Проф. психология
0 x

Многоуровневый личностный опросник «Адаптивность»

Фото теста «Многоуровневый личностный опросник «Адаптивность»» на ProfTest.ME

Адаптивность – это мягкий навык, который означает способность быстро осваивать новые навыки и модели поведения в ответ на меняющиеся обстоятельства. Работодатели обычно ищут возможности адаптации при найме нового персонала, и эти навыки часто включаются в описания должностей из-за их важности для роста в рамках должности.

Кто-то, демонстрирующий приспособляемость на рабочем месте, гибок и способен эффективно реагировать на условия работы, даже если дела идут не так, как планировалось. Обычно они хорошо работают сами по себе и с членами команды.

[img id="10841" alt="Тестирование"]
Способность  приспосабливаться к условиям окружающей среды выявляется личными адаптационными способностями.

Суть тестирования

Задача тестирования – выявить адаптивность к меняющейся окружающей среде. Некоторые шкалы теста соответствуют шкалам MMPI. Это дает возможность выявить качества личности и акцентуации характера.

Другие шкалы теста соответствуют шкалам опросника DAN («дезадаптивные расстройства»), что позволяет выявить дезадаптивные астенические и психотические расстройства.

[test_min id="5456" align="right"]

Цель тестирования – выделить часть методологии, что используется при найме на работу, особенно для профессий, связанных с человеческим фактором.

Что изучает тест?

Результаты тестирования определяют несколько параметров.

АС – адаптивные способности. Сложная концепция, объединяющая в себе множество качеств, от самооценки и устойчивости до поддержки других. Это способность личности проявлять творческий подход и активно адаптироваться к окружающей среде. Адаптация оценивается путем оценки нервно-психической устойчивости (регуляции поведения), коммуникативных навыков и уровня моральной нормативности.

НПУ – нервно-психическая устойчивость или стрессоустойчивость плюс способность регулировать свое поведение.

[img id="10842" alt="Работа мозга"]

КО – коммуникативные особенности – умение строить отношения с другими людьми. Эта концепция объединяет несколько черт личности, таких как конфликтные и социальные, например: опыт и потребности в общении.

М.Н. – Моральная нормативность дает возможность адекватно воспринимать индивида, которому предлагается определенная социальная роль. То есть без ущерба для себя сочетать свои морально-этические нормы, нормы общества и отношение к требованиям ближайшего социального окружения.

[test id="5606"]

Анкета содержит 165 вопросов и имеет следующие шкалы:

  1. D – надежность;
  2. AC – адаптивные способности;
  3. NPU – нервно-психическая устойчивость;
  4. CO – коммуникативные особенности
  5. MN – моральная нормативность.

Инструкции: внимательно прочтите каждое утверждение в анкете. Если вы согласны с утверждением, поставьте знак плюс перед номером утверждения в листе ответов («+»), если не согласны – знак минус («-»).

Зачем проверять адаптивность кандидатов на собеседовании?

Компаниям часто приходится меняться, чтобы соответствовать новым требованиям. В хороших компаниях есть сотрудники, которые быстро адаптируются к отраслевым, рыночным и технологическим изменениям.

Сотрудники, способные адаптироваться к изменениям, в конечном итоге помогают компаниям расти.

Эти сотрудники

  1. Сохраняют спокойствие под давлением.
  2. Испытывают новые инструменты и методы, чтобы улучшить работу.
  3. Быстро придумывают решения при возникновении проблем.
  4. Принимают новых членов команды и стили работы.

Тест помогает оценить, насколько человек

  1. Справляется с непредсказуемыми условиями.
  2. Приспосабливается к меняющимся обстоятельствам
  3. Помогает своим другим людям принять изменения.
  4. Берется за новые задачи.

Что такое адаптивность?

Под адаптивностью понимается умение изменять свой план действий в соответствии с меняющимися условиями.

[img id="10843" alt="Занятие"]

Адаптивность – это не только корректировка или изменение в зависимости от ситуации, она включает в себя возможность вносить изменения, обеспечивая бесперебойную работу процесса и без каких-либо ключевых препятствий и задержек.

Адаптируемый человек определяется как

  • чуткий;
  • эластичный;
  • командный игрок;
  • творческий решатель проблем;
  • открытый;
  • хороший слушатель.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/PyxT4B_M2TI"]

Характеристики, определяющие способность адаптироваться

  1. Интеллектуальная гибкость: человек должен уметь усваивать новую информацию, чтобы делать из нее выводы.
  2. Восприимчивость: человек должен положительно относиться к изучению нового для достижения целей.
  3. Креативность: человек должен быть в состоянии экспериментировать с новым и находить новые способы решения проблем.
  4. Адаптация поведения: человек должен быть готов применять новые методы и процессы для получения лучших результатов.
[img id="10844" alt="Адаптация"]

Качества адаптируемого тестера

  1. Нужно быть готовым к альтернативному решению на случай, если предыдущее окажется невыгодным.
  2. Не надо бояться брать на себя ответственность за срочные проекты.
  3. Готовность исследовать новые роли и обязанности.
  4. Умение оставаться уравновешенным и спокойным в сложных ситуациях.
  5. Поиск лучших вариантов, чтобы получить максимальную прибыль и лучшие результаты.
  6. При перераспределении приоритетов должны проявлять гибкость.
  7. Всегда должен иметь позитивный настрой.

В условиях очень динамичного и постоянно развивающегося мира для людей становится очень важно адаптироваться к меняющимся требованиям этого мира.

Выбрать другой тест Пройти тест
Проф. психология
0 x

Психодрама: что это и как помогает людям с психологической травмой?

Фото теста «Психодрама: что это и как помогает людям с психологической травмой?» на ProfTest.ME

Психодрама использует методы глубокого действия для исследования и исправления проблем, выявленных в группе. Часто выбирается главный герой, проблема которого представляет основные элементы группы. Главный герой представляет свою драму, и члены группы привлекаются в качестве помощников, чтобы помочь драматическому разыгрыванию сцены (сцен), представленной главным героем.

Понятие психодрамы

Психодрама – это эмпирическая форма терапии, которая позволяет корректировать через повторное переживание, а затем динамическое улучшение посредством выражения и ролевой репетиции.

[img id="10833" alt="Повторение своего страха"]
Психодрама, экспериментальная форма терапии, позволяет тем, кто проходит лечение, исследовать проблемы с помощью методов действия (драматических действий).

Этот подход включает в себя ролевые игры и групповую динамику, чтобы помочь людям лучше понять эмоциональные проблемы, конфликты или другие области трудностей в безопасной, надежной среде.

Люди, ищущие терапию, считают психодраму полезной для развития эмоционального благополучия, а также когнитивных и поведенческих навыков.

История развития

[test_min id="9439" align="right"]

Джейкоб Морено, психиатр 20-го века, разработал психодраму в начале 1900-х годов, проведя первое занятие в 1921 году. Этот подход родился из его признания важности группового подхода к терапии и общих интересов в философии, театре и мистицизме. В конце 30-х годов он основал больницу «Бикон», в которой был терапевтический театр, где психодрама могла быть частью терапии, а в 1942 году основал Американское общество групповой психотерапии и психодрамы.

Теория и цель психодрамы

Морено описал психодраму как «научное исследование истины с помощью драматического метода». Подход, основанный на принципах творчества, спонтанности, сочетает в себе социометрию, групповую динамику и теорию ролей, чтобы вызвать когнитивные, эмоциональные и поведенческие реакции у тех, кто проходит лечение, и помочь им достичь новой точки зрения за счет лучшего понимания роли в жизнь, способы их взаимодействия с другими людьми и вещи, что могут создавать проблемы или ограничивать изменения в жизни.

[img id="10834" alt="Излечение страхов"]

С помощью психодрамы люди, проходящие лечение, часто развивают использование языка и перспектив, поскольку используют методы действий для изучения прошлых, настоящих или будущих событий.

Поскольку психодрама может помочь людям увидеть себя и свои ситуации со стороны, сеанс часто становится для людей безопасным местом для поиска новых решений трудностей или проблем.

Используемые техники

Сеансы психодрамы часто проводятся как еженедельные сеансы групповой терапии, обычно состоящие из 8-12 человек. Сеансы обычно длятся от 90 минут до 2 часов. Каждая психодрама фокусируется на жизненной ситуации одного человека, а члены группы берут на себя роли по мере необходимости.

Сеанс обычно состоит из трех фаз: фазы разогрева, фазы действия и фазы совместного использования. С помощью ролевой и драматической игры главный герой и другие участники развивают понимание прошлых проблем, настоящих проблем и будущих возможностей.

[test_min id="7361" align="left"]

Цель фазы разминки – помочь установить доверие, сплоченность группы и чувство безопасности среди участников. Без доверия члены группы могут чувствовать себя некомфортно, выполняя методы действий или исследуя поднятые вопросы или конфликты.

Один из приемов, часто используемых в разминке, – это ролевое представление, когда члены группы принимают определенную роль, чтобы представиться. Поскольку в психодраме члены группы часто разыгрывают роли в жизнях других участников, эта техника может помочь понять участникам группы. По мере того, как участники узнают друг друга, один из участников может добровольно выступить в качестве главного героя психодрамы.

В фазе действия главный герой с помощью терапевта создает сцену, основанную на значимых событиях в жизни. Терапевт руководит сеансом, в то время как другие члены группы служат вспомогательными эго или личностями из жизни главного героя. Остальные участники группы выступают в роли аудитории.

[img id="10835" alt="Вступление в роль"]

Следующие техники чаще всего используются как часть фазы действия:

  1. Смена ролей: главный герой выходит из своей роли и разыгрывает роль значимого человека в жизни. Это действие может помочь главному герою понять роль другого человека и помочь терапевту лучше понять динамику отношений. Это помогает повысить эмпатию главного героя.
  2. Отражение: главный герой становится наблюдателем, в то время как вспомогательные эго берут на себя роль главного героя, разыгрывая событие, чтобы главный герой мог наблюдать. Этот прием может быть полезен, когда главный герой испытывает крайне негативные чувства или чувствует себя отделенным от чувств или эмоций по поводу сцены.
  3. Удвоение: член группы перенимает поведение и движения главного героя, выражая вслух любые эмоции или мысли, которые являются чувствами и мыслями главного героя. Этот прием можно использовать для создания сочувствия или для конструктивного и неагрессивного оспаривания некоторых аспектов сцены или действий главного героя.
  4. [img id="10836" alt="Главный герой"]
  5. Soliloquy: Главный герой передает внутренние мысли и чувства аудитории. Это сделано при разговоре с дублером или при поддержке терапевта.

Во время фазы обмена режиссер переключается на роль терапевта, чтобы облегчить обработку сцены. Считается, что обработка значения обнаруженных чувств и эмоций необходима для того, чтобы произошла трансформация.

Фаза обмена предоставляет время для группового обсуждения событий, произошедших на этапе действия.

Кому полезна психодрама?

Подход психодрамы оказался успешным в облегчении выражения сильных эмоций и чувств. И наоборот, было показано, что это полезный подход для людей, которые стараются лучше сдерживать свои эмоции. Поскольку эта техника подчеркивает тело и действие, а также эмоции и мысли, она считается целостной техникой и эффективной для широкого круга проблем.

[img id="10837" alt="Поиск я"]

Психодрама может оказаться полезным подходом для людей, испытывающих трудности с отношениями, социальными и эмоциональными функциями, травмами, неразрешенной утратой или зависимостью.

Психодрама полезна для тех, у кого диагностированы расстройства настроения, личности или пищевого поведения и которые сталкиваются с проблемами идентичности или негативным самооценкой, поскольку метод может предоставить тем, кто проходит лечение, безопасное пространство и формат, чтобы сообщить о боли и проблемы, с которыми столкнулись.

[test_min id="8918" align="right"]

Одно исследование показало, что психодрама эффективна при лечении девочек среднего школьного возраста, переживших травму. Девушки, участвовавшие в исследовании, сообщили, что они менее тревожны, подавлены и замкнуты после участия в группе психодрамы в течение 20 недель.

Проблемы и ограничения

Профессионалы, которые предлагают подход психодрамы, обычно сообщают об эффективности практики, основываясь на анекдотическом опыте работы с группами и переживании трансформаций. Однако на сегодняшний день существует мало эмпирических исследований, подтверждающих влияние психодрамы.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/-67nWYckDqo"]

За последнее десятилетие произошел сдвиг в сторону предоставления большего количества эмпирических исследований, демонстрирующих эффективность психодрамы в мотивации изменений в жизни участников. Текущие исследования в области психодрамы фокусируются на влиянии группового доверия и безопасности, а также на эффективности фазы обмена.

Поскольку в психодраме большое внимание уделяется доверию и безопасности, консультанты обычно предварительно проверяют и готовят членов группы к процессу психодрамы. Цель предварительной проверки важна для психодрамы и любой формы групповой психотерапии, поскольку обеспечивает открытость членов группы для работы над деликатными проблемами.

Если установлено, что человек не готов к использованию метода психодрамы, терапевт этически обязан направить этого человека на индивидуальную терапию. Выбор людей, которые хорошо подходят для совместной работы в группе, может потребовать от консультанта много времени.

[img id="10838" alt="Фаза принятие"]

Эмпирический компонент психодрамы может потребовать длительной фазы разминки, чтобы члены группы развили достаточно доверия друг к другу, чтобы чувствовать себя комфортно, спонтанно разыгрывая аспекты жизни, особенно свои проблемы и проблемы. Консультанты должны использовать специальные навыки одновременно, чтобы облегчить процесс построения доверия и перехода к руководству драматической сценой.

Конфиденциальность также может быть проблемой в психодраме. В начале опыта групповой психодрамы каждый член группы подписывает договор о конфиденциальности. Однако в настоящее время нет никаких юридических последствий, если член группы нарушит конфиденциальность.

Любая угроза конфиденциальности может повлиять на доверие и безопасность в группе, что может еще больше снизить эффективность психодрамы для участников.

Выбрать другой тест Пройти тест
Проф. психология
0 x

Я покупаю вещи для жизни, которой никогда не живу: зачем?

Фото теста «Я покупаю вещи для жизни, которой никогда не живу: зачем?» на ProfTest.ME

Люди покупают вещи по разным причинам, например, ошибочно полагая, что это сделает счастливыми, или из-за ошибочной попытки не отставать от других людей. По словам Тайлера Дардена, люди покупают вещи, которые не нужны, чтобы произвести впечатление на людей, кто не нравится.

Человек покупает вещи, чтобы избежать проблем в жизни (хотя бы на короткое время), и он счастлив, живя в отрицании, поскольку гораздо труднее смотреть в лицо реальности.
[img id="10827" alt="Покупки"]

Показатель успеха

В то время как наличие большего количества вещей заставляет казаться успешными для внешнего мира, люди знают, что несчастны внутри. Нет недостатка в людях, которые финансово успешны (даже знамениты) и в то же время несчастны.

Если иметь больше денег или вещей – не выход, что же тогда?

Хотя человеку нужны деньги для покрытия расходов (для оплаты счетов), а затем на случай чрезвычайных ситуаций, получение большего количества денег сверх определенного уровня не сильно увеличивает благополучие.

[test id="7774"]

Интересная цитата Джима Керри

«Я считаю, что каждый должен стать богатым и знаменитым и делать все, о чем они когда-либо мечтали, чтобы понять, что это не ответ».

Когда человек впадает в депрессию, он покупает вещи, чтобы чувствовать себя хорошо. Они могут быть полезными, но непомогут избавиться от депрессии.

На ум приходит повседневный пример. Каждый год компания выпускает новый смартфон и, как один из пользователей, вы хотите быть первым, кто его получит. Несмотря на то, что телефон, который есть сейчас, удовлетворяет потребности, люди по-прежнему хотят новейшего и лучшего.

[img id="10828" alt="Радость от покупок"]
Это пример того, как люди думают, что получение новых вещей сделает их счастливыми, но этого не происходит.

Человек покупает вещи по эмоциональным, иррациональным причинам, а затем рационально оправдывает решение, ссылаясь на характеристики продукта. Покупка вещей – способ избежать проблем, которые часто отрицаются.

Это не означает, что с теми, кто покупает новейшее устройство, что-то не так. У некоторых может даже быть законная потребность в этой вещи, поскольку она имеет функцию X или Y, которая понадобится для использования в личной или рабочей жизни, но это скорее аномалия, чем стандарт. Часто это вопрос желания, а не потребности.

Более того, люди забывают, что получение всего этого требует скрытых затрат. Помимо очевидных финансовых затрат, существуют также физические и моральные затраты. Нет ничего бесплатного. Эта штука занимает место в доме или в голове.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/FbC2uwcca4E"]
Существуют менее очевидные экологические издержки – покупка большего количества товаров в краткосрочной перспективе вредна для здоровья и неустойчива для планеты в долгосрочной перспективе.

Человек не может купить себе путь к счастью. В глубине души мы все хотим хорошо работать и чувствовать себя удовлетворенными, быть полезными другим и иметь значение. Мы хотим отдавать больше, чем берем с нашей планеты.

Нужно смотреть внутрь, когда мы смотрим наружу. Проблема не в потреблении как таковом, а в компульсивном и импульсивном потреблении.

Причины, по которым нужно использовать меньше вещей

Вещи, которыми люди владеют, становятся собственностью. Вопреки тому, что мы обычно считаем, вещи, которыми мы владеем, являются не нашими активами, а обязательствами. Они мешают делать намного больше в жизни. По сути, это отвлекающие факторы, которые мешают сосредоточиться на том, что действительно важно.

[img id="10829" alt="Выбор вещей"]

Наличие большего количества вещей часто мешает здоровью, работе, отношениям и нашему росту, которые являются самыми важными вещами в жизни. Это отвлекает настоящей жизни. Чем больше вещей, тем больше стресса, беспорядка, беспокойства и недовольства. Это принуждение постоянно получать больше не заполняет пустоту, а только увеличивает разрыв между тем, кем мы являемся и кем мы хотим стать.

Чем больше человек потребляет, тем больше отходов производит. Верно и обратное: меньше вещей означает меньше отходов.

Нам нужно меньше потреблять, чтобы жить больше. Как хорошо известно высказывание Джошуа и Райна, пользуйтесь вещами и любите людей, потому что противоположное никогда не работает.

[test_min id="5658" align="left"]

Когда человек используем меньше вещей, это создает пространство для других вещей в н жизни, таких как здоровье, способность делать отличную работу и лучше понимать других в отношениях и общем росте с точки зрения реализации потенциала. Это помогает снизить стресс и стать более спокойным.

Когда дело доходит до приобретения вещей, инвестируйте в качество, а не в количество. Инвестируйте в то, что действительно нужно. Всегда лучше иметь меньше вещей более высокого качества, чем иметь много вещей низкого качества.

Используйте разумные настройки по умолчанию и принимайте окончательные решения. Будьте благодарны за то, что есть, пока добиваетесь, чего хотите. Упростите свою жизнь до ее сути.
[img id="10830" alt="Накопительсво"]

Самое главное

Жить жизнью – значит убирать из нее вещи, отбирая несущественное. Человеческая жизнь – произведение скульптуры, и люди – художники, отвечающие за создание скульптуры путем долбления до тех пор, пока все, что остается, не станет ее сущностью. Покупать больше вещей по принуждению – не лучшее занятие. Инвестируйте в опыт, а не в вещи.

Выбрать другой тест Пройти тест
Дети и родители
0 x

Несколько способов дать детям больше свободы выбора

Фото теста «Несколько способов дать детям больше свободы выбора» на ProfTest.ME

Сегодняшние дети вряд ли будут хранить такие воспоминания: только 21% детей регулярно играют на улице по сравнению с 71% родителей, которые регулярно играли на улице в детстве.

Может показаться, что безопаснее водить детей в школу, и может показаться, что вы даете своим детям множество возможностей, отправляя их на внеклассные мероприятия на выходных под руководством взрослых. Но детям нужно нечто большее, чем упражнения под присмотром: им нужна свобода учиться самим.

[img id="10820" alt="Ребенок свободен"]

Детям необходимо организовать деятельность, а не просто следовать указаниям взрослых, решать собственные проблемы, вести переговоры о социальном мире других детей и расти в уверенности в себе, испытать себя физически и научиться доверять собственным решениям, и все это без вмешательства взрослых.

Задача родителей

Задача родителей – не только защищать детей, но и готовить их к взлетам и падениям в реальной жизни. Эксперты говорят, что культура избегания риска на самом деле создает риск для детей, вырастающих во взрослую жизнь неподготовленными к жизни.

[test_min id="7934" align="right"]

«Дети и молодые люди более устойчивы, ответственны, способны и творческие, чем думают взрослые. Однако их жизнь становится более запланированной, контролируемой и управляемой.

Чтобы дети получали от жизни максимум удовольствия, необходимо пересмотреть представления о том, как выглядит и ощущается хорошее детство.

Необходимо воссоединить детей с людьми и местами вокруг них, а также с миром природы на пороге дома.
[img id="10821" alt="Креативный ребенок"]

Способы дать детям больше свободы

Доверяйте детям. Если родители думают, что дети могут безопасно ходить в школу и хотят этого, нужно им позволить это делать.

Отключите страх и «сделайте прививку от заразного тревожного воспитания». Худшего, что может случиться, не произойдет, несмотря на сцены в голове.

Больше несчастных случаев с детьми происходит дома, чем на улице.
[test id="7022"]

Учите детей делать что-то самостоятельно. Если они что-то освоили, не делайте этого за них. Чтобы показать, как завязать шнурки или заварить чашку чая, потребуется время и терпение, но в конечном итоге это сделает жизнь каждого человека проще и повысит уверенность в себе и свободу.

Покажите детям, как помогать по дому и работать с простой бытовой техникой. Даже малыш может помочь со временем убрать.

Старайтесь не перегружать свою жизнь – особенно в праздники. День, когда ничего не запланировано, – это не родительская неудача, это столь необходимая свобода для ребенка.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/24kiocNiPRE"]

Позвольте детям ошибаться. Это единственный способ научиться и получать удовольствие. Значит, вода пошла через резиновые сапоги? Большое дело.

Научите детей правилам дорожного движения и объясните, где и когда нужно переходить дорогу в районе. Не оставляйте ребенка, пока он не пойдет в среднюю школу.

Уверенность на дороге означает, что вскоре дети смогут самостоятельно ходить к местным друзьям.

Дайте детям простые местные задания. Вы лучше всех разбираетесь в том, когда они достаточно разумны и уверены в себе. Начните с улицы, чтобы отправить письмо, а затем переходите через дорогу самостоятельно. Они будут поддержаны вашим доверием и их успехом.

[img id="10822" alt="Ребенок сопереживает собаке"]

Признайте, что рисковать для детей естественно и полезно. Только узнав, что дети могут взобраться на это дерево и снова спуститься, они увеличат уверенность. Вы хотите, чтобы ребенок был свидетелем жизни или застрял в ней и пробовал новое?

Чаще говорите об опасности со стороны незнакомцев дома и о безопасности в сети. Ваша цель – подготовить ребенка к принятию разумных решений в будущем, вооружив его знаниями и опытом.

Выбрать другой тест Пройти тест
Дети и родители
0 x

Как научить детей ладить друг с другом?

Фото теста «Как научить детей ладить друг с другом?» на ProfTest.ME

В одну минуту дети ладят, а в следующую минуту они схватили друг друга за глотку. Знание того, когда и как вмешиваться, может повлиять на то, как дети относятся друг к другу. Узнайте, что можно сделать, чтобы справиться с соперничеством между детьми.

Что вызывает соперничество?

Соперничество между детьми обычно развивается, когда соревнуются за любовь и уважение родителей. Признаки соперничества включают избиение, обзывание, ссоры и незрелое поведение. Умеренный уровень соперничества является здоровым признаком того, что каждый ребенок может выражать свои потребности или желания.

[img id="10814" alt="Дети"]

Какие факторы влияют на хорошие отношения?

Хотя соперничество является естественной частью взросления, на то, насколько хорошо дети ладят друг с другом, влияют многие факторы, включая возраст, пол и личность, размер семьи.

Дети близкого возраста могут сражаться друг с другом чаще, чем дети старшего возраста.

Дети одного пола имеют больше общих интересов, но часто конкурируют друг с другом. Средние дети, которые могут не получать таких же привилегий или внимания, как старший или младший ребенок в семье, действуют, чтобы чувствовать себя в большей безопасности.

[test_min id="10050" align="left"]

Дети, чьи родители разведены, чувствуют себя побужденными бороться за внимание родителей, с которыми живут, особенно если сводные братья и сестры также живут в доме.

По мере того, как дети становятся старше, способ их взаимодействия меняется. В то время как младшие дети склонны драться физически, у старших детей чаще возникают словесные споры.

Соперничество между детьми обычно достигает пика в возрасте от 10 до 15 лет. Однако иногда соперничество продолжается и во взрослой жизни.
[img id="10815" alt="Дети вместе"]

Что делать родителям?

Все дети обязаны в какой-то момент драться, дразнить и спорить друг с другом. Примите меры для поощрения здоровых отношений между братьями и сестрами.

Уважайте уникальные потребности каждого ребенка. Не всегда практично относиться к детям единообразно. Вместо этого сосредоточьтесь на удовлетворении уникальных потребностей каждого ребенка. Например, вместо того, чтобы покупать своим детям одни и те же подарки, чтобы избежать конфликта, подумайте о покупке разных подарков, которые отражают индивидуальные интересы.

Избегайте сравнений. Сравнение способностей детей может заставить почувствовать себя обиженными и неуверенными. Избегайте обсуждения различий между детьми перед ними. Хвалите одного из своих детей, описывая его действия или достижения, а не сравнивайте с тем, как это делает брат или сестра.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/qY8dwWQ4-C0"]

Установите основные правила. Убедитесь, что дети понимают, что вы считаете приемлемым и неприемлемым поведением, когда речь идет о взаимодействии друг с другом, а также о последствиях плохого поведения.

Отговаривайте детей критиковать и исправлять друг друга.

Не ввязывайся в сражения. Поощряйте детей улаживать собственные разногласия. Хотя может потребоваться помощь детям младшего возраста в разрешении споров, вы все же можете воздерживаться от принятия чьей-либо стороны. Когда дисциплинируете детей, избегайте этого в присутствии других – это может вызвать стыд и смущение. По возможности отведите ребенка в сторону, чтобы обсудить поведение. Кроме того, избегайте использования прозвищ для детей, которые могут увековечить соперничество, или неоднократных обвинений одного ребенка в спорах между братьями и сестрами.

[img id="10816" alt="Времяпровождение детей"]

Предвидьте проблемы. Если дети не могут разрешить разногласия самостоятельно или регулярно ссорятся из-за одного и того же, помогите им найти решение.

Слушайте детей. Позвольте детям выразить друг другу негативные чувства. Отвечайте, признавая их чувства. Если у вас есть братья и сестры, поделитесь историями о собственных детских конфликтах. Также полезно сохранить чувство юмора. Рассмотрите возможность проведения регулярных семейных встреч, чтобы дать детям возможность обсудить и решить проблемы, связанные с братьями и сестрами.

Семейные обеды дают возможность поговорить и послушать.

Поощряйте хорошее поведение. Покажите свою любовь. Проводите время наедине с каждым из детей. Делайте с каждым ребенком особые занятия, которые отражают интересы. Напомните детям, что вы рядом с ними, и они могут поговорить с вами о чем угодно.

[test_min id="9998" align="right"]

Есть ли у близнецов особые проблемы?

В то время как близнецы могут соревноваться друг с другом, дети обычно также зависят друг от друга и рано заводят близкие отношения.

Однако у них могут возникнуть проблемы с сохранением индивидуальности. Близнецов часто рассматривают как единое целое, а не как двоих детей с уникальными личностями. Может возникнуть соблазн одеть их одинаково и дать одинаковые игрушки. Если в семье несколько детей, обратите внимание на их потребности и постарайтесь развить индивидуальность.

[img id="10817" alt="Школьники"]

Другие дети в многодетной семье могут чувствовать себя обделенными или завидовать, поскольку они не являются частью этих уникальных отношений. Если есть двойняшки и другие дети, уделите особое время каждому из детей один на один. Кроме того, поощряйте близнецов играть отдельно с другими детьми.

Умение разлучаться – это навык, который будет полезен детям по мере взросления.

Помните, все дети ругаются или спорят. Соперничество – это нормально. Однако если вы будете относиться к детям как к личности, прислушиваясь к ним и давать возможность решать проблемы, вы заложите основу для прочных взаимоотношений между детьми.

Выбрать другой тест Пройти тест
Отношения и секс
0 x

Можно ли жить в браке, не отказываясь от свободы?

Фото теста «Можно ли жить в браке, не отказываясь от свободы?» на ProfTest.ME

Свобода – это всего лишь марионетка мыслительных процессов. Традиционное общество заставило людей поверить в то, что брак – это конец личной свободы. В тот момент, когда человек начнет думать, что связан обязательствами и ожиданиями, он поверит, что ничем не отличается от остальных людей.

[img id="10809" alt="Счастье в браке"]

Что нужно сделать, так это заново оценить, какие обязанности и ожидания являются справедливой игрой, а какие – нет. Переход от одиночества к здоровому браку будет непростым процессом. Кроме того, сравнение семейной жизни с той, которая была до нее, только замедлит брак. Когда люди состоят в браке, они идут на компромисс во многих вещах, но отдача бесценна.

Где провести черту?

Здоровые браки похожи на улицу с двусторонним движением: человек получает столько, сколько отдает. Это не значит, что жертвует карьерой и мечтами ради тех, кого любит. Это приведет только к ядовитому негодованию где-нибудь в будущем.

[test id="5353"]
Здоровый брак строится на понимании и уважении потребностей друг друга.

Поймите, какие роли вы и партнер хотели бы занять в браке. Совместное использование и компромисс важны в здоровом браке, поэтому это не отнимет ни одну из свобод.

Брак не для незрелых или эгоцентричных. В то же время вступление в брак не означает, что нужно отказываться от индивидуальности и интересов. Нужно знать, когда расставить приоритеты, чтобы получить лучшее из обоих миров. Не ждите, что супруг будет следовать за вами на всех концертах той группы, которая нравится, только потому, что вы теперь команда.

[img id="10810" alt="Счастливые отношения"]

Социум и брак

А как насчет социальных кругов? Если вы думаете, что это может быть немного беспорядочно, учитывая, что друзья и супруг не на одной частоте или наоборот, не смешивайте их. Если у вас был другой круг общения до брака, почему должны изменить это после свадьбы.

Большинство людей упускают драгоценное «я», когда выходят замуж. Как бы вы ни хотели проводить вместе каждое мгновение бодрствования, им может понадобиться личное пространство.

Если супруг (а) относится к тем людям, которым нравится проводить личное время в здоровом браке, обеспечьте это время. Они это обязательно оценят!
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/dNTEdCT1twM"]

Итоги

Когда дело доходит до брака, мысль о том, что нужно отказаться от личной свободы, чтобы учесть желания, предпочтения и потребности другого человека, может сбивать с толку. Пары любят часто используемое в свадебных церемониях описание «двое становятся одним», но могут задаться вопросом: «А какой?» в их раннем союзе. Идея пойти на компромисс или отложить личные амбиции или потребности ради других может стать проблемой.

Брак требует того, чего требуют все любовные отношения: отказаться от значительной части личной свободы и автономии. По своему замыслу брак противостоит эгоистичному образу жизни и заставляет задуматься о новом фокусе: другом.

[img id="10811" alt="Семейные разборки"]

Любовь меняет людей, и один из самых фундаментальных способов – открыть свое сердце потребностям другого. «Куда бы ты хотела поужинать, дорогая?» или «Как вы думаете, сколько следует потратить на отпуск этим летом?» – это вопросы примирения и компромисса. Такие вопросы отражают отказ от приоритетного внимания к самоопределению.

[test_min id="9458" align="right"]

Фредерик Бюхнер прекрасно сказал об этом в своем свадебном размышлении: «Они говорят, что будут любить, утешать, уважать друг друга до конца своих дней. Они говорят, что будут дорожить друг другом и всегда будут друг другу верны. Они говорят, что будут делать это не только тогда, когда им захочется, но даже – к лучшему к худшему, к богатству для бедных, к болезни и здоровью – когда они совсем не хотят этого. Другими словами, клятвы, которые они дают при браке, вряд ли могут быть более экстравагантными. Они отдадут свою свободу, возьмут на себя ноши друг друга. Вопрос в том, что они получают взамен?

[test_min id="9339" align="left"]

Они получают друг друга взамен. Если людям удастся сдержать свои обещания, им больше никогда не придется сталкиваться с миром в одиночестве. Всегда будет другой, с кем можно будет поговорить.

В лучшем случае брак требует отказа от личной свободы и автономии. Но то, что человек получает взамен, – это радость.

