мозга.

На недолгое время кофеин помогает сосредоточиться, активизирует мозг. Но это помогает ненадолго, и не стоит прибегать к этому методу слишком часто.

Разговаривая с незнакомцами, мы становимся счастливее

Разговор с незнакомцем приносит счастье и облегчение.

Человек все чаще прибегает к помощи современных технологий. Наушники, телефон, планшет. Это способствует уединению. Но разговор с незнакомцем может доставить радость.

[test_min id="7487" align="left"]

Газеты, книги и раньше привлекали внимание людей, развлекая в пути. С развитием современных технологий, люди практически не смотрят по сторонам, уткнувшись в экраны телефона. Не слышат голосов окружающих, заполняя голову любимыми песнями, тем самым, обеспечивая себя фоновым шумом и создавая иллюзию общения.

Сегодня отказаться от новых контактов просто – достаточно опустить глаза. Заводить новые знакомства не нужно. И опасно. А вдруг не понравишься? Лучше сразу не начинать. А молча смотреть в окно и слушать музыку. Либо смотреть на экран телефона.

Люди даже научились ходить и смотреть в экран, интуитивно определяя бордюры и препятствия.
[img id="10479" alt="Компания счастлива"] [test_min id="8100" align="right"]

Часто человек думает о незнакомце так же, как думает о себе. Человеку будет неприятно, если я к нему обращусь. И молчат. Но все люди разные. Если попросить человека представить, что ему нужно заговорить с незнакомцем в поезде или автобусе, многие испугаются. Не всем такое решение дается легко. Хотя на самом деле общение с незнакомцами приносит радость, облегчает путь, увеличивает удовольствие от поездки. Либо добавляет радости, если путь долог.

Если трудно общаться с людьми, строить диалог, то исследования ученых не помогут такому человеку. Он с удовольствием замкнется в собственном мире. Но если решили попробовать, это поможет выстроить эмоциональную связь, которой не хватает в современном мире цифровых технологий.

Не стоит быть навязчивым, если видите, что человек не идет на контакт. Возможно, ему просто нужно время, чтобы адаптироваться к новой ситуации, расслабиться, а потом начать говорить. Если такого человека завалить вопросами и впечатлениями, он замкнется, и омрачит путешествие и вам и себе. Никакой навязчивости.

Не все любят внимание, о котором не просили. И это останавливает людей, которые готовы завязать беседу, но стесняются. Однако всегда нужно пробовать завести разговор. Поздороваться, уточнить на счет места, обсудить погоду. И люди часто с удовольствием откликаются на такие приветствия и разговоры. Особенно, если путь предстоит долгий

Приятно его провести в компании с новым знакомым, делясь впечатлениями о поездке, воспоминаниями. Даже анекдотами. Чем с угрюмым человеком, молча смотрящим в окно или в стену.
[img id="10477" alt="Встреча знакомых"]
Не всегда хорошо находиться наедине со своими мыслями.

Они могут быть неприятными и гнетущими. И разговор с незнакомцами помогает от них отвлечься. Никто не говорит, что нужно начинать беседу с первым встречным, и не умолкать в транспорте. Но если появляется возможность беседы, лучше ее поддержать. Так и время в дороге пройдет значительно быстрее, и мысли развеются на время.

Экстраверты проще вступают в беседу

Для них привычнее нести свои мысли и эмоции миру. Интровертам сложнее. Их внутренний мир и эмоции неприкасаемы. Однако от внезапных разговоров счастливее становятся и те и другие.

[test id="7349"]

Интроверты ожидают от других такого же недовольства вмешательством в их мир

Следовательно, они даже не будут пытаться завязывать разговоры, ожидая от других своего поведения. Но на самом деле нужно пытаться, если хочется, и если человек завязывает с вами разговор. Нужно как минимум, ответить. И не известно, к каким знакомствам и опыту он приведет.

Не стоит все время изучать содержимое телефона. Даже если там тысячи интересных новостей и смешных картинок. Стоит поднять глаза для того, чтобы увидеть тех, кто рядом. Возможно, рядом ваша судьба. Не бойтесь поговорить с незнакомцами, стоя в очереди в магазине, или за кофе. Разговоры с кассирами и официантами также могут привнести новый опыт и впечатления в вашу жизнь. И даже помогут завести новые знакомства.

Рано или поздно ему становится скучно наедине с собой и даже наедине с гаджетом.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/KtXRL4rqJKs"]

Вспомните, ведь наверняка были случаи, когда разговор с кем-то вас вдохновлял. Или случайное знакомство приводило к приятным результатам. Пусть эти воспоминания помогают оторваться от виртуального мира и окунуть в мир людей. Человек существо социальное, не может существовать вне людей и вне общества. Хочется поделиться эмоциями, поговорить, узнать мнение. Поэтому смелее смотрите по сторонами, отвечайте на вопросы, не бойтесь посмотреть в глаза. И помните, что внезапное общение помогает нам стать немного счастливее.

10 опасностей для отношений в паре

В отношениях пары существует множество опасностей. Каждая влюбленная пара ищет формулу идеальных отношений. И мечтает о ней.

Но есть опасности, с которыми может столкнуться даже идеальная пара:

  1. Вы скучаете.

    Влюбленные, у которых нет общих занятий, рискуют вскоре разойтись. Не достаточно не конфликтовать, подстраиваться под желания друг друга. Вскоре это приестся. И станет скучно. Потому что кто-то из партнеров, а может и оба, начинают искать развлечений на стороне. Чтобы этого не произошло, выясняйте общие интересы и проводите время вместе активно, занимаясь любимыми делами. Совместный просмотр новостной ленты в телефоне не подходит. Он не вызывает эмоций, не создает базу общих позитивных воспоминаний.

  2. А скука – главный враг отношений.
    [img id="10471" alt="Сердце из рук"]
  3. Вы никогда не спорите.

    И это плохо. Значит, вы оба замалчиваете проблемы. Если в первые годы не было выяснений отношений, во время которых наружу вырывалась правда, вероятно, что ваши отношения не будут долгими. В то время как пары, выясняющие отношения в первые годы общения, дальше живут счастливо. Научившись справляться с эмоциями, трудностями, и уважать друг друга даже в ссоре.

  4. Замалчивание проблем и недовольства не приводят к крепким отношениям.
  5. Вам завидно.

    Это тревожный признак. Если вы завидуете своему партнеру, либо вам безразлично, каких успехов он достиг, о любви, а значит, и о долгих отношениях, тут не может быть и речи. Как взлеты, так и падения, пара должна переживать вместе. Хвалить и радоваться успехам. Сопереживать неудачам. Если этого нет, а присутствует зависть, – возможно, это не ваш человек.

  6. [test_min id="9255" align="right"]
  7. В вашей паре мало секса. Или нет вообще.

    Нужно наращивать сексуальную активность, увеличивать количество встреч. Тогда радость от общения также возрастет. Увеличится наслаждение друг другом. При редких занятиях сексом люди отдаляются друг от друга, потому что редко бывают истинно близки, душой и телом.

  8. Гетеросексуальность не всегда плюс.

    Как бы ни странно это звучало, но ученые Британского университета подтвердили, проведя исследования, что однополые пары крепче. Их объединяют близкие интересы. В то время как гетеросексуальные партнеры могут не интересоваться жизнью друг друга. Это не значит, что гетеросексуалы обречены. Просто нужно искать общие интересы в паре, и развивать их.

  9. [img id="10472" alt="Пара ругается"]
  10. Дети.

    Многие пары стремятся завести детей. И сходятся ради этого. Но получают в будущем массу проблем, обязанностей и ответственности, с которой не могут справиться. Ученые Открытого Британского университета считают, что если двое в паре хотят быть максимально близки, и всегда наслаждаться только друг другом, лучше позабыть о детях. Потому что дети – это ответственность, и она навсегда. Не проходит с годами. Вот любящие люди могут отдалиться друг от друга.

  11. [test id="9355"]
  12. Разведенные или несчастные друзья в окружении.

    Если вокруг вас много друзей, которые разведены, либо находятся в этом процессе, у вашей пары есть всего лишь 25% вероятности остаться вместе. Разводы и расставания заразны. Одинокие, «освободившиеся» люди начинают своим примером заражать и вдохновлять других. И не исключено, что на кого-то из вашей пары это может повлиять. И идея одиночества и свободы захватит больше, чем ваши отношения.

  13. У вас обоих недосып.

    Люди, которые хронически не высыпаются – угрюмы, недовольны жизнью, а значит, и свои партнером. Больше видно недостатков, больше раздражают вещи, не замечаемые, если человек выспался и в хорошем настроении. Возможно, чтобы снизить градус взаимных упреков и недовольства, достаточно просто высыпаться. Это, по крайней мере, поднимет настроение и снизит недовольство. Высыпаться полезно для организма. Особенно, для нервной системы.

  14. Заведите общую привычку раньше ложиться спать, не зацикливаясь на соцсетях.
    [img id="10473" alt="Пара наслаждается временем вместе"]
  15. Мужчина слишком красив.

    Мужчины, которые считают, что их женщины красивы, удовлетворены отношениями гораздо чаще, чем мужчины, замечающие в своей избраннице недостатки. Также интересно исследование, что мужчины, уверенные, что выглядят красивее своей избранницы, меньше заботятся о ее потребностях. Их меньше интересуют ее переживания.

  16. Секс в первый день.

    Исследования американских ученых показывают, что если вы в первый же день вступили в сексуальные отношения, ваши отношения не будут крепкими. Если вам удалось подождать как минимум месяц, потянуть интригу, отношения могут сложиться крепкими. Доступность никогда не ценилась. Особенно мужчинами. И при удобном случае это воспоминание может оказаться не приятным, а обидным.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/0pJTjaw2zRM"]

Больше секса – выше зарплата

Известно, что занятия сексом расслабляют, улучшают настроение, повышают общий тонус организма. Но ученые уверены, что секс влияет на доход. Принято считать, что работа и карьера совершенно разные вещи. Но на самом деле это не так.

Если на работе случаются неприятности, то и домой человек приходит подавленным. У него стресс, бессонница, плохое настроение. Семейная жизнь разлаживается на фоне плохого настроения одного из супругов.
[test id="9481"]

И напротив, если все хорошо, человек доволен. Он готов всех на свете обнять, позитивен дома. Если счастливы родители, то и дети чувствуют себя прекрасно. Добровольцы согласились, чтобы ученые за ними понаблюдали: как секс влияет на их дела на работе? Помогают ли регулярные занятия им – карьере?

[img id="10466" alt="Поцелуй"]

Счастливые люди получают больше денег

Исследователи из Германии доказали, что люди, которые занимаются сексом минимум четыре раза в неделю, счастливее своих коллег. А значит – уравновешеннее, спокойнее, отзывчивее. У них лучше настроение, они обаятельны, расслаблены. А это все нравится начальникам. Часто такие люди получают повышение быстрее своих замученных коллег именно благодаря хорошему физическому состоянию. Неудовлетворенный человек уныл, в стрессе, постоянно недоволен. Не каждый начальник захочет терпеть возле себя такого сотрудника.

Занятия сексом укрепляют здоровье

Благодаря сексу вырабатывается гормон, влияющий на омоложение. Ученые взяли несколько групп людей в возрасте 40 лет и старше. Одни занимались сексом как обычно, другие в два раза чаще. И так на протяжении месяца. Позже посторонних людей попросили оценить фото испытуемых.

[img id="10467" alt="Цветы и девушка"]
Люди, занимавшиеся сексом чаще, выглядели моложе своих лет минимум на 7 лет.

Они выглядели свежее, счастливее. Частые оргазмы также способствуют увеличению продолжительности жизни. Минимум на шесть лет. Также во время секса у женщин вырабатывается окситоцин, который действует как болеутоляющее. Значит, секс – отличное средство от головной боли, если в офисе был трудный день.

[test_min id="9464" align="right"]

Бизнес и секс

Казалось бы, что общего? Если только речь не идет о секс-шопе. Но нет. Люди, которые открывают собственный бизнес, занимаются любимым делом, сексом тоже начинают заниматься больше. И качественнее. Так или иначе, не довлеет личность начальника, не нужно ни под кого подстраиваться. А значит, можно расслабиться.

В повседневной жизни нужно уделять внимание и карьере, личной жизни. Становясь счастливым и удовлетворенным человеком в одном месте, вы переносите свои эмоции в работу. И наоборот. Все взаимосвязано. Поэтому стоит чаще заниматься сексом, чтобы стать успешным на работу.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/zqgKas_pKBM"]

5 мифов об аутизме

Аутизм окружен ореолом мифов. Некоторые нужно развенчать. По статистике у каждого 59 ребенка в мире расстройство аутистического спектра. Заболевание окружено мифами. 5 из них будут развенчаны.

[test_min id="5319" align="right"]

В нашей стране с аутизмом не мирятся окружающие. Такого ребенка считают невоспитанным, слишком капризным, непонятным. Особенно, если ребенок внезапно начинает кричать или кружиться на месте. Детей с тяжелой формой расстройства предлагают закрывать в специальные учреждения, подальше от остальных людей и детей. Такое поведение обижает родителей, столкнувшихся с проблемой. Они хотят, чтобы их дети росли в обществе детей, чтобы их принимали такими, какие они есть и не тыкали пальцами на улицы, не кивали с сожалением.

[img id="10461" alt="Ребенок смотрит на море"]

Первый миф

РАС необходимо лечить, потому что это серьезное заболевание. Аутизм это результат нарушения в развитии. Человек таким рождается. И проживает таким всю жизнь. Он не возникает вдруг у ребенка, им нельзя заразиться. А значит, его и нельзя лечить. Но это не означает, что таких детей нужно бросать на произвол судьбы. Им оказывается коррекционная помощь. Им помогают в развитии доктора, работающие в фондах. Создаются специальные театры, мастерские по созданию картин. Помощь лучше начинать оказывать как можно раньше, сразу после обнаружения нарушений.

Второй миф

Если человек с РАС не разговаривает, значит у него проблемы с интеллектом. Человек с аутизмом может не разговаривать. Просто не хотеть. Но использовать для общения другие средства выражения. Писать тексты, рисовать картинки, чертить. Такое поведение не говорит о том, что человек умственно отсталый и у него проблемы с интеллектом.

[img id="10462" alt="Открытый ребенок"]
Для некоторых детей, которые не хотят пока говорить, используется система обмена картинками, которая вполне устраивает детей с аутизмом и помогает им в развитии коммуникативных навыков.

У детей с РАС часто встречаются математические способности. Им просто общаться с цифрами. Они видят закономерности, которые многим не доступны.

Третий миф

У людей с аутизмом свой мир. Они погружены в него, не испытывают никаких чувств к близким людям. Дети с аутизмом привязаны к своим родителям не меньше, чем их сверстники. Они могут не говорить слово «мама». Но обнимать родного человека, выражая, таким образом, свою привязанность.

[test id="5759"]

Четвертый миф

Для детей с РАС лучше находиться в специальных учреждениях. Детям с аутизмом, как и с любыми другими нарушениями лучше всего расти в семье. И взаимодействовать с людьми. В окружении, где ребенка любят, он не будет себя чувствовать ненужным, брошенным, или каким-то не таким. Каждому ребенку лучше всего расти в семье.

[img id="10463" alt="Девочка не понимает себя"]

Пятый миф

Дети с РАС агрессивны. Их нужно бояться. Поведение детей с аутизмом со стороны может выглядеть странным. И только сам ребенок знает, что слишком чувствителен к свету, звуку, либо тактильным ощущениям. Прикосновение может вызвать физическую боль, а большое количество людей – стресс. И дети реагируют на него по-своему. Окружающим нужно реагировать на поведение детей с терпением и пониманием, а не выказывать недовольство и агрессию.

[test_min id="5456" align="left"]

Нет свода правил, которому следуют дети с аутизмом. Кто-то молчит, а кто-то напротив, болтает много и громко. Кто-то боится прикосновений, а кто-то напротив – хочет обниматься. Нельзя смеяться над поведением человека, если ты его не понимаешь. Нужно относиться с уважением к детям, которые не похожи на тебя.

А родители должны показывать своему ребенку пример, рассказывая, что есть дети с инвалидностью и расстройствами, и их нельзя обижать. Часто родители сами, неадекватно реагируя на детей с расстройствами, дают плохой пример. И оттуда растут нетерпимые раздражительные люди, которым повезло не столкнуться с такой проблемой.

Важно объяснять детям, что все люди разные.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/nJI0xNDWVeQ"]

Почему нам нравится смотреть сериалы?

Любовь к телесериалам увеличивается у зрителей из года в год. Более 20 лет прошло с премьеры первого телесериала в России. Они могли бы надоесть. Но нет. Интерес к ним не угасает до сих пор.

[test_min id="8788" align="right"]

Почему же?

Благодаря им чувствуем себя сопричастными и в относительной безопасности. Социальный психолог Ирина Кузнецова считает, что сериалы позволяют чувствовать нам себя занятыми. Можно не сделать что-то в это время, ведь ты смотришь очередную серию. Мы переживаем за героев, а иногда, даже слишком сильно, как за своих родных.

[img id="10457" alt="Сериал Викинги"]
Случившееся в сериале может стать поводом для поддержания беседы.

В то же время, это происходит с героями, а не с самим человеком. А значит, он чувствует себя в безопасности. Одиноким людям сериалы заменяют живое общение и дополняют жизнь эмоциями. Сериалы – это зависимость. Но приятная, а иногда и полезная. Растянутое время нас может успокоить.

Социолог Борис Дубинин убежден, что все происходящее в сериале специально растягивается.
[img id="10458" alt="Сериал Сверхъествественное"]

Большое количество эффектных пауз, растянутые во времени сцены, повторяющиеся события и реплики. Если что-то пропустил – легко нагнать, потому что произошедшее еще не раз проговорится героями или повторится в качестве воспоминания. В рекламах и клипах все происходит слишком быстро. За короткий промежуток времени нужно вложить человеку в голову много информации, вызвать сильные впечатления.

[test id="8060"]

В сериале же события растянуты во времени намеренно, чтобы успокоить человека. Никуда не спешащий человек чувствует себя в безопасности, его наполняют приятные эмоции, которые он проецирует на сериал.

Сериалы порой наполняют жизнь человека теми эмоциями, которые ему никогда не испытать в жизни.

Женщины чувствуют себя до безумия влюбленной, как героиня. Мужчины чувствуют себя храбрыми и принципиальными. Поэтому сериалы до сих пор не сдают позиций.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/nN35Gf-KuhE"]

Весь день купаться в счастье? Это невозможно!

Взрослые и дети подвержены переменам настроения. И если взрослые понимают, что это нормально, то дети – не всегда. Но не стоит скрывать от них реальное положение дел.

О проблемах детского настроения многие знает психотерапевт Клод Альмос. Она серьезно относится к каждой теме, которая затрагивает ребенка, и утверждает, что нет детских проблем, которые бы стоило рассматривать поверхностно. Это касается и перепадов настроения.

Негативные мысли

Иногда ребенком овладевают негативные, мрачные мысли. Клод Альмос утверждает, что мысль сама по себе не бывает негативной. Дело в нашем восприятии мыслей. К тому же каждый негатив в голове становится позитивом, если мы направляем его на улучшение себя. К тому же негативные мысли не всегда нужно как-то устранять и убирать.

[img id="10452" alt="Грустный ребенок"]

Наша психика (а тем более детская) – сложное устройство, в котором не должно быть только положительное. К тому же исключение негатива из жизни сродни поведению наркомана, которой заглушает препаратами негатив внутри.

Важно не избавиться от мыслительных мучений, страданий, а грамотно пережить их.

Например, когда ребенок чувствует себя менее любимым (по сравнению с младшим ребенком), то важно понять, а почему ему пришли такие мысли.

[test_min id="7934" align="right"]

Отрицательное настроение и эмоции способны проявляться у ребенка в следующем:

  • отсутствует аппетит;
  • ребенок плохо спит;
  • не проявляет интереса к учебе;
  • дерется с ровесниками;
  • мочится в постель (хотя уже миновал возраст, когда это норма).

Разобраться в причинах отрицательных эмоций нужно, поговорив с родителями, обсудив с ними, какие события в семье произошли в недавнем прошлом. Хотя возможно, что ребенок и сам способен описать суть проблемы. При этом он либо прав в своих убеждениях, либо заблуждается. При первом варианте важно понять, что родители сделали не так, важно, чтобы они посмотрели на ситуацию глазами ребенка. При этом самому ребенку стоит объяснить, что дело не в нем, что это проблема семьи в целом и что родители тоже переживают.

[img id="10453" alt="Семейный разговор"]

Негатив у детей – от проблем родителей?

Не только родители виновны в отрицательных эмоциях детей. Но иногда случается, что родители считают себя виноватыми, думают, что не способны стать хорошими мамой и папой для ребенка.

[test_min id="9284" align="left"]

Так происходит либо из-за их заниженной самооценки, либо из-за пережитых в прошлом проблем и ситуаций. Такие родители убеждены, что не имеют права на воспитание чада. Каждый промах или ошибка ребенка воспринимается ими как собственная недоработка, они возлагают вину на себя.

Такой подход вреден не только родителям, но и детям. Важно не просто обвинять себя, но попытаться докопаться до причины проблемы. Это половина ее решения. Например, если успеваемость ребенка в школе хромает, то важно понять, почему. Возможно, такая успеваемость была в роду у большинства родственников. Возможно, он старается конкурировать с сестрой или братом. А возможно, его унижает и обижает школьный учитель. Пока не отыщется проблема, говорить о позитивном мышлении рано.

Не давайте ребенку только положительное

Сразу разграничим две вещи: унижение ребенка и попытка устранить его проблемы. Родителям следует ориентироваться на второе. Конечно, важно поддерживать ребенка, вселять в него веру в свои силы, но это не значит, что на ошибки и промахи глаза закрываются. Поэтому Клод Альмос не поддерживает идею отменить оценки в школах.

Важно объяснить ребенку, что учитель призван не любить и лелеять его, а давать знания, делать образованным и всесторонне развитым. Поэтому не следует закрывать глаза на ошибки ребенка из-за лени или невнимательности.

Конечно, не стоит бросаться и в другую крайность: мучить ребенка и постоянно тыкать в ошибки. Но чрезмерно баловать не стоит, потому что во взрослой жизни окружающие не будут к нему так относится. Вообще школа – это модель, схема общества. И уже в ней понятно, что жизнь в обществе – непростая задача. И задача родителей подготовить ребенка к ней.

Возвращаясь к учителям, стоит отметить, что попадаются педагоги с садистскими наклонностями. Тогда ребенку важно пояснить, что он не виноват в таком отношении, просто существуют нездоровые взрослые, которые принуждают других к страданиям. Но такие взрослые получают наказание за это.

[img id="10454" alt="Счастливая семья"]

Уберечь от зла не выйдет

Жизнь полна не только радужного счастья и добра, но и стрессов, тревожности, неудач и т.д. И ребенок тоже должен постигать негативную сторону жизни. Конечно, не в масштабных количествах, но должен. Таким образом он раньше поймет, как с этим бороться и как минимизировать стресс. А это полезный навык взрослой жизни.

К тому же он осознает, что не стоит прятать и скрывать свои реальные эмоции.

[test id="7695"]

Не стоит прятать положение дел в семье от ребенка, потому что он все равно почувствует неладное. И в его сознании возникнут мысли, что он виноват в происходящем или что родители не способны принять реальность. Ни то, ни другое пользы не даст.

Умолчание – плохая тактика, которая научит ребенка отстраняться, прятаться от проблем, как страус прячет голову в песок. Мало того, что это чревато психическими и психологическими проблемами, так еще и возможно появление физических патологий.

Они управляют нашими судьбами

Каждая семья хранит свои секреты. С малознакомыми о них не говорят, да и с близкими тоже. Замалчиваются они и в кругу самой семьи. Однако от умалчивания они не перестают влиять на жизнь поколений.

[test_min id="7907" align="right"]

За столом во время ужина сидела вся семья. Глава семейства – Эльж – праздновал 60-летний юбилей. В один момент Кристиан встал и решил сказать первый тост. Он уточнил, что делает это как старший сын. Потом он стал говорить намеками, сказал, что сейчас наступит момент истины. Он назвал этот момент «Процесс принятия ванны отцом».

Далее последовал конкретный рассказ об этом процессе. Сначала они приводил Кристиана и его младшую сестру в свою комнату. Там уже было подготовлено. Шторы плотно закрывали окна, горел светильничек, дверь наглухо запиралась. Отец снимал с себя всю одежду и дети должны были сделать то же. Он говорил детям ложиться на диван (который, кстати, потом выкинули). И потом насиловал их.

Кристиан после смерти сестры вспомнил, что каждый банный день проходил так. Под конец монолога Кристиан сказал, что наконец решился рассказать об этом всей семье: изнасилования происходила в каждое время года независимо от времени суток.
[img id="10447" alt="Секрет"]

Так можно пересказать фрагмент из фильма Винтерберга «Торжество». И он наглядно характеризует, что такое семейная тайна. Это когда несколько членов семьи знают о чем-то, но не рассказывают об этом другим.

Тайны есть у всех

Психологи и психотерапевты подозрительно и скептично относятся к чистым семейным историям, в которых нет ни единого постыдного или, говоря обобщенно, негативного события. Безукоризненные семейные портреты вызывают настороженность, они неправдоподобны. Особенно для 20 и 21 веков. Уж там у каждой семьи есть что скрывать. Раньше это тоже было, просто люди предпочитали не говорить о некоторых вещах:

  • плохая наследственность;
  • алкоголизм;
  • внебрачные дети;
  • незаконные действия;
  • проблемы с психическим здоровьем;
  • суицидальных наклонностях.

Сейчас семейные проблемы изменили свой характер. Люди утаивают вторую семью отца, нестандартную ориентацию родственников. Нередко замалчивается (да и раньше замалчивалось) наличие СПИДа. А это очень опасная проблема, касающаяся не только одного человека, но и его родственников. Возникают вопросные проблемы: как человек заразился, а вдруг он был наркоманом и т.д.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/0cBGxJa79cs "]

Не менее шокирующим и волнующим фактом является тюремное заключение или судимость родственника. Хотя такой шокирующий эффект характерен больше для европейцев, у русских с такими фактами дела обстоят проще. Особенно в сибирских и северных районах люди спокойно рассказывают об этом.

Все порочащее или пятнающее честь семьи становится тайной

Невозможность иметь детей, проблемы с законом, психические заболевания, развод супругов, смерть неестественным путем, физические недостатки (инвалидность и т.д.), крах бизнеса, аморальные поступки. Список внушительный.

[test id="7947"]

Секреты не скрыть

Намекнуть на наличие секретов способны уклончивые ответы, уход от темы или вопроса, странное поведение. Выдать может даже жестикуляция и мимика. Испуганный, потерянный взгляд, покрасневшее лицо, синяки на теле, странные следы на коже – все это способно приоткрыть завесу тайны. Это говорит о проблемах, даже если человек отрицает.

[img id="10448" alt="Испуганность"]

Влияние на поколения

Родительские секреты и утайки способны изменить поведение и привычки детей. Они будут ощущать тревожность и неполноценность, выбирать специфичные занятия для себя и т.д. Потому дети – чуткие существа, улавливающие полутона, попытки скрыть что-то.

Например, один психолог приводит примечательную историю. Мария боится, когда ее малыш берет бутылочку, и немедленно вырывает ее из рук ребенка. В детстве мама Марии каждую ночь не по разу проверяла дочь, не задохнулась ли она случайно. А происходило и происходит так, потому что дед Марии погиб от удушья. То есть влияние этой тайны ощущается даже через три поколения.

Такое проецирование проблемы на будущие поколения не обладают адекватными причинами. Это своего рода отголоски, эхо пережитых в прошлом негативных чувств. Причем важны не сами факты, а эмоциональное отношение к ним – ощущение вины, обида, скорбь и т.д.
[test_min id="7958" align="right"]

Случается и такое, что для избежания повторения какой-то ситуации из прошлого, дети (уже повзрослев) специально или нет принимают противоположную тактику поведения. Например, когда в роду были внебрачные дети, то нередко девушки выбирают нетрадиционную ориентацию или становятся чайлд-фри.

