Насколько вы добры?

В некотором смысле о вас можно сказать, что вы воплощаете в жизнь девиз «Добрые дела начинай с себя». Вы умеете прислушиваться к собственным потребностям и желаниям и не ждете, что другие люди удовлетворят их вместо вас. Подобная эмоциональная независимость позволяет вам проявлять ровную и осознанную доброжелательность. Вы дарите свое время, внимание, поддержку, отдавая себе отчет в сознательных и бессознательных мотивах своих действий, что, в свою очередь, позволяет вам держать верную дистанцию между собой, отдающим, и принимающим – здесь нет ни зависимости, ни расчета. Такая позиция имеет огромное преимущество, поскольку позволяет установить с окружающими гармоничные отношения. Она дает возможность в полной мере насладиться плодами доброты, которая не ущемляет дающего и не обязывает принимающего. Может, вы из тех, кто в прошлом слишком много «неправильно» давал и решил положить этому конец? Если это так, то примите наши поздравления, вы извлекли блестящий урок. Если же вы всегда так себя вели, то, скорее всего, в детстве вы были окружены вниманием и любовью, при этом взрослые всегда уважали вашу индивидуальность. Благодаря чему теперь вы достаточно уверены в себе, чтобы делать добрые дела без боязни пожалеть об этом.

Вы проявляете внимание и заботу лишь к тем, кто, по вашему убеждению, ответит вам по крайней мере тем же. Вы так расчетливы в своих добрых делах, потому что боитесь, что люди могут начать вами манипулировать, сесть вам на шею, что вы можете потерять почву под ногами. В глубине души вы хотите избежать эмоциональных травм и стремитесь свести этот риск к нулю. Как правило, такая стратегия защиты наблюдается у детей, подвергающихся эмоциональному шантажу со стороны родителей. Их любовь, «выставляющую условия», можно описать формулой «Я люблю тебя, если ты хорошо себя ведешь». При этом под «хорошим поведением» подразумевается забота в первую очередь об удовольствии родителей, а не ребенка. Нередко тот, кто в детстве стал жертвой такой установки взрослых, впоследствии сам начинает ее транслировать. Осознав это, можно разорвать порочный круг и перестать воспроизводить подобный сценарий.

Развивайте в себе бескорыстие. Почему бы вам в вашей повседневной жизни не проявлять умение давать безвозмездно? Действуйте без корысти, не думая о цели, – говорят нам учителя дзен. Начните с себя, ощутите удовольствие от того, что вы делаете что-то просто так, от самого процесса. А потом этот опыт можно будет распространить и на окружающих. Проявляйте доброту без корысти, и вы увидите, как это обогатит вас.

Вы всегда внимательно прислушиваетесь к тому, что говорят окружающие, ваши друзья или коллеги по работе, и готовы принять участие в решении их проблем. В умении утешать, успокаивать, мирить и ободрять вам нет равных. В ответ вы получаете какой-нибудь комплимент или слова благодарности и признательности. И даже если вы считаете, что эта награда неравноценна тем усилиям, что вы приложили, вы никогда не решитесь высказать упрек или претензию. Не только из страха испортить отношения, но и потому, что с раннего детства вы привыкли в отношениях брать на себя роль жертвы. Пренебрегать своими интересами, отдавать, служить – вот базовые принципы, которые вы впитали в родительском доме. И пусть иногда вас и охватывают гнев или чувство неудовлетворения и обиды, вам трудно признаться себе в том, что вы по-настоящему хотите, и настоять на своем желании. Особенно если оно идет вразрез с намерениями окружающих.

Развивайте в себе способность утверждать себя. Умение осознавать и удовлетворять свои собственные потребности необходимо для укрепления самоуважения и выстраивания настоящих, равноправных отношений с другими людьми. Начать изменения своего стиля жизни можно с маленьких шагов. Учитесь постепенно отказывать и (или) настаивать на своем. Например, каждый день говорите «да» и «нет» по-настоящему, то есть в соответствии с вашими чувствами и мыслями – и на работе, и дома.

Чуткость и сопереживание у вас в крови, вы мгновенно улавливаете настроение окружающих и умеете понять их переживания без единого слова. Вы всегда готовы предложить свою помощь и услуги. Однако такая гиперотзывчивость имеет и свою оборотную сторону: вы рискуете впасть в зависимость от мнения и обстоятельств окружающих. Такое подчинение интересам других приводит к тому, что вы стараетесь избегать любых потенциально конфликтных ситуаций. История, когда надо встать на защиту одного против целого коллектива, – не про вас. Возможно, то, что вам сложно отстаивать свои убеждения или сопротивляться влиянию доминирующего большинства, можно объяснить авторитарным воспитанием. Откуда взяться самоуважению, если родители никогда не прислушивались к мнению ребенка и не уважали его? Став взрослым, он стремится держаться в тени.

Укрепляйте свою внутреннюю защиту. Чувство собственного достоинства позволит вам обрести душевный комфорт. Откликаясь на любой зов, щедро помогая всем и каждому, вы таким образом недорого цените свое время и душевные силы, а значит, наносите урон своему самоуважению. Почему бы не попробовать, сохраняя доброжелательность ко всем, настоящую душевную щедрость проявлять лишь к тем, кто этого действительно заслуживает?