Выбрать другой тест Пройти тест
Проф. психология
0 x

Почему важно слушать внутренний голос и идти на поводу у эмоций?

Фото теста «Почему важно слушать внутренний голос и идти на поводу у эмоций?» на ProfTest.ME

Есть такая сказка: Старый чероки сказал внуку: «Внутри нас всех идет битва между двумя волками. Один – зло. Это гнев, ревность, жадность, обида, неполноценность, ложь и эго. Другой – хорошо. Это радость, мир, любовь, надежда, смирение, доброта, сочувствие и правда». Мальчик подумал и спросил: «Дедушка, какой волк победит?» Старик тихо ответил: «Тот, кого ты кормишь».

В моменты покоя каждый человек чувствовал это – это тянущее чувство под ложечкой живота или в груди, когда что-то не так. Сколько раз вы знали что-то о человеке или ситуации, но игнорировали только для того, чтобы подозрения подтвердились?

[img id="10804" alt="Мир"]

Начните обращать внимание, и постепенно начнете слышать разные голоса или «волков» внутри себя, и выбор станет вашим, какой из них будете кормить.

Что такое «внутренний голос»?

Всю вашу жизнь был внутренний голос, предлагающий руководство, мягкое, а иногда и настойчивое. Иногда человек слушал, а иногда просто отмахивался от этого и не думал об этом. У этого голоса есть разные имена: внутренний голос, внутренний проводник, духовный проводник, внутренняя мудрость или как угодно.

[test id="5985"]

Это не обязательно голос, который слышен, а чувство. Это догадка или мимолетное чувство, образ или впечатление.

«Слушайте свой кишечник» имеет законное основание, поскольку желудочно-кишечный тракт чувствителен к истинным эмоциям, обеспечивая мощный и надежный индикатор при определении правильного курса действий. Тело не лжет.

Не нужно быть интуитивным человеком, чтобы испытать это – человек постоянно в течение дня воспринимает впечатления с помощью точно настроенных органов чувств и обрабатывает их. Сдвиг начинается, когда начинает обращать внимание на впечатления и реакцию на них. С таким количеством соблазнительных стимулов, привлекающих внимание вовне, вы, возможно, потеряли связь со способностью подключаться внутрь.

[test_min id="9355" align="right"]

Почему стоит обратить внимание?

Когда в последний раз вы думали о самом сокровенном и заветном желании? Или когда в последний раз просто останавливались, чтобы «быть» в моменте в трудное время, и находили спокойствие, чтобы обрести ясность? Вы можете настолько сосредоточиться на том, чего ожидает общество, друзья или семья, что прислушиваться к своему сердцу кажется глупым.

Это не значит, что необходимо отбросить посторонние мнения, но подумайте о том, чтобы внести внутренний голос в микс и посмотреть, что произойдет.
[img id="10805" alt="Сокровенное"]

Альберт Эйнштейн сказал: «Никакая проблема не может быть решена на том же уровне сознания, который ее создал», и это не могло быть более справедливым. Получение доступа к внутреннему руководству, которое помогает поднять как умственно, так и эмоционально, позволяет лучше справляться с проблемами или, в целом, справляться с жизнью.

Быть способным идти вброд над водами жизни вместо того, чтобы бороться в грязи внизу, – вот где человек хочет быть.

Как узнать внутренний голос?

Оратор и автор вдохновения Мари Форлео говорит, что если это не «да», то это «нет». Когда вы впервые начинаете прислушиваться к внутреннему голосу, скорее всего, он не будет так отчетливым, как этот. Подумайте о старом пенни, блеск металла под которым со временем потускнел. Однако с помощью смазки тусклость может быть устранена, открывая сияние металла.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/r-oZpM0hfgY"]

То, что вы не чувствуете этих «моментов», не означает, что их нет. Поработав, ваша восприимчивость улучшится, и будет легче слушать и чувствовать, когда говорит внутренний голос.

С практикой человек научится распознавать, когда страх и сомнение заглушают истинный внутренний голос, который пытается быть услышанным.

Слушая внутренний голос, человек становится творцом своей жизни, а не сторонним наблюдателем.

Иногда внутренний голос предлагает пугающий выбор, заставляющий колебаться и сомневаться в его точности. Однако чаще всего самые трудные выборы – это те, которые к жизни, наполненной целью, удовлетворением и радостью.

[img id="10806" alt="Внутренний мир"]

Расчищая путь

Прислушиваться к своему внутреннему голосу – это как тренировать новые мышцы. Это не произойдет в одночасье, но если прилагать постоянные усилия, чтобы отточить его, сильнее он станет. Как и в случае с любым новым начинанием, это помогает подготовиться, а также дает подсознанию понять, что вы готовы к изменениям.

Медитация

Молитва – это разговор с богом (или создателем), медитация – это слушание бога. С медитацией обретается тишина, человек встречается со своим «я». К счастью, сегодня есть больше возможностей открыть для себя медитацию, поэтому обязательно найдите ту, которая работает для вас.

Выбрать другой тест Пройти тест
Проф. психология
0 x

Есть друзья, но почему мы одиноки в своих несчастьях?

Фото теста «Есть друзья, но почему мы одиноки в своих несчастьях?» на ProfTest.ME

Неправильное понимание одиночества

Одиночество – это эмоциональное, а не физическое состояние. Этого нельзя избежать большим количеством друзей или тем, что никогда не побыть наедине с собой.

Этот образ жизни бывает довольно сложно изменить, особенно если он связан с детской травмой.
[img id="10798" alt="Одиночество как образ жизни"]

Нельзя решить и одиночество, говоря себе: «Просто переживи это». Часто одиночество возникает из-за того, что люди узнали или пережили в детстве, что заставило вести себя определенным образом.

Избавление от чувства одиночества не связано с составлением графика общения или посещением сайта знакомств. Пора пойти немного глубже.

[test_min id="5933" align="right"]

Необходимость в настоящей связи

Если бы был один волшебный ингредиент, чтобы не чувствовать себя одиноким, это была бы способность общаться с другими. Речь идет не о том, чтобы казаться увлекательным или о способности говорить на те же темы, которые интересуют кого-то еще. На самом деле, это могут быть оба способа спрятаться от связи.

Связь означает нахождение рядом с людьми, для которых человек чувствует себя открытым и доступным, а также в состоянии раскрыть себя и чувствовать безопасность.

Трудно быть собой

Связь предполагает пребывание в окружении других. Но если человек всю свою жизнь оправдал ожидания друзей и семьи, то трудно «просто быть собой». Он можете даже не знать, кто такой «сам».

[img id="10799" alt="Трудно быть собой"]

За продолжающимся одиночеством часто стоит отсутствие личности. Если человек не может точно определить, кто он есть, то постоянно чувствует, что его неправильно понимают.

Это может произойти, если люди провели детство, доставляя столько удовольствия родителям, что у истинного «я» никогда не было шанса развиться, или если детская травма привела к тому, что развилось фальшивое «я», чтобы скрыть эмоциональную боль.

Никому не доверять

Если человек никому не доверяет, как он может расслабиться и быть собой? Этот вид страха близости приводит к появлению множества внутренних стен и барьеров, которые мешают людям добраться до человека и оставляют его ловушке внутри, в одиночестве.

[test id="7638"]

Пограничное расстройство личности

Иногда доверие было настолько разрушено детским опытом, что люди фактически не могли поддерживать отношения, как бы ни старались.

Вы энергичный и увлекательный человек, который легко привлекает партнеров и друзей, но состав часто меняется? Быстро общаетесь с другими, но часто срываетесь? Вам много раз говорили, что вы слишком эмоциональны и слишком активны?

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) не только утомляет, но и заставляет чувствовать себя невыносимо непонятым и одиноким в этом мире.
[img id="10800" alt="Все ответы в тебе"]

Определение дружбы требует переоценки

Иногда одиночество вызвано непониманием ключевых элементов взрослой дружбы. Личные ценности – это то, что наиболее важно в жизни.

Если человек разделяет с кем-то основные ценности, не имеет значения, совпадают ли ваши жизни в постоянно меняющемся внешнем мире, если вы соответствуете внутреннему. Возможно, поэтому «друзья» в социальных сетях не останавливают одиночество.

Исследования теперь показывают, что социальные сети приводят к растущему уровню одиночества.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/iLsfNVNoon8"]

Склонность к отказу от помощи

Вы склонны отказываться от предложений помощи и все делаете самостоятельно? Отклонять вопросы и настаивать на том, чтобы говорить только о проблемах других людей? И скрывать свои эмоции, если грустно, звонить друзьям только тогда, когда чувствуете себя в хорошем настроении?

Подключение – улица с двусторонним движением

Если человек завязывает дружеские отношения односторонне, всегда отдает, но никогда не получает, тогда будет чувствовать себя опустошенным, а не любимым. В крайнем случае, это может стать образцом созависимости, когда теряется самооценка, помогая другим.

[img id="10801" alt="Тревожность"]

Звучит тревожно знакомо?

Если вы обнаружите, что у вас действительно проблемы с общением с другими, и подозреваете, что модели взаимоотношений связаны с полученными в детстве знаниями или опытом, было бы неплохо обратиться за поддержкой к консультанту.

Отношения с другими теперь признаны настолько важными для благополучия, что существуют даже формы терапии, которые сосредоточены только на этом элементе жизни.

Выбрать другой тест Пройти тест
Проф. психология
0 x

Правильный жизненный путь: 8 вопросов, которые нужно себе задать

Фото теста «Правильный жизненный путь: 8 вопросов, которые нужно себе задать» на ProfTest.ME

Нормально задаться вопросом, в правильном ли направлении вы идете. Когда человек начинает сомневаться в пути, это потому, что начинает отклоняться от цели. Доверяйте этим чувствам. Человек интуитивно знает, когда что-то нужно изменить, чтобы быть верным себе и цели.

[img id="10787" alt="Идти вперед"]

Если человек не совсем уверен, как и почему, необходимо задать себе вопросы, чтобы увидеть, находится ли он на пути, который соответствует цели.

Знаете свою цель?

Если бы другой человек попросил вас о новой должности, смогли бы сформулировать, в чем заключается ваша цель в жизни? Что вами движет? Какое влияние хотите оказать?

Чтобы знать, живет ли человек в рамках своей цели, необходимо знать, в чем заключается цель. Это первый шаг.

Чувствуете ли мир и радость в тяжелой работе?

Показателем того, что человек живет в соответствии с целью, является то, что когда работа утомительна и трудна, он чувствует покой, радость и комфорт, зная, что находится там, где должен быть.

[test_min id="8816" align="right"]

Если человек чувствует скрытое беспокойство в работе, это признак того, что живет вне своей цели.

Может ли человек определить свои увлечения?

Знание и способность называть свои увлечения, значительный опыт и уникальные способы воздействия – отличные признаки того, что человек осознает цель. Потратьте некоторое время на размышления об увлечениях, опыте, накопленных знаниях и навыках. Запишите их. Присутствуют ли эти вещи в жизни и работе?

[img id="10797" alt="Куда вам идти"]

Если да, то вы, вероятно, живете своей целью. Если нет, то подумайте о том, что можно изменить, чтобы увлечения и уникальные навыки снова вышли на передний план в целеустремленной жизни.

Сколько в жизни места для размышлений?

Как часто размышляете о жизни, работе, решениях и целях? Вы когда-нибудь выделяли много времени на размышления о том, что наиболее важно?

Намеренное создание пространства для частого размышления необходимо для осознания цели, осознания того, живете ли человек в ней, и для того, чтобы держать себя в руках, корректировать все, когда он отклоняется от цели.

[test id="9559"]
Частые обращения помогают обратить внимание на цель, ее развитие. Рекомендуется больше размышлять в жизни, чтобы жить в соответствии с целью.

Вы регулярно медитируете, ведете дневник или обсуждаете решения с людьми из ближайшего окружения?

Каждому человеку подходят разные способы отражения. Независимо от того, что лучше подходит для человека, осмысленное внедрение этих практик в жизнь – способ настроиться на цель и оставаться ответственным за нее.

Это конкретные способы проработать вопросы о том, на правильном ли человек пути или нет, в контексте цели. Люди будут удивлены, увидев, сколько ясности можно найти, постоянно и часто проверяя себя и близких. Практикуя регулярное размышление, решения человека будут осознанными.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/pv_oVb8mTlk"]

Решения исходят от страсти и радости или от страха и потребности в безопасности?

На протяжении всего процесса размышлений важно вспоминать принятые решения, чтобы добраться туда, где находитесь, и то, как они повлияли на личность. Не всегда, но обычно бывает так, что решения, мотивированные радостью или страстью, преследуют цель, в то время как решения, вызванные в первую очередь страхом или потребностью в безопасности, уводят от цели.

В какие моменты жизни вы чувствовали себя наиболее продуктивными или заинтересованными?

Способ понять, живете ли вы в рамках цели, – это подумать о тех временах, когда чувствовали себя лучшей версией себя, определить, что было общего в те времена, и спросить себя, видите ли вы эти общие черты в своем текущем положении или не. Если нет, то почему?

[img id="10789" alt="Какие у тебя цели"]

Соответствует ли то, как вы проводите время, цели?

Разделение дней, недель и попытка связать различные проекты и обязанности с целью может быть чрезвычайно показательным упражнением, чтобы увидеть, на правильном ли человек пути.

Выбрать другой тест Пройти тест
Отношения и секс
0 x

Я никому не нравлюсь – что делать, если ты не можешь найти себе парня?

Фото теста «Я никому не нравлюсь – что делать, если ты не можешь найти себе парня?» на ProfTest.ME

5 вещей, которые нужно запомнить

У вас есть любовь, о которой персонаж из любовного романа мог только мечтать. Целоваться под дождем, пинать листья осенью и прижиматься к постели с горячим какао. Но иногда все не так просто.

Человек мечты может не показывать свое присутствие очевидным. Если они это сделают, любовь может оказаться не такой, какой ожидалась. Часто спрашиваете себя: «Почему я не могу найти настоящую любовь?»

Если вы так себя чувствуете, не волнуйтесь, здесь перечислены 5 причин, по которым вы, возможно, не нашли любви, которую хотели, и что можно с этим сделать.

Человек не является собой

[test_min id="9436" align="right"]

Психология утверждает, что обычная человеческая практика – действовать «как будто».

Это означает, что если человек хочет быть счастливым, он должен делать то, что делают счастливые люди (широко известное как «притворяйтесь, пока не добьетесь»).

Однако это исследование предполагает, что действовать «как будто» может стать билетом в один конец к размышлениям о неудачах и недостатках и, возможно, никогда не приблизит к успеху.

[img id="10781" alt="Девушку бросил парень"]
Пытаясь найти подходящего человека, люди часто делают все возможное.
[test_min id="5356" align="left"]

Такое поведение может быть разрушительным, так как человек не является собой. Мы устаем притворяться другими людьми и можем даже спросить себя: «Почему они меня не любят?»

Честный ответ есть: люди не знают вас. Хотя это не обязательно плохо, в долгосрочной перспективе это не подходит.

Что с этим делать? Узнайте, кто вы на самом деле , и примите это. У всех есть недостатки, и это нормально, ведь еще есть замечательный человек, который ждет встречи с вами!

Ожидание любви

Вы ждете, вместо того чтобы искать любви? Ожидание любви может быть лучшим решением, которое принято. Если человек не добился успеха в ожидании, у него есть варианты.

Что с этим делать? Сходите с друзьями и посмотрите, что произойдет. Попробуйте повеселиться. Первый шаг к поиску любви – это проявить себя и сделать себя доступным.

[img id="10782" alt="Девушка с парнем пьют кофе"]
Попробуйте приложение или сайт знакомств. С помощью приложений для знакомств были созданы долгосрочные и здоровые отношения.

Станьте стойкими. Если вы стоите на своем пути, сделайте шаг назад и оцените ситуацию. Выясните, почему вы не помогаете себе, и пройдите мимо этого. Человек заслуживает любовь, в которой нуждаеятся.

Человек не понимает, что от него хотят другие люди

[test_min id="9255" align="right"]

Если вы женщина, которая не может найти любовь, нужно понять, чего хотят мужчины от отношений с вами. Новое исследование показывает, что в отношениях мужчинами больше руководят биологические инстинкты, чем предполагалось ранее.

В частности, мужчины хотят обеспечивать и защищать женщину. Это стремление глубоко укоренилось в их биологии. С тех пор как люди эволюционировали, мужчины хотели встать на защиту женщины в своей жизни. Даже в наши дни мужчины все еще хотят это делать. Это закодировано в ДНК.

Если вы можете заставить парня почувствовать себя важным, это высвободит его защитные инстинкты и самый благородный аспект мужественности. Самое главное, это высвободит глубокое чувство влечения.

Мужчина не влюбится в женщину, если эта жажда не утолится

Когда дело доходит до отношений, мужчине нужно видеть себя защитником, человеком, которого хочет женщина видеть постоянно рядом, не просто соучастником, лучшим другом.

Это биологическое объяснение того, чего на самом деле хотят мужчины, является захватывающим взглядом на то, что движет мужчинами романтически.

[img id="10783" alt="Девушка подкатывает к парню подруги"]

Боязнь отказа

Страх неудачи или отказа – обычное дело. Иногда человек преодолевает страх, продвигаясь вперед с тем, но иногда определенные ситуации заставляют уходить дальше в самих себя.

[test id="8729"]
Люди часто позволяют страхам брать верх.

Симптомы страха отказа:

  1. Потные ладони.
  2. Затрудненное дыхание.
  3. Увеличение частоты сердечных сокращений.
  4. Проблемы с разговором.

Эти симптомы напоминают признаки, которые испытывает человек, страдающий от беспокойства потому, что они происходят из одного места. Эта реакция заставляет отстраняться и может быть причиной того, что человек не находит любви.

Когда мы боимся быть отвергнутыми, самооценка снижается, и это приводит к тому, что окружающие нас легко ранят.
[img id="10784" alt="У парня с девушкой разбито сердце"]

Страхи становятся внутренними, они влияют на различные аспекты жизни:

  1. Настроение и психологическое состояние.
  2. Отношения и предрассудки.
  3. Личные отношения.
  4. Выбор партнера.
  5. Стиль отношения к другим.
  6. Выбор школы или карьеры.
  7. Производительность труда.

Что делать? Оцените худшее, что может случиться при приближении к кому-либо. Это нормально – чувствовать, что человек оттолкнет вас, но преодоление страха поможет найти любовь.

Иногда приходится рыться в развалинах, чтобы найти клад.

Практикуйте сострадание к себе. Будьте добры к себе и верьте, что заслуживаете любви. Отказ тяжело, но он не должен контролировать жизнь.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/7yLA-hqEeRo"]

Вы не любите себя

Неспособность найти парня может быть связана с неспособностью любить себя. Когда человек не ценит себя, то может искать кого-нибудь, чтобы заполнить пустоту внутри. Он чувствует себя опустошенным и нелюбимым потому, что не получает желаемой любви. В этом нет ничего постыдного. Если мы не любим себя, как мы можем принять проявленную любовь?

Часто люди отталкивают то, чего не заслуживают, и это приводит к тому, что они отдаляются от тех, кто любит.

Статистика показывает, что:

  1. Мужчины скорее будут чувствовать себя уважаемыми, чем любимыми.
  2. Большинство женщин задаются вопросом, действительно ли их любят.
  3. Мужчины много времени думают о том, чтобы обеспечить свои семьи.
  4. Большинство женщин предпочли бы, чтобы мужья были сосредоточены на семье, а не на работе.
  5. Большинству мужчин нужно все обдумать, прежде чем говорить.
  6. Большинство женщин чувствуют необходимость обрабатывать свои мысли вслух.

Как любить себя больше? В наши дни практиковать себялюбие на удивление сложно. Потому что общество заставляет человека найти себя через отношения с другими. Истинный путь к счастью и самореализации – это найти любовь к кому-то другому.

Выбрать другой тест Пройти тест
Проф. психология
0 x

Вдумчивый, тревожный, сдержанный: какой вы интроверт?

Фото теста «Вдумчивый, тревожный, сдержанный: какой вы интроверт?» на ProfTest.ME

Когда обычные, не относящиеся к науке типы начали говорить об интроверсии, психолог Джонатан Чик начал кое-что замечать: то, как многие интроверты определили эту черту, отличалось от того, как это делали он и большинство его академических коллег.

На самом деле это проблема, которая была выявлена, по крайней мере, еще в 1980 году, когда одно исследование показало, что «научное» и «здравое» определения интроверсии не совсем совпадают. И чем больше Чик и его коллеги, включая аспирантов Дженнифер Граймс и Кортни Браун, думали об этом, и чем у больше самопровозглашенных интровертовт они брали интервью, тем менее правильным казалось универсальное определение.

[img id="10794" alt="Разные темпераменты"]
Существует четыре оттенка интроверсии: социальный, мыслящий, тревожный и сдержанный. И многие интроверты представляют собой смесь четырех типов, а не демонстрируют один тип над другим.

В прошлом люди часто ассоциировали интроверта с формой поведенческого дефекта, хотя на самом деле интроверты просто действуют иначе, чем экстраверты. По словам психолога Джонатана Чика, преподающего психологию личности в колледже Уэллсли, существует 4 типа интровертов – социальные, мыслящие, тревожные и сдержанные. Далее Чик утверждает, что многие интроверты на самом деле представляют собой комбинацию всех 4 типов, а не идентифицируют себя как один из типов.

[test_min id="5884" align="right"]

Как интроверту, важно определить, а затем принять форму интроверсии, чтобы лучше понять работу ума – помочь лучше справляться с повседневной жизнью – когда сделаете свою интроверсию своей суперсилой.

Социальный интроверт

Социальные интроверты часто ошибочно воспринимаются как застенчивые и робкие в социальных условиях, но это не всегда правда. Если человек социальный интроверт, это просто означает, что он предпочитаете побыть дома в одиночестве или гулять только с несколькими избранными лучшими друзьями, а не тусоваться с большой толпой людей.

Нахождение среди людей не обязательно вызывает беспокойство. Человек просто наслаждается комфортом одиночества и предпочитаете оставаться дома, зарывшись носом в книгу.
[img id="10795" alt="Разные интроверты"]

Советы по уходу:

  • Примите интровертную природу, которая требует побыть в одиночестве, чтобы зарядиться энергией;
  • Не перенапрягайтесь на мероприятии только для того, чтобы осчастливить других;
  • Всегда выделяйте немного времени вдали от шума после долгого дня, наполненного событиями;
  • Всегда поддерживайте связь с семьей или небольшой группой друзей, которые понимают и принимают вас.

Думающий интроверт

Такие интроверты погружены в свои мысли, задумываются о жизни и анализируете себя. Мыслящий интроверт не избегает социальных ситуаций и не против присутствия других людей, у человека богатая внутренняя жизнь, всегда задумчивая и интроспективная, особенно после чтения книги или просмотра фильма.

[test id="6665"]
Человек размышляете о том, как себя чувствует и наслаждается воображаемым миром, теряя себя в мечтательном воображении.

Советы по уходу:

  • Найдите время и место для размышлений о мыслях и эмоциях (например, ведите дневник). Развивайте хобби и творчество, составляя расписание, которому можно следовать;
  • Используйте силы и сделайте карьеру, которая идеально подходит;
  • Поскольку вы всегда погружены в мысли, не теряйте связь с реальностью – выстраивайте значимые отношения, чтобы вдохновляться.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/TbaMuyvXjYs"]

Тревожный интроверт

В отличие от социальных интровертов, тревожные интроверты намеренно изолируются, чтобы избежать внимания со стороны общества, особенно незнакомых людей.

Такие люди чувствуют себя неловко и болезненно застенчиво рядом с другими людьми, поскольку не чувствуют себя уверенно или комфортно в социальных навыках. Однако одиночество не снижает беспокойства, так как вы все равно будете размышлять о том, что могло пойти не так или как вы могли бы поступить по-другому – даже после события.

Советы по уходу:

  • Обращайте внимание на ситуации, которые вызывают тревогу, и прочитайте, как можно справиться с тревогой;
  • Сделайте благополучие приоритетным, занимаясь спортом, соблюдая сбалансированную диету и практикуя внимательность;
  • Это может быть сложно, но всегда помните, что все будет хорошо, даже если это не так, это еще не конец;
  • Откройтесь семье и близким друзьям для поддержки и утешения. Кроме того, можно обратиться за профессиональным советом к психологу, терапевту, врачу или даже к психиатру.
[img id="10796" alt="Сдержанный человек"]

Сдержанный интроверт

Сдержанные интроверты предпочитают «думать, прежде чем говорить». Это менее известная форма интроверсии, вы вряд ли человек почувствует прилив энергии в момент пробуждения. Скорее, человеку немного разогреться, собраться с мыслями и понаблюдать, прежде чем сможет говорить или действовать.

Сдержанный интроверт избегает спонтанных ситуаций и очень осторожен при принятии решений.

Советы по уходу:

  • Выделите дополнительное время по утрам, чтобы подготовиться и не отвлекаться от дневной суеты.
  • Проведите немного времени в конце дня с чашкой чая без кофеина, чтобы расслабиться и снять стресс.
  • [test_min id="7695" align="right"]
  • Обмениваясь идеями, не торопитесь, прежде чем начать. Обязательно сбавьте скорость и сделайте небольшие паузы между ними или сделайте глубокий вдох, если нужно.
  • Развивайте дружелюбный к интровертам образ жизни, чтобы снизить стресс и не изолироваться от семьи и близких друзей.

Теперь, когда вы определили свой тип интроверсии, вперед! Не забудьте принять свое истинное «я» и научиться чувствовать себя комфортно в теле.

Выбрать другой тест Пройти тест
Обзоры
0 x

Диоген Синопский – древний философ и свободный циник

Фото теста «Диоген Синопский – древний философ и свободный циник» на ProfTest.ME

Диоген Синопский жил как нищий на улицах Афин и сделал добродетелью крайнюю нищету. Он учил презрению ко всем человеческим достижениям, социальным ценностям и институтам. Но его острый ум и язвительная сатира эффективно подчеркивали упадок, иррациональность и двойные стандарты афинского общества.

Жизнь Диогена

[img id="10769" alt="Афины"]

Диоген (произносится die-O-jen-ees) родился около 412 г. до н.э. (или 404 г. до н.э., согласно некоторым источникам) в Синопе (на черноморском побережье современной Турции). Он – сын Трезия, богатого человека. Вполне вероятно, что он был изгнан из Синопа за фальсификацию монет, чеканившихся отцом, с недрагоценными металлами, и отправился в Афины с рабом по имени Манес, который вскоре бросил его.

Диоген жил нищим на улицах Афин, полуголым в ванне ухрам Кибелы, делая добродетелью крайнюю бедность.

Синопского привлекло аскетическое учение Антисфена (ок. 445 – 365 до н. э. ), Ученика Сократа. Диоген стал учеником Антисфена, несмотря на жестокость, с которой его приняли, и быстро превзошел учителя как по репутации, так и по суровости жизни. Он избегал всех земных удовольствий и открыто презирал то, что считал безумием, притворством, тщеславием, социальным подъемом, самообманом и искусственностью человеческого поведения.

[test id="9195"]
Диоген уничтожил свое единственное имущество, единственную деревянную чашу, увидев, как мальчик-крестьянин пил из впадины его рук. Он обычно гулял при дневном свете с лампой потому, что утверждал, что ищет честного человека. Он щедро хвалил собак (которые едят что угодно, не суетятся, где спать, беспрепятственно выполняют естественные телесные функции на публике и инстинктивно знают, кто друг, а кто враг ), что, по его мнению, делает их выше людей.

В свое время Диоген высмеял характеристику Платоном человека как двуногого без перьев, когда принес в аудиторию ощипанного цыпленка. Ему также приписывают первое известное использование слова «космополит», утверждая, что он «гражданин мира».

[img id="10770" alt="Будние средневековья"]

Согласно легендам, Диоген был схвачен пиратами и продан в рабство на Крите коринфянину по имени Ксениад, который был впечатлен его остроумием и дальновидностью и нанял его в качестве наставника для двух сыновей. Он прожил в Коринфе оставшуюся жизнь, которую посвятил проповедованию доктрин добродетельного самоконтроля.

[test_min id="7502" align="right"]

В какой-то момент Диоген встретил Александра Великого в Коринфе и впечатлил великого лидера своей изобретательностью и мудростью, в результате чего Александр заметил: «Если бы я не был Александром, то я хотел бы быДиогеном».

Он умер в 323 г. до н.э. в Коринфе, заболел от употребления в пищу сырого осьминога или перенес укус зараженной собаки. Он оставил инструкции быть брошенными за городскую стену после его смерти, чтобы дикие животные могли полакомиться его телом. Коринфяне воздвигли в его память столб, на котором покоилась собака из паросского мрамора.

Деятельность Диогена

Никаких произведений Диогена не сохранилось, хотя, как сообщается, он является автором нес это ряд анекдотов о его жизни и высказывания, приписываемые ему в ряде разрозненных классических источников, ни один из которых не является окончательным.

Наряду с Антисфеном (ок. 445 – 365 до н. э. ) И ящиками Фив (ок. 365 – 285 до н. э. ), Диоген считается одним из основателей школы цинизма.
[test id="7120"]

Доктрина цинизма утверждает, что цель жизни – жить добродетельной жизнью в согласии с природой, которая требует лишь самого необходимого для существования. Это включает отказ от всех обычных желаний: здоровья, богатства, власти и славы.

Хотя Антисфен проповедовал жизнь в бедности, а Кратт даже отдал большое состояние, чтобы жить в бедности в Афинах, Диоген довел цинизм до его логических крайностей и доминирует в истории цинизма, как никакая другая фигура.

Диоген посвятил свою жизнь самодостаточности, строгости, бесстыдству и прославился своей едкой сатирой и остроумием.
[img id="10771" alt="История"]

Его довольно шокирующий образ жизни и привычки никогда не были беспочвенными, а использовались, чтобы тонко проиллюстрироватьего презрение к человеческим достижениям, социальным ценностям и институтам.

Чувство бесстыдства Диогена лучше всего видно в контексте цинизма в целом. В частности, это происходит из-за перестановки условностей ниже природы и разума. Один из руководящих принципов заключается в том, что если действие не является постыдным наедине, то же самое действие не становится постыдным из-за того, что совершается публично.

Например, в афинском обычае есть на рыночной площади, и все же он там ел потому, что, как он объяснил, когда его упрекали, именно на рыночной площади он чувствовал голод. Самым скандальным из этих видов деятельности является непристойное поведение на рынке, на что он ответил: «Он хотел бы, чтобы было так же легко утолить голод, натирая желудок» (Диоген Лаэртский, Жизни выдающихся философов, книга 6, глава 46 ).

[img id="10772" alt="Человеческий выбор"]

Он особенно пренебрежительно относится к софизму. Он опровергает аргумент о том, что у человека есть рога, касаясь его лба, и аналогичным образом опровергает утверждение о том, что движения при ходьбе не существует.

Прототип Анархиста

Как Сократ, Диоген считал, что может функционировать в качестве врача в души людей и улучшить их морально, в то же время, удерживая презрение за их тупость. Платон однажды назвал его «Сократом, сошедшим с ума».

Диоген, в свою очередь, был особенно суровым критиком из Платона и его метафизических устремлений. В своем антиплатоновском утверждении, что причина должна заменить власть в руководстве человеческих дел, и его видении свободного сообщества без правительства, Диоген рассматривают в качестве прототипа Анархиста.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/epE47G5K7hU"]

Как философ, Диоген воспринимался всерьез, несмотря на шокирующую тактику. Он, очевидно, к удовлетворению последовавших за ним стоиков доказал, что счастье не имеет никакого отношения к материальному положению человека, и они утверждали, что он «софос» или мудрый человек.

Изгнанный и изгой, человек без социальной идентичности, Диоген, безусловно, оставил след в современниках, и его история продолжает очаровывать исследователей человеческой натуры.

Подводим итоги

Самый выдающийся из философов – киников Диоген Синопский служит образцом для мудрецов-циников в древности. Предполагаемый ученик Антисфена, Диоген сохраняет аскетизм своего учителя и делает упор на этику, но привносит в эти философские позиции динамизм и чувство юмора, не имеющие себе равных в истории философии.

[test_min id="10059" align="right"]

Хотя он родился в Синопе, большинство историй, составляющих его философскую биографию, происходят в Афинах, и некоторые из самых известных из них – Александр Великий или Платон.

Спорный вопрос, оставил ли Диоген что-нибудь в письменной форме. Если он это сделал, сочиненные им тексты были потеряны. В цинизме жизнь и письмо – два компонента этической практики, но Диоген во многом похож на Сократа и даже Платона в своих взглядах на превосходство прямого словесного взаимодействия над письменным отчетом.