Хорошие секреты

Да, секреты бывают не только негативные. Сокрытие имени будущего ребенка, тайна подарка на день рождения, признание своих комплексов и недостатков только дневнику. Но они не отражаются пагубно на окружающих.

Говорить нельзя молчать

Говорить или не говорить: вот в чем вопрос. Особенно он разрывает первое поколение. С одной стороны, им неловко, стыдно, неудобно рассказывать, с другой, в них велика потребность поделиться проблемой.

При этом возникает странное, нетипичное поведение. Например, женщина по группе крови узнала, что отец ребенка – ее любовник. Поэтому всячески скрывает от мужа и ребенка его группу крови. То есть она как бы защищает тайну, но демонстрирует, что она существует.

[img id="10449" alt="Скрытность"]

Второе поколение

Детям приходится тяжело, когда вокруг присутствует атмосфера недосказанности, запретности тем. С одной стороны, он думает, что родители не способны на ложь, но с другой– видит, что реакция родителей на некоторые темы пасна. Они краснеют, сжимают кулаки, перестают улыбаться. Это порождает недоверие со стороны ребенка и его стремление к утаиванию чувств, эмоций и т.д.

Третье поколение

Чаще всего внуки секрета наделены тревожностью, они чувствуют недосказанность и непонимание конкретных вещей. Например, почему существует семейная традиция не хранить фото и т.п. Кстати, фотография не хранят, если кого-то так и не смогли оплакать.

Но при этом стоит отметить, что часто именно третье поколение получает ответы. К тому времени сильная боль утихает, а для внуков и правнуков далекие родственники сродни литературным персонажам. Поэтому родители решаются на открытие тайны. И иногда даже меняется полюс: то, чего раньше стыдились, у внуков вызывает гордость.

Раскрытие тайны

Это непростой процесс, мало рассказать, как все было. Важно еще и отпустить. Важно осознать, что прошлые проблемы и беды – не вина настоящего поколения, они не несут за это ответственность. Нередко на помощь в таком деле приходит психотерапевт.

Живу с мужем, но мечтаю о других

Случается, что живя с мужчиной, женщина осознает, что любит его просто как человека. А вот сексуального влечения нет. Поэтому в своих фантазиях они занимаются любовью с другими мужчинами. У психологов такое явление зовется синдром Негодяя и Рыцаря. Почему такое случается и что делать, попав в такую ситуацию?

[test_min id="9255" align="left"]

Алина рассказывает, что познакомилась с будущим мужем еще в университетские годы. Он покорил ее тем, что был крайне заботлив, нежен, ласков с ней, относился трепетно. И она думала, что это и есть любовь. Позже они поженились, вскоре родился ребенок. Знакомые и друзья пары уверены, что у них образцовая гармоничная семья. Вот только Алина не хочет секса со своим мужем. Она часто думает и фантазирует о сексе с другими мужчинами, даже если они едва знакомы. Реальных измен со стороны девушки не было, но и удовольствия секс с мужем не приносит.

Алина не одинока с такой историей. Нередко встречаются девушки и женщины, которые видят в муже прекрасного человека, отличного отца для ребенка. Но вот в постели – беда. Там муж их не привлекает. Из-за того, что разрушать семью женщин не хотят, они уходят в свои фантазии о других мужчинах.

[img id="10442" alt="Женщина фантазирует о другом"] [test_min id="6997" align="right"]

Психологии называют такое явление комплексом Негодяя и Рыцаря, и формируется он ещё в детстве. Если девочка воспитывается в полной семье, где отец принимает непосредственное участие в становлении ребенка, то естественно девочка испытывает положительные чувства к папе. Среди них и сексуальная подоплека. Такие папы, как правило, видят в дочерях своих маленьких принцесс. Поэтому в глазах дочери они становятся Рыцарями.

Но вскоре девочка усваивает запреты, действующие в обществе, относительно своего отца. Она понимает, что папа – это мамин мужчина. Выйти за него замуж она не может. Позже вступает и та норма, что она не может ходить перед ним обнаженной.

С взрослением бессознательная сексуальная тяга к отцу проходит. Но возникает другое явление: у девушки формируется эдипов комплекс в негативном ключе. То есть она начинает делить мужчин на два типа:

  1. хорошие;
  2. плохие.

Первые, соответственно, ассоциируются с отцом и его качествами.

И в зрелом возрасте девушка будет искать такого же человека, она будет проецировать на него те чувства, которые до этого были направлены на ее отца. Логично, что этот мужчина будет таким же заботливым, ласковым, надежным и т.д.

Однако сексуального влечения к такому Рыцарю не будет, от слова совсем. И тут в игру вступает Негодяй. Сексуальное желание и другие заглушенные в детстве чувства будут ориентированы на Негодяя.

В связи с этим у женщин иногда проходит бессознательное разделение мужчин на две категории:

  • доступные;
  • запретные.

Кстати мужчинам тоже свойственен похожий комплекс. В психологии он именуется комплекс Мадонны и Блудницы. В такой ситуации мужчина выбирает в жены образцовую девушку, которая является прекрасной матерью, безупречно справляется с домашними обязанностями, при этом она похожа на мать мужа. Но сексуальное влечение он испытывает к другим.

[img id="10443" alt="Мужчина с двумя женщинами"]

Опытные психологи утверждают, что мужской комплекс Мадонны и Блудницы встречается существенно чаще, чем женский Рыцаря и Негодяя. Это связано с особенностями подростковой психологии мужского пола. Для мужчин отделение от матери происходит трудно и тяжело в психологическом аспекте. Да и в принципе мама для юноши – первый объект, на который он проецирует сексуальную энергию.

У девочек с отцом немного иная ситуация. Они не знают его так, как мать. К тому же не будем забывать, что существует немало неполных семей, где детей воспитывает только мама (иногда сс участием бабушки). Да даже в полных семьях отец часто не принимает весомого участия в воспитании дочери. Поэтому у девочки формируется объект влечения, который обладает чертами и характеристиками матери. Конечно, он также включает некий собирательный мужской образ, но он проявляется в меньшей степени.

[test id="5711"]

Между чувственным и рациональным

Исследования говорят, что многих женщин привлекает типичный кинематографический образ мужчины. Он, как правило, обладает следующими чертами:

  • эгоизм, нарциссизм;
  • рискованность;
  • индивидуализм и т.п.

Проще говоря, это стандартный образ Плохого парня. Но не смотря на эпитет плохой женщин он привлекает, и они готовы жить с таким в качестве супругов.

Прошедшие 3 тысячи лет, когда царил патриархат и женщины находились в полной зависимости от мужчин, сформировали два образа привлекательного мужчины:

  1. Феминизированный мужчина. Он добрый, заботливы, ласковый; такие не способны обидеть и причинить боль, поэтому для женщин они социально надежны. В них женский пол видит олицетворение черт матери.
  2. Брутальные мужчины. Они привлекательны с сексуальной точки зрения. Женщина видит в них потенциально хорошего носителя генов: ей важно иметь крепкое и здоровое потомство.
Как раз из-за наличия двух таких типов в женщине возникает конфликт между чувственным и рациональным, между Рыцарем и Негодяем.
[img id="10444" alt="Женщина с двумя мужчинами"]

Что же делать?

По статистике мужчины с большей готовностью согласны жить «на два фронта». То есть помимо жены у них есть любовница, которая удовлетворяет в сексуальном плане и заполняет недостающее. Женщине пойти на измену сложнее, она боится осуждения со стороны общества и считает себя уязвимой.

Часто на приеме у психолога женщины стыдливо рассказывают, что не хотят мужа. Да, он прекрасный человек, умный, заботливый, внимательный, хороший отец для детей. Но нет сексуального влечения. И от этого женщины впадают в диссонанс. Иногда, чтобы снизить градус внутреннего конфликта, они идут на измену. Но после нее состояние только ухудшается и стыд накатывает сильнее прежнего.

[VIDEO url=" https://www.youtube.com/embed/KhMPpCn_XBQ"]

Психологи советуют не замалчивать проблему, а честно поговорить о ней с партнером. Возможно, стоит попытаться изменить человека, дотянув его до образа из сексуальных фантазий. Или стоит изменить что-то в интимной жизни, разнообразить ее. Иногда парам помогает смена имиджа партнера: прически, стиля одежды и т.д. Возможно, стоит поменять что-то в поведение и тогда образ партнера станет завершенным для другого и появится сексуального желание.

Но часто таких поверхностных изменений недостаточно и требуется вмешательство специалиста. Он помогает понять внутренние мотивы и причины, которые мешают сексуальному влечению женщины. Более зрелые и психологически цельные женщины способны сами докопаться до этого. Остальным же на помощь приходит психолог. В процессе психотерапии он выявляет детские или более зрелые психологические травмы, помогает осознать истинные сексуальные желания и потребности. И впоследствии, конечно, находит варианты их реализации.

Но важно помнить, что в одиночку не справиться с такой проблемой. Важны совместные усилия партнеров. Конечно, возможны непонимания, кризисы в отношениях и т.д. Нужно быть готовым даже к тому, что пара окажется на грани разрыва.

Причем иногда это единственный выход. Да, важно принять факт того, что вы не подходите друг другу. И верным решением будет пойти разными дорогами.

Станислав Белковский: «Мы можем управлять своим страхом»

Станислав Белковский – политолог. Но при этом он разбирается в вопросах психологии, поэтому однажды выступил с лекцией, где рассказал о времени, политике и комплексах, связанных с возрастом.

[test_min id="9146" align="right"]

Станислав работает на канале «Дождь», там он ведущий специалист по вопросам политики. Как же его занесло в психологию? Сам он отшучивается при ответе на этот вопрос. Говорит, что вообще-то специалист по всем вопросам: от политики до жарки шашлыков. На самом деле прямая политика в чистом ее виде утомила Станислава, осточертела, как он сам выражается. Но выбора у него и заниматься ей приходиться, поэтому и решил искать лазейки.

Однажды пришла мысль: ведь на политики стоит посмотреть с психологической точки зрения. И это оказалось интересно и полезно. Поведение и мотивация некоторых деятелей политики стала понятнее. И даже открылся вывод, что психология оказывает больше влияния, чем экономические или политические факторы. То есть в основе поступков политиков зачастую лежат личные мотивы.

[img id="10437" alt="Станислав Белковский"]

Возрастная психология

Белковский также рассказывает, что его заинтересованность возрастной психологией тоже идет от политических деятелей. Он утверждает, что внушительная часть решений наших властей происходит как раз из отношения к старению и в принципе к возрасту. Можно уйти от публичных персон: среди знакомых тоже немало людей с комплексом возраста. И это оказывает влияние на поступки.

Да чего далеко ходить. Сам Белковский признается, что тоже подвержен этому комплексу. Он часто думает о своем возрасте, размышляет, что не достиг тех вершин, которых хотел. Станислав полагает, что проблема в неправильном структурировании времени.

Проблемы времени

Конечно, нет универсальной формулы, которая бы структурировала жизнь каждого человека так, что он достигал любых целей и добивался каждого желания, стремления. Однако существуют вещи и знания о времени, которые стоит учитывать.

Как пример, Станислав приводит две теории:

  1. Теория о времени Августина – время конечно, оно существует с начала мира до его завершения.
  2. Теория прокрастинации.

Вторая актуальнее для современного человека. По подсчетам исследователей прокрастинация забирает две трети жизни человека, служит замедляющим фактором.

И с ней необходимо бороться: важно найти в себе внутренние силы и начать действовать. Конечно, вы вдруг разом не станете гиперпродуктивным, поэтому начинать стоит с мелочей. Не ленитесь совершать домашние дела, во время рабочего дня откладывайте телефон в какой-нибудь далекий угол и максимально освободите рабочее пространство.

К тому же сейчас человечество вошло в эру Водолея, а значит жизнь человека можно увеличить. Не тратить же это время на бессмысленность?

[img id="10438" alt="Время"]

Откуда берутся болезни?

Человек со временем изменяется не только психологически, но и физически. Например, у нас сместились сроки физического старения. Об это же говорит и Белковский. На его взгляд, психологическое старение наступает раньше телесного. А старость в сознании людей ассоциируется с болезнями. Поэтому многие заболевания имеют психосоматическую основу. Люди сами придумывают себе проблемы, верят в них, и в конце концов после внутреннего убеждения они и появляются. Сам Белковский когда-то учился в медицинском вузе и знает, о чем говорит. Он также отмечает, что если бы в России был должный уровень психологической и психотерапевтической помощи, то больницы бы опустели раза в два.

[test id="9439"]

Страх

Страх – нормальная реакция организма на непредвиденные обстоятельства. Важно только научиться его контролировать.

Не испытывают страх только глупцы или люди без рефлексов. Но возможно управлять им и действовать вопреки ему.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/DYM2rJVbcr0"]

Страх – не отрицательное и бесполезное чувство, а полезный и важный механизм безопасности, защиты. Без страха мы бы не воспринимали потенциальных и реальных угроз, а значит длительность жизни существенно бы сократилась. Важно во время страха суметь взять себя в руки и не идти у него на поводу.

К страху смерти Белковский относится философски. Он склонен считать, что боятся смерти те, кто еще не все сделал в этой жизни, кто хочет попробовать еще что-то новое. Иногда случается, что жизненное задание человека исчерпывается и тогда он видит в смерти не ужас, а приемлемый выход. В такие моменты важно отыскать что-то привлекательное для себя: изучить новый язык, профессию и т.д.

Правда, отыскать жизненное задание иногда не просто. Но его обретение дарит силы жить, даже когда, казалось бы, шансов нет. Например, Станислав рассказал историю знакомой, у которой обнаружили рак последней стадии. Жить оставалось от силы пару месяцев. Но тут нашелся ее сын, который якобы погиб при родах. На самом деле его просто отдали в интернат. Это и стало жизненным заданием женщины, она прожила еще 15 лет.

[img id="10439" alt="Поиск жизненной цели"]

Русское видение времени

В русском понимании времени существуют нюансы:

  • климат;
  • территория.

Необъятная площадь нашей страны диктует свое представление о времени, оно у нас более растянуто. Климат тоже вносит некую заторможенность, замороженность времени, потому что большую часть года приходится жить в суровых условиях. Конечно, технический прогресс решает обе проблемы. Но какая-то сила возвращает русских к исходному пониманию времени.

Страх смерти

Нельзя не бояться смерти, если нет этого страха, значит есть проблемы с психикой. Даже смертников пичкают наркотиками перед терактом, хотя уж их-то религиозны фанатизм, кажется, должен заглушать все.

Белковский говорит, что за страхом смерти часто стоит не боязнь страданий в физической форме, а боязнь неизвестности. Неизведанное пугает и отталкивает человека, это неизбежный факт. Поэтому некоторые люди превращают этот страх в любопытство, в заинтересованность, а что же там, по ту сторону?..

Как развить бизнес-мышление у ребенка: 5 шагов

[test_min id="7695" align="right"]

Не все дети станут бизнесменами в будущем, но вот навыки предпринимательства и методы бизнеса пригодятся каждому. Главное – начать формировать их уже в детстве. Что же могут сделать для этого родители?

Сформировать в ребенке предпринимательские качества стоит уже в подростковом возрасте. В этот период ребенок ещё полон сил и энергии, энтузиазма, он открыт всему новому. Поэтому можно предложить ему поискать работу, которая будет интересна ему. Помимо того, что он начнет осваивать профессии и понимать, что ему нравится, так ещё и он станет ответственным, научится мыслить критически. Также он станет более уверенным в себе и своих силах.

[img id="10428" alt="Ребенок-предприниматель"]

Не менее важны качества лидера. Лидеры – это особенные люди, которые способны выходить за рамки привычного, за рамки стереотипов. Чтобы ребенок стал лидером, важно научить его командной работе, принятию самостоятельных решений, взятию ответственности за свои поступки и т.д. При этом родителям нужно придерживаться некоторых правил:

  1. Принимать в расчет возраст ребенка.
  2. Развивать логическое начало в ребенке.
  3. Не забывать о развитии творческого потенциала.

В будущем это будет способствовать развитию важных качеств, причем не только касающихся бизнеса. Что же стоит ещё учесть?

[img id="10435" alt="Ребенок-бизнесмен"]

Целеполагание

Составление плана и постановка целей – ключевые моменты при выполнении каждого процесса. И родители в силах выработать у ребенка навыки планирования. Можно совместно поставить какую-либо цель, раздробить ее на маленькие шажки и этапы и периодически проводить проверку каждого этапа. Чтобы больше заинтересовать и вовлечь ребенка в этот процесс, стоит придумать какой-нибудь увлекательный квест. Такой метод научит ребенка, во-первых, формулировать и ставить цель, во-вторых, тактикам ее достижения.

Даже в повседневной бытовой жизни приучайте ребенка составлять план действий на ближайшую неделю, месяц и т.д. Пусть он прописывает, что нужно сделать в школе, в секции, возможно, поставит себе задачу заработать конкретную сумму.

Важно! Периодически контролируйте ребенка на предмет соответствия его действий плану.

Финансовая просвещенность

Грамотное обращение с деньгами – это навык, который важен не только бизнесменам, но и всем людям. Объясните ребенку, что деньги – это ценность и труд. Они не даются просто так, их нужно зарабатывать своими силами. Важно, чтобы ребенок понял степень ответственности, сопряженную с деньгами. Для это поговорите с ним и попробуйте вместе найти какую-нибудь подработку. Или в игровой форме поясните, как работают бизнес-структуры и каким законам они подчиняются.

Также вы можете помочь ребенку осознать ценность денег другим образом. Платите ему небольшие суммы за выполненные поручения и задания.

Но помните: не стоит оплачивать хорошее поведения и выполнение домашних обязанностей, иначе вместо предпринимателя вырастите манипулятора.
[img id="10436" alt="Отец учит финансовой грамотности"]

Критический подход

Предпринимательство сопряжено с ответственностью за совершенный выбор, и это неизбежно. Также важным навыком станет инициативность. В определенном смысле она предполагает умение спрашивать нужные вопросу у окружающих и у себя. Это непросто, но ребенка важно научить этому процессу. Сначала он должен уметь верно принимать информацию и на ее основании принимать решения, делать выбор, формировать собственное мнение и взгляд по конкретным вопросам.

[test_min id="7533" align="left"]

Критический подход к мышлению предполагает возможность аргументировать собственное мнение, доказать свою позицию. При этом критическое мышление учитывает и позицию оппонента. Важно научить слушать и понимать других, чтобы убедительно доказать их правоту или неправоту.

Как развить в ребенке критическое мышление? Чаще разговаривайте с ним и ведите не просто диалог, а уточняйте его мнение. Интересуйтесь, что он думает о вещи или явлении, а главное – почему он так думает, какие аргументы способен подобрать в защиту. Обменивайтесь мнениями о книгах, фильмах, мультфильмах. При этом лояльно относитесь к мнению ребенка. Да, оно может не совпасть с вашим, но не стоит давить на ребенка из-за этого. Это нормально обладать разным взглядом на вещи.

Командная работа

Помогут выработать этот навык спортивные игры в команде или любая совместная, командная деятельность с друзьями, одноклассниками и т.д. Так ребенок поймет, как важно уметь договариваться, искать компромиссы, где-то идти на уступки. К тому же именно в команде остро ощущается ответственность за свои действия.

[img id="10431" alt="Командная работа детей"]

Соблюдение дедлайнов

Это пригодится в каждой сфере жизни. Ребенка важно научить дисциплинировать себя и соблюдать установленные сроки. Для этого родителям стоит научить ребенка грамотно распределять время. Например, объясните, что он сам будет ответственен за то, чтобы сделать домашнее задание вовремя, потому что это в его интересах.

Важное уточнение: не переборщите с развитием этих навыков. Ребенок все же остается ребенком.

Не лишайте его любимых занятий и игр с друзьями во дворе. Выделяйте время и на это. К тому же не стоит перегружать ребенка и давить на него. Детская и подростковая психика еще не устойчива и не готова к большим нагрузкам. Тем более что уставший ребенок вряд ли выдаст вам что-то толковое.

[test id="5658"]

Также поощряйте идеи ребенка, иногда они покажутся бредовыми и несбыточными. Но важно дать понимание того, что выйти за рамки – иногда полезно и эффективно. Не пресекайте риск, он часто служит источником удачных идей.

(Не) в деньгах счастье: экономить или тратить?

[test_min id="9461" align="right"]

Вы замечали, что случаются парадоксальные ситуации: не очень богатый человек легко расстается с деньгами и тратит на все подряд, а кто-то богатый считает каждую копейку и не позволяет лишнего. Исследователи выяснили, что наша манера тратить средства зависит не от заработка, а от личностных особенностей.

Словарь толкует слово «деньги» следующим образом. Деньги – мера стоимости товаров и услуг; знаки, сделанные из металла или бумаги; средство оплаты чего-либо. Существует еще немало определений, но они касаются экономической сферы. А вот психологи дают свою трактовку денег. Это своеобразный язык, позволяющий демонстрировать наши чувства, наше отношение к жизни.

[img id="10422" alt="Трата денег"]

То, как мы тратим заработанные доходы, зачастую не отражает нашего реального материального положения, поэтому существуют скупые богачи и небогатые расточители. Вспомните знакомых, среди них обязательно отыщутся такие, кто считает каждую мелочь и копейку, и такие, кто готов потратить (и тратит) последние деньги на себя любимого. Часть людей подолгу размышляет над какой-нибудь банальной покупкой, другая считает, что незачем считать деньги и спускает их ради удовольствия здесь и сейчас.

Это наглядно показывает, что отношение к деньгам и финансам – вещь довольно субъективная, то есть меняющаяся от человека к человеку. В таком случае возможно ли оптимальное и универсальное отношение к трате денег? Что же движет и расточительными, и скупыми людьми?

Почему кому-то нелегко тратить деньги?

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/qi1J204LKg0"]

У многих есть в кругу общения знакомый, который постоянно жалуется на отсутствие денег. Назовем его Игорь. Игорь постоянно жалуется на растущие цены, на дороговизну товаров. Он будто пытается убедить окружающих, что живет скромно, даже бедно. При этом о сумме его доходов друзья и знакомые не знают. Жаловаться на собственные денежные проблемы ему нельзя: у Игоря точно положение хуже, соответственно, давать в долг ему нечего. Если копнуть глубже, то станет понятно, что Игорь говорит это и ведет себя таким образом, чтобы накопить, как можно больше, и оставить сбережения нетронутыми.

Психологи про такие случаи говорят следующее. Базово у человека существует 4 экзистенциальные потребности, которые заложены внутренне:

  1. потребность в безопасности;
  2. потребность в любви;
  3. потребность в свободе;
  4. потребность во власти.

Они свойственны каждому человека, только у некоторых индивидов они облачаются в навязчивую необходимость, доходящую до абсурда.

[img id="10423" alt="Расточительность"]

Из этих четырех потребностей деньги относятся к потребности во власти. Они возносятся до разряда культа. Человек видит в них способность к решению всех существующих проблем и задач. Такие люди часто одержимы желанием держать все под собственным контролем. Они стремятся к управлению своими друзьями, близкими, родственниками, коллегами и так далее. Но существует одно но. Ставя деньги во главу всего, они осознают потенциальную опасность, что денег не хватит. Таким образом, они становятся их заложниками и начинают постоянно копить.

Скупые люди получают непонятное, необъяснимое удовольствие, когда подсчитывают количество своих финансовых запасов. Экономить – их любимое занятие, каждый сбереженный рубль дарит радость.
[test_min id="8560" align="left"]

Иногда стремление к бесконечному накоплению объясняется другой причиной – неуверенностью, возможностью непредвиденных ситуаций. В таком случае денежные сбережения являются подушкой безопасности, которая помогает сохранять стабильность и ориентироваться в жизни.

Причем такие люди, как правило, облегченно вздыхают и думают в конце месяца, какие они молодцы, как они сумели много сэкономить. И неважно, что он неоправданно лишил себя и семью удовольствий. Ведь вдруг кто-то заболеет, вдруг сократят на работе...

Психологи объясняют это гипертрофированной, чрезмерной потребностью в безопасности. Особенно это характерно для пожилых людей, часто с годами скупость набирает обороты и усиливается. Потому что с возрастом человек острее ощущает свою уязвленность перед судьбой.

Расточительный характер

Случается, что человек при подавленном, угнетенном состоянии отправляется в магазин и покупает ненужные вещи. Психологи говорят, что при тревожности, тоске, неуверенности, то есть любом негативном состоянии люди «отыгрываются» деньгами. Но по правде сказать, дело не только и не столько в деньгах, а во внутренней мотивации человека. Избавляясь от денег, они думают, что избавляются и от гнетущих мыслей и чувств.

Но тревожность – только одна из причин транжирства и расточительности. Существуют этакие беспечные «стрекозы», которые просто не обращают внимания на растраты. Объясняют они такое поведение легко: «Доходы, расходы – слишком сложно и занудно, не хочу думать об этом». Психологи утверждают, что такой подход на самом деле тоже объясним страхом перед будущим. Только тут человек не скрупулезно готовится к нему, а предпочитает делать вид, что оно не наступит. Это своеобразная защитная реакция, попытка оградиться от внешних проблем.

[img id="10424" alt="Жадность"]

Еще случается, что транжирство проецируется не только собственную личность, но и на других. Например, есть Алина, и она предпочитает перенаправлять свои расходы на других людей. И считает это нормой. Она любит радовать себя покупками, живет в приличной квартире, часто летает на отдых. Вот только за эти прихоти платит ее мама. В конце концов Алина же не заставляла мать рожать ее, поэтому пусть обеспечивает.

Иногда безмерная расточительность символизирует попытку человека наказать себя за какой-либо поступок. Такие люди вкладываются в сомнительные бизнес-проекты, очевидно неудачные проекты и так далее. Какая-то внешняя, недружелюбная сила не дает им получить выгоду и прибыль, их вложения часто провальны.

Обратная сторона щедрости

Щедрые люди часто подразумевают, что деньгами они способны заменить все: любовь, нежность, ласку и т.д. Они пытаются искупить ими вину перед другими. Вот только истинная щедрость не подразумевает это. Щедрый человек дает материальное не для замещения, а просто чтобы доставить удовольствие другому.

[test id="7682"]

Бедность в приоритете?

Конечно, можно сказать, что вообще-то деньги не важны, а значим внутренний мир.

Но огорчим: мы живет в капиталистическом мире, где нельзя не считаться с деньгами.

Говоря, что деньги несущественны, мы не показывает свою взрослость и зрелость. Это позиция ребенка, который отказывается брать ответственность.

Денежная анорексия

Для нее характерно положение, когда человек стремится к деньгам, но при этом боится и стыдится становиться богатым. Он не просит увеличения зарплаты, не требует долги и т.д.

[img id="10425" alt="Отсутствие денег"]

Ради собственного оправдания люди с такой анорексией буду утверждать, что деньги для них неважны, они готовы на жертву собой и т.д. Такие люди отказывают себе во всем, пытаются экономить и иногда не могут, в результате начинают ругать и доводить себя.

Как же тратить?

Не стоит впадать в крайности: ни чистая рациональность, ни излишняя эмоциональность не нужна. Оптимальным вариантом будет золотая середина. Важно зрело и ответственно подходить к тратам. Не стоит увлекаться исключительно удовольствиями, но и отказываться от них полностью не надо. Цените свой труд и рассчитывайте, что вы можете себе позволить.

Для удобства составляйте список обязательных расходов на месяц, а остальное тратьте на себя.

Типы клиентов банка

Исследователи установили, что отношение к банкам характеризует личность. В связи с этим выделяются 3 типа банковских клиентов:

  1. Испытывающий доверие. Спокойно относится к оплате услуг банка, понимает, что это в его интересах.
  2. Осторожный. Доверяет банку как отцу, но не любит, когда тот превышает полномочия.
  3. Скептичный. Не доверяет банку, с нескрываемым скептицизмом относится к его предложениям и услугам.