Диоген ругает Гегезия после того, как просит одолжить одну из табличек Диогена: «Ты простак, Гегесиас; вы выбираете не расписной инжир, а настоящий; и, тем не менее, вы пройдете истинное обучение и будете применять письменные правила» (Диоген Лаэрций, Жития выдающихся философов, книга 6, глава 48).

[img id="10773" alt="Древняя философия"]

Его называют сумасшедшим за то, что он действует вопреки условностям, но Диоген указывает, что именно условности лишены разума: «Большинство людей настолько близки к сумасшедшему, что палец имеет решающее значение. Ибо, если вы пойдете с вытянутым средним пальцем, кто-то сочтет вас сумасшедшим, но если это мизинец, он так не подумает».

Таким образом, при реконструкции этической модели Диогена жизнь, которую он прожил, является такой же его философской работой, как и любые сочиненные им тексты.

Выбрать другой тест Пройти тест
Дети и родители
0 x

Как говорить с детьми о новом партнере?

Фото теста «Как говорить с детьми о новом партнере?» на ProfTest.ME

В то время как количество разводов снижается (что в целом является хорошей новостью), браки и фактические партнерские отношения распадаются, и взрослые, по понятным причинам, стремятся к повторному партнерству. Но когда в дело вовлечены дети, все может усложниться.

Вот несколько общих рекомендаций, которые помогут разобраться в сложных вопросах повторного партнерства.

[img id="10761" alt="Семья"]

Не представляйте ребенка каждому человеку, с которым встречаетесь.

Дети полагаются на предсказуемость и безопасность. Им нужны стабильные отношения, которые помогут развить доверие. И в жизни детей нужны люди, которые искренне в них инвестируют.

Позволить каждому, с кем встречаетесь, «познакомиться» с детьми может показаться хорошей идеей.

Если новый партнер не будет постоянно в вашей жизни, это с большей вероятностью вызовет стресс, беспокойство, непредсказуемость, неуверенность и, возможно, даже ревность и гнев в жизни детей.

[test id="9391"]

Помогите детям понять

Если встречаетесь с кем-то уже достаточно времени и считаете, что партнер серьезно станет частью вашей жизни, поделитесь этим с детьми. Расскажите детям немного о том, кто этот новый человек в вашей жизни. Объясните, почему партнер вам нравится.

[img id="10762" alt="Прогулка в семье"]
Сообщите детям, что они могут скоро встретить этого нового «кого-то».

Ожидайте сопротивления и недоверия

Дети могут «ненавидеть» нового человека в семье. Этот человек «заменяет» другого родителя. Или дети могут не доверять новому человеку потому, что, возможно, последний причинил боль маме, им или обоим.

Дети могут почувствовать, что новый человек попытается увести родителя от них.

Подтвердите и поймите

Если дети расстроены, или если говорят, что хотят, чтобы «все было так, как раньше», не ругайте. Поймите. Дайте им понять, что это нормально. Выразите, что их чувства действительны. Вы можете сказать: «Это заставляет чувствовать себя по-настоящему расстроенным (или обеспокоенным, недоверчивым, злым)».

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/LDYN8ZJBV-A"]

Затем заверьте детей, что вы все еще будете мамой (папой) и всегда будете следить за тем, чтобы у вас было для них время.

Предварительно вооружите партнера

Помогите новому партнеру узнать, как это было для ваших детей. Предупредите партнера о любых проблемах. Затем поощряйте постепенное налаживание отношений с детьми. Держите ожидания на низком уровне.

Помните, что для развития новых отношений нужно время.
[img id="10763" alt="Времяпровождение"]

Первая встреча

Организуйте встречу на нейтральной территории, чтобы дети не чувствовали, что дом захвачен. Выберите место в соответствии с возрастом детей. Это может быть поездка на велосипеде, игра в футбол в парке, боулинг или прогулка по лесу с пикником. Сделайте встречу короткой, не больше часа, оптимистичной и веселой.

Подведение итогов

Поговорите с детьми о прогулке. Не ищите одобрения для партнера. Вместо этого спросите, как детям понравилось проводить время вместе, и чувствовали ли они себя с новым партнером в безопасности и комфортно.

Не забудьте подтвердить и понять. Затем поговорите с партнером о встрече и проработайте его темы для обсуждения.
[test id="9988"]

Собери всех снова

Проведите еще несколько встреч по тем же правилам, что и первая. Встречаемся на нейтральной территории. Выберите веселые занятия. Найдите время для болтовни и соответствующего участия. Сделайте их короткими и легкими. В идеальном мире уровень комфорта повысится, возрастет доверие, дети увидят то, что вы видите в новом партнере.

Пригласите партнера к себе домой

Здесь все становится серьезно. Если вы искренне относитесь к чувствам детей и правильно понимаете этот процесс, в идеале лучше подождать, пока всем будет достаточно комфортно с новым партнером, прежде чем он придет к вам домой.

[img id="10764" alt="Позитив в отношениях"]

Сделайте первое посещение обеда или чего-нибудь простого. (Пока нет ночевок!) Вовлеките детей, если они готовы к этому.

Важно, чтобы дети знали, что вы «пара», и позволяли вам проводить время вместе.

Ночёвка

Во-первых, убедитесь, что отношения налажены, здоровы и позитивны. Затем установите четкие правила относительно наготы, а также отношения нового партнера с детьми. Для безопасности детей рекомендуется держать партнера отдельно от детских ванн и спален.

[test_min id="7660" align="left"]

Помните, дети захотят знать, почему вы живете в одной комнате (или, если они старше, они уже знают!). Действуйте осторожно. Подумайте о том, чтобы заранее вооружить детей внимательным разговором о развитии ваших отношений. Слушайте детей внимательно и уважительно.

И как только дело дойдет до этой стадии, вы, вероятно, захотите обсудить последствия новых отношений для воспитания детей и других договоренностей с бывшим партнером.

Переезд

Со временем может последовать сожительство. Большинство исследований предполагает, что сожительство должно следовать за серьезными обязательствами в отношениях, такими как помолвка и брак.

[img id="10765" alt="Гармония"]

На этом этапе постоянства разговоры с детьми и новым партнером необходимы (отдельно). Нужно будет обсудить родительские обязанности, то, как партнер должен справляться с проблемами «дисциплины», что делать, когда вы выходите, а остальная часть семьи находится дома с партнером, и что необходимо, чтобы дети чувствовали себя в безопасности.

Не торопитесь

Для развития новых отношений нужно время. Отношения в семейном контексте могут длиться еще дольше. Чудес не ждите. Дети часто будут сопротивляться новому партнеру (если они не очень маленькие) потому, что этот новый человек редко действительно может заменить своего второго родителя.

[img id="10766" alt="Доверие и гармония"]
Работайте над тем, чтобы постоянно вносить вклады на эмоциональные банковские счета детей самостоятельно и вместе с новым партнером.

В большинстве случаев, медленно – лучший вариант. Со временем отношения могут стать позитивными, доверительными и даже влиятельными.

Выбрать другой тест Пройти тест

Контент-анализ в социальных исследованиях

Фото теста «Контент-анализ в социальных исследованиях» на ProfTest.ME

Исследователи изучают, как употребляются слова и изображения, а также контекст, в котором они используются, чтобы сделать выводы о базовой культуре.

Контент-анализ может помочь исследователям изучать области социологии, которые иначе трудно анализировать, например гендерные вопросы, бизнес-стратегию и политику, человеческие ресурсы и организационную теорию.

[img id="10755" alt="Анализ социальной жизни"]

Что это такое?

Контент-анализ – это метод исследования, используемый социологами для анализа социальной жизни путем интерпретации слов и изображений из документов, фильмов, произведений искусства, музыки и других культурных продуктов и медиа.

[test_min id="10341" align="left"]

Контент-анализ использовался для изучения места женщин в обществе. В рекламе, например, женщин изображают как подчиненных, часто из– низкого физического положения по сравнению с мужчинами или из-за характера, поз или жестов.

Контент-анализ – недооцененный метод исследования. Первоначально это был количественный способ оценки письменных текстов, особенно газетных «рассказов». Это было распространено на литературу, автобиографию и другие документы (методы документального кино), а также на фильмы, телевидение, видео.

История контент-анализа

До появления компьютеров контент-анализ был медленным, кропотливым процессом и был непрактичным для больших текстов или массивов данных. Сначала исследователи в основном подсчитывали количество слов в текстах, состоящих из отдельных слов.

[img id="10756" alt="Анализ"]

Однако это изменилось после разработки мэйнфреймов, предоставив исследователям возможность автоматически обрабатывать большие объемы данных.

Это позволило расширить работу за пределы отдельных слов, включив концепции и семантические отношения.

Сегодня контент-анализ используется в огромном количестве областей, включая маркетинг, политологию, психологию и социологию, помимо гендерных вопросов в обществе.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/km9FI_VkXsI"]

Надежность

Чтобы сделать обоснованные выводы из текста, важно, чтобы процедура классификации была надежной в том смысле, что она была последовательной: разные люди должны кодировать один и тот же текст одинаково.

Достоверность, межкодерная надежность и внутрикодерная надежность являются предметом интенсивных методологических исследований в течение долгих лет. Когда в контент-анализе используются кодеры-люди, следует использовать как минимум два независимых кодировщика.

[test_min id="10142" align="right"]

Надежность кодирования человеком часто измеряется с использованием статистической меры межкодерной надежности или «количества согласия или соответствия между двумя или более кодировщиками».

Измерение межкодерной надежности – сильная сторона количественного контент-анализа, если контент-аналитики не измеряют межкодерную надежность, их данные не более надежны, чем субъективные впечатления отдельного читателя.

Виды текста

В контент-анализе существует пять типов текстов:

  • письменный текст, например книги и документы;
  • устный текст, например, речь и театральное представление;
  • иконический текст, например рисунки, картины и значки;
  • аудиовизуальный текст, например телепрограммы, фильмы и видео;
  • гипертексты, которые представляют собой тексты, найденные в Интернете.
[img id="10757" alt="Социальная жизнь"]

Типы контент-анализа

Исследователи распознают несколько различных типов контент-анализа, каждый из которых использует несколько иной подход. Согласно отчету в медицинском журнале Qualitative Health Researc, существует три различных типа: традиционный, направленный и суммативный.

В обычном контент-анализе категории кодирования выводятся непосредственно из текстовых данных. При направленном подходе анализ начинается с теории или соответствующих результатов исследования в качестве руководства для исходных кодов.

[test id="9635"]

Суммарный контент-анализ включает подсчет и сравнение, обычно ключевых слов или контента. с последующей интерпретацией основного контекста.

Концептуальный анализ определяет, как часто в тексте используются определенные слова или фразы, в то время как реляционный анализ определяет, как эти слова и фразы соотносятся с определенными более широкими концепциями.

Концептуальный анализ – это более традиционно используемая форма контент-анализа.

Как исследователи проводят контент-анализ?

Обычно исследователи начинают с определения вопросов, на которые хотели бы ответить, посредством контент-анализа. Например, они могут захотеть рассмотреть, как женщины изображаются в рекламе. Если это так, исследователи выбрали бы набор данных рекламы – сценарии для серии телевизионных рекламных роликов – для анализа.

[img id="10793" alt="Ипользование анализа"]

Затем они смотрели на использование определенных слов и изображений. Чтобы продолжить пример, исследователи могли бы изучить телевизионную рекламу на предмет стереотипных гендерных ролей, на язык, подразумевающий, что женщины в рекламе были менее осведомлены, чем мужчины, а также на сексуальную объективизацию любого пола.

Контент-анализ может использоваться для понимания особенно сложных вопросов, таких как гендерные отношения. Однако у него есть некоторые недостатки: он трудоемок и требует много времени, а исследователи могут внести в уравнение неотъемлемую предвзятость при формулировании исследовательского проекта.

Выбрать другой тест Пройти тест
Проф. психология
0 x

Четыре реалистичных правила самопомощи

Фото теста «Четыре реалистичных правила самопомощи» на ProfTest.ME

Когда дело доходит до лучшего ухода за собой, это еще не все виды массажа и бомбочек для ванн. Часть заботы о себе также означает научиться прислушиваться к своим эмоциям, более эффективно справляться с ними и овладевать внутренним диалогом, что уносит ближе или дальше от будущего, которое вы так отчаянно пытаетесь создать.

Проверьте физическое здоровье

Многие руководства по самообслуживанию и самопомощи рекламируют силу контроля над физическим здоровьем, но многие также призывают к серьезному пересмотру, когда подойдут простые шаги. Вместо того чтобы бросаться ва-банк с новыми грандиозными привычками, человек должен начать с малого: с задач, которые можно легко освоить или быстро увидеть результаты.

[img id="10740" alt="Физическое здоровье"]

Простые распорядки дня, которые помогают улучшить физическое здоровье, – отличное начало. Найдите время, чтобы проверить физическое здоровье, и почувствуете себя лучше как в себе, так и в обстоятельствах.

Сосредоточьтесь на еде, сне, купании и хорошей одежде. Все эти мелочи – легкие возможности для ухода за собой.

Не тратьте деньги на новые дорогие занятия медитацией и регулярный массаж. Начните заниматься тем, что действительно может помочь повысить самооценку и уровень энергии. Позаботьтесь о теле, чтобы начать лучше заботиться о себе. Ешьте здоровую, качественную пищу и наладьте свой режим сна, чтобы завтра работать на максимальной мощности. Когда почувствуете себя лучше, то станете лучше работать.

[test_min id="5588" align="right"]

Овладейте искусством разговора с собой

О чем вы в первую очередь думаете, когда слышите термин «забота о себе»? Наверное, занятия йогой и спа-дни, верно? Существуют также уровни внутренней работы, которые необходимы, когда дело доходит до заботы о подлинной сущности.

[img id="10742" alt="Время на себя"]

Забота о себе – это не один день в календаре, а важная часть повседневной жизни. Разговор с собой влияет на уровень энергии, настроение, отношения – это все. Но люди часто недостаточно делают для того, чтобы контролировать это или формировать его в соответствии с лучшей натурой.

Не упускайте из виду внутреннего критика, когда дело касается самопомощи. В то время как массаж кажется приятным на данный момент, научиться овладевать тем, как мы разговариваем сами с собой, – это подарок, который длится всю жизнь, позволяя открыть скрытые возможности и преодолеть эмоциональные барьеры, сдерживающие на профессиональном и личном уровнях.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/MA-d9tAMjN4"]
Двигайтесь по пути к здоровому себе (внутри и снаружи), научившись контролировать внутренний диалог.

Ограничьте отвлекающие факторы

Вы когда-нибудь замечали, как многие руководители по самопомощи рекламируют занятия, которые являются пустой тратой времени? В то время как отвлекающие факторы хороши в умеренных количествах, много отвлекающих факторов усложняют понимание целей. Если человек хочет научиться заботиться о себе, ему нужно научиться ограничивать отвлекающие факторы и перестать тратить время и деньги на вещи, которые не служат общей картине.

[test id="8515"]

Не игнорируйте факторы стресса. Выберите занятия, которые позволят эмоционально переосмыслить то, через что проходите, и научитесь ограничивать отвлекающие факторы. Хотя для всего есть время и место, слишком много хорошего никогда не бывает «хорошим».

[img id="10744" alt="Отдых девушки на зеленой траве"]

Осуществление пустых действий приводит к накоплению необработанных чувств и эмоций, из-за которых человек чувствует себя истощенным. Если заботитесь о себе, чтобы избежать стресса или выгорания, ищите то, чем можете заниматься, что позволит улучшить себя.

Массаж здесь и там – это здорово, но он не даст навыков, необходимых для изменения того, что идет не так в жизни. По-настоящему заботьтесь о себе, не отвлекаясь.

Начните эмоциональную обработку

Эмоциональная обработка – это сложно. Эмоции являются врожденной частью того, кто мы есть, но они часто отвлекают или разрушают то, как заставляют человека воспринимать окружающую среду, себя и отношения. Когда происходит что-то стрессовое, эмоции заставляют отключиться или реагировать таким образом, который не служит истинной цели.

[img id="10754" alt="Эмоциональная стабильность"]
Каким бы неудобным это ни было, эмоциональная обработка – единственный способ справиться со стрессом в жизни, а также важная часть самопомощи.

Мы можем встроить развлечения и занятия в свой распорядок заботы о себе, что позволит эмоционально справиться со стрессом и разочарованием в жизни. Выбирая занятия, которые помогают переработать жизненный опыт, действительно можно снять часть груза с плеч и распределить его с помощью приятных, укрепляющих уверенность событий.

Нравится это или нет, но настоящая самопомощь предполагает обдумывание факторов стресса, чтобы можно было выйти на другую сторону с чувством счастья и облегчения.

Не избегайте его, занимаясь деятельностью, которая позволяет отключиться и игнорировать крайний срок. Вместо этого попытайтесь придумать что-нибудь, что позволит «снять повязку» и справиться со стрессором лицом к лицу, чтобы полностью удалить его из жизни.

[test_min id="8106" align="left"]

Затем можно заняться вегетарианскими мероприятиями, которыми действительно хотите заниматься, например, концертами, спа-днями или послеобеденным принятием ванны. Что бы вы ни делали, в конце спросите себя: «Есть ли у меня лучшее чувство облегчения, освобождения или других перспектив после занятия этим делом?» Если ответ отрицательный, возможно, стоит пересмотреть распорядок дня.

Подводим итоги

Забота о себе – неотъемлемая часть счастливой жизни и средство, с помощью которого люди поддерживают заряд аккумуляторов и оттачивают свои навыки. Счастье и удовлетворение – это дары, которые люди дарят сами себе, и мы часто делаем это, тратя время на то, чтобы встретиться один на один со своим подлинным ядром, давая ему то, что нужно, чтобы сделать нас лучше.

[img id="10747" alt="Самопомощь"]
Когда жизнь начинает рушиться, самопомощь часто является средством, с помощью которого человек освобождается.

Если есть желание создать распорядок ухода за собой, действительно полезный для того, кто вы есть и чего хотите, начните с проверки физического здоровья и делайте то, что может помочь почувствовать себя лучше сегодня.

[test_min id="7977" align="right"]

Кормите тело здоровой пищей и контролируйте режим сна. Тогда вы будете лучше подготовлены, чтобы научиться разговаривать с самим собой и ограничить отвлекающие факторы, что позволяют оставаться в тупике, бояться и искать способ заглушить боль и стресс.

Истинная самопомощь заключается в том, чтобы позволить себе эмоционально обрабатывать вещи в жизни, которые доводят до предела. Не пытайтесь расплатиться за себя. Используйте его, чтобы создавать возможности, необходимые для процветания.

Выбрать другой тест Пройти тест
Проф. психология
0 x

10 правил хорошего психолога

Фото теста «10 правил хорошего психолога» на ProfTest.ME

Что делает терапевта хорошим? Ответ прост: квалификация и личные навыки. На какие качества нужно обратить внимание при первой встрече с терапевтом?

Вот личные навыки, которыми должен обладать хороший консультант или психотерапевт.

[img id="10734" alt="Консультация"]

Любовь к помощи людям

Терапия – это построение доверия. Если терапевту не нравится помогать людям, человек, вероятно, почувствует это, ему будет трудно расслабиться и открыться терапевту. Так что любовь к работе важна.

Высокоразвитые навыки слушания

[test_min id="5381"]

Друзья и семья – люди, с которыми можно поговорить. Но они, как правило, разделяют мнение или говорят, что делать одновременно.

Квалифицированный терапевт не дает ни мнения, ни совета. Вместо этого терапевт внимательно выслушает то, что говорит человек, а затем отразит, что было сказано, чтобы человек услышал это сам. Затем психологи задают вопросы, которые помогут увидеть новые перспективы и сделать собственные выводы.

Психотерапевты умеют слышать то, что человек не говорит, а также видеть закономерности в том, как он обсуждает вещи.

Хорошая наблюдательность

Квалифицированный терапевт также замечает язык тела и манеры. Психотерапевты также могут помочь людям заметить эти вещи, чтобы лучше понять себя.

[img id="10735" alt="Семейная психотерапия"]

Легкость в общении

Это нормально, если в течение первых нескольких сеансов с терапевтом человек нервничает, чувствует себя странно или не знает, что сказать.

Хороший терапевт поможет чувствовать себя комфортно, так что достаточно скоро вы прибудете в назначениях и не стесняйтесь поделиться тем, что на уме.

Обратите внимание, что хороший терапевт хорошо говорит, но не рассказывает о себе, за исключением некоторых случаев. Человек проходит психотерапию, а не терапевт.

Аутентичный или «соответствующий»

Хороший терапевт не пытается быть идеальным или действовать так, будто у него есть ответы на все вопросы. Это не только манипуляция, из-за которой клиентам сложно расслабиться. Это означает, что они носят маску, которая неизбежно соскользнет и оставит непоследовательный и тревожный опыт и, возможно, повлияет на те самые проблемы с доверием, с которыми человек пришел на терапию.

[test id="5404"]

Надежность

Хороший терапевт четко знает, когда проходят сеансы, заранее отменяет их, если должен это сделать, и вовремя приходит на каждый из сеансов. Эти вещи обычно обсуждаются и согласовываются на первом сеансе.

Вера в людей

Трудно поверить в кого-то еще, если человек чувствует, что терапевт в него не верит или обращается как с «больными» или «слабыми». Вместо этого хороший терапевт верит в ценность и потенциал клиента для улучшения.

В личностно-ориентированной терапии это понятие называется « безусловное позитивное отношение».

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/Jps_KcYl5Gg"]
Это также означает, что хороший терапевт никогда не унижает, не критикует и не заставляет плохо относиться к себе.

Создание здоровой окружающей среды

Клиенту нужно расслабиться и сосредоточиться на терапии. Это требует, чтобы терапевт нашел время, чтобы рабочая среда была удобной для обоих.

Необязательно иметь дорогую мебель или быть на лучшей улице, но комната должна быть чистой, удобной, приватной и достаточно тихой, чтобы клиент мог слышать свои мысли.

[img id="10736" alt="Расслабление на консультации"]

Действие в рамках соответствующих этических границ

Психотерапевт – это терапевт, а не друг. Хороший терапевт никогда не попросит встретиться с ними вне сеансов, не будет покупать случайные подарки, никогда не будет делать нежелательных комментариев о внешности или теле клиента и никогда не переступит личные границы.

Психотерапевты не делают расистских или сексистских комментариев.

Они уважают конфиденциальность и не будут делиться тем, что говорит клиент, с кем-либо, за исключением своего руководителя или если обязаны это делать по закону.

[img id="10737" alt="Поддержка"]

Принимает и поддерживает

Хороший терапевт консультируется с коллегой или супервизором, который помогает всегда помнить о потребностях клиентов. Супервизия также помогает консультанту или психотерапевту контролировать собственное эго и эмоции.

Многие терапевты посещают терапию сами или проходили лечение в прошлом, о чем можно спросить, если возникнет желание. В конце концов, терапия – это интенсивный процесс, требующий больших усилий, и можно утверждать, что лучше всего, если терапевт понимает, что значит быть и по другую сторону вещей.

Выбрать другой тест Пройти тест
Проф. психология
0 x

Солнечный свет толкает к самоубийству

Фото теста «Солнечный свет толкает к самоубийству» на ProfTest.ME

Адам Каплин, доцент кафедры психиатрии Джонса Хопкинса, знает, что, вопреки распространенному мнению, количество самоубийств возрастает только в свете весны, а не в темноте зимы.

В апреле, мае и июне уровень самоубийств самый высокий и постоянно растет. Эти цифры в два-три раза выше, чем в декабре, когда уровень самоубийств низкий.
[img id="10729" alt="Одиночество"]

В 2017 году самоубийства занимали 10-е место среди причин смерти в мире. 47 000 человек покончили с собой только в США. Каплин наблюдает за 300 пациентами – и с повышенным вниманием в это время года – через приложение, которое он создал с помощью Remedy Health под названием Mood 24/7, автоматическая служба текстовых сообщений, которая раз в день спрашивает пациентов, как они себя чувствуют. У приложения 15 000 пользователей.

Что наука говорит об этом?

Неоспоримые данные свидетельствуют о том, что воспаление из различных источников, включая аллергические реакции, может вызывать или усугублять депрессию.

[test_min id="8377" align="right"]

Иммунная система человека проводит зиму, пытаясь предотвратить вирусные инфекции, но не пытается предотвратить аллергию, от которой ежегодно страдает много людей. Сезонная аллергия весной повышает риск депрессии у большого числа людей во всем мире.

Насколько выше этот риск?

Отоларинголог Сандра Лин, специализирующаяся на аллергии, является соавтором исследования, которое вскоре будет опубликовано в The Journal of Allergy and Clinical Immunology. Оно показывает, что вероятность депрессии значительно выше у людей с ринитом, симптомы которого включают заложенность носа или насморк, чихание и постназальное выделение жидкости.

[img id="10730" alt="Потребность в помощи"]
Шансы на депрессию были на 42% выше у людей с ринитом (как аллергическим, так и неаллергическим), чем у людей без него.

Склонны ли к депрессии пациенты с аутоиммунными заболеваниями?

Все известные в медицине аутоиммунные заболевания имеют высокий уровень депрессии. При рассеянном склерозе суицид является третьей по значимости причиной смерти пациентов по сравнению с 10-й по значимости причиной смерти среди населения в целом. Другие аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, болезнь Крона, диабет и волчанка, также имеют повышенные показатели депрессии.

Хотя эти заболевания могут вызывать депрессию, депрессия также является фактором риска аутоиммунного заболевания.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/90j-_N12I_I"]

Некоторые исследователи-психиатры считают, что климатические факторы ответственны за сезонные изменения уровня самоубийств. Некоторые предполагают, что солнечный свет вызывает мысли о самоубийстве, что делает самоповреждение более распространенным в месяцы с более длинными днями.

Температура также является подозреваемой: одно исследование из Южной Кореи показало, что уровень самоубийств увеличивается на 1,4 процента каждый раз, когда ртуть повышается на один градус Цельсия. Во всем виноваты дождь, атмосферное давление и даже грозы. Хотя есть исследования, подтверждающие каждую из этих теорий, данные противоречивы.

[test id="9716"]
На каждую научную статью, в которой сравниваются погодные условия или солнечный свет с уровнем самоубийств, есть одна, опровергающая это утверждение с помощью конкурирующих статистических данных.

Проблемы с физическим здоровьем, которые усиливаются весной, похоже, коррелируют с пиками самоубийств, хотя данные также неубедительны.

[img id="10731" alt="Депрессия"]

Врачи отмечают, что аллергены вызывают высвобождение химических веществ, вызывающих беспокойство, а исследования связывают количество пыльцы с количеством людей, убивающих себя. Уровни загрязнения воздуха, которые резко увеличиваются в конце весны и летом в некоторых городах, также связаны с членовредительством.

[test_min id="5456" align="left"]

Если оставить в стороне эпидемиологические данные, врачи говорят, что людям, страдающим зимней депрессией, часто не хватает инициативы убить себя. Одна женщина рассказала своему психиатру, что в январе она пошла в подвал, чтобы покончить жизнь самоубийством, и даже выбрала трубку, на которой могла бы повеситься, но сдалась, когда не могла придумать, как завязать петлю.

Напротив, у летних депрессивных людей более вероятно опасное сочетание энергии и отчаяния.

Выбрать другой тест Пройти тест

5 шагов, чтобы поддержать свою мотивацию на работе

Фото теста «5 шагов, чтобы поддержать свою мотивацию на работе» на ProfTest.ME

Имя Стива Джобса не случайно упоминается, и не только потому, что он был главой широко известной компании. Джобс был персонажем с философией: идейным лидером, чьи коллеги были верующими.

[test_min id="7728" align="right"]

Он понимал, что лидерство на рабочем месте – это больше, чем принятие важных бизнес-решений. Сильные лидеры задают тон бизнесу и направляют компанию и сотрудников, чтобы они были как можно лучше.

Полезно иметь определенные принципы, которыми можно руководствоваться, чтобы поддержать мотивацию на работе. Продайте заявление о своей миссии команде, как если бы вы были инвестором.

[img id="10717" alt="Смотреть в будущее"]

Чем занимается ваша компания, каковы общие цели, почему приходите на работу каждый день? Это важное сообщение для потенциальных инвесторов и партнеров, но особенно важно для людей, которые ежедневно работают над его достижением.

В недавнем выступлении на TED Talk эксперт по лидерству Саймон Синек обсудил ценность «почему».

Каждый человек, каждая организация на планете знает, что делает, на 100%. Но немногие люди или организации знают, почему они делают то, что делают. И под «почему» я не имею в виду «получить прибыль». Под «почему» я имею в виду: какова ваша цель? В чем причина?

Воодушевленный лидер придает работе сотрудников значение: управление их чувствами вдохновения и ценностями является такой же частью работы, как и наблюдение за работой команды.

[test id="9650"]

Команда сильна настолько, насколько сильнее игроки

Апатия – один из главных противников руководителя на рабочем месте. Имея выбор между штатом рабочих пчел и штатом мотивированных, целеустремленных лидеров, лучше выбрать последнее.

Хотя это может показаться сложным для управления, учтите следующее: у каждого сотрудника есть определенная работа и определенная роль в корпоративной культуре. У каждого человека есть возможность быть целеустремленным «внутренним предпринимателем».

Из этого уровня мотивации рождаются новые амбициозные идеи и творческие методы решения проблем.
[img id="10718" alt="Работа в команде"]

Лидер культуры на рабочем месте должен поощрять это. Дайте людям возможность расти и, по возможности, согласовывайте компенсацию с производительностью.

Не просто мотивируйте сотрудников, вдохновляйте их

Невозможно переоценить ценность приглашенного оратора, почетного гостя или другого мотивирующего рассказчика в корпоративной среде. Есть причина, по которой семинары превращаются в основного докладчика, который заряжает энергией и вдохновляет аудиторию.

[test_min id="5658" align="left"]

Девиз Google: «Не будь злом». Хотя поначалу это может показаться преувеличением, оно служит двойной цели: отчасти оно поднимает важность работы Google до высшей и низменной формы человеческого поведения, побуждая сотрудников вести себя хорошо, – это директива об образе жизни в такой же мере, как и заявление о миссии.

Серьезность в данном случае не является преувеличением – для сотрудников она расширяет возможности и повышает ценность работы.

Да, это действительно выражает ценность компании и стремления, которые глубоко ощущаются сотрудниками. Но« Не быть злом– это еще один способ расширить возможности сотрудников.

Покажите команде, насколько ценна ее работа

Повышение – отличный способ показать сотруднику, что руководитель ценит его работу и вклад, но нельзя раздавать его каждый день. Лидеру мысли на рабочем месте нужно больше вознаграждений в своем арсенале, чем просто финансовая компенсация.

[img id="10719" alt="Ценный работник"]

Всегда думайте о новых способах показать сотрудникам, что их ценят и празднуют их успехи. Под сотрудников. Назначьте дополнительные обязанности и руководящие роли сотрудникам, которые демонстрируют свои способности и обязательно объясняют ваши аргументы.

Слова сильны, и похвала может иметь большое значение для чувства собственного достоинства и благополучия сотрудника.

Есть тонкая грань между поощрением конкуренции и выделением индивидуальных достижений: определите, где проходит эта граница на рабочем месте, и оставайтесь на стороне положительного утверждения.

Делитесь страстью и руководите с передовой

Как воин на линии фронта, на поле боя, все глаза на руководителя, и его действия и отношение будет определять, насколько сильно армия будет сражаться за лидера. Разочарование или отсутствие мотивации у сотрудника – это небольшая неудача; для руководителя на рабочем месте это проблема, которая меняет правила игры.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/ujQX725JwMw"]
Часть вашей работы – встречать каждый день энергично и страстно, вдохновляя сотрудников делать то же самое.

Управление высокоэффективным персоналом начинается с личности: управляйте своим отношением, а также действиями. Если вы хотите, чтобы команда каждый день начинала с энтузиазмом встречать новые вызовы, вам нужно делать то же самое. Отношение заразительно: убедитесь, что ваш заразительный образ мышления правильный.

Выбрать другой тест Пройти тест
Проф. психология
0 x

В поисках утраченного времени

Фото теста «В поисках утраченного времени» на ProfTest.ME

Согласно опросу, проведенному среди 2000 человек по страхованию, шесть часов 59 минут – идеальное количество свободного времени в день, чего не было с 1995 года. Вместо этого 80% опрошенных работников заявили, что их свободное время сокращается постоянной необходимостью быть подключенным к работе через электронную почту и смартфоны.

При этом свободное время сокращается в среднем до двух часов 45 минут в день.

[test_min id="7663" align="right"]

Куда уходит время?

Джуди Вайцман, профессор социологии Лондонской школы экономики, которая пишет книгу о временной бедности, отмечает, что технологии, хотя они могут сэкономить время и углубить связи друг с другом, также привели к большему ожиданию того, что люди будут выполнять дополнительную работу вне офиса.

[img id="10711" alt="Будильник"]

По ее словам, работающие матери – особенно работающие матери-одиночки – часто испытывают наибольший дефицит времени. Отчасти потому, что их все еще часто считают ответственными за домашний труд, но также и из-за усиления родительских обязанностей.

Сегодня, когда пары работают, люди на самом деле ожидают, что будут проводить со своими детьми больше времени, а не меньше, чем делали в прошлом.

«Женщины сокращают другую домашнюю работу, чтобы проводить время со своими детьми потому, что теперь люди считают, что важнее присутствовать и слушать. Но это также и о том, чтобы отвезти их к репетиторам или в классы.

[test_min id="7576" align="left"]

Гейл Кинман, профессор психологии профессионального здоровья с этим согласна. Артериальное давление, например, повышается в течение рабочего дня из-за стресса. Обычно оно снова снижается вечером, но у женщин с детьми этого не происходит.

Но всем нужно время, чтобы физиологические реакции – от учащенного сердцебиения до напряжения мышц – ослабли после работы, иначе они провоцируют развитие ишемической болезни сердца, инсульты и мышечную боль.

[img id="10712" alt="Время"]

Что можно сделать?

Фрэн Бут, автор книги «Ловушка для отвлечения», предлагает «цифровой детокс». «Часто, когда люди проверяют сообщения или телефон, то вынуждены отвечать на запросы других людей, вместо того, чтобы тратить время на то, что нравится.

Нужно решить, как человек хочет проводить свободное время, а затем приспособить для этого технологии.

По ее словам, необходимо выключить телефон на ночь и не включать его до завтрака. Так же, как и отключение от сети всего на 15 минут в день – выключение телефона и электронной почты, когда вы делаете что-то, что для важно.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/Jvw9OuR5vPQ"]

Держите телефон вне поля зрения во время разговора, это также поможет сосредоточиться, а отказ от цифровых технологий в выходные и праздничные дни действительно продлит досуг.

Кинман считает, что наличие «коридора», разделяющего работу и домашнюю жизнь, важно, если человек стремится максимально использовать свободное время. Это может быть прогулка с собакой, приготовление пищи или прослушивание радио.

Это также означает, что не нужно пытаться втиснуть слишком много. Убедитесь, что вы не относитесь к своему отдыху слишком серьезно.

Люди тщательно стараются организовать досуг, что делает его более напряженным.
[img id="10713" alt="Организация времени"]

Карьерный психолог Джулианна Майлз советует не «просматривать список дел». Вместо этого она говорит: «Цените приятные занятия, которые помогают восстановить энергию, так же, как цените достижения».

Определите те виды деятельности, которые помогают отключиться от работы, поскольку людям нужны моменты, когда они уходят с работы как эмоционально, так и когнитивно, а также физически: ваш разум все еще работает, даже когда вас нет.

Психологи называют это« психологическая» отрешенность от работы, связанная с большим удовлетворением жизнью и меньшим эмоциональным истощением.
[test id="9650"]

В обеденное время необходимо встать из-за стола. Пять или десять минут утром, чтобы быть «внимательными», также помогут. Означает ли это выпить чашку чая и попытаться сосредоточиться на вкусе или просто сидеть и дышать, думая о том, что делаете?

Речь идет о осознавании момента. Люди склонны размышлять о плохих мыслях, но не пытаются их изгнать – вместо этого изучите их и отпустите. Даже несколько минут такого сосредоточения на настоящем «являются настоящим глубоким расслаблением или освобождением».

[img id="10714" alt="Время на себя"]

Работающим матерям Кинман предлагает: «Не пытайтесь быть идеальным. Не беспокойтесь о сокращении пути. Я твердо верю в то, что я «достаточно хороша»».

И, наконец, люди не должны чувствовать себя виноватыми из-за того, что теряют время на работе потому, что, «если нет времени на восстановление, а мозг и тело истощены, производительность труда в долгосрочной перспективе страдает».

Выбрать другой тест Пройти тест
Обзоры
0 x

Мераб Мамардашвили: на пути к человеку

Фото теста «Мераб Мамардашвили: на пути к человеку» на ProfTest.ME

В феноменологической структуре интенциональности происходит переплетение перспективы и объекта, на который эта перспектива направлена. Как только мы пытаемся применить к сознанию субъектно-объектные схемы, сразу сталкиваемся с парадоксами.

[test id="7539"]

Сознание невозможно определить с помощью субъекта-объекта не только потому, что оно не является ни объектом, ни субъектом, но и потому, что сознание неизбежно оказывается «предшествующим» таким различиям.

[img id="10682" alt="Сознание"]

Философ советской эпохи Мераб Мамардашвили разработал оригинальную и тонкую философскую систему, отличную от его ортодоксальных и диссидентских коллег. После многих десятилетий, скрывавшихся у всех на виду, он становится советским мыслителем, который пишет в двуголосой манере идеологически контролируемого академика и могущественного литературного и теоретического новатора, независимо от его контекста.

Кто такой Мераб Мамардашвили?

Мыслитель грузинского происхождения получил образование и провел почти всю свою философскую карьеру в российской столице, работая в различных учреждениях Москвы, в том числе в Государственном университете Ломоносова (МГУ), ряде исследовательских институтов Академии наук СССР и основной философский журнал страны Проблемы философии.

[test_min id="8796" align="left"]

Будучи аспирантом МГУ, Мераб Мамардашвили присоединился и в конечном итоге стал ключевым представителем неформальной дискуссионной группы, известной как Московский методологический кружок (ММК), возглавляемой Георгием Щедровицким. Эта группа, до сих пор практически неизвестная на Западе, явилась источником многих важных достижений в постсталинской советской философии, конкурируя с философскими исследованиями, проводимыми в англоязычной аналитической традиции.

Работа в Праге

После защиты докторской (кандидатской) диссертации в 1961 году, Мамардашвили был назначен редактором недавно организованного международного политического журнала «Проблемы мира и социализма», который был основан в Праге (бывшая Чехословакия). В то время как журнал, известный на Западе по названию своего англоязычного издания, World Marxist Review– имел определенную коммунистическую идеологическую повестку дня, работа в периодическом издании открыла ряд прекрасных возможностей для молодого мыслителя.

[img id="10683" alt="Человек и сознание"]

Работа в Праге дала ему доступ к западной литературе – как профессиональной, так и литературной, которой практически не хватало в Москве, а также дала возможность путешествовать по Западной Европе. Помимо овладения французским и английским языком, во время этих путешествий Мераб встречался и вел философские беседы с Жан-Полем Сартром, Луи Альтюссером и другими европейскими интеллектуалами.

Позднее Мамардашвили вспоминал свое пребывание в Праге как одно из самых важных событий.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/I5R0XUif3eI"]

Однако командировка в Праге длилась недолго, и в 1966 году, в результате несанкционированного продления визита в Париж, философа вызвали обратно в Москву и запретили выезжать за границу почти на два десятилетия. В этот период «внутренней эмиграции», как это назвал Мамардашвили, он объявил себя политически и идеологически свободным и начал обдумывать собственный философский проект.

Его проект был посвящен мысли, по-настоящему свободной мысли, которую он рассматривал как неотъемлемую часть самого мира и которая, как он считал, похожа на cogito Декарта, может пролить свет на существование человека и раскрыть его истинный смысл.

[img id="10684" alt="Нейросети"]

Он будет преследовать этот проект мышления всю свою жизнь, делая своей главной заботой истинное существование и то, как постичь это истинное существование в мыслях.

Когда его однажды попросили прокомментировать, кем он был на самом деле и что для него было самым важным в жизни, Мамардашвили ответил: «Думать – это мой образ жизни. … Размышление о существовании – это способ существования мыслителя».

Мышление для Мераба

Однако мышление для Мераба было гораздо большим, чем способность формулировать рациональную мысль или просто технический навык рассуждения. Мышление, которого он придерживался, было особым: оно требует сознательного критического осмысления собственного мышления и способности систематически осознавать и описывать этот процесс.

[test id="10059"]

Его философствование – это сознательный отчет о прогрессе мышления. Для него акт философствования не только изначально укоренен в событии мышления, но рефлексивно идентичен самому процессу мышления, имеющему «космическое» качество. Поэтому философское мышление является не просто культурным, но «космическим» феноменом – в том смысле, что оно становится необходимым условием существования.

Понимаемое философствование соответствует сократической традиции, где поиск истины сам по себе является способом бытия, то есть жизни в истине и через нее.

Грузинский Сократ

За непоколебимое стремление к истине и уникальные методы философствования Мамардашвили прозвали «грузинским Сократом». Подобно афинскому Сократу, им одновременно восхищались и презирали: его любили те, кто выступал за интеллектуальную независимость, и завидовали те, кто представлял догматические ценности.

[img id="10685" alt="Скремление найти себя"]

Сопротивляясь существующей советской идеологии, он был «постоянным нарушителем установленного порядка». В то же время искренняя приверженность свободе мысли сделала его образцом для подражания для советской интеллигенции 70–80-х годов.

За жизнь ему удалось написать несколько значительных монографий, хотя большинство работ представляют собой сборники его интервью, лекций и бесед. Блестящий оратор, Мераб превратил лекции в публичные представления. Немногочисленные публикации и многочисленные лекции ставили его вне официальной советской философии.

[img id="10691" alt="Созидание"]

Несмотря на то, что он воспитывался в традициях марксизма и диалектического материализма, он никогда не симпатизировал догматической марксистской философии и ортодоксальному мышлению, и хотя многие из его тем перекликались с темами Маркса, его собственное прочтение Маркса оставалось свободным от какого-либо философского догматизма и обскурантизма.

Это была уникальная ситуация для философской культуры в Советской России, где лишь нескольким философам удалось стать независимыми – как интеллектуально, так и институционально – от официальной идеологии догматического марксизма.

Философия Мераба

Бесстрашно сохраняя интеллектуальную независимость – часто в противоречии с советской идеологией – Мераб занялся изучением сознания, его символических (и лингвистических) структур и форм проявления в реальной жизни, тем самым внося вклад в философию разума, метафизику и политическую философию.

[test_min id="5848" align="right"]

Заинтересовавшись сознанием и работая над такими вопросами, как то, как оно воспринимает, формирует и может ошибаться в отношении реальности, он сформулировал идеи относительно роли в социальном бытии. Для него сознание – это не просто естественная человеческая способность; он развивается и проявляется в метафизическом пространстве языка и человеческого сотрудничества.

Развивая рационалистическую теорию восприятия, Мераб анализировал и сравнивал феноменологические и кантовские парадигмы понимания мысли.

Его философия литературы (особенно его чтение Марселя Пруста) позволила страстно искать истину Бытия и существования. Действовать в соответствии с этой истиной было философским и личным призванием. Его посмертные лекции самые значительные в текстовом наследии.

Из-за советской политики «железного занавеса», а также из-за задержки публикации текстов наследия Мамардашвили, только недавно ученые смогли исследовать его философский проект.
[img id="10687" alt="Философия жизни"]

Философия Мамардашвили богата, но доступна для всех, кто желает войти в мир его идей. Он очень интимный и личный и выходит за рамки традиционных философских тем и обычных ответов на самые фундаментальные вопросы мышления и бытия. Хотя считается, что философское расследование начинается с чуда, для Мамардашвили философия связана с усилием и риском. Это условия, которые делают возможным его философский дискурс.

Его оригинальный и заставляющий задуматься вклад в философию продолжает интриговать широкую аудиторию изучающих философию и других интеллектуалов. Настоящий выпуск исследований восточноевропейской мысли представляет лишь несколько обсуждений некоторых из его центральных философских идей, предлагая возможность узнать больше о современной науке Мамардашвили.

Выбрать другой тест Пройти тест
Обзоры
0 x

«Изобретение любви» от Александра Бальхауса

Фото теста ««Изобретение любви» от Александра Бальхауса» на ProfTest.ME

В средние века все первыми замечали глаза. Для средневековых мужчин и женщин глаза и их взгляды были важной частью сексуальности. В своей книге Александр Бальхаус объясняет, что, согласно средневековым теориям зрения, «глаз не был пассивным приемником, но вместо этого был активен в отправлении лучей зрения на объект зрения. Сам акт взгляда может стимулировать желание наблюдателя и наблюдаемого».

Женщинам обычно советуют не смотреть на мужчин, чтобы не искушать их.

Где можно заняться сексом в средневековой деревне?

Средневековым домам и общинам часто не хватало уединения, и парам, возможно, было трудно найти место, где они могли бы быть интимными. Исследователи отмечают, что «церковь, безопасная, сухая и заброшенная большую часть дня, стала эквивалентом заднего сиденья автомобиля».

[test id="9436"]

Византийские поллюции

Одно из самых ранних описаний поллюции происходит из романа «Гисмин и Гисминиас», написанного в XII веке Эвматиосом Макремболитесом. Персонаж Хисминиас описывал, где он целовал и ласкал свою партнершу.

Мне было больно и больно, я странно дрожал. Я плохо видел, душа смягчилась, и энергия полностью покинула меня, когда тело стало слабым. Было трудно дышать, сердце билось быстрее, и сладкая мука разлилась по конечностям. Неописуемая, невыразимая, несравненная страсть овладела мной. Затем я испытал то, чего никогда раньше не испытывал.
[img id="10676" alt="Девушка"]

Сексуальные фрукты

К концу средневековья некоторые плоды стали ассоциироваться с любовью. Историки объясняют, что вишня была символом любви, как и красные яблоки, если их дарил мужчина. Что до инжира, с пурпурным, а не красным внешним видом, они имели сильный экзотический оттенок и непосредственно напоминали женские гениталии. Точно так же груша любого цвета может символизировать мужские гениталии.

Средневековая церковь не любила секс

[test_min id="9388" align="right"]

В средние века можно было встретить различные религиозные законы и прокламации, которые пытались ограничить, когда, как и с кем можно заниматься сексом. Например, нельзя было заниматься сексом по воскресеньям, потому что это был День Господень, а также по четвергам и пятницам, которые должны были быть днями подготовки к Причастию.

Также было три продолжительных периода воздержания – во время поста, который длился от 47 до 62 дней, до Рождества, которое протекало 35 дней, и вокруг праздника Пятидесятницы, что составляет от 40 до 60 дней.

[img id="10677" alt="Нежные влюбленные"]
Кроме того, многие праздники для определенных Святых также считаются днями без секса.

Чему учит книга?

Эта книга исследует множество способов, которыми страсть, любовь и обязательство связывали мужчин и женщин друг с другом на протяжении двух тысячелетий, от Рима первого века до Италии шестнадцатого века. В частности, он фокусируется на том, как эти связи были организованы юридически и институционально, на социальных ролях, создаваемых такими отношениями, и на связи или ее отсутствии между браком, любовью и сексуальной страстью.

[img id="10678" alt="Девушка в зеркале"]

Хотя супружеские и сексуальные отношения на Западе долгое время считались гетеросексуальными по своей природе, автор учитывает, как гомосоциальные и гомосексуальные желания влияли на них на протяжении всей истории.

«Любовь, секс и брак в средние века» содержит широкий спектр материалов, демонстрирующих разнообразные, а иногда и несопоставимые подходы к любви, сексу и браку в средневековой культуре, блестяще иллюстрирующих современные взгляды и идеологии.

Основа любви

[test_min id="9341" align="right"]

В книге автор исследует постепенную трансформацию концепции любви в Западной Европе в средние века, утверждает, что с раннего до высокого средневековья западноевропейская аристократия развила две различные формы любви. Первая форма, «цицероновская» или старая любовь, была основана на греко-римских идеалах, адаптированных раннесредневековыми дворами. В основе этой любви лежало благородство разума и души человека.

Таким образом, хотя этот язык может показаться современным наблюдателям сексуальным, общая любовь была целомудренной и отражением высшей добродетели обеих сторон.

Люди были влюблены не в физическую красоту друг друга, а во внутреннюю ценность, которая делала отношения преимущественно несексуальными.

Чтобы выразить чувство взаимного превосходства, эта форма любви должна была стать публичным делом, что, возможно, объясняет потребность людей поздней античности и средневековья записывать эти обмены. Такие узы между мужчинами всегда преобладали в обществах воинов, где товарищеские отношения были жизненно важны для выживания как личности, так и общества.

[img id="10679" alt="Красивая пара"]

Автор наблюдает за новым образцом куртуазной любви, появившимся в двенадцатом веке, – «овидиановой» или «новой любовью». Он утверждает, что это развитие отразило все более широкое включение женщин в общество и распространение в образованном обществе чувственных стихов римского поэта Овидия и новой колоритной литературы, посвященной куртуазной любви.

Эта форма любви сильно отличалась от целомудренного цицероновского аналога тем, что привлекала женщин и носила сексуальный характер. В этой форме любви женщина стала наградой за нравственное совершенствование мужчины.

В отличие от логических отношений между мужчинами, любовь Овидия была страстной, а иногда и нелогичной. Любовь изображалась как часть естественного мира и перестала быть контролируемой людьми.

В мире, где, следуя библейскому прецеденту, к сексуальности относились с подозрением, придворная литература стремилась примирить физическую любовь с облагораживающей любовью. Для историков сексуальности автор ставит перед собой задачу: действительно ли исследование «гомосексуализма».

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/IwErD-pxlGQ"]

Он утверждает, что современные ученые слишком подвержены влиянию фрейдистского мышления и не могут понять различный образ мышления и цели средневекового человека. Итак, там, где Джон Босуэлл, как известно, прочел в интенсивных и эмоциональных письмах Ансельма своим собратьям-монахам и студентам-мужчинам сексуальный подтекст, автор правильно видит типично целомудренную цицероновскую «любовную связь» среди единомышленников.

Тем не менее, аналогичный эмоциональный язык может также использоваться средневековыми писателями для описания как физической, так и духовной любви.

По иронии судьбы, в эпоху, когда все более централизованная и реформируемая католическая церковь стремилась контролировать отношения мужчин и женщин, все большее признание приобрело значение страстной любви и, действительно, полового акта.

Как недавно заявили историки, духовенство сыграло свою роль в этом изменении. Они показывают, что дружба Ансельма распространяется и на женщин. Здесь Ансельм был более революционером. Историки предполагают, что растущее в XII веке преклонение перед ролью Девы Марии как Богородицы имел несколько непредвиденные последствия.

[test_min id="9152" align="left"]

По словам историков, «союз Бога и Марии в одну плоть, аналогия библейской метафоре сексуального союза» помог искупить человечество от первородного греха.

В воссоздании Вселенной сексуальная любовь также изменилась, потому что люди, разделяющие природу Бога, были освобождены от греха.

Выбрать другой тест Пройти тест
Проф. психология
0 x

Одержимые тренингами: новый вид зависимости

Фото теста «Одержимые тренингами: новый вид зависимости» на ProfTest.ME

В личном развитии присутствует темная сторона, что разрушает жизнь тех, кто с этим сталкивается. Сегодня день разоблачения.

Роль тренингов

Каждая система личностного развития начинается с возможности самостоятельно поставить диагноз. Личное развитие строится на основе неадекватности. Работа книги, семинара или гуру – заставить человека критически посмотреть в зеркало.

[img id="10669" alt="Тренинг"]

Почему? Потому что до тех пор, пока что-то не так с человеком, нет ничего, чтобы исправить. Это проблема. В личном развитии счастливые и довольные покупатели негативно сказываются на продажах.

Причина, по которой личное развитие работает, заключается в том, что людям есть что улучшить. Каждому человеку нужно работать над собой, так как есть пробелы в возможностях, которые стоит закрыть.

Человек попадает на темную сторону, когда забывает поставить на паузу непрерывное диагностирование, забывает о различении, позволяя эксперту держать зеркало несоответствия.
[test id="9461"]

Человек подпитывает демонов личного развития, когда способности и благодарность забываются, а «возможности для совершенствования» – это все, что видно.

В первые дни карьеры некоторые люди начинают замечать наркоманов самопомощи на семинарах и тренингах, которые посещают. Эти люди вложили годы и неисчислимые тысячи в посещение семинара за семинаром, надеясь, что следующий, наконец, их усовершенствует.

[img id="10670" alt="Обучение"]
Конечно, на каждом семинаре предлагалось посмотреть через одну линзу. Новый микроскоп для изучения излома психики.

Такой вид личного развития сулит светлое будущее благодаря сильной психологической тенденции – предвзятости оптимизма.

Это заставляет поверить в то, что с помощью новой изощренной техники определяются все причины, по которым человек облажался сейчас, так что будущее будет в геометрической прогрессии лучше.

[test_min id="9461" align="right"]

Эта вера в светлое будущее дает разрешение принимать настоящее как полный хаос. Хуже того, это открывает дверь к мнению, что человек несовершенен.

Нельзя доверять тренингам

Не доверяйте системе или гуру, которые не предлагают ничего, кроме отражения огромных недостатков человека в настоящем, навязывая светлое просветленное будущее. 

Истинный личностный рост заключается в том, чтобы сделать сегодняшний день лучше, чтобы человек стал сильнее, когда наступит завтра.

[img id="10671" alt="Работа в команде"]

Существует 6 причин, по которым люди постоянно посещают мастер-классы по саморазвитию.

Вдохновение

Мероприятия по саморазвитию – отличная возможность найти новые способы делать что-то по-другому или придумать совершенно новые идеи для личного и профессионального роста. Находиться в среде вдохновляющих людей, являющихся экспертами в своих областях, – это здорово и очень мотивирует.

Сеть

Попробуйте познакомиться с новыми людьми, которые могут быть потенциальными деловыми партнерами в будущем. Общайтесь с ними, чтобы определить, в чем вы могли бы им помочь.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/M9cMW_Mn1vo"]

Вы также можете встретиться с интересными ораторами и поговорить с ними лицом к лицу. Помните, что нетворкинг – это не обмен визитками, это долгосрочный процесс установления взаимопонимания с новыми контактами.

Нахождение цели жизни

Трудно ответить на вопросы: «Кто я» или «Чего хочу добиться». Посещая семинары по саморазвитию, человек замечает цели, новый жизненный путь, который следует выбрать, и тогда будет больше шансов определить свою миссию.

Выработка хороших привычек

После хорошего семинара по саморазвитию люди чувствуют себя возбужденными, полными энергии, и готовы начинать новые задачи или принимать решения, даже если это еще не канун Нового года.

[test id="10142"]

Это прекрасный повод для того, чтобы начать формировать в жизни положительные повседневные привычки, которые помогут достичь наших целей.

Неважно, насколько велика или важна новая привычка, но важно, чтобы человек делал это регулярно и никогда не прекращал.

Эффективное управление временем

Время – один из наиболее ценных активов, которые имеют люди, и посещение семинаров саморазвития, несомненно, является время хорошим вложением. Человек не только потратит время наилучшим образом, но и при создании новых целей, амбиций и принятии множества новых задач научится хорошему тайм-менеджменту.

[img id="10672" alt="Разработка плана"]

Учиться, учиться, учиться

Семинары по саморазвитию – отличная возможность учиться, быть в курсе и делиться идеями. Можно улучшить навыки, если регулярно практиковаться или узнавать что-то новое, что поможет улучшить себя и карьеру.

У людей должны быть собственные средства, как создать лучшую версию себя. Люди часто ищут волшебную пилюлю для успеха, но спикеры тренингов обычно предоставляют отличные инструменты для более быстрого достижения успеха, поскольку они должны были пройти через те же или похожие ситуации.

[test_min id="9546" align="left"]

Так что, если вы боретесь со своим новым бизнесом, стартапом, хотите избавиться от страхов, изучить новые навыки или трансформировать себя, сохраняя при этом высокий уровень мотивации, посещайте мероприятия по саморазвитию.

Почти все знают, как важно развиваться и работать над собой. Не делать что-то с недостатками, ведущими к разочарованиям и неудачам, считается бесплодной практикой и ни к чему не приведет, поэтому личное развитие считается решающим способом улучшить себя. Хотя есть много способов заниматься саморазвитием, один из способов – посещать тренинги по личностному развитию.

Мероприятие по личному развитию отличается от чтения кучи книг или погружения в несколько 10-минутных статей потому, что они более межличностные. В отличие от чтения блога или книги, можно критиковать то, что не нравится, и получать на это ответы. А поскольку известно, что перемены – это сложно, лучше положиться на эксперта, который поможет в этом! Так считает большинство людей в мире.

[img id="10673" alt="Атмосфера на тренинге"]

Используйте критическое мышление

Помните, что универсального рецепта счастья не существует. Относитесь скептически к тем, кто это предлагает потому, что иногда даже тренеры становятся жертвами собственных идей.

Выбрать другой тест Пройти тест
Проф. психология
0 x

15 минут медитации заменяют день отпуска?

Фото теста «15 минут медитации заменяют день отпуска?» на ProfTest.ME

Это клише, но медитация предназначена не только для буддийских монахов и мастеров боевых искусств. Все, от высокопоставленных руководителей до продвинутых йогов и детей, видят преимущества вековой практики внимательности.

Благодаря YouTube и приложениям для медитации, таким как Calm и Headspace, доступ к управляемым медитациям, даже в дороге,стал прост и доступен.

Если люди еще не окунулись в воду спокойствия, возможно, эта наука заставит пересмотреть свои взгляды.
[img id="10664" alt="Отдых"]

Что говорят исследования?

Исследование, опубликованное в The Journal of Positive Psychology, было направлено на изучение влияния 15-минутного сеанса медитации на мозг по сравнению с днем ​​отпуска. В течение восьми недель в исследовании изучались новички в дни, когда они медитировали, и дни, когда не медитировали. Потом сравнивались результаты с группами, которые вместо этого брали отпуск.

Результаты оказались чрезвычайно обнадеживающими. Исследование показало, что в дни медитации участники сообщали о низких уровнях негативного аффекта и высоком уровне благополучия, позитивном аффекте и аспектах внимательности при наблюдении за ощущениями, описании мыслей и эмоций и отсутствии реакции на чувства.

Ученые обнаружили аналогичные ассоциации отпуска с наблюдением и отсутствием реакции, а также значительные эффекты для благополучия, положительного и отрицательного аффекта.

Сходные результаты, полученные двумя группами, показывают, что медитация помогает привнести ощущение праздника в рабочий день. «Эффект отпуска» был больше, чем «эффект медитации», при этом медитация сообщала в среднем об одной трети удовлетворения и отсутствия реакции, которые доставлял участникам полный рабочий день.

[test_min id="8800" align="right"]

Это показывает, что хотя короткий сеанс медитации воспроизводит расслабляющий эффект отпуска на разум, он не может заменить выходной. Однако, учитывая, что человек может медитировать 15 минут и вызывать те же положительные ассоциации, определенно это победа.

У медитации есть и другие преимущества: практика сосредоточения на дыхании ведет к лучшей концентрации в течение рабочего дня, помогая человеку делать больше. Кроме того, снижение стресса от регулярной практики медитации улучшает сон и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

[img id="10665" alt="Медитация"]

Выводы

Исследование показало, что и медитативные упражнения, и отдых связаны с более высоким уровнем благополучия и внимательностью. Это исследование было продолжением другого крупного исследования, проведенного учеными.

Исследователи изучили данные, предоставленные 40 студентами университета, которые использовали управляемый аудиофайл для медитации по 15 минут в день в течение двух двухнедельных фаз исследования, не следующих друг за другом. В течение всего 8-недельного исследования участники заполняли ежедневный опрос вечером, чтобы оценить их самочувствие, эмоции и внимательность.

[test_min id="7546" align="left"]

В дни медитации участники сообщали о более низком уровне отрицательных эмоций, таких как раздражение, и более высоком уровне положительных эмоций, таких как благодарность. Они также получили более высокие баллы по нескольким аспектам внимательности. Исследователи обнаружили похожие ассоциации в дни, когда участники были в отпуске.

Результаты согласуются с предыдущим исследованием, которое показало, что упражнения на осознанность лучше, чем отпуск, для снижения стресса и поднятия настроения. Но, как и во всех других исследованиях, текущее исследование включает некоторые оговорки.

[VIDEO url=" https://www.youtube.com/embed/Zy0OPV5FqVE"]

Это предварительное исследование должно сопровождаться другим исследованием, разработанным с самого начала для изучения относительного воздействия медитации и отпуска. Это может означать, например, организацию участия в учебе во время отпуска, чтобы люди участвовали до, во время и/или после заранее запланированных каникул.

В качестве альтернативы, в будущих исследованиях можно будет изучить участников, как в повседневной жизни, так и в условиях отпуска, созданного исследователями.

В любом случае необходимо систематически изучать различные типы «отпуска».

Последствия отъезда в отпуск в путешествие могут сильно отличаться от «пребывания» или периода времени, посвященного реализации проектов и хобби».

Выбрать другой тест Пройти тест
Проф. психология
0 x

Право на слово «нет»: как научиться им пользоваться?

Фото теста «Право на слово «нет»: как научиться им пользоваться?» на ProfTest.ME

Есть так много причин, по которым людям трудно сказать «нет». Чаще всего люди не хотят показаться грубыми, а хотят показаться полезными, поэтому говорят «да» и, конечно же, хотят, чтобы другие люди нравились им, поэтому ошибочно полагают, что постоянное «да» приведет к этому.

Какой бы ни была причина, человек не осознает, что это просто заблуждения. То, что человек говорит «нет», не означает, что он грубый,  Реальность такова, что люди перегружены работой, находятся в состоянии стресса и слишком остроумны.

[img id="10656" alt="Человек успешен"]

Чувство времени

Запросы личного времени поступают быстрее, чем люди могут успевать.

Семья каждого человека требует времени, работа и коллеги требуют вашего времени, и если вы предприниматель, то слишком хорошо понимаете потребности.

Секрет избавления от чувства подавленности и страха состоит в том, чтобы научиться говорить «нет» новым обязательствам и перестать чувствовать себя виноватым. Вот лучшие советы, как это сделать!

[test_min id="5434" align="right"]

Несколько рекомендаций

Научитесь говорить «нет», ведя себя вежливо и твердо. Нет никаких причин для злости. Простое «извините, я не могу сделать это прямо сейчас» идеально.

Людям не нужно чрезмерно извиняться или защищаться. Многие колеблются между чувством сожаления, что должны сказать «нет», и чувством гнева, когда кто-то посягает на жизнь.

Как только начнете учиться говорить «нет», уменьшите стресс и бремя, на которое человека постоянно возлагают. Помните, каждый учит людей тому, как хочет, чтобы они относились к нему.

Твердо стоять и говорить «нет» – это способ показать окружающим, что вы не на все лады. Научитесь говорить «нет» без обоснования ответа.

[img id="10657" alt="Говорить нет"]

Люди, которые всегда просят, скорее всего, потребуют объяснений, почему не можете им помочь. Никто не обязан объяснять, воздержитесь от объяснения.

Недавно одного человека попросили выступить на мероприятии. Человек просмотрел свой бизнес-план на год и понял, что он не соответствует его общему маркетинговому плану. Он любезно поблагодарил человека, который попросил выступить, и отказался, никоим образом не оправдывал свое «нет».

«Это не вписывается в мой график» – абсолютно приемлемый ответ. Если люди настаивают по какой-то причине, просто повторите: «Это не вписывается в мой график». Подумайте об этом

Человеку может быть некомфортно сразу же сказать «нет». Если нужно время, чтобы пересмотреть свое расписание или подумать, хотите ли вы этим заняться, просто скажите: «Мне нужно проверить свое расписание. Я вернусь к вам». Помните, что нужно закрыть петлю и как можно скорее вернуться к человеку. Если должны отказаться от письма, ничего страшного.

[img id="10658" alt="Человеку некомфортно"]

Что еще более важно, эта тактика поможет избежать давления, заставляющего чрезмерно распланировать свою жизнь и брать на себя слишком много стресса.

Не забывайте уделять время себе

В сутках много часов. Это означает, что все, что вы решите, ограничивает возможности в других делах. Так что даже если человек каким-то образом сможет вписать новое обязательство в свой график, если оно не важнее, чем то, от чего пришлось бы отказаться, чтобы сделать это (включая время для расслабления и ухода за собой), тогда у него действительно нет время в расписании.

Самым важным аспектом научиться говорить «нет» является время.

Когда вы даете себе возможность контролировать жизнь и говорить «нет», вы делаете себе лучший подарок.

Научиться говорить «нет» не должно быть сложно, если использовать простые, но эффективные стратегии. Попробуйте их сегодня!

Сказать «нет» не означает, что человек плохой.

Сказать «нет» не означает, что вы грубый, эгоистичный или недобрый. Все это бесполезные убеждения, из-за которых трудно сказать «нет». Изучение происхождения этих убеждений – отличный способ научиться отпускать их.