8 способов не заскучать в дороге и провести время с пользой

Пара часов в день, десяток в неделю, сотни в год – столько по статистике проводят люди в дороге. Как не потерять это время напрасно, а провести его с пользой? Советами делится эксперт по организации времени.

Мы привыкли, находясь в дороге, бесконечно пролистывать ленту в Интернете, смотреть мемы в социальных сетях или бездумно смотреть в окно. А ведь существуют интересные и полезные способы времяпрепровождения. Представленные ниже советы помогут проводит время продуктивно. И дорога с ними не будет казаться такой уж долгой, нудной и бесполезной.

[img id="10418" alt="В дороге"]

1. «Почистите» телефон

Виртуальное пространство не менее важно, чем реальное. Вы же наверняка делаете уборку в квартире. Важно периодически проводит чистки и в смартфоне, чтобы пользоваться им было удобно и легко. И если на это обычно не хватает времени, то в дороге – самое подходящее время и место. Смело удаляйте бесполезные скриншоты и фотографии, ненужные файлы, которые не пригодятся, старые заметки и т.д. Помимо того, что эти файлы не нужны, они еще и мешают нормальному функционированию телефона.

Тем более такая чистка помогает и в психологическом плане, мы меньше забиваем голову. Если не хочется удалять в ручную, воспользуйтесь специальными мобильными приложениями: они очистят кэш, удалят повторяющиеся файлы и наведут порядок в вашем гаджете.

2. Займитесь планированием

[test_min id="5930" align="right"]

Вы любитель составлять разные списки? Этот пункт для вас. И не только. Даже если обычно вы не пишите списки дел и продуктов, то попробуйте. Тем более сейчас не обязательно иметь для этого блокнот, планер, ручку. Достаточно скачать мобильное приложение и готово! Использовать его в дороге очень удобно. К тому же там возможно составлять сразу несколько списков.

Создайте меню на неделю или на следующий день, вспомните, что вам нужно купить в продуктовом, хозяйственном магазине, в аптеке. Подумайте, какие домашние дела вы еще не сделали. Вариантов масса. Составьте список подарков для друзей и родных на ближайшую праздничную дату. Или вовсе подумайте над путешествием в какое-нибудь место: узнайте цены на отель, стоимость билетов,составьте интересный маршрут и так далее.

3. Займитесь обучением

Постоянно есть занятия на которые не хватает времени в повседневной жизни: выучить новый язык, прочесть интересную книгу, освоить какие-нибудь курсы, прослушать занимательную лекцию и т.д. Но так уж не хватает на это времени? Пока вы находитесь в дороге, например, на учебу, можно прочитать книгу или скачать и слушать ее аудиоверсию.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/kGc4yQR7o58"]

Занятие полностью смартфон или планшет, возьмите хороший powerbank и отправляйтесь в дорогу. Скачайте приложение для изучения языка, курс аудиолекций или аудиокнигу. Или в конце концов возьмите с собой бумажную книжку. Также можно распределить занятия по дням недели. В понедельник – читать книгу, в среду – учить язык и т.д. Либо же каждый день тратьте на каждое занятие понемногу времени. Таким образом вы не просто проведёте время небесполезно, а ещё и прокачаете свои навыки.

4. Потренируйтесь

Вы не думали, что в дороге возможно заниматься тренировки? А зря... Конечно, мы не имеем ввиду силовые тренировки, йогу или что-то другое. Речь идёт об упражнениях для глаз, про фейсбилдинг и про упражнения для интимных мышц. Обычно дома про это забывается или времени не хватает, а сделать в дороге – идеальный вариант.

Помимо тренировок различных групп мышц займитесь тренировкой мозгов, памяти и ума. Учите наизусть стихотворения любимых авторов или просто понравившиеся произведения.

[img id="10419" alt="Тренировка мозгов"]

5. Подумайте о работе

Если вы воспринимаете фразу проводить время с пользой буквально, то этот совет для вас. По пути на работу займитесь рабочими вопросами: обдумайте, что вам предстоит сегодня сделать, проверьте почту, поговорите с коллегой о плане на день, поразмышляйте, как улучшить проект и т.д. Но не слишком уходите в свои мысли, так и остановку свою проедете, опоздаете и построенный план рухнет.

6. Заведите новые знакомства

Общественный транспорт – эффективный тренинг по личностному росту, причем за который практически не нужно платить. Постарайтесь поговорить с кем-либо из окружающих, улыбнитесь ему, поболтайте на отвлеченные темы. Возможно, так вы найдете себе полезных или просто интересных знакомых. Например, в Америке такое считается нормальным: завести беседу с незнакомым. К тому же это делает человека более раскрепощенным и уверенным и дает заряд позитива.

[test id="5658"]

7. Расслабьтесь и передохните

Случаются в жизни моменты, когда не хочется делать ничего: ни читать, ни слушать, ни тренироваться и тем более ни контактировать с окружающими. Уставать – это нормально, все мы люди. Когда настигает такое настроение и усталость оптимальным выходом будет прослушивание музыки или звуков природы. Составьте себе несколько плейлистов на разные случаи: для релаксации и медитации, для отрешения от мира и погружения в себя, динамичный, чтобы взбодриться и прийти в себя. Сделайте подборку любимых треков или песен, которые вы слушали пару-тройку лет назад, чтобы погрузиться в светлую ностальгию. Когда тело и разум просят отдохнуть – вставьте наушники в уши и наслаждайтесь релаксом.

8. Подытожьте день

День подошел к концу, вы уже думаете, чем займетесь вечером. Не торопитесь, сначала подведите итог прошедшему дню. Попытайтесь отыскать 5-7 причин, за которые похвалите себя и поощрите. Не так важно, какого плана эти достижения. Провели ли вы успешные переговоры с партнерской компанией или сделали уборку на рабочем столе – это заслуживает похвалы. Каждый отмечайте свои достижения в мыслях, то есть ведите своеобразный дневник достижений в голове.

Поверьте, это не только поднимет ваше настроение и самооценку, но будет мотивировать на дальнейшие достижения.

Как перестать переставать и начать начинать

Часто у людей случается такое, что ты полон сил, идей, вдохновения и энергии, готов реализовывать планы. Но как только начинаешь приступать к делу, готовность куда-то пропадает. Откуда же взять мотивацию и силы, чтобы сделать что-то дальше первого шага?

[img id="10412" alt="Движение вперед"] [test_min id="8077" align="right"]

Девушка Инна делится: у нее есть огромное желание открыть свой шоурум. Она любит собирать старые, раритетные и винтажные вещи, чтобы потом переделать их во что-то более современное. Меняет на вещах фурнитуру, зашивает дырки, ремонтирует и т.д. И ей бы продать эти вещи, но она боится, что не найдет достаточно ресурсов, внешних и внутренних, для совершения задумки.

Психотерапевты говорят, что это обычная история. Так происходит потому что наш мозг воспринимает новое (в том числе и планы, задумки) как потенциально опасное. А раз опасное – стоит избегать этого, поэтому сложнее всего людям решиться именно на первый шаг к воплощению. Специалисты советуют не сопротивляться этому, а попробовать повернуть ситуацию и такую мозговую реакцию себе на пользу, то есть сделать предстоящую задачу максимально комфортной.

Как это сделать? Как минимум нужен пошаговый, поэтапный план действий. И важно не просто прокрутить его в голове, а перенести на бумагу или создать документ в компьютере. Этот план не должен отражать только какие-то общие черты, постарайтесь максимально детализировать его, прописывайте каждое свое действие, каждый шаг.

Не думайте исключительно о конечном результате вашей деятельности. Это сбивает настрой. Конечно, важно помнить для чего все делается, но и о маленьких шажках не стоит забывать. К тому же мысли о глобальном наводят тревогу, смуту в человеке, он начинает сомневаться в своих возможностях и силах.

План важен и для того, чтобы не упустить ничего из вида. Если помимо вашего проекта мечты вы где-то учитесь или работаете, это особенно значимо. Велик шанс пропустить или забыть что-то. К тому же каждый сделанный небольшой шаг даст большую мотивацию.

[img id="10413" alt="Старт пути"]

Шесть советов для воплощения проекта

1. Не бойтесь ошибиться

Иногда стоит позволить себе сделать что-то спорное. Конечно, это не значит, что нужно бросаться в каждую авантюру с неоправданными рисками. Но они иногда действительно важно отходить от привычного, типичного, от безопасного. Даже если что-то не удастся, это подарит жизненный опыт и пригодится в будущем. Такие ошибки помогают шире смотреть на вещи, видеть потенциальные возможности.

2. Не будьте слишком серьезны

Чрезмерная ответственность будет играть против вас, она убивает мотивацию. Поэтому не стоит возносит свою идею до культа. Поймите, что вы не Землю спасаете, а просто пробуете что-то и ищете свое место. Не получилось? Ну и ладно, получится что-то другое. Понизьте градус перфекционизма и серьезности, тогда воплощение проекта будет протекать легче.

3. Не пренебрегайте планированием

Хаос еще никому не помогал в совершении планов. Отсутствие четкого распорядка приведет к прокрастинации. Важно выработать системность деятельности. Если вы не любитель жестких графиков, то составьте хотя примерную схему действий, но не оставляйте все в беспорядочности. Например, определите количество часов работы и удобное время для нее.

[img id="10414" alt="Планирование"]

4. Боритесь с усталостью

Мы люди, и нам свойственно уставать. Это нормально. Но не стоит тратить время отдыха в бездумном пролистывании ленты в социальных сетях. Лучше сменить вид занятий: если вы занимались мониторингом рынка, где предоставляете свои услуги, переключитесь на написание текстов или еще что-то. В крайнем случае прогуляйтесь во дворе дома или по городу. Но не уходите в Интернет, это ловушка для прокрастинации.

[test id="6561"]

5. Сопоставляйте себя с другими правильно

Сравнение своего проекта с другими и добро, и зло в одном лице. Важно грамотно использовать своих конкурентов: они – не предмет зависти, а спарринг-партнеры, который дает мотивацию для дальнейшего развития. Важно уметь перенимать опыт других людей, чтобы избежать собственных ошибок.

Конкурент не должен вызывать сомнений в качестве и правильности своей работы. Если вы чувствуете, что такое все-таки происходит, то перестаньте следить или взаимодействовать с конкурентом. Вы – это не копия кого-то, поэтому не стоит заниматься плагиатом приемов и методов деятельности и бесконечно сравнивать себя с кем-то. Взаимодействуйте с конкурентом до тех пор, пока это оппонентство помогает развиваться и улучшаться.

6. Не тащите все на себе

Доверяйте часть работы профессионалам. Не думайте, что только вы знаете, как стоит делать. Профессионалы разбираются ни чуть не хуже, к тому же они наверняка делают работу дольше, а соответственно, компетенций и навыков у них больше. Конечно, делая самому получится сэкономить, но не скажется ли эта экономия на качестве.

К тому же потянете ли такой объем работы. Сначала покажется, что да, но первое впечатление обманчиво. Спустя короткое время вы устанете, что скажется на качестве работы.

Жить с раком без чувства вины

В последнее время тема онкологии все больше выходить из тени. Люди, не стесняясь и не стыдясь, пишут и говорят о ней. Рак стал частью информационного пространства. Появился даже Всемирный день борьбы против рака, который отмечается 4 февраля. Но при этом с онкологией по-прежнему связано множество мифов и заблуждений. Поэтому журналистка Катерина Гордеева выпустила книгу «Правила ведения боя. #победитьрак». В ней собраны наиболее важные факты об онкологических заболеваниях, а также приведены примеры людей, которые вступили в схватку с раком. Среди них как известные персоны, так и обыкновенные люди.

[img id="10407" alt="Пациент с онкологией"]

Рак не смотрит на чины

[test_min id="9352" align="right"]

В книге журналистка описывает трагичную историю жены Горбачева. Он сам поделился с ней многими деталями произошедшего. Гордеева и Горбачев проходили по музею Горбачевых вместе и разговаривали. На какие-то темы бывший Генсек долго и упоенно рассказывал, а какие-то обходил стороной, словно они парализовали его.

Когда речь зашла о его жене – Раисе Максимовне – в нем ощущался внутренний дисбаланс. По нему было заметно, что говорить о ней, о ее болезни чрезвычайно трудно и больно. Поэтому первый час он то и дело отвлекался, часто тяжело вздыхал, хмурил брови и задумчиво смотрел куда-то в пол или в сторону. Потом плотину прорвало: он стал говорить о ней, говорить долго и искренне, без заминок и пауз. Одно его воспоминание сменялось другим. Порой журналистке казалось, что рассказывает это самому себе, а не ей.

Горбачев поделился воспоминанием, как его жена любила русскую зиму – суровую и морозную, с колкими морозами и свирепыми метелями. Поэтому когда они приехали в Мюнстер для ее лечения, то она часто упоминала, что хочет вновь увидеть это время года. Она отчаянно просилась назад в Россию. Когда она экстренно позвала мужа в палату, то вновь начала говорить о метелях, о зиме, о России...
[test_min id="8106" align="left"]

Горбачев был растерян, им овладевал страх, но показывать это не стал. Он понимал, что надо успокоить жену, вывести ее из такого состояния, не дать окончательно впасть в негатив. Но не понимал, как именно это сделать. После недолгих раздумий он решил развеселить, рассмешить ее.

И он начал рассказывать их историю с самого начала. Но делал это как бы стороны, от третьего лица. Причем подмечал малейшие подробности и несуразицы, которые свойственны влюбленным людям. Он вспоминал, как ухаживал за ней. Какой он был по уши влюбленный и какая она гордая и красивая. Как пытался открыть ей свои чувства, стесняясь и запинаясь, как его первая попытка провалилась.

Как потом он не отступился от нее и своих чувств и снова попытался сделать признание. Как тщательно выбирал себе костюм, подходящий галстук, рубашку. Как в итоге надел совершенно другой костюм, да и галстук выбрал другой. Вспомнил, что поженились они почти по случайности, но зато к чему это их привело после...
[img id="10408" alt="Онкология"]

Не один час рассказывал это Горбачев своей жене, рассказывал весело, словно анекдот. Где-то придумывал и фантазировал, где-то хватало реальных деталей. А Раиса Максимовна смеялась. А Горбачев все говорил и говорил. И не хотел (а точнее боялся) остановиться хоть на мгновение.

Связь психологического состояния и рака

Нет окончательного вердикта по вопросу взаимосвязи онкологии и психологического состояния человека. Врачи и ученые до сих пор ищут ответ. И ищут его примерно столько же, сколько и лекарство от рака.

Однако немного исторических фактов. В 50-х годах 18 века хирург из Англии утверждал, что рак возникает на фоне трагических жизненных событий, которые являются причиной горя и психологических травм человека.

Позднее, уже в середине 19 века, другой врач-онколог – Уолтер Хайл Уолш – высказал подобное утверждение. Тогда в 1846 году министерство здравоохранения Британии сделало отчет, в котором говорилось, что онкологию провоцируют тяжкие психологические переживания, когнитивные переживания, депрессивность и унылость. Онколог прокомментировал его тем, что на его врачебной практике неоднократно встречались подобные истории.

Поиски подтверждения взаимосвязи не прекратились и в 20 веке. Сотрудники одной из европейских лабораторий поставили следующий эксперимент. Подопытными стали крысы, им ввели достаточно большое количество раковых клеток. В теории такое количество было способно привести к смерти 50% крыс.

После введения подопытных крыс разделили на три группы:

  1. первую группу животных не беспокоили и не трогали;
  2. вторую группу били слабыми разрядами тока; это проводилось не систематически, а в рандомное время, избежать этой участи животные не были способны;
  3. третью группу тоже били током, но они могли избежать этого, нужно было только нажать на специальную педальку.

О результатах проведенного эксперимента возможно догадаться. После их опубликования в научных журналах ученый мир был потрясен. Животные из второй группы (которые получали разряды и не способны были их избежать) в скором времени стали вялыми, подавленными, они не проявляли интереса к еде и спариванию. Как итог: 80% крыс этой группы погибли к концу эксперимента.

[img id="10409" alt="Крысы"]

Насчет животных из первой группы (их исследователи не трогали на протяжении эксперимента) оправдались прогнозы ученых. 55% из них умерло. Но самые удивительные результаты дали крысы из третьей подопытной группы – те, которые способны были управлять разрядами тока. Неожиданным образом 65% из них победили раковую опухоль.

Какой из этого следует вывод? Простой, не сам стресс является потенциальным источником онкологии. Ее провоцирует подавленное, беспомощное состояние, утопание в собственном горе. При таких условиях рак прогрессирует.

«Жертва сама виновата»

В психологии и психотерапии такое явление зовется обвинение жертвы. Оно проявляется, когда общество выставляет виноватой в насилии саму жертву насилия, говорит, что инвалиды рождаются только в неблагополучных семьях и т.д.

[test id="5854"]

Постепенно общественность приходит к тому, чтобы избавляться от такого подхода. Однако внутри у людей он сохраняется прежде всего у самих больных. Они стараются найти причину своей болезни в своих поступках, действиях, словах и т.д.

Частенько говорят, что основной причиной онкологии является психосоматика. Якобы человек сам довел себя до такого диагноза: много работал, много страдал, отдавал силы другим людям и прочее.

Но это в корне неверно. Болезни и в том числе онкология не появляются от этого, человек не виноват в ее появлении. Когда нет осознания этого простого факта, то силы бросаются не на лечение и моральную поддержку, а на раздумья о том, что не так сделал человек, где он промахнулся.

Анализ почерка как инструмент психодиагностики

Это действенный и эффективный метод, который практически лишен субъективности как со стороны специалиста, так и со стороны пациента. А это очень важно в психологической науке. Такая методика будет полезна как в бизнес-индустрии, партнерских и рабочих отношениях, так и в в обычной психологической практике.

[test_min id="9439" align="left"]

Почерк действительно может рассказать очень много про своего владельца, он хранит внушительный спектр информации. Эта методика была разработана учеными еще в прошлом веке и за прошедшее время они установили довольно много фактов. Как же работает этот метод определения личностных особенностей человека через почерк? Постараемся доступно и понятно объяснить ниже.

Первопричина всего – это мозг, головной и спинной. Он управляет нашим сознанием, подсознанием, регулирует наши действия, определяет тактики поведения и т.д. Поэтому особенности нервной системы (да и в принципе всех систем человеческого организма) будут иметь вполне физические проявления и в том числе со стороны моторики.

[img id="10417" alt="Почерк"]

В мозге заложены некоторые личностные характеристики и реакции.

  1. Если говорить о когнитивной составляющей, то именно мозг отвечает за способность к концентрации и внимательности, за процессы памяти.
  2. Со стороны психики он определяет скорость и характер нашей реакции на внешние раздражители.
То есть именно мозг конструирует нашу психосоматическую конституцию.

В советском союзе отрицались подобные убеждения, а ряд наук (в их числе графология, генетика и т.д.) и вовсе не считались науками. Исследователи же давно доказали, что человек не рождается чистым, в нем уже присутствует ряд качеств и характеристик. Причем стоит заметить, что то внешнее (наши желания, потребности, воля и т.д.) – это вершина айсберга. В нашем подсознании покоятся более глубинные и неизменные особенности, которые определяют нас как личностей.

И они дают о себе, просто мы не в полной мере осознаем это. В каждых движениях, жестах, мимике мы проявляем внутренние черты. И почерк в этом плане – не исключение. Он на микроуровне показывает, что внешнее – это проявление внутреннего.

Связь мелкой моторики рук и мозга использовалась еще нашими далекими предками. Например, при восточных практиках релаксации или медитации важным является положением пальцев и кистей.

Эту традицию переняли и некоторые современные практики, как пример: данс-терапия. Многое в ней обусловлено не только эстетическими убеждениями. Мы способны посылать в наш мозг конкретные импульсы, чем постоянно занимается и сам мозг. Он оставляет свои проявления в каждой мелочи, в том числе и в почерке. И если постараться, то возможно распознать их. Для этого ученые используются наработки из психологии, физиологии и моторики.

[img id="10403" alt="Анализ почерка"] [test_min id="9559" align="right"]

Мозг не позволяет скрывать что-то, как бы ни старался человек. Любое внутреннее «движение» найдет отражение в почерке. Где-то слегка дрогнет рука, где-то нажим станет сильнее или, наоборот, слабее, где-то изменится скорость письма и т.д. И если при беглом изучении это пройдет незамеченным, то при детальном будет ярко выражено.

Например, исследователи выделяют на письме, так называемые, «белые дыры». Это участки листа, которые остались чистыми, нетронутыми человеком. И, с точки зрения графологии, это пробелы на листе не возникают просто так. Они следствие каких-то более масштабных психологических и когнитивных процессов в человеке.

Как бы парадоксально ни звучало, но «белые дыры» на бумаге – это «черные дыры» в подсознании, в мозгу человека. Они демонстрируют, что человек, оставляющий такие проблемы, чем-то озабочен и поглощен. Возможно, в какой-то сфере он ощущает себя отчужденным, одиноким, непонятым. Он испытывает оторванность и парализованность в ней.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/oubCHaN7E6c"]

При интерпретации таких «белых дыр» важно учитывать, в какой области листа, страницы они расположены. В графологии расположение, направление обладают важным значением. Например, каждое направление (или поле) наделено конкретным значением и смыслом. Помимо этого в почерке исследуются не только два измерения, но добавляется третье:

  1. ширина;
  2. высота;
  3. глубина.

При этом от такой части тела, как рука, практически не зависит почерк. Он по большей части определяется именно мозговой деятельностью, притом не только сознательной (осознаваемой). Это утверждение подкрепляется исследованиями и экспериментами. Например, ученые вводили людей в гипноз и подопытные своими действиями подтверждали существующие закономерности.

У графологической психодиагностики (или психодиагностики по почерку) выделяются следующие преимущества:

  • она системна и систематизирована, позволяет оперировать обыденным для классической психологии типологическим методом, но помимо этого позволяет получить более конкретизированную и персонифицированную информацию о личности;
  • она практически лишена фактора субъективности: человек не думает о том, как ему следует ответить, чтобы пройти тестирование «верно», ему в принципе не нужно готовиться и размышлять над проведением диагностики;
  • возможно неоднократное диагностирование одного и того же человека;
  • нет посторонних мешающих факторов эмоционального характера, которые исказят реальную картину, усталость, настроение или недомогание не скажутся на результатах психодиагностики;
  • присутствие подопытного, испытуемого необязательно.

Важным преимуществом исследователи считают то, о чем сказано в первом пункте. Графологический анализ дает не просто обобщенный и приблизительный тип личности, а раскрывает его индивидуальные особенности и характеристики. Конечно, сначала определяется базисный, общий психотип, но далее он обрастает более личностными чертами. Это важно, потому определение просто психотипа не дает конкретной психосоматической картины. Люди редко полностью подходят под описание психотипа, зачастую есть место варьированию.

[img id="10404" alt="Графология"]

К тому же важно учитывать характеристики, которые не входят в психотип:

  • религиозные убеждения;
  • особенности воспитания;
  • невротические расстройства;
  • психологические проблемы и т.д.

Графология же дает такие черты, к тому же благодаря ей возможно определить сексуальные предпочтения, удовлетворенность жизненными условиями, уровень жизненных и т.д.

[test id="9546"]

Часто для получения подробной характеристики человека вместе с графологическими тестами используются цифровые, проективные и др.

Таково лишь поверхностное описание графологического тестирования. Но уже оно демонстрирует графологию как эффективное средство психодиагностики.

Как отношения с родителями в детстве влияют на нашу жизнь

Отношения между родителями и ребенком – одни из самых важных в жизни человека. Понимаете ли вы, что отношения с родителями имеют долгосрочные последствия для жизни и будущие отношения с человеком, кого любите? Отношения с матерью и отцом могут повлиять на то, как человек относится к людям вокруг на протяжении всей жизни.

Влияние отношения с родителями на нашу жизнь

Родительские отношения – это одна из самых ранних связей ребенка. Однако некоторые люди ошибочно думают, что человек рожден с определенными генами, которые определяют личность.

[img id="10394" alt="Мама и сын счастливы"]

Конечно, развитие личности в некоторой степени определяется определенными генами. Но различные факторы окружающей среды также влияют на развитие личности. Человеческий мозг достаточно гибок, чтобы развиваться по-разному в зависимости от этих факторов.

Воспитание – один из таких фундаментальных факторов, который формирует внешний вид, характер и темперамент ребенка.

Есть несколько способов объяснить, как отношения с матерью и отцом влияют на взрослую жизнь.

Чем внимательнее и выразительнее родители, тем более открытыми и общительными становятся дети в будущем.

Ряд недавних исследований подчеркивают связь между привязанностью в детстве и здоровьем, счастьем и социальной активностью в будущем. Одно из самых важных требований родителей – это любовь.

[test id="7952"]

Когда в детстве ребенка любили родители, он знает, что такое любовь и как ее показать. В этом случае человек не побоится проявить любовь к родителям, братьям и сестрам, и другим людям.

Обычно такие люди обожают семейный отдых и небольшие семейные посиделки. Они никогда не забывают поздравить с днем ​​рождения брата, сестру или двоюродного брата, чтобы самому близкому человеку было хорошо.

[img id="10395" alt="Мальчик улыбается"]
Ученые считают, что безусловная любовь и привязанность со стороны родителей могут сделать ребенка эмоционально счастливее и менее тревожным.

Родительская привязанность действительно может защитить людей от вредных последствий детских стрессов. Есть золотое правило: лучшее общение между родителями и детьми означает меньше психологических и поведенческих проблем у ребенка в зрелом возрасте.

И самое главное, внимательные и выразительные родители стремятся воспитывать здоровых и успешных детей, которым комфортно выражать себя, свои мысли и мнения.

[test_min id="6952" align="left"]

Чем внимательнее родители, тем больше внимания человек будет искать и требовать в зрелом возрасте.

Дети, которым не уделялось достаточного внимания со стороны одного или обоих родителей, растут с ощущением, будто они нежелательны и не важны для матери и отца или для обоих родителей. Исследование показало, что, став взрослым, такой ребенок будет постоянно искать внимания или даже требовать его.

Если человеку не хватает внимания со стороны одного или обоих родителей в раннем возрасте, он соперничает за внимание романтического интереса и часто испытывает проблемы в личной жизни.
[img id="10396" alt="Родители счастливы вместе с ребенком"]

Некоторые психологи утверждают, что невнимательные и эмоционально драматичные родители склонны воспитывать детей с более низкой самооценкой, которые чувствуют себя более отчужденными, враждебными, агрессивными или даже антиобщественными. Другими словами, дети, которые чувствовали себя брошенными, вырастают и становятся нуждающимися взрослыми.

Чем более замкнуты в эмоциональном отношении родители, тем более сдержанными люди бывают в отношениях.Чем менее эмоциональны родители, тем более сдержанными будут дети в будущем. Это заповедь, освященная веками!

[test_min id="8394" align="right"]

Исследование показало, что ребенок неосознанно хочет внимания родителей, но просто не выражает его внешне и со временем привыкает быть стоическим и невыразительным.

Будучи ребенком таких родителей, он выражает свою любовь в большинстве случаев невербальными способами, даря подарки или различные формы физического прикосновения. Человек скуп на объятия, поцелуи и проводит много времени на работе или занимаясь хобби.

Когда родители в разводе или не состоят в браке, дети склонны к цинизму в отношении любви и непостоянных отношений.
[img id="10397" alt="Мальчик счастлив, играя в игрушки"]

Многие люди воспитываются в неполных семьях, включая разведенных родителей, незамужних родителей и одиноких матерей или отцов, и это влияет на отношение к любви или даже на нестабильное поведение в браке.

Разведенные или не состоящие в браке родители обычно заставляют детей либо цинично относиться к браку, либо чрезмерно осторожничать. Если у человека неполная семья, он не хочет создавать свою собственную, поскольку постоянно боится повторения судьбы родителей.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/uHHPYFpNick"]

Итог

Если родители внимательны и выразительны, тем более открытыми и общительными становится ребенок. Чем более пренебрежительны родители, тем больше внимания человек ищет и требует в зрелом возрасте.

Отношения с матерью и отцом оказывают заметное влияние на то, как человек видит и относится к другим людям во взрослой жизни.

Чем более сдержанны в эмоциональном плане родители, тем более сдержанными становятся дети в отношениях с другими людьми. Когда родители в разводе или не женаты, дети склонны цинично относиться к любви и переменным отношениям.

«…Все может мама, только папой не может быть!»

Люди обращаются за помощью к психотерапевту, чтобы решить, следует ли разорвать брак. Другие обращаются за помощью к психологу, чтобы перейти от семейной жизни к холостой. Индивидуальная терапия или терапия для пар может помочь достичь любой из этих целей.

Терапия учит людей справляться с трудностями, которые могут помочь людям начать новую жизнь. Это может помочь человеку более здраво относиться к разводу. Терапия развода может заставить людей почувствовать воодушевление. Это полезно в трудные времена.

[test id="7421"]

Почему выбирают терапию при разводе?

Когда брак разрывается, это травма для обоих партнеров. Развод может потребовать моральных, физических и финансовых затрат. Чтобы справиться с этим, пара, которая разводится, может начать терапию. Психотерапия при разводе часто проводится индивидуально. Человек, переживающий развод, может чувствовать вину, страх, беспокойство, депрессию и горе.

Работа с терапевтом может обеспечить цель и рациональную перспективу. Это может вооружить человека навыками, чтобы справиться с трудностями развода.

[img id="10390" alt="Развод в суде"]
Те, кто использует психотерапию, часто получают выгоду. Они могут прийти, чтобы узнать больше о себе. Изменения, которые принесет развод, могут стать шансом для личного роста и развития.

Виды терапии при разводе

[test_min id="7022" align="right"]

Индивидуальная терапия. Развод может способствовать возникновению определенных состояний психического здоровья. К ним могут относиться депрессия, беспокойство или другие состояния. Некоторые воспринимают развод как личную неудачу. Терапия может помочь людям преодолеть эти чувства и разобраться в разводе. Это помогает людям обрести новую перспективу. Люди, которые развелись, узнают о своих потребностях и антипатиях в партнерских отношениях, получают более глубокие знания о себе.

Парная терапия. Терапия также доступна парам, переживающим развод. Этот вид терапии способствует здоровому и конструктивному разводу. Психотерапевт выступает в роли посредника, устанавливает правила, чтобы развод произошел с меньшими негативными последствиями.

Терапевты помогают в решении актуальных проблем, включая условия проживания, финансовые обязательства и воспитание детей.

Семейная терапия. Для детей, родители которых разводятся, может быть важна терапия. Во время развода родители часто поглощены собственными чувствами, игнорируют эмоциональное состояние детей. Развод вызывает у детей чувство замешательства, вины, потери, боли или заброшенности.

[img id="10391" alt="Пара на грани развода"]

Дети не уверены, какого родителя им следует «выбрать» или быть верным, беспокоятся, что они являются причиной развода. Когда родители агрессивны друг к другу, ребенок чувствует себя напуганным. Ребенок, который слышит, как родители спорят об опеке, чувствует себя нежеланным.

Стратегии борьбы с разводом

Бракоразводный процесс очень напряженный. Может оказаться важным найти новые способы справиться со стрессом.

Вот несколько способов справиться с разводом:

  • Управляемые дыхательные упражнения или медитация. Дыхание и медитация помогают повысить внимательность. Внимательность – это процесс осознания и сосредоточения на непосредственных физических ощущениях вокруг человека, что полезно для снятия стресса.
  • Разговор с надежным другом. Стрессовые факторы, возникающие при разводе, могут оказаться невыносимыми для детей.
  • Пробуем новую перспективу. Думайте в терминах, которые сделают развод менее масштабным и более управляемым.
  • Самостоятельное лечение. Примите пенную ванну, отправьтесь на пробежку или посмотрите любимый фильм. Уход за собой может освежить разум и тело. Это также повышает способность справляться со стрессом в трудные времена.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/o-D5ZL48D7A"]

Семейная терапия позволяет всем членам семьи поделиться своими переживаниями по поводу развода. Это помогает каждому справиться с эмоциями и приспособиться к изменениям.

Технотронная психотехнология нейтрализации интернет-зависимости

Вы слишком много играете в видеоигры в интернете, навязчиво делаете покупки в Интернете? Не можете физически перестать проверять Facebook? Мешает ли чрезмерное использование компьютера повседневной жизни – отношениям, работе, учебе? Если человек ответил утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, он страдает от расстройства связи в Интернете, которое также обычно называют принудительным использованием интернета, проблемным использованием интернета (PIU) или iDisorder.

[test_min id="9146" align="right"]

Заболевание или нет?

Первоначально обсуждаемое как «реальное явление», это было сатирически рассмотрено как расстройство в 1995 году доктором Иваном Гольдбергом, кто сравнил его первоначальную модель с патологической игрой. После такого рода обмана заболевание быстро получило распространение и привлекло серьезное внимание многих исследователей, консультантов по психическому здоровью и врачей как действительно изнурительное расстройство.

Хотя это заболевание официально не признано в качестве расстройства в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств, его распространенность ошеломляет, затрагивая до 38% населения. 

Среди исследователей было общепринятым мнение, что интернет-зависимость – это часть технологической зависимости. Из-за бурного роста цифровой эпохи Интернет-зависимость взяла верх, поскольку в последнее время главной причиной является технологическая зависимость.

[img id="10385" alt="Девушка сидит за ноутбуком"]

В наши дни тяжело жить, избавившись от интернета. Он всегда окружает людей, и большинство использует его ежедневно. Проблема возникает, когда эти занятия начинают мешать повседневной жизни.

Интернет-зависимость подразделяется на различные категории. Категории интернет-зависимости включают игры, социальные сети, электронную почту, блоги, интернет-магазины, а также нерациональное использование порнографии в Интернете. Другие исследователи полагают, что особые проблемы вызывает не количество времени, проведенное в Интернете, а скорее то, как Интернет используется.

Причины развития

Для этого расстройства характерно наличие нескольких факторов. Некоторые данные свидетельствуют, что если человек страдает от интернет-зависимости, его мозг похож на мозг людей, кто страдает от химической зависимости, такой как наркотики или алкоголь.

[test_min id="5660" align="left"]

Интересно, что некоторые исследования связывают интернет-зависимость с физическим изменением структуры мозга, влияющим на количество серого и белого вещества в областях префронтального мозга. Эта область мозга связана с запоминанием деталей, вниманием, планированием и расстановкой приоритетов.

Интернет-зависимость, в дополнение к другим расстройствам зависимости, влияет на центр удовольствия в мозгу. Зависимое поведение вызывает выброс дофамина, чтобы вызвать приятные ощущения. Со временем требуется все больше и больше активности, чтобы вызвать такую ​​же приятную реакцию, создавая зависимость.

Предполагается, что одной из причин интернет-зависимости являются структурные изменения в префронтальной области мозга, которые пагубно сказываются на способности расставлять приоритеты в своей жизни.

Другой причиной такого поведения являются различные подкрепляющие эффекты интернет-зависимости потому, что он обеспечивает несколько уровней наград. Возможно, зависимость от Facebook обеспечивает множественный и непредсказуемый уровень вознаграждений в том смысле, что каждый раз, когда человек входит в систему, чтобы читать обновления, он получает повторяющиеся и неожиданные хорошие новости. Каждый вход в систему дает непредсказуемые результаты, которые заставляют развлекаться и возвращаться снова и снова.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/Go1LAc0cQEk"]

Биологическая предрасположенность к расстройству интернет-зависимости также может быть фактором, способствующим развитию расстройства. Если человек страдает этим заболеванием, у него недостаточный уровень дофамина и серотонина по сравнению с обычным населением. Этот химический дефицит может потребовать большего количества форм поведения, чтобы получить такую ​​же приятную реакцию, по сравнению с людьми, не страдающими зависимостью от поведения в интернете.

Чтобы достичь этого удовольствия, люди могут больше вести себя по отношению к широкой публике, увеличивая свои шансы на зависимость.

Предрасположенность к интернет-зависимости также связана с тревогой и депрессией. Если человек страдает от беспокойства или депрессии, он обращается к Интернету, чтобы облегчить страдания.

Симптоматика

Признаки и симптомы интернет-зависимости могут проявляться как физически, так и эмоционально.

[img id="10400" alt="Отец пытается оттянуть подростка от компьютера"]

Некоторые симптомы включают:

  • депрессия;
  • нечестность;
  • чувство вины;
  • тревога;
  • ощущение эйфории при использовании компьютера;
  • невозможность расставить приоритеты или придерживаться расписания;
  • изоляция;
  • нет чувства времени;
  • избегание работы;
  • агитация;
  • страх;
  • одиночество;
  • скука с рутинными задачами;
  • боль в спине;
  • синдром запястного канала;
  • головные боли;
  • бессонница;
  • плохое питание (отказ от еды или переедание, чтобы не находиться вдали от компьютера);
  • плохая личная гигиена (например, отказ от купания, чтобы оставаться в сети);
  • боль в шее;
  • сухость в глазах и другие проблемы со зрением;
  • увеличение или уменьшение веса.

Последствия интернет-зависимости

Зависимость влияет на личные отношения, работу, финансы или школьную жизнь. Люди, страдающие этим заболеванием, изолируют себя от других, что негативно влияет на личные отношения.

[test id="7982"]
Проблемы недоверия и нечестности возникают из-за того, что интернет-наркоманы пытаются скрыть или отрицать количество времени, которое они проводят в сети.

Люди создают в сети альтернативных персонажей, пытаясь замаскировать поведение. Серьезные финансовые проблемы возникают в результате уклонения от работы, банкротства из-за продолжающихся покупок в интернете, онлайн-игр.

Как это диагностируется

Одна из наиболее общепринятых диагностических оценок расстройства интернет-зависимости была предложена в статье KW Beard в 2005 году в CyberPsychology and Behavior.

Бирд предлагает пять диагностических критериев для выявления расстройства интернет-зависимости среди населения:

  • Увлечение интернетом (постоянно думает о прошлом или будущем использовании);
  • Предприятие безуспешных попыток контролировать, сократить или прекратить использование интернета;
  • Необходимость использовать интернет с увеличенным количеством времени, чтобы получить удовлетворение;
  • Беспокойство, угрюмость, депрессия или раздражительность при попытке контролировать использование интернета;
  • Нахождение в сети дольше, чем предполагалось.

Наиболее распространенные инструменты оценки, используемые для постановки диагноза расстройства, включают:

  • Тест Янга на интернет-зависимость;
  • Анкета по проблемному использованию интернета;
  • Шкала компульсивного использования интернета.

Какие варианты лечения

Первый шаг в лечении – признание того, что проблема существует. Одна из основных проблем Интернета заключается в том, что зачастую нет подотчетности и ограничений.

В литературе ведутся споры о том, необходимо ли вообще лечение.
[img id="10387" alt="Человек за ноутбуком"]

Некоторые считают, что Интернет-зависимость – это «модная болезнь», и предполагают, что обычно она проходит сама по себе. Исследования показали, что самокорректирующее поведение может быть достигнуто и успешно. Корректирующее поведение включает программное обеспечение, которое контролирует использование интернета и типы сайтов, которые можно посещать.

Некоторые из наиболее распространенных психологических методов лечения интернет-зависимости включают:

  • Индивидуальная, групповая или семейная терапия;
  • Диалектическая поведенческая терапия;
  • Когнитивно-поведенческая терапия;
  • Конная терапия;
  • Арт-терапия;
  • Рекреационная терапия;
  • Реальная терапия.

Во многих случаях для лечения интернет-зависимости использовались мультимодальные методы лечения. При этом методе лечения могут быть прописаны как лекарства, так и психотерапия.

Фильм «Связи нет» 2012 года

После того, как Генри Алекс Рубин снял фильм с многосерийной структурой, переплетенными, но отчужденными персонажами и тяжелым сюжетом, он узнал, что его социальную драму «Связи нет» будут сравнивать с неким победителем «Оскара» 2004 года.

О чем фильм «Связи нет»

Проблема с быстро развивающейся темой Рубина и Стерна в том, что их исследование идентичности в Интернете уже кажется устаревшим. Это произвело бы большее эмоциональное воздействие пять лет назад – или, по крайней мере, до премьеры Catfish на фестивале «Сандэнс» в 2010 году. И, как и символические визуальные эффекты, каждая из глав чересчур репрезентативна: хулиганы в Facebook, жертвы киберпреступлений, подключенные дети и их невежественные родители.

[img id="10380" alt="Технологии"]
Прекрасный актерский состав выходит за рамки сценария.

Их работа, по определению создателей фильма, состоит в следующем: вывести зрителей из состояния самоуспокоенности и напомнить нам, что эти сбивающие с толку истории могут быть нашими. Они успешны благодаря старомодной способности фильма устанавливать связь с аудиторией.

Сюжетная линия

Режиссер Генри-Алекс Рубин и сценарист Эндрю Стерн создали убедительную и этически богатую драму из трех частей о воровстве в кибермире, где воры могут разрушить или уничтожить жизни с помощью технологий, доступных каждому человеку

Нина (Андреа Райзборо) – тележурналистка, жаждущая истории, которая принесет ей славу и богатство. Исследуя интерактивные веб-сайты порнографии, она попадается Kyle (Тириот), который использует свое обаяние, чтобы завлекать посетителей на свой веб-сайт для платных эротических чатов. После того, как она рассказывает о нем, ФБР приказывает ей дать им его адрес.

Внезапно Нина оказывается в роли «воровки», невольно приводя в действие разрушение средств к существованию Кайла.
[img id="10381" alt="Взаимодействие человека и технологий"]

Рич Бойд (Джейсон Бейтман) работает юрисконсультом в телеканале, где работает Нина. Его 15-летний сын Бен (Иона Бобо) – одиночка в средней школе, который живет в мире грез, созданном с помощью оригинальной музыки. Джейсон (Колин Форд) и Фрай (Авиад Бернштейн), его одноклассники, решают унизить его просто ради удовольствия: они создают фальшивую девушку, которая утверждает, что любит музыку Бена, и просит его прислать ей свою обнаженную фотографию.

[test_min id="5486" align="right"]

 Когда Джейсон и его приятель распространяют фотографию в школе, Бен не может выдержать стыда и пытается покончить жизнь самоубийством, он попадает в кому. Его отец становится одержимым поиском кибер-хулиганов, укравших будущее его сына.

Оскорбительное поведение Джейсона можно объяснить тем, что он никогда не получал любви от своего отца Майка (Фрэнк Грилло), который работает детективом. Дерек (Александр Скарсгард) и его жена Синди (Паула Паттон) нанимают Майка, чтобы тот помог им найти вора, который украл их сбережения и разрушил финансовую репутацию. Он признает, что такого вора очень сложно найти и посадить в тюрьму.

Когда Дерек, бывший морской пехотинец, узнает, что есть настоящий подозреваемый, он решает выследить его и противостоять ему.

Цифровые технологии изменили наше отношение к другим людям и то, как люди узнают о нас, часто с прекрасными результатами. Но у этого типа связи есть и теневая сторона, которая делает людей уязвимыми для злоупотреблений и эксплуатации. Пора переосмыслить то, что мы подразумеваем под выражением «не укради».

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/F8FtrX0ftSk"]

Потеря близкого человека: как жить дальше?

Если произошла потеря дорогого человека, лучший способ продолжить жизнь – это помнить, что любимый человек хотел, чтобы вы это сделали. Ни один любимый человек в этом мире не желал горя семье, главное, чтобы двигаться дальше, – это принять судьбу жизни. Вот несколько советов, которые помогут справиться с борьбой, которая сопровождается горем.

Осознание горя

[test_min id="6506" align="right"]

Быть разлученным с дорогим человеком – это тяжело. Скорбь – это не однодневный процесс, нельзя просто плакать сегодня и забыть об этом на следующий день. Чтобы полностью оправиться от потери, нужно признать, что близкого человека больше нет физически.

Печаль – это нормально, никто не способен смеяться, зная, что близкий или родственник умер. Если человеку нужно поплакать, чтобы почувствовать себя лучше, то смело делайте это.

Это поможет облегчить боль, но то, как человек справится с потерей, зависит от действий и принятия реальности.
[img id="10376" alt="Девушка печальна"]

Не пытайтесь притворяться

Часто люди, особенно близкие замечают, что человек огорчен. Нехорошо вести себя так, как будто ничего не произошло, так как однажды человек поговорит об этом с друзьями, глаза начнут слезиться, и в следующее мгновение он будет плакать на глазах у всех.

Смерть – не повод потерять контроль над жизнью

Переход в следующую жизнь – это то, что присуще нашему миру. Человек этого не изменит, и выпивка, употребление наркотиков и пропуск занятий не вернут любимого человека. Лучший способ отомстить закону жизни и смерти – это сделать все возможное и заставить любимого человека гордиться, помня, что он поддерживал вас на протяжении жизни, а вмешательство в жизнь сделало бы любимого несчастным.

[img id="10377" alt="Смерть не повод терять контроль над жизнью"]
Иногда можно терять время, но не позволять горю завладеть жизнью.

Не сожалейте ни о чем

Человек может чувствовать вину, что не смог хорошо провести время с тем, кого только что потерял. Нужно ценить моменты, которые есть с семьей и друзьями.

[test id="7907"]

Создавайте новые воспоминания и отдайте любовь и внимание тем, кто вам дорог больше всего потому, что мысли будут служить воспоминанием о людях, которых мы любим, когда настанет время перейти в следующую жизнь.

Не бойтесь повеселиться

Пусть прошлое останется прошлым, не обязательно жить в мире, где нельзя повеселиться только потому, что кто-то умер. Исследуйте мир, будьте авантюристом, расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью. К тому времени, когда человек переживет тяжелую утрату, он поймете, насколько ценна и недолговечна жизнь.

Позвольте любимому человеку наблюдать сверху, он хочет, чтобы вы прожили свою жизнь счастливо.

Продолжайте двигаться вперед

Движение вперед – сложная задача. Трудно сосредоточиться на чем-то, зная, что часть вас забрали. Смерть помогает лучше понять мир, она укрепляет и дает смелость встретить следующий день с совершенно новой точки зрения, с чистого листа.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/k6JftxkK0Ak"]

Жизнь не заканчивается потерей близкого человека. Она помогает строить личность и укрепляет слабости. Нужно научиться жить, зная, что близкого человека больше нет.

Какова ваша роль в рабочем коллективе?

Когда у команд есть четкие функции и обязанности, они знают, чего от них ждут, поэтому работают более эффективно. Знание ролей также поможет сотрудникам почувствовать воодушевление и мотивацию к выполнению разных задач.

[test_min id="6506" align="right"]

Понимание того, как разработать правильные роли для команды, имеет решающее значение для успеха компании.

Каковы роли и обязанности?

Роли относятся к положению в команде. Обязанности относятся к задачам и обязанностям конкретной роли или должностной инструкции. Сотрудники ответственны за выполнение ряда задач на рабочем месте. Чем четче руководитель определяет задачи, тем лучше сотрудники смогут достичь целей команды и преуспеть в индивидуальной роли в компании.

Чтобы руководитель группы мог эффективно делегировать полномочия, сотрудники должны понимать роль этого человека в компании. Также нужно понять преимущества реализации функциональных ролей и обязанностей.

Преимущества функциональных ролей и обязанностей

Создание функциональных ролей и обязанностей дает ряд других преимуществ, которые могут помочь компании. Понимание этих преимуществ побудит руководителей команд реализовать их в будущем. Вот некоторые из преимуществ установления функциональных ролей и обязанностей.

[img id="10372" alt="Работа в команде и распределение ролей"]

Повышенная продуктивность

Когда команды понимают, чего от них ждут, они знают, над чем нужно работать. Четкое определение обязанностей повысит продуктивность команды. Эта продуктивность приведет к увеличению импульса и к успеху команды.

Успех команды

Эффективно делегируя необходимые задачи и имея установленный график, руководитель настраивает команду на успех. Сотрудники с четкими обязанностями и сроками имеют инструменты, необходимые для выполнения работы и достижения успеха.

Повышенный боевой дух и импульс

Когда обязанности сотрудника четко определены и они успешны в своей роли, от этого выиграет вся команда. Командный успех – способ придать импульс будущим проектам и тем самым повысить производительность.

Успех будет способствовать повышению уверенности команды.

Как разработать функциональные роли и обязанности

Понимание целей и задач команды – отличный способ определить функциональные роли и обязанности. Когда сотрудники знают, над чем они должны работать, они более продуктивны и имеют возможность производить более качественный контент.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/Oj-PQLi2zTU"]

Определите, что нужно сделать

Составьте список всех задач, которые необходимо выполнить. Это даст представление о том, сколько задач нужно будет делегировать. Обратите внимание на то, над чем сейчас работает команда, а также на предыдущие проекты. Были ли прошлые проекты успешными? Если нет, что можно было улучшить? Есть ли задачи, которые нужно выполнить, но еще не выполнены? Распознавайте их и делегируйте их своей команде соответственно.

Определите сильные и слабые стороны

Обращение к сильным и слабым сторонам команды – отличный способ распределить обязанности в соответствии с их должностными инструкциями. Как только появится представление о том, где сотрудник склонен блистать, ему поручают задачи, которые учитывают его сильные стороны.

Это поможет команде работать более эффективно и обрести уверенность в том, что сотрудники могут сделать то, о чем их просят.

Сотрудники всегда должны учиться и расширять свои навыки на работе.

Вернитесь к описанию должности члена команды

Обратите внимание на должностные инструкции каждого члена команды при определении их обязанностей. Перед сотрудником должны быть поставлены задачи, соответствующие тому, для чего он был принят на работу. Также важно учитывать их навыки межличностного общения, интересы и прошлые успехи. Сочетание должностных инструкций и индивидуальных качеств поможет лучше делегировать задания команде.

Получать отзывы

[test_min id="7230" align="right"]

Запрос обратной связи может дать больше информации о том, как создавать функциональные командные роли и обязанности. Это поможет наладить здоровое обсуждение ожиданий в компании. Ключевым моментом является четкое общение с командой.

Роли и обязанности членов команды

У каждого члена команды есть своя роль в команде, определяемая его навыками и опытом. Некоторые из них оптимисты, предлагают поддержку, новаторские идеи и позитив, в то время как другие будут прагматичными и поощрять определенные цели и структуру.

Вот некоторые общие роли и обязанности члена команды:
  • Выполнять задания.
  • Делать заметки.
  • Активно участвовать.
  • Быть активным слушателем.

Роли и обязанности руководителя группы

Роль лидера команды – обеспечение команды руководством и поддержкой. Руководитель ответственен за делегирование задач.

[img id="10373" alt="Лидер"]

Лидер группы должен:

  • Подготовить материал для команды.
  • Вести групповой календарь или расписание.
  • Планировать и проводить встречи.
  • Облегчить обсуждение.
  • Общаться с членами команды.
  • Распределить обязанности.
  • Составить и доставлять корреспонденцию.
  • Наблюдать за членами команды.

Чтобы эффективно руководить командой, руководитель группы обозначает главную цель команды, задачи, за которые отвечает каждый отдельный сотрудник.

[test id="7039"]

Производство + Психология = Служба персонала

Оценка – это конечный результат сбора информации, предназначенной для продвижения психологических теорий и исследований, а также для увеличения вероятности принятия мудрых решений в прикладных условиях, например, при выборе перспективных людей из группы соискателей.

Оценка личности, измерение личностных характеристик

Подход, выбранный психологом по оценке личности, основан на предположении, что большая часть наблюдаемой вариативности поведения от одного человека к другому – результат различий в степени, в которой люди обладают определенными личностными характеристиками (черты характера). Специалист по оценке стремится определить эти черты, объективно измерить их и связать с социально значимыми аспектами поведения.

[img id="10368" alt="Девушка наблюдает"]

Отличительная черта научного подхода к измерению личности – стремление описать человеческие характеристики в количественном выражении.

Открытое поведение – это отражение взаимодействий между физическим состоянием человека и последствиями прошлого личного опыта этого человека. Сложное измерение человеческой личности зависит от использования концепций для определения черт характера и влечет за собой применение разных методов наблюдения и оценки.

Теоретики и исследователи личности стремятся определить и понять разнообразие человеческих черт, различных способов мышления людей, восприятие, обучение и эмоции.
 

Методы, используемые для описания и измерения личности, делятся на категории, которые различаются по типу собираемой информации и методам ее получения.

Методы оценки

Личностные тесты измеряют такие характеристики, как чувства и эмоциональные состояния, озабоченности, мотивации, установки и подходы к межличностным отношениям.

Существует много подходов к оценке личности, и многие аспекты используемых методов и техник вызывают разногласия. К ним относятся интервью, рейтинговые шкалы, самоотчеты, личностные обзоры, проективные методы и наблюдение за поведением.

Интервью

Во время собеседования оцениваемому человеку предоставляется свобода в том, чтобы «рассказать свою историю». Интервью имеют как вербальные, так и невербальные компоненты.

[test_min id="9666" align="left"]

Цель интервью – сбор информации, и адекватность собранных данных во многом зависит от вопросов, задаваемых интервьюером. Во время собеседования при приеме на работу интервьюер, как правило, сосредоточен на опыте работы кандидата на работу, общих и конкретных взглядах, а также профессиональных целях.

Существует два основных типа интервью. В интервью, предназначенном для использования в исследованиях, личный контакт между интервьюером и интервьюируемым направлен на получение информации, которая может иметь отношение к конкретным практическим применениям в рамках общего исследования или к исследуемым теориям личности.

[img id="10369" alt="Интервью"]

Другой тип, клиническое интервью, ориентированное на оценку статуса конкретного человека, на действия.

Как исследования, так и клинические интервью могут часто проводиться для получения истории жизни человека и биографической информации, но они различаются по использованию информации.

Шкалы оценок

Рейтинговая шкала – одна из старейших и наиболее универсальных методик оценивания. Шкала оценок представляет пользователям элемент и предлагает им выбрать один из нескольких вариантов. Шкала оценок в некоторых отношениях аналогична тесту с множественным выбором, но ее варианты представляют собой степени определенной характеристики.

Рейтинговые шкалы используются наблюдателями, а также отдельными лицами для самоотчета. Они позволяют удобно характеризовать других людей и их поведение.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/K7qwhWDTFDI"]

Самостоятельные тесты

Личностные тесты с самоотчетом используются в клинических условиях для постановки диагноза, принятия решения о том, требуется ли лечение, и при планировании лечения, которое будет использоваться. Второе важное применение – это помощь при выборе сотрудников, а третье – в психологических исследованиях.

Другие методы самоотчета

Помимо личностных инвентаризаций, существуют другие подходы к измерению личности с самооценкой, доступные для исследовательских и прикладных целей. Ранее упоминалось об использовании рейтинговых шкал. Методика рейтинговой шкалы позволяет количественно оценить реакцию человека на себя, на других и на любой объект или концепцию в терминах стандартного набора семантических (словесных) полярностей, таких как «горячо-холодно» или «хорошо-плохо». Это общий метод оценки значений этих семантических понятий для людей.

[img id="10370" alt="Методы изучения человека"]

Специалисты по оценке не считают, что самооценка является точным индикатором личностных качеств. Скорее, они принимаются как образцы поведения, обоснованность которых в предсказании повседневной деятельности или черт характера должна быть установлена ​​эмпирически.

Проективные техники

Некоторые исследователи предпочитают использовать проективные техники, при которых человеку показывают неоднозначные стимулы (например, формы или изображения) и просят их каким-либо образом интерпретировать.

Считается, что проективные методы чувствительны к бессознательным аспектам личности. Защитные механизмы, скрытые импульсы и беспокойство были выведены из данных, собранных в проективных ситуациях.

Скрытые механизмы защиты личности, скрытые эмоциональные импульсы и внутренняя тревога – все это приписывается испытуемым, делая теоретические выводы на основе данных, собранных в ходе их реакции в проективных ситуациях. Хотя проективные стимулы неоднозначны, они обычно вводятся в достаточно стандартных условиях.