Вы когда-нибудь задумывались, почему было так легко сказать «нет», когда были маленьким ребенком, и почему это стало так сложно сейчас? Что случилось?

[img id="10668" alt="Дама задумалась"]
Люди часто спрашивают себя: «Что плохого в том, чтобы говорить «да» и делать людей счастливыми?» Это тяжелая пилюля, но учтите следующее: компульсивное угождение людям – форма манипуляции.

Скажите прямо, например «нет, не могу» или «нет, не хочу». Не извиняйтесь и не приводите всевозможные причины.

Не лгите. Ложь, скорее всего, приведет к чувству вины. Помните, что лучше сказать «нет» сейчас, чем потом обижаться. Будьте вежливы, например: «Спасибо, что спросили».

[test id="5884"]

Практикуйтесь говорить «нет». Представьте сценарий, а затем потренируйтесь говорить «нет» в одиночестве или с другом. Так вы почувствуете себя более комфортно, говоря «нет». Не говорите: «Я подумаю», если не хотите этого делать. Это только продлит ситуацию и заставит почувствовать еще больший стресс.

Помните, что самооценка не зависит от того, сколько вы делаете для других людей.

Если вы хотите чувства свободы и расширения возможностей, возьмите под контроль, бросьте вызов себе и научитесь говорить «нет».

Занятость стала почетным знаком, знаком успеха, хвастовством, которое подразумевает, что люди важны и востребованы. Но если человек на самом деле «слишком занят», скорее всего, он недостаточно говорит.

[VIDEO url=" https://www.youtube.com/embed/p7kbYqs5TaE"]

Люди пытаются сказать «нет», опасаясь отказа, гнева или неуверенности в том, каким будет ответ другого человека. Доброжелательное отношение к людям часто уходит корнями в детство. Возможно, нас вырастили хорошими девочками или мальчиками, хвалили за то, что мы «маленькие помощники мамочки», или нам, возможно, не уделяли внимания, и мы стремились к этому, угождая другим, даже за счет себя.

Ужас от слова «нет»

Наполняет ли вас ужасом мысль о том, чтобы сказать человеку «нет» в лицо? Если человека поставили в затруднительное положение и просят помочь, на что у него нет возможностей, но человек не можете отказать, нужно потянуть немного времени.

Попросите людей написать текст или электронное письмо с запросом, чтобы могли ответить им», – говорит Ванесса Ван Эдвардс, основательница лаборатории исследования человеческого поведения Science of People. Совершенно разумно сказать, что человеку нужно проверить расписание, прежде чем отвечать. Это позволяет выяснить, чего человек действительно хочет, и найти правильные слова (или смелость), с которыми можно отказаться от них.

Если вы все еще изо всех сил пытаетесь сказать «нет», помните, что известный бизнесмен-миллиардер Уоррен Баффет сказал: «Успешные люди говорят« нет » почти всему».

Сказать «нет» позволит сказать «да» тому, что важно. Это позволяет стать лучше потому, что, когда люди говорят «да», это исходит из хорошего места, а не из-за негодования или страха. Человек создает пространство для того, что наиболее важно, а не погружается в суету, как большинство людей.

[img id="10660" alt="Люди обсуждают"]

И подумайте вот о чем: если бы вы больше ничего не сказали, чему могли бы сказать «да»? Больше заботы о себе, лучше психическое здоровье? Больше времени с детьми? Работаете над своим увлекательным проектом? Позвольте возможностям вдохновить вас.

Не позволяйте страху быть осужденным, отвергнутым или неприязненным, это мешает оставаться собой. Почему так сложно сказать слово «нет»? Это просто слово, правда?

Привычка говорить «да»

Люди настолько привыкли к тому, чтобы говорить «да» и угождать другим, что даже не знают, чего хотят или что нужно. Но если жизнь настолько заполнена просьбами других людей, что нет времени на то, что важно или психическое здоровье находится под угрозой, пора менять жизнь.

Первый шаг к поиску слова «нет» – это немного разозлиться на время, энергию и деньги, которые потратили, говоря «да» на то, чему можно сказать «нет».

[test id="7958"]
Сколько кофе вы выпили с людьми, с которыми не хотели пить кофе? На скольких свадьбах были, но не хотели бы присутствовать? Сколько часов просидели на утомительных встречах, когда не было реальной причины быть там?

Люди часто спрашивают себя: «Что плохого в том, чтобы говорить «да» и делать людей счастливыми?» Это тяжелая пилюля, но учтите следующее: компульсивное угождение людям – форма манипуляции.

[img id="10661" alt="Человек разговаривает"]
Люди обманывают себя, считая себя порядочными людьми, уступая другим, но все может неожиданно ухудшиться, когда собственные потребности не удовлетворяются.

Чтобы начать возвращать время и душевное благополучие, не говоря больше ничего, настройтесь на то, чего вы действительно хотите. Вместо того чтобы импульсивно говорить «да», заведите привычку спрашивать себя: «Согласен ли я на это за меня?»

Начните с мелочей, например, когда предлагают выпить кофе в парикмахерской или если человек просит о незначительной услуге. Научитесь распознавать то, что чувствуете, говоря «да» и «нет». Да может казаться экспансивным, а «нет» – сокращаться, научитесь обращать внимание.

Выбрать другой тест Пройти тест
Проф. психология
0 x

Как избежать ошибок в подарках?

Фото теста «Как избежать ошибок в подарках?» на ProfTest.ME

Если человек допустил ошибку, когда пытался сделать хорошее, это похоже на двойной удар: он не только не сделал того хорошего, что намеревался сделать, но и на самом деле сделал положение хуже, чем если бы ничего не сделал.

Например, многие из людей ошибались при выборе и дарении подарков. Это неловко и неудобно. Хуже того, подарки должны укреплять человеческие отношения. Но ошибка в подарке иногда может испортить отношения. Вот четыре распространенных ошибки дарения и как их избежать.

[test_min id="8733" align="right"]

Чрезмерный дар

Слишком дорогой подарок часто исходит из благих намерений и щедрости, но он может легко вернуться и «укусить». Чрезмерно большие или дорогие подарки часто вызывают негативную реакцию получателя. Люди чувствуют себя обязанными отплатить за услугу, но либо нет для этого средств, либо есть другие планы на эти деньги.

[img id="10650" alt="Девушка с покупками"]

Дорогой подарок также вызывает путаницу в отношении характера отношений между людьми, поскольку дорогими подарками обмениваются только члены семьи или романтические партнеры. К тому же, если получатель ведет скромный образ жизни, дорогой подарок смутит.

Теперь человеку приходится выбирать между использованием или демонстрацией подарка, несовместимого с образом жизни, отказом или возвратом подарка, который рассматривается, как грубый.
[VIDEO url=" https://www.youtube.com/embed/pgo6G0ZPS98"]

Как этого избежать:

  1. Если вы регулярно обменивались подарками с человеком, придерживайтесь той суммы, которую потратили в прошлом. Резкие изменения в расходах создадут дискомфортную ситуацию.
  2. Если пытаетесь купить подарки для нескольких людей одновременно, составьте бюджет и придерживайтесь его. Не стоит залезать в долги, чтобы посылать чрезмерные подарки, которые не будут восприняты.
  3. Убедитесь, что подарок соответствует типу отношений с получателем и тому, насколько хорошо вы знаете друг друга.

Подарок слишком личный

У людей разные границы слишком личного. Большинство людей не стали бы отдавать никому, кроме своих ближайших родственников или романтических партнеров, такие вещи, как нижнее белье или пижамы. Но как насчет одежды?

[img id="10651" alt="Вручение подарков"]
Дарить одежду – это минное поле возможных способов обидеться, от неправильного размера до несоблюдения стиля.

Такие вещи, как пена для ванн, лосьоны или другие средства по уходу за кожей, окажутся чрезмерным. Не говоря уже о том, что это продукты, к которым у людей бывают специфические предпочтения, когда дело доходит до ароматов или ингредиентов.

Дарите одежду, если:

  • в отношениях уже давно установлено, что одежда – подходящий подарок;
  • уверены в правильности размеров;
  • знаете стиль получателя так же хорошо, как собственный.
[test id="8082"]

Если это не так, но хотите дарить одежду, подумайте о том, чтобы пойти с получателем подарка в магазин, а не покупать для него одежду. Что касается других подарков, практическое правило – избегать подарков, которые наносятся на тело, например, мыло, лосьон, масла или пудры для тела.

Подарок – это рутина

Исследования показывают, что получатели подарков предпочитают более удобные и практичные подарки подаркам, требующие от них больших усилий. Например, получатели подарков предпочитают подарочный сертификат хорошему ресторану, который находится поблизости, а не отличному ресторану в часе езды.

Итак, подумайте дважды, прежде чем покупать кому-то подарок, который требует от человека что-то делать. Это может быть подарочная карта или физический предмет, требующий сборки. Но это также может быть дар опыта.

[img id="10652" alt="Подарок косметика"]
Подарки на основе опыта очень популярны, но могут потребовать значительных временных затрат со стороны получателя.

Если выбираете подарок, который требует, чтобы получатель что-то делал, учтите несколько моментов:

  1. Есть ли что-то, что могли бы сделать для получателя? Например, если это мебель от IKEA, подарите подарок, который сами собираете для них.
  2. Вы уверены, что на это люди хотят потратить время? Популярные дары опыта, такие как искусство или кулинарные мастер-классы, могут занять много времени. Прежде чем дарить их в качестве подарков, убедитесь, что у получателя есть время и что он предпочитает проводить это время именно так.

Обратный дар

Это действительно должно быть понятно. Но дарить кому-то абонемент в спортзал, кулинарную книгу по диетам или урок макияжа – не лучшая идея. Подарки, которые направлены на самосовершенствование практически в любой сфере, посылают сигнал о том, что с получателем что- то не так, и нужно исправить.

[test_min id="8550" align="right"]

Вместо того чтобы заставлять людей чувствовать себя хорошо и улучшать ваши отношения, они чувствуют себя паршивыми, и вы кажетесь скупым или контролирующим.

Как этого избежать? Скорее всего, вы уже знаете, как такой подарок, как книга о диетах или абонемент в спортзал, может заставить получателя почувствовать себя плохо. Ошибка заключается в том, что вы думаете, что знаете кого-то, кто является исключением из общего правила. Избегайте этого, просто никогда не дарите такие подарки, если люди специально не просили о них.

[img id="10653" alt="Алмазы"]

Дополнительный совет: давайте людям то, что они хотят

Это не ошибка, это скорее упущенная возможность. Если человек просит конкретную вещь, это потому, что хочет именно этого. Не надоедайте, пытаясь найти похожую вещь, но лучше. Воспользуйтесь возможностью дать  то, что люди хотят. Это может показаться скучным, но получатель это оценит.

Дарение подарка – большой опытом для дарителя и получателя. Но ошибки делают его неловким и неудобным.

Убедитесь, что подарки посылают правильное сообщение и укрепляют отношения, избегая распространенных ошибок в подарках.

Выбрать другой тест Пройти тест
Дети и родители
0 x

Аутисты обладают сверхспособностями?

Фото теста «Аутисты обладают сверхспособностями?» на ProfTest.ME

СМИ и бизнес уделяют много внимания расширенным способностям аутичных людей. BBC опубликовала заголовок «Аутичные люди – лучшие работники». Ученые стремятся выяснить, действительно ли аутичные люди обладают сверхспособностями и отделяют миф от реальности.

Что такое аутизм?

Аутизм – это пожизненное состояние развития, которое влияет на то, как человек относится к окружению и на взаимодействие с другими людьми.

Слово «спектр» описывает диапазон трудностей, с которыми сталкиваются люди с аутизмом, и степень, в которой они затрагиваются. Трудности аутистов связаны с социальным общением, социальным взаимодействием и повторяющимся поведением и интересами.

[img id="10645" alt="Мальчик играет"]
Несмотря на проблемы, аутизм часто ассоциируется с рядом улучшенных навыков или сильных сторон.

Улучшенные навыки аутистов

Концентрация внимания. Исследования показывают, что аутичные люди имеют повышенную способность концентрировать внимание на поставленных задачах. В то время как нейротипики могут «тратить» время на некоторые действия, которые нравятся (например, такие, как общение), аутичные люди концентрируют внимание на задаче в течение продолжительных периодов времени.

[test_min id="8440" align="right"]

Управление сложностью. У аутичных людей большая способность обрабатывать информацию даже из коротких презентаций и лучше способны обнаруживать информацию, определяемую как «критическая».

Внимание к деталям. Технологический гигант SAP – постоянный работодатель для аутичных людей. Компания-разработчик программного обеспечения ожидает, что к 2020 году аутичные сотрудники будут составлять 1% от общей численности персонала, который составляет 75 600 человек.

Это исследование может помочь объяснить распространенность аутичных людей, преуспевающих в технической карьере.

Принято считать аутистов способными для тестирования программного обеспечения и обеспечения качества, они могут надолго сосредоточиться на повторяющейся задаче и лучше выявлять ошибки.

[test_min id="5606" align="left"]

Более быстрое решение проблем. Кажется очевидным, что люди, которые лучше удерживают концентрацию, справляются со сложностями и обращают внимание на детали, могут решать проблемы быстрее.

J.P. Morgan Chase обнаружил, что по сравнению с коллегами сотрудники Autism at Work были на 48 процентов быстрее и на 92 процента производительнее.

Честность. Многие люди утверждают, что ценят правду, но почти все люди говорят маленькую ложь. Что еще более важно, многие нейротипичные люди активно скрывают важные истины от окружающих. Однако люди в спектре аутизма говорят правду, будь-то положительная или отрицательная.

[img id="10649" alt="Рыжая девочка"]

Это означает, что аутичный человек будет точно отражать чувства и совершенно честно отвечать на вопросы.

Лояльность. Программа JPMorgan Chase Autism at Work, запущенная в июле 2015 года в качестве пилотной программы для четырех человек. С тех пор в компании работает более 140 сотрудников в восьми странах. У программы показатель удержания 99%.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/kcCNY0OEO6g"]

Выводы

Итак, аутичные люди могут обладать такими сверхспособностями, как устойчивая концентрация, управление сложностью, внимание к деталям, более быстрое решение проблем, честность и верность.

Аутизм – это не смертельная болезнь, которую нужно лечить, и не набор черт, что нужно скрывать или исправлять. Но это состояние, которое отличает людей.

[test id="5666"]

Аутизм влияет на то, как люди учатся, думают и решают проблемы. Некоторые люди с аутизмом могут столкнуться с серьезными интеллектуальными проблемами или с точки зрения их способности сосредотачиваться или взаимодействовать в обществе. Но это также может сделать их чрезвычайно опытными и целеустремленными.

Некоторым людям с аутизмом может потребоваться значительная поддержка в повседневной жизни, в то время как другим может потребоваться меньшая поддержка, а в некоторых случаях они живут полностью самостоятельно.

Выбрать другой тест Пройти тест
Отношения и секс
0 x

Могут ли мужчины и женщины услышать друг друга?

Фото теста «Могут ли мужчины и женщины услышать друг друга?» на ProfTest.ME

Результаты исследований показывают, что на самом деле мужчины слушают иначе, чем женщины. Но являются ли выявленные различия простыми, четкими или даже черно-белыми? На самом деле они могут быть серо-белыми.

Мозг человека состоит как из серого, так и из белого вещества. Считается, что серое вещество представляет центры обработки информации, в то время как белое вещество отвечает за объединение центров обработки в сеть.

[img id="10641" alt="Парочка влюбленных"]

Проведенное исследование

В рамках совместного исследовательского проекта Калифорнийского университета в Ирвине и Университета Нью-Мексико была выявлена ​​гендерная разница между количеством серого и белого вещества, обнаруживаемого в мозгу. Количество серого вещества было в шесть раз больше в мозгу мужчин-участников исследования, в то время как у женщин, участвовавших в исследовании, было в 10 раз больше белого вещества, чем у мужчин.

[test_min id="9391" align="right"]

Эти различия были выявлены среди полов со сравнимым интеллектом. Более сильная зависимость от серого вещества может помочь мужчинам с локализованными задачами, в то время как увеличение количества белого вещества может помочь женщинам преуспеть в интеграции и ассимиляции – навыке, который помогает общаться.

Несмотря на активацию различных центров активности в головном мозге, представители разных полов одинаково влияют на когнитивные функции. Это означает, что, хотя люди по-разному слушают и усваивают информацию, эта разница не влияет на познание или способность слушать.

[img id="10642" alt="Романтичная атмосфера"]
Кажется, что различия в  способах прослушивания не влияют на качество прослушивания.

Языковая обработка

Анатомический состав мужского и женского уха идентичен, но дополнительные исследования Медицинской школы Университета Индианы также показывают, что мужчины слушают иначе, чем женщины. В частности, женщины используют оба полушария мозга, в то время как мужчины больше полагаются на одно при слушании.

«Исследования показывают, что обработка речи у мужчин и женщин разная, но это не обязательно означает, что производительность будет разной» , – объясняет Джозеф Т. Лурито, доктор медицины, доктор философии, доцент радиологии в школе Университета Индианы.

[test_min id="9255" align="left"]

В ходе исследования представители обоих полов слушали один и тот же отрывок, прочитанный вслух. Исследователи отметили, что у большинства женщин, участвовавших в исследовании, наблюдалась активность височных долей с обеих сторон головного мозга. Участники мужского пола также демонстрировали нейронную активность в височной доле, но в основном она была ограничена левым полушарием мозга.

Ученые считают, что левая часть височной доли отвечает за слушание и речь. Интересно, что правая височная доля выполняет не слуховые функции.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/9hEJCsHIWxo"]

Можно ли применить исследование к способам общения мужчин и женщин?

Необходимы дополнительные исследования, чтобы связать различия в обработке данных со стилями общения. Однако большинство согласится с тем, что у мужчин и женщин разные стили слушания и общения.

Слушая, мужчины обычно сосредотачиваются в первую очередь на информации, необходимой для успешного выполнения задачи или решения проблемы. И наоборот, женщин больше привлекает эмоциональный тон разговора. Остается неясным, связаны ли предпочтительные стили общения напрямую с физическими различиями между полами.

[test id="7635"]

Если связь установлена, представьте, как хорошо было бы обвинить серое или белое вещество или височные доли вместо своей второй половинки. Если вас раздражает то, что муж сводит к минимуму эмоциональные детали истории, чтобы сосредоточиться на решении проблемы, которую ему поставили, теоретически можно винить в этом увеличенное серое вещество или левую височную долю.

И мужья могут винить белое вещество мозга жены или обе стороны ее височной доли, а не обвинять ее напрямую.

Выбрать другой тест Пройти тест
Проф. психология
0 x

Как избавиться от самокритики?

Фото теста «Как избавиться от самокритики?» на ProfTest.ME

Хотя нет ничего плохого в желании стать лучшей версией себя, постоянное унижение себя, когда все идет не так, как предполагалось, скорее всего, является причиной того, что человек изо всех сил пытается достичь этой цели. Прежде чем стать жертвой обескураживающего цикла, вот пять советов, которые помогут проложить правильный путь вместо того, чтобы критиковать каждый шаг на этом пути.

Узнайте, что делает человека уникальным

Иногда люди зацикливаются на чертах, над которыми нужно работать, и упускают из виду те, которые уже заслуживают внимания, например, способность успокоить любого плачущего друга или обаяние, чтобы вывести себя из любой ситуации. Если человек даст себе возможность оценить черты, которые сделают его незабываемым, видение станет ярким, а терпение к совершенствованию усилится.

[img id="10637" alt="Неуверенность"]
Примите сделанные вам комплименты. Создайте распорядок дня, в котором напишите 1-2 причины, почему вы цените себя. Перестаньте недооценивать себя – черта, которой гордитесь, имеет значение.

Понять внутреннего критика и противостоять ему

[test_min id="7457" align="right"]

За каждой негативной мыслью стоит основная проблема, которая из нее проистекает – и обнаружение проблемы может стать способом победить неправильное мышление. От борьбы в качестве жертвы издевательств до травм от оскорбительных отношений – реакция людей на самих себя формируется прошлым и тем, как другие заставляли чувствовать человека во время этого.

Независимо от того, каковы причины, контроль над своей жизнью настолько силен, насколько человек способен контролировать мысли, поэтому не забывайте заботиться о себе, беря ответственность за то, что позволяете себе думать.

[img id="10638" alt="Человек сам с собой"]
Будьте внимательны к мыслям. Перефразируйте негативные утверждения, которые приходят в голову. Позвольте себе почувствовать то, что нужно, и не стесняйтесь этого.

Будьте добры к другим

Вместо того чтобы быть самым большим критиком самого себя, нужно приложить усилия, чтобы быть лучшим сторонником другого человека.  Делая добрые дела, и хорошо относясь к другим людям, человек окружит себя позитивом и неизбежно начнет ощущать положительную энергию по отношению к себе.

Станьте волонтером в местном сообществе. Не забывайте оставаться благодарным.
[test id="7026"]

Выберите конкретные области, которые нужно улучшить

Совершенства не существует, но есть прогресс. Несмотря на то, что ключ к тому, чтобы избежать самокритики, состоит в том, чтобы упростить себе жизнь, правда о самосовершенствовании заключается в том, что у всех людей есть, над чем работать. Если человек живет ради результатов, идея уменьшить самокритику за счет улучшения того, чем не удовлетворен, является подходом, который был иском.

Решимость расти – это то, что заменит самокритику уверенностью. Будьте реалистичны, составьте план и придерживайтесь его, чтобы достичь цели. Различайте то, что делаете, и не контролируете.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/CvHOXa944_Y"]

Цените успехи

Называйте это скромным хвастовством или нет, но жизнь трудна, и все моменты успеха должны быть подчеркнуты. В конце концов, человек делает все, что в его силах, и не должен позволять мыслям портить настроение из-за этого.

Празднуйте со своими близкими. Используйте социальные сети в позитивном свете. Вознаграждайте себя каждым успехом, большим или маленьким.

Выбрать другой тест Пройти тест
Отношения и секс
0 x

Чего ждут от брака мужчина и женщина?

Фото теста «Чего ждут от брака мужчина и женщина?» на ProfTest.ME

Если вы женщина и походите на многих девушек, ваши друзья были для вас всем. Вы часами разговаривали по телефону, страстно болтая о том, кто с кем сидел в столовой, нравится ли вам новая прическа подруги, или строили подробные планы о том, кого пригласить на день рождения.

Вы, вероятно, также потратили кучу времени, планируя жизнь: какой будет свадьба, какое платье наденете, какой дом нужен, сколько детей будет (два мальчика и две девочки) и как их зовут. Ваша будущая жизнь в качестве матери и жены была мечтой.

[img id="10632" alt="Брак"]

Но как насчет того, чтобы быть мальчиком? В 12 лет вы проводили вечера, приковывая ухо к телефону, болтая с другом о том, что происходит в классе? Вы были глубоко заинтересованы в том, что товарищ надевал в школу в тот день? Вы действительно хотели подробно проанализировать, что имел в виду друг, когда не сидел рядом с вами за обедом? Вы действительно заботились? А вы мечтали о своей будущей жизни в качестве мужа и отца, исследуя до тошноты со своим приятелем, является ли Мария более хорошим именем для будущей дочери, чем Таня?

[test_min id="8068" align="right"]

Скорее всего, нет. Если бы вы были мальчиком, в 12 лет было бы гораздо интереснее играть в игру, желательно такую, в которой не было бы слишком много разговоров. Например, баскетбол, футбол, езда на велосипеде, шахматы. Внимание было сосредоточено на игре, а не на том, что друг думает об игре.

Все сходятся у алтаря

Потом вы выросли и, как многие люди, сделали то, что от них ожидали. Может быть, получил образование, работу и, в конце концов, с кем-то связали жизнь. И хотя мальчики все время шли другим путем, чем девочки, люди почему-то ожидают, что эти пути сходятся у алтаря. Нет, но парни не хотят, чтобы девушки знали об этом.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/sN0uOUM4Ss0"]

Женщины выходят замуж за мужчину. Мужчины женятся на женщине. Для женщины это комплексное предложение. Она получит дом, вещи, детей и парня. Много мужчин жалуется, что считают себя последними в списке после детей, работы жены, матери, сестры, друзей и даже собаки.

Жена может удовлетворить потребности разными способами и может иметь близкие, интимные отношения с любым из этих людей в этом списке, а не только с мужем.

Однако для многих мужчин женщина занимает центральное место. Он может любить дом и детей, но мужчины часто говорят, что их основная потребность довольно проста: они просто хотят, чтобы жена была счастлива. Мужчинам отчаянно нужно чувствовать связь с женой, и часто самый быстрый способ удовлетворить эту потребность – это секс.

Мужчинам также нужно, чтобы жена восхищалась ими и уважала их. Женщины принижают эту потребность, но она есть, и это правда.

Выход из семьи

Обычно, когда у мужчины роман или выход из длительного брака, жена часто не доверяет. Она не может понять, как муж мог поставить под угрозу все, что они построили. Для жены сам брак имеет такую ​​внутреннюю ценность – как муж мог уйти от этого?

Но многие мужчины чувствовали, что да, они были частью семьи, и они соглашались с этим, потому что жена, казалось, так сильно этого хотела, но институт брака был не тем, что удерживало мужчину там. Он хочет жену. Когда его чувства к ней колеблются, не так уж и сложно уйти от остальных.

[test_min id="5353" align="right"]

Оставленные женщины не понимают этого, особенно потому, что муж никогда не мог раскрыть правду из-за страха, что жена отвернется от него, оставив его без привязанности, когда она была основным человеком, с которым муж был связан.

Таким образом, интеграция того факта, что мужчина не всегда играл в одну и ту же игру, – это первый шаг в процессе исцеления брошенной жены.

Новое исследование

Недавно опубликованное исследование  продолжает вызывать интерес в СМИ. В мае 2016 года The Globe and Mail процитировала выводы, якобы показывающие, что женатые мужчины реже страдают метаболическим синдромом, чем неженатые. Однако брак не приносит пользы для здоровья женщин. Обозреватель газеты поддержал популярную, но устаревшую идею: только мужчины пожинают плоды брака для здоровья. На всякий случай молодым женщинам советуют не выходить замуж.

[img id="10633" alt="Жених"]

К сожалению, исследование предлагает такой совет потому, что очевидно, что авторы никогда не проводили формальный статистический тест, подтверждающий этот вывод. Авторы сравнили различия в семейном положении по биомаркерам отдельно для каждого пола. Проверка того, зависят ли различия в семейном положении в состоянии здоровья от пола, требует проверки взаимосвязи между семейным положением и полом в единой модели.

[test id="7766"]

Исследования, предполагающие, что брак приносит мужчинам больше пользы для здоровья, чем женщины (гипотеза гендерных ролей), впервые появились в 1970-х годах. Преобладающее объяснение отсутствия пользы для здоровья замужних женщин заключалось в том, что брак создает для женщин больший стресс, делая представительниц слабого пола экономически зависимыми от мужей-кормильцев и ограничивая их домашним очагом.

Мира, в котором женщины остаются дома, чтобы растить детей, больше не существует. Сегодня в большинстве домашних хозяйств оба супруга работают из-за экономической необходимости. Следовательно, роли мужчин и женщин стали, при этом оба пола уравновешивают оплачиваемую работу и домашние обязанности.

[img id="10634" alt="Невеста"]
Учитывая тенденцию к большему гендерному равенству, исследователи ставят под сомнение обоснованность гипотезы гендерной роли.

Недавние исследования, посвященные оценке взаимосвязи между семейным положением и полом, показали, что влияние брака на здоровье одинаково распределяется между мужчинами и женщинами. Тем не менее, восприятие брака приносит пользу только мужчинам, восприятие сохраняется, сопротивляется текущим реалиям и усугубляется неправильным анализом.

Выбрать другой тест Пройти тест
Дети и родители
0 x

Второй брак, первая встреча

Фото теста «Второй брак, первая встреча» на ProfTest.ME

Один из наиболее частых вопросов, которые задают разведенные родители: когда следует знакомить детей с новым возлюбленным? Лучший ответ – не торопитесь встречаться после развода и показывать новую любовь детям, если вы встречаетесь недолго.

Хотя поиск утешения, товарищества и сексуальных отношений после разрыва – это нормально, крайне важно действовать медленно, чтобы оценить, отношения случайны или станут постоянными.

Когда представляете нового партнера детям, время является ключевым моментом.
[img id="10627" alt="Второй брак"]

Что нужно знать?

Первое, о чем следует помнить при принятии решения о том, когда знакомить детей с новым мужчиной, – это время после развода. Куда спешить? Даже если вы оба влюблены и, кажется, у вас много общего, расставания – обычное дело, и дети попадают под перекрестный огонь.

[test_min id="5353" align="right"]

Решающее значение для успеха имеют установка и продолжительность первой встречи. Встреча в неформальной обстановке поможет детям расслабиться. Вместо того чтобы планировать длительный визит, лучше устроить короткую случайную встречу с небольшими ожиданиями.

Возраст детей

Еще одно важное соображение при знакомстве детей с новым любовным увлечением – это их возраст. По правде говоря, младшие дети (до 10 лет) чувствуют себя смущенными, злыми или грустными из-за того, что склонны к собственничеству по отношению к родителям.

[img id="10628" alt="Второй шанс на счастье"]

Известный исследователь Констанс Аронс, доктор философии, который провел 20-летнее исследование детей после развода, пришел к выводу, что большинство детей находят поведение родителей при ухаживании странным и запутанным.

Дети подросткового возраста могут казаться более восприимчивыми к новому мужчине, чем дети младшего возраста, но они все равно могут воспринимать человека как угрозу для отношений.

Доктор Аронс обнаружил, что подростки могут находить открытую привязанность между родителями и партнером неприятными, поэтому будьте осторожны с физическим контактом перед ними. Перед собой и детьми нужно вдумчиво строить новые отношения.

Знакомство детей с новым партнером болезненно, если дети надеются, что родители помирятся.

Когда партнера слишком быстро представляют детям, это причиняет боль всем, особенно детям, которые, придерживаются идеи, что родители в конечном итоге снова будут вместе.

[test id="6001"]
Детям требуется время, чтобы принять нового человека в своей жизни.

5 правил, как познакомить партнера с детьми

Выбор времени очень важен для здоровой адаптации семьи после развода. Детям нужно время, чтобы приспособиться к расколу родителей. Требуется год или два, чтобы преодолеть гнев, печаль и другие эмоции. Если познакомить детей с человеком, с кем встречаетесь случайно, это может затруднить их адаптацию к разводу.

Помните, что дети часто принимают новую любовь матери в качестве соперника. Они не разделят с матерью позитивные чувства.

Учитывайте, что детям требуется ощущение безопасности и уверенности. Преждевременное знакомство с новым партнером усилит стресс в доме и лишит ребенка способности горевать о потере нетронутой семьи. Не забудьте убедить детей, что у вас много любви.

[test_min id="6481" align="left"]

Спросите себя: подходит ли мой возлюбленный моей семье? У женщины бывают прекрасные отношения с мужчиной, что мужчина может не подходить для того, чтобы стать семьи.

Предложите детям обратную связь, чтобы узнать, при каких обстоятельствах они готовы познакомиться с новым мужчиной. Если вы встречаетесь с мужчиной какое-то время и уверены в том, что движетесь к обязательствам, поговорите с детьми, объяснив, что новый мужчина небезразличен вам, вы хотели бы им представить. Уточните, есть ли у детей вопросы по этому поводу.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/GDzA9yyJCpY"]

Первая встреча не должна быть долгой. Сходите в кафе лили иное нейтральное место всей семьей. Спросите детей о месте, которое они хотят посетить, пусть мужчина присоединится к вам в первые несколько встреч.

Будьте осторожны с ночевкой с партнером, когда с вами живут дети. Было бы неразумно планировать ночь с новым любовным интересом в доме сразу потому, что это может усилить соперничество между возлюбленным и детьми. Будет легко провести с мужчиной ночь, когда дети будут с бывшим мужем. Переночевать у нового партнера можно только в том случае, если есть уверенность, что отношения постоянны.

[img id="10629" alt="Семья"]

Пусть дети знают, что у матери много любви. Очень важно заверить детей, что партнер не заменит другого родителя и не изменит ваши отношения с ними. Не удивляйтесь, если дети сначала откажутся от нового партнера. Некоторые дети выражают гнев или неповиновение и могут даже угрожать переехать или жить с другим родителем на постоянной основе.

Примите реалистичные ожидания относительно принятия детьми нового партнера. Подождите, пока дети не исцелятся от развода, прежде чем знакомить детей с новым партнером.

Ключ к успешному воспитанию детей после развода – помощь детям в восстановлении после разрыва, а слишком раннее знакомство их с новой любовью может усложнить, отсрочить или повредить процессу.