[test id="8406"]

Количественные (числовые) меры могут быть получены из ответов испытуемых на них. Сюда входит количество ответов, которые человек дает на серию чернильных пятен, и количество ответов на пятна, в которых субъект воспринимает то, что ему кажется движущимся животным.

Когнитивная оценка

Когнитивная оценка предоставляет информацию о мыслях, которые предшествуют, сопровождают и следуют за неадаптивным поведением. Она также предоставляет информацию о влиянии процедур, которые предназначены для изменения как взглядов субъектов на проблему, так и их поведения.

[img id="10371" alt="Когнитивная оценка"]

Когнитивную оценку можно проводить разными способами. Например, были разработаны анкеты для проверки мыслей людей после неприятного события. Пейджеры (электронные пейджеры) использовались для подачи сигнала субъектам о необходимости записывать их мысли в определенное время дня.

Существуют также анкеты для оценки направлений, которые люди дают себе во время работы над задачей, и их теорий о том, почему все происходит именно так.

Оценка мыслей и идей – относительно новая разработка. Когнитивная оценка предоставляет информацию об адаптивных и дезадаптивных аспектах мыслей людей и о роли, которую мысли играют в процессах планирования, принятия решений и интерпретации реальности.

Личные факты

Один из типов информации, который иногда упускается из виду из-за своей простоты, – это история жизни субъекта и его текущий статус. Большая часть этой информации может быть собрана посредством прямых интервью с субъектом или с информатором с помощью анкет и путем поиска записей и архивов. Информация также может быть собрана путем изучения личных документов субъекта.

[test_min id="8408" align="right"]

Информация может касаться социальной и профессиональной истории человека, его культурного происхождения, его нынешнего экономического статуса, а также его прошлых и настоящих физических характеристик.

Эта информация может помочь исследователю избежать ненужных спекулятивных или сложных гипотез о причинно-следственных связях личностных черт, когда простые объяснения могут быть лучше.

Расстройство личности: симптомы и диагностика

Расстройства личности – это тип психического расстройства, которое наносит ущерб жизни и отношениям, если не проводить диагностику и не лечить. Люди выражают широкий спектр эмоций и поведения, что считаются вредными для отношений, заставляя друзей и семью отдаляться от человека.

Типы расстройств личности

Существует несколько широких категорий расстройств личности, каждая имеет определяющую характеристику. Заболевания могут возникать одновременно, а симптомы могут сливаться вместе. Расстройства личности могут привести к самоубийству.

По данным Национального института психического здоровья, 90% людей, совершающих самоубийство, страдают диагностируемым психическим расстройством.
[img id="10353" alt="Человек не может понять кто он"]

Типы расстройств личности:

  • Параноидальное расстройство. Люди с параноидальным расстройством подозревают, что все хотят плохо с ними обращаться. Состояние обычно не переходит в полноценный психоз, такой как шизофрения.
  • Шизоидное расстройство. Расстройство заставляет пациентов избегать социального взаимодействия и быть безразличными к социальным сигналам. Оно выходит за рамки интроверсии, интроверты иногда любят общаться.
  • Антисоциальное расстройство. Люди заметно пренебрегают правами и чувствами других, совершая преступные действия для личной выгоды.
  • [test_min id="8440" align="right"]
  • Пограничное расстройство вызывает у пациентов нестабильные эмоции и перепады настроения, обычно не возникает циклично.
  • Истерическое расстройство. Это состояние характеризуется чрезмерно драматическим или эмоциональным поведением с целью привлечь внимание.
  • Нарциссическое расстройство заставляет пациентов иметь завышенное представление о себе или своей важности за счет других людей.
  • Избегающее расстройство. Люди застенчивы и испытывают чувство неполноценности, не решаются обсуждать с другими проблемы или выражать чувства.
  • Зависимое расстройство. Людям трудно функционировать без помощи или поддержки других.
  • Обсессивно-компульсивное расстройство. Это состояние характеризуется принуждением к повторяющемуся поведению и образцам мышления.
[img id="10367" alt="Девушка потеряна"]

Причины расстройств

Расстройства личности обуславливаются сочетанием генетических факторов, таких как семейный анамнез нарушений, и воспитанием. Люди, у которых в раннем детстве и подростковом возрасте была неблагополучная жизнь, могут развить расстройства личности в более позднем возрасте. Например, отсутствие конструктивной критики или чрезмерной похвалы может способствовать развитию нарциссического расстройства.

Чтобы определить причину расстройства личности, нужно знать биографию человека и его семейную историю.
[test id="6547"]

Симптоматика

Расстройства личности подразделяются на три типа поведения: эксцентричное, резкое или неустойчивое и тревожное или пугающее. Нетипичное поведение может быть признаком расстройства, но профессиональная оценка позволит поставить более точный диагноз.

Эмоциональные симптомы различаются между расстройствами и в разной степени проявляются у каждого человека. Например, люди с избегающим расстройством не склонны к конфликтам, позволяя другим пользоваться ими. Другие симптомы могут включать плохой контроль над импульсами и склонность к злоупотреблению психоактивными веществами.

Расстройства личности влияют на ум, но они также могут заставить людей пренебрегать своим физическим здоровьем.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/qKkHzW7zcw4"]
Поскольку расстройство личности сложно диагностировать человеком, не имеющим необходимого медицинского образования, обычно требуется подробное психиатрическое обследование.

Краткосрочные и долгосрочные последствия

Расстройства личности с течением времени оказывают на психику несколько эффектов, как в краткосрочном, так и в долгосрочном плане.

Они включают, но не ограничиваются следующим:

  • Трудности в отношениях.
  • Повышенный отказ от социализации.
  • Перепады настроения.
  • Депрессия.
  • Суицидальные мысли.item>
  • Попытка самоубийства.
  • Снижение физического здоровья из-за отсутствия ухода.

Диагностика

Самостоятельная диагностика психологического расстройства невозможна просто, что существует врожденная предвзятость, и человек не может точно сообщить о собственных симптомах. Кроме того, необходимо личное общение с психологом, который может диагностировать расстройства, используя интервью и долгосрочное наблюдение.

Хотя в Интернете существует множество тестов, ни один из них не может дать окончательный или точный результат.

Существуют лекарства, помогающие лечить расстройства личности. Лекарства следует принимать только под наблюдением врача.

[test_min id="5606" align="left"]

Стабилизаторы настроения могут помочь справиться с серьезными симптомами расстройства личности, но не действуют немедленно, и пациенту потребуется поведенческая или когнитивная терапия.

По рецепту можно приобрести несколько видов лекарств. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и ингибиторы моноаминоксидазы используются для лечения депрессии. Также используются стабилизаторы настроения, такие как добавки лития.

Наркомания, зависимость и абстиненция

Наркомания может усугубить симптомы расстройства личности или создать совершенно отдельную проблему. Человек, чье расстройство приводит к потере контакта и разрушению отношений с близкими людьми, может обратиться к наркотикам как к источнику комфорта.

[img id="10355" alt="Люди находятся в экстазе"]

Человек, страдающий расстройством личности, может прибегать к злоупотреблению наркотиками как к выходу из стрессов повседневной жизни. Но когда человек пытается прекратить употребление наркотиков, могут возникнуть симптомы отмены из-за предыдущей зависимости организма от наркотиков.

Депрессия и расстройства личности

Депрессия может быть компонентом нескольких типов расстройства личности или вторичным симптомом. Отсутствие социального взаимодействия или потеря интереса к хобби могут привести к депрессии. Это часто сочетается с другими расстройствами личности, такими как избегающее расстройство или фазы биполярного расстройства.

Двойной диагноз: зависимость и расстройства личности

Злоупотребление психоактивными веществами и наркомания часто сосуществуют с расстройством личности. BioMed Central опубликовала исследование, которое показало, что 46% людей с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, страдают как минимум одним расстройством личности; однако симптомы могут совпадать, и их трудно диагностировать. Если пациента госпитализируют в реабилитационный центр, персонал часто проводит двойную диагностику, чтобы определить наличие сопутствующего заболевания и определить наилучший курс лечения расстройства личности.

[test_min id="8410" align="right"]

Получение помощи

Обычно люди не обращаются за помощью в связи с расстройством личности самостоятельно, пока последствия не станут ужасными. Это связано с врожденной предвзятостью, некоторые могут просто отрицать свои эмоциональные проблемы, в то время как другие могут рассматривать трудности как естественную часть личности, а не болезнь.

Лекарства – один из компонентов лечения, но многие лекарства, изменяющие личность, доступны только по рецепту.

[img id="10356" alt="Поддержка"]
Нужно проконсультироваться с врачом или специалистом в области психического здоровья для оценки. После этого будут прописаны лекарства и назначен режим.

Другая часть лечения связана с мыслительными процессами. С негативными мыслительными процессами можно справиться с помощью поведенческой терапии или посещения групп поддержки людей с аналогичными расстройствами, которые выздоравливают от них.

«Да пребудет со мной сила!»: практики самоподдержки

Любые действия по снятию стресса в мире не помогут, если человек не позаботится о себе. Медитация не принесет никакой пользы, если не высыпаться. Когда человек медитирует, может задремать, потому что не заботится о потребности тела во сне. Нужно позаботиться о потребностях, чтобы действия по снятию стресса стали эффективными.

Что такое самообслуживание?

Забота о себе описывает сознательное действие, которое человек предпринимает для улучшения физического, психического и эмоционального здоровья. Самопомощь принимает разные формы. Это и обеспечение достаточного количества сна каждую ночь, и выход на несколько минут на свежий воздух.

Самопомощь определяется как «многомерный, многогранный процесс целенаправленного участия в стратегиях, которые помогают здоровому функционированию и повышению благополучия». Забота о себе жизненно важна для повышения сопротивляемости к тем стрессовым факторам, которые невозможно устранить.

Когда человек примет меры по уходу за разумом и телом, то будет лучше подготовлен к тому, чтобы жить лучшей жизнью.
[img id="10366" alt="Девушка не может отдохнуть"]

К сожалению, каждый второй человек считает уход за собой роскошью, а не приоритетом. Следовательно, он чувствует себя разбитым, усталым и плохо подготовленным для решения жизненных проблем.

[test_min id="7539" align="right"]

Важно оценить, как вы заботитесь о себе в нескольких различных областях, чтобы убедиться, что заботитесь о своем разуме, теле и духе.

Физическая забота о себе

Человеку нужно заботиться о своем теле, чтобы оно работало эффективно. Имейте в виду, что между телом и разумом существует сильная связь.

Физическая забота о себе включает то, как человек подпитывает свое тело, сколько спите, сколько физической активности  делает и насколько хорошо заботится о своих физических потребностях.

Посещение медицинских учреждений, прием назначенных лекарств и забота о своем здоровье – все это часть хорошего физического ухода за собой.
[img id="10346" alt="Девушка с ребенком занимается спортом"]

Социальная забота о себе

Социализация – ключ к заботе о себе. Но часто бывает трудно найти время для друзей, и легко пренебречь своими отношениями, когда жизнь становится напряженной.

Тесные связи важны для благополучия человека. Лучший способ развивать и поддерживать близкие отношения – это тратить время и энергию на построение отношений с другими людьми.

[test id="7460"]

Нет определенного количества часов, которое необходимо посвятить друзьям или поработать над своими отношениями. У всех разные социальные потребности. Главное – выяснить, каковы ваши социальные потребности, и выделить в своем расписании достаточно времени для создания оптимальной социальной жизни.

Психическое самообслуживание

Психологическая забота о себе включает в себя выполнение таких действий, которые сохраняют остроту ума, например головоломок или изучение темы, которая увлекает. Психологическая забота о себе также включает в себя действия, которые помогут человеку оставаться психически здоровым.

Практика самосострадания и принятия помогает поддерживать более здоровый внутренний диалог.

Духовная забота о себе

Исследования показывают, что образ жизни, включающий религию или духовность, является более здоровым образом жизни. Однако забота о своем духе не обязательно должна включать религию. Она может включать в себя все, что помогает развить более глубокое чувство смысла, понимания или связи со Вселенной.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/YqjA4oIQqPY"]

Эмоциональная забота о себе

Важно иметь здоровые навыки совладания с собой, чтобы справляться с неприятными эмоциями, такими как гнев, беспокойство и грусть.

Эмоциональная забота о себе может включать действия, которые помогают регулярно признавать и выражать свои чувства.

Говорите ли вы с партнером или близким другом о том, что чувствуете, или выделяете время для досуга, который помогает справиться с эмоциями, важно включить эмоциональную заботу о себе в свою жизнь.

[img id="10347" alt="Девушка с кошкой"]

Разработайте план самообслуживания

Забота о себе – это не универсальная стратегия. План самообслуживания необходимо будет адаптировать к потребностям. План самопомощи для занятого студента колледжа, который все время чувствует себя умственно возбужденным и ведет активную социальную жизнь, должен делать упор на физическом самопомощи.

[test_min id="7457" align="right"]

С другой стороны, пенсионеру, потребуется включить в свой график больше социальной заботы о себе, чтобы убедиться, что его социальные потребности удовлетворяются.

Оцените, какие области вашей жизни требуют большего внимания и заботы о себе. И часто переоценивайте жизнь. По мере изменения ситуации, вероятно, изменятся и потребности в уходе за собой.

Когда вы обнаружите, что пренебрегаете определенным аспектом своей жизни, составьте план перемен.
[img id="10348" alt="Девушка с бабушкой счастливы"]

Не нужно заниматься всем сразу. Определите один маленький шаг, который можете предпринять, чтобы лучше заботиться о себе. Затем выделите время, чтобы сосредоточиться на потребностях. Даже если кажется, что у вас нет времени заняться чем-то еще, сделайте заботу о себе своим приоритетом. Когда вы заботитесь обо всех аспектах себя, вы обнаружите, что можете действовать более эффективно и результативно.

Синдром хронической усталости: симптомы и лечение болезни

[test_min id="9352" align="right"]

Синдром хронической усталости заставляет чувствовать такую ​​усталость, что человек не может выполнять обычные повседневные дела. Хотя синдром хронической усталости не имеет известной причины и трудно диагностируется, основные симптомы можно лечить.

Что это такое?

Синдром хронической усталости, также называемый миалгическим энцефаломиелитом, представляет собой сложную хроническую болезнь. У женщин в два-четыре раза чаще, чем у мужчин, диагностируется. Люди с патологией испытывают ряд симптомов, из-за которых трудно выполнять повседневные задачи, что большинство делает, не задумываясь.

Сегодня нет одобренных медикаментов лечения, специфичных для заболевания. Лечение направлено на облегчение симптомов.

Синдром хронической усталости – сложное изнурительное заболевание, что диагностируется через шесть или более месяцев сильной усталости, которая не снимается постельным режимом и ухудшается после действий, требующих физической или умственной энергии.

Симптомы поражают различные части тела и включают плохой сон, слабость, боли в мышцах и суставах, проблемы с концентрацией внимания или памяти и головные боли. Симптомы могут быть от легких до тяжелых, могут приходить и уходить, а могут длиться недели, месяцы или годы. Они также возникают со временем или внезапно.

[img id="10333" alt="Парень протирает глаза от усталости"]

Что вызывает болезнь?

Никто точно не знает, что вызывает заболевание. Многие говорят, что это началось после гриппоподобного заболевания или другой инфекции, например, простуды или желудочного недуга. Это также может быть следствием заражения вирусом Эпштейна-Барра (вирусом, вызывающим мононуклеоз).

Некоторые люди сообщают, что это началось после периода сильного физического стресса, например, после операции.

Каковы симптомы?

Симптомы могут появляться и исчезать, или у человека могут быть эти симптомы все время. Сначала может показаться, что у него грипп.

Основные симптомы включают:

  • Чувство сильного истощения более 24 часов после физических или умственных упражнений.
  • Отсутствие бодрости после сна или проблемы со сном
  • Трудности с концентрацией внимания или проблемы с вниманием и памятью.
  • Ощущение головокружения или обморока при сидении или стоянии (из-за падения артериального давления).
  • Мышечная боль или ломота.
  • Боль или ломота в суставах без отека и покраснения.
  • Головные боли нового типа, характера или силы.
  • Болезненные лимфатические узлы на шее или под мышкой.
  • Боль в горле, которая постоянна или проходит и часто возвращается.
[img id="10334" alt="На парня напала усталость"]

Менее распространенные симптомы включают:

  • Проблемы со зрением (нечеткость, чувствительность к свету, боль в глазах).
  • Психологические симптомы (раздражительность, перепады настроения, панические атаки, беспокойство).
  • Субфебрильная температура или низкая температура тела.
  • Раздраженный кишечник.
  • Аллергия и чувствительность к пище, запахам, химическим веществам, лекарствам и звуку.
  • Онемение, покалывание или жжение в лице, руках или ногах.

Симптомы широко варьируются от человека к человеку и могут быть серьезными или легкими. Большинство симптомов невидимы для других, что может затруднить понимание друзьями, членами семьи и общественностью проблем, с которыми сталкивается человек.

Если вы думаете, что у вас может быть синдром хронической усталости, поговорите с врачом.
[img id="10335" alt="Пес устал от скучной жизни"]

Как диагностируется?

[test_min id="8833" align="right"]

Поскольку многие симптомы также являются признаками других заболеваний или побочных эффектов лекарств, вашему врачу необходимо будет провести медицинский осмотр и тесты, чтобы определить, есть ли у патология. Стандартных лабораторных тестов для диагностики не существует.

Врач может:

  • Сделать физический осмотр.
  • Спросить вас о физическом и психическом здоровье.
  • Назначить лабораторные анализы на основе симптомов, такие как анализы мочи и крови.

Диагностируется наличие синдрома хронической усталости, если:

  • Есть основные симптомы, включая крайнюю усталость или истощение, которые не проходят и не позволяют заниматься привычными делами, а также истощение, наступающее после умственных или физических упражнений; проблемы со сном; и боль.
  • У человека была сильная усталость и другие симптомы в течение 6 месяцев или дольше (3 месяца или дольше для детей и подростков).
  • Врач не находит другого объяснения симптомам.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/HxCvCU0WpEM"]

Как лечится?

Сегодня нет лекарства или одобренного лечения синдрома. Но есть вещи, которые помогут облегчить симптомы. Некоторые люди говорят, что дополнительная или альтернативная медицина помогла справиться с симптомами.

Может помочь разговор о чувствах с другом или членом семьи. Иногда также полезно поговорить с людьми, которые имеют синдром хронической усталости.

Исследования показывают, что половина людей с синдромом работают неполный или полный рабочий день. Для некоторых людей трудоспособность возможна благодаря поддержке со стороны работодателя и определенным условиям на рабочем месте, включая гибкий график, тихое место для отдыха и вспомогательные средства памяти.

[test id="8831"]

Большая книга о счастье от Лео Борманса

[test_min id="6004" align="right"]

Самыми популярными книгами Лео Борманса являются «Всемирная книга счастья»,  «Всемирная книга любви» и «Всемирная книга надежды». Они стали мировыми бестселлерами.

В трех книгах 100 экспертов в этой области из 50 разных стран объясняют, что известно о счастье, любви и надежде. Все они делятся знаниями менее чем в 1000 слов. Это предлагает уникальный, универсальный и калейдоскопический взгляд, вдохновивший более 300 000 читателей по всему миру.

«Всемирная книга счастья» была отправлена ​​всем мировым лидерам председателем Европейского союза Германом Ван Ромпеем в качестве особого новогоднего подарка в 2012 году.

Хорошая книга

[test_min id="7043" align="left"]

«Всемирная книга счастья» служит хорошим началом к ​​рассмотрению счастья как важного вопроса, который может иметь отношение к миру во всем мире. Фактически, председатель Совета Европы Херман Ван Ромпей, по-видимому, отправил копии этой книги в качестве новогоднего подарка мировым лидерам.

Студенты, изучающие позитивную психологию, могут найти в нем хорошее направление для дальнейшего чтения. Люди, осведомленные о собственном эмоциональном состоянии, могут счесть полезным оценить, какие из перечисленных обстоятельств счастья влияют на их жизнь.

[img id="10328" alt="Мужчина читает книгу"]

Биография автора

[test_min id="7002" align="right"]

Лео Борманс учился в Лувенском университете, имеет степень магистра языков и философии, был преподавателем языков и коммуникации, а также журналистом. Он работает в Министерстве образования Бельгии в качестве главного редактора Klasse, ряда журналов, веб-сайтов, интернет-телевидения и мероприятий для учителей, родителей, учеников и студентов.

Борманс – автор книги «100 процентов позитива» о поиске оптимизма в повседневной жизни и отмеченной наградами детской книги Every Day\'s a Party! Он живет в Леопольдсбурге, Бельгия.

Что говорится в книге о счастье

Может показаться удивительным, узнать количество проведенных научных исследований счастья и наличие Всемирной базы данных счастья, совокупного и непрерывного реестра этих исследований. Факторы в настоящее время включают реальный ВВП на душу населения, социальную поддержку, ожидаемую продолжительность здоровой жизни, свободу делать жизненный выбор, щедрость, восприятие коррупции и антиутопию.

Фактически, Соединенное Королевство находится ниже по уровню счастья, чем США, и не так высоко, как скандинавские страны, в том числе самая счастливая из стран – Дания. Так что, возможно, есть еще много чего узнать о счастье и о том, как его достичь.

«Всемирная книга счастья» – это увлекательный сборник кратких эссе 100 самых выдающихся экспертов в области позитивной психологии, работающих в 50 странах. Занимаясь написанием из своих собственных областей знаний языком, свободным от академического жаргона, участники исследуют принципы счастья, также известные как субъективное благополучие, и способы его достижения. Эти рекомендации экспертов показаны как «ключи» к счастью.

[img id="10329" alt="Пути счастья"]

Книга открывает множество путей к счастью. По мнению основоположника позитивной психологии, это «другие люди имеют значение», а в Германии – «гордость, скромность и благодарность». В Малайзии это «питают душу», а в Австрии «фитнес, друзья и развлечения» приносят счастье. А в Дании живут самые счастливые люди.

[test_min id="6662" align="left"]

Но что насчет генетики, географии и здоровья? Эксперты также учитывают эти факторы и рекомендуют ключи к счастью, которые касаются того, что, по нашему мнению, мы не можем контролировать.

Позитивная психология может не быть широко известна, но желание быть счастливым универсально. Преобразуя информацию в знания и знания в мудрость, «Всемирная книга счастья» дает читателям обнадеживающее и практическое руководство к этому неуловимому состоянию бытия.

Как отцы переживают потерю ребенка

[test_min id="5422" align="right"]

Наряду с обычными симптомами и стадиями горя, есть много проблем, которые делают тяжелую утрату ребенка трудной для решения. И это горе из-за потери ребенка усугубляется и осложняется чувством несправедливости – понятным чувством, что потери не должно было случиться.

В первые дни скорби большинство родителей испытывают мучительную боль, чередующуюся с онемением – дихотомия, которая сохраняется месяцами или дольше. Родители, потерявшие сына или дочь, сообщают, что могут только «существовать», и каждое движение или потребность, выходящие за рамки этого, кажутся невозможными.

Было сказано, что справиться со смертью и потерей ребенка требует тяжелой работы, которую придется делать.

Непреодолимая потеря

[test_min id="5663" align="left"]

Отношения между родителями и детьми – одни из насыщенных в жизни. Большинство родителей сосредоточено на обеспечении детей и заботе о них, даже когда дети выросли и ушли из дома. Смерть ребенка лишает возможности выполнять родительскую роль, как это «предполагается».

Отцы испытывают непреодолимое чувство неудачи из-за того, что больше не могут заботиться о ребенке и защищать его – обязанности, которые возложены на родителей в течение многих лет.

Был ли у женщины выкидыш или ребенок умер после рождения, боль потери часто непреодолима.

[img id="10321" alt="Сильный мужчина"]

Сильный мужчина

Во время пребывания в больнице и в первые дни пребывания дома в центре внимания часто бывает мама. От мужчин часто ожидают, что они будут сильными и благосклонными. Таким образом, мужчина откладывает в сторону собственное горе, поддерживая своего партнера, и это может вызывать чувство изоляции и одиночества.

Поначалу я мог быть сильным, поддерживающим и заботливым. Я звонил семье и друзьям, столько звонков, сколько возможно, чтобы защитить ее. У меня все было хорошо, пока я не сделал последний звонок, тот, который был моим собственным родителям. Я сломался, как только я говорил своей маме. Я не могу представить, какую боль она чувствовала за меня.
[test_min id="6001" align="right"]

Семья, друзья и коллеги по работе могут не обращать внимания на скорбящих пап и не могут предложить поддержку. У некоторых мужчин могут быть не такие социальные сети, как у женщин, и они могут полагаться на своего партнера в вопросах эмоциональной поддержки. Это может вызвать ощущение, что не с кем поговорить, особенно если ваш партнер изо всех сил пытается поделиться своими чувствами. В результате мужчина сдерживает собственные чувства.

Я пытаюсь поддержать, но мне трудно говорить о том, что произошло, с кем-либо еще, кроме моей жены. Трудно ослабить бдительность.

Горе очень индивидуально, и пары часто обнаруживают, что их чувства и реакции не совпадают. Возможно, отец ребенка почувствует, что легче и добрее избегать разговоров о своих чувствах, чтобы защитить партнера.

[img id="10322" alt="Отношения в паре"]

Отношения в паре

[test_min id="5933" align="left"]

Пары, потерявшие близких, могут испытывать трудности во всех аспектах отношений, в том числе в сексуальной жизни. Например, один партнер может найти занятия любовью источником комфорта и близости, в то время как другой может чувствовать себя физически не готовым, может рассматривать секс как пугающее напоминание о потере или может чувствовать, что желание секса является неправильным или бесчувственным.

Восстановление после тяжелой утраты – долгий и трудный путь. Человек удивляется продолжительности и силе горя. Хотя это может быть сложно, самое важное – это поговорить с партнером. Это будет проще, если вы оба будете знать, что:

  • потребности и чувства вашего партнера не всегда будут такими же, как ваши собственные;
  • у каждого есть свой индивидуальный способ выражения чувств и обращения с чувствами;
  • различия не означают, что один из родителей чувствует потерю сильнее, чем другой.

Мужчины обычно хотят что-то исправить, но разбитое сердце из-за потери ребенка трудно исправить. Это требует времени и терпения.

Почему нам так нравятся животные

[test_min id="8007" align="right"]

От наскальных рисунков до басен Эзопа – наша близость к животным настолько древняя и распространенная, что универсальна.

Но почему? Возможно, это укоренившийся психологический возврат к тем временам, когда большинство человеческой цивилизации процветало вместе с животными. Или, возможно, это потому, что люди инстинктивно знают, что сосуществование с животными полезно для них. Это подтверждается исследованиями, показывающими пользу для эмоционального и физического здоровья домашних животных.

Желание приобщиться к природе

Индустрия, созданная вокруг домашних животных, телепрограмм, связанных с животными, зоопарков, аквариумов, африканских сафари-путешествий и даже плюшевых игрушек, предполагает, что у людей есть желание приобщиться к дикой природе. Многие люди получают радость, общение и исцеление от животных, живущих в домах.

Люди связываются с животными, отождествляя себя с их воспринимаемыми характеристиками: мудрая сова, рабочая пчела, ленивый ленивец, защитная мама-медведица, хитрая крыса и озорной енот.
[VIDEO url=" https://www.youtube.com/embed/-452p_9ESbM"]

Исследователи предполагают, что близость к животным может частично объясняться схожестью эмоциональных выражений, присущих людям и животным. Ощущение, когда волосы встают дыбом, когда что-то жуткое или угрожающее не за горами, – это реакция физического страха, которую также проявляют собаки, кошки, лошади, коровы, свиньи, львы, гиены, антилопы, летучие мыши и грызуны.

[test_min id="5571" align="right"]

Конечно, не всем нравятся животные. Безусловно, большинство людей, включая любителей дикой природы, предпочитают не находиться рядом с определенными видами (например, змей и пауков ругают в культурах по всему миру).

Даже когда животных любят, одних просто любят больше, чем других. Определенные эстетические черты, такие как большие, обращенные вперед глаза и пушистая шерсть, являются отличительными чертами наиболее популярных во всем мире видов. А кто не любит панду или калана?

[img id="10306" alt="Животные рядом"]

Животные всегда рядом

[test_min id="5538" align="left"]

Независимо от чувств к животным, люди веками жили и тесно с ними работали. От кошек-компаньонов в Древнем Египте, посыльных голубей в 19 веке, собак-терапевтов до собак для обнаружения бомб в больницах и воинских частях сегодня – животные давно нужны человеку. Люди заботились о животных потому, что они нужны для выживания человечества.

Возможно, именно поэтому люди все еще обладают инстинктом защиты благополучия домашних и диких животных. Также возможно, что глубоко в психике людей есть простое и глубокое признание сходства: мы все видим, слышим, трогаем, нюхаем, едим, отдыхаем, играем, спариваемся, растим молодых и умираем – общие для всех переживания живых существ на земле.

Истоки из древности

Оказывается, некоторые люди могут быть генетически предрасположены ценить животных потому, что животные впервые проникли в жизнь наших предков, предложив очень ощутимые услуги.

Где-то между 15 000 и 5 000 лет назад, пишет Джон Брэдшоу, автор бестселлера «В защиту собак», люди начали приручать животных. Удержать их от размножения с их дикими собратьями было важно, поскольку это отбросило бы животноводство на многие поколения.

[img id="10307" alt="Домашние животные"]

Итак, чтобы дикие животные оставались дикими, а домашние оставались домашними, нескольким удачливым животным было разрешено жить в закрытых помещениях и ближе к людям.

В конце концов, эти животные, находящиеся в приюте, сблизились с людьми. Эта группа людей процветала отдельно от их коллег, не занимающихся сельским хозяйством, охотников и собирателей.

Группы, в которые входили люди с сочувствием к животным и пониманием животноводства, процветали бы за счет тех, кто не имел этих качеств, которым, чтобы добыть мясо, пришлось бы и дальше полагаться на охоту.

В какой-то момент истории альтернативные стратегии воровства домашних животных или порабощения людей, ухаживающих за ними, стали жизнеспособными.

[test_min id="5483" align="right"]

Те самые гены, которые сегодня предрасполагают некоторых людей к тому, чтобы завести свою первую кошку или собаку, распространились среди тех первых фермеров.

Итак, то, что началось с того, что люди начали ценить реальную услугу, предоставляемую животными – охрану посевов, обработку почвы, обеспечение продуктами питания, – со временем могло стать признательностью и для животных в целом.

[img id="10308" alt="Животные-роботы"]

Животные-роботы

Попытки создать механических товарищей, таких как роботизированная собака Sony Aibo, еще не получили широкого распространения. Робот может ходить, лаять и даже выглядеть как собака. Но гены человека говорят, что это не собака.

[test_min id="5426" align="left"]

Последнее воплощение в робота-собаку обещает сложный искусственный интеллект, чтобы помочь человеку вокруг дома. Подумайте, как приглушить свет, включить музыку, принести тапочки. Но принесет ли сумма частей робота душу?

Сможем ли мы ценить это существо и общаться с ним так, как наши предки относились к настоящим животным? Трудно представить, чтобы даже самый умный кибер-пес из космической эры смог научиться этому очень старому трюку.

«Мне все равно»: что такое эмоциональная бесчувственность

[test_min id="6509" align="right"]

Вы говорите с человеком, кого не так хорошо знаете, и этот человек начинает тираду о ваших многочисленных недостатках. Когда вынуждены терпеть набор колкостей, понимаете, что человек кажется ужасно грубым и бесчувственным. Вы сообщаете, что не нравится разговоры подобным образом. «О, – говорит человек, – я просто был откровенен. Я хотел помочь».

Когда «откровенность» переходит в грубость? Имеют ли люди право высказывать неприятные замечания о личности? Почему некоторые люди считают себя вправе «высказывать свое мнение», берут ответственность выступать с критикой под видом нежелательного совета?

Результаты исследований

Согласно недавно опубликованному исследованию Дэвида Уотсона из Университета Нотр-Дама, эти откровенные комментарии относятся к аспектам личности людей, которые подпадают под зарекомендовавшую себя пятифакторную модель (FFM).

FFM организует личность в области открытости опыту, сознательности, экстраверсии, доброжелательности и невротизма.

Как подход к пониманию личности, FFM рассматривается как обеспечивающий исчерпывающую описательную структуру всего, что заставляет человека двигаться, но недостаточно смотреть только на факторы FFM. В исходной модели FFM каждый из пяти факторов состоит из шести аспектов, что позволяет представить индивидуальные различия. Используя аспекты, начинаешь приближаться к пониманию грубых, «откровенных» людей в жизни.

[test_min id="5884" align="left"]

Способ понять, как экстраверсия побуждает людей выходить за границы, – это отделить просоциально-ориентированное разнообразие от индивидуалистически ориентированной версии, которая заставляет людей самоутверждаться способами, возмущающими других людей.

Люди с высоким уровнем общинной экстраверсии хорошо адаптированы потому, что общительны, чтобы интересоваться людьми, и хороши, чтобы выражать интерес в позитивном ключе.

[img id="10291" alt="Влияние экстраверсии"]

Как влияет экстраверсия?

Люди с высоким уровнем агентной экстраверсии переводят исходящий характер в антагонизм и желание подавить других. Они более склонны к возбуждению и неспособны подавить выражение эмоций, что делает их уязвимыми для развития биполярного расстройства и злоупотребления психоактивными веществами.

Нарциссизм – часть психопатологии людей с высокой агентной экстраверсией, которые считают своим правом выражать мнение без преимущества такта.

Исследователи Нотр-Дама предсказывают, что именно экстраверты-агенты перейдут границы приличия из-за убеждения, что их мнение всегда остается верным, поэтому они должны свободно делиться им.

Эксперимент Уотсона

Уотсон и его коллеги-исследователи проверили предсказание о том, что агентная, но не коллективная экстраверсия связана с определенными формами психопатологии, в серии из трех исследований, включающих как самооценку, так и клинические интервью.

[test_min id="5773" align="right"]

В их исследование был включен не только корреляционный анализ, но и проспективный подход, который проверял черты людей в определенный момент времени, а затем, через 10 месяцев, проверял последующие оценки психопатологии.

Участниками были взрослые люди. В общую выборку трех исследований вошли 345 взрослых, заполнивших анкеты самоотчета, и 342 человека, которые были опрошены лично. Их возраст от 18 до 83 лет. Большинство участников были женщинами.

Анкета личности FFM включала 41 пункт, оценивающий экстраверсию, сгруппированных по пяти аспектам темперамента, коммуникабельности, предприимчивости, общительности и искренности. Участники с высоким уровнем общей экстраверсии, взятые из разных шкал, оценили себя как «веселых, полных энтузиазма и энергичных людей, которым нравится проводить время с другими».

[img id="10292" alt="Напористые люди"]

Напротив, люди с высоким уровнем агентной экстраверсии описывали себя в вопросах самоотчета как «грубых, напористых и эксгибиционистских людей, которые наслаждаются захватывающими переживаниями и стремятся к власти».

Чтобы оценить психопатологию, авторы включили подробные самоотчеты и собеседования для оценки расстройств личности, депрессии, мании, злоупотребления психоактивными веществами, диссоциации, социальной тревожности и нарциссизма.

Это были обширные оценки различных форм психопатологии. Авторы решили, какие расстройства включить, основываясь на потенциальных отношениях с двумя формами экстраверсии.

Интервьюеры также предоставили рейтинги участников третьего (проспективного) исследования по основным диагностическим категориям, включая четыре расстройства личности: нарциссическое, антисоциальное, истерическое (чрезмерно драматическое) и избегающее.

Сделанные выводы

Подводя итоги анализа, авторы пришли к выводу, что люди с высоким уровнем общинной экстраверсии были психологически устойчивыми с личностями, которые были высоко адаптивными. Эти люди были социально вовлечены с другими, менее склонны к социальному беспокойству и более счастливы.

Напротив, люди с высокими показателями агентной экстраверсии с большей вероятностью демонстрируют то, что называется «экстернализирующей патологией». Это означает, что они могут испытывать маниакальные уровни эмоционального возбуждения, а также нарциссическое привлечение внимания, эксгибиционистское поведение, властное, манипулятивное и театральное.

[test_min id="5367" align="left"]

Поскольку люди часто связывают экстраверсию с положительными аспектами личности, выводы могут показаться нелогичными. Разве это не счастливые, общительные люди, которые настолько социально адаптированы, что никогда не будут такими невыносимо грубыми? Видимо, ответ таков: «Это зависит от обстоятельств».

Если экстраверсия попадает в категорию агентов, она ядовитее, чем некоторые формы нарциссизма. Другими словами, вы получите больше горя от агента-экстраверта, чем от одного человека, находящегося в состоянии сильного нарциссизма.

По мнению авторов, как бы ясно это ни выглядело из свидетельств, понимание его теоретических корней представляет собой большую проблему. Они предполагают, что с точки зрения мотивации разница может сводиться к тому, что люди из двух лагерей экстраверсии находят полезным.

[img id="10296" alt="Эмоциональная бесчувственность"]

Агентно-экстравертные люди хотят вознаграждений и требуют их, если они не получают. В крайних случаях, граничащих с психопатологией, они стремятся к вознаграждениям, удерживая «неуместные желания», которые преобладают над способностью или желанием удовлетворить потребности посредством совместного использования.

[test_min id="8095" align="left"]

Коммунально ориентированные люди «наслаждаются» вознаграждениями, которые дает жизнь, и с большей вероятностью будут работать, чтобы все остальные тоже могли воспользоваться преимуществами этих вознаграждений.

Это исследование представляет собой самое глубокое погружение в концепцию экстраверсии и ее потенциальную роль в развитии психологических расстройств и межличностных проблем.

Хорошая новость, по мнению авторов, заключается в том, что черты личности не так неизменны, как когда-то считалось. Возможно, не придется бесконечно мириться с теми искренними людьми в жизни, которые нарушают спокойствие попытками «помочь» в их критике.

Кризис среднего возраста: депрессия или новые возможности?

[test_min id="7466" align="right"]

Думаете, ваш партнер переживает кризис среднего возраста? Это не все спортивные автомобили и новые стрижки. Кризис середины жизни – это эмоционально некомфортный период, в который люди входят в возрасте от 35 до 65 лет.

Для многих людей кризис представляет собой период экзистенциальной самооценки, когда человек оказывается на перекрестке между молодостью и старостью, постоянно сомневается в жизненном выборе или поведении.

Для некоторых этот период является настоящим «кризисом», который заставляет действовать не в соответствии с характером, будь то небольшие изменения в распорядке дня или радикальные изменения в личности и убеждениях.

Что это такое

[test_min id="5854" align="left"]

Кризис обычно вызывается изменяющим жизнь событием и больше связан с тревогой перемен, чем со страхом старения. К середине жизни люди сталкиваются с рядом важных жизненных событий, таких как развод, знаменательный день рождения, смерть одного из родителей, медицинский диагноз или переезд детей из дома, которые вынуждают столкнуться с собственными проблемами смертности и принять (иногда невольно) новую личность.

Термин «кризис среднего возраста», впервые введенный психологом Эллиотом Жаком, относится к фазе в жизни человека среднего возраста (от 35 до 65 лет), когда он чувствует себя вынужденным столкнуться или переоценить свою смертность, уверенность в себе, личность и достижения.

Хотя это и не официальный диагноз, кризис может идти рука об руку с депрессией и тревогой.
[img id="10286" alt="Ощущение потребности"]

Ощущение потребности в приключениях и переменах

Любой может попытаться реализовать себя с помощью решительных мер. Тем не менее, те, кто предпочитает саморефлексию, а не рефлексы, такие как покупка новенького спортивного автомобиля, в конечном итоге становятся счастливее из-за этого.

Хотя люди чувствуют себя вынужденными действовать, чтобы изменить ход жизни, новаторские идеи должны быть реалистичны, но не невозможны. Ключ в том, чтобы вносить постепенные, взвешенные изменения, которые имеют долгосрочную вероятность успеха.

[VIDEO url=" https://www.youtube.com/embed/O2fCAiMklOQ"]

Признаки депрессии

Некоторые люди, которые переживают кризис, испытывают депрессию, это влияет на настроение до такой степени, что это отрицательно сказывается на деятельности и отношениях. Друзьями, семьей и работой можно пренебречь.

Симптомы депрессии:

  1. Печаль, безысходность, беспомощность, пессимизм.
  2. Потеря интереса к некогда приятным занятиям.
  3. Недостаток энергии.
  4. Неспособность сосредоточиться или принимать решения.
  5. Необычный режим сна.
  6. Необычный аппетит, заметная потеря или прибавка в весе.

Напомните супругу, что вы здесь, чтобы поддержать его в жизненных изменениях, но при этом побудите обратиться за профессиональной помощью.

[test_min id="5759" align="right"]

Люди часто путают симптомы кризиса с симптомами депрессии. Важным фактором является частота возникновения этих чувств. Разница между депрессией и кризисом сводится к тому, присутствуют ли симптомы ежедневно.

Человек, который переживает кризис, может иметь периоды времени, когда он чувствует себя хорошо, тогда как депрессивный человек чувствует себя подавленным и испытывает симптомы ежедневно. Депрессия – это хроническое, биологически обусловленное расстройство настроения, тогда как кризис – нет.

[img id="10287" alt="Давние убеждения"]

Подвергая сомнению давние убеждения

Резкое увольнение с работы или выбор нового жизненного пути – это красный флаг. Хотя изучать новые мысли и идеи полезно, изменение жизни на 180 градусов может вызвать проблемы. Тем не менее, стремление к исследованиям и экспериментам не должно быть плохим, особенно если это делается целенаправленно и не нарушает нормальную повседневную жизнь.

Выражение гнева и вины

Нападая на меняющиеся чувства, человек, переживающий кризис среднего возраста, пытается переложить проблемы на партнера. Внутренний кризис может заставить смотреть вовне и обвинять других. Люди будут вспыльчивыми и злыми, но неразумно отвечать их уровнем энергии и язвительности. Старайтесь не перерастать ситуацию в конфликт.

Болтовня при принятии решений

[test_min id="6644" align="right"]

Нерешительность может принимать две формы: первая – это паралич, который может привести к разочарованию как человека, кто ее испытывает, так и окружающих. Люди не могут взять на себя обязательство внести реальные изменения в свою жизнь, даже если знают, что изменения назрели.

Другой тип нерешительности проявляется как несвоевременное принятие важных жизненных решений. Конечно партнер сейчас недоволен отношениями, но вместо импульсивного решения нанять адвоката по разводам первым делом следует проанализировать, что могло вызвать их несчастье.

Часто именно супруг, который думал, что нужно расстаться, является причиной того, что партнеры могут вернуться к чувству нормальной жизни.
[img id="10288" alt="Отклонение от брака"]

Отклонение от брака

Будь то из-за чувства беспокойства или из-за желания подтвердить свою сексуальную доблесть, неверность – частый симптом кризиса среднего возраста. Если супруг выходит из брака, как на физическом, так и на эмоциональном уровне, начинает работать в нестандартные часы или больше защищает свой телефон, чем обычно, вы можете видеть признаки измены супруга.

[test_min id="5452" align="left"]

Важно не делать поспешных выводов, прежде чем обвинить партнера в романе. Хотя это может занять некоторое время, можно восстановить доверие в браке после измены. Парная терапия – хорошее начало.

Старение – это процесс, который иногда вызывает дискомфорт, когда люди переживают глубокие резкие изменения на протяжении жизни. Кризис среднего возраста не является психологическим расстройством как таковым, но это все же неудобный переходный период между 40 и 55 годами, хотя есть некоторые вариации в сроках кризисов среднего возраста. Мужчины и женщины по-разному переживают кризисы.

Беспорядок, сквернословие и другие признаки высокого интеллекта

[test_min id="8497" align="right"]

С научной точки зрения склонность к ненормативной лексике не кажется плохой. Исследования показали, что ругань снимает стресс, притупляет чувство боли, способствует духу товарищества среди сверстников и связана с такими качествами, как беглость речи, открытость и честность.

Научное исследование

Сквернословие имеет как физические, так и психические последствия. Исследование, проведенное в 2018 году по психологии спорта и физических упражнений, показало, что произнесение нескольких бранных слов во время тренировки действительно может сделать человека сильнее. В исследовании участники, которые ругались вслух, сжимая тиски, могли сжимать сильнее и дольше.

Есть момент, когда эффективно выругаться, чем ударить человека. Люди разработали этот эффективный способ выразить эмоции и передать их другим.

Тимоти Джей, почетный профессор психологии Массачусетского колледжа гуманитарных наук, считает, что люди частично разработали язык табу как клапан для освобождения эмоций.

Обезболивающее

[test_min id="8019" align="left"]

Любой, кто хоть раз ударил молотком по большому пальцу, может подтвердить, что ругань – довольно частая реакция на боль. Но в течение многих лет некоторые специалисты по боли считали, что сквернословие в таких ситуациях мало помогает. Они предположили, что ругань на самом деле имеет «катастрофический» эффект, то есть побуждает людей преувеличивать тяжесть боли.

В 2009 году исследователи из Школы психологии Кильского университета в Великобритании решили изучить, влияет ли ругань на переживание боли. Основываясь на предыдущих предположениях о том, что ругань является «неадаптивной» реакцией на боль, ученые предположили, что ругань может усилить боль.

[img id="10281" alt="Увеличивает терпимость"]

Но, к удивлению, ученые обнаружили, что ругань на самом деле увеличивает терпимость человека к боли. Команда поручила 67 студентам-добровольцам погрузить руки в ледяную воду так долго, пока они смогут справиться с этим, повторяя при этом нецензурное слово по своему выбору.

[test_min id="7967" align="right"]

Затем ученые снова провели эксперимент, но на этот раз студенты сказали нейтральное, не табуированное слово. Исследовательская группа обнаружила, что добровольцы могли дольше держать руки в холодной воде, повторяя ругательство.

Поскольку ругань сопровождалась учащением пульса, ученые полагают, что сквернословие может вызвать у человека реакцию «бей или беги».

Ругань вызывает негативные эмоции, которые служат тревожным звонком, предупреждают об опасности и запускают врожденный защитный механизм.

Чертовски честный

[test_min id="7963" align="left"]

Помимо воздействия ругани на тело и разум, исследования показали, что сквернословие также может влиять на социальную динамику. Исследование 2012 года показало, что ругань повышает эффективность и убедительность аргументации, вызывает эмоциональную реакцию на что-либо, не прибегая к физическому насилию.

И хотя многие могут посчитать ругань менее пикантной, недавнее исследование показало, что люди, которые ругаются, на самом деле меньше лгут и обладают большей честностью.

После того, как ученые выяснили, как часто участники используют ненормативную лексику, они провели серию тестов, чтобы определить, насколько правдивым был человек. Исследовательская группа обнаружила положительную связь между ненормативной лексикой и честностью.

Сквернословие ассоциировалось с меньшим количеством обмана на межличностном уровне и с более высоким уровнем честности в целом.
[img id="10282" alt="Свободное владение"]

Свободно владеть грязью

Для многих использование ненормативной лексики – это не просто признак хамского поведения. Распространено мнение, что люди ругаются потому, что им не хватает словарного запаса, образования или даже ума, чтобы выразить себя другими способами. Другими словами, когда язык не подходит, мы ругаемся. Это форма лингвистического снобизма. Это культурный стереотип.

Чтобы развенчать этот миф, в 2015 году Джей и группа исследователей исследовали еще одну возможность – «беглость – это беглость», независимо от лингвистического содержания. Психологи обнаружили, что свободное владение языком связано с беглостью ругательств. Другими словами, ругань – признак большего, а не меньшего интеллекта и более надежного словарного запаса.

[test_min id="7998" align="left"]

В ходе исследования ученые попросили добровольцев придумать как можно больше слов, начинающихся с определенной буквы алфавита, за одну минуту. После этого они попросили добровольцев выговорить как можно больше нецензурных слов за один и тот же промежуток времени.

Сравнивая результаты обоих экспериментов с беглостью речи, ученые обнаружили, что те, кто набрал больше очков в беглости речи, также были лучше подготовлены к тому, чтобы извергать непристойные выражения.

Люди, которые умеют говорить, умеют произносить ругательства. Это не потому, что у них нет языка, это потому, что у них есть целый набор инструментов, полный слов».

[img id="10283" alt="Делать выводы"]

Выводы

Исследования показывают, что здоровый словарный запас ругательств является признаком риторических навыков. Исследование показало, что люди, которые могут назвать самые нецензурные слова за одну минуту, обычно имеют больший словарный запас.

[test_min id="7919" align="right"]

В итоге участники исследования смогли придумать 533 разных табуированных слова. Было установлено, что беглость проклятия связана с невротизмом и открытостью. Исследование также не показало значительной разницы в результатах между мужчинами и женщинами.

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что люди, которые часто ругаются, с большей вероятностью имеют больший словарный запас, чем чистоплотные сверстники.

Красочный язык не означает, что говорящий ленив или необразован, как показало исследование, опубликованное в журнале Language Sciences. Напротив, люди, кто более уверенно использует табуированные слова, четко выражают свои мысли в других областях.

Кристин и Тимоти Джей, психологи Массачусетского колледжа гуманитарных наук, соавторы исследования, заявили, что оно доказало, что ругань положительно коррелирует с беглостью речи. К сожалению, когда дело доходит до языка табу, распространено мнение, что люди, которые часто ругаются, ленивы, не имеют достаточного словарного запаса, образования или просто не могут контролировать себя.

[test_min id="7941" align="left"]

В своем заключении они добавили: «Общий вывод этого набора исследований о том, что табуированная беглость положительно коррелирует с другими показателями беглости речи, подрывает нормальный взгляд на ругань».

Отдельное и не связанное с этим исследование, проведенное в Университете Рочестера в 29017 году, показало, что умные люди склонны больше ругаться. Несмотря на это, исследования показали, что люди, которые часто ругаются, считают, что они на самом деле менее умны и заслуживают доверия, что создает своего рода парадокс.

Итак, поздравляем, вы чертов гений!

11 вопросов, которые сближают с людьми

[test_min id="9458" align="right"]

«Ужин – прекрасное время, чтобы сблизиться с партнером, потому что включает время, проведенное вдали от других отвлекающих факторов, таких как работа и электронные устройства», – говорит Bustle Джонатан Беннетт, эксперт по отношениям и свиданиям.

Жизненные вопросы становятся способом отвлечься от повседневной рутины. Однако если партнер устал или у него был тяжелый день, у него может не хватить психологической способности мыслить масштабно. И это нормально.

Как бы то ни было, рассмотрите приведенные ниже вопросы, которые сближают людей.

Что было самым неловким моментом?

[test_min id="8560" align="left"]

Задав партнеру этот вопрос, человек почувствует себя ближе потому, что знает забавную информацию об их совместном прошлом.

Также полезно видеть друг друга с недостатками. Кроме того, это демонстрирует, что партнер смотрит на собственную жизнь с чувством юмора.

Если бы выиграли в лотерею, что бы сделали?

То, как партнер отвечает на этот вопрос, говорит об его ценностях и целях. И в качестве бонуса это может легко превратиться в разговор о деньгах, что важно, если человек видит, что будет вместе с партнером надолго.

Но это также весело. Большинство людей, если бы они внезапно заработали много денег, жили бы жизнью, которой они действительно хотели.

Этот вопрос может вызвать интересный разговор о том, что партнер мог бы сделать и куда мог бы пойти, если бы деньги не были проблемой.

[img id="10276" alt="Идеальное свидание"]

Что ты думаешь об идеальном свидании?

Этот вопрос полезен тем, что может генерировать идеи для будущих свиданий. Но это также может помочь выявить, что оба партнера находят романтичным.

[test_min id="8106" align="left"]

У людей разные представления о том, как должно выглядеть свидание. Понимание того, о чем мечтает партнер, поможет сделать будущие свидания более увлекательными и значимыми.

Это также может быть прекрасным временем, чтобы поговорить о языках любви или как вы любите дарить и получать любовь. Пары, которые знают это друг о друге, будут чувствовать себя ближе потому, что они будут знать, что нужно другому человеку, чтобы чувствовать себя счастливыми.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/xRRgJRyzdRU"]

Какая самая большая мечта для нас как пары?

[test_min id="8550" align="right"]

Подумайте о том, чтобы спросить партнера, каковы его надежды на ваши отношения сейчас, а также как он хотел бы видеть их в будущем.

Это их видение отношений. Это позволяет обоим заявить, где они хотят быть, но также дает подсказки относительно того, чего не хватает в отношениях.

Как выглядит «идеальная» жизнь?

Этот вопрос похож на вопрос о лотерее, поскольку он поможет узнать больше о «жизни мечты» партнера. Но вопрос также может превратиться в более реалистичную беседу о целях.

Важно не только знать, где сейчас находится партнер в жизни, но и где он хотел бы быть.

Вы получаете представление о том, насколько близко, насколько далеко, насколько большой или малой партнер хочет видеть свою жизнь.

[img id="10277" alt="Образец для подражания"]

Кто образец для подражания?

Будь то член семьи, учитель, друг или член сообщества, вероятно, найдется кто-то, кто сильно повлиял на жизнь партнера и помог сформировать его таким, какой он есть сегодня. Это отличный способ понять, что влияет на мысли и действия человека. А также, кого и что ценит партнер.

Что пугает больше всего?

[test_min id="8023" align="left"]

Ничто не сближает, чем понимание страхов. Как говорит доктор Клапов: «Вам нужно понимать ограничения и проблемы партнера. И что может подпитывать беспокойство вашего партнера».

Но вы также можете узнать, как помочь друг другу, если возникнут пугающие ситуации. Понимание страхов и того, как можно поддержать или помочь преодолеть их, сближает людей.

Что бы вы изменили из своего прошлого?

Задав вопрос, можно узнать, что партнер действительно хотел сделать, но не имел возможности. Возможно, вы оба сможете обсудить, как еще не поздно изменить направление и свою жизнь. Или обсудить, как избежать повторения ошибок.

Но самое главное, вы почувствуете себя ближе после такого глубокого разговора – тем более что об этом сложно говорить.

Какое любимое детское воспоминание?

Если человек не знает подробностей из детства партнера, он использует перерыв во время ужина, чтобы задать вопросы об этом.

Важно узнать, почему определенные события запечатлелись в памяти. Это также вдохновляет на создание новых воспоминаний с партнером.

[img id="10278" alt="Хорошее событие"]

На этой неделе произошло хорошее событие?

[test_min id="8089" align="right"]

Это хороший способ узнать о неделе партнера, побудив подумать о необычном. Это приносит больше, чем список задач, которые выполнены. И это идеальное время для поддержки, если в этом возникнет необходимость.

Что партнера волнует?

Этот вопрос даст «окно в то, о чем партнер думал, но не мог поделиться. И это позволит поделиться тем, что волнует.

Задавая вопросы во время ужина, или сделав традицией проводить более глубокие обсуждения во время еды, вы, несомненно, начнете чувствовать себя ближе как пара.

Предрассудок

Предрассудок (по-английски prejudice).

  1. В общем смысле основанное на стереотипе и освоенное без критического взгляда представление о чем-либо и свое обобщение на базисе недостоверных или крайне недостаточных данных.
  2. Социальные стереотипы, выражающиеся, формирующие и сохраняющие цинизм, вражду и отношение страха в адрес какой-либо аут-группе или общности (на основе расы, этноса, религии и так далее). Из-за подобного предрассудки часто относят к видам отрицательных аттитюдов.

У него есть синонимичный термин предубеждение. Постоянство и проблемы с отказом от предрассудков объясняют его ролью в защите эго человека, предоставляя носителям фальшивое ощущение превосходства над людьми, которых он обозначил менее важными. Часто причиной инфицирования предрассудком оказывается ущербное самосознание человека. Борьба с предрассудками с помощью психотерапии и иных средств необходима обществу с такой же систематичностью, ответственностью и компетентностью, что и борьба с эпидемиями и пандемиями.