Скажите детям, что встречаетесь с новым другом, и этого достаточно. Примите во внимание количество времени, прошедшее с момента развода, возраст детей и уровень обязательств перед партнером. Ожидание знакомства с новым партнером для детей в конечном итоге окупится для всех.

Выбрать другой тест Пройти тест
Личность и социум
0 x

Новый Год – день, когда мы становимся лучше

Фото теста «Новый Год – день, когда мы становимся лучше» на ProfTest.ME

Под Новый год все мы поддаемся праздничной суете и лихорадке. Завершаем прошлогодние дела, скупаем подарки, поздравительные открытки, которые потом подписываем. Решаем, где и (самое важное) с кем мы встретим грядущий год и проводим уходящий, а еще выбираем, как проведем длинные новогодние каникулы.

[img id="10623" alt="Новый год"] [test_min id="9291" align="right"] В новогоднюю пору суета накрывает всех. И каждый человек торопливо пытается завершить дела уходящего года. Но все не успеть, поэтому часть из них постоянно откладывается на следующий год. Конечно, делается это с оптимизмом, мол будет стимул жить и творить в следующем году. То же мы говорим людям, которым что-то обещали сделать.

Новогодние праздники играют важную роль:

  • они дарят чувства единства и сплоченности;
  • дают шанс простить обиды и надеяться на прощение;
  • стирает печаль, заряжая весельем и радостью.

Ведь будем честны: вспоминая старый год, мы перебираем в памяти не только положительные моменты. Всплывает и горечь утрат, и поражения, и неудачи... И тем не менее был благодарим уходящий год, ставим акцент на позитивном и приятном. Возможно, как раз ощущение единства, ощущение сплоченности дает чувство, что мы живы, рядом с нами близкие и любимые люди (ведь с кем попало год не празднуют), что было и плохое, но прошли его вместе.

Собравшись большой и теплой компанией за богатым праздничным столом, мы убеждены, что следующий год обязательно подарить то, чего мы так хотим. И именно эта новогодняя ночь исполнит заветные желания, ведь она волшебна. Она откроет новую прекрасную страницу книги под названием жизнь. Мы словно погружается в сказку, где мы – не простые люди, а прекрасные дамы, принцы, рыцари. Мы как в детстве верим, что прекрасное далеко не будет к нам жестоко.
[img id="10624" alt="Встреча Нового Года"] [test_min id="7958" align="left"]

И от избытка этих чувств мы становится другими. Мы обещаем себе делать только хорошее, помогать другим, решаться на дерзкие мечты и их осуществление. Конечно, мы не уверены, что в следующем году будет лучше, но и думать об этом в новогоднюю ночь не хочется. Нас устраивает это царящее радостное неведение о будущем. Только бы друзья и родственники остались живы и здоровы, чтобы в следующем году вновь собраться вместе. Мы даем себе обещание хотя бы не потерять себя в суете, чтобы снова окунуться в праздник с головой и на один вечер почувствовать себя ребенком, беззаветно верящим в чудеса.

Выбрать другой тест Пройти тест
Личность и социум
0 x

Почему нас бесят орфографические ошибки?

Фото теста «Почему нас бесят орфографические ошибки?» на ProfTest.ME

Порой случается, что читаешь милое сообщение, от которого бабочки в животе и душа радуется, а потом – бац! А там ошибка. И вот уже как-то впечатление подпорчено. Почему же мы так реагируем на орфографические ошибки людей?

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/IVkW0PQnAik"] [test_min id="8023" align="left"]

Появление Интернета, социальных сетей, мессенджеров изменило не только повседневную жизнь, но и язык, на котором мы разговарием. Различные опечатки, исправления встроенных редакторов в телефоне (наподобие Т9), появление особого Интернет-сленга – это влияет на состояние языка. Причем негативно – это факт. Но как это воздействует на восприятие речи другого?

Наша речь, язык оказывают внушительное влияние на множество жизненных аспектов. Мы склонны иногда оценивать человека по уровню грамотности. Притом случается, что реакция человека на ошибки буквально аналогична аллергической. И мало того, человек начинает ставит клеймо на других: «безграмотный», «глупый», «необразованный», «недоучка» и т.д.

Исследователи говорят, что такое категоричное и критичное отношение к орфографическим ошибкам характеризует человека с определенной стороны. Группы ученых одного университета решила выяснить, как люди реагируют на наличие ошибок в тексте и какую характеристику это дает им самим.

Они собрали 80 подопытных и попросили их оценить объявления о поиске соседа для совместного съема квартиры. Соответственно, объявления были заранее написаны исследователями. Они содержали одинаковую информацию, но форма (то есть то, как написано) была разная: местами нарочно добавляли ошибки, опечатки и т.д.

[img id="10617" alt="Раздражение"] [test_min id="8560" align="right"]

Опечатки не меняли смысла и были сделаны как будто по невнимательности. То есть там просто были поменяны местами буквы, пропущена буква, добавлена лишняя и т. д. И наш мозг может легко считать такое без ущерба смыслу. Ошибки же изменяют первоначальный смысл фразы.

Тексты дали прочитать участникам эксперимента. И на основании прочитанного экспериментуемые должны были сказать, кого из кандидатов на совместный съем жилья они считают надежным и умным.

В результате исследования ученые пришли к выводу, что на оценку повлиял не столько умственный уровень, социальный статус или возраст, а личные характеристики того, кто оценивал.

Поэтому перед началом эксперимента участники заполняли специальные анкеты. На их основании исследователи проанализировали характеристики участников относительно модели большой пятерки. В нее входит уровень невротизма, экстраверсия (интроверсия), уживчивость, сознательность, стремление к опыту.

  1. Выяснилось, что молчаливые интроверты чаще экстравертов раздражаются из-за наличия ошибок в тексте.
  2. Людей-невротиков языковые ошибки никак не задевают, а вот сознательные, добросовестные люди с уклоном в интроверсию раздражаются от опечаток. А вот речевые и грамматические ошибки на них так не действует. Те же, кому не свойственна уживчивость и терпимость, продемонстрировали яркую нетерпимость к ошибкам в грамматике.

Конечно, это лишь результаты одного эксперимента. Нельзя сказать, что они ярко и очевидно проявляются в нашей жизни. Но тем не менее важно грамотно обращаться с родным языком, потому что это способствует четкому пониманию при общении, а также является демонстрацией профессионализма.

[img id="10618" alt="Грамотность"]

Например, критерий грамотности используют некоторые работодатели при приеме на работу. Помимо анализа устной речи соискателя они дают тестирование в письменном виде.

Особенно значимы ошибки в личных сообщениях, там они способны убить отношения, особенно при их зарождении. Иногда грамотность действительно влияет на выбор потенциального партнёра.

Более привлекательным выглядит человек, которой пишет грамотно и без ошибок. В отличие от тех, кто не заморачивается с правильным написанием слов и структурированием предложений.

Выбрать другой тест Пройти тест
Дети и родители
0 x

Родители – дети: 8 шагов к самостоятельности

Фото теста «Родители – дети: 8 шагов к самостоятельности» на ProfTest.ME

Дети неизбежно взрослеют. И каждый их шаг – первые друзья, первый класс, первая любовь – становится шагом и от родителей. Это стресс и переживания как для родителей, так и для детей. Но чтобы ребенку было легче переживать эти этапы важно научить его самостоятельности и автономии. И если родители грамотно научать ребенка этим вещах, то не только вырастят самостоятельного, уверенного человека, но и сохранять с ним хорошие отношения.

[img id="10622" alt="Счастливая семья"]

1. Появление на свет

[test_min id="7405" align="right"]

Роды... Сколько трепета вызывает это слово в родителях. Это первый этап, когда происходит отделение матери и ребенка. И так как единство нарушается, молодая мама может чувствовать растерянность, некую опустошенность. Они ощущают будто лишились чего-то ценного и важного. Такие чувства и ощущения возникают как раз на фоне первого расставания с ребенком, на фоне того, что теперь ребенок не только ее.

К тому же родившие женщины выпадают из центра общего внимания. И это тоже серьезный удар. Пока женщина ходила девять месяцев с ребенком в животе, все внимание друзей и родственников концентрировалось на ней: постоянные расспросы о самочувствии, о настроении, о желаниях и предпочтениях. Рождается ребенок и внимание переключается на него.

Нередко бывает, что родители разочаровываются в ребенке. Например, желали девочку, а появился мальчик. Хотели, чтоб был похож на отца, а он копия тещи и т.д. То есть происходит разрушение иллюзий.

2. Отказ от грудного кормления

Кормление грудью – особый процесс для матери, когда она ощущает себя незаменимой и важной. Она тонко чувствует эту неразрывную связь с ребенком и ощущает, как передает частичку себя младенцу. Поэтому отучение от груди – тяжелый процесс.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/F4a1Wrh5tbk"]

Еще и потому что в грудном вскармливании матери видят спасение от всех проблем. И со здоровьем, и с общением с малышом. Поэтому некоторые мамочки затягивают этот процесс.

Идеальный момент отучения, когда ребенок начинает ходить. То есть вместо материнского молока он получает возможность исследовать мир.

3. Окончание декрета

Когда женщина возвращается на работу, она испытывает муки совести. Потому что считает, что бросила своего ребенка, оставив под присмотром мамы или няни.

Мать думает, что только способна достойно и правильно позаботиться о ребенке, что ему не нужен кто-то другой. Но важно осознать и усвоить одну вещь: ребенок будет нуждаться в ком-то, кроме матери. И наоборот, матери важен и нужен не только ее ребенок. И это нормально, это не должно вызывать уколы совести.

[img id="10613" alt="Выход из декрета"]

4. Поступление в детский сад, школу

Если раньше разлука больше касалась матери, то детский сад и школа влияют уже больше на ребенка. Он впервые выходит в большой мир, где много других людей и детей в том числе. Поэтому он учится там работать в коллективе, выстраивать отношения и т.д.

Родителям не стоит сильно переживать на этом этапе:

  1. Во-первых, потому что тревожность передается детям. Когда он идет в школу или садик, ребенок не должен бояться и пугаться, иначе будут проблемы.
  2. Во-вторых, давайте ребенку самостоятельность. Не решайте за него любые трудности и проблемы, но дайте ощущение того, что вы всегда рядом и при необходимости придете на помощь.

5. Дружеские связи

Со временем родители понимают, что их дети начинают предпочитать компанию друзей. Они проводят с ними свободное время и выходные, а родители уходят на задний план.

Это вводит мам и пап в замешательство. Казалось бы, появилось больше времени на себя и т.д. Но с другой стороны, становится как-то тоскливо и возникает ощущение, что контролировать подростка больше невозможно.

Да и не стоит его полностью контролировать. Конечно, не следует отпускать ситуацию и вовсе не интересоваться и не вмешиваться жизнь ребенка. Но и слишком давить не стоит. Излишнее вмешательство в жизнь и дела подростка только разрушит доверие в его отношениях с родителями.

6. Первая влюбленность

Это важный период становления подростка. И тут тоже нужен баланс со стороны родителя.

[test_min id="7952" align="right"]
  1. Не стоит лезть с бесконечными советами или подшучивать на чувствами ребенка. Это отобьет у него желание делиться своими переживаниями. Мягко интересуйтесь, как продвигаются отношения, при необходимости окажите поддержку.
  2. Не забывайте о секс-просвете. «Он же еще маленький», «Рано об этом говорить» и т.д. Нет, нет и нет! Для вас ребенок всегда будет ребенком, но по статистике большинство людей начинает половую жизнь именно в подростковом возрасте. Расскажите о последствиях секса, о контрацепции, о гигиене и т.д. Не стесняйтесь говорить об этом, подросток должен понимать, что может обсудить с вами эту часть жизни. К тому же это лучше, чем если он нахватается непонятно каких знаний у ровесников.
[img id="10614" alt="Первая влюбленность"]

7. Самостоятельная поездка

Постепенно ребенок начнет отказываться от совместного отдыха в семьей. Ему он предпочтет поездку на море, в горы или на дачу к знакомым с друзьями.

Конечно, первая реакция родителей на это негативная. Трудно признать, что он уже самостоятельный, но признать это нужно. Позволяйте ребенку периодически ночевать у друзей или ездить с ними куда-нибудь. В любом случае он когда-то начнет совершать поездки без родителей, с этим важно смириться.

[test id="6001"]

8. Покидание родительского дома

Это тяжелый, но необходимый этап. Бывший ребенок покидает отчий дом и вступает в самостоятельную жизнь. Часто родителям кажется, что дети торопят события, что рано решаться на переезд. Но такая реакция на уход из дома будет в любом случае.

К тому же родители с переездом детей ощущают надвигающуюся старость, и от этого не по себе. Также они испытывают неловкость, потому что остаются наедине друг с другом и не совсем понимают, как себя вести.

Но важно понять, что теперь отношения между родителями и детьми улучшаться. Не будет постоянного напряжения, которое зарождает через ежедневный контакт. Наоборот, встречи будут ожидаться с радостью, потому что перед ними было расставание.

Выбрать другой тест Пройти тест
Отношения и секс
0 x

Почему он не хочет жениться?

Фото теста «Почему он не хочет жениться?» на ProfTest.ME

Когда вы состоите в длительных отношениях, вместе живете и делите быт, то невольно возникает вопрос о женитьбе и свадьбе. Вроде и живете давно, и в отношения все складывается неплохо, а делать предложение он не торопится. Почему же так? Очевидных причин для отказа от брака нет, но при каждом разговоре об этом молодой человек обходится только шутками. В чем же может быть загвоздка и как все-таки приблизить долгожданное белое платье?

[img id="10604" alt="Женщина просит жениться мужчину"]

По какой причине он не хочет жениться

1. Слишком серьезно и ответственно

[test_min id="6640" align="right"]

Да, вы уже долго в отношения, да, вы оба воспринимаете их всерьез. Но! Для мужчин иногда брак равносилен целой куче обязанностей. То есть пугают и отталкивают его не имеющиеся проблемы, а потенциальные. Узаконенные союз – это ограничения, ответственность и обязанности. Некоторые мужчины стараются избегать их, поэтому на вопросы о браке отвечают шутками. И весь серьезный разговор сходит на нет.

Многие мужчины инфантильны из-за воспитания, обстоятельств и прочего. Их просто не научили принимать ответственность, поэтому они ее избегают.

2. Комфорт и удобство

Брак и совместное жительство – разные вещи. Второй вариант удобнее. Кто бы отказался, чтобы ему каждый вечер готовили кушать, убирались дома, ухаживали и т.д. То есть жить с женщиной мужчине комфортно, но вот вступать в брак – не всегда. Это дополнительная обязанность, которую ему не хочется брать.

Этот пункт опять же тесно связан с ответственностью, которую мужчины часто не хотят брать на себя. Вот только если этот пункт существует в ваших отношениях, то стоит задуматься в целом об их целесообразности.

[img id="10605" alt="Комфортная жизнь мужчины"]

3. Он не ваш выбор

Иногда мужчины сомневаются в себе или же, наоборот, проявляют мнительность. В каждом из вариантов возможен исход, когда он придет к мысли, что он не тот мужчина, с которым вы хотите провести жизнь.

Как бы ни казалось со стороны, но мужчинам тоже присуща рефлексия над отношениями. И его тоже могут задевать ваши неосторожные слова, могут настораживать пусть и случайные взгляды на других представителей мужского пола и другие подобные вещи. Поэтому он и не решится на предложение, поможет только серьезный разговор.

4. Постоянный ловелас

Такой мужчина избегает брачных уз, потому что не хочет связывать себя только с одной девушкой. Он как принадлежит каждой, но при этом и никому. А брак лишает у него эту свободу, ставит ряд ограничительных запретов на связи с другими.

Сложно изменить такого мужчину, отнять свободу любовных связей – значит лишить мужественности и энергии. К тому же с подобным типом мужчин отношения в браке не бывают продолжительными: они быстро теряют интерес и переключаются на других.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/7yriKREIFJU"]

5. Смещение чувств

Иногда случается, что в партнере мы пытаемся не найти вторую половину, не любимого человека, а восполнить чувственные пробелы прошлого. Например, мужчина видит в партнерше мать, соответственно, женщина – отца. Вот и выходит, что за счет друг друга она лечат старые травмы и пытаются получить тех родителей, которых не было в детстве.

Либо же в отношениях люди ищут своих бывших возлюбленных и проецируют былые чувства на настоящего. Такой подход тоже не приведет к хорошему: вольно или невольно будут происходит сравнения с предыдущим партнером. А это рушит и убивает отношения.

6. Недоверие

Если мужчина не чувствует доверия и искренности с вашей стороны, то у него и в мыслях не будет звать вас в жены. Брак – серьезный шаг, где доверие играют одну из ключевых ролей. Мужчинам также важно ощущать, что их ценят, им доверяют и верят, их любят как и женщинам.

Из недоверительных отношений они постараются уйти или найти это доверие в ком-нибудь другом.

[img id="10606" alt="Недоверие"]

Как поменять мнение мужчины

Психологи разработали несколько советов (чаще всего простые истины), которые позволят поговорить с партнером и убедить в браке, не оказывая давления и не пытаясь изменить его мнение кардинально.

  1. Не ждите слишком долго. Специалисты говорят, что оптимальное время для вступления в брак – от полугода до года отношений. После этой черты кривая желания пожениться пойдет на спад. Конечно, каждая ситуация уникально, но если вы живете вместе уже 5 лет, а предложения руки и сердца не поступало, берите инициативу в свои руки.
  2. Надейтесь на лучшее, но готовьтесь к худшему. Когда решаетесь завести разговор о браке, морально приготовьтесь, что можете встретить резкое отрицание, резкий отказ. Возможно, что мужчина удивится или будет шокирован. Подготовьтесь и к такой реакции. Если не подумать об этом, то диалог закончится ссорой, обидами и непониманием. А разговор про свадьбу уйдет в далекий ящик.
  3. Не давите, не настаивайте на своих идеях. Не стоит убеждать его в своей правоте и не слушать его мнение. Если получили отказ, смиритесь. Поймите, что вы оба свободные люди и принуждать к браку никого нельзя. Мужчина имеет право на собственные мысли о браке. Примите, что брак должен быть не только вашим желанием, это обоюдное согласие партнеров официально узаконить свой союз.
  4. Не стесняйтесь. Если вас беспокоит тема или вопрос – говорите об этом. Брака это тоже касается. Не стесняйтесь начать разговор первой, будьте инициативной. К тому же чего стесняться перед любимым человеком, с которым вы хотите прожить дальнейшую жизнь и разделить судьбу?
[img id="10607" alt="Женщина делает предложение"] [test id="6997"]

А вообще перед разговором о женитьбе задумайтесь сами: вправду ли это тот самый? Готовы ли вы делить совместный быт с этим мужчиной до конца жизни? Если быстро и без замедлений сознание дало утвердительный ответ, то станьте инициатором разговора. Морально подготовьтесь к каждому исходу и действуйте.

Если же ваше внутренне «я» замешкалось при ответе на вопрос, впало в раздумья и сомнения. То не торопите ни себя, ни партнера. Задумайтесь, возможно, стремление к браку возникло из-за давления общества. Помните, что только вы – творец собственной судьбы!

Выбрать другой тест Пройти тест
Отношения и секс
0 x

5 причин, почему нас пугают современные отношения

Фото теста «5 причин, почему нас пугают современные отношения» на ProfTest.ME

Современный мир диктует свои условия, и отношений это тоже касается. Любовь через смартфоны, компьютеры, соцсети затрудняет понимание, где чувства настоящие, а где наигранные, где человек просто самоутверждается за счет другого. Поэтому мы с осторожностью и бдительностью впускаем новых людей в жизнь. Так почему же так происходит и почему мы страшимся современных отношений?

[img id="10598" alt="Современные отношения"]

1. Невозможность избежать бывших возлюбленных

[test_min id="9307" align="right"]

Часто, когда отношения заканчиваются, мы не очень-то хотим поддерживать связь с бывшими, а иногда и видеть их не желаем. Мы стремимся закрыть этот этап жизни и двигаться дальше. Но бывшие постоянно «преследуют» нас в социальных сетях. Даже удалив из друзей и подписок, вы рискуете нарваться на фотографию или упоминание человека в аккаунтах других.

Проблематично полностью избавиться от человека в своей жизни, да создается впечатление, что никто к этому и не стремится. К тому же бывшие обладают уникальной способностью писать, когда у вас начали налаживаться отношения с другим человеком. И такое сообщение рушит все и возвращает к старой боли. Даже когда вы твердо убедите себя, что человек остался в прошлом, он будет окружать и напоминать о себе постоянно.

2. Обилие типов отношений

В современном мире существуют:

  • свободные отношения без обязательств;
  • открытые отношения;
  • почти отношения;
  • полигамные связи;
  • Интернет-отношения и т.д.

При этом люди избегают конкретного утверждения, что они в отношениях. Множество людей избегает этого «ярлыка», предпочитая размытость и непонятность в отношениях. Иногда это угрожает общению с человеком в принципе, но определенность страшит сильнее. Поэтому люди избегают откровенных разговоров и расстановки точек над и.

[img id="10599" alt="Свободные отношения"]

3. Пугающая легкость обмана

Каждый человек может скачать приложение для знакомств и других различных целей, которое дает полную конфиденциальность и возможность устранить следы каких-то связей и отношений.

[test_min id="7916" align="left"]

Поэтому пойти на измену, реальную или виртуальную, сейчас несложно. Любые сообщения, фотографии, видео возможно стереть или засекретить. В тех же социальных сетях вы можете устраивать флирт, находить потенциальных сексуальных партнеров и ваша половинка не узнает об этом. Вот только сохраняется шанс того, что часть ваших любовных похождений все же всплывет наружу. И тогда отношения будут безвозвратно разрушены.

К тому же обмануть могут и вас. Когда мы видим, что партнер кладет телефон вниз экраном, поставил блокировку, хотя раньше ее не было, это настораживает. Мы начинаем испытывать тревожность и сомнения в верности партнера.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/T-wgCqT9xH4"]

4. Любовь у всех на виду

Множество людей привыкло публиковать фотографии со своими возлюбленными в социальных сетях. При это близкие друзья за них, наверно, порадуются, но обязательно найдутся и те, кому то не придется по душе. Они не упустят возможности написать неприятности про вашу пару. А уж как они позлорадствуют, если вы разойдетесь. Ведь окончание отношений вряд ли удастся скрыть.

Просто вдумайтесь: каждый ваш интернет-друг и подписчик в курсе про вашу личную жизнь, партнера и т.д. При этом у каждого из них существует свое мнение насчет ваших отношений. То есть любовь и отношения превращаются из личного в публичное.

Такая открытость пугает, мы начинаем постоянно задумываться над тем, а что подумают друзья в Интернете или подписчики о партнере, что стоит выкладывать на страничку, а что нет. Но находясь в отношениях, стоит думать только друг о друге, а не о том, что подумают об этом другие.

[img id="10603" alt="Отношения на публике"]

5. Болезненное расставание

Интернет дает множество способов для знакомств и для... расставаний. Вы не знаете и не предполагаете, когда завершатся отношения. Вдруг может прийти сообщение от любимого человека о том, что вы расстаетесь, что он нашел кого-то лучше, познакомился в социальной сети с интересным человеком.

[test id="7543"]

Когда человека бросают онлайн, боль ощущается сильнее, чем от личного разговора. То есть вы можете даже не успеть спросить о причине расставания, потому что вас банально закинуть в черный список. Это вгоняет в комплексы и обостряет боль, заставляет копаться в себе и искать недостатки.

А случается, что и вовсе расставание происходит молча. Человек не отвечает на звонки, игнорирует сообщения в социальных сетях. А потом вы видите его счастливые фотографии с кем-то другим.

Выбрать другой тест Пройти тест
Отношения и секс
0 x

Искушение признаться об измене

Фото теста «Искушение признаться об измене» на ProfTest.ME

Спойлер: не стоит! Как минимум такой совет дает большинство психотерапевтов. Но если молчать с каждым днем труднее и труднее, что же делать?

Партнер пошел на измену, стоит ли об этом рассказывать. Психологи утверждают, что нет. Если у вас был короткий и незначительный роман на стороне, то не стоит вносить из-за него напряженность в серьезные отношения. Такое признание явно не поспособствует их укреплению и улучшению, а ведет к их разрушению. К тому же часть психологов убеждена, что люди вправе иметь «тайную комнату», которая недоступна партнеру.

[img id="10593" alt="Обнаруженная измена"]

Виноватый человек при признании принимает на себя роль ребенка: он будто просит прощения за свой проступок. По идее чувство вины, угрызения совести, муки от совершения правильного поступка должны тяготить изменившего.

Но когда происходит признания, то ответственность и отягощенность виной перекладывает на второго партнера. Именно он тянет на себе груз боли и тяжелых переживаний на себе. То есть изменивший отказывается от модели поведения взрослого и зрелого человека.

Вот только и виноватого понять можно. Известный психолог Жак Лакан утверждал: реальность такова, что часть «Сверх Я» в человеке, а это совесть, требует признаться в содеянном. И сила этого требования, потребность в нем сильна. Причем люди вполне четко понимают, что последует за признанием. Истерики, обвинения, слезы, скандалы и сцены.

Но желание признаться оказывается сильнее и непреодолимее. Поэтому важно найти баланс в ситуации: смириться, ужиться с чувством вины и заглушить, успокоить потребность в признании, чтобы сохранить хорошие и спокойные отношения с постоянным партнером.

[img id="10594" alt="Сокрытие измены"]

Молчать до последнего?

[test_min id="8019" align="left"]

По статистике Левада-Центра мужские измены считают абсолютно неприемлемыми около трети опрошенных, женские – почти половина. Но стоит ли думать, что утаивание и сокрытие – надежные и проверенные методы сохранения отношений с партнером? Очевидно, нет. Да и измены и попытки походов «налево» бесследно не проходят, тем более если длятся продолжительный период или происходят с несколькими людьми. Однажды у партнера возникнет ощущение, что что-то не так. При этом раскрытие тайной измены принесет больше боли и страданий. Второй партнер будет подавлен, в то время как изменяющий чувствует себя, казалось бы хорошо, невинно.

Когда же признание происходит из первых уст, это интерпретируется как показатель того, что изменивший устал от лжи и хочет изменить возникшую ситуации.

При обнаружении измены и наступлении последующего кризиса утаивать что-то, врать становится бесполезно. Психологи говорят, что желание секса с другим человеком – это еще не обман, а вот когда при прямых расспросах человек увиливает, изворачивается, лжет – истинный обман.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/PTgNO_PCdEE"]

Разница полов

Психологи уверяют, что женская и мужская измены имеют разные корни и причины.

[test_min id="9334" align="right"]
  1. Мужчины не такие моногамные, как женщины, то есть способны иметь больше партнерш. При этом она ревностно относятся к каждой, требуют от них верности. И изменяют мужчины не столько, потому что разлюбили свою жену (этого вообще может быть), сколько ради самоутверждения, ради демонстрации своей мужественности, уверенности и независимости. Такая установка идет из детства: из убеждения о силе и неуязвимости полового органа отца. Впоследствии эта детская фантазия перерождается в нарциссизм касательно своего пениса. Мужчина уверен: чем больше количество сексуальных партнерш, тем ценнее, увереннее и маскулиннее он выглядит.
  2. Женщины же эмоциональнее относятся к изменам. Часто (хоть и несознательно) они видят в секс-партнерах отца будущего ребенка, поэтому эмоциональная связь теснее. Соответственно, она сильнее вовлекается в отношениях и при измене сильнее терзается муками совести.

Как рассказать?

Не увлекайтесь деталями, стоит совсем избежать их. Конечно, партнер скажет, что способен выдержать каждую деталь, примет все, что вы скажете, не стоит говорить это. Это причинит боль человеку, заставит его сомневаться в своей сексуальности и эротических возможностях. Он начнет постоянно сравнивать себя с другими, сопоставлять свои способности. Детальность рассказа подводит партнера к мазохизму.

[img id="10595" alt="Горечь измены"]

Происходит такая логическая цепочка:

  • мой партнер изменил или стал смотреть на других, значит, я ему не нравлюсь;
  • если не нравлюсь, значит не удовлетворяю и в постели;
  • видимо, я никчемная(ый).

Поэтому следует быть тактичным и аккуратным при раскрытии правды. Важно прояснить причины, толкнувшие на измену: партнер должен понять, что вами движило в тот момент. Это искренний и взрослый подход.

[test id="9281"]

Иногда признание способно дать толчок потухшим отношениям. Например, так женщина (через измену мужа) реализует гомосексуальные склонности. Мужчина же может думать, что он лишь одолжил женщину другому.

Вообще же нет универсальной формулы для каждой пары. Вопрос с признанием или непризнанием важно решать в каждом конкретном случае индивидуально. Потому что отношение к любви, отношениям, изменам не одинаково у разных людей. То есть каждый человек не основе ценностей, убеждений и представлений решает, как поступить в сложившейся ситуации.

Выбрать другой тест Пройти тест
Личность и социум
0 x

Карантин 65+: как поддержать пожилых родственников

Фото теста «Карантин 65+: как поддержать пожилых родственников» на ProfTest.ME

С наступлением пандемии наши старшие родственники оказались в уязвимом положении. А значит, им пришлось выйти в режим самоизоляции. Это сильно ударило по привычному ритму жизни: нельзя видеться с внуками, ходить по городу, по магазинам и т.д. Как же разнообразить их карантинные будни и сделать их комфортными.

[test_min id="8074" align="left"]

Проблема здоровья сейчас встала очень остро. И особенно важно узнавать о самочувствии своих родителей и старших родственников. Уточняйте у них незначительные и малейшие изменения в состоянии.

Они иногда стесняются говорить об этом, считая неважным и боясь зря потратить ваше время. Но сейчас каждая деталь и мелочь важна, незначительные проблемы способны говорить о значительных нарушениях. Сонливость, слабость, быстрая утомляемость – это то, что нельзя упускать из виду.

[img id="10586" alt="Пожилая дама"]

После таких деталей возможно резкое ухудшение здоровья. Если по настроению и разговорам с родственником очевидно, что самоизоляция проходит тяжело, то постарайтесь структурировать их время. Предложите им соблюдать четкий распорядок дня, пусть их утро начинается с зарядки или гимнастики.

Периодически в течение дня звоните им с напоминанием о принятии лекарств или выполнением упражнений. Также следите за питанием пожилых родственников. Спрашивайте, чем они питаются, контролируйте количество белков, витаминов и клетчатки.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/IzycBu8k044"]

Вообще постарайтесь чаще обычного связываться с ними и уточняйте, общаются ли они со своими знакомыми и друзьями.

[test_min id="8106" align="right"]

Самоизоляция – это стресс для каждого. А в пожилом возрасте он переносится еще тяжелее. Лишение привычного ритма способно вылиться в депрессию. Она в свою очередь провоцирует проблемы с концентрацией, вниманием, памятью, способствует развитию старческой деменции. Избежать этого помогут различные упражнения для мозга. Ими может быть:

  • рисование карандашом или простой шариковой ручкой;
  • собирание пазлов или мозаики;
  • чтение и заучивание скороговорок;
  • выполнение привычных дел левой рукой (если человек правша);
  • лепка пельменей или вареников;
  • кроссворды, сканворды;
  • виртуальные выставки, музеи.

Когда память ухудшается, то человеку проблематично запоминать новую информацию, впоследствии он теряет мотивацию к этому. В такой ситуации надо разрешать пожилому человеку говорить то, что он уже знает, внимательно выслушивать, хвалить.

[img id="10587" alt="Забота о пожилых"]

Что же делать, если пожилой родственник живет в доме престарелых или пансионате? Надо максимально задействовать ресурсы, чтобы он не ощущал одиночество. Какими бы добрыми и отзывчивыми не были медсестры, они не заменять родственные взаимоотношения. Чаще звоните таким родственникам, интересуйтесь их делами, можете попросить какой-нибудь фирменный рецепт и потом показать блюдо в готовом виде.

Важно дать не просто разговоры и общение, а чувство важности и нужности.

Как упростить жизнь пожилого человека

1. Физическое здоровье

Приобретите для них следующие вещи:

  1. Курс онлайн-тренировок для пожилых людей, хотя можно найти и бесплатные, например, на Ютубе.
  2. Беговую дорожку или велосипедный тренажер (сделайте настройки на минимум, чтобы суставы, сердце и мышцы напрягались не сильно).
  3. Фитнес-трекер, который отслеживает количество шагов.

Также стоит проверить наличие работающего градусника, тонометра и прочего, убедиться, что в аптечке есть необходимые лекарства.

Установите на телефон или смартфон пожилого родственника, так называемую, кнопку жизни, которая позволяет вызывать скорую помощь одним нажатием. Такая вещь может спасти жизнь.