Навык

Навык (по-английски habit, skill).

  1. Развитое до автоматизма методом постоянных повторений действие. Оценкой достижения навыка считаются время выполнения в совокупности с тем, что при исполнение человеку не нужно постоянно и полностью концентрировать внимание во время работы. Согласно теории деятельности Алексея Николаевича Леонтьева является синонимом операции. Навык не обязательно связан с движением. Он также может быть связан с речью, мышлением, быть мнемическим, перцептивным и тому подобное. Множество специальных навыков связано с выполнением различных видов действий (в быте, учебе, по профессии). Согласно нынешнему определению, навык считается частью так называемой процедурной памяти. Возможность создания и исполнения навыка является одним из главнейших признаков общей потенции и сохранности интеллектуального плана. Навыки бывают и у людей, и у животных.
  2. Навык (действий труда) – полученное благодаря учебе и повторению знание и способность разрешать трудовую задачу, используя необходимые инструменты с определенной точностью и временем исполнения. Навык является качественно сформированной деятельностью, чья динамическая система состоит из когнитивных частей: сенсомоторное представление места работы; представление акта исполнения; сценарий действий и контролирование (как в процессе, так и по итогу) за происходящим, а заодно исполнительные части, в том числе корректировка.

Отношения между всем обозначенным ранее могут варьироваться. Они могут «меняться» скоростью и функционалом, что даёт конкретное и соответствующее срокам выполнение задания в условиях необходимо просторного диапазона обстоятельств извне и правил его создания внутри. Во время обучения связанных с трудом навыкам важно особенно концентрироваться на создание когнитивных частей для того, чтобы исключить возможность реактивного поведения или такового по импульсу, дабы итоговый результат был целесообразен и разумен. Подобное получается в том числе с помощью изменений условий, при которых создается навык.

Парапсихология

Парапсихология (от греческого para – около) – не признаваемый научным сообществом раздел психологии, отвечающий за изучение так называемых пси-феноменов (явления паранормального характера):

  • чувствительность биологического характера, отвечающая за методы приемов информации, что не могут быть объяснены работой известных науке органов чувств (так называемое экстрасенсорное восприятие);
  • виды взаимодействия человека с объектами и явлениями, не связанных с непосредственным контактом и физическими усилиями, а объясненные силой желания или воздействием мысли.

Большая часть работающих в наше время парапсихологов говорят о нескольких видах проявления паранормальных способностей. Среди них телепатия – возможность прочесть мысли другого и/или вложить свои мысли к нему. Ещё есть ясновидение – возможность узнать новое силами, неподвластными человеческим органам восприятия. Наиболее популярной разновидностью последнего считается предвидение – раскрытие событий будущего времени. Лозоискательство отвечает за нахождение подземных вод, полезных ископаемых, пустырей, зачастую сопровождающееся использованием какого-либо напрямую с помощью в поиске не относящимся предметом вроде проволоки или стебля. Парадиагностика забирает хлеб у врачей, делая диагнозы человеку даже без непосредственного контакта с ним. Для них всех существует общий термин экстрасенсорного восприятия (сокращенно ЭСВ; по-английски extrasensory perception).

Положительная корреляция

Положительная корреляция (по-английски positive correlation) – взаимосвязь 2 переменных, где максимальные показатели одной совпадают с такими же у второй, и наоборот. То, насколько эти показатели совпадают или нет, измеряется коэффициентом корреляции.

Нарциссизм

Нарциссизм (по-английски narcissism; в честь персонажа древнегреческих мифов) – влечение по отношению к себе, предпочтительное возжелание своего тела как предмета сексуального желания. У него есть синонимичные термины аутоэротизм и нарцизм.

В поведении нарциссизм проявляется тем, что человек удовлетворяется сексуально благодаря лицезрению своего голого тела, в главную очередь половых органов. Из-за последнего часть авторов причисляют онанизм к разновидности нарциссизма. Но ради осознания работы сексуальной девиации помимо метода удовлетворения важен и объект влечения. Здесь предположение и терпит крах, так как в абсолютном большинстве случаев индивид мастурбирует, думая не о себе, а ком-то или чем-то ещё.

Нарушения у индивида аутоэротического вида бывает в случае обоих полов и по большей части даёт о себе знать в промежутке между четырнадцатью и восемнадцатью годами, являясь частью образования сексуальности. В итоге нарциссизм в минимальном количестве случаев затмевает собой прочие виды сексуального поведения у взрослого индивида. Зачастую нарциссизм полностью или только его части появляются при изолированном взрослении ребенка от других представителей его возраста, отчего тот сильнее изучает свое тело. Также причиной развития нарциссизма может быть истерическая психопатия. Ученые вроде Карла Юнга и Хайнца Кохута считали нарциссизм следствием неудачного воспитания в семье, где у ребенка не было эмпатии.

Зигмунд Фрейд помог слову «нарциссизм» стать популярнее, ибо он понимал его как более широкий термин, нежели в качестве чисто девиации. Он считал его естественной ступенью развития либидо. Всем детям свойственны те или иные части нарциссизма, которые впоследствии становятся все менее выраженными. Но есть возможность, что позже они могут занять лидирующую роль и влиять на предпочтение того или иного сексуального объекта. Фрейд считал базисом нарциссизма невозможность отличить себя и мир вокруг, что сказывается как на внутреннем устройстве индивида, так и на его поведении. Нарцисс думает лишь о себе, имеет проблемы с социальной адаптацией, тщеславен. Его либидо отъединяется от мира вокруг и концентрируется на своём Я, что и создает нарциссическое состояние.

При нарциссизме у человека остается четыре варианта выбора объекта сексуальных предпочтений: самого себя нынешнего, себя в прошлом, свою идеальную версию или человека, которого они воспринимают или раньше воспринимали как часть себя. Последний вариант отличается от влечения обычного тем, что во вне девиантной настройки человек подсознательно ищет способную вскормить девушку или способного защитить парня. Фрейд считал нарциссизм свойством личности, дающим о себе знать при ненахождении нужды любить кого-то ещё и оказаться любимым им. Также он считал, что это свойство дальше развивается в родительскую любовь к потомкам, обычно воспринимающуюся как вершина альтруизма. Ребенок ощущается как и элементом Я родителя, так и представлением о том, чем бы упомянутое Я хотело бы стать. Из-за этого приукрашивание достоинств и взгляд сквозь пальцы на ординарность с недостатками дитя родителем, манией устранить возможные для него преграды во имя воплощения желаний, что они сами не смогли исполнить, Зигмунд считал воскрешением нарциссизма родителей.

Патопсихология

Патопсихология (от греческого рathos – страдание) – часть психологии, чьим предметом изучения являются отличительные черты человеческой психики при патологии мозга, связанной с соматической или психической болезнью.

Всевозможные болезни мозга, как и соматические болезни, связанные с работой мозга, способствуют нарушению стандартной работы высшей нервной деятельности, отчего возможны перемены в процессах психики, свойствах и состояниях личности (воспринимание, память, мыслительный процесс, комплексные осознанные действие и другое). Патопсихология призвана помочь создать научные способы воссоздания сломанных функций психики с помощью компенсаций функций, дающей рациональный способ заменить дефект.

Нейроизображение

Нейроизображение (по-английски neuroimaging) – недавние, относительно неинвазивные методы, дающие делать томографические иллюстрации мозга, показывающие то, как распространяется и делится метаболическая активность в частях головного мозга. Таким образом, например, можно узнать, какая часть мозга больше всего работает при определенной задаче. Среди этих методов выделяют позитронно-эмиссионную томографию (ПЭТ) и функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ).

Также нейроизображение синонимично терминам нейровизуализация и методы функционального картирования мозга. Психолог из США Майкл Познер даёт сравнение, где называет нейроизображение таким же важным инструментом изучения психофизиологии, как и телескоп для астрономии. Кроме функционального нейроизображение есть так же структурное, что показывает ткани мозга. Последнее делают с помощью компьютерной аксиальной томографии и магнитно-резонансной томографии.

Нервная система

Нервная система (по-английски nervous system) – общность формирований нервного типа в человеческом теле и у большинства хордовых организмов. У неё есть четыре основных функций. Первая заключается в восприятии мира вокруг (получения данных, создания реакций от рефлекторных до многоступенчатых). Вторая – в воплощении целей и намерений индивида. Третья – в гомеостазе, то есть создания систем взаимодействий органов, контроль их работы. И последней функцией является обеспечение работы и прогрессии организма.

Главной клеточной частью нервной системы оказывается нейрон, образующийся из базиса, связывающих и передающих информацию дендритов и эфферентной части – аксона. На разветвлениях у кончиков последнего есть особые формирования, обеспечивающие контакт с организмом и дендритами прочих нервных клеток, именуемые синапсами. Синапсы делятся на две разновидности – возбудительные и тормозящие. Они обеспечивают проход или блокировку идущей по волокну посылки-импульса в нейрон-адресат.

Взаимные действия постсинаптических возбуждающих и тормозящих действий единичного нейрона приводят к многообусловленности реакции клетки, ставшей единичной частью объединения. Нейроны, разделенные по строению и функционалу, сформированы в нейронные ансамбли. Последнее оказывается следующим этапом объединения, гарантирующим высочайшую гибкость работы функционала мозга.

Нервную систему разделяют на центральную и периферическую. В состав центральной нервной системы входят головной со спинным мозгом. Первый отвечает за, в том числе, психическую деятельность, а второй прежде всего ориентирован на типы поведения, что заложены в нас с рождения. Состав же периферической нервной системы – исходящие из обоих видов мозга нервы, межпозвоночные узлы нервов и периферический отдел вегетативной нервной системы, являющийся концентрацией клеток нервов (ганглиев) с подсоединенными нервами.

Контроль за вегетативными функциями тела (оборот крови, переработка пищи, обработка воздуха и так далее) обеспечивает вегетативная нервная система, разделяемая на симпатический и парасимпатический части. Первый собирает функционал тела в состояние сильной напряженности психики, а второй контролирует работу органов при обычных условиях.

Наркозависимость

Наркозависимость (по-английски drug deрendence) – в специализированном понимании это постоянное желание употребления опиатных и схожих с ними веществ (дающих как обезболивание, так и усыпление), от которых человеку сложно отказаться. Лекари и аптекари, следя за действием морфина, ещё давно начали строить предположение, что данное лекарство специфическим способом делает имитацию работы неких сигнальных молекул внутри пациентов, из-за чего те становятся менее восприимчивы к боли, ощущают явную эйфорию, а при повышенной дозе легко засыпают. Последний пункт проявляет себя ещё сильнее в случаях, когда пациент испытывает проблемы со сном из-за сильной боли. Название «морфий» вещество получило благодаря богу сна из древнегреческой мифологии.

Привычка

Привычка (по-английски habit) – доведенное до автомата действие, чье совершение в конкретных условиях оказалось потребностью (например, чистить зубы два раза в день, заправлять кровать, совершать утреннюю пробежку и так далее). С появлением привычки важным фактором оказывается смещение мотива деятельности. В начале действие может начинаться с мотива, находящимся вне его, но при появлении привычки мотив сам оказывается действием, отчего появляется нужда его совершить.

Привычка появляется при постоянном повторении на той ступени его освоения, при которой его совершение не сталкивается с проблемами воли или познания. Главной причиной усвоения привычки оказывается появляющееся из-за самого совершения действа самочувствия в плане физиологии и психики, получающее позитивную окраску приятного удовлетворения. Появление множества привычек возникает ещё в детстве, и тут значительную роль оказывает подражание старшим. От того, как себя ведут последние, и зависит, что за привычки окажутся у ребенка.

Привычки способны появляться в каждой сфере действий и дают о себе знать в всех видах человеческого поведения. Нужно отличать полезные привычки (трудиться, помогать другим, делать зарядку и другие) от вредных (громкое говорение вне контекста ситуации, перебивание собеседника и другие). Необходимые для жизни, полезные обществу привычки помогают формированию положительных человеческих черт, контролю своего поведения по общественным правилам и в личной жизни, в то время как отрицательные этому всему мешают. Одной из главных задач воспитания ребенка является формирование положительных привычек и предотвращение отрицательных.

Мышление

Мышление (по-английски thinking) – общность различных по устройству, ступеням и силам процессов психики, отвечающих за разрешение проблемных задач (problem solving), что появляются и в повседневной жизни, и в рабочих сферах различных профессий. Количество решаемых с помощью мышлений задач бесконечно, из-за чего число характеристик функций мышления имеет огромную вариативность. В их число входят узнавание, создание, нахождение альтернативных путей, разрешение учебной ситуации, прогнозирование, принятие решений и так далее. Мышление может быть отдельным процессом с внутренней мотивацией, но в основном оно входит в определенную деятельность, создающую задачу для мышления. Исследование мышления экспериментальным методом берёт своё начало из вюрцбургской школы, приверженцами которой были Ах Нарцисс, Карл Бюлер и Кюльпе Освальд. Они ориентировались на анализирование репродуктивных механизмов ума. Придерживавшиеся гештальтпсихологии ученые, включая Макса Вергеймера и Вольфганга Кёлера, в изучении этого вопроса ставили на главное место процессы продуктивности вроде инсайта. Полезные для изучения данные о мышлении порой находят во время изучения материалов биографий, результатов мышления в реальности и описания собственных действий в прошлом вместе с условиями, при которых эти мысли появлялись.

Выделено немалое число типологий мышления. Вот самые популярные типы мышлений.

  1. По форме процесса: наглядно-действенное, наглядно-образное и дискурсивное.
  2. По характеристике задач для решения: теоретическое, практическое, конвергентное и дивергентное.
  3. По стадии новизны метода разрешения задачи: репродуктивное (алгоритмизированное) и продуктивное.
  4. По стадии важности образности: визуальное, образное и без-образное.
  5. По виду субъекта и области предмета: групповое или личностное, техническое или гуманитарное, шахматное и так далее.
  6. По степени развития: комплексное, пралогическое.

Нет общего универсального функционала мышления, работавшего все время, в любом месте, возрасте и состоянии. С точки зрения культурно-исторической психологии мышление индивида является работой полученных им сложившихся за время истории методов и видов работы общества. При высоком развитии внутреннего типа мышление можно назвать тем, чем занимается человек, когда он ничем не занимается.

При анализировании логического мышления ученые руководствуются немалым числом логических терминов. Например, формами мышления называют понятие, суждение, умозаключение, логические операции делят на анализ, синтез, обобщение, абстрагирование с абстракцией, конкретизацию и другие термины. Получившее определенное развитие мышление индивида на базисе анализа создаёт всяческие абстракции, на основе коих с помощью синтеза и уточнения воссоздается целостность (конкретное мышление). Подобное мышление является и абстрактным (так как происходит в абстрактной форме), и конкретным (поскольку направлено к конкретному и воссоздает его). Результатом подобного объединения противоположных понятий появляется диалектика мышления в теоретическом плане.

Пантомимика

Пантомимика (по-английски pantomime; от греческого pantomimos – воссоздание с помощью подражания, подражающий всему).

  1. Искусство пантомимы.
  2. Разновидность выразительных движений индивида, включающая те перемены в походке, жестах, осанке, что говорят о его психическом состоянии, переживаниях, взглядам на определенные явления. Изменения в пантомимике, как правило, происходят несознательно и являются внешним показателем общего человеческого состояния в плане эмоций.

Самой заметной частью пантомимики является жест – движения рук, работающие как спецификация речи в момент общения. Их делят на указательные, иллюстративные, объясняющие и подчёркивающие какую-либо высказанную мысль, и выразительные, по которым и читается эмоционально-волевое человеческое состояние. Часть жестом с ходом истории обзавелись неким общепринятым значением в определенных обществах. Представители профессий вроде публичных ораторов, танцоров и актёров осознанно отрабатывает определенные жесты.

Наивный

Наивный (по-латински nativus – непосредственный) – ведущий себя естественно, откровенно, как ребенок. Тот, кому свойственно доверять и не хватает опыта. В психологии экспериментов существует понятие «наивный испытуемый», обозначающее человека, участвующего в эксперименте, хоть и не знающего его истинной задачи.

Неустойчивый тип

Неустойчивый тип – согласно классификации Андрея Евгеньевича Личко, тип акцентуации человеческого характера. Более всего примечательны люди с этим типом явной импульсивность в поведении. Их реакции, нередко весьма сильные, появляются под влиянием случайных побуждений, что со стороны может восприниматься как пониженная терпеливость к действиям окружающих. Манеры людей с неустойчивым типом больше подчиняются секундным порывам, а не логике и рациональным подходом к ситуации. При этом им свойственна гибкость, живость реакции и спонтанность.

Мышление наглядно-образное

Мышление наглядно-образное – тип мышления, осуществляющийся на базисе изменения образов восприятия в образы-представления, последующих трансформации и объединения состава предмета в представлениях, создающих копию мира в виде концептов. Изучения в области психологии и генетики выявили, что изменение мышления с наглядно-действенного на наглядно-образное создается при желании распознать значимые связи и взаимодействие объектов и составить их в цельном сформированном виде. Для последнего необходим заодно навык формирования в образе операторных эталонов, Уникальных методов управления образом и навык воображать спрятанные вероятные изменения и перестройки характеристик и взаимодействий объектов.

Образы способны включать в себя различное из полученного ранее опыта в добавке к полученному из условий действительности и таким образом воспроизвести абсолютно неповторимую по объемам и смыслу «картину» реальности предметов и событий для анализирования и объединения. Анализирование с представлениями в основном не заканчиваются вычленением появляющихся по ситуации связей, а связаны с, по большей части, на нахождение более дальних, спрятанных важных свойств объединяемого и постоянных отношений, непосредственно не представленных в иллюстрируемой ситуации. В основном появление образно-концептуальной модели отражения зависит от изначальных впечатлений и идей. Согласно методу образования и состава они работают одиночными понятиями или концептами, от которых происходят части модели. Подобные термины появляются во время наглядно-действенного мышления как итог анализа со синтезом взаимоотношений признаков и следующей их абстракции с ретрансляцией в предметно-понятийную форму. Главным образом это выходит во время сохранения, актуализации и перерабатывания представлений.

Во время наглядно-образного мышления изменение явных свойств действий мышления содержит в себе в первую очередь ретрансляцию их перцептивного значения на языковые понятия семантики, терминов. Обозначения предметов (деталей, мгновений) на этом этапе отражения оказываются в виде самостоятельных единиц преобразования состава по предмету (изначального представления), а также оказываются необходимы для последующего действия объединения и становления функциональных связей (состав второстепенных впечатлений). Система подобных связей получает моделирующую характеристику. Образно-концептуальная модель работает как базис для создания моделей проблематичных ситуаций и ради создания сценария новоявленного знания. Выявление постоянных взаимоотношений и систем связей в образе закона даёт уйти к усложненной ступени общего отражения с помощью визуального мыслительного процесса.

Параноидальный тип

Параноидальный тип – согласно классификации Андрея Евгеньевича Личко, тип акцентуации человеческого характера. Обладающим им людям свойственно сильно фиксироваться на неких идеях, что трактуют все поведение индивида. Они настырны и последовательны в плане достижения собственных планов, зачастую обладают сильной волей. При этом им свойственна злопамятность, подозрения и жажда мести. Последние характеристики можно и не заметить, так как эти люди дожидаются подходящего момента, прежде чем проявить их. Они всегда хотят занимать первое место, отчего очень упрямы и видят свою жизнь как соревнование, где остальные являются в лучшем случае конкурентами, а в худшем – врагами. Может появится впечатление, что представители параноидального типа в детстве не смогли насладится по полной игрой в разведчиков, отчего перенесли свойственные для этой игры паттерны поведения и во взрослую жизнь.

Памяти расстройства

Расстройства памяти (по-английски impaired memory ability) – пониженная, а также утраченная способность помнить, оставлять, выявлять или делиться данными. Существуют несколько видов расстройств такого характера: амнезия – потеря воспоминаний, гипомнезия – их слабость и парамнезия – их ложность.

Согласно закону Рибо, амнезия имеет несколько разновидностей в зависимости от прогрессии протекания, включая ретроградную, антероградную и ретардированную. Также её ещё делят по нейропсихологическим синдромам на модально-специфические расстройства памяти (когда нарушается запоминание в какой-то ограниченной модальности), модально-неспецифические расстройства памяти (когда проблемы с запоминанием распространяются на все сферы) и расстройства памяти как мнестической деятельности.

Гипомнезия бывает с рождения или приобретенной впоследствии некоторых болезней вроде склероза сосудов мозга. Вместе с ней бывают аномалии прогрессии психики, в числе которых умственная отсталость.

Парамнезии делятся на фальшивое дежа вю как в псевдопамяти и криптомнезии, смешение следов памяти в контаминации и создании ненастоящих повторяющихся воспоминаний в случае эхомнезии. Парамнезия является частью патологий сознания.

Когда расстройства памяти касаются неузнавания уже известных предметов, то их включают в синдромы агнозии. То, как конкретно объекты не узнаются, может говорить о различных видах агнозии.

Парадигма

Парадигма (по-английски paradigm).

  1. В лингвистическом определении парадигма является системой форм одного слова, которую часто иллюстрируют определенной таблице по склонениям или спряжениям.
  2. Используемый для доказательства или сравнения чего-либо пример исторического события.
  3. Западная литература нередко подразумевает парадигму как термин, синонимичный словам «методика» и «задача».
  4. Томас Кун включал в парадигму в контекст историко-науковедения, где этот термин получал значение обширной концепции науки и методологии, считающейся для нормой и образцом. Если таковой в науке нет, то, по мнению Томаса, это погрузит науку в раздор из-за конкурирующих подходов методологии.

Проблемная ситуация

Проблемная ситуация (по-английски problem situation) – положение дел, при котором полученных человеком методов повадок и знания оказывается мало для совершения задания в практике или теории, отчего появляется потребность, в ранее не применённых видах поведения и ещё неполученных знаний.

Мотивация

Мотивация (по-английски motivation).

  1. Общее действие нескольких мотивационных факторов внутреннего и внешнего характера, дающее о себе знать в форме желания осуществить поведение с конкретным направлением, упорством и интенсивностью.
  2. Общность факторов мотивации, среди которых есть, помимо прочего, потребности органического типа (нужда), их личностное понимание (драйвы), понимаемые и предложенные методы удовлетворения потребностей (мотивы, цели, стимулы), эмоции и так далее. Перечисленное в своей совокупности предоставляют активирование, направление и постоянство поведения и деятельности. Подробнее эту тему раскрывают термины внешняя мотивация и внутренняя мотивация.

Общая одаренность

Общая одаренность (по-английски general aptitude, general giftedness).

  1. Зачастую используется как термин, синонимичный общим способностям, которые определяют максимальную планку достижений в общем диапазоне действий. Общая одаренность – базис развития специальных способностей, при этом являясь независимым от последних фактором. Термин «общей одаренности» во многом связан с понятием интеллекта. Из-за работ Джоя Пола Гилфорда, Пола Элиса Торренса, Дианы Борисовной Богоявленской и других вошла в обиход идея о двух типах общей одаренности: интеллектуальной и творческой, также именуемой креативностью. Факторно-аналитические изучения выделяют самостоятельные виды «художественной» и «практической» одаренности.
  2. Степень развития общих способностей выше среднего, задающая большой диапазон видов деятельности, где индивид способен достигнуть заметных успехов.

Согласно определению Владимира Николаевича Дружинина, общая одаренность является системной, прогрессирующей в течении жизнедеятельности психической характеристикой, определяющей вероятные высокие достижения индивида в единичном или нескольких направлениях. Отсюда делается вывод, что общей одаренности характерно нестандартно сильное развитие общих способностей. При этом советская психология в тридцатые годы пыталась отказаться от слова «одаренность», считая его этимологию неправильной, а применение – излишним при наличии более удачного термина способность. Лев Семенович Выготский вовсе называл термин «общая одаренность» недоразумением, проистекающим из ошибки перевода слова «одаренность». В английском, французском, латинском языках вместе с международным психологическим лексиконом это слово значит «интеллектуальность», то есть речь идёт только о такого вида одаренности. Он отмечал, что одаренность всегда имеет специализацию, ибо во всем личность по мере развития быть не может. Джозеф Рензулли создал модель общей одаренности из трех элементов: интеллект, креативность и вовлеченность в задачу. Проблемой обнаружения общей одаренности является то, что одаренные дети зачастую ведут себя и думают нестандартно, что может стать преградой на пути учебы и социализации.

Поведение

Поведение (по-английски behavior, behaviour) – видимая снаружи энергия в движениях организмов, в которую включены и ситуации отсутствия движений. Звено наивысшей ступени, исполняющее взаимодействие организма как единицы жизни с миром вокруг.

Поведение является конкретизированной системой воспроизводящих по определенному порядку действий, отвечающих за контактирование организма с внешней средой, показывающих отношение людей и животных к свойствам мира, от коих определяется сохранность и прогрессия их жизни, предусматривающая утоление потребностей организма, гарантирующих достижение конкретных целей.

Мотив

Мотив (по-английски incentive).

  • Вещественный или идеализированный «предмет», побуждающий и направляющий на себя действие или поступок, понимание коих проявляется в том, что благодаря мотиву утоляются некие конкретные потребности;
  • Образ этого предмета в психическом плане.

Если обратиться к англоязычным источникам вроде словаря Вебстера, то там у слова motive значение заметно шире и определяется как что-то внутри субъекта (нужда, идея, естественное состояние или чувство), являющееся триггером действия. Из-за этого motive переводят по-разному (возбуждение, импульс, мотивация) ради избегания логических ошибок.

Зачастую принимается во внимание, что и у индивидов, и у зверей появляется состояние побуждения (влечения) при отсутствии переживания и понимания мотивации. Из этого могут следовать два варианта: «неопредмеченная» потребность или неосознанная мотивация. Первый вариант проявляется при ненахождении прошлого (личностного или видового на уровне инстинктов) опыта утоления появившейся нужды. Со временем индивид получает опыт и у него возникает необходимое знание о предметах, помогающих удовлетворить ранее неизвестную ему потребность. Второй же вариант объединяет в себе животных, чьей деятельности свойственно неосознанность и непроизвольность, и людей, которые не в каждому случае хорошо понимают настоящие причины их действий и поведения.

Самое подробное и логически связное исследование в взаимодействии потребности, мотива и деятельности принадлежит Алексею Николаевичу Леонтьеву. Он установил, что базисом для побуждающей энергии мотива вместе с соответствующим побуждением к действию являются потребности, наиболее актуальные для индивида. Мотив в этом определении оказывается чем-то, соответствующим потребности, отчего он побуждает и направляет действия. Действие не способно происходить без мотива (если индивид говорит, что последнего нету, то это значит, что мотив им не осознаётся – например, он подсознательный). Стоит отметить, что между всеми тремя участниками этого треугольника нет математической точности во взаимодействии. То есть один предмет способен удовлетворить различные потребности, возбуждать и направлять различные действия и так далее.

Зачастую действия имеют сразу несколько мотивов (это называется полимотивацией) и заодно одно действие может быть вызвано множеством потребностей одновременно. Такие комплексы мотивации обладают уникальной динамикой, сопровождающейся краткой или, наоборот, продолжительной, не замечаемой или привлекающей к себе всё внимание борьбой мотивов. Финальное же слово в вопросе принятия решений остается, в основном, за сознательным субъектом на базисе внутриличностной ценностной системы (ценностных ориентаций). Также Леонтьев отметил, что при полимотивированности какой-то мотив все равно оказывается лидирующим, а остальные оказываются подчинены ему и исполняют роль вторичного стимулирования. Зачастую этот мотивокомплекс не осознаётся индивидом, но он явно даёт о себе знать при окраске эмоциями различных явлений и объектов, то есть в виде комплексного отражения эмоционального плана субъективно свойственной им ценности и в виде комплексного настроения индивида в плане эмоций.