Также установите приложение, которое позволяет отслеживать давление и пульс, количество пройденных шагов и т.д. Можно связать его с фитнес-браслетом, чтобы одним нажатием контролировать жизненные показатели. Можете использовать приложения: Instant Heart Rate, Pulsometer и прочие.

[img id="10588" alt="Пожилые занимаются спортом"]

2. Социальные контакты

Купите для пожилого человека смартфон или планшет с большим экраном, с хорошим разрешением и хорошей связью. Это позволит устраивать видеозвонки.

Обязательно установите на них приложения наподобие Zoom, Discord и прочие. Таким образом вы будете постоянно держать визуальную связь с родственниками. Вечерами можно созваниваться всей семьей, обсуждать последние новости, готовить что-нибудь или вспоминать докарантинную жизнь.

[test id="9146"]

3. Умственная сфера

Подыщите для пожилых родственников новое занятие для ума или хобби:

  • лепка из глины, вышивание крестиком, вязание спицами или крючком, собирание пазлов, кроссворды, сканворды, раскладывание пасьянса, различные квесты в домашних условиях; если возраст родственника уж очень преклонный, то можно брать даже детские развивающие игры;
  • попробуйте найти интересные и развивающие онлайн-курсы или вебинары: иностранные языки, кондитерское мастерство, шитье одежды и т.д.; они не обязательно платные, в интернете существует множество бесплатных курсов, уроков или мастер-классов, главное – захотеть найти.

Также сейчас доступны многие музеи в онлайн-формате. То есть, не выходя из дома, возможно погулять по Третьяковке, по Лувру и другим известным музеям. Существует возможность изучить картины отдельные художников: Ван Гога, Сальвадора Дали и других.

[img id="10589" alt="Пожилые занимаются творчеством"]

4. Бытовая сфера

Стоит купить пожилому родственнику мультиварку или устройство для выпекания хлеба, чтобы он реже ходил за ним в магазин.

Также обучите его, как заказывать доставку продуктов на дом из ближайших магазинов, либо сами обратитесь к волонтерам, которые купят необходимые продукты и принесут их пожилому человеку.
Выбрать другой тест Пройти тест
Отношения и секс
0 x

9 фраз, которые мужчины терпеть не могут

Фото теста «9 фраз, которые мужчины терпеть не могут» на ProfTest.ME

Иногда женщины бросают безобидные, на их взгляд, слова и фразы. Но при этом мужчин они задевают за живое. Какие фразы могут ударить по мужскому самолюбию и почему так происходит, расскажем ниже.

Если вы употребили одну из таких фраз, пожалуйста, не делайте этого больше. Психологи и семейные психотерапевты утверждают, что представленные ниже фразы просто убийственны для мужчин, они явно не хотят слышать их от любимых женщин.

[img id="10581" alt="Обиженный мужчина"]

1. «Лучше займусь этим сама»

[test_min id="9355" align="right"]

Например, если вы попросили прибить полку, или же починить сантехнику в ванной, или просто вызвать того, кто это сделает, дайте мужчине заняться этим самостоятельно. Не вмешивайтесь в этот процесс.

И даже в том случае, если вы уже неоднократно говорили мужчине о чем-то, напоминали о просьбе, но он все равно ее не выполнил, не говорите эту фразу. Скорее всего он искренне желает помочь вам. Так утверждают психологи. Подобной фразой вы унизите мужчину, опустите его в своих и в его глазах. Ваш мужчина будет уверен, что вы сомневаетесь в нем, не доверяете и считаете, что он не способен сделать что-то самостоятельно. То есть будет ощущение, что он вам не нужен.

2. «А догадаться сложно было?»

Такой фразой вы не пробудите в мужчине мотивацию к действию, наоборот, уничтожите ее. По сути для мужского пола невозможно догадываться.

Женщины от природы более изощренные и уклончивые. Мужчины же прямолинейны. Поэтому женский пол попусту тратит нервные клетки, когда пытается говорить намеками и загадками. Мужчинам сложно улавливать полутона голоса и читать между строк.

Самый оптимальный совет женщинам в такой ситуации: говорить прямо. Хотите чего-то – скажите прямо, не устраивает что-то – тоже скажите прямо и т.д.
[img id="10582" alt="Женщина кричит на мужчину"]

3. «Мы должны серьезно поговорить»

Эта фраза вызывает в мужчинах неприятный трепет, тревогу и страх. Хотя, казалось бы, безобидная, простая фраза. Дело в том, что она предвещает непростой разговор с долей критики, упреков и недовольства.

Эта фраза сразу оттолкнет мужчину от разговора, он попытается ее избежать. Потому что боится, что женщина начнет упрекать его и он почувствует себя неудачником, рядом с которым его любимая несчастна. В результате мужчина будет подавлен и разговор, на который вы рассчитывали, не получится.

4. «Да будь же мужчиной»

Это растопчет мужчину, потому как он воспримет это в качестве посягательства на его мужественность. Тем более услышать такое от любимой женщины болезненно неприятно. Такая фраза – агрессия и атака чистой воды. Ею можно испортить отношения.

[test id="9255"]

5. «Я не твоя мать, так что убирай за собой»

Есть другие, более мягкие и щадящие, способы приучить мужчину к порядку в вещах. Такая агрессия совершенно ни к чему. Тем более после такой фразы и он вправду задумается: а может у мамы действительно было лучше и стоит вернуться к ней.

6. «Ты опять к друзьям? Они тебе важнее семьи...»

Да, мужчина иногда встречается с друзьями, но не воспринимайте это как потенциальную опасность вашему союзу. Конечно, такие посиделки часто заканчиваются пьянкой, но для мужчин это выплеск энергии, отдушина. Он попадает в общество, где способен общаться с другими на равных, где реализуется круг его интересов, где он способен продемонстрировать свой статус.

К тому же в таких посиделках есть преимущества и для женщины:

  • на фоне рассказов и разговоров своих друзей мужчина осознает, что прекрасный супруг;
  • за время с друзьями он успевает соскучится по своей женщине.
[img id="10583" alt="Обиженная пара"]

7. «Тебе нравится внешность той девушки?»

Вопрос, на который невозможно дать правильный ответ. Поэтому мужчина впадает в замешательство. Мужчины часто замечают симпатичных особ, это заложено природой. И вероятно, он уже и сам заметил девушку, о которой вы спрашиваете. Но это не значит, что хочет чего-то с ней, просто она симпатичная. Поэтому при ответе мужчина станет пытаться соединить мнение о симпатичности и о том, что любит-то вас.

8. «Какое у тебя пивное пузико появилось»

Мужчины иногда трепетнее женщин относятся к своей фигуре. Поэтому вместо таких фраз и намеков лучше вместе начать бегать по утрам или устраивать велосипедные прогулки по выходным. В конце концов купите абонементы в спортзал для него и для себя.

9. «Смотри, какой галантный мужчина, ты так не делаешь»

Не сравнивайте мужчину с кем-то. Он будет чувствовать себя неуверенным и неполноценным, будет думать, что не устраивает и не достоин вас. Соответственно, это пошатнет ваши отношения.

Выбрать другой тест Пройти тест
Обзоры
0 x

Главные виды психотерапии

Фото теста «Главные виды психотерапии» на ProfTest.ME

На современном этапе в психотерапии существует множество направлений. Как же подобрать психотерапию для себя и чем они отличаются друг от друга? Читайте ниже краткое описание основных психотерапевтических видов.

Психоанализ

Основал его австрийский психолог Зигмунд Фрейд.

Этот вид психотерапии позволяет погрузиться в бессознательное человека, чтобы понять суть его проблем. Погружение в бессознательное раскрывает внутренние конфликты, детские травмы, помогает в борьбе с неврозами.

[img id="10575" alt="Психотерапия"]

Ключевым моментом психоанализа превращение бессознательного в осознаваемое. Для этого используется метод ассоциаций, интерпретация снов, проработка ошибок и т.д. Сам процесс происходит так: пациент, лежа на кушетке, проговаривает свои мысли. Психотерапевт же записывает все, а затем дает интерпретацию.

Длительность психоанализа: 4-5 лет при условии, что сеансы повторяются около 4 раз в неделю.

Аналитическая психология

Основал ее Карл Юнг из Швейцарии.

Он базируется на комплексов бессознательной части психики и архетипах. Их анализ позволяет избавиться от комплексов и внутренних проблем, развивать личность.

Проблемы пациента сводятся к языку метафор, образов и т.д. Применяются методики фантазирования и воображения, ассоциаций и рисования.

Длительность аналитической психологии: 2-3 года по 2 раза в неделю.

[img id="10576" alt="Драматическая психотерапия"]

Драматическая психотерапия

[test_min id="9559" align="right"]

Основал румынский психолог Якоб Морено.

В этом виде психотерапии задействуются актерские методы и приемы через которые исследуются психологические проблемы человека. Проще говоря, человек заново проигрывает болезненные ситуации, чтобы бороться с их последствиями.

Это форма групповой терапии. В процессе группа разыгрывает ситуации из жизни, такая игра заставляет заново переживать эмоции и чувства и при это контролировать их. Групповая терапия учит действовать и бороться с внутренними переживаниями.

Длительность: от одного сеанса до 2-3 лет с одним сеансом каждую неделю.

Гештальт-психология

Основал Фриц Пелзи из Германии.

Предполагает исследование человека как системы, состоящей из разных аспектов, и приведение их в гармонию и упорядоченность. Это помогает обрести целостное, полноценное отношение к себе.

В процессе этой психотерапии пациент с помощью упражнений восстанавливает внутриконфликтные ситуации, при этом анализируя чувства, осознавая даже маленькие движения тела и интонации голоса. В результате он получает полноценное понимание всех составляющих себя.

Длительность: не менее полугода.

Экзистенциальный анализ

Основателями являются три ученых из Австрии и Швейцарии.

В основе этого типа лежит философия экзистенциализма, которая предполагает поиск и реализацию такой жизни, где человек воплощает поставленные цели, без затруднений справляется с трудностями.

Специфика такого подхода в том, что психотерапевт общается с пациентом не только как профессионал, но и как просто человек. То есть выстраивается глубокий, откровенный диалог, в результате которого человек чувствует себя понятым.

Длительность: от 4-5 сеансов до 3-4 лет.

[img id="10577" alt="Диалог психолога с пациентом"]

Нейролингвистическое программирование

Зародился этот метод в США.

Он основан на общении, которое призвано поменять устоявшиеся схемы взаимодействия и помочь обрести уверенность.

НЛП бывает индивидуальным и групповым. В любом случае происходит коммуникация, результаты и процесс которой старается анализировать сам пациент. Так он вырабатывает эффективные схемы общения. Длительность: от месяца до 2 лет.

Семейная терапия

Разработали психологи США совместно с итальянскими.

Это одна из разновидностей групповой психотерапии, только тут задействуется конкретная группа – семья. Соответственно, проблемы и тактики поведения ее членов рассматриваются призму семейных правил и законов, а не как индивидуально-личностные поступки.

При такой психотерапии используются разные методы, в том числе беседа, генограмма и т.д. В генограмме члены семьи отображают ключевые даты: свадьбы, разводы, дни рождения и смерти. Такие схемы помогают выяснить корни проблем, которые изменяют поведение членов семьи.

Длительность: от 2-3 месяцев до полугода с сеансами раз в неделю.

[test id="5367"]

Клиент-центрированная психология

Основал Карл Роджерс из США.

Вторая по популярности психотерапия после психоанализа. Она основана на том, что человек при обращении к специалисту способен сам докопаться до сути своих проблем и отыскать к ним решения. Психотерапевт играет роль модератора этого процесса. То есть клиент сам является инициатором перемен.

Сам процесс психотерапии проходит в диалоговой форме в обстановке доверия и интимности. В такой форме человек не ощущает неодобрения или осуждения, что помогает максимально честно рассказывать. И что важно, человек решает самостоятельно, когда завершать терапию, самостоятельно определяет достижение поставленных целей.

Длительность: от нескольких сеансов до 13-15.

[img id="10578" alt="Гипноз"]

Гипноз Эриксона

Его основатель – Мильтон Эриксон из США.

Он основан на погружении человека в непроизвольный гипнотический транс. В таком состоянии человек открыт к изменениям. Причем эти изменения внедряются мягко и «безболезненно». Кстати человек остается в бодрствовании.

Специалист при работе с пациентом использует метафорические высказывания, притчи и т.д. На их основании человеческое бессознательное подыскивает правильные решения.

Длительность: от одного сеанса до месяцев работы с психотерапевтов.

Транзактная терапия

Основана канадским психологом Эриком Берном.

В ее основе лежит учение о трехкомпонентности «я»:

  • детское;
  • взрослое;
  • родительское.

На поведение человека влияет то, какой компонент человеческое бессознательное выбирает как доминирующее. Суть терапии сводится к взятию этого процесса под контроль.

[VIDEO url=" https://www.youtube.com/embed/jlpOkgE4IOs"]

Когда происходит осознание компонента-доминанта, то человек делает шаг к изменению поведения. Эффективнее такой метод при групповой терапии.

Длительность: по усмотрению клиента.

Телесно-психологическая терапия

Она основана на сочетании физических упражнений и анализе эмоциональной реакции на них. Считается, что травмирующие ситуации оставляют мышечные зажимы.

В процессе терапии человек должен осознать особенности проявления своих потребностей и чувств в физиологии. Совмещение эмоционального и физического помогает обрести целостное восприятие себя. Такая терапия бывает групповая и индивидуальная.

Выбрать другой тест Пройти тест
Личность и социум
0 x

4 упражнения, которые помогут вам справиться с вербальной агрессией

Фото теста «4 упражнения, которые помогут вам справиться с вербальной агрессией» на ProfTest.ME

В окружении иногда встречаются люди, которые постоянно делают замечания, отвечают сарказмом или иронией, говорят бестактные вещи. Многие просто теряются и не знают, как отвечать таким людям. Но в ваших силах натренироваться отвечать на речевую агрессию. Опытный психолог научит, как стоит вести себя, если вы испытываете ее на себе.

[img id="10592" alt="Вербальная агрессия"]

Как же бывает обидно, когда достойный остроумный ответ приходит спустя время после разговора. Но не стоит расстраиваться и отчаиваться. Вам помогут 4 совета, как отражать вербальную агрессию.

Первое упражнение: отражение фраз

Чаще всего убивающие и желчные фразы – пустышки, не имеющие под собой доказательств. Поэтому и воспринимать, а тем более отвечать на них серьезно не стоит. Если же все-таки попытаетесь, то вряд ли сможете аргументировать неправоту другого. К тому же займете оборонительную позицию, а это сразу лишает победы в словесном бою.

[test_min id="7026" align="right"]

Например

«Постоянно делали только так!»

Потенциальные ответы оппонента

«И, видимо, постоянно не получалось.»

«Да вы в таком случае оптимист.»

«Хотя бы поэтому хоть раз стоит отойти от стабильности.»

«То есть успеха вы добиваться не собираетесь.»

«Да я смотрю в вас столько энтузиазма, столько стремления к чему-то новому, к переменам. Верю, что вам пригодится это.»

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/67EZJ_vVILk"]

Что стоит ответить на такую фразу

«Это бесполезно.»

«Тогда придется поменять людей вокруг.»

«Не в ашем возрасте рассуждать об этом.»

«Я знаком с этим делом не первый год, мне немного виднее.»

«Я не уверен, что вы профессионал в этом вопросе.»

«Такое уже использовалось, и хорошим не кончилось.»

Второе упражнение: методика дзюдоистов

Здесь главное не пытаться противостоять оппоненту, а наоборот, принимать его слова и соглашаться с ними. То есть каждый упрек, обидное слово, оскорбление, ложь и прочее принимается без отрицаний, без оправданий. Просто кивайте и соглашается с тем, что произносит обидчик. Но вносите в ответ утрирование, преувеличение и шутки.

Например

«Кажется, ты располнела...» – «О, да! В этом году пришлось даже вместо пуховика на зиму купить утепленную палатку, чтобы влезать. Кстати выглядит отпадно!».

«Ты стал так много выпивать!» – «Ага, ликеро-водочная компания тоже это заметила. Говорят, что пью почти половину того, что они производят. Зато предложили стать главным лицом у них в рекламе».

[img id="10571" alt="Сарказм"]

Третье упражнение: способ Коломбо

Психологи так назвали его в честь персонажа – детектива Коломбо – из популярного сериала. Этот сериальный герой занимался расследованием криминальных дел и в процессе выглядел слегка глупым. В разговоре с собеседниками, чаще всего с потенциальными преступниками (он это чувствовал), детектив поражался их якобы уникальным способностям и умозаключениям. То есть их попытки вербальной агрессии он пресекал с помощью удивления и восхищения. Естественно, что восхищение это было мнимым, ироничным.

Например

Когда ваш начальник говорит, что недоволен вами и что вообще за те деньги, которые они платят вам, стоило бы придумать решение получше, да и в целом в лицо говорит, что вы неудачник, стоит ответить так. «Вы такой проницательный, мне столькому еще нужно научиться у вас. Вот способны вы смотреть прямо в корень проблемы, сразу ухватываете суть дела. Среди начальников вам нет равных. Я рад, что спустя годы тщетных поисков нашел образцовый пример».

Потренируйтесь

Повспоминайте, какие оскорбления или недовольства, похожие на описанный выше пример, вы получали в свой адрес. И постарайтесь составить на них ответ в стиле Коломбо. Не беда,если покажется, что ваши ответы не впечатлят и не сработают на оппонента. Не отчаивайтесь, возможно придет тот день, когда ваши заготовки придут на помощь в сложной ситуации. Как говорится, экспромт хорош, когда он подготовлен заранее.

[img id="10572" alt="Насмешка"] [test id="7457"]

Четвертое упражнение: способ Гага

Это самый легкий способ отвечать на вербальную агрессию. Просто говорите рандомную фразу, не связанную по смыслу со словами оппонента.

Например

На вас накричали в переполненном автобусе, мол встали широко, пройти не получается и т.д. В ответ скажите что-то наподобие: «Без труда не вытащишь и рыбки из пруда», «Я мечтал стать президентом в детстве», «Как дела у тети Зины?», «Фабрики рабочим, землю крестьянам».

Потренируйтесь

Такая методика проста в применении на практики. Легкость в том, что фраза не связана по смыслу с предыдущей. Стоит называть первое, что приходит в голову из подсознания.

Тренируйтесь! Вспоминайте коронные фразы героев фильмов, сериалов и мультфильмов, афоризмы из классиков литературы, фразы из сказок и детских книг, пословицы и поговорки и т.д. Заняться этим можно в кругу друзей. Заодно обретете интересное вечернее занятие.
Выбрать другой тест Пройти тест
Отношения и секс
0 x

Тело молчит: последствия отказа от сексуальных отношений

Фото теста «Тело молчит: последствия отказа от сексуальных отношений» на ProfTest.ME
[test_min id="9491" align="right"]

Количество половых контактов меняется на протяжении жизни. Не существует «правильного» количества занятий сексом, и длительное его отсутствие не должно иметь отрицательных побочных эффектов.

Как часто человек занимается сексом, время от времени естественным образом меняется в зависимости от возраста, колебаний полового влечения и статуса отношений. Многие люди наслаждаются полноценной и приносящей удовлетворение жизнью, даже не занимаясь сексом.

Воздействие на организм

Люди называют воздержание от секса в течение длительного времени безбрачием. Если человек не занимается сексом в течение месяцев или лет, он вряд ли заметит негативные физические побочные эффекты для здоровья.

Однако исследования показывают, что регулярный секс приносит пользу для здоровья, в том числе улучшить функцию иммунной системы, снизить кровяное давление, снизить уровень стресса и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

[img id="10562" alt="Девушка недовольна отношениями"]
Люди получают некоторые физиологические преимущества секса, например, снижение стресса, от мастурбации.
[test_min id="9481" align="left"]

У мужчин здоровью простаты способствует частая эякуляция, будь то с другим человеком или в одиночку. Исследование 2016 года показало, что мужчины, которые эякулировали не менее 21 раза в месяц, имели низкий риск рака простаты по сравнению с теми, кто эякулировал 4–7 раз в месяц.

У женщин частая сексуальная активность с партнером или в одиночку укрепляет мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь, улучшая функцию мочевого пузыря и уменьшая недержание мочи и ее утечку.

Влияние на психическое здоровье

Широко распространено мнение, что регулярный секс – важная часть эмоционального благополучия человека. Это верно для некоторых людей, не для всех.

Когда половое воздержание является принудительным, некоторые люди могут ощущать негативные последствия для своего психического здоровья. И наоборот, люди, не испытывающие сексуального влечения, могут найти эти чувства неприятными.

[img id="10563" alt="Парень с девушкой целуются"]
Отказ от секса в отношениях может вызвать у человека чувство неуверенности или беспокойства. Разговор об этих эмоциях может помочь избавиться от чувства дискомфорта.

Для других воздержание от секса важно для хорошего психического здоровья. Люди могут воздерживаться от секса по многим причинам, например потому, что у них слабое половое влечение, они асексуальны или просто не хотят заниматься сексом.

Потенциальные преимущества воздержания от секса, в зависимости от человека и его ситуации, включают:

  • отсутствие риска инфекций, передаваемых половым путем (ИППП);
  • избегание источника беспокойства;
  • время, чтобы проработать негативные чувства по поводу секса;
  • жизнь в соответствии с религиозными убеждениями.
[test id="9464"]
Однако исследования показывают, что секс – это хороший способ снять стресс, который может улучшить психическое здоровье человека.

Согласно исследованию, в ходе которого было опрошено 10 429 женщин с низким сексуальным желанием, 27,5% сообщили, что это причиняет им страдания. Среди тех, у кого был нынешний партнер, этот показатель был намного выше – 81%.

Некоторые люди могут обнаружить, что мастурбация может уменьшить стресс и беспокойство потому, что она выделяет гормоны, которые временно повышают настроение.

[img id="10569" alt="Девушка разочарована в парне"]

Влияние на отношения

Многие люди имеют полноценные романтические отношения, не занимаясь частым сексом. Для других регулярный секс может улучшить их отношения.

[test_min id="9447" align="right"]

Исследование 2015 года показало, что частота половых контактов была только показателем благополучия, когда люди были в отношениях. Они обнаружили связь между занятиями сексом один раз в неделю и более высоким уровнем удовлетворенности отношениями. Это удовлетворение не изменилось, когда частота половых контактов увеличилась до более чем одного раза в неделю.

Для некоторых людей секс может улучшить общение и чувство близости. Люди, которые чувствуют, что им не хватает секса, могут беспокоиться о том, что в их отношениях что-то не так, или опасаться, что их партнер больше не привлекает их.

В этих случаях люди могут попробовать другие методы улучшения общения и близости. Объятия, поцелуи, нежные жесты и открытость друг другу могут улучшить здоровье отношений, независимо от того, связаны ли они с сексуальной активностью.

[img id="10565" alt="Парень целует девушку"]

Целомудрие и асексуальность

У асексуального человека сексуальное желание может быть незначительным или отсутствовать вообще. Асексуальность и целомудрие – это не одно и то же, хотя они связаны. Не все асексуальные люди соблюдают целомудрие, и не все безбрачные люди асексуальны.

Асексуальность означает, что человек не испытывает сексуального влечения и не испытывает желания заниматься сексом. С другой стороны, целомудрие относится к воздержанию от секса в течение определенного периода или навсегда.

Безбрачие может быть либо выбором, либо результатом обстоятельств, а асексуальность – не выбором.
[test id="7647"]

Асексуальность – это сексуальная ориентация, и она существует непрерывно. Некоторые асексуалы вообще не хотят секса, в то время как другие иногда испытывают некоторое желание. Некоторые люди хотят заниматься сексом только тогда, когда они находятся в любовных и безопасных отношениях.

Некоторые асексуальные люди испытывают романтические чувства и желание романтических отношений, а другие нет. Тех, у кого этого желания нет, специалисты называют аромантиками.

Некоторые асексуальные люди предпочитают заниматься сексом. Они могут принять это решение, чтобы доставить удовольствие партнеру, соответствовать общественным нормам или потому, что боятся, что их идентичность недействительна. Нет никаких доказательств того, что травма или другие проблемы с психическим здоровьем вызывают асексуальность. Асексуальность – это законная сексуальная ориентация, которая не требует «лечения», и люди никогда не должны заставлять другого человека заниматься сексом.

[img id="10566" alt="Парень с девушкой развлекаются вместе"]

Причины

[test_min id="7484" align="left"]

Снижение полового влечения и интимная близость становятся обычным явлением с возрастом. Исследования показали, что сексуальная близость начинает снижаться примерно в 45 лет и продолжается по мере взросления.

Есть множество различных факторов, которые могут способствовать снижению интереса к сексу. Поэтому можно предположить, что партнер завязал роман или просто потерял к вам интерес, но необходимо быть открытым для всех возможностей.

Более того, важно различать низкое либидо (потеря полового влечения), гипоактивное половое влечение (отсутствие сексуальных фантазий) и сексуальную дисфункцию. У каждого могут быть физические и психологические причины, но они совершенно разные по способу лечения.

Понимая разницу, вы можете подойти к проблеме более объективно и избежать многих эмоциональных последствий.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/11fCXljGoW4"]

Выводы

Не существует правильного количества занятий сексом, и идеальная частота будет варьироваться от человека к человеку. Отсутствие секса в течение длительного времени не должно иметь негативных побочных эффектов.

Нет правильного или неправильного способа выразить сексуальные чувства, если все стороны согласны. Точно так же ни один человек не должен чувствовать себя обязанным иметь определенную частоту половых отношений.

Отказ от секса не навредит здоровью человека.

Люди, которых беспокоит низкое сексуальное желание или влияние нечастого секса на их отношения, могут обсудить свои проблемы с врачом или терапевтом. Могут помочь лекарства, терапия, изменение образа жизни, улучшение взаимоотношений и многие другие стратегии.

Выбрать другой тест Пройти тест
Личность и социум
0 x

Какая эмпатия нам помогает?

Фото теста «Какая эмпатия нам помогает?» на ProfTest.ME
[test_min id="9355" align="right"]

Каждый должен чувствовать себя понятым. Сочувствие помогает соприкоснуться с чувствами и дает эмоциональное понимание самих себя и других людей.

У каждого человека были дни, когда нужно было поговорить с другим человеком, чтобы действительно понять, как он себя чувствует. Чувствовать, что тебя слышат и понимают, – это человеческая потребность.

Что такое эмпатия?

Четыре качества сочувствия описываются следующим образом:

  • уметь видеть мир так, как его видят другие люди;
  • не осуждать;
  • понимать чувства другого человека;
  • сообщать о своем понимании чувств этого человека.

Эти четыре компонента присутствуют, когда человек проявляет сочувствие. Каждое качество требует, чтобы человек сначала был мирными внутри себя. Когда эмпатия проходит хорошо, человек видит себя в зеркале, его эмоции рассеиваются, и он готов действовать.

[img id="10556" alt="Девушка выслушивает подругу и сочувствует"]

Можно ли научиться сочувствию?

Чувство понимания – это не только основная потребность человека, но и то, как люди соединяются, помогают и поддерживают друг друга.

Если человек неспособен принять собственные эмоции и посочувствовать им, ему будет трудно присутствовать перед людьми. И по этой причине сочувствие имеет решающее значение для взаимосвязанности.
[test id="7546"]

Хорошая новость в том, что, как и другие навыки эмоционального интеллекта (или EQ), сочувствие изучают и практикуют. В отличие от IQ или генов, которые унаследованы от родителей, человек развивает большее понимание и ноу-хау в отношении собственных и других чувств.

Когнитивная эмпатия

Когнитивная эмпатия – это не только эмоции, но и мысли. Это определяется знанием, пониманием на интеллектуальном уровне. Как известно большинству из людей, понять печаль – это не то же самое, что грустить.

[img id="10557" alt="Девушка огорчена"]

К чему это относится: мысль, понимание, интеллект.

Преимущества: помогает в переговорах, мотивирует других людей, понимает разные точки зрения и подходит для виртуальных встреч.

Недостатки: отключение от глубоких эмоций или игнорирование их; не ставит на место другого в чувственном смысле.

Когнитивная эмпатия реагирует на проблему с помощью умственных способностей. Некоторые люди так устроены, чтобы понимать эмоции с точки зрения того, почему они имеют смысл для людей в определенных ситуациях.

[test_min id="7355" align="left"]

Этот тип сочувствия может быть огромным преимуществом в обстоятельствах, когда нужно «проникнуть в голову другого человека» или взаимодействовать с тактиком и пониманием. С другой стороны, когнитивная эмпатия в некотором роде похожа на смешивание яблок и апельсинов. Чтобы по-настоящему понять чувства другого человека, разве вы в каком-то смысле не должны уметь их чувствовать? Поэтому те, кто реагирует когнитивной эмпатией, рискуют показаться холодными или слишком отстраненными.

[img id="10558" alt="Девушка смотрит в окно"]

Эмоциональная эмпатия

Эмоциональная эмпатия – непосредственное переживание эмоций, которые испытывает другой человек. Вы, наверное, слышали о термине «эмпат», означающем человека, способного полностью взять на себя эмоциональное и психическое состояние другого.

С чем это связано: чувства, физические ощущения, зеркальные нейроны в мозгу.

Преимущества: помогает в тесных межличностных отношениях и карьере, такой как коучинг, маркетинг, менеджмент и HR.

Недостатки: могут быть ошеломляющими или неуместными в определенных обстоятельствах.

[test_min id="5985" align="right"]

Этот тип реакции может показаться отделенным от мозга и мышления, но эмоциональная эмпатия глубоко укоренилась в зеркальных нейронах человека. У животных есть нейроны, которые активируются определенным образом, когда они видят действия другого животного, заставляя их относиться к этому действию в их собственном теле и мозге. Эмоциональная эмпатия делает то же самое с чувствами, которые человек испытывает в ответ на ситуацию.

У эмоциональной эмпатии есть обратная сторона. Чувство слишком много может сделать даже небольшие взаимодействия ошеломляющими.

[img id="10559" alt="Люди держутся за руки"]
Одна оборотная сторона эмоционального сочувствия возникает, когда людям не хватает способности управлять своими собственными тревожными эмоциями.

Сострадательное сочувствие

[test_min id="5771" align="left"]

Когнитивная эмпатия может быть подходящей для работы, денежных переговоров или кабинетов хирурга. Эмоциональная эмпатия может быть первой реакцией детей и наших близких. Сострадательная эмпатия обеспечивает мощный баланс двух. Фактически, его можно даже использовать сегодня, чтобы подросток часами учился в Интернете и чувствовал себя подавленным, застрявшим дома из-за пандемии.

С чем это связано: интеллект, эмоции и действия.

Преимущества: учитывает человека в целом.

Недостатки: это тот тип сочувствия, к которому стремится человек.

Чувства сердца и мысли мозга не противоположны. На самом деле они неразрывно связаны.

Сострадательная эмпатия уважает естественную связь, учитывая как ощущаемые чувства, так и интеллектуальную ситуацию другого человека, не теряя при этом своего центра.

Сострадательное сочувствие – это золотая середина и использование эмоционального интеллекта для эффективного реагирования на ситуацию с любовной отстраненностью.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/gJygLIpSgOA"]

Не берите на себя ответственность за чужие эмоции

Препятствие для выражения подлинного сочувствия – это склонность верить, что человек несет ответственность за то, чтобы другие люди чувствовали себя лучше. Забота соединяет и поддерживает, а не берет на себя ответственность за эмоции.

Сочувствие не требует брать на себя ответственность за чужие чувства.

Сочувствие – один из важнейших навыков эмоциональной подготовки, особенно в трудные времена для человека или перед лицом кризиса. Развитие сочувствия в целом повысит эмоциональный интеллект. Развивайте эмоциональное благополучие и приводите свои эмоции в форму!

Выбрать другой тест Пройти тест
Проф. психология
0 x

Новые ошибки по Фрейду

Фото теста «Новые ошибки по Фрейду» на ProfTest.ME

Фрейд читал скрытый смысл в каждой опечатке. Но новая школа мысли считает, что большинство оговорок лишено скрытых мотивов или значений.

Новый корпус психологических исследований теперь предполагает, что оговорки по Фрейду не являются «фрейдистами», так как не передают скрытое сообщение из бессознательного.

Хотя некоторые могут быть мотивированы бессознательными конфликтами, но чаще всего промах – это просто промах.

Новое исследование помогает лучше понять, почему люди совершают ошибки

По словам Дональда Нормана, когнитивного психолога из Калифорнийского университета в Сан-Диего, фрейдистский анализ ошибок не требуется для понимания механизмов, лежащих в основе ошибок. Распространенный тип промахов – это вторжение в сильную привычку.