Следствием создания лидирующего мотива оказывается то, что у последнего появляется ещё одна образующая смысл функция кроме направления и возбуждения: он даёт определение действиям и условиям, при которых они происходят, а также целям конкретного личностного смысла – осознаваемое оправдание действий внутри индивида. Но он может значительно разниться от провозглашенного личностного смысла, именуемого мотивировкой. При этом у созревшего индивида есть объемный ресурс случайного и осознанного управления собственными мотивами (то есть смыслами), кои в основном оказываются руководствующиеся идеями, постигаемые исключительно умом образованиями (то есть и как схожие с ними нуждами), например убеждениями. Индивид может как и осознавать внезапно и появившиеся сами собой ведущие мотивы, задним числом решая так называемые, как их именовал Алексей Николаевич, «задачи на смысл», так и создавать лидирующие мотивы в контексте определенного положения и действия, давая им конкретный смысл на базисе своего понимания важности и значительности нужд.

От ранее названной полимотивированности нужно различать другое значение этого слова. Хорошо изучен тот факт, что схожее поведение способно появляться максимально различными мотивами (как и мотивокомплексами) не то что среди нескольких людей, но и в рамках единичного индивида. Из-за подобного осознавание поведения оказывается крайне проблематичной задачей для интерпретации. Несмотря на это, мотивационный анализ используется во время классификации человеческих поступков в моральном и юридическом плане.

Мировоззрение личности

Мировоззрение личности (по-английски view of world, по-немецки Weltanschauung) – совокупность общих представлений определенной личности насчёт мира вокруг и самого себя, собственного места в мире, взаимосвязи с реальностью вокруг и оценки себя. В понятие мировоззрения личности вкладывают знания, нужные для определения личностью самого себя и создания базиса для его отношения к миру. Данное определение происходит в нескольких направлениях: ценностях социокультурного характера, идеалах, вопросах мировоззрения (включая смысл жизни, ибо по версии Генриха Риккерта мировоззрение личности и есть понимание смысла его существования), в своём самосознании (как гражданина, представителя определенного этноса, религии, профессии и так далее), в своей оценке мира. Его мировоззрение прогрессирует не благодаря чистому усвоению сведений о мире и систематизации последних, а с помощью увеличения сферы самоопределения и появления у личности понимания важности различных частей самоопределения. Как правило, перед последним происходит недовольство в бессвязности, неаргументированности, шаблонности и непостоянстве собственных ощущений, мнений и поступков. Сергей Леонидович Рубинштейн считал, что у понятия личности есть особый смысл, в который закладывается понятие о человеке с определенными четкими позициями, заметным и осознаваемым отношением к жизни и мировоззрением, что он получил в результате продолжительной сознательной работы.

Мировоззрение не передается и не выучивается всё сразу, но обретает свои черты человеком благодаря теоретическому мышлению и рефлексии. С помощью этого мировоззрение различается от «менталитета», что ему предшествует, но потом встраивается с ним в общую систему сознания. В подобном противостоянии к мировоззрению понятие ментальности, берущее свое начало от представлений коллективности Эмиля Дюркгейма и Люсьена Леви-Брюля, исполнившую значительную роль в формировании исторической антропологии. К мировоззрению неверно приписывать полученные неосознанно социальные стереотипы, и явления, что Эрих Фромм называл «иррациональной верой» и «авторитарной совестью» (связанная с «сверхЯ» Фрейда). Семён Людвигович Франк, основываясь на опыте успешных людей, выделял индивидуально-творческий аспект мировоззрения, что он описывал как постоянный результат отображение созидающего духа индивидуальности или личности. В данном определении подразумевается до бесконечного количества мировоззрений в зависимости от числа каждого обладающего им индивидов

Тем не менее, мировоззрение и менталитет не только различаются вплоть до противоположных вещей, но также обладают схожими чертами и функционалом. Примером последнего служит то, что оба понятия определяют субъективное восприятие индивидом мира. Термин «отношение» работает в связке и с мировоззрением, и с менталитетом, поскольку отношение выявляется в чувствах (переживаниях), их рефлексии и осознанно принятых, сформированных по определенным понятиям убеждениями. Также к схожим элементами мировоззрения и менталитета добавляют применение термина живого знания в качестве единого ощущения и знания, значения и личностного смысла. Само собой разумеется, что по мере взросления сила и работа переживаний в сознании и повадках способны различаться, но базис единения знаний и ощущений все ещё работает. Переживание играют главную роль в вопросе менталитета, а у мировоззрения это место досталось знанию.

Переживание

Переживание (по-английски feeling, experience, living through) – сложный конструкт психологии, имеющий несколько трактовок. В основном при определении переживания акцентируют его окрашенность эмоциями, непосредственное существование в сознании субъекта и связь с произошедшим в личной жизни.

Вильгельм Дильтей давал переживанию такую значительную роль, что вместо привычной связки «созерцание – мышлениедействие» использовал свою версию: «переживание – выражение (экспрессия) – понимание» и таким образом дал основу понимающей психологии и педагогики. Георгий Иванович Челпанов считал душевные переживания как весьма объемную категорию, куда входит познание, чувство и воля. С такой трактовкой схоже английское слово experience, значащее сразу и переживание, и опыт. Но в русском слове больший акцент на эмоционально-личностном составе, являющимся совокупностью знания и отношений (схоже с термином живого знания у Семёна Людвиговича Франка и Владимира Петровича Зинченко). О таком же понимании говорит Сергей Леонидович Рубинштейн, называя переживания тем, что лично для человека оказывается действительно важным. Алексей Николаевич Леонтьев считал эмоциональные переживания сигналами внутри нас, говорящими о личностном смысле происходящего. Фёдор Ефимович Василюк считал переживание уникальной формой деятельности, появляющейся в положении нереальности получения субъектом ведущих мотивов и планов своей жизни, разрушения идеалов и ценностей, из-за чего преобразуется реальность психики. Он подчеркивает часть с «пережить», то есть пройти через, как правило, тяжелые происшествия, справится с тяжкими чувствами или состояниями, терпеть, держаться.

Лев Семёнович Выготский в своей концепции давал переживанию ключевую значимость, связывая его с понятиями социальной ситуации развития, зона ближайшего развития, возрастные кризисы и психологический возраст. Лев Семенович выделял сложность и целостность понятия переживание, давая ему роль связи между человеческим внутренним миром и окружающей действительностью. В своих педологических лекциях он говорил, что переживание является единицей, где объединено переживаемая среда и представление того, как оно переживается. То есть в неё отражаются особенности и окружения, и личности. Это касается как свойств среды, отражающихся на личности, так и черт индивида, связанных с произошедшим в среде. Подводя итоги, он отметил, что переживание всегда содержит в себе неразделимое единство специфики индивида и специфики ситуации, на которую тот отреагировал.

Основа и развитие создания эстетического переживания получает особый интерес у Льва Семёновича, что логично из-за его регулярной заинтересованности в психологии творчества. Но он не замечал значительных различий у эстетических и неэстетических переживаний, а акцентировал внимание на их общую природу. В его работах также много сказано о проблеме прогрессии переживания в онтогенезе, что отражается в сравнении переживаний ребенка и подростка осознания сущности возраста сквозь привычные для него переживания.

С точки зрения теории Выготского, к переживанию возможен подход, идентичный прочим функциям психики, что в онтогенезе прогрессируют от неконтролируемых форм к максимальным, обладающим статусом деятельности. Подобный подход создает возможности для разделения различных генетических форм переживаний, а заодно для нахождения культурно-исторических методов контроля переживаний.

Паблик рилейшнз (пиар)

Паблик рилейшнз, сокращенно пиар (от английского public relations – связи с общественностью, отношения в обществе) – работа множества компаний (коммерциализированных, государственных, партийных и других), связанная с донесением нужной информации до общественности и получением от неё обратной связи. Впервые эта деятельности получила признание как самостоятельное направление в тридцатых года двадцатого века в США.

Основная цель паблик рилейшнз – создание успешных технологий коммуникаций, схем общения, достижение взаимного понимания и взаимообмена мнениями. Специализирующийся на сфере пиара социолог Сэм Блэк определяет её как мастерство и общность знаний для получения гармонии с помощью взаимного понимания на базисе правды и полноценной информированности. Но феномен успешного влияния этой сферы на прогресс в какой-либо деятельности базируется в использовании не только открытых методик, но скрытых способов формирования положительного мнения общества о компании.

В функциях пиара есть отслеживание представлений, отношений (аттитюдов), мнений и поведения как в компании, так и вне её; анализирование влияния компании на общество; анализирование и прекращение ситуаций конфликта с обществом и внутри компании; создание и сохранение двухсторонних связей между компанией и обществом и другое. Следовательно, основными направлениями работников службы паблик рилейшнз являются: изучение мнений общества; консультация и приготовление выступлений лидеров компании; планировка, приготовление важных встреч и работа в них; создание стратегии развития компании, учитывающей связи с общественностью; планировка и приготовление рекламных кампаний, статей и обращений в СМИ, создание пиар-программ; контролирование проведения брифингов, конференций для прессы; создание материалов для рекламы, выставок. Работники пиар-отдела обязаны иметь навыки оказывания услуг, основываясь на нормах человеческого поведения, социальных групп и общностей.

Павлов Иван Петрович

Павлов Иван Петрович (1849–1936) – известный российский физиолог, создавший пласт науки о высшей нервной деятельности, что оказалось крайне важным фактором в появлении и прогрессии объективной психологии. За свои изучения в области физиологии пищеварения получил Нобелевскую премию.

Павлов выделил две единицы поведения тела под названием безусловные рефлексы, также известные как врожденные (то есть реакции на конкретное число раздражителей из мира вокруг), и условные рефлексы, отвечающие за реагирование на изначально безразличные раздражитель, который со временем получает окраску сигнала и потому вызывающим реакцию на базисе одиночной или повторяющейся связи с врожденным раздражителем. Позже Павлов обозначил и прочие виды рефлексов (ориентировочный, цели, свободы), что помогают более успешному приспособлению тела к изменчивой среде вроде оборонительного рефлекса и ориентировочной реакции. Иван Петрович также создал учение о двух сигнальных системах для определения отличий высшей нервной деятельности людей и зверей.

Выводы из известных экспериментов Павлова и его школы многие психологи из США (преимущественно предтече и приверженцы бихевиоризма вроде Роберта Йеркса или Джона Бродеса Уотсона) стали рассматривать как доказательную базу того, что можно объективно и исключительно научным методом изучать человеческое поведение без поддержки субъективных феноменов. Однако сам Павлов не разделял это мнение, считая допустимой и даже нужной субъективную психологию (например, в прочтении Георгия Ивановича Челпанова), обращал внимание на изменения в психологии и так далее. Иван Павлович предполагал возможность слияния физиологической и субъективной части психологии в будущем, если будет должный фундамент из физиологических исследований.

Наследие Павлова оставило заметный след на развитии бихевиоризма, зоопсихологии, психологии и психофизиологии личностных отличий. В пятидесятые годы в советской науке происходила в некоторой степени вульгаризация его трудов частью физиологов, не различавших психологию и физиологию в высшей нервной деятельности.

Опросники личностные

Опросники личностные (по-английски рersonality inventories) – тип психологического теста, включенный в типологию тестов личности. Личностные опросники нужны для диагностики психики уровня силы у человека конкретных черт личности или прочих характеристик психологии, показом коих в форме чисел служит общее количество конкретных ответов на пункты опросов личности. Есть множество личностных опросников, которые часто используют ради нахождения устойчивых черт человека (индивидуализма, темперамента, характеристик); некоторых типов мотивации (например, получения чего-либо); состояний психики и эмоций (например, тревожности); рабочих и других интересов со склонностями.

Вместе с простыми личностными тестами, определяющими единичную характерную черту, есть и сложные, содержащие данные о полноценном ряд всяческих личностных характерных черт. Личностные тесты используются в практических целях и исследованиях как одного человека, так и в исследованиях целой группы. За последние годы можно проследить явную тенденцию перевода личностных опросников в виртуальную сферу, где обработка результатов происходит автоматически. Вероятность использования и польза от личностных тестов в роли инструмента психологии диагностируется в соответствии с требованиями психодиагностики вроде надежности, валидности, правдивости и репрезентативности вместе с приведением к общему стандарту процедуры исполнения теста и понимания результатов.

Нормы социальные

Нормы социальные (по-английски norms; от латинского norma – мерка; инструкция) – общепринятые в какой-либо группе или общности условия, навязывающие или ограничивающие какое-либо поведение, работу и действия. Часть про «социальные» отделяет эти нормы от тех, что свойственны отдельно медицине, психодиагностике, спорту, статистике, физиологии и прочего. Ограничивающие социальные нормы зачастую именуют негативными, в то время как навязывающие – позитивными. К примеру, семь из десяти заповедей Ветхого завета являются негативными. Социальные нормы отличаются по выраженности, степени конкретизации, общности, обязательности в исполнении и так далее.

Есть несколько классификаций социальных норм. Американский философ и социолог Уильям Грэм Самнер создал классификацию, где выделил обычаи (folkways), мораль (mores) и правила (государственное законы). Философ из Франции Поль Рикёр отмечал четыре вида предписаний деятельности человека (в плане техники, стратегии, эстетики и морали), подразумевая, что одно действие может содержать в себе сразу несколько типов социальных норм. Данило Маркович обошелся двумя категориями: технические правила и предписания. Первые отвечают за отношения человека и природы, а вторые – за социальное взаимодействие, то есть отношения индивида к себе и другим членам общества.

Социальные предписания различают по создавшим их социальным системам (Маркович разделял их на имеющих организацию и лишенных её), относящихся к ним роду деятельности и санкциям, используемых при их нарушении. Правовые социальные нормы в виде законов считаются самой популярной разновидностью социальных предписаний, сделанные сформированными социальными системами вроде государства. Если же организации нет (то есть речь о народе, роде, семьях или неформальных объединениях), то тут могут использоваться сразу несколько предписаний социума: обычаи, вежливое отношение, понятие культурного тона, дресс-код.

Социальные нормы являются образующей частью каждой культуры и субкультуры. В них заложена определенная роль в социуме, они создают критерии для выявления девиатного поведения.

Намерение

Намерение (по-английски intention, рurрose) – принятое сознанием решение, исполняющее механизм возбуждения и планировки поведения или деятельности индивида. Термин синонимиченинтенции. Намерение формируется двумя способами: если цель действия не в мгновенной зоне доступа и её нельзя сразу достичь или если удовлетворение потребности невозможно заполучить единичным действием. То есть во втором случае необходимы промежуточные задачи, не обладающие своей отдельной силой побуждения. При таких обстоятельствах появившееся у индивида намерение оказывается побудителем и для действий, способствующих выполнению промежуточных задач.

Возбуждающая сила намеренья является синтезом двух создающих. А именно влияния самой потребности, частью удовлетворения коей оно оказалось, и воздействие от активности интеллекта, с помощью коей индивид понимает методы, дающие достижение удовлетворения нужды. То есть намерение является появляющимся во время развития психики индивида свежим образованием функции, где объединены компоненты интеллекта и аффективности.

Изучение экспериментами показало, что желание к действию, появившееся от принятого намеренья, имеет одинаковые свойства динамики (напряжением, силой и другими), что и от желания к действию, исходящего напрямую от нужды. Индивид, действующий по принятому намерению, может идти наперекор самому желанию. Таким образом намерение создает человеческое поведение, дающее ему свободно действовать ради удовлетворения собственных нужд.

Половая идентичность

Половая идентичность (по-английски gender identity) – ощущение и осознание индивидом собственной индентичности в плане пола и следующих из этого особенностей физиологии, психологии и социума; часть идентификации себя как индивида. Половая идентичность отвечает за обучение гендерной роли, оставляя след на всем поведении и прогрессии индивида. Стандартное психосексуальный рост в семье успешно выходит в случае, если поведение и положение в ней старших членов разделены по признаку пола: мама берет на себя женскую роль, а папа – мужскую.

Потребности

Потребности (по-английски needs) – тип связи организмов с окружением, основа их энергии (поведения, деятельности), главнейший фактор мотивации. Потребности в качестве существенных сил внутри тела дают ему побуждение осуществить конкретные виды активности, нужных для презервации и прогресса личности и рода.

В изначальных ступенях биологии потребность работает как нужда, ощущаемая телом в чем-то располагающемся извне его и нужном ради жизни. Потребностям в плане биологии свойственен гомеостатический характер: возбуждаемые ими действия постоянно адресованы на получение подходящего уровня работы базовых процессов жизнедеятельности и снова дает о себе знать отходе от сего уровня и утихает при приходе к нему. Потребности зверей остаются на уровне самосохранения и размножению, потреблении веществ и испражнении, развитии и оттачивании реакции ориентации и исполнения, необходимых для выживания. Животные потребности по большей части являются инстинктами, которые есть в них с рождения и содержат описания соответствующих нуждам предметов и базисный порядок этапов поведения, требуемых для овладения ими.

Человеческие и животные потребности различаются. Причем и человеческие потребности для физического существования, связанные с физиологией, отличаются от схожих животных потребностей, так как у человека они не диктуют виды его поведения, а могут меняться из-за более высоких, специфических для человека видов поведения, коим они подчиняются.

Специфика людских потребностей обуславливается противостоянием миру не в одиночку, а в сообществе, будучи членом какой-либо социальной системы, включая всё человечество в качестве объединяющей единицы рода. Наивысшие человеческие потребности показывают его взаимосвязи с социальными общностями различных ступеней, а заодно и правил жизни и прогрессии социальных схем. Подобное касается и к потребностям социальных групп и всего общества, а также и потребностей отдельно взятой личности, где показывается сущность социума.

При этом вопрос о основах потребностях человека все ещё вызывает споры. Часть ученых называют их врожденными (включая Абрахама Маслоу и Зигмунда Фрейда). Есть и считающие, что социальный характер всех человеческих нужд показывается в их составе, источнике и методах осуществления. С такой точки зрения человеческие потребности появляются не с рождения, но приобретаются при взаимодействии с социумом и формировании собственной личности. Прогрессия потребностей человека осуществляется благодаря раскрытию и переменам круга их объектов. Создание благ материального характера и ценностей духа создаёт почву для прогрессии потребностей общества, коими завладевают личности во время их социализации, появления в пространстве отношений в обществе, получения материальной с духовной культуры людей вокруг.

Основной причиной для создания видов потребностей стала характеризация действий, к осуществлению коих потребности побуждают субъекта. Из-за подобного выделяют защитные, питательные, сексуальные, общительные, креативные и другие потребности. Среди всех них выделяют субстанциональные потребности, чья важность для жизни определяется нуждой в форме действий с каким-то предметом потребностей (например, питательная и познавательная), и функциональные потребности, возбуждающие действия, где важнее всего процесс сам по себе (игровая или рекреационная). Есть множество десятков прочих базисов для распределения потребностей человека, из которых можно выделить классификации по происхождению, субъекту, объекту, функции и так далее. Но большое число потребностей проблематично разложить в рамках подобных оснований: например, существуют потребности, в которых обнаруживаются сразу материальные с духовными или игровые с рекреационными потребностями.

Человеческие потребности обретают форму в онтогенезе на базисе предпосылок с рождения, дающих почву для различных взаимодействий с окружением и потребности в каких-либо видах активности, получающей определение от сценария жизнедеятельности в плане биологии и социума. Неизбежным условием появления потребности в какой-либо деятельности оказывается опыт в этой области, что в начале могла практиковаться вместе со старшими или становится методом воплощения других потребностей. Скажем, потребность в алкогольных напитках появляется по мере питья, а изначально появляется в желании утвердиться или оказывается влиянием примера или приучения старшими.

Потребности выявляются в человеческих повадках оказывая влияние на мотивацию, определяющую направление повадок при любой отдельной расстановке. Человеческие потребности являются иерархией в динамике, Где главная часть постоянно меняется из-за выполнения одних и релевантности других потребностей. Также мотивация может быть выбрана не только главной определяющей, но и менее значимыми. Сам человек переживает потребность как эмоциональное желание, цель, возбуждениеи по эмоциям же он определяет, насколько успешно справился с выполненной задачей. И это при условии, что он может и не понимать настоящие свои потребности и их первоисточник. Насущные потребности увеличивают восприимчивость человека к новому.

Настроение

Настроение (по-английски mood) – форма жизни человеческих эмоций. Настроение считается относительно постоянным, долгим по времени, без конкретной интенции состоянием человеческих эмоций, сказывающимся во время некоторого временного промежутка на всех переживаниях индивида.

Настроение оказывает влияние в разной степени на весь спектр процессов психики, работающих в обозначенном промежутке жизни человека. Чувства направлены на конкретный объект (будь он из настоящего или иного времени), а настроение, зачастую вызываемое конкретной причиной или поводом, оставляет свой эмоциональный отпечаток на воздействия всех возможных типов.

Настроение определяется эмоциональным тоном (радостное и высокое при положительном или депрессивным и низким при отрицательном) и динамикой. Постоянство в настроении зависит от удовлетворения важных запросов и стремлений индивида. Одним из главных фактором, влияющим на личностные различия людей в плане скорости смены и настроений и прочих его характеристик, является характеристика темперамента.

Повторить чужой успех: почему у нас не выходит

[test_min id="6682" align="right"]

Вы можете с трудом сравнивать свою внешность с чужой, таланты с чужими, навыки мамы с другими людьми. Какой бы ни была борьба, знайте, что чужой успех – это не ваша неудача! Поверьте в это!

Существует несколько способов перестать сравнивать свои успехи с чужими.

Ограничьте время в социальных сетях

В социальных сетях люди делятся только хорошим. Редко человек делится фотографиями того, как он выглядит, когда просыпается утром. Там нет сообщений о маме, тихо плачущей в ванной потому, что она находится в стрессе и изо всех сил пытается сбалансировать роль мамы, жены, хранительницы дома, друга и деловой женщины.

Instagram, Facebook, Twitter, Youtube и Pinterest – не реальность. Ограничьте время, проведенное в социальных сетях.

Таких сообщений нет не потому, что это не реальность, а потому, что никто не любит хвастаться предполагаемыми «неудачами». Люди хотят, чтобы другие считали их успешными.

Празднуйте успехи других людей

[test_min id="6506" align="left"]

Вокруг будут люди, которые добьются успеха, и это нормально! Кто-то может получить то повышение, которое вы хотели. Кто-то в чем-то лучше вас. Но то, что другой человек добился успеха, не означает, что вы этого не сделали.

Будьте честными. Когда из ревности выходило что-то хорошее? Это разрушает браки, дружбу, счастье, чувство собственного достоинства. Это не здорово, и точка. Предпочтите быть счастливыми друг за друга и праздновать успехи друг друга!

[img id="10228" alt="Прекратите соревноваться"]

Считайте свои благословения!

Развивайте дух благодарности, ежедневно считая свои благословения и славя за них Бога. Если вы потратите время, чтобы подсчитать свои благословения и искренне поблагодарить, не будет времени или необходимости сравнивать и ревновать!

Прекратите соревноваться и работайте вместе

У всех людей есть сильные и слабые стороны. Почему бы не объединить сильные стороны и работать вместе? Нет ничего лучше, чем рядом человек, который подбадривает и помогает, когда это нужно.

Измеряйте успех отношениями с Богом

[test_min id="9650" align="left"]

Вы растете духовно? Вы больше читаете Библию? Вы больше молитесь? Вы служите другим? Если так, то вы добились большего успеха, чем когда-либо можно было представить, и самым лучшим способом! Человек может иметь деньги, друзей, славу, но если он не в порядке с Богом, он проиграл.

Чужой успех – это не ваша неудача». Повторите и запишите это. Повесьте на видном месте. Поверьте в это!

[img id="10229" alt="Построено людьми"]

Все в мире построено людьми, не умнее вас

[test_min id="9546" align="right"]

Эта цитата Стива Джобса – мантра для успешных людей во всем мире. Люди, кто достигает целей, не видят в мире неподвижности или высеченного камня. Они видят мир податливым, постоянно движущимся, готовым быть нарушенным следующей великой идеей. И они считают себя человеком, подходящим для этой работы.

Когда человек понимает, что мир вокруг был создан другими людьми, которые однажды проснулись и решили начать неустанно работать над своим видением, это момент, когда начинаешь полностью контролировать свою жизнь.

Забудьте о соревнованиях

Наиболее успешные люди чрезмерно сосредоточены на собственном направлении и на том, что нужно делать.

Успешные люди забывают о своих соперниках.

Причина в том, что слишком долгое сосредоточение на соперниках может отвлечь человека. В конечном итоге человек принимает решения, основываясь на чужом мнении, а, не задаваясь вопросом, что будет лучше для него, команды, компании.

[img id="10230" alt="Не ошибаюсь"]

Никогда не ошибаюсь

Люди, добившиеся больших успехов в жизни, исходят из того, что каждая ошибка – это урок. Они не увязают, заставляя себя чувствовать себя плохо из-за ошибки, не наказывают себя за неправильные поступки, а принимают все спокойно, чтобы продолжать двигаться в положительном направлении.

Называть что-то «ошибкой» почти контрпродуктивно. Вместо этого назовите это уроком.

[test_min id="9559" align="left"]

Большинство очень успешных людей – полная противоположность. Они открыты, готовы и желают учиться – всегда в поисках нового. Это важное различие между теми, кто добивается краткосрочного успеха, и теми, кто способен поддерживать его в течение длительных периодов времени.

Успех – это осознание следующей слабости, следующей вещи, которую нужно улучшить. А для этого нужно знать то, чего не знаете.

Окружить себя успешными людьми не всегда легко. Сознательный выбор не сравнивать – это навык. Чтобы признать победы других, когда вы чувствуете, что находитесь в периоде ожидания, требуется смирение. Чтобы собрать радость вместо ревности, нужна практика и много милости.

Зачем мы ошибаемся?

[test_min id="8541" align="right"]

Февраль был адским месяцем из-за серии инцидентов на рабочем месте. Один человек просто хотел выбросить рабочий ноутбук из офисного здания и бросить работу. Это потому, что к инцидентам привели его собственные действия.

Этот опыт также заставил задуматься о прошлых неудачах и ошибках. Какие вещи извлекаются из них, чтобы двигаться вперед в жизни?

Остановите катастрофу

[test_min id="5857" align="left"]

Это самая распространенная реакция, когда человек терпит неудачу или совершает ошибку, – катастрофа.

Катастрофические мысли не помогают ситуации. Они заставляют совершить еще одну ошибку, поскольку это повлияет на мыслительный процесс. Вы неясно мыслит и не делает здравые суждения.

Благодаря воображению люди переходят в режим перегрузки и начните визуализировать возможные наихудшие сценарии. Это создает сильный стресс и беспокойство и влияет на мое эмоциональное благополучие.

Чтобы справиться с подобными мыслями, сделайте следующие шаги:

  1. Сделайте шаг в сторону от ситуации и переоцените ее со стороны.
  2. Выделите тревожное время для размышлений.
  3. Поговорите с человеком, кто может рассуждать и поделиться своей точкой зрения.
  4. Размышляйте о прошлом опыте.
  5. Скажите себе прекратить катастрофизировать.
Сделав эти шаги, вы поймете, что большинство катастрофических мыслей не реальны и не сбудутся. Очень маловероятно, что неудача или ошибка превратится в снежный ком.
[img id="10223" alt="Развивайте сострадание"]

Развивайте сострадание к себе

[test_min id="5399" align="right"]

Люди в целом склонны многого ожидать от себя. Когда все складывается не так, как ожидалось, возникают самокритические мысли. Здоровая доза самокритичных мыслей – это хорошо, так как способствует улучшению. Однако настойчивые мысли токсичны, поскольку несут ущерб самооценке и уверенности.

Превратите самокритику в сочувствие к себе

Развивайте сострадание к себе. Это включает отношение к себе так, как если бы вы относились к другу: будьте добрыми, терпеливыми и сострадательными. Будьте осторожны с собой. Научитесь прощать себя за допущенные неудачи и ошибки.

Перестаньте жаловаться и примите меры

Могут быть случаи, когда ошибка была косвенно вызвана другими людьми. Возможно, друг или семья дали неправи