[img id="10550" alt="Девушка с парнем сидят на скамейке"] [test_min id="8501" align="right"]

При исследовании таких ошибок было обнаружено, что 40% ошибок – привычные последовательности, которые легко распознаются как относящиеся к какой-либо другой деятельности, что была более частой, недавней или привычной, чем предполагаемые действия.

В параллельном случае «кончик языка» использовал более знакомое слово, которое неоднократно приходило на ум вместо искомого. Такие знакомые блокирующие слова встречались в 60% случаев.

Новая работа отодвигает объяснения Фрейда на задний план, считая их применимыми к меньшинству оговорок. Сторонники возникающей теории считают более экономным объяснением, которое не требует обращения к идеям психоанализа. Когнитивные психологи изучают, как разум воспринимает информацию и направляет деятельность.

Новая модель не полностью исключает виды причин, которые Фрейд находил. Это обеспечивает основу для предсказания психических обстоятельств, при которых люди будут наиболее склонны к так называемым «фрейдистским» ошибкам, а также к нейтральным ошибкам.

Но поскольку эти исследователи воздерживаются от использования психоаналитического метода, они никогда не смогут проверить утверждения Фрейда.
[img id="10551" alt="Мужчина гордится своим выступлением"]

Исследования Дж. Ризона

[test_min id="8721" align="left"]

Доктор Джеймс Ризон, психолог из Манчестерского университета в Англии, был одним из первых крупных исследователей со времен Фрейда, которые собирали и анализировали реальные описки. Например, в одном исследовании доктор Ризон попросил добровольцев сообщать обо всех случаях оговорок на протяжении нескольких недель. На основании этого и других исследований Ризон оценивает, что взрослые в среднем переживают от двух до трех таких инцидентов каждую неделю.

По словам доктора Ризона, любые промахи и ошибки имеют высокую степень однородности, независимо от области деятельности, в которой они происходят. Таким образом, оговорки имеют много общего с провалами в памяти и ошибками в физических действиях. Законность этих ошибок стала основой для новой теории, которая рассматривает единый глобальный психический процесс в работе с широким спектром психических процессов.

Согласно исследованиям Дональда Бродбента из Кембриджского университета, люди сильно различаются по склонности к ошибкам. Люди с навязчивой личностью относительно неуязвимы для промахов.

[img id="10552" alt="Девушка помогает коллеге с работой"]

Ошибочные слова и действия

Люди, склонные к одному виду ошибок, например, оговоркам кажутся одинаково склонными ко всем другим видам, например, на ошибочные действия, а также на забывание имен. Этот факт указывает на общий фактор, влияющий на все аспекты психической функции. Этот фактор – это неспособность подавить конкурирующий выбор.

[test id="8467"]
Чтобы выбрать одно действие – произнести слово, сделать движение – разум должен одновременно подавить потенциально огромное множество альтернатив. Когда ум не может подавить альтернативу, происходит промах.

Внимание – решающий фактор. Чем больше внимания уделяется действию, тем меньше вероятность непреднамеренной альтернативной реакции. Когда внимание отстает, альтернативные ответы способны заменить предполагаемый ответ, и ошибки становятся вероятными.

[img id="10553" alt="Мужчина думает"] [test_min id="8440" align="right"]

Исследователи из Оксфордского университета обнаружили, что тревожные люди делают больше ошибок. Оксфордские исследователи интерпретируют это открытие с точки зрения внимания, а не психодинамических причин. Они предполагают, что заботы тревожного человека конкурируют за внимание с любой другой задачей, которая может стоять перед ним, и, таким образом, делают человека склонным к ошибкам.

В такие моменты наиболее вероятная оплошность – это просто хорошо усвоенное действие, подобное тому, которое было на самом деле задумано, а не опечатка со скрытым посланием.

Большинство промахов – это замена более усвоенного ответа менее привычным, хотя и задуманным.

Более знакомое слово

Одним из наиболее распространенных видов ошибок, которые выявляют лингвисты, является «банализация», то есть замена заданного слова ошибочным, более знакомым или более простым.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/k4ywLbS2rDY"]

Некоторые из оговорок могут иметь скрытые причины и значения, которые видел в них Фрейд. Наиболее убедительной в этом отношении была работа Бернарда Баарса, психолога из Государственного университета Нью-Йорка в Стоуни-Брук.

Он обнаруживает, что ошибки будут оплошностями фрейдистского толка, если человек озабочен подавляемым им чувством, например гневом или сексуальным интересом.

Выводы доктора Баарса не противоречат новым моделям оговорок, но расширяют их, чтобы справиться с бессознательно мотивированными.

Фрейд предвидел объяснения

Сам Фрейд предвидел многие альтернативные объяснения оговорок, данных когнитивными психологами, и принижал их как поверхностные. Он утверждал, что когнитивные объяснения указывают, когда возможен промах, но не дают достаточного объяснения их истинных причин.

Выбрать другой тест Пройти тест
Личность и социум
0 x

Сила воли: как развить и укрепить

Фото теста «Сила воли: как развить и укрепить» на ProfTest.ME

Растущее количество свидетельств показывает, что сила воли и самоконтроль необходимы для счастливой и успешной жизни.

[test_min id="8825" align="right"]

Наиболее убедительные доказательства получены из двух исследований, в которых измеряли самоконтроль маленьких детей, а затем отслеживали их по мере того, как они росли взрослыми.

Вы, несомненно, уже знаете факты о мышцах человека. Мышцы становятся сильнее, когда тренируются. Мышцы могут быть перегружены, что сделает их слабыми до тех пор, пока они не восстановятся. Возможно, вы не знаете, что это справедливо и для силы воли.

Что такое сила воли?

Сила воли имеет решающее значение в мире. Она помогает формировать новые привычки и удерживает человека на выбранном курсе, независимо от того, насколько трудным становится дорога. Это то, что помогает не отвлекаться и вести продуктивный образ жизни.

Сила воли – это способность откладывать удовлетворение. Именно самоконтроль помогает сопротивляться отвлекающим импульсам и проявлять настойчивость. Сила воли – это способность противостоять краткосрочным искушениям для достижения долгосрочных целей.

[img id="10543" alt="Девушка на тренировке"]

Как укрепить силу воли?

[test_min id="7546" align="left"]

Не держите себя в состоянии постоянного истощения силы воли. Поднятие тяжестей – отличный способ нарастить мышцы. Но вы бы не потратили полчаса на поднятие тяжестей перед тем, как помочь другу передвинуть его мебель, потому что знаете, что ваши мышцы будут слишком утомлены, чтобы хорошо выполнять свою работу.

Вы также не будете тратить часы ежедневно на поднятие тяжестей без времени на восстановление. То же самое и с силой воли. Хотя самоконтроль – отличный способ развить силу воли, никогда не де6лайте перерыв, это хороший способ ослабить вашу решимость.

В спорте тренеры и инструкторы часто проводят различие между зонами комфорта и зонами растяжения. Если вам комфортно пробежать 10-минутную милю, увеличение темпа до 9-минутной мили приведет вас в зону растяжки.

Чередование этих двух вариантов – хороший способ улучшить вашу производительность. Но оставаться в зоне растяжения неопределенное время – не лучшая идея. Риск травмы увеличивается, и работоспособность пострадает из-за недостатка времени на восстановление. То же самое и с силой воли.

[img id="10544" alt="Человек карабкается на гору"]

Используйте воображение

Воображение – мощный метод улучшения силы воли. Организм реагирует на воображаемые ситуации так же, как на пережитые.

Эксперты по силе воли Рой Баумейстер и Джон Тирни отмечают, что диета – это средство поддерживать организм в состоянии хронического истощения. В результате человек, сидящий на диете, все острее ощущает – от незначительного раздражения до жажды еды или отдыха. Но воображение может притупить тягу, разрушающую самообладание.

[test id="7010"]

Подумайте о чем-нибудь другом

Человек может использовать воображение, чтобы сдерживать нежелательные мысли. Каждый раз, когда нежелательная мысль угрожает вторгнуться в сознание, думайте о чем-нибудь приятном.

Выработайте хорошие привычки, они понадобятся, когда человек пребывает в стрессе. Стресс сильно истощает силу воли. Когда люди находятся в состоянии стресса, они склонны возвращаться к укоренившимся привычкам, независимо от того, полезны они или вредны.

Люди прибегают к старым привычкам, не задумываясь, потому что находятся в напряженном состоянии.
[img id="10545" alt="Спортсмен бежит"]

Шаг за шагом

Часто люди сдаются не потому, что им не хватает силы воли, а потому, что подавлены грандиозностью цели, которую должны достичь. Хороший способ справиться с этим чувством подавленности – разбить цель на управляемые части и выстроить их в последовательность, гарантирующую успех.

Прелесть этой стратегии в том, что она не только гарантирует успех, но и гарантирует, что человек никогда не попадет в состояние истощения силы воли. По мере того, как человек достигает каждой промежуточной цели, он будете испытывать огромное чувство удовлетворения и гордости, что значительно упростит выполнение следующей задачи.

Когда человек достигнет конечной цели, он почувствует чувство изобилия и силы.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/HO-4xUNGs_U"]

Будьте собой

Чтобы подавить предпочтения и поведение, нужно приложить немало усилий. Неудивительно, что это истощает силу воли. Психолог Марк Муравен и его коллеги обнаружили, что люди, которые проявляют такой самоконтроль, чтобы доставить удовольствие другим, быстрее истощаются, чем люди, которые придерживаются своих внутренних целей и желаний. Не поддавайтесь искушению. Если не получается, разработайте план.

Люди с низкой силой воли используют ее, чтобы выбраться из кризисов. Люди с высокой силой воли используют ее, чтобы не попасть в кризис. Избегайте мест, которые будут истощать силу воли.

Выбрать другой тест Пройти тест
Личность и социум
0 x

Разные типы нетрадиционной пропаганды

Фото теста «Разные типы нетрадиционной пропаганды» на ProfTest.ME

Пропаганда – это использование образов и слов для достижения цели. Все учитывается в пропаганде, чтобы тщательно разработать средство «промывания мозгов».

[test_min id="7941" align="right"]

Считается, что большинство пропаганды предназначено для обмана, введения в заблуждение и запутывания людей, заставляя поверить в планы.

Пропаганда часто используется в средствах массовой информации, в том числе фильмах, телепрограммах, речи, книгах, журналах, газетах, плакатах, рекламе и слухах. Пропаганда предназначена, чтобы затронуть в человеке как эмоции, так и разум. Когда оба соединяются вместе, это представляет собой внутренний конфликт и делает людей восприимчивыми к новой информации.

Методы и средства пропаганды

Пропаганда использует набор уловок, призванных повлиять на мышление. Далее следует сборник этих методов, синтезированный из нескольких источников. Некоторые из них связаны и пересекаются. Умение распознавать эти методы – база для создания иммунитета от воздействия пропаганды.

[img id="10536" alt="Горящая газета"]

Атака и извинения

Если нет возможности опровергнуть аргумент, происходит атака человека, который его представляет. Цель состоит в том, чтобы дискредитировать указанного человека, а также отвлечь и заставить думать, что аргумент опровергнут.

Иногда корпорация приносит публичные извинения за свои действия. Если что-то действительно плохо, техника может не сработать.

Обращение к людям и властям

[test_min id="7546" align="left "]

Некоторая «высшая инстанция» используется в качестве доказательства в поддержку утверждения. Проверяйте этот авторитет.

Обращение к людям – распространенное заблуждение при попытке поддержать заявление на основе популярности. Помните, что факт, который все знают, может быть неправильным.

Утверждение и аргументы по незнанию

Утверждение – это простое утверждение чего-то как факта, обычно с энтузиазмом и без учета того, истинно это или нет. Это общая черта современной рекламы.

[img id="10537" alt="Протестующие в масках"]
Утверждение обычно повторяется часто для максимального эффекта.

Аргументы по незнанию – распространенное заблуждение, когда утверждают, что некоторые гипотезы верны, из-за недостатка информации. Подумайте о том, чтобы утверждать, что что-то увиденное в небе – это инопланетный космический корабль, так как в это время нет другого объяснения. Если нет информации, все, что можно сказать, это то, что человек не знает.

[test id="8501"]

Наживка и переключатель

Это старый метод как из розничной торговли, так и из политики. В розничной торговле это означает рекламу аккуратного продукта по низкой цене, затем заявление о том, что его «нет в наличии», прежде чем предлагать вам более дорогой товар.

В политике это может означать недооценку стоимости какой-либо программы. Эта техника очень обманчива, и ее нелегко обнаружить заранее.

Нетрудно найти государственные программы, которые стоят намного больше, чем первоначальные оценки, что использовались для их продажи.
[img id="10538" alt="Газеты"]

Большая ложь и жужжание

Большая ложь – это откровенная ложь, представленная как факт. Принято считать, что такая ложь, повторяемая достаточно часто, будет принята за истину. Чем сложнее развенчать ложь, тем лучше.

Жужжание – это культурное явление, используемое для продвижения нового продукта. Идея состоит в том, чтобы использовать молву из уст в уста с целью создать ажиотаж о продукте или идее.

Мультфильмы и знаменитости

[test_min id="9546" align="right"]

Мультфильмы используют для создания ложного впечатления. Рассмотрим карикатуру, изображающую политика в виде демона. Визуальное впечатление имеет большое значение.

Комиксы рассказывают историю в виде мультфильма. Любимые персонажи изображаются супергероями. Производство комиксов недорогое, в этом и преимущество. Другой – это визуальный характер среды.

Полезно разумно использовать знаменитостей, например, кинозвезд или спортсменов. Хорошо, если человека представят и похвалят на публике. Это произведет на людей благоприятное впечатление.

Хорошая стратегия – заставить кинематографистов поддерживать кандидатов.
[img id="10539" alt="Человек печатает на клавиатуре"]

Демонизация оппозиции и дезинформация

Это делается путем изображения «других» как чего-то злого, отвратительного. Пример: заявить, что любой, кто хочет сделать X, является фанатичным расистом.

Дезинформация – выпуск или распространение неверной информации с конкретной целью обмануть аудиторию. Дезинформация может содержать элементы правды, но полезная нагрузка – это ложь.

Иногда публичное заявление содержит ложную информацию, хотя и не преднамеренно. Это не было сделано намеренно. Если пропаганда содержит неправду, это сделано умышленно.

Ложная аналогия и страх

[test_min id="9559" align="left"]

Для облегчения объяснения сложную проблему можно представляют как простую, понятную каждому. Уловка с этой техникой заключается в том, чтобы простая задача не была хорошим сравнением, а скорее была достаточно близкой, чтобы пройти.

Обладая продуманным дизайном, вводящая в заблуждение более простая модель будет отвлекать внимание от сложной проблемы.

Страх – это техника по предупреждению аудитории, что ее настигнет катастрофа, если не будет сделано то, что предлагается. Если это удастся, внимание аудитории будет отвлечено от деталей или достоинств предлагаемого действия и от того, что можно сделать, чтобы уменьшить страх.

В сочетании с неполной информацией, неуверенностью и сомнением техника страха эффективна. Страх, неуверенность и сомнения используют невежество.

[img id="10540" alt="Советская пропаганда"]

Подделки и блестящие общие положения

Подделки – отличный метод распространения дезинформации. СМИ часто подхватывают их и широко распространяют. Правительства будут использовать эту тактику для отвлечения внимания или оправдания действий.

Блестящие общие положения – это расплывчатые, широкие утверждения, которые связаны с убеждениями и ценностями аудитории. Они не говорят ничего существенного. Слоганы – отличные примеры. Расплывчатость означает, что последствия, хотя и различны для разных людей, всегда благоприятны. Подумайте о мире, свободе, справедливости, семейных ценностях.

Манипуляции с изображениями

Сегодняшнее программное обеспечение для работы с изображениями упрощает это. Тактика состоит в том, чтобы создать поддельную фотографию, изменив подлинную, а затем выпустить ее на волю. Если подделка сделана хорошо, она может получить много пользы (и эффект) до того, как обман будет раскрыт. Фотографии также могут быть инсценированы для эффекта. Картины, которые кажутся рассказывающими отличную историю, на самом деле могут быть фальшивыми.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/aVLgh0krkqg"]

Обзывание и анализ цитат

Это использование отрицательных слов или ярлыков для создания предубеждений против какого-либо человека, группы или идеи. Если вы попались на это, вас заставили прийти к выводу, не исследуя доказательства.

Часто можно выделить короткую цитату из речи, эссе. И сделать так, чтобы она говорила прямо противоположное тому, что имел в виду оратор или писатель. Настоящий смысл очевиден, когда цитата рассматривается в ее полном контексте, но этот контекст удобно опускать.

Будьте осторожны, когда видите короткие цитаты, особенно на спорные темы, которые выходят за рамки их полного контекста. Вы не знаете, что было пропущено.

Повторение

Вы когда-нибудь видели, чтобы рекламный ролик транслировался дважды за короткий период времени? Рекламодатели знают, что сообщение нужно повторять много раз, чтобы оно было воспринято. То же самое и с пропагандой.

Новостные видеообъявления

Этот относительно недавний прием включает подготовку сообщения (часто рекламы) в видеоряде, который выглядит точно как новость. Телеканалы часто выбирают их и используют в новостных программах, потому что это экономит производственные затраты.

Выбрать другой тест Пройти тест
Личность и социум
0 x

Беспорядок – генератор стресса

Фото теста «Беспорядок – генератор стресса» на ProfTest.ME
[test_min id="9291" align="right"]

Может ли чистый дом привести к ясному мышлению? Наука говорит, что этот может помочь.

Загроможденный дом может стать источником стресса. Согласно исследованию, проведенному Центром повседневной жизни семей Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, переполненный шкаф, груды документов и переполненные ящики для мусора изнуряют. Среди результатов исследования исследователи обнаружили, что беспорядок влияет на наше настроение и самооценку.

Что показало исследование?

Беспорядок может негативно влиять на психическое благополучие, особенно среди женщин. Беспорядок также может вызвать физиологический ответ, включая повышение уровня кортизола, гормона стресса.

Связь между высоким уровнем кортизола (гормона стресса) у домовладельцев и большой плотностью предметов домашнего обихода. Кажется, что беспорядок не так беспокоит мужчин, но их двойственность привела к напряженности в отношениях с аккуратными женами. Это усиливало стресс жен.

[img id="10532" alt="Собака порвала диван"]
У женщин опрятный дом ассоциируется со счастливой семьей. Чем более неорганизованно жилое пространство, тем больше стресса испытывают женщины.

Сортировка и выбрасывание предметов эмоционально парализованы. По сентиментальным, финансовым и научным причинам людям трудно прощаться с имуществом.

Как беспорядок влияет на мозг?

[test_min id="7298" align="left"]

Нейробиологи из Принстонского университета провели исследование, которое выявило, что беспорядок отвлекает и не позволяет обрабатывать информацию так же хорошо, как в организованной и безмятежной обстановке. Когда исследователи наблюдали за способностью людей успешно действовать в организованной и неорганизованной среде, результаты показали, что беспорядок конкурировал за их внимание. Это привело к снижению работоспособности и увеличению стресса.

Грязные дома и рабочие места заставляют нас чувствовать беспокойство, беспомощность и подавленность. Тем не менее, беспорядок редко признается серьезным источником стресса в нашей жизни.

Беспорядок бомбардирует наш разум чрезмерными стимулами (визуальными, обонятельными, тактильными), заставляя наши чувства работать сверхурочно над стимулами, которые не являются необходимыми или важными, и постоянно сигнализирует мозгу, что работа никогда не заканчивается.

[img id="10533" alt="Девушка убирается дома"]

Почему нельзя просто убрать беспорядок?

Вы когда-нибудь задумывались, почему просто не можете заставить себя пожертвовать книги, которые никогда не прочитаете? Что ж, у науки есть ответ.

Исследователи Йельского университета обнаружили, что расставание с предметами является болезненным. Они наняли людей, не занимающихся накопительством, и накопителей, попросили их отсортировать такие предметы, как нежелательная почта и старые газеты. Пока это происходило, исследователи отслеживали активность их мозга.

[test id="6539"]

Они определили, что у накопителей две области мозга – передняя поясная кора и островок – загорались в ответ на отпускание принадлежащих им вещей. Эта же область мозга загорается, когда человек чувствует физическую боль.

Вывод: мозг рассматривает потерю одного из «ценных» вещей как нечто, что причиняет физическую боль. И чем более значительным является предмет или чем вы более эмоционально или финансово привержены, тем больше вы захотите оставить его при себе.

Сохраняйте спокойствие и убирайте беспорядок

Предметы обладают способностью хранить воспоминания и означать важные жизненные события. Не нужно избавляться от всего, что имеет ценность, просто расставьте приоритеты. Будьте честны с собой в отношении того, что необходимо иметь, и найдите для этого место.

[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/euZ_UTm_2xI"]

Как стать организованным?

Есть много книг и даже веб-сайтов, чтобы помочь навести порядок в доме, но есть несколько основных шагов, которые хорошо работают:

  1. Идите по комнате и разделите свои вещи на четыре коробки: вещи для пожертвования; вещи, которые нужно выбросить; вещи, что нужно оставить; вещи, что нужно хранить.
  2. Переберите свой ящик с вещами и найдите для всего место. Сделайте логичное место в той же области, где его нужно будет использовать. Например, держите ключи у двери.
  3. Завершите одну комнату, прежде чем переходить к следующей.

Устранение беспорядка может уменьшить беспокойство, повысить продуктивность и позволить процветать творчеству. Организация пространства может изменить жизнь к лучшему.

Выбрать другой тест Пройти тест
Дети и родители
0 x

Синдром предков: когда прошлое семьи вредит вашему настоящему

Фото теста «Синдром предков: когда прошлое семьи вредит вашему настоящему» на ProfTest.ME
[test_min id="7666" align="right"]

Знание, запись и сохранение семейной истории напрямую влияет на человека, его семью и даже на будущие поколения людей, которых, возможно, никогда не узнает. Узнайте, как и почему важна семейная история.

Знание, запись, сохранение и распространение семейной истории дает преимущества отдельным людям, семьям и обществам. Семейная история – это больше, чем карты родословных, переписи и даты рождения. Она – противоядие от неблагоприятных жизненных событий, с которыми люди сталкиваются сегодня, давая понимание того, кто мы, и мотивируя углубить корни для будущих поколений.

Люди, не знающие своей прошлой истории, происхождения и культуры, похожи на дерево без корней.
[img id="10528" alt="две женщины улыбаются"]

Основная идентичность

Знание культурной среды и происхождения может помочь развить сильное чувство того, кто мы есть на самом деле. То, как люди относятся к семейным историям и создают собственные рассказы о себе, помогает установить уникальную идентичность.

Подключение

Люди желают привязанности, принадлежности и связи. Отношения, которые мы формируем с другими людьми, невероятно прочны не только с людьми в нашем настоящем, но также и с людьми в нашем прошлом и будущем. Чем больше человек узнает о прошлом, тем большую связь чувствует с предками.

Каждый человек записывает собственную историю, открывает возможность для будущих поколений, чтобы связаться с нами, когда мы уйдем.

Зависимость – это не трезвость, а связь. Связь с членами нашей семьи, прошлыми и настоящими, путем изучения их истории удовлетворяет врожденную потребность каждого человека.

[img id="10529" alt="родители мальчика ссорятся"]

Сострадание

[test_min id="7405" align="left"]

Изучение истории предков помогает лучше понять проблемы, с которыми они столкнулись, и часто вызывает большую любовь и сострадание к их недостаткам и ошибкам. Это сострадание может легко отразиться на отношениях с живыми, внутри семей и за их пределами.

Все сталкиваются с трудностями. Помня об этом факте в контексте недостатков других людей, мы можем быть лучшими сотрудниками, руководителями, супругами, родителями, детьми, братьями, сестрами и людьми.

Устойчивость

Знание истории семьи повышает устойчивость. Узнавая о жизни предков, мы видим закономерности преодоления неудач и выживания в трудные времена. Их истории напоминают, что случаются разочарования и неравенство, но мы выздоравливаем, побеждаем и обретаем счастье, несмотря на трудности.

Чем больше дети знают об истории своей семьи, тем сильнее их чувство контроля над своей жизнью, тем выше их самооценка. Это оказалось лучшим единственным показателем эмоционального здоровья и счастья детей.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/ysEFH6h0Xuc"]

Самоотверженность

Осознание и чувство ответственности перед нашими предками, прародителями и будущим человечеством – это акт альтруистического самоотверженности.

Способность сотрудничать и действовать бескорыстно уникальна для человечества. Это позволяет использовать «силу миллионов и миллиардов». Изучение нашей истории, ее запись и сохранение благословляет не только родственную семью, но и всю человеческую семью.

[test id="8394"]

Самооценка

Погружаясь в историю семьи, человек видит, как события разворачиваются как в личном, так и в широком масштабе. Размышление о масштабах человечества во время чтения о руке Господа в жизнях наших предков свидетельствует о Его заботе и любви к каждому человеку.

Семейная история выходит за рамки имен и дат, которые люди находят в своем древе. Это о том, что делает нас людьми. Речь идет о людях, с которыми устанавливаются глубокие связи. Это о людях, которые жили, дышали, страдали и побеждали. Речь идет о корнях, ветвях, листьях и лесах. Это про всех людей.

Выбрать другой тест Пройти тест
Проф. психология
0 x

Антивирус: как укрепить психологический иммунитет

Фото теста «Антивирус: как укрепить психологический иммунитет» на ProfTest.ME

Точно так же, как многие из нас делают ежегодные прививки от гриппа как одну из стратегий повышения иммунитета организма против зимнего гриппа, существуют стратегии для повышения психологического иммунитета.

Психологический иммунитет

[test_min id="7298" align="right"]

Иммунная система неразрывно связана с уровнем стресса. Болезнь после стрессового события – не совпадение. Мозг и иммунная система постоянно контактируют друг с другом.

Психологический иммунитет – это новая концепция о том, как психологическая иммунная система защищает организм от повреждений, стресса и экстремальных негативных эмоций так же, как биологическая иммунная система защищает организм от вредных веществ, таких как микробы и токсины.

Психологическая иммунная система защищает тело от токсинов, образующихся в результате постоянного беспокойства, нервного напряжения и тревоги.

[img id="10520" alt="Девушка напряжена"] [test_min id="7719" align="left"]

43% взрослых людей страдают от негативных последствий стресса для здоровья. Стресс определяется как ситуация, имеющая тенденцию нарушать равновесие между живым организмом и окружающей средой. Организм реагирует на стресс физическими, умственными и эмоциональными реакциями. Люди ежедневно сталкиваются со многими стрессовыми ситуациями, такими как рабочее давление, стресс от экзаменов, смерть супруга или члена семьи, психосоциальный стресс, физические стрессы из-за травм, хирургических вмешательств и различных заболеваний.

Реакция человека на стресс зависит от психологической иммунной системы. Стресс подавляет иммунную систему.

Кратковременное подавление иммунной системы не опасно, однако хроническое подавление делает организм уязвимым для инфекций и болезней. Хронический стресс может снизить способность нашей иммунной системы бороться с антигенами, вредными захватчиками, которые могут вызвать у нас болезни.

[img id="10521" alt="человек устал от работы"]
Стресс может повлиять на собственную иммунную систему, вызывая хроническое воспаление, которое повреждает ткани, и подавляя иммунные клетки, необходимые для борьбы с инфекцией.
[test_min id="7463" align="right"]

Реакции на стресс связаны с повышенной секрецией ряда гормонов, включая кортизол и катехоламины (адреналин и норэпинефрин). Кортизол – мощный противовоспалительный гормон, который в больших количествах подавляет иммунную систему, позволяя нарушить регуляцию иммунной системы и позволяя беглое воспаление.

Это неослабевающее воспаление ослабляет защитные силы организма, повышая восприимчивость к простуде, гриппу, хроническим заболеваниям и даже пищевой аллергии. Катехоламины увеличивают частоту сердечных сокращений, артериальное давление и уровень глюкозы в крови.

Стресс может вызвать или усугубить определенные симптомы или заболевания. Реакция на стресс увеличивает напряжение, риск развития ишемической болезни сердца, атеросклероза, бронхиальной астмы, диабета и язвы желудка. Хронический стресс не только вызывает физические, психические и гормональные изменения, но также может вызвать дефицит питательных веществ в организме.

[img id="10522" alt="у человека болит голова"] [test_min id="5606" align="left"]

Питательные вещества, необходимые клеткам для поддержания своего индивидуального здоровья и функционирования, могут быть истощены до уровня ниже оптимального из-за хронического стресса. Питательные вещества, необходимые для развития психологической иммунной системы, включают оптимизм, позитивное мышление и юмор.

Меры по повышению психологического иммунитета включают в себя близкие отношения с семьей и друзьями, позитивный взгляд на себя и уверенность в своих силах и способностях, способность управлять сильными чувствами и импульсами, хорошие навыки решения проблем и общения.

Социальные связи укрепляют иммунитет потому, что друзья могут побуждать к здоровому образу жизни, например, есть, спать и заниматься спортом. Хорошие друзья также помогают смягчить стресс от негативных событий. Сон, музыка и упражнения помогают расслабиться и снять стресс. Глубокое расслабление, может укрепить иммунную систему. Музыка может укрепить вашу иммунную систему, так как уровень кортизола, гормона стресса, значительно снижается после прослушивания.

[img id="10523" alt="стрессовая ситуация"]

Самосознание

Первая стратегия – это самосознание. Возможность внимательно прислушиваться к собственным потребностям позволяет распознавать личные признаки стресса до того, как они станут серьезными. Но прислушиваться к собственным потребностям часто бывает трудно, если у нас напряженная жизнь.

[test id="5404"]

Многие из нас ставят себя в конец списка приоритетов. Некоторые чувствуют себя виноватыми или эгоистичными, если обращают внимание на себя. Несмотря на дискомфорт, который это может создать, необходимо создавать для себя спокойное время. В тишине мы можем оценить уровень истощения, здоровья, удовлетворенности, желания перемен и общего удовлетворения.

Мы не можем пытаться что-то изменить, не зная о тех аспектах нашей жизни, которые не работают. Некоторым людям нравится создавать самосознание, ведя дневник, другие гуляют на природе.

Подумайте о том, как вы расслабляетесь и восстанавливаете силы, и вы откроете для себя то, что нужно изменить в своей жизни. Например, если вы остановитесь и прислушаетесь, вы осознаете, что чувствуете себя «все время в спешке», понимая, что нужно изменить свой график на более здоровый темп.

[img id="10524" alt="парень не знает что ему делать"]

Установка пределов

Другая стратегия повышения психологического иммунитета заключается в установлении ограничений для других. Некоторые отношения могут казаться нам токсичными. Иногда нам приходится держаться на расстоянии или создавать границы с теми, кто истощает нашу энергию. Мы часто называем это сложными отношениями.

Установить ограничения можно так же просто, как ограничить контакт с трудным человеком двумя часами вместо обычной дневной экскурсии. Это также может означать сказать «нет» ситуациям, когда вы чувствуете, что у вас нет лишней энергии для траты.

Подумайте о некоторых ограничениях, которые вы можете установить в своей жизни, чтобы высвободить для себя дополнительную энергию.
[VIDEO url="https://www.youtube.com/embed/nczjaA73UyU"]

Снижение стресса

Существует множество практик и техник, которые помогают улучшить самочувствие. Не все практики подходят каждому человеку. Важно выяснить, что работает для вас. Многие люди жалуются, что у них нет времени на себя. Эта проблема имеет тенденцию к ухудшению как физического, так и эмоционального здоровья.

Взрослым тоже нужен перерыв. Сосредоточение внимания на собственном расслаблении и удовольствии важно для получения здорового взгляда на жизнь, а также для создания энергии для перемен.

Устойчивость зависит от способности адаптироваться

Рост происходит, когда человек позволяет себе сдвигаться и меняться вместе с окружением. Смирение и вера в неизвестность – самый большой показатель хорошего самочувствия. Устойчивость можно повысить, опираясь на правду неизвестного. Ничего не было и никогда не будет гарантировано, кроме этого момента, поэтому используйте его с умом.

[img id="10525" alt="девушка медитирует"]

Измените свои слова и путь

Исследования, которые показывают, что негатив и негативные слова имеют в четыре-семь раз более мощный множитель, чем просто мысли о чем-то. Негативная речь с большей вероятностью даст плохие результаты. Человек создает реальность словами и мыслями. Можно предсказывать свое будущее, выбирая слова. При изменении слов, путь также изменится.

Некоторые популярные стратегии балансировки включают практики, которые позволяют замедлиться и сосредоточиться на себе, например, йога, медитация, боевые искусства или садоводство.

Эти типы стратегий действительно требуют осознавать себя и свое окружение. При ежедневном применении полезные эффекты намного превзойдут объем работы, необходимой для их выполнения.

Выбрать другой тест Пройти